Empāts vs. superempāts: kāda ir atšķirība?

Būt empātam ir kas vairāk nekā tikai sajūta. Tas ir dzīvesveids.

Patiesībā daudzi cilvēki, kuriem piemīt spēcīgas empātijas spējas, sevi dēvē arī par superempatiem.

Bet pagaidiet!

Vai tās ir vienas un tās pašas lietas? Vai arī starp tām ir atšķirības?

Empātija ir spēja atpazīt un izprast citas personas domas, jūtas un nodomus. Tā ir spēja iedziļināties un redzēt lietas no citas personas skatpunkta.

Superempātija ir šīs dabiskās iezīmes pastiprināta versija; tā ir paaugstināta jutība pret citiem visās situācijās.

Bet vai tā ir vienīgā atšķirība?

Kā jau var noprast, pastāv zināmas neskaidrības par to, kā tieši definēt un runāt par empātiju.

Tāpēc pievērsīsimies šai tēmai un redzēsim, ko mēs varam atklāt.

Kas īsti ir empāts?

Lai saprastu, kas ir empāts, vispirms ir jādefinē, kas ir empātija.

Empātiju var definēt kā spēju ne tikai zināt, bet arī saprast, ko domā un jūt citi.

Ņemot to vērā, empāti ir intuitīvi cilvēki, kuri jūt, ko jūt citi, un spēj saprast viņu viedokli.

Šādi cilvēki ir lieliski padomdevēji, terapeiti un skolotāji, jo viņi spēj veidot dziļāku saikni ar citiem.

Empāti izjūt milzīgu līdzjūtību un bieži vien ir piesaistīti citiem cilvēkiem, lai palīdzētu viņiem justies piezemētiem.

Turklāt viņi var būt dziednieki un vēlas palīdzēt citiem, kā vien spēj.

Viņiem ir arī paaugstināta jutība pret skaņu, gaismu, garšu, smaržu un pieskārieniem. Viņus var pārsteigt noteiktas skaņas vai smaržas, ko citi nemaz nepamana.

Bet par to vēlāk.

Lūk, kas jums šobrīd ir jāpatur prātā:

Tas, ka esat empāts, nenozīmē, ka esat vājš vai salauzts. Jūs esat piedzimis ar šo spēju, tāpat kā daudzi cilvēki piedzimst ar spēju spēlēt mūziku vai izcelties sportā.

Ja neesat ar to piedzimis, jūs joprojām varat izmantot šo spēju savā personīgajā vai profesionālajā dzīvē.

Kas īsti ir super empāts?

Super empāts ir cilvēks, kurš izjūt spēcīgākas jūtas un kuru citu cilvēku emocijas ietekmē spēcīgāk nekā vidusmēra cilvēku un empātiju.

Šāda tipa cilvēkiem bieži vien ir grūti nošķirties no citiem, jo viņi ir cieši saistīti ar apkārtējo vidi un cilvēkiem.

Kas vēl?

Superempāts var just citu emocijas tā, it kā tās būtu viņa paša emocijas, izjust citu cilvēku jūtas tā, it kā tas notiktu ar viņu pašu, vai nojautāt, ko citi cilvēki darīs tālāk.

Turklāt dažiem super empātijas piekritējiem mēdz būt zema pašapziņa un pārņemšanas, stresa un depresijas sajūta, jo viņi visu izjūt dziļākā līmenī.

Kas vēl?

Superempatiem bieži vien ir grūti atrasties lielā pūlī, jo viņi izjūt citu cilvēku emocijas un domas tā, it kā tās būtu viņu pašu emocijas un domas.

Kāda ir atšķirība starp empātu un super empātu?

Atšķirība starp empātiju un superempātiju ir emociju un sajūtu intensitāte.

Viņu spējas būtībā ir vienādas, taču atšķiras to jutīguma līmenis.

Lai uzzinātu vēl vairāk par atšķirībām starp empātiju un superempātiju, noskaidrosim, kas jūs padara par empātiju vai superempātiju, kā arī par empātijas plusiem un mīnusiem.

Kā noteikt, vai esat empāts

Lūk, kas ar jums var notikt, ja jūs patiešām esat empāts:

1) Jūs izjūtat spēcīgas emocijas un garastāvokļa maiņu atkarībā no apkārtējiem cilvēkiem.

Pirmā pazīme ir vienkārši prasme izjust citu emocijas. Tas, iespējams, ir visbiežāk sastopamais rādītājs, ka esat empāts.

Ļaujiet man paskaidrot:

Empāti ne vienmēr kontrolē savas emocijas. Viņi mēdz uztvert citu cilvēku emocijas, vienkārši atrodoties viņu tuvumā. Noteiktās situācijās viņi var raudāt, būt satraukti vai dusmīgi.

Vai ar jums tā ir noticis? Ja tā, tad, iespējams, esat empāts.

2) Jums ir grūti atrasties pūļa vai lielas cilvēku grupas klātbūtnē.

Vēl viena empātijas pazīme ir tā, ka jums ir grūti atrasties lielā cilvēku pūlī.

Precīzāk sakot, jūs varat justies pārņemts ar apkārtējo cilvēku domām un jūtām. Jūs varat justies iztukšots.

Empāti ir jūtīgi pret to, ko citi cilvēki jūt. Viņi uztver emocijas un zemapziņas domas, un viņi zina, kad kāds no viņiem cenšas kaut ko noslēpt vai nepateikt patiesību.

Tātad, ja šo iemeslu dēļ jums ir grūti atrasties lielu cilvēku grupu lokā, iespējams, esat empāts.

3) Jūs viegli aizkustina līdz asarām, kad dzirdat traģiskas ziņas vai redzat satraucošus attēlus.

Vēlaties uzzināt vairāk?

Vēl viens veids, kā noteikt, vai esat empāts, ir padomāt par to, kā jūs reaģējat, redzot vai dzirdot traģiskas ziņas.

Būt empātam nozīmē izjust spēcīgākas jūtas nekā citiem un veidot attiecības ar citiem dziļākā līmenī.

Kopumā empāti ir jūtīgāki. Viņi jūt lietas dziļāk nekā citi cilvēki, un viņi jūtas spiesti rīkoties (vai kaut ko darīt), kad redz vai dzird kaut ko satraucošu.

Empatam var būt grūtāk redzēt, ka citi cieš sāpes - vai nu ziņās, vai savā ģimenē.

4) Jūs esat ļoti jutīgs pret skaņām un smaržām.

Jo jutīgāks esi pret skaņām un smaržām, jo lielāka iespēja, ka esi empāts.

Kā tas ir?

Empāti ir ļoti labi noskaņoti uz apkārtējo pasauli, tāpēc viņi var uztvert jebkuru jaunu vai neparastu smaržu vai sadzirdēt skaņas, kuras ir grūti pamanīt.

Ja esi empāts, tev ir kā superspēja. Pateicoties tavai nepārtrauktai modrībai, tu vari viegli uztvert lietas, ko citi palaiž garām (vai tā būtu jauna smarža, vai troksnis).

5) Jūs bieži nonākat situācijās, kad pārāk daudz domājat un pārspīlēti domājat.

Vai zinājāt, ka empāti ir ļoti apzinīgi?

Viņus bieži pārņem citu cilvēku domas un jūtas, kuras viņi nevar nepamanīt un uz kurām viņi reaģē.

Kopumā tā ir pazīme, kas liecina par to, ka esi empāts; tev ir tendence būt jūtīgākam dažādās situācijās nekā citiem cilvēkiem. Tā ir daļa no tavas personības un no tā, kas tu esi kā cilvēks.

Lai pārliecinātos, pajautājiet sev:

Vai es atrodos situācijās, kad jūtos pārāk uzmanīgs? Vai es vienmēr domāju par to, kā jūtas citi cilvēki vai ko viņi domā?

Ja atbilde ir "jā", iespējams, esat empāts.

6) Jums ir spēcīga vēlme palīdzēt citiem un vēlme vairāk ietekmēt pasauli.

Empatiem ir spēcīga vēlme palīdzēt citiem. Vai jums?

Atšķirībā no dažiem cilvēkiem, kuri cenšas palīdzēt, bet galu galā jūtas nenovērtēti, empāti biežāk cenšas palīdzēt citiem, strādā labdarības organizācijās utt.

Empāti vēlas palīdzēt, jo viņi izjūt tik spēcīgu līdzjūtību, kad redz kādu sāpju pārņemtu cilvēku vai dzird par kāda zaudējumu. Nav brīnums, ka viņi nespēj izturēt, redzot, ka citi cieš!

Tātad, ja esat empāts, jums ir spēcīga vēlme palīdzēt citiem un jūtat, ka jums ir svarīgi palīdzēt.

7) Jums ir spilgta iztēle, kuru var būt grūti kontrolēt.

Vēl viena empātijas pazīme ir tā, ka bieži vien jums ir liela iztēle.

Jūs esat sapņotājs, kurš sapņo, un šķiet, ka nespējat mierīgi nosēdēt.

Nē, tā nav jūsu iztēle, kas jūs uztur kustībā!

Tas ir tāpēc, ka esat jutīgāks pret apkārtējo pasauli un pastāvīgi domājat par nākotni vai reaģējat uz to, kas notiek tagadnē.

Īsāk sakot, tas apgrūtina mierīgu sēdēšanu vai klusuma sajūtu. Tā vietā jums bieži var rasties sajūta, ka prātā ir pārāk daudz domu.

8) Jums ir neparasti laba atmiņa.

Vēl viena empātijas pazīme ir tā, ka jums ir spēcīga atmiņa. Jūs varat atcerēties lietas, ko citi neatceras, vai atcerēties sīkas detaļas, ko citi neatceras.

Turklāt daži empāti var atcerēties precīzus vārdus, ko cilvēki lietojuši tikai mirkli pēc tam, kad tos dzirdējuši vai redzējuši.

Kāpēc tā notiek?

Sakarā ar to, ka empāti ļoti labi izjūt apkārtējo pasauli, viņi ir vērīgāki un viņiem var būt spēcīgāka atmiņa nekā citiem. Viņi var atcerēties detaļas, ko citi cilvēki palaiž garām!

9) Jums ir spēcīga vēlme kaut ko radīt vai ietekmēt pasauli.

Ja esat empāts, iespējams, jums ir spēcīga vēlme ietekmēt pasauli vai radīt kaut ko vērtīgu.

Tas var būt saistīts ar jūsu vajadzību palīdzēt citiem un justies novērtētam. Daudziem empātijas piekritējiem ir dziļa vēlme pēc saiknes ar citiem un viņi vēlas savā dzīvē izveidot vairāk pozitīvu attiecību.

Tāpēc viņi bieži rīkojas, vadoties no šīs motivācijas.

Vienkārši runājot, empāti vēlas padarīt pasauli labāku ikvienam un bieži vien ir uz to virzīti.

10) Jums mēdz būt paaugstināta ētikas izjūta un augstāki morāles standarti.

Empāti mēdz būt ētiskāki, jūtīgāki, iejūtīgāki, līdzjūtīgāki un ar augstiem morāles standartiem. Kopumā viņi dzīvo saskaņā ar saviem principiem un dara to, ko uzskata par pareizu.

Turklāt viņi ir pārliecinātāki par to, kā viņiem vajadzētu izturēties pret citiem (un pret sevi), un šie standarti viņiem vienmēr ir jāievēro.

Tātad, ja esat empāts, jums ir spēcīga ētikas izjūta, un jums šķiet ārkārtīgi svarīgi darīt to, kas ir pareizi.

Kā noteikt, vai esat super empāts

Papildus iepriekš minētajiem punktiem ir arī citas papildu īpašības, kas attiecas uz super empātisku dabu.

Tie ir:

1) Jums ir tendence laiku pa laikam norobežoties.

Tā kā viņiem ir jāuzmanās no citu cilvēku emocijām un uzskatiem, superempāti dažkārt mēdz norobežoties.

Tas ir veids, kā pasargāt sevi no traucējošiem faktoriem un mazināt citu cilvēku ietekmi uz sevi.

Turklāt superempāti bieži vien ir jutīgi pret izmaiņām vidē un var vēlēties laiku pa laikam atpūsties.

Ja esi super empāts, tev var būt tendence pavadīt vairāk laika vienatnē nekā citiem vai bez redzama iemesla atturēties no citiem.

2) Jūsu ķermenis reaģē uz kāda cita ciešanām.

Vēl viena super empātijas īpašība ir tā, ka jūs varat izjust fiziskas sāpes, reaģējot uz kāda cita ciešanām.

Citiem vārdiem sakot, ja jūs saskaraties ar kāda cita cilvēka sāpēm, piemēram, dzirdat stāstu ziņās vai lasāt grāmatu, arī jūs varat izjust sava veida fizisku reakciju.

Jums var būt grūti to saprast, jo tas šķiet tik reāli un satraucoši. Tas ir tāpēc, ka jums ir spēcīga saikne ar citiem, un viņu sāpes var patiesi kļūt par jūsu sāpēm.

3) Jums ir tendence ļoti viegli izjust neapmierinātību.

Ja esat empāts, jūs bieži jūtaties neapmierināts.

Kāpēc tā notiek?

Tas ir tāpēc, ka jūs nevarat nepamanīt, kā cilvēki reaģē uz apkārtējo pasauli, un jūs pastāvīgi pārdomājat visu, kas notiek jūsu prātā un apkārtējā vidē.

Tas nozīmē, ka jums, iespējams, būs neērti censties bloķēt citus cilvēkus un viņu emocijas, tāpēc varat justies nomākts vai neapmierināts.

4) Jūs jūtat trauksmi intensīvāk nekā citi.

Super empāti var izjust arī spēcīgāku trauksmes sajūtu nekā citi. Tas var notikt, ja viņi atrodas pūlī vai ja viņiem apkārt ir pārāk daudz cilvēku vienlaicīgi.

Kā tas ir?

Kā jau jūs zināt, empāti ļoti dziļi uztver citu cilvēku emocijas, tāpēc viņus viegli pārņem un ietekmē citu cilvēku diskomforts vai stress.

Super empātiju gadījumā tas var notikt daudz biežāk.

Redziet, dažkārt super empāti ir tik jūtīgi pret citu cilvēku jūtām, ka viņiem var būt grūti elpot un viņi var nonākt trauksmes stāvoklī.

5) Jūs jūtaties vainīgs, kad nevarat palīdzēt citiem.

Daudzi super empāti var justies vainīgi, ja viņi nevar palīdzēt kādam citam vairāk, nekā vēlētos.

Kāpēc?

Jo, kā jūs zināt, tā kā empāti ir tik dziļi saistīti ar citiem un viņu jūtām, viņiem ir ļoti grūti nošķirt sevi no citu cilvēku jūtām.

Tāpēc viņi mēdz justies slikti, ja nevar palīdzēt kādam citam pilnībā atrisināt viņa problēmas.

6) Jums ir tendence koncentrēties uz citiem, nevis uz sevi.

Super empāti var arī vairāk pievērsties citiem nekā sev, un viņiem bieži vien ir grūti koncentrēties uz savām jūtām.

Kā tas ir?

Tā kā viņi ir tik ļoti ieinteresēti citu cilvēku jūtās, viņiem ir viegli ierobežot uzmanību, ko viņi pievērš savām jūtām, kas ir viena no lielākajām super empāta pazīmēm.

Tas ir tāpēc, ka superempatiem ir ļoti grūti nekoncentrēties uz to, ko jūt citi.

Vai jūs varat to attiecināt?

7) Jūs atrodat attaisnojumus citu cilvēku sliktai uzvedībai.

Vēl viena pazīme, ka esat super empāts?

Jums ir tendence atrast attaisnojumus citu cilvēku sliktai uzvedībai.

Kāpēc?

Tā kā empāti ir tik ļoti orientēti uz citiem, viņi biežāk domā par otra cilvēka pusi, nevis par savām izjūtām. Tas nozīmē, ka viņi bieži vien atrod iemeslu, kāpēc kāds rīkojas slikti.

Empātijas priekšrocības

1) Jūs saprotat citu cilvēku jūtas un varat viņiem palīdzēt ar savu izpratni.

Viena no acīmredzamākajām empātijas priekšrocībām ir tā, ka jūs saprotat citus un varat viņiem palīdzēt ar savu izpratni.

Piemēram, jūs varat palīdzēt citiem pieņemt labākus lēmumus, jo jūtat viņu sāpes un saprotat tās labāk nekā lielākā daļa cilvēku.

2) Jūs esat apdāvināts mākslā

Jums ir spilgta iztēle, kas palīdz radīt skaistu mākslu un mūziku, un jums piemīt dabisks māksliniecisks talants, kas var uzrunāt citus.

Jūs arī redzat lietas savādāk nekā lielākā daļa cilvēku, un tas padara jūs mākslas pasaulē īpašu.

Tomēr kļūt par mākslinieku nav tik vienkārši, kā izklausās, tāpēc šī prasme prasa zināmu praksi un centību.

3) Jums ir labas sociālās prasmes

Vēl viens ieguvums, ko gūstat, būdams empāts, ir tas, ka jums ļoti labi padodas komunikācija ar citiem.

Jūs varat viegli nolasīt citu cilvēku emocijas, un tas nozīmē, ka jums ir ļoti viegli veidot saikni ar cilvēkiem.

Jums arī patīk kontaktēties ar citiem, un tas nozīmē, ka jums ir lieliskas sociālās prasmes un jums patīk uzsākt sarunu.

Tādējādi ir daudz vieglāk iegūt draugus, un jūsu kā super empāta sociālā dzīve ir kļuvusi vieglāka nekā vairumam cilvēku.

4) Jūs saprotat sevi un savas emocijas

Savā ziņā empāti bieži vien ir paši sev labākie draugi, jo viņi tik labi izprot paši sevi.

Ja esat super empāts, tad, visticamāk, savas emocijas izprotat vēl labāk nekā parasts cilvēks.

Tas nozīmē, ka esat pieradis komunicēt ar sevi un varat izmantot savas izjūtas, lai risinātu problēmas.

Tomēr tas kļūst problemātiski, ja apkārt ir citi cilvēki.

5) Jūs esat labs klausītājs

Vai zinājāt, ka empātija padara jūs arī par labu klausītāju?

Ja esat empāts, tad jums vajadzētu labi sadzirdēt citu cilvēku emocijas un interpretēt tās.

Turklāt jūs ļoti prasmīgi ieklausāties citos cilvēkos un spējat iedziļināties viņu prātos.

Tas nozīmē, ka tad, kad viņi saka, ka kaut ko jūt, jums būs daudz vieglāk saprast, par ko viņi runā.

6) Jums ir labas komunikācijas spējas

Kā jau jūs zināt, empāti ir ļoti empātiski un lieliski prot komunicēt ar citiem.

Tas nozīmē, ka jums ļoti labi padodas komunikācija ar citiem cilvēkiem un jūs viegli varat likt viņiem sajusties labāk, pārdzīvojot savas emocijas.

Savukārt jūs lieliski protat paust savu.

7) Jums ir spēcīgas vadības prasmes

Priekšrocību sarakstu turpina tas, ka empāti ir spēcīgi līderi.

Ja esat super empāts, tad jums ļoti labi padodas vadīt citus un jūs spējat motivēt apkārtējos paveikt lieliskus darbus.

Vai tā ir taisnība?

8) Jūs esat intuitīvs

Ko tas nozīmē?

Tas nozīmē, ka jūs saprotat citu cilvēku emocijas un nodomus pat tad, ja tie nav izteikti.

Empāti jau pēc būtības ir intuitīvi, bet, ja esat super empāts, jūsu intuīcija ir augstāka un jūs spējat saprast cilvēkus vēl labāk nekā citi emptiķi.

9) Jums sagādā prieku palīdzēt citiem un darīt viņus laimīgus.

Daudzi empāti ir dabiski laimīgi un priecīgi, jo viņi prot atrast laimi citos.

Tas ir tāpēc, ka viņiem piemīt dabiska spēja saskatīt labos cilvēkos, un tas viņus padara ļoti optimistiskus un laimīgus.

10) Jūs spējat justies piederīgs, kad esat kopā ar citiem.

Vēl viena no empātijas priekšrocībām ir tā, ka, atrodoties cilvēku grupā, jūs varat viegli sajust piederību.

Jūs protat būt ļoti sabiedrisks un viegli kontaktējaties ar citiem, kas jums sniedz sajūtu, ka esat daļa no kaut kā daudz lielāka par sevi.

Super empātijas priekšrocības

1) Jūs piedzīvojat vairāk dziedināšanas un norādījumu

Ja spējat labi lasīt citu cilvēku emocijas, tad spējat arī saņemt daudz vairāk dziedināšanas nekā vidusmēra cilvēks.

Tas nozīmē, ka jūs daudz labāk spēsiet saņemt garīgas norādes un ieskatu caur savām emocijām.

2) Cilvēki pievelkas pie jums

Super empātijas cilvēkiem piemīt spēcīga aura, uz kuru citi reaģē. Tas nozīmē, ka jūs spējat ļoti viegli veidot saikni ar cilvēkiem un kļūt par līderi.

Jūs spējat dabiski likt citiem justies laimīgiem, un tā ir svarīga katra veiksmīga vadītāja īpašība.

3) Jūs esat ļoti intuitīvs un spējat sajust, ko citi domā un jūt.

Super empātijas īpašniekiem ir augstāka intuīcija, kas nozīmē, ka jūs spējat sajust, ko cilvēki domā un jūt, un ko viņi gatavojas darīt tālāk.

Tu spēj sekot līdzi arī citu cilvēku jūtām, tāpēc esi ļoti labs empāts, kad runa ir par savu un citu cilvēku emociju, kā arī rīcības lasīšanu.

4) Jūs atrodat jēgu savai dzīvei, kad palīdzat vai kalpojat citiem.

Tā kā super empāti ir pieraduši palīdzēt citiem, viņi atrod jēgu savai dzīvei, kad viņi to dara.

Tas nozīmē, ka jums patiks palīdzēt citiem un jums ļoti labi padosies kalpot savai kopienai, kā arī ģimenei.

Jūsu empātiskā daba ir dāvana, ko varat izmantot, lai palīdzētu cilvēkiem, kuri šobrīd cieš.

5) Jūs esat lielisks draugs, kā arī lielisks vecāks, bērns vai brālis.

Tāpēc, ka jums ļoti rūp cilvēki ap jums.

Vēlreiz jāatgādina, ka esat pieradis rūpēties par citiem un palīdzēt viņiem risināt viņu problēmas.

Tas nozīmē, ka cilvēki dabiski jutīs, ka esat labs draugs un cilvēks, kuram viņi var viegli uzticēties.

Empātijas trūkumi

Šeit ir daži empātijas trūkumi:

• Jūs varat justies pārņemts ar citu cilvēku emocijām, kas var izraisīt depresiju, stresu vai trauksmi.
• Jūs viegli pārņem liels cilvēku pūlis.
• Jums var rasties depresija un zems pašvērtējums.
• Jums ir tendence pārspīlēt situācijas un ir grūti nošķirt savas emocijas no citu emocijām.
• Pavadot laiku kopā ar citiem, jūs varat justies iztukšots.
• Jūs varat justies nemierīgi, kad esat prom no citiem.
• Dažkārt varat justies vientuļi un nezināt, ko darīt, lai justos labāk.
• Jums var būt intensīva reakcija, dzirdot noteiktas skaņas vai lietas, ko citi nemaz nepamana, ņemot vērā jūsu jutīguma līmeni.
• Jūs varat viegli kļūt neapmierināts ar cilvēku uzvedību.
• Jums var būt zems dzimumtieksme, jo lielāko daļu laika koncentrējaties uz palīdzības sniegšanu citiem.

Super empātijas trūkumi

Ja esi super empāts, vari papildināt savu empātijas trūkumu sarakstu arī ar šiem trūkumiem:

• Iespējams, jūs nevarat pieņemt savas dāvanas un talantus.
• Mēģinot palīdzēt citiem, jūs varat ignorēt savas vajadzības, jūtas un vēlmes.
• Iespējams, jūs esat "cilvēkiem patīkams" un nesaprotat savas robežas vai ierobežojumus.
• Jūs varat justies nepiepildīts, jo reizēm nerūpējaties par sevi.
• Jūs varat justies pārņemts ar cilvēku skaitu, par kuriem jums ir jārūpējas.

Lieta ir tāda:

Kā super empāts tu, iespējams, neviļus pārāk daudz koncentrējies uz citiem. Tev var būt ļoti grūti atrast savu dzīves mērķi, ja tu vienmēr pievērsīsi uzmanību citiem.

Iespējams, jūs nesaprotat savas robežas, ierobežojumus vai to, kas jums dzīvē jādara.

Vai jūsu patiesais mērķis varētu būt izpatikt cilvēkiem?

Kad es mēģināju atrast savu dzīves mērķi, es pievienojos Džastina Brauna (Justin Brown) tiešsaistes kursam "Attīstīt savu personīgo spēku". Viņa kursa apguve man bija patiesi dzīvi mainoša pieredze, un tāpēc esmu pārliecināts, ka tas var palīdzēt arī jums.

Džastins Brauns, balstoties uz šamana Rudas Iandes mācībām, ir atradis veidu, kā mums atklāt, kas mēs patiesībā esam, un saprast, kas un kāpēc mums ir nepieciešams, lai sasniegtu laimi.

Ja vēlies izveidot domāšanas veidu, kas mainītu tavu dzīvi, pārvarēt izaicinājumus un smelties no tiem enerģiju, kā arī izveidot savu dzīves ceļu, kas atšķiras no tavas ģimenes un draugu dzīves, es ļoti iesaku šo kursu.

Tātad, ko vēl gaidāt?

Spiediet šeit, lai pievienotos Džastina Brauna bezmaksas meistarklasei.

Būt empātam vai superempātam: ko darīt, ja jūs nevēlaties būt empāts?

Būt empātam ir brīnišķīga dāvana, kas sniedz daudz priekšrocību. Taču jums nav jāpieņem sava empātiskā daba, ja tā jums sagādā neērtības.

Jūs varat laiku pa laikam neņemt vērā savas empāta spējas un sajūtas, kas ļauj jums normāli funkcionēt.

Iespējams, to var izdarīt, izmantojot hipnozi, medikamentus vai novēršot sevi no situācijām, kas ir pārāk nomācošas.

Tomēr ir arī citi veidi, kā iemācīties pārvaldīt un kontrolēt savas empātijas prasmes bez medikamentiem vai hipnozes.

Jūs varat iemācīties pasargāt savu empātisko dabu, mācot sev pievērst uzmanību savam garam un enerģijai. Jūs varat arī pierakstīt savas sajūtas un emocijas žurnālā vai uz papīra.

Tas palīdzēs jums norobežoties no citu cilvēku jūtām, kaut vai tikai uz dažām minūtēm.

Tāpat jūs varat iemācīties bloķēt vai atslēgt savas empātijas spējas. Lai to izdarītu, jums jāierobežo, cik daudz laika pavadāt kopā ar cilvēkiem un cik daudz informācijas par citu cilvēku jūtām jūs saņemat.

Savu pašapziņu varat stiprināt, skatoties uz sevi spogulī, klausoties nomierinošu mūziku un pierakstot pozitīvus sasniegumus, ko esat guvis pagātnē.

Kā izmantot savas empātijas spējas

Ja gluži pretēji, jūs patiešām vēlaties izmantot savas empātijas spējas, ir daži vienkārši soļi, kurus varat veikt, lai to izdarītu.

1) Esiet uzmanīgi par savu apkārtni

Pievērsiet uzmanību apkārtējai videi, lasot ķermeņa valodu un ik pēc dažām minūtēm veicot 360 grādu skenēšanu.

Dariet to katru dienu, lai trenētu savu prātu ātri reaģēt, ja redzat kādu nelaimē nonākušu cilvēku.

2) Žurnālizēšana ir veids, kā atbrīvoties no emocijām un domām.

Jūs varat rakstīt par savām sajūtām un domām, par tām nerunājot, kas dažās situācijās var būt noderīgi.

Kā tas ir noderīgi?

Jūtu pārzināšana var palīdzēt jums labāk izprast sevi, kas savukārt palīdzēs jums labāk izprast citus.

3) Izveidojiet meditācijas vai relaksācijas telpu savās mājās.

Kā tas darbojas?

Jūs varat izmantot aromterapiju, kristālus, sveces, nomierinošu mūziku un daudz ko citu, lai radītu ideālu vidi atpūtai.

Šādā veidā jūs varat vieglāk uztvert apkārtējo pasauli un pamanīt jebkādas enerģijas izmaiņas.

4) Pavadiet laiku dabā

Laika pavadīšana dabā ir lielisks veids, kā izmantot savas empātijas spējas. Tas var palīdzēt jums koncentrēties uz savām emocijām, domām un jūtām.

Turklāt tas var palīdzēt jums labāk saprast citus, kā arī justies ērtāk, esot kopā ar cilvēkiem.

5) Izveidojiet kaut ko nozīmīgu

Mākslas radīšana ir vēl viens lielisks veids, kā izmantot savas spējas, un tas ir veids, kā izmantot savas emocijas un domas, lai radītu kaut ko skaistu un nozīmīgu.

Jūs varat izmantot dažādus materiālus un tehnikas, lai radītu mākslu un ar saviem darbiem aizkustinātu citus.

Nobeiguma domas

Tagad jums jau vajadzētu būt labam priekšstatam par atšķirībām starp empātiju un super empātiju.

Kurš esat jūs?

Ja esat super empāts, vai esat apsvēris iespēju, ka tas varētu būt jūsu dzīves mērķis? Vai izmantojat savas īpašās spējas, lai palīdzētu citiem un mainītu viņu dzīvi?

Ja esat empāts un nevēlaties tāds būt, kā pārvaldīt savu empātisko dabu? Kā to kontrolēt, lai tā neizietu ārpus kontroles un nepārņemtu jūsu dzīvi?

Iespējams, šo jautājumu aplūkošana palīdzēs jums atklāt, kas jūs patiesībā esat.

Ja rodas šaubas, nekaitēs mēģināt atrast sevi un savu patieso mērķi.

Jau iepriekš minēju Džastina Brauna bezmaksas meistarklasi. Jūsu eksistenciālo jautājumu risinājums ir "Attīstīt savu personīgo spēku".

Noklikšķiniet šeit, lai pievienotos viņa kursam.