Empatía vs. superempatía: ¿Cuál es la diferencia?

Ser empático es algo más que un sentimiento: es un estilo de vida.

De hecho, muchas personas que tienen grandes capacidades empáticas también se identifican a sí mismas como superempáticas.

Pero, ¡espera!

¿Son la misma cosa o hay diferencias entre ambas?

La empatía es la capacidad de reconocer y comprender los pensamientos, sentimientos e intenciones de otra persona. Es tener la perspicacia de ver las cosas desde el punto de vista de otra persona.

La superempatía es una versión intensificada de este rasgo natural; es una mayor sensibilidad hacia los demás en todas las situaciones.

Pero, ¿es ésta la única diferencia?

Como puede deducirse, existe cierta confusión sobre cómo definir y hablar exactamente de empatía.

Así que vamos a sumergirnos en el tema y ver qué podemos descubrir.

¿Qué es realmente un empático?

Para entender qué es un empático, primero tenemos que definir qué es la empatía.

La empatía puede definirse como la capacidad de alguien no sólo de saber, sino también de comprender lo que piensan y sienten los demás.

Teniendo esto en cuenta, los empáticos son personas intuitivas que sienten lo que sienten los demás y pueden dar sentido a sus puntos de vista.

Estas personas son excelentes consejeros, terapeutas y profesores porque pueden relacionarse con los demás a un nivel más profundo.

Los empáticos sienten una inmensa compasión y a menudo se sienten atraídos por otras personas que les ayudan a sentirse enraizados.

Además, pueden ser sanadores y tienen el deseo de ayudar a los demás en todo lo que puedan.

También tienen una mayor sensibilidad al sonido, la luz, el gusto, el olfato y el tacto, y pueden sentirse abrumados por ciertos sonidos u olores que otros no perciben en absoluto.

Pero, más sobre eso después.

Esto es lo que debes tener en cuenta por ahora:

Ser empático no significa que seas débil o que estés roto. Naciste con esta capacidad, igual que muchas personas nacen con la capacidad de tocar música o de destacar en los deportes.

Si no has nacido con ella, puedes aprovechar esta capacidad en tu beneficio, en tu vida personal o profesional.

¿Qué es realmente un superempático?

Un superempático es alguien que experimenta sentimientos más fuertes y tiende a verse más afectado por las emociones de otras personas que una persona normal y empática.

A este tipo de personas a menudo les resulta difícil separarse de los demás, ya que tienen una intensa conexión con su entorno y con la gente.

¿Qué más?

Un superempático puede sentir las emociones de los demás como si fueran propias, sentir lo que otros sienten como si les estuviera ocurriendo a ellos o tener premoniciones sobre lo que otros harán a continuación.

Además, algunos superempáticos tienden a tener baja autoestima y sentimientos de agobio, estrés y depresión debido a que sienten todo a un nivel más profundo.

¿Qué más?

Pues bien, a los superempáticos les suele resultar difícil estar rodeados de grandes multitudes, ya que sienten las emociones y los pensamientos de los demás como si fueran propios.

¿Cuál es la diferencia entre un empático y un superempático?

La diferencia entre un empático y un superempático es la intensidad con la que experimentan emociones y sensaciones.

Sus habilidades son básicamente las mismas, pero lo que difiere es su nivel de sensibilidad.

Para saber aún más sobre las diferencias entre un empático y un superempático, descubramos qué te convierte en un empático o en un superempático, así como los pros y los contras de serlo.

Cómo identificar si eres empático

Esto es lo que puede ocurrirte si eres empático:

1) Experimentas emociones fuertes y cambios de humor en función de las personas que te rodean.

El primer signo es simplemente una habilidad para sentir las emociones de los demás. Éste es probablemente el indicador más común de que eres un empático.

Déjeme que se lo explique:

Los empáticos no siempre tienen control sobre sus emociones. Tienden a captar las emociones de los demás simplemente por estar cerca de ellos. Pueden llegar a llorar, alterarse o enfadarse en determinadas situaciones.

¿Te ha pasado esto? Si es así, probablemente seas un empático.

2) Le resulta difícil estar rodeado de multitudes o grandes grupos de personas.

Otro signo de empatía es que te resulta difícil estar rodeado de mucha gente.

Para ser más precisos, es posible que se sienta abrumado por los pensamientos y sentimientos de las personas que le rodean y que se sienta agotado.

Los empáticos son sensibles a lo que sienten los demás, captan las emociones y los pensamientos subconscientes, y saben cuándo alguien está intentando ocultarles algo o no compartir la verdad.

Por lo tanto, si tienes problemas para estar rodeado de grandes grupos de personas debido a estas razones, puede que seas un empático.

3) Se emociona fácilmente hasta las lágrimas cuando oye noticias trágicas o ve imágenes perturbadoras.

¿Quiere saber más?

Otra forma de identificar si eres empático o no es pensar en cómo reaccionas al ver o escuchar una noticia trágica.

Ser empático significa tener sentimientos más fuertes que los demás y relacionarse con los demás a un nivel más profundo.

En general, los empáticos son más sensibles, sienten las cosas más profundamente que otras personas y se sienten obligados a actuar (o hacer algo) cuando ven u oyen algo que les molesta.

Ver a otros sufriendo, ya sea en las noticias o en su propia familia, puede ser más difícil para un empático.

4) Eres muy sensible a sonidos y olores

Cuanto más sensible seas a los sonidos y los olores, más probabilidades tendrás de ser un empático.

¿Por qué?

Los empáticos están muy sintonizados con el mundo que les rodea, por lo que pueden captar cualquier olor nuevo o fuera de lugar o escuchar sonidos difíciles de percibir.

Verás, si eres empático, es como si tuvieras un superpoder. Debido a tu vigilancia incesante, puedes captar fácilmente cosas que otros pasan por alto (ya sea un olor o un ruido nuevos).

5) A menudo te encuentras en situaciones en las que piensas demasiado y eres hiperconsciente.

¿Sabías que los empáticos son súper conscientes?

A menudo se sienten abrumados por los pensamientos y sentimientos de los demás, que no pueden evitar percibir y a los que no pueden evitar reaccionar.

En general, esto es un signo de ser empático; tiendes a ser más sensible en diferentes situaciones que otras personas. Forma parte de tu personalidad y de quién eres como persona.

Para estar seguro, pregúntese:

¿Me encuentro en situaciones en las que me siento demasiado consciente? ¿Siempre estoy pensando en cómo se sienten los demás o en lo que pueden estar pensando?

Si la respuesta es afirmativa, puede que seas un empático.

6) Tienes un fuerte deseo de ayudar a los demás y de tener un mayor impacto en el mundo

Los empáticos sienten un intenso deseo de ayudar a los demás, ¿y tú?

A diferencia de algunas personas que hacen intentos de ayudar pero al final se sienten poco apreciadas, los empáticos son más propensos a esforzarse por ayudar a los demás y trabajar en organizaciones benéficas, etc.

Los empáticos quieren ayudar porque sienten una compasión muy intensa cuando ven a alguien sufrir o cuando oyen hablar de la pérdida de alguien. No es de extrañar que no soporten ver sufrir a los demás.

Por lo tanto, si eres empático, tienes un fuerte deseo de ayudar a los demás y sientes que es importante que ayudes.

7) Tienes una imaginación vívida que puede ser difícil de controlar

Otro signo de empatía es que se suele ser muy imaginativo.

Eres un soñador que sueña despierto y no puedes quedarte quieto.

No, ¡no es tu imaginación la que te mantiene en movimiento!

Es porque eres más sensible al mundo que te rodea y estás constantemente pensando en el futuro o reaccionando a lo que ocurre en el presente.

En pocas palabras, esto hace que le resulte difícil sentarse quieto o estar tranquilo. En cambio, a menudo puede tener la sensación de tener demasiados pensamientos en la mente.

8) Tiene una memoria inusualmente buena

Otro signo de empatía es la gran capacidad de memoria, que te permite recordar cosas que otros no recuerdan o pequeños detalles que otros no recuerdan.

Además, algunos empáticos pueden recordar las palabras exactas utilizadas por las personas instantes después de oírlas o verlas.

¿Por qué ocurre esto?

Debido a su superconciencia del mundo que les rodea, los empáticos son más observadores y pueden tener más memoria que los demás. Pueden recordar detalles que otras personas pasan por alto.

9) Tienes un fuerte deseo de crear algo o de influir en el mundo

Si eres una persona empática, probablemente sientas un fuerte deseo de influir en el mundo o crear algo de valor.

Esto puede deberse a su necesidad de ayudar a los demás y de sentirse valorados. Muchos empáticos sienten un profundo deseo de conectar con los demás y quieren crear más relaciones positivas en sus vidas.

Por ello, a menudo actúan movidos por esta motivación.

En pocas palabras, los empáticos quieren hacer del mundo un lugar mejor para todos y a menudo se sienten impulsados a ello.

10) Sueles tener un mayor sentido de la ética y normas morales más estrictas.

Los empáticos tienden a ser más éticos, sensibles, compasivos y a tener elevadas normas morales. En general, viven su vida según sus principios y hacen lo que consideran correcto.

Además, están más convencidos de cómo deben tratar a los demás (y a sí mismos), y deben seguir estas normas en todo momento.

Así que, si eres empático, tienes un fuerte sentido de la ética y sientes que es increíblemente importante hacer lo correcto.

Cómo identificar si eres un superempático

Además de los puntos anteriores, existen otras cualidades adicionales que se aplican a una naturaleza superempática.

Estos son:

1) Tiendes a aislarte de vez en cuando

Como tienen que tener cuidado de no asumir las emociones y creencias de los demás, los superempáticos tienden a aislarse en ocasiones.

Es una forma de protegerse de las distracciones y minimizar el impacto que otras personas pueden tener sobre ellos.

Además, los superempáticos suelen ser sensibles a los cambios en su entorno y pueden desear un tiempo de inactividad de vez en cuando.

Por lo tanto, si eres una persona muy empática, es posible que pases más tiempo a solas que los demás o que te alejes de los demás sin motivo aparente.

2) Tu cuerpo reacciona ante el sufrimiento ajeno

Otra característica de los superempáticos es que pueden sentir dolor físico en respuesta al sufrimiento de otra persona.

En otras palabras, si te expones al dolor de otra persona, como al escuchar una noticia en las noticias o leer un libro, tú también podrías experimentar algún tipo de reacción física.

Esto puede resultarte difícil de entender, ya que lo sientes como algo muy real y perturbador. Esto se debe a que tienes una fuerte conexión con los demás, y su dolor puede convertirse realmente en tu dolor.

3) Tiendes a frustrarte con mucha facilidad

Es posible que te sientas frustrado con bastante frecuencia si eres empático.

¿Por qué ocurre esto?

Esto se debe a que no puedes evitar fijarte en cómo reacciona la gente ante el mundo que les rodea, y estás constantemente dándole vueltas a todo lo que pasa por tu mente y tu entorno.

Esto significa que probablemente le resulte frustrante intentar bloquear a otras personas y sus emociones, lo que puede hacer que se sienta abrumado o frustrado.

4) Sientes ansiedad más intensamente que los demás

Los superempáticos también pueden experimentar sentimientos de ansiedad más intensos que los demás. Esto puede ocurrir cuando están en una multitud o si hay demasiada gente a su alrededor al mismo tiempo.

¿Por qué?

Bueno, como ya sabes, los empáticos se toman muy a pecho las emociones de los demás, lo que hace que les resulte fácil sentirse abrumados y afectados por el malestar o el estrés de otras personas.

En el caso de los superempáticos, esto puede tender a ocurrir mucho más a menudo.

Verás, a veces, los superempáticos son tan sensibles a los sentimientos de los demás que pueden tener dificultades para respirar y llegar a un estado de ansiedad.

5) Te sientes culpable cuando no puedes ayudar a los demás

Muchos superempáticos pueden sentirse culpables cuando no pueden ayudar a otra persona más de lo que les gustaría.

¿Por qué?

Porque como sabes, dado que los empáticos están conectados con los demás y con sus sentimientos tan profundamente, les resulta muy difícil separarse de los sentimientos de los demás.

En consecuencia, tienden a sentirse mal cuando no pueden ayudar a otra persona a resolver sus problemas por completo.

6) Tiendes a centrarte en los demás y no en ti mismo

Los superempáticos también pueden centrarse más en los demás que en sí mismos, y a menudo les resulta difícil centrarse en sus propios sentimientos.

¿Por qué?

Como se interesan tanto por los sentimientos de los demás, es fácil que limiten la atención que prestan a sus propios sentimientos, lo que, en última instancia, es uno de los mayores signos de ser un superempático.

Esto se debe a que a los superempáticos les resulta muy difícil no centrarse en lo que sienten los demás.

¿Te sientes identificado?

7) Buscas excusas para el mal comportamiento de los demás

¿Otra señal de que eres un súper empático?

Tiendes a encontrar excusas para el mal comportamiento de los demás.

¿Por qué?

Como los empáticos se centran tanto en los demás, es más probable que piensen en la versión de la historia de la otra persona que en sus propios sentimientos, lo que significa que a menudo se les ocurre una razón para explicar por qué alguien está actuando mal.

Las ventajas de ser empático

1) Comprendes los sentimientos de los demás y puedes ayudarles con tu perspicacia

Uno de los beneficios más obvios de ser empático es que comprendes a los demás y puedes ayudarles con tu perspicacia.

Por ejemplo, puedes ayudar a los demás a tomar mejores decisiones porque sientes su dolor y los comprendes mejor que la mayoría de la gente.

2) Tienes talento para las artes

Tienes una vívida imaginación que te ayuda a crear bellas obras de arte y música, y posees un talento artístico natural que puede atraer a los demás.

También ves las cosas de forma diferente a la mayoría de la gente, y eso te hace especial en el mundo del arte.

Sin embargo, convertirse en artista no es tan fácil como parece, por lo que esta habilidad requiere cierta práctica y dedicación.

3) Tienes grandes habilidades sociales

Otra ventaja de ser empático es que se te da muy bien comunicarte con los demás.

Puedes leer fácilmente las emociones de los demás, y esto significa que puedes conectar con la gente de una manera muy fácil.

También te gusta relacionarte con los demás, lo que significa que tienes grandes habilidades sociales y disfrutas con las charlas triviales.

Esto hace que sea mucho más fácil hacer amigos y ha hecho que su vida social como superempático sea más fácil que la de la mayoría de la gente.

4) Te entiendes a ti mismo y a tus emociones

En cierto modo, los empáticos suelen ser sus mejores amigos porque se entienden muy bien a sí mismos.

Si eres un superempático, es probable que entiendas tus emociones incluso mejor que una persona normal.

Esto significa que está acostumbrado a comunicarse consigo mismo y puede utilizar sus propios sentimientos para resolver sus problemas.

Sin embargo, esto se vuelve problemático cuando hay otras personas alrededor.

5) Sabe escuchar

¿Sabías que ser empático también te convierte en un buen oyente?

Si eres empático, se te dará bien escuchar las emociones de los demás e interpretarlas.

Además, eres muy hábil escuchando a los demás y metiéndote en sus cabezas.

Esto significa que cuando digan que sienten algo, te será mucho más fácil hacerte una idea de lo que están hablando.

6) Es usted un buen comunicador

Como ya sabes, los empáticos tienen una gran capacidad de empatía y son excelentes comunicándose con los demás.

Esto significa que se le da muy bien comunicarse con otras personas y puede hacer que se sientan mejor con sus propias emociones.

A su vez, eres genial expresando la tuya.

7) Tiene grandes dotes de liderazgo

La lista de ventajas continúa con el hecho de que los empáticos tienen grandes dotes de liderazgo.

Si eres súper empático, se te da muy bien liderar a los demás y puedes motivar a las personas que te rodean para que hagan grandes cosas.

¿Es cierto?

8) Eres intuitivo

¿Qué significa esto?

Significa que comprende las emociones e intenciones de los demás aunque no las exprese.

Los empáticos son intrínsecamente intuitivos, pero si eres un superempático, tienes un mayor nivel de intuición y eres capaz de comprender a las personas incluso mejor que otros empáticos.

9) Te gusta ayudar a los demás y hacerles felices

Muchos empáticos son naturalmente felices y alegres porque saben encontrar la felicidad en los demás.

Esto se debe a que son naturalmente buenos para ver lo bueno en los demás, y esto les hace ser muy optimistas y felices.

10) Eres capaz de sentir que perteneces a un grupo cuando estás con otras personas.

Otra de las ventajas de ser empático es que puedes sentir fácilmente un sentimiento de pertenencia cuando estás en un grupo de personas.

Sabes ser muy sociable y puedes conectar fácilmente con los demás, lo que te da la sensación de formar parte de algo mucho más grande que tú mismo.

Los beneficios de ser un superempático

1) Experimentas más curación y orientación

Cuando eres capaz de leer bien las emociones de los demás, también eres capaz de recibir mucha más curación que una persona normal.

Esto significa que serás mucho más capaz de recibir guía espiritual y perspicacia a través de tus emociones.

2) La gente se siente atraída por ti

Los superempáticos tienen un aura poderosa a la que responden los demás, lo que significa que son capaces de conectar con la gente con mucha facilidad y convertirse en líderes.

Eres capaz de hacer felices a los demás de forma natural, lo cual es un rasgo importante en todo líder de éxito.

3) Eres muy intuitivo y puedes sentir lo que piensan y sienten los demás.

Los superempáticos tienen un mayor nivel de intuición, lo que significa que son capaces de percibir lo que la gente piensa y siente, y lo que van a hacer a continuación.

También puedes estar al tanto de los sentimientos de los demás, por lo que eres muy buen empático a la hora de leer tus propias emociones y las de los demás, así como tus acciones.

4) Encuentras sentido a tu vida cuando ayudas o sirves a los demás

Como los superempáticos están acostumbrados a ayudar a los demás, encuentran sentido a sus vidas cuando lo hacen.

Esto significa que te encantará ayudar a los demás y que se te dará muy bien servir a tu comunidad y a tu familia.

Tu naturaleza empática es un don que puedes utilizar para ayudar a las personas que están sufriendo en este momento.

5) Eres un excelente amigo, además de un excelente padre, hijo o hermano.

¿Por qué? Porque te preocupas profundamente por los que te rodean.

Una vez más, estás acostumbrado a cuidar de los demás y ayudarles con sus problemas.

Esto significa que la gente sentirá de forma natural que eres un buen amigo y alguien en quien pueden confiar fácilmente.

Los inconvenientes de ser empático

Éstas son algunas de las desventajas de ser empático:

• Puede sentirse abrumado por las emociones de los demás, lo que puede provocar depresión, estrés o ansiedad.
• Se siente fácilmente abrumado por las grandes aglomeraciones de gente.
• Puede tener sentimientos de depresión y baja autoestima.
• Tiendes a pensar demasiado las situaciones y te cuesta separar tus emociones de las de los demás.
• Puedes sentirte agotado después de pasar tiempo con otras personas.
• Puedes sentirte ansioso cuando estás lejos de los demás.
• Puede que a veces te sientas solo y no sepas qué hacer para sentirte mejor.
• Según su nivel de sensibilidad, puede tener una reacción intensa al oír determinados sonidos o cosas que los demás no perciben en absoluto.
• Puede frustrarse fácilmente por el comportamiento de la gente.
• Puede que tengas un bajo deseo sexual porque te centras en ayudar a los demás la mayor parte del tiempo

Los inconvenientes de ser un superempático

Además de las desventajas de ser un empático, si eres un súper empático, puedes añadir éstas a tu lista:

• Puede que no seas capaz de aceptar tus dones y talentos.
• Puede ignorar sus propias necesidades, sentimientos y deseos en un intento de ayudar a los demás.
• Puede que te guste complacer a la gente y no entiendas tus propios límites.
• Puede que te sientas insatisfecho porque a veces no te cuidas.
• Puede que te sientas abrumado por el número de personas de las que tienes que ocuparte

Esto es lo que pasa:

Como superempático, es posible que te centres demasiado en los demás y que te cueste mucho encontrar tu propio propósito en la vida si siempre estás prestando atención a los demás.

Puede que no entiendas tus propios límites o lo que se supone que debes hacer en la vida.

¿Podría ser tu verdadero propósito complacer a la gente?

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Ser empático o superempático: ¿y si no quieres serlo?

Ser empático es un don maravilloso que conlleva muchas ventajas, pero no tienes por qué aceptar tu naturaleza empática si te hace sentir incómodo.

Puede prescindir de sus capacidades y sentimientos empáticos de vez en cuando, lo que le permitirá funcionar con normalidad.

Puede hacerlo mediante hipnosis, medicación o apartándose de situaciones que le resulten demasiado abrumadoras.

Sin embargo, existen otras formas de aprender a gestionar y controlar tus habilidades empáticas sin medicación ni hipnosis.

Puedes aprender a blindar tu naturaleza empática enseñándote a centrarte en tu propio espíritu y energía. También puedes escribir tus sentimientos y emociones en un diario o en un papel.

Esto te ayudará a separarte de los sentimientos de los demás, aunque sólo sea durante unos minutos.

Además, puedes aprender a bloquear o cortar tus capacidades empáticas. Para ello, debes limitar el tiempo que pasas con la gente y la información que recibes sobre los sentimientos de los demás.

Puedes reforzar tu autoestima mirándote al espejo, escuchando música relajante y escribiendo las cosas positivas que has conseguido en el pasado.

Cómo aprovechar sus capacidades empáticas

Si, por el contrario, realmente quieres aprovechar tus capacidades empáticas, hay algunos pasos sencillos que puedes dar para conseguirlo.

1) Sea consciente de lo que le rodea

Presta atención a tu entorno leyendo el lenguaje corporal y haciendo un barrido de 360 grados cada pocos minutos.

Hazlo todos los días para entrenar tu mente a reaccionar rápidamente si ves a alguien en apuros.

2) Escribir un diario es una forma de liberar tus emociones y pensamientos

Puedes escribir sobre tus sentimientos y pensamientos sin tener que hablar de ellos, lo que puede ser útil en algunas situaciones.

¿Cómo de útil?

Procesar tus sentimientos puede ayudarte a comprenderte mejor a ti mismo, lo que a su vez te ayudará a comprender mejor a los demás.

3) Crea un espacio de meditación o relajación en tu casa

¿Cómo funciona?

Puede utilizar aromaterapia, cristales, velas, música relajante y mucho más para crear el entorno perfecto para la relajación.

De este modo, podrás conectarte más fácilmente con el mundo que te rodea y notar cualquier cambio en la energía.

4) Pasar tiempo en la naturaleza

Pasar tiempo en la naturaleza es una forma estupenda de aprovechar tus capacidades empáticas, ya que puede ayudarte a centrarte en tus emociones, pensamientos y sentimientos.

Además, puede ayudarte a comprender mejor a los demás y a sentirte más cómodo con la gente.

5) Crear algo significativo

Crear arte es otra forma estupenda de aprovechar tus habilidades, y es una forma de utilizar tus emociones y pensamientos para crear algo bello y significativo.

Puedes utilizar distintos materiales y técnicas para crear arte y emocionar a los demás con tu obra.

Reflexiones finales

A estas alturas ya deberías tener una buena idea de las diferencias entre ser un empático y un superempático.

¿Cuál es usted?

Si eres un superempático, ¿has considerado la posibilidad de que éste sea tu propósito en la vida? ¿Estás utilizando tus habilidades especiales para ayudar a los demás y marcar la diferencia en sus vidas?

Si eres empático y no quieres serlo, ¿cómo gestionas tu naturaleza empática? ¿Cómo la controlas para que no se te vaya de las manos y domine tu vida?

Quizá estas preguntas te ayuden a descubrir quién eres realmente.

En caso de duda, no estaría de más intentar encontrarte a ti mismo y tu verdadero propósito.

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