Empata vs. super empata: na czym polega różnica?

Bycie empatą to coś więcej niż tylko uczucie, to styl życia.

W rzeczywistości wiele osób, które mają silne zdolności empatyczne, identyfikuje się również jako super empaci.

Ale czekaj!

Czy są to te same rzeczy, czy też istnieją między nimi rozróżnienia?

Empatia to zdolność do rozpoznawania i rozumienia myśli, uczuć i intencji innej osoby. To posiadanie wglądu w sprawy z punktu widzenia innej osoby.

Super empatia jest zintensyfikowaną wersją tej naturalnej cechy; to podwyższona wrażliwość na innych w każdej sytuacji.

Ale, czy to jedyna różnica?

Jak widać, istnieje pewne zamieszanie co do tego, jak dokładnie zdefiniować i mówić o empatii.

Zanurzmy się więc w temacie i zobaczmy, co możemy odkryć.

Czym tak naprawdę jest empata?

Aby zrozumieć, czym jest empata, musimy najpierw zdefiniować, czym jest empatia.

Empatię można zdefiniować jako czyjąś zdolność nie tylko do poznania, ale i zrozumienia tego, co myślą i czują inni.

Mając to na uwadze, empaci są intuicyjnymi ludźmi, którzy czują, co czują inni i mogą nadać sens ich punktom widzenia.

Takie osoby czynią doskonałych doradców, terapeutów i nauczycieli, ponieważ mogą odnosić się do innych na głębszym poziomie.

Empaty mają ogromną ilość współczucia i często są przyciągane do innych ludzi, aby pomóc im poczuć się uziemionym.

Co więcej, mogą być uzdrowicielami i mają chęć pomagać innym w każdy możliwy sposób.

Mają również zwiększoną wrażliwość na dźwięk, światło, smak, zapach i dotyk. Mogą być przytłoczeni przez pewne dźwięki lub zapachy, których inni w ogóle nie zauważają.

Ale o tym więcej później.

Oto, o czym należy na razie pamiętać:

Bycie empatą nie oznacza, że jesteś słaby lub zepsuty. Urodziłeś się z tą zdolnością, tak jak wielu ludzi rodzi się z umiejętnością grania muzyki lub wyróżniania się w sporcie.

Jeśli nie urodziłeś się z tym, nadal możesz wykorzystać tę zdolność na swoją korzyść, w życiu osobistym lub zawodowym.

Czym tak naprawdę jest super empata?

Super empata to ktoś, kto doświadcza silniejszych uczuć i ma tendencję do bycia bardziej dotkniętym przez emocje innych ludzi niż przeciętny człowiek i empata.

Ten typ osoby często ma trudności z oddzieleniem się od innych, ponieważ ma intensywny związek z otoczeniem i ludźmi.

Co jeszcze?

Super empata może odczuwać emocje innych osób tak, jakby to były jego własne, odczuwać to, co czują inni, tak jakby to działo się z nimi, lub mieć przeczucia, co inni zrobią w następnej kolejności.

Ponadto, niektórzy super empaci mają tendencję do niskiej samooceny i uczucia przytłoczenia, stresu i depresji z powodu odczuwania wszystkiego na głębszym poziomie.

Co jeszcze?

Cóż, super empaci często mają trudności z przebywaniem w dużych tłumach, ponieważ czują emocje i myśli innych ludzi, jakby były ich własnymi.

Jaka jest różnica między empatem a super empatem?

Różnica między empatą a super empatą polega na intensywności, z jaką doświadczają emocji i wrażeń.

Ich zdolności są w zasadzie takie same, ale to co je różni to poziom wrażliwości.

Aby dowiedzieć się jeszcze więcej o różnicach między empatem a super empatem, dowiedzmy się, co czyni cię empatem lub super empatem, a także plusy i minusy bycia jednym z nich.

Jak rozpoznać, czy jesteś empatą

Oto, co może ci się przydarzyć, jeśli rzeczywiście jesteś empatą:

1) Doświadczasz silnych emocji i zmiany nastroju w zależności od otaczających cię ludzi

Pierwszy znak to po prostu smykałka do odczuwania emocji innych osób. To chyba najczęstszy wskaźnik, że jesteś empatą.

Pozwól mi wyjaśnić:

Empaci nie zawsze mają kontrolę nad swoimi emocjami. Mają tendencję do odbierania emocji innych ludzi po prostu będąc wokół nich. Mogą stać się łzawe, zdenerwowani lub źli w pewnych sytuacjach.

Czy zdarzyło się to Tobie? Jeśli tak, to prawdopodobnie jesteś empatą.

2) Trudno ci przebywać w tłumie lub dużych grupach ludzi.

Innym znakiem bycia empatą jest to, że trudno ci przebywać w dużych tłumach ludzi.

Aby być bardziej precyzyjnym, możesz znaleźć się przytłoczony myślami i uczuciami ludzi wokół ciebie.Możesz czuć się zdrenowany.

Empaci są wrażliwi na to, co czują inni ludzie. Odbierają emocje i podświadome myśli, i wiedzą, kiedy ktoś próbuje coś przed nimi ukryć lub nie dzieli się prawdą.

Tak więc, jeśli masz problem z przebywaniem wokół dużych grup ludzi z tych powodów, możesz być empatą.

3) Łatwo wzruszasz się do łez, gdy słyszysz tragiczne wiadomości lub widzisz denerwujące obrazy

Chcesz wiedzieć więcej?

Innym sposobem na określenie, czy jesteś empatą, czy nie, jest zastanowienie się, jak reagujesz na zobaczenie lub usłyszenie tragicznych wiadomości.

Bycie empatą to przede wszystkim posiadanie silniejszych uczuć niż inni i odnoszenie się do innych na głębszym poziomie.

Ogólnie rzecz biorąc, empaci są bardziej wrażliwi. Czują rzeczy głębiej niż inni ludzie i czują się zmuszeni do działania (lub zrobienia czegoś), gdy widzą lub słyszą coś denerwującego.

Widząc innych w bólu, czy to w wiadomościach, czy we własnej rodzinie, może być trudniejsze dla empaty.

4) Jesteś bardzo wrażliwy na dźwięki i zapachy

Im bardziej jesteś wrażliwy na dźwięki i zapachy, tym większe prawdopodobieństwo, że jesteś empatą.

Jak to?

Empaci są bardzo dostrojeni do świata wokół nich, więc mogą odebrać każdy zapach, który jest nowy lub nie na miejscu lub usłyszeć dźwięki, które są trudne do zauważenia.

Widzisz, jeśli jesteś empatą, to tak jakbyś miał super moc. Ze względu na twoją nieustającą czujność, możesz z łatwością wychwycić rzeczy, które inni przegapią (czy to nowy zapach, czy hałas).

5) Często znajdujesz się w sytuacjach nadmiernie myślących, hiper-świadomych

Czy wiesz, że empaci są super świadomi?

Często są przytłoczeni myślami i uczuciami innych, których nie mogą nie zauważyć i na które nie reagują.

Ogólnie rzecz biorąc, jest to znak bycia empatą; masz tendencję do bycia bardziej wrażliwym w różnych sytuacjach niż inni ludzie. To część twojej osobowości i tego, kim jesteś jako osoba.

Aby mieć pewność, zapytaj siebie:

Czy znajduję się w sytuacjach, w których czuję się nadmiernie świadomy? Czy zawsze myślę o tym, jak czują się inni ludzie lub co mogą myśleć?

Jeśli odpowiedź jest twierdząca, możesz być empatą.

6) Masz silne pragnienie pomagania innym i chęć wywierania większego wpływu na świat

Empaci mają intensywne pragnienie pomagania innym, a ty?

W przeciwieństwie do niektórych ludzi, którzy podejmują próby pomocy, ale ostatecznie czują się niedocenieni, empaci są bardziej skłonni do podejmowania wysiłków na rzecz pomocy innym i pracy w organizacjach charytatywnych itp.

Empaty chcą pomagać, ponieważ czują tak intensywne współczucie, gdy widzą kogoś w bólu lub gdy słyszą o czyjejś stracie. Nic dziwnego, że nie mogą znieść widoku cierpienia innych!

Tak więc, jeśli jesteś empatą, masz silne pragnienie pomagania innym i czujesz, że jest to ważne, że pomagasz.

7) Masz żywą wyobraźnię, którą trudno kontrolować

Innym znakiem bycia empatą jest to, że często jesteś bardzo pomysłowy.

Jesteś marzycielem, który marzy o dniu i nie możesz usiedzieć w miejscu.

Nie, to nie Twoja wyobraźnia sprawia, że jesteś w ruchu!

To dlatego, że jesteś bardziej wrażliwy na otaczający cię świat i ciągle myślisz o przyszłości lub reagujesz na to, co dzieje się w teraźniejszości.

W skrócie, to sprawia, że trudno jest ci siedzieć spokojnie lub być spokojnym. Zamiast tego, możesz często czuć się tak, jakbyś miał zbyt wiele myśli w swoim umyśle.

8) Masz niezwykle dobrą pamięć

Inną oznaką bycia empatą jest to, że masz silną pamięć. Możesz przypomnieć sobie rzeczy, których inni nie pamiętają lub pamiętać drobne szczegóły, których inni nie pamiętają.

Ponadto, niektórzy empaci mogą pamiętać dokładne słowa używane przez ludzi zaledwie chwile po ich usłyszeniu lub zobaczeniu.

Dlaczego tak się dzieje?

Ze względu na ich super-świadomość świata wokół nich, empaci są bardziej spostrzegawczy i mogą mieć silniejszą pamięć niż inni. Mogą pamiętać szczegóły, które inni ludzie przegapiają!

9) Masz silne pragnienie stworzenia czegoś lub wywarcia wpływu na świat

Jeśli jesteś empatą, prawdopodobnie masz silne pragnienie, aby wywrzeć wpływ na świat lub stworzyć coś wartościowego.

Może to wynikać z Twojej potrzeby pomagania innym i czucia się docenionym. Wielu empatów ma głębokie pragnienie połączeń z innymi i chce stworzyć więcej pozytywnych relacji w swoim życiu.

W efekcie często działają z tej motywacji.

Po prostu, empaci chcą uczynić świat lepszym miejscem dla wszystkich i często są napędzani, aby to zrobić.

10) Masz tendencję do posiadania podwyższonego poczucia etyki i wyższych standardów moralnych

Empaci mają tendencję do bycia bardziej etycznymi, wrażliwymi, współczującymi i mają wysokie standardy moralne. Ogólnie rzecz biorąc, żyją swoim życiem według swoich zasad i robią to, co uważają za słuszne.

Co więcej, czują się silniejsi w kwestii tego, jak powinni traktować innych (i siebie), i absolutnie muszą przestrzegać tych standardów przez cały czas.

Tak więc, jeśli jesteś empatą, masz silne poczucie etyki i czujesz, że jest to niesamowicie ważne, aby robić to, co jest właściwe.

Jak rozpoznać, czy jesteś super empatą

Oprócz powyższych punktów, istnieją inne dodatkowe cechy, które odnoszą się do super empatii.

Są to:

1) Masz tendencję do izolowania się od czasu do czasu

Ponieważ muszą uważać, aby nie przejmować emocji i przekonań innych, super empaci mają tendencję do izolowania się w czasie.

To sposób na ochronę przed rozproszeniem uwagi i zminimalizowanie wpływu, jaki mogą mieć na nich inni ludzie.

Ponadto, super empaci są często wrażliwi na zmiany w swoim środowisku i mogą chcieć trochę przestoju teraz i potem.

Tak więc, jeśli jesteś super empatą, możesz mieć tendencję do spędzania więcej czasu w samotności niż inni lub znaleźć się odciągając od innych bez wyraźnego powodu.

2) Twoje ciało reaguje na cudze cierpienie

Inną cechą super empaty jest to, że możesz odczuwać ból fizyczny w odpowiedzi na czyjeś cierpienie.

Innymi słowy, jeśli jesteś narażony na czyjś ból, np. słysząc historię w wiadomościach lub czytając książkę, możesz doświadczyć jakiejś fizycznej reakcji, również.

To może być dla ciebie trudne do zrozumienia, ponieważ czujesz się tak realnie i denerwująco. Dzieje się tak dlatego, że masz silne połączenie z innymi, a ich ból może naprawdę stać się twoim bólem.

3) Masz tendencję do bardzo łatwego ulegania frustracji

Możesz czuć się sfrustrowany dość często, jeśli jesteś empatą.

Dlaczego tak się dzieje?

Dzieje się tak dlatego, że nie możesz nie zauważyć, jak ludzie reagują na otaczający ich świat, a ty nieustannie przemyśliwujesz wszystko, co dzieje się przez twój umysł i twoje otoczenie.

Oznacza to, że prawdopodobnie będziesz miał frustrujący czas próbując zablokować innych ludzi i ich emocje, co może pozostawić uczucie przytłoczenia lub frustracji.

4) Odczuwasz niepokój bardziej intensywnie niż inni.

Super empaci mogą również doświadczać bardziej intensywnych uczuć niepokoju niż inni. Może się to zdarzyć, gdy znajdują się w tłumie lub gdy wokół nich jest zbyt wielu ludzi w tym samym czasie.

Jak to?

Otóż, jak już wiesz, empaci bardzo głęboko biorą sobie do serca emocje innych ludzi, co sprawia, że łatwo jest im zostać przytłoczonym i dotkniętym przez cudzy dyskomfort czy stres.

W przypadku super empatów może to mieć tendencję do znacznie częstszego występowania.

Widzisz, czasami super empaci są tak wrażliwi na uczucia innych ludzi, że mogą mieć trudności z oddychaniem i osiągnąć stan niepokoju.

5) Masz poczucie winy, gdy nie możesz pomóc innym

Wielu super empatów może czuć się winnych, gdy nie mogą pomóc komuś innemu bardziej niż by chcieli.

Dlaczego?

Bo jak wiadomo, skoro empaci są tak głęboko połączeni z innymi i ich uczuciami, to bardzo trudno jest im oddzielić się od uczuć innych ludzi.

W efekcie mają tendencję do złego samopoczucia, gdy nie mogą pomóc komuś innemu w całkowitym rozwiązaniu jego problemów.

6) Masz tendencję do skupiania się na innych, a nie na sobie

Super empaci mogą również skupiać się bardziej na innych niż na sobie, a często trudno im się skupić na własnych uczuciach.

Jak to?

Ponieważ są tak zainwestowane w uczucia innych ludzi, łatwo jest im ograniczyć, ile uwagi poświęcają własnym uczuciom, co ostatecznie jest jedną z największych oznak bycia super empatą.

Dzieje się tak dlatego, że super empatom bardzo trudno jest nie skupiać się na tym, co czują inni.

Potrafisz się odnieść?

7) Znajdujesz usprawiedliwienie dla złego zachowania innych ludzi

Kolejny znak, że jesteś super empatą?

Masz tendencję do znajdowania usprawiedliwień dla złego zachowania innych ludzi.

Dlaczego?

Bo skoro empaci są tak skupieni na innych, to częściej myślą o stronie drugiej osoby niż o własnych uczuciach. A to oznacza, że często wymyślają powód, dla którego ktoś zachowuje się źle.

Korzyści z bycia empatą

1) Rozumiesz uczucia innych i możesz im pomóc swoim wglądem

Jedną z najbardziej oczywistych korzyści z bycia empatą jest to, że rozumiesz innych i możesz im pomóc swoim wglądem.

Na przykład możesz pomóc innym w podjęciu lepszych decyzji, ponieważ czujesz ich ból i rozumiesz ich lepiej niż większość ludzi.

2) Jesteś utalentowany w sztuce

Masz żywą wyobraźnię, która pomaga ci tworzyć piękną sztukę i muzykę, a także masz naturalny talent artystyczny, który może przemawiać do innych.

Widzisz też rzeczy inaczej niż większość ludzi, a to czyni cię wyjątkowym w świecie sztuki.

Jednak zostanie artystą nie jest tak łatwe, jak się wydaje, więc ta umiejętność wymaga trochę praktyki i poświęcenia.

3) Masz silne umiejętności społeczne

Inną korzyścią, jaką otrzymujesz z bycia empatą, jest to, że jesteś bardzo dobry w komunikacji z innymi.

Możesz łatwo odczytać emocje innych, a to oznacza, że możesz połączyć się z ludźmi w bardzo łatwy sposób.

Masz również tendencję do kochania łączenia się z innymi, a to oznacza, że masz duże umiejętności społeczne i lubisz robić małe rozmowy.

To znacznie ułatwia nawiązywanie znajomości i sprawiło, że twoje życie społeczne jako super empaty jest łatwiejsze niż większości ludzi.

4) Rozumiesz siebie i swoje emocje

W pewnym sensie empaci są często swoimi własnymi najlepszymi przyjaciółmi, ponieważ tak dobrze rozumieją siebie.

Jeśli jesteś super empatą, to prawdopodobnie rozumiesz swoje emocje jeszcze lepiej niż przeciętna osoba.

Oznacza to, że jesteś przyzwyczajony do komunikowania się z samym sobą i potrafisz wykorzystać własne uczucia do przepracowania swoich problemów.

Staje się to jednak problematyczne, gdy w pobliżu znajdują się inni ludzie.

5) Jesteś dobrym słuchaczem

Czy wiesz, że bycie empatą czyni cię również dobrym słuchaczem?

Jeśli jesteś empatą, to powinieneś być dobry w słyszeniu emocji innych i ich interpretacji.

Do tego jesteś bardzo uzdolniony w słuchaniu innych ludzi i naprawdę wchodzeniu im do głowy.

Oznacza to, że kiedy powiedzą, że coś czują, będzie ci o wiele łatwiej mieć pojęcie, o czym mówią.

6) Jesteś dobrym komunikatorem

Jak już wiesz, empaci mają dużą zdolność do empatii i są świetni w komunikacji z innymi.

Oznacza to, że jesteś bardzo dobry w komunikacji z innymi ludźmi i możesz łatwo sprawić, że poczują się lepiej z własnymi emocjami.

Z kolei ty świetnie potrafisz wyrazić swoje.

7) Masz silne umiejętności przywódcze

Listę korzyści kontynuuje fakt, że empaci mają silne zdolności przywódcze.

Jeśli jesteś super empatą, to jesteś bardzo dobry w przewodzeniu innym i możesz motywować ludzi wokół siebie do robienia wielkich rzeczy.

Czy to prawda?

8) Jesteś intuicyjny

Co to oznacza?

Oznacza to, że rozumiesz emocje i intencje innych osób, nawet jeśli nie są one wyrażone.

Empaci są z natury intuicyjni, ale jeśli jesteś super empatą, masz wyższy poziom intuicji i jesteś w stanie zrozumieć ludzi nawet lepiej niż inni empaci.

9) Znajdujesz radość w pomaganiu innym i uszczęśliwianiu ich.

Wielu empatów jest naturalnie szczęśliwych i radosnych, ponieważ wiedzą, jak znaleźć szczęście w innych.

Dzieje się tak dlatego, że z natury potrafią dostrzegać dobro w innych, a to czyni ich bardzo optymistycznymi i szczęśliwymi.

10) Jesteś w stanie odczuwać poczucie przynależności, kiedy jesteś z innymi

Jedną z innych korzyści z bycia empatą jest to, że możesz łatwo poczuć poczucie przynależności, gdy jesteś w grupie ludzi.

Umiesz być bardzo towarzyski i łatwo nawiązujesz kontakty z innymi, co daje ci poczucie bycia częścią czegoś znacznie większego niż ty sam.

Korzyści z bycia super empatą

1) Doświadczasz więcej uzdrowień i wskazówek

Kiedy jesteś w stanie dobrze odczytać emocje innych, wtedy jesteś też w stanie otrzymać dużo więcej uzdrowień niż przeciętny człowiek.

Oznacza to, że będziesz znacznie bardziej zdolny do otrzymywania duchowego przewodnictwa i wglądu poprzez swoje emocje.

2) Ludzie są przyciągani do ciebie

Super empaci mają potężną aurę, na którą reagują inni. Oznacza to, że jesteś w stanie bardzo łatwo połączyć się z ludźmi i stać się liderem.

Potrafisz w naturalny sposób sprawić, że inni czują się szczęśliwi, co jest ważną cechą u każdego skutecznego lidera.

3) Jesteś wysoce intuicyjny i potrafisz wyczuć, co inni myślą i czują

Super empaci mają wyższy poziom intuicji, co oznacza, że jesteś w stanie wyczuć, co ludzie myślą i czują, a także co zamierzają zrobić dalej.

Potrafisz też nadążać za uczuciami innych ludzi, więc jesteś bardzo dobrym empatą, jeśli chodzi o odczytywanie własnych emocji i emocji innych, a także działań.

4) Znajdujesz sens w swoim życiu, gdy pomagasz lub służysz innym

Ponieważ super empaci są przyzwyczajeni do pomagania innym, znajdują sens w swoim życiu, kiedy to robią.

Oznacza to, że będziesz uwielbiał pomagać innym i będziesz bardzo dobry w służeniu swojej społeczności, a także swojej rodzinie.

Twoja empatyczna natura jest darem, który możesz wykorzystać do pomocy ludziom, którzy teraz cierpią.

5) Jesteś doskonałym przyjacielem, jak również doskonałym rodzicem, dzieckiem lub rodzeństwem

Dlaczego tak jest? Bo bardzo zależy ci na tych, którzy cię otaczają.

Po raz kolejny jesteś przyzwyczajony do opiekowania się innymi i pomagania im w ich problemach.

Oznacza to, że ludzie naturalnie poczują, że jesteś dobrym przyjacielem i kimś, komu mogą się łatwo zwierzyć.

Minusy bycia empatą

Oto niektóre z minusów bycia empatą:

• Możesz czuć się przytłoczony emocjami innych ludzi, co może skutkować depresją, stresem lub lękiem.
• Stajesz się łatwo przytłoczony przez duże tłumy ludzi.
• Możesz mieć uczucia depresji i niską samoocenę.
• Masz tendencję do nadmiernego myślenia o sytuacjach i trudności z oddzieleniem swoich emocji od emocji innych.
• Możesz czuć się zdrenowany po spędzeniu czasu z innymi.
• Możesz czuć się niespokojnie, gdy jesteś z dala od innych.
• Możesz czuć się czasem samotny i nie wiedzieć, co zrobić, by poczuć się lepiej.
• Możesz mieć intensywną reakcję, gdy słyszysz pewne dźwięki lub rzeczy, których inni w ogóle nie zauważają, w oparciu o Twój poziom wrażliwości.
• Możesz łatwo stać się sfrustrowany nad zachowaniem ludzi.
• Możesz mieć niski popęd seksualny, ponieważ przez większość czasu skupiasz się na pomaganiu innym

Minusy bycia super empatą

Na szczycie minusów bycia empatą, jeśli jesteś super empatą, możesz dodać je do swojej listy:

• Możesz nie być w stanie zaakceptować swoich darów i talentów.
• Możesz ignorować swoje własne potrzeby, uczucia i pragnienia, próbując pomóc innym.
• Możesz być "people pleaser" i nie rozumieć swoich własnych granic lub limitów.
• Możesz czuć się niespełniona, bo czasem nie dbasz o siebie.
• Możesz czuć się przytłoczony liczbą osób, którymi musisz się zająć

Chodzi o to, że:

Jako super empata, możesz niechcący zbytnio skupić się na innych. Możesz mieć naprawdę trudny czas na znalezienie własnego celu w życiu, jeśli zawsze zwracasz uwagę na innych.

Możesz nie rozumieć własnych granic, limitów lub tego, co masz robić w życiu.

Czy bycie człowiekiem zadowolonym z siebie może być twoim prawdziwym celem?

Kiedy próbowałem znaleźć swój własny cel w życiu, dołączyłem do kursu online, Developing Your Personal Power autorstwa Justina Browna. Podjęcie jego kursu było dla mnie naprawdę zmieniającym życie doświadczeniem i dlatego jestem pewien, że może on pomóc również Tobie.

Opierając się na naukach szamana Rudy Iande, Justin Brown znalazł sposób, abyśmy odblokowali to, kim naprawdę jesteśmy i zrozumieli, czego potrzebujemy - i dlaczego - aby osiągnąć szczęście.

Jeśli chcesz stworzyć zmieniający życie sposób myślenia, pokonywać wyzwania i czerpać z nich energię, a także stworzyć własną ścieżkę życiową, która będzie inna niż te, które ma Twoja rodzina i przyjaciele, to gorąco polecam ten kurs.

Na co więc czekasz?

Kliknij tutaj, aby dołączyć do darmowego masterclass Justina Browna.

Bycie empatą lub super empatą: co jeśli nie chcesz nim być?

Bycie empatą to wspaniały dar, który wiąże się z wieloma atutami. Ale nie musisz obejmować swojej empatycznej natury, jeśli sprawia, że czujesz się niekomfortowo.

Możesz od czasu do czasu zlekceważyć swoje zdolności empatyczne i uczucia, co pozwala ci normalnie funkcjonować.

Możesz to zrobić poprzez hipnozę, leki lub usuwając się z sytuacji, które są zbyt przytłaczające.

Istnieją jednak inne sposoby, dzięki którym możesz nauczyć się zarządzać i kontrolować swoje zdolności empatyczne bez leków czy hipnozy.

Możesz nauczyć się osłaniać swoją empatyczną naturę, ucząc się skupiać na własnym duchu i energii. Możesz również zapisywać swoje uczucia i emocje w dzienniku lub na papierze.

To pomoże ci oddzielić się od uczuć innych ludzi, nawet tylko na kilka minut naraz.

Również możesz nauczyć się blokować lub odcinać swoje zdolności empatyczne. W tym celu musisz ograniczyć ilość czasu spędzanego z ludźmi oraz ilość informacji o uczuciach innych ludzi, które do Ciebie docierają.

Możesz budować swoją samoocenę, patrząc na siebie w lustrze, słuchając kojącej muzyki i zapisując pozytywne rzeczy, które udało ci się osiągnąć w przeszłości.

Jak wykorzystać swoje zdolności empatyczne

Jeśli, przeciwnie, rzeczywiście chcesz okiełznać swoje zdolności empatyczne, istnieje kilka prostych kroków, które możesz podjąć, aby to zrobić.

1) Bądź świadomy swojego otoczenia

Zwróć uwagę na swoje otoczenie, czytając mowę ciała i robiąc skan 360 stopni co kilka minut.

Rób to codziennie, aby wytrenować swój umysł do szybkiej reakcji, jeśli widzisz kogoś w kłopotach.

2) Journaling jest sposobem na uwolnienie swoich emocji i myśli

Możesz pisać o swoich uczuciach i myślach bez konieczności mówienia o nich, co w niektórych sytuacjach może być pomocne.

Jak to?

Przetwarzanie swoich uczuć może pomóc Ci lepiej zrozumieć siebie, co z kolei pomoże Ci lepiej zrozumieć innych.

3) Stwórz w swoim domu przestrzeń do medytacji lub relaksu

Jak to działa?

Możesz użyć aromaterapii, kryształów, świec, kojącej muzyki i innych elementów, aby stworzyć idealne środowisko do relaksu.

W ten sposób możesz łatwiej podsłuchać otaczający Cię świat i zauważyć wszelkie zmiany w energii.

4) Spędzaj czas na łonie natury

Spędzanie czasu na łonie natury to świetny sposób, aby wykorzystać swoje zdolności empatyczne. Może pomóc Ci skupić się na swoich emocjach, myślach i uczuciach.

Na dodatek może pomóc Ci lepiej zrozumieć innych, a także poczuć się bardziej komfortowo będąc przy ludziach.

5) Stwórz coś znaczącego

Tworzenie sztuki jest kolejnym świetnym sposobem na stuknięcie w swoje zdolności, jest to sposób na wykorzystanie swoich emocji i myśli do stworzenia czegoś pięknego i znaczącego.

Możesz użyć różnych materiałów i technik, aby stworzyć sztukę i dotknąć innych swoją pracą.

Uwagi końcowe

Do tej pory powinieneś mieć dobre pojęcie o różnicach między byciem empatą a super empatą.

Którym z nich jesteś?

Jeśli jesteś super empatą, czy rozważałeś możliwość, że to może być twój cel w życiu? Czy używasz swoich specjalnych zdolności, aby pomóc innym i zrobić różnicę w ich życiu?

Jeśli jesteś empatą i nie chcesz nim być, jak zarządzasz swoją empatyczną naturą? Jak ją kontrolować, aby nie wymknęła się spod kontroli i nie zawładnęła twoim życiem?

Być może przyjrzenie się tym pytaniom pomoże Ci odkryć, kim naprawdę jesteś.

W razie wątpliwości nie zaszkodzi spróbować odnaleźć siebie i swój prawdziwy cel.

Wspomniałem wcześniej o darmowym masterclass Justina Browna. Developing Your Personal Power to rozwiązanie Twoich egzystencjalnych pytań.

Kliknij tutaj, aby dołączyć do jego kursu.