Cuprins
A fi empatic este mai mult decât un simplu sentiment, este un stil de viață.
De fapt, mulți oameni care au abilități empatice puternice se identifică și ca fiind super empatici.
Dar așteptați!
Sunt același lucru? Sau există distincții între cele două?
Vezi si: 12 motive pentru care oamenii sunt atât de negativi în zilele noastre (și cum să nu lași să te afecteze)Empatia este abilitatea de a recunoaște și de a înțelege gândurile, sentimentele și intențiile unei alte persoane, precum și de a vedea lucrurile din punctul de vedere al altei persoane.
Super-empatia este o versiune intensificată a acestei trăsături naturale; este o sensibilitate sporită față de ceilalți în toate situațiile.
Dar, este aceasta singura diferență?
După cum se poate observa, există o oarecare confuzie cu privire la modul exact în care se definește și se vorbește despre empatie.
Așadar, haideți să ne scufundăm în acest subiect și să vedem ce putem descoperi.
Ce este un empatic, de fapt?
Pentru a înțelege ce este un empatic, trebuie mai întâi să definim ce este empatia.
Empatia poate fi definită ca fiind capacitatea unei persoane de a ști, dar și de a înțelege ceea ce gândesc și simt ceilalți.
Având în vedere acest lucru, empaticii sunt persoane intuitive care simt ceea ce simt ceilalți și pot da sens punctelor lor de vedere.
Astfel de persoane sunt consilieri, terapeuți și profesori excelenți, deoarece pot relaționa cu ceilalți la un nivel mai profund.
Empații au o cantitate imensă de compasiune și sunt adesea atrași de alți oameni pentru a-i ajuta să se simtă împământeniți.
Mai mult, pot fi vindecători și au o dorință de a-i ajuta pe ceilalți în orice mod posibil.
De asemenea, au o sensibilitate crescută la sunet, lumină, gust, miros și atingere. Pot fi copleșiți de anumite sunete sau mirosuri pe care alții nu le observă deloc.
Dar, mai multe despre asta mai târziu.
Iată ce trebuie să rețineți deocamdată:
A fi empatic nu înseamnă că ești slab sau distrus. Te-ai născut cu această abilitate, la fel cum mulți oameni se nasc cu abilitatea de a cânta muzică sau de a excela la sport.
Dacă nu v-ați născut cu ea, puteți totuși să vă folosiți de această abilitate în avantajul dumneavoastră, în viața personală sau profesională.
Ce este un super empatic, de fapt?
Un super empatic este o persoană care experimentează sentimente mai puternice și tinde să fie mai afectată de emoțiile altor persoane decât o persoană obișnuită și un empatic.
Acest tip de persoană are adesea dificultăți în a se separa de ceilalți, deoarece are o legătură intensă cu mediul înconjurător și cu oamenii.
Ce altceva?
Un super empatic poate simți emoțiile celorlalți ca și cum ar fi ale sale, poate simți ceea ce simt alții ca și cum li s-ar întâmpla lor sau poate avea premoniții despre ceea ce vor face alții în continuare.
În plus, unii super empatici au tendința de a avea o stimă de sine scăzută și sentimente de copleșire, stres și depresie din cauza faptului că simt totul la un nivel mai profund.
Ce altceva?
Ei bine, pentru super empaticii este adesea dificil să se afle în preajma mulțimilor mari, deoarece simt emoțiile și gândurile altor persoane ca și cum ar fi ale lor.
Care este diferența dintre un empatic și un super empatic?
Diferența dintre un empatic și un super-empatic constă în intensitatea cu care aceștia experimentează emoțiile și senzațiile.
Abilitățile lor sunt practic aceleași, dar ceea ce diferă este nivelul de sensibilitate.
Pentru a afla și mai multe despre diferențele dintre un empatic și un super-empatic, haideți să aflăm ce vă face să fiți un empatic sau un super-empatic, precum și care sunt avantajele și dezavantajele de a fi unul dintre ei.
Cum să identifici dacă ești un empatic
Iată ce ți se poate întâmpla dacă ești într-adevăr un empatic:
1) Experimentezi emoții puternice și o schimbare a stării de spirit în funcție de persoanele din jurul tău
Primul semn este pur și simplu un talent pentru a simți emoțiile celorlalți. Acesta este probabil cel mai comun indicator că ești empatic.
Permiteți-mi să vă explic:
Empații nu își controlează întotdeauna emoțiile. Au tendința de a percepe emoțiile altor persoane prin simpla lor prezență în preajma lor. Pot deveni cu ochii în lacrimi, supărați sau furioși în anumite situații.
Ți s-a întâmplat asta? Dacă da, probabil că ești un empatic.
2) Îți este greu să te afli în preajma mulțimilor sau a grupurilor mari de oameni
Un alt semn că ești empatic este că îți este greu să te afli în preajma unor mulțimi mari de oameni.
Mai precis, s-ar putea să vă simțiți copleșit de gândurile și sentimentele celor din jur. S-ar putea să vă simțiți secătuit.
Empații sunt sensibili la ceea ce simt ceilalți oameni. Ei percep emoțiile și gândurile subconștiente și știu când cineva încearcă să le ascundă ceva sau să nu le spună adevărul.
Așadar, dacă aveți probleme în preajma grupurilor mari de oameni din aceste motive, este posibil să fiți empatic.
3) Te emoționezi ușor până la lacrimi când auzi știri tragice sau vezi imagini supărătoare
Doriți să aflați mai multe?
Un alt mod de a identifica dacă ești sau nu empatic este să te gândești la modul în care reacționezi când vezi sau auzi știri tragice.
A fi empatic înseamnă să ai sentimente mai puternice decât alții și să relaționezi cu ceilalți la un nivel mai profund.
În general, empaticii sunt mai sensibili. Ei simt lucrurile mai profund decât alți oameni și se simt obligați să acționeze (sau să facă ceva) atunci când văd sau aud ceva supărător.
Să-i vezi pe alții suferind, fie la știri, fie în propria familie, poate fi mai dificil pentru un empatic.
4) Ești foarte sensibil la sunete și mirosuri
Cu cât ești mai sensibil la sunete și mirosuri, cu atât este mai probabil să fii un empatic.
Cum așa?
Empații sunt foarte sensibili la lumea din jurul lor, așa că pot sesiza orice miros nou sau neobișnuit sau pot auzi sunete care sunt greu de observat.
Vedeți, dacă sunteți empatic, este ca și cum ați avea o superputere. Datorită vigilenței dvs. neîntrerupte, vă puteți da seama cu ușurință de lucruri care altora le scapă (fie că este vorba de un miros sau un zgomot nou).
5) Te găsești adesea în situații de gândire exagerată, hiperconștientă
Știați că empaticii sunt super conștienți?
Sunt adesea copleșiți de gândurile și sentimentele celorlalți, pe care nu pot să nu le observe și la care reacționează.
În general, acesta este un semn că ești empatic; ai tendința de a fi mai sensibil în diferite situații decât alți oameni. Face parte din personalitatea ta și din cine ești ca persoană.
Pentru a fi sigur, întrebați-vă:
Mă aflu în situații în care mă simt prea conștient? Mă gândesc mereu la cum se simt ceilalți sau la ce gândesc ei?
Dacă răspunsul este da, s-ar putea să fiți empatic.
6) Ai o dorință puternică de a-i ajuta pe alții și o dorință de a avea un impact mai mare asupra lumii
Empații au o dorință intensă de a-i ajuta pe ceilalți. Tu ai?
Spre deosebire de unele persoane care fac încercări de a ajuta, dar în cele din urmă se simt neapreciate, empaticii sunt mai predispuși să facă eforturi pentru a-i ajuta pe alții și să lucreze în organizații de caritate etc.
Empații vor să ajute pentru că simt o compasiune atât de intensă atunci când văd pe cineva suferind sau când aud despre pierderea cuiva. Nu e de mirare că nu suportă să-i vadă pe alții suferind!
Așadar, dacă ești empatic, ai o dorință puternică de a-i ajuta pe ceilalți și simți că este important să îi ajuți.
7) Ai o imaginație vie care poate fi greu de controlat
Un alt semn al empatiei este că ești adesea foarte imaginativ.
Ești un visător care visează cu ochii deschiși și nu reușești să stai locului.
Nu, nu imaginația este cea care te ține în mișcare!
Asta pentru că ești mai sensibil la lumea din jurul tău și te gândești constant la viitor sau reacționezi la ceea ce se întâmplă în prezent.
Pe scurt, acest lucru vă face dificil să stați liniștit sau să fiți calm. În schimb, este posibil să vă simțiți adesea ca și cum ați avea prea multe gânduri în minte.
8) Ai o memorie neobișnuit de bună
Un alt semn că ești empatic este că ai o memorie puternică. Îți poți aminti lucruri pe care alții nu le amintesc sau îți poți aminti mici detalii pe care alții nu le țin minte.
În plus, unii empatici își pot aminti cuvintele exacte folosite de oameni la doar câteva momente după ce le-au auzit sau văzut.
De ce se întâmplă acest lucru?
Datorită super-conștientizării lumii din jurul lor, empaticii sunt mai atenți și pot avea o memorie mai puternică decât alții. Își pot aminti detalii care altora le scapă!
9) Ai o dorință puternică de a crea ceva sau de a avea un impact asupra lumii
Dacă ești empatic, probabil că ai o dorință puternică de a avea un impact în lume sau de a crea ceva de valoare.
Acest lucru se poate datora nevoii tale de a-i ajuta pe ceilalți și de a te simți apreciat. Mulți empatici au o dorință profundă de conectare cu ceilalți și doresc să creeze mai multe relații pozitive în viața lor.
Prin urmare, aceștia acționează adesea din această motivație.
Pur și simplu, empaticii vor să facă lumea un loc mai bun pentru toată lumea și sunt adesea motivați să facă acest lucru.
10) Ai tendința de a avea un simț sporit al eticii și standarde morale mai înalte
Empații tind să fie mai etici, mai sensibili, mai plini de compasiune și să aibă standarde morale înalte. În general, ei își trăiesc viața după principiile lor și fac ceea ce cred că este corect.
Mai mult, ei au un sentiment mai puternic cu privire la modul în care ar trebui să-i trateze pe ceilalți (și pe ei înșiși) și trebuie să respecte aceste standarde în orice moment.
Așadar, dacă ești empatic, ai un puternic simț al eticii și simți că este incredibil de important să faci ceea ce este corect.
Cum să identifici dacă ești un super empatic
În plus față de punctele de mai sus, există și alte calități suplimentare care se aplică unei naturi super empatice.
Acestea sunt:
1) Ai tendința de a te izola din când în când
Deoarece trebuie să fie atenți să nu preia emoțiile și credințele altora, super empaticii tind să se izoleze uneori.
Este un mod de a se proteja de distrageri și de a minimiza impactul pe care îl pot avea ceilalți oameni asupra lor.
În plus, super-empaticii sunt adesea sensibili la schimbările din mediul lor și ar putea dori să aibă o perioadă de relaxare din când în când.
Așadar, dacă ești un super empatic, este posibil să ai tendința de a petrece mai mult timp singur decât alții sau să te îndepărtezi de ceilalți fără un motiv aparent.
2) Corpul tău reacționează la suferința altcuiva
O altă caracteristică a super empatiei este că poți simți durere fizică ca răspuns la suferința altcuiva.
Cu alte cuvinte, dacă ești expus la durerea altcuiva, de exemplu, dacă auzi o știre la știri sau citești o carte, ai putea avea și tu un fel de reacție fizică.
Acest lucru poate fi dificil de înțeles pentru tine, deoarece pare atât de real și supărător. Acest lucru se datorează faptului că ai o legătură puternică cu ceilalți, iar durerea lor poate deveni cu adevărat durerea ta.
3) Ai tendința de a fi frustrat foarte ușor
Este posibil să te simți frustrat destul de des dacă ești un empatic.
De ce se întâmplă acest lucru?
Acest lucru se datorează faptului că nu te poți abține să nu observi cum reacționează oamenii la lumea din jurul lor, iar tu te gândești în mod constant la tot ceea ce se întâmplă în mintea ta și în jurul tău.
Acest lucru înseamnă că, probabil, veți avea o perioadă frustrantă în care veți încerca să blocați alte persoane și emoțiile lor, ceea ce vă poate face să vă simțiți copleșit sau frustrat.
4) Simțiți anxietatea mai intens decât alții
Super empaticii pot experimenta, de asemenea, sentimente de anxietate mai intense decât alții. Acest lucru se poate întâmpla atunci când se află într-o mulțime sau dacă sunt prea mulți oameni în jurul lor în același timp.
Cum așa?
Ei bine, după cum știi deja, empaticii iau foarte în serios emoțiile altor oameni, ceea ce face ca ei să fie ușor de copleșit și afectat de disconfortul sau stresul altora.
În cazul super-empaților, acest lucru poate tinde să se întâmple mult mai des.
Vezi tu, uneori, super empaticii sunt atât de sensibili la sentimentele altora încât le poate fi greu să respire și pot ajunge la o stare de anxietate.
5) Te simți vinovat atunci când nu-i poți ajuta pe alții
Mulți super empatici se pot simți vinovați atunci când nu pot ajuta pe altcineva mai mult decât și-ar dori.
De ce?
Pentru că, după cum știți, din moment ce empaticii sunt conectați atât de profund cu ceilalți și cu sentimentele lor, le este foarte greu să se separe de sentimentele altora.
Prin urmare, au tendința de a se simți prost atunci când nu pot ajuta pe altcineva să își rezolve complet problemele.
6) Ai tendința de a te concentra pe alții și nu pe tine însuți
De asemenea, super empaticii se pot concentra mai mult pe ceilalți decât pe ei înșiși și adesea le este greu să se concentreze asupra propriilor sentimente.
Cum așa?
Pentru că sunt atât de implicați în sentimentele altora, le este ușor să limiteze atenția pe care o acordă propriilor sentimente, ceea ce este, în cele din urmă, unul dintre cele mai mari semne ale unui super empatic.
Acest lucru se datorează faptului că pentru super empaticii este foarte dificil să nu se concentreze pe ceea ce simt ceilalți.
Te poți identifica?
7) Găsești scuze pentru comportamentul rău al altora
Un alt semn că ești un super empatic?
Aveți tendința de a găsi scuze pentru comportamentul rău al altora.
De ce?
Pentru că, din moment ce empaticii sunt atât de concentrați asupra celorlalți, este mai probabil să se gândească mai degrabă la partea de poveste a celeilalte persoane decât la propriile sentimente. Iar acest lucru înseamnă că adesea găsesc un motiv pentru care cineva se comportă prost.
Beneficiile de a fi un empatic
1) Înțelegi sentimentele celorlalți și îi poți ajuta cu intuiția ta
Unul dintre cele mai evidente beneficii ale empatiei este acela că îi înțelegi pe ceilalți și îi poți ajuta cu intuiția ta.
De exemplu, îi puteți ajuta pe alții să ia decizii mai bune, deoarece le simțiți durerea și îi înțelegeți mai bine decât majoritatea oamenilor.
2) Ești înzestrat în domeniul artelor
Ai o imaginație bogată care te ajută să creezi artă și muzică frumoasă și ai un talent artistic natural care îi poate atrage pe ceilalți.
De asemenea, vedeți lucrurile altfel decât majoritatea oamenilor, iar acest lucru vă face special în lumea artei.
Cu toate acestea, să devii artist nu este atât de ușor pe cât pare, așa că această abilitate necesită ceva practică și dedicare.
3) Ai abilități sociale puternice
Un alt beneficiu pe care îl ai dacă ești empatic este că te pricepi foarte bine să comunici cu ceilalți.
Puteți citi cu ușurință emoțiile celorlalți, ceea ce înseamnă că vă puteți conecta cu oamenii într-un mod foarte ușor.
De asemenea, ai tendința de a iubi să te conectezi cu ceilalți, ceea ce înseamnă că ai abilități sociale excelente și îți place să faci conversație.
Acest lucru face mult mai ușor să-ți faci prieteni și a făcut ca viața ta socială ca super empatic să fie mai ușoară decât a majorității oamenilor.
4) Te înțelegi pe tine însuți și îți înțelegi emoțiile
Într-un fel, empaticii sunt adesea cei mai buni prieteni ai lor, pentru că se înțeleg atât de bine pe ei înșiși.
Dacă ești un super empatic, atunci probabil că îți înțelegi emoțiile chiar mai bine decât o persoană obișnuită.
Aceasta înseamnă că sunteți obișnuit să comunicați cu dumneavoastră și vă puteți folosi propriile sentimente pentru a vă rezolva problemele.
Cu toate acestea, acest lucru devine problematic atunci când sunt alte persoane în preajmă.
5) Ești un bun ascultător
Știai că a fi empatic te face să fii și un bun ascultător?
Dacă ești empatic, atunci ar trebui să fii bun la a auzi emoțiile celorlalți și la a le interpreta.
În plus, sunteți foarte priceput la a-i asculta pe ceilalți și la a le intra în cap.
Acest lucru înseamnă că atunci când vor spune că simt ceva, vă va fi mult mai ușor să vă faceți o idee despre ce vorbesc.
6) Ești un bun comunicator
După cum știți deja, empaticii au o capacitate mare de empatie și sunt foarte buni la comunicarea cu ceilalți.
Acest lucru înseamnă că sunteți foarte bun la comunicarea cu alte persoane și că le puteți face cu ușurință să se simtă mai bine în legătură cu propriile lor emoții.
La rândul tău, te pricepi de minune să le exprimi pe ale tale.
7) Aveți abilități puternice de conducere
Lista de beneficii continuă cu faptul că empaticii au abilități puternice de conducere.
Dacă ești un super empatic, atunci te pricepi foarte bine la a-i conduce pe ceilalți și îi poți motiva pe cei din jurul tău să facă lucruri mărețe.
Este adevărat?
8) Ești intuitiv
Ce înseamnă acest lucru?
Înseamnă că înțelegeți emoțiile și intențiile celorlalți, chiar și atunci când acestea nu sunt exprimate.
Empații sunt intuitivi în mod inerent, dar dacă ești un super empatic, ai un nivel mai ridicat de intuiție și ești capabil să înțelegi oamenii chiar mai bine decât alți empatici.
9) Îți găsești bucuria de a-i ajuta pe alții și de a-i face fericiți
Mulți empatici sunt fericiți și bucuroși în mod natural, pentru că știu să găsească fericirea în ceilalți.
Acest lucru se datorează faptului că ei sunt în mod natural buni la a vedea binele în ceilalți, iar acest lucru îi face foarte optimiști și fericiți.
10) Ești capabil să simți un sentiment de apartenență atunci când ești alături de alții
Unul dintre celelalte beneficii ale empatiei este acela că poți simți cu ușurință un sentiment de apartenență atunci când te afli într-un grup de oameni.
Știi să fii foarte sociabil și te poți conecta cu ușurință cu ceilalți, ceea ce îți dă sentimentul de a face parte din ceva mult mai mare decât tine.
Beneficiile de a fi un super empatic
1) Experimentezi mai multă vindecare și îndrumare
Atunci când ești capabil să citești bine emoțiile celorlalți, atunci ești capabil să primești mult mai multă vindecare decât o persoană obișnuită.
Acest lucru înseamnă că veți fi mult mai capabili să primiți îndrumare spirituală și înțelegere prin intermediul emoțiilor voastre.
2) Oamenii sunt atrași de tine
Super empaticii au o aură puternică la care ceilalți răspund. Acest lucru înseamnă că ești capabil să te conectezi foarte ușor cu oamenii și să devii un lider.
Sunteți capabil să îi faceți pe ceilalți să se simtă fericiți în mod natural, ceea ce reprezintă o trăsătură importantă pentru orice lider de succes.
3) Ești foarte intuitiv și poți simți ce gândesc și simt ceilalți
Super empaticii au un nivel mai ridicat de intuiție, ceea ce înseamnă că sunt capabili să simtă ce gândesc și simt oamenii și ce vor face în continuare.
De asemenea, poți ține pasul cu sentimentele altora, așa că ești un empatic foarte bun când vine vorba de citirea propriilor emoții și a celorlalți, precum și a acțiunilor.
4) Găsești un sens în viața ta atunci când îi ajuți sau îi slujești pe alții
Deoarece super empaticii sunt obișnuiți să-i ajute pe alții, ei găsesc un sens în viața lor atunci când fac acest lucru.
Vezi si: 7 motive pentru care nu ar trebui să te cerți niciodată cu o persoană ignorantă (și ce să faci în schimb)Acest lucru înseamnă că îți va plăcea să-i ajuți pe ceilalți și că vei fi foarte bun în slujba comunității tale, precum și a familiei tale.
Natura ta empatică este un dar pe care îl poți folosi pentru a ajuta oamenii care suferă în acest moment.
5) Ești un prieten excelent, dar și un părinte, copil sau frate excelent
Pentru că îți pasă profund de cei din jurul tău.
Încă o dată, sunteți obișnuit să aveți grijă de alții și să-i ajutați cu problemele lor.
Acest lucru înseamnă că oamenii vor simți în mod natural că sunteți un bun prieten și că vă pot face ușor confidențe.
Dezavantajele de a fi un empatic
Iată câteva dintre aspectele negative ale empatiei:
- Vă puteți simți copleșit de emoțiile altor persoane, ceea ce poate duce la depresie, stres sau anxietate.
- Vă simțiți ușor copleșit de mulțimile mari de oameni.
- Este posibil să aveți sentimente de depresie și stimă de sine scăzută.
- Aveți tendința de a gândi prea mult situațiile și aveți dificultăți în a vă separa emoțiile de cele ale celorlalți.
- Vă puteți simți epuizat după ce ați petrecut timp cu alții.
- Vă puteți simți neliniștit atunci când sunteți departe de ceilalți.
- Este posibil să vă simțiți uneori singur și să nu știți ce să faceți pentru a vă simți mai bine.
- Este posibil să aveți o reacție intensă atunci când auziți anumite sunete sau lucruri pe care alții nu le observă deloc, în funcție de nivelul dumneavoastră de sensibilitate.
- Puteți deveni ușor frustrat din cauza comportamentului oamenilor.
- S-ar putea să ai un apetit sexual scăzut pentru că te concentrezi să îi ajuți pe ceilalți în cea mai mare parte a timpului
Dezavantajele de a fi un super empatic
Pe lângă dezavantajele de a fi un empatic, dacă ești un super empatic, le poți adăuga pe acestea pe listă:
- S-ar putea să nu fiți în stare să vă acceptați darurile și talentele.
- Este posibil să vă ignorați propriile nevoi, sentimente și dorințe în încercarea de a-i ajuta pe ceilalți.
- S-ar putea să fiți un "om care face pe plac" și să nu vă înțelegeți propriile limite.
- S-ar putea să vă simțiți neîmplinit pentru că uneori nu aveți grijă de dumneavoastră.
- S-ar putea să vă simțiți copleșit de numărul de persoane de care trebuie să aveți grijă
Uite cum stă treaba:
Fiind un super empatic, s-ar putea ca, fără să vrei, să te concentrezi prea mult asupra celorlalți. S-ar putea să-ți fie foarte greu să-ți găsești propriul scop în viață dacă ești mereu atent la ceilalți.
S-ar putea să nu-ți înțelegi propriile limite sau ceea ce ar trebui să faci în viață.
Ar putea fi adevăratul tău scop să fii o persoană care mulțumește oamenii?
Când încercam să-mi găsesc propriul scop în viață, m-am înscris la un curs online, Developing Your Personal Power (Dezvoltarea puterii tale personale) de Justin Brown. Urmarea cursului său a fost o experiență care mi-a schimbat cu adevărat viața și de aceea sunt convinsă că te poate ajuta și pe tine.
Bazându-se pe învățăturile șamanului Ruda Iande, Justin Brown a găsit o cale prin care putem descoperi cine suntem cu adevărat și să înțelegem de ce avem nevoie - și de ce - pentru a atinge fericirea.
Dacă doriți să vă creați o mentalitate care să vă schimbe viața, să depășiți provocările și să extrageți energie din ele și să vă creați propriul traseu de viață, diferit de cel al familiei și al prietenilor, vă recomand cu căldură acest curs.
Deci, ce mai aștepți?
Faceți clic aici pentru a participa la masterclass-ul gratuit al lui Justin Brown.
A fi empatic sau super empatic: Ce se întâmplă dacă nu vrei să fii unul?
A fi empatic este un dar minunat care vine cu o mulțime de avantaje. Dar nu trebuie să vă îmbrățișați natura empatică dacă vă face să vă simțiți inconfortabil.
Din când în când, puteți să nu țineți cont de abilitățile și sentimentele empatice, ceea ce vă permite să funcționați normal.
Puteți face acest lucru prin hipnoză, medicamente sau prin îndepărtarea de situațiile care vă copleșesc prea mult.
Cu toate acestea, există și alte modalități prin care puteți învăța să vă gestionați și să vă controlați abilitățile empatice fără medicamente sau hipnoză.
Puteți învăța să vă protejați natura empatică învățându-vă să vă concentrați asupra spiritului și energiei proprii. De asemenea, puteți să vă notați sentimentele și emoțiile într-un jurnal sau pe hârtie.
Acest lucru vă va ajuta să vă separați de sentimentele altora, chiar și pentru câteva minute la rând.
De asemenea, puteți învăța să vă blocați sau să vă tăiați abilitățile empatice. Pentru a face acest lucru, trebuie să limitați cât timp petreceți cu oamenii și câte informații despre sentimentele altora primiți.
Îți poți consolida stima de sine privindu-te în oglindă, ascultând muzică liniștitoare și scriind lucrurile pozitive pe care le-ai realizat în trecut.
Cum să-ți exploatezi abilitățile empatice
Dacă, dimpotrivă, doriți cu adevărat să vă valorificați abilitățile empatice, există câțiva pași simpli pe care îi puteți face în acest sens.
1) Fiți conștienți de mediul înconjurător
Fiți atenți la ceea ce vă înconjoară, citind limbajul corpului și făcând o scanare la 360 de grade la fiecare câteva minute.
Faceți acest lucru în fiecare zi pentru a vă antrena mintea să reacționeze rapid dacă vedeți pe cineva în dificultate.
2) Jurnalismul este o modalitate de a-ți elibera emoțiile și gândurile
Puteți scrie despre sentimentele și gândurile dumneavoastră fără a fi nevoit să vorbiți despre ele, ceea ce poate fi util în anumite situații.
În ce sens?
Procesarea sentimentelor vă poate ajuta să vă înțelegeți mai bine pe voi înșivă, ceea ce, la rândul vostru, vă va ajuta să îi înțelegeți mai bine pe ceilalți.
3) Creează un spațiu de meditație sau de relaxare în casa ta
Cum funcționează acest lucru?
Puteți folosi aromoterapie, cristale, lumânări, muzică liniștitoare și multe altele pentru a crea un mediu perfect pentru relaxare.
În acest fel, vă puteți conecta mai ușor la lumea din jurul vostru și puteți observa orice schimbări de energie.
4) Petreceți timp în natură
Petrecerea timpului în natură este o modalitate foarte bună de a vă valorifica abilitățile empatice. Vă poate ajuta să vă concentrați asupra emoțiilor, gândurilor și sentimentelor.
În plus, vă poate ajuta să îi înțelegeți mai bine pe ceilalți și vă poate ajuta să vă simțiți mai confortabil în preajma oamenilor.
5) Creați ceva semnificativ
Crearea de artă este o altă modalitate excelentă de a vă valorifica abilitățile și este o modalitate de a vă folosi emoțiile și gândurile pentru a crea ceva frumos și semnificativ.
Puteți folosi diferite materiale și tehnici pentru a crea artă și pentru a-i emoționa pe ceilalți cu lucrările dumneavoastră.
Gânduri finale
Până acum ar trebui să aveți o idee bună despre diferențele dintre a fi empatic și super empatic.
Care dintre ele ești tu?
Dacă ești un super empatic, te-ai gândit la posibilitatea ca acesta să fie scopul tău în viață? Îți folosești abilitățile speciale pentru a-i ajuta pe alții și pentru a face o diferență în viața lor?
Dacă ești un empatic și nu vrei să fii unul, cum îți gestionezi natura empatică? Cum o controlezi pentru a nu-ți scăpa din mână și a nu-ți domina viața?
Poate că aceste întrebări vă vor ajuta să descoperiți cine sunteți cu adevărat.
În caz de îndoială, nu ar strica să încerci să te regăsești pe tine însuți și să-ți găsești adevăratul scop.
Am menționat mai devreme masterclass-ul gratuit al lui Justin Brown. Dezvoltarea puterii tale personale este soluția la întrebările tale existențiale.
Faceți clic aici pentru a vă înscrie la cursul său.
