Емпат срещу суперемпат: каква е разликата?

Да си емпат е нещо повече от чувство. Това е начин на живот.

Всъщност много хора, които имат силни емпатични способности, се определят и като суперемпати.

Но почакайте!

Едно и също ли е това? Или има различия между тях?

Емпатията е способността да разпознаваш и разбираш мислите, чувствата и намеренията на другия човек. Тя е способността да виждаш нещата от гледната точка на друг човек.

Суперемпатията е засилена версия на тази естествена черта; тя е повишена чувствителност към другите във всички ситуации.

Но дали това е единствената разлика?

Както можете да разберете, има известно объркване относно това как точно да дефинираме и да говорим за емпатия.

Затова нека се потопим в темата и да видим какво можем да открием.

Какво всъщност е емпат?

За да разберем какво е емпатия, първо трябва да определим какво е емпатия.

Емпатията може да се определи като способност на човека не само да знае, но и да разбира какво мислят и чувстват другите.

С оглед на това емпатите са интуитивни хора, които усещат чувствата на другите и могат да осмислят техните гледни точки.

Такива хора са отлични съветници, терапевти и учители, защото могат да общуват с другите на по-дълбоко ниво.

Емпатите изпитват огромно състрадание и често са привлечени от други хора, за да им помогнат да се почувстват заземени.

Освен това те могат да бъдат лечители и имат желание да помагат на другите по всякакъв начин.

Освен това те имат повишена чувствителност към звук, светлина, вкус, мирис и допир. Могат да бъдат потиснати от определени звуци или миризми, които другите изобщо не забелязват.

Но за това ще стане дума по-късно.

Ето какво трябва да имате предвид за момента:

Това, че сте емпат, не означава, че сте слаб или съкрушен. Вие сте се родили с тази способност, както много хора се раждат със способността да свирят на музика или да се отличават в спорта.

Ако не сте се родили с нея, все пак можете да я използвате в своя полза в личния или професионалния си живот.

Какво всъщност е супер емпат?

Суперемпатът е човек, който изпитва по-силни чувства и е склонен да се влияе повече от емоциите на другите хора, отколкото средностатистическият човек и емпатът.

На този тип хора често им е трудно да се отделят от другите, тъй като са силно свързани с околната среда и с хората.

Какво друго?

Супер емпатът може да усеща емоциите на другите, сякаш са негови собствени, да чувства това, което другите изпитват, сякаш то се случва с него, или да има предчувствия за това какво ще направят другите.

Освен това някои суперемпати имат склонност към ниско самочувствие и чувство на претоварване, стрес и депресия поради това, че усещат всичко на по-дълбоко ниво.

Какво друго?

На суперемпатите често им е трудно да бъдат сред големи тълпи, тъй като усещат чуждите емоции и мисли като свои собствени.

Каква е разликата между емпат и свръхемпат?

Разликата между емпата и суперемпата е в интензивността, с която те изпитват емоции и усещания.

Техните способности са по принцип еднакви, но разликата е в нивото на чувствителност.

За да разберете още повече за разликите между емпат и суперемпат, нека разберем какво ви прави емпат или суперемпат, както и какви са плюсовете и минусите на това да сте емпат.

Как да определите дали сте емпат

Ето какво може да ви се случи, ако наистина сте емпат:

1) Изпитвате силни емоции и променяте настроението си в зависимост от хората около вас.

Първият признак е просто умението да усещате емоциите на другите. Това е може би най-често срещаният показател, че сте емпат.

Нека обясня:

Емпатите невинаги контролират емоциите си. Те са склонни да възприемат емоциите на другите хора, просто като са около тях. В определени ситуации те могат да се разплачат, разстроят или ядосат.

Случвало ли ви се е това? Ако е така, вероятно сте емпат.

2) Трудно ви е да сте сред тълпи или големи групи хора

Друг признак за емпатия е, че ви е трудно да сте сред големи тълпи от хора.

По-точно казано, може да се окажете претоварени от мислите и чувствата на хората около вас. Може да се почувствате изтощени.

Емпатите са чувствителни към чувствата на другите хора. Те долавят емоциите и подсъзнателните мисли и разбират, когато някой се опитва да скрие нещо от тях или не споделя истината.

Така че, ако ви е трудно да сте сред големи групи хора поради тези причини, може би сте емпат.

3) Лесно се трогвате до сълзи, когато чуете трагични новини или видите разстройващи снимки.

Искате ли да научите повече?

Друг начин да определите дали сте емпат, или не, е да помислите как реагирате, когато видите или чуете трагична новина.

Да си емпат означава да изпитваш по-силни чувства от другите и да се свързваш с тях на по-дълбоко ниво.

Като цяло емпатите са по-чувствителни. Те усещат нещата по-дълбоко от другите хора и се чувстват принудени да действат (или да направят нещо), когато видят или чуят нещо притеснително.

За емпатите може да е по-трудно да виждат болка на други хора, независимо дали по новините или в собственото си семейство.

4) Силно чувствителни сте към звуци и миризми

Колкото по-чувствителни сте към звуци и миризми, толкова по-вероятно е да сте емпат.

Как така?

Емпатите са силно настроени към околния свят, така че могат да доловят всеки нов или необичаен мирис или да чуят трудно забележими звуци.

Виждате ли, ако сте емпат, сякаш имате суперсила. Благодарение на непрестанната си бдителност можете лесно да доловите неща, които другите пропускат (независимо дали става дума за нова миризма или шум).

5) Често попадате в ситуации, в които мислите прекалено много и сте свръхсъзнателни.

Знаехте ли, че емпатите са изключително внимателни?

Те често са претоварени от мислите и чувствата на другите, които не могат да не забележат и на които реагират.

По принцип това е признак за емпатия - склонни сте да бъдете по-чувствителни в различни ситуации от другите хора. Това е част от вашата личност и от това, което сте като човек.

За да сте сигурни, попитайте се:

Попадам ли в ситуации, в които се чувствам прекалено внимателен? Винаги ли мисля за това как се чувстват другите хора или какво си мислят те?

Ако отговорът е "да", може би сте емпат.

6) Имате силно желание да помагате на другите и желание да окажете по-голямо влияние върху света

Емпатите изпитват силно желание да помагат на другите. А вие?

За разлика от някои хора, които правят опити да помагат, но в крайна сметка се чувстват неоценени, емпатите са по-склонни да полагат усилия да помагат на другите, да работят в благотворителни организации и т.н.

Емпатите искат да помагат, защото изпитват толкова силно състрадание, когато видят някой да страда или когато чуят за нечия загуба. Не е чудно, че не могат да понасят да гледат как другите страдат!

Така че, ако сте емпат, имате силно желание да помагате на другите и смятате, че е важно да помагате.

7) Имате живо въображение, което трудно може да се контролира

Друг признак на емпатията е, че често имате силно развито въображение.

Вие сте мечтател, който мечтае и не може да седи спокойно.

Не, не въображението ви ви кара да се движите!

Това е така, защото сте по-чувствителни към заобикалящия ви свят и постоянно мислите за бъдещето или реагирате на случващото се в настоящето.

Накратко казано, това затруднява спокойното ви седене и умиротворяване. Вместо това често може да се чувствате така, сякаш имате твърде много мисли в главата си.

8) Имате необичайно добра памет

Друг признак за емпатия е, че имате силна памет. Може да си спомняте неща, които другите не помнят, или да помните малки детайли, които другите не помнят.

Освен това някои емпати могат да запомнят точните думи, използвани от хората, само миг след като са ги чули или видели.

Защо се случва това?

Поради свръхсъзнанието си за света около тях емпатите са по-наблюдателни и може да имат по-силна памет от другите. Те могат да запомнят подробности, които другите хора пропускат!

9) Имате силно желание да създадете нещо или да окажете влияние върху света

Ако сте емпат, вероятно имате силно желание да окажете влияние върху света или да създадете нещо ценно.

Това може да се дължи на нуждата ви да помагате на другите и да се чувствате оценени. Много емпати имат дълбоко желание за връзки с другите и искат да създадат повече положителни взаимоотношения в живота си.

В резултат на това те често действат с тази мотивация.

Просто казано, емпатите искат да направят света по-добър за всички и често са подтикнати към това.

10) Склонни сте да имате повишено чувство за етика и по-високи морални стандарти

Емпатите са склонни да бъдат по-етични, чувствителни, състрадателни и имат високи морални стандарти. Като цяло те живеят според принципите си и правят това, което смятат за правилно.

Нещо повече, те са по-силно убедени в това как трябва да се отнасят към другите (и към себе си) и задължително трябва да спазват тези стандарти по всяко време.

Така че, ако сте емпат, имате силно чувство за етика и смятате, че е изключително важно да правите това, което е правилно.

Как да определите дали сте супер емпат

В допълнение към горепосочените точки има и други допълнителни качества, които се отнасят до супер емпатията.

Те са:

1) Склонни сте да се изолирате от време на време

Тъй като трябва да внимават да не поемат емоциите и убежденията на другите, суперемпатите понякога са склонни да се изолират.

Това е начин да се предпазят от разсейване и да сведат до минимум въздействието, което другите хора могат да окажат върху тях.

Освен това суперемпатите често са чувствителни към промените в околната среда и може да искат от време на време да си почиват.

Така че, ако сте супер емпат, може да сте склонни да прекарвате повече време сами от другите или да се отдръпвате от другите без видима причина.

2) Вашето тяло реагира на чуждото страдание

Друга особеност на суперемпатията е, че може да почувствате физическа болка в отговор на чуждото страдание.

С други думи, ако сте изложени на чужда болка, например като чуете история по новините или прочетете книга, също може да изпитате някаква физическа реакция.

Може да ви е трудно да разберете това, тъй като ви се струва толкова реално и разстройващо. Това е така, защото имате силна връзка с другите и тяхната болка може наистина да се превърне във ваша болка.

3) Склонни сте да се разочаровате много лесно

Ако сте емпат, може да се чувствате разочаровани доста често.

Защо се случва това?

Това е така, защото не можете да не забележите как хората реагират на заобикалящия ги свят и постоянно премисляте всичко, което се случва в ума ви и в заобикалящата ви среда.

Това означава, че вероятно ще ви е трудно да блокирате другите хора и техните емоции, което може да ви накара да се чувствате претоварени или разочаровани.

4) Чувствате тревожност по-силно от другите

Суперемпатите могат да изпитват и по-силно чувство на тревожност от другите. Това може да се случи, когато са в тълпа или ако около тях има твърде много хора едновременно.

Как така?

Както вече знаете, емпатите приемат емоциите на другите хора много дълбоко в сърцето си, поради което лесно се чувстват претоварени и засегнати от чуждия дискомфорт или стрес.

При суперемпатите това може да се случва много по-често.

Понякога суперемпатите са толкова чувствителни към чувствата на другите хора, че може да им е трудно да дишат и да изпаднат в състояние на тревожност.

5) Чувствате се виновни, когато не можете да помогнете на другите

Много супер емпати могат да се чувстват виновни, когато не могат да помогнат на някой друг повече, отколкото биха искали.

Защо?

Защото, както знаете, тъй като емпатите са свързани с другите и техните чувства толкова дълбоко, за тях е много трудно да се отделят от чувствата на другите хора.

В резултат на това те са склонни да се чувстват зле, когато не могат да помогнат на някой друг да реши напълно проблемите си.

6) Склонни сте да се фокусирате върху другите, а не върху себе си

Суперемпатите могат също така да се фокусират повече върху другите, отколкото върху себе си, и често им е трудно да се съсредоточат върху собствените си чувства.

Как така?

Тъй като са толкова ангажирани с чувствата на другите хора, за тях е лесно да ограничат вниманието, което отделят на собствените си чувства, което в крайна сметка е един от най-големите признаци за това, че сте супер емпат.

Това е така, защото за суперемпатите е много трудно да не се фокусират върху това, което другите чувстват.

Можете ли да разкажете?

7) Намирате оправдания за лошото поведение на другите хора

Друг признак, че сте супер емпат?

Склонни сте да намирате оправдания за лошото поведение на другите хора.

Защо?

Тъй като емпатите са толкова фокусирани върху другите, те са по-склонни да мислят за страната на другия човек, а не за собствените си чувства. А това означава, че те често измислят причина защо някой се държи зле.

Ползите от това да си емпат

1) Разбирате чувствата на другите и можете да им помогнете със своето разбиране.

Едно от най-очевидните предимства на емпатията е, че разбирате другите и можете да им помогнете с прозрението си.

Например можете да помогнете на другите да вземат по-добри решения, защото усещате болката им и ги разбирате по-добре от повечето хора.

2) Имате талант в областта на изкуствата

Имате живо въображение, което ви помага да създавате красиви произведения на изкуството и музиката, и притежавате естествен артистичен талант, който може да се хареса на другите.

Освен това виждате нещата по различен начин от повечето хора и това ви прави специални в света на изкуството.

Да станеш художник обаче не е толкова лесно, колкото изглежда, затова това умение изисква известна практика и отдаденост.

3) Имате добри социални умения

Друго предимство на емпатията е, че умеете много добре да общувате с другите.

Можете лесно да разчитате емоциите на другите, а това означава, че можете да се свържете с хората по много лесен начин.

Освен това обичате да общувате с другите, което означава, че имате отлични социални умения и обичате да водите разговори.

Това много улеснява намирането на приятели и прави социалния ви живот като супер емпат по-лесен от този на повечето хора.

4) Разбирате себе си и емоциите си

В известен смисъл емпатите често са най-добрите си приятели, защото се разбират много добре.

Ако сте супер емпат, вероятно разбирате емоциите си дори по-добре от обикновения човек.

Това означава, че сте свикнали да общувате със себе си и можете да използвате собствените си чувства, за да се справите с проблемите си.

Това обаче става проблематично, когато наоколо има други хора.

5) Вие сте добър слушател

Знаете ли, че емпатията ви прави и добър слушател?

Ако сте емпат, трябва да умеете да чувате емоциите на другите и да ги тълкувате.

Освен това умеете да изслушвате другите хора и да прониквате в мислите им.

Това означава, че когато те кажат, че чувстват нещо, ще ви е много по-лесно да разберете за какво става дума.

6) Вие сте добър комуникатор

Както вече знаете, емпатите имат висока способност за емпатия и умеят да общуват с другите.

Това означава, че умеете много добре да общувате с другите хора и лесно ги карате да се чувстват по-добре по отношение на собствените си емоции.

На свой ред вие умеете да изразявате своите.

7) Имате силни лидерски умения

Списъкът с предимства продължава с факта, че емпатите имат силни лидерски умения.

Ако сте супер емпат, значи умеете да ръководите другите и можете да мотивирате хората около себе си да правят велики неща.

Вярно ли е това?

8) Интуитивни сте

Какво означава това?

Това означава, че разбирате емоциите и намеренията на другите, дори когато те не са изразени.

Емпатите по природа са интуитивни, но ако сте свръхемпат, имате по-високо ниво на интуиция и сте способни да разбирате хората дори по-добре от другите емпати.

9) Намирате радост в това да помагате на другите и да ги правите щастливи.

Много емпати са естествено щастливи и радостни, защото умеят да откриват щастието в другите.

Това е така, защото те по природа умеят да виждат доброто в другите и това ги прави много оптимистични и щастливи.

10) Усещате чувство за принадлежност, когато сте с други хора.

Едно от другите предимства на емпатията е, че лесно можете да почувствате принадлежност, когато сте в група от хора.

Умеете да бъдете много социални и лесно се свързвате с другите, което ви дава усещането, че сте част от нещо много по-голямо от вас.

Ползите от това да си супер емпат

1) Получавате повече изцеление и напътствия

Когато умеете да разчитате добре емоциите на другите, вие можете да получавате и много повече изцеление от обикновения човек.

Това означава, че ще сте много по-способни да получавате духовни напътствия и прозрения чрез емоциите си.

2) Хората са привлечени от вас

Супер емпатите имат силна аура, на която другите реагират. Това означава, че можете да се свържете с хората много лесно и да станете лидер.

Умеете естествено да карате другите да се чувстват щастливи, което е важна черта за всеки успешен лидер.

3) Имате висока интуиция и усещате какво мислят и чувстват другите.

Суперемпатите имат по-високо ниво на интуиция, което означава, че можете да усетите какво мислят и чувстват хората и какво ще направят след това.

Можете също така да следите чувствата на другите хора, така че сте много добър емпат, когато става въпрос за разчитане на собствените ви емоции и емоциите на другите, както и на действията им.

4) Намирате смисъл в живота си, когато помагате или служите на другите.

Тъй като суперемпатите са свикнали да помагат на другите, те намират смисъл в живота си, когато го правят.

Това означава, че ще обичате да помагате на другите и ще бъдете много добри в обслужването на общността и на семейството си.

Вашата емпатична природа е дар, който можете да използвате, за да помогнете на хората, които страдат в момента.

5) Вие сте отличен приятел, както и отличен родител, дете или брат или сестра.

Защо е така? Защото ви е много грижа за хората около вас.

Отново сте свикнали да се грижите за другите и да им помагате в техните проблеми.

Това означава, че хората естествено ще почувстват, че сте добър приятел и човек, на когото могат лесно да се доверят.

Недостатъците на това да си емпат

Ето някои от недостатъците на това да си емпат:

• Може да се почувствате претоварени от емоциите на другите хора, което може да доведе до депресия, стрес или тревожност.
• Лесно се задъхвате от големи тълпи хора.
• Възможно е да изпитвате чувство на депресия и ниско самочувствие.
• Склонни сте да преосмисляте ситуациите и ви е трудно да отделяте емоциите си от тези на другите.
• Може да се почувствате изтощени, след като сте прекарали време с други хора.
• Може да се чувствате неспокойни, когато сте далеч от другите.
• Понякога може да се чувствате самотни и да не знаете какво да направите, за да се почувствате по-добре.
• Възможно е да имате силна реакция, когато чуете определени звуци или неща, които другите изобщо не забелязват, в зависимост от нивото на чувствителност.
• Лесно можете да се разстроите от поведението на хората.
• Възможно е сексуалното ви желание да е слабо, защото през повечето време се фокусирате върху това да помагате на другите.

Недостатъците на това да си супер емпат

Ако сте свръхемпат, можете да добавите към списъка и тези недостатъци на емпатията:

• Възможно е да не сте в състояние да приемете своите дарби и таланти.
• Може да пренебрегнете собствените си нужди, чувства и желания, за да помогнете на другите.
• Възможно е да сте "угодник на хората" и да не разбирате собствените си граници или ограничения.
• Може да се чувствате неудовлетворени, защото понякога не се грижите за себе си.
• Може да се чувствате претоварени от броя на хората, за които трябва да се грижите.

Работата е следната:

Като супер емпат може да не желаете да се фокусирате твърде много върху другите. Може да ви е много трудно да намерите собствената си цел в живота, ако винаги обръщате внимание на другите.

Възможно е да не разбирате собствените си граници, ограничения или какво трябва да правите в живота.

Възможно ли е истинската ви цел да сте угодник на хората?

Когато се опитвах да открия собствената си цел в живота, се включих в онлайн курса "Развиване на личната ви сила" на Джъстин Браун. Участието в курса ми промени живота ми и затова съм сигурен, че той може да помогне и на вас.

Въз основа на учението на шаманката Руда Янде Джъстин Браун е открил начин да разкрием кои сме в действителност и да разберем от какво се нуждаем - и защо - за да постигнем щастие.

Ако искате да си създадете нагласа, която да промени живота ви, да преодолявате предизвикателствата и да черпите енергия от тях, както и да създадете свой собствен житейски път, различен от този на семейството и приятелите ви, горещо ви препоръчвам този курс.

И така, какво чакате?

Кликнете тук, за да се присъедините към безплатния майсторски клас на Джъстин Браун.

Да бъдеш емпат или суперемпат: какво да правиш, ако не искаш да бъдеш такъв?

Да бъдеш емпат е прекрасна дарба, която носи много предимства. Но не е задължително да приемате емпатичната си природа, ако тя ви кара да се чувствате неудобно.

От време на време можете да пренебрегвате емпатичните си способности и чувства, което ви позволява да функционирате нормално.

Възможно е да успеете да го направите чрез хипноза, медикаменти или като се отстраните от ситуации, които са прекалено натоварващи.

Има обаче и други начини да се научите да управлявате и контролирате емпатичните си умения без медикаменти или хипноза.

Можете да се научите да предпазвате емпатичната си природа, като се научите да се фокусирате върху собствения си дух и енергия. Можете също така да записвате чувствата и емоциите си в дневник или на хартия.

Това ще ви помогне да се отделите от чувствата на другите хора, дори само за няколко минути.

Също така можете да се научите да блокирате или да прекъснете емпатичните си способности. За да направите това, трябва да ограничите времето, което прекарвате с хората, и количеството информация за чувствата на другите хора, която получавате.

Можете да повишите самочувствието си, като се погледнете в огледалото, слушате успокояваща музика и записвате положителните неща, които сте постигнали в миналото.

Как да използвате емпатичните си способности

Ако напротив, искате да използвате емпатичните си способности, има няколко прости стъпки, които можете да предприемете, за да го направите.

1) Бъдете наясно със заобикалящата ви среда

Обръщайте внимание на заобикалящата ви среда, като разчитате езика на тялото и се оглеждате на 360 градуса на всеки няколко минути.

Правете това всеки ден, за да тренирате съзнанието си да реагира бързо, ако видите някой в беда.

2) Воденето на дневник е начин да освободите емоциите и мислите си

Можете да пишете за чувствата и мислите си, без да се налага да говорите за тях, което може да е полезно в някои ситуации.

С какво е полезен?

Преработването на чувствата ви може да ви помогне да разберете по-добре себе си, което от своя страна ще ви помогне да разберете по-добре другите.

3) Създайте място за медитация или релаксация в дома си

Как става това?

Можете да използвате ароматерапия, кристали, свещи, успокояваща музика и др., за да създадете идеалната среда за релаксация.

По този начин можете по-лесно да се докоснете до заобикалящия ви свят и да забележите всякакви промени в енергията.

4) Прекарвайте време сред природата

Прекарването на време сред природата е чудесен начин да се възползвате от емпатичните си способности. То може да ви помогне да се съсредоточите върху емоциите, мислите и чувствата си.

Освен това тя може да ви помогне да разберете по-добре другите и да се чувствате по-комфортно сред хората.

5) Създайте нещо значимо

Създаването на изкуство е още един чудесен начин да се възползвате от способностите си и е начин да използвате емоциите и мислите си, за да създадете нещо красиво и значимо.

Можете да използвате различни материали и техники, за да създавате изкуство и да докосвате другите с творбите си.

Заключителни мисли

Вече трябва да имате добра представа за разликите между емпатията и суперемпатията.

Кой сте вие?

Ако сте супер емпат, обмисляли ли сте възможността това да е целта на живота ви? Използвате ли специалните си способности, за да помагате на другите и да променяте живота им?

Ако сте емпат и не искате да бъдете такъв, как да управлявате емпатичната си природа? Как да я контролирате, за да не излезе извън контрол и да не завладее живота ви?

Може би разглеждането на тези въпроси ще ви помогне да откриете кои сте в действителност.

Когато се съмнявате, няма да е лошо да се опитате да откриете себе си и истинската си цел.

По-рано споменах за безплатния майсторски клас на Джъстин Браун. Развиването на личната ви сила е решението на екзистенциалните ви въпроси.

Щракнете тук, за да се присъедините към неговия курс.