Mục lục
Sự bất an có thể ám ảnh những người giỏi nhất trong chúng ta, kể cả những người xinh đẹp, tự tin và dường như đang có một cuộc sống quyến rũ.
Tất cả chúng ta đều có những lo lắng và nghi ngờ về bản thân. Việc trải qua những ngày mà chúng ta cảm thấy cực kỳ thấp và cần được trấn an hơn một chút là điều bình thường.
Nhưng nếu nó đi quá đà thì sao? Sự bất an ảnh hưởng đến các mối quan hệ như thế nào? Nó có khiến phụ nữ lừa dối không?
Trong hướng dẫn này, chúng tôi sẽ khám phá mọi thứ bạn cần biết về vấn đề này.
Hãy cùng tìm hiểu!
Không an toàn là gì?
Đầu tiên, hãy nói về ý nghĩa chính xác của sự không an toàn.
Sự bất an liên quan đến cảm giác lo lắng hoặc không chắc chắn về các kỹ năng, khả năng và giá trị của bạn với tư cách là một người. Điều này thường ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và cảm xúc của bạn và đôi khi là cả sức khỏe thể chất của bạn.
Về các mối quan hệ, sự bất an thể hiện cái đầu xấu xí của nó theo nhiều cách và ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh khác nhau của một mối quan hệ.
Xem thêm: 10 lý do có thể khiến bạn mơ thấy mình ngoại tình với một người đàn ông đã có gia đìnhNghiên cứu đã phát hiện ra rằng tâm lý bất an có liên quan đáng kể đến chứng loạn thần kinh và sự phụ thuộc. Nó cũng ảnh hưởng đến trí tuệ cảm xúc, sự cởi mở và dễ chịu.
Do đó, những người không an toàn thường có vấn đề về lòng tin và không sẵn lòng bộc lộ sự tổn thương trước đối tác của mình.
Kiểu gắn bó không an toàn tác động như thế nào đến các mối quan hệ
Vai trò của kiểu gắn bó luôn là một khía cạnh thiết yếu trong các mối quan hệ giữa các cá nhân của chúng ta, đặc biệt là những mối quan hệ lãng mạn.
Đó làtại sao bất kỳ cuộc trò chuyện nào về các mối quan hệ đều cần bao gồm cuộc thảo luận về các kiểu gắn bó.
Dưới đây là hai ví dụ cho bạn thấy kiểu gắn bó của một cá nhân phát huy tác dụng như thế nào.
Angela, bạn đại học của tôi, là người mà tôi có thể nói là có kiểu gắn bó an toàn. Cô ấy có thể chia sẻ cảm xúc của mình một cách cởi mở và tìm kiếm sự hỗ trợ từ đối tác của mình khi đối mặt với các vấn đề trong mối quan hệ.
Angela thích được là chính mình—có khuyết điểm và tất cả—với James, chồng cô. Và bất cứ khi nào họ có tranh cãi, họ có thể quản lý xung đột theo những cách lành mạnh.
Mặt khác, Sandra bạn tôi có xu hướng thiếu thốn và đeo bám trong các mối quan hệ của cô ấy. Kể từ khi tôi biết cô ấy, cô ấy đã trải qua hết mối tình này đến mối tình khác, không thể phá vỡ khuôn mẫu này.
Thật kỳ lạ, trong khi Sandra tỏ ra rất phụ thuộc vào bạn trai của mình, cô ấy lại cảm thấy rất khó để chia sẻ những nỗi sợ hãi và điểm yếu sâu sắc nhất của mình với họ.
Các mối quan hệ của cô ấy chưa bao giờ đạt đến mức mà cô ấy cảm thấy thoải mái và đủ tin tưởng đối tác của mình để bộc lộ con người thật của mình.
Đôi khi, cô ấy thậm chí còn dùng đến những thủ đoạn ích kỷ hoặc lôi kéo để giữ người đàn ông của mình lại gần mình mà không nhận ra rằng trên thực tế, cô ấy đang đẩy anh ta ra xa.
Những phụ nữ như Sandra có kiểu gắn bó không an toàn. Họ có xu hướng gắn tình yêu với sự lo lắng và sợ không được yêu hoặc bị coi là đáng yêu.
Lo lắng về sự gắn bó so với Né tránh sự gắn bó
Axem xét kỹ hơn kiểu gắn bó không an toàn sẽ cho chúng ta thấy rằng nó có hai dạng: gắn bó lo lắng và gắn bó tránh né.
Cả hai loại đều bắt nguồn từ niềm tin rằng đối tác của bạn không sẵn sàng về mặt cảm xúc hoặc thể chất cho bạn.
Những người có kiểu gắn bó lo lắng có nỗi sợ hãi sâu xa về việc bị bỏ rơi hoặc từ chối. Họ tìm đến đối tác của mình để xác nhận và điều chỉnh cảm xúc.
Những phụ nữ có kiểu gắn bó không an toàn này thường có xu hướng ghen tuông, đeo bám và phát triển tính đồng phụ thuộc với đối tác của họ.
Trong khi đó, những phụ nữ có kiểu gắn bó tránh né lại ở phía đối lập.
Họ liên tục tránh sự gần gũi về thể xác hoặc tình cảm và không thoải mái khi bày tỏ cảm xúc của mình.
Giống như những người mắc chứng lo âu về sự gắn bó, họ gặp khó khăn trong việc tin tưởng mọi người. Tuy nhiên, phản ứng của họ lại khác—thay vì bám lấy bạn đời, họ tránh gần gũi về mặt cảm xúc.
Nếu bạn đã từng có mối quan hệ với một phụ nữ như thế này, rất có thể bạn đã cảm thấy bức tường giữa hai bạn.
Mặc dù cả hai loại đều là dạng của kiểu gắn bó không an toàn, nhưng chúng không giống nhau về rủi ro gian lận.
Theo một nghiên cứu từ Đại học Bang Florida, những người mắc chứng lo âu về sự gắn bó có nhiều khả năng lừa dối hơn. Ngược lại, tránh gắn bó không dẫn đến ngoại tình.
Vì vậy, phụ nữ không an toàn cũng vậygian lận?
Thật không may là có. Như nghiên cứu đã đề cập ở trên cho thấy, kiểu gắn bó lo lắng có thể khiến phụ nữ dễ ngoại tình hơn.
Những phụ nữ đấu tranh với giá trị bản thân thấp có thể nhìn ra bên ngoài mối quan hệ để được chú ý và công nhận nhiều hơn. Câu hỏi quan trọng nhất trong tâm trí của một người không an toàn là: “Tại sao mọi người lại thấy tôi hấp dẫn?”
Vì vậy, nếu ai đó bắt đầu chú ý đến họ, điều đó thật tuyệt và đảm bảo với họ rằng họ thực sự đáng được khao khát.
Đối với một số người, thật dễ dàng để hiểu và chấp nhận rằng tất cả chúng ta đều đáng được yêu thương, nhưng với những người phụ nữ bất an, điều đó không đơn giản.
Họ có thể đã phát triển những cảm giác bất an này từ những trải nghiệm trong quá khứ và những nỗi sợ hãi này đã định hình cách họ nhìn nhận các mối quan hệ, cho dù họ có biết hay không.
Họ rất muốn vượt qua chúng và tránh gian lận, nhưng lại quá dễ dàng để quay trở lại khuôn mẫu hành vi này. Nhu cầu cảm thấy được công nhận có thể mạnh hơn rất nhiều so với sức mạnh ý chí của họ.
Điều gì khiến phụ nữ cảm thấy bất an?
Một phụ nữ có thể cảm thấy bất an do những trải nghiệm trong quá khứ hoặc các vấn đề cụ thể trong mối quan hệ hiện tại của cô ấy. Một số trong số này bao gồm:
- Mối quan hệ với người chăm sóc chính yếu trong thời thơ ấu
- Thiếu chú ý
- Lòng tự trọng thấp và thiếu tự tin
- Gần đây thất bại hoặc bị từ chối
- Chủ nghĩa hoàn hảo
- Những mối quan hệ tồi tệ trong quá khứ
- Cảm giác bị bỏ rơi
- Khám phárằng đối tác của cô ấy giữ bí mật với cô ấy
Làm sao bạn biết liệu cô ấy có cảm thấy bất an hay không?
Bạn có thể dễ dàng nhận ra một người phụ nữ không an toàn qua những dấu hiệu sau:
- Cô ấy dễ bị tổn thương hoặc bị xúc phạm.
- Cô ấy cố gắng kiểm soát mọi thứ trong mối quan hệ.
- Cô ấy thường cảm thấy ghen tị.
- Cô ấy chỉ trích những phụ nữ khác.
- Cô ấy nhạy cảm về ngoại hình và hình ảnh cơ thể của mình.
- Cô ấy cố gắng làm hài lòng tất cả mọi người.
- Cô ấy có hành vi tìm kiếm sự chú ý.
- Cô ấy đòi hỏi sự chú ý, trấn an và khen ngợi liên tục.
Làm thế nào để bạn đối phó với một đối tác không an toàn?
Vì vậy, nếu bạn đang có mối quan hệ với một người phụ nữ không an toàn, điều đó có nghĩa là bạn đã mất tất cả?
Không hề.
Có một số cách bạn có thể nuôi dưỡng mối quan hệ với đối tác không an toàn. Tất cả những gì bạn cần là rất nhiều sự hiểu biết, kiên nhẫn và lòng trắc ẩn.
Xem thêm: 8 lý do đàn ông không muốn quan hệ nữa1) Xác định vấn đề thực sự
Như đã đề cập trước đó, cảm giác bất an là dấu hiệu của lòng tự trọng thấp. Tuy nhiên, có thể có những nỗi sợ hãi khác đằng sau nó, vì vậy tốt nhất bạn nên phân tích và hiểu rõ tình hình.
Khi bạn đã tìm ra nguyên nhân gốc rễ, hãy khuyến khích cô ấy thảo luận về cách các bạn có thể cùng nhau giải quyết vấn đề đó.
2) Đảm bảo với cô ấy rằng bạn yêu cô ấy và quan tâm đến cô ấy
Bởi vì họ phải đấu tranh với cảm giác không xứng đáng nên những người phụ nữ bất an luôn khao khát được trấn an rằng họ được yêu thương. Trấn an cô ấy rằng bạn yêu cô ấy, ngay cả khi hai bạn đang tranh cãi hoặcđang trải qua giai đoạn khó khăn.
3) Hãy ủng hộ và cho cô ấy biết bạn luôn ở bên cô ấy
Thật dễ dàng để gạt bỏ nỗi sợ hãi và lo lắng của một người bất an, nhưng cách này hiếm khi hiệu quả và thậm chí có thể làm thiệt hại nhiều hơn. Hãy để đối tác của bạn biết bạn ở đó để hỗ trợ cô ấy, ngay cả khi đó chỉ là vấn đề lắng nghe đơn giản.
4) Khen ngợi cô ấy
Phụ nữ không an toàn có xu hướng vật lộn với những câu hỏi về giá trị và vẻ đẹp của họ. Đảm bảo tập trung vào những mặt tích cực và nói cho cô ấy biết bạn yêu thích điều gì ở cô ấy.
5) Dành thời gian chất lượng cho nhau
Cảm giác bị bỏ rơi là một trong những lý do chính khiến phụ nữ bất an ngoại tình.
Vì vậy, điều cần thiết là dành thời gian chất lượng cho nhau để cô ấy nhận được sự quan tâm mà cô ấy cần từ bạn.
Ngay cả những điều đơn giản như đi ăn hoặc xem phim cùng nhau cũng có thể giúp cô ấy cảm thấy mình được trân trọng.
6) Đưa ra những cử chỉ nhỏ thể hiện rằng bạn đang nghĩ về cô ấy
Bạn có thể nghĩ rằng tặng những món quà nhỏ hoặc thực hiện những cử chỉ nhỏ có thể là quá tầm thường, nhưng thực tế thì ngược lại.
Những điều nhỏ nhặt như để lại lời nhắn trên bàn cạnh giường ngủ của cô ấy hay đắp chăn cho cô ấy trong một đêm se lạnh sẽ cho cô ấy thấy sự quan tâm của bạn.
Nếu bạn đi vắng cả ngày, bạn có thể mua một túi khoai tây chiên yêu thích của cô ấy trên đường về nhà. Đây là một cách đơn giản để cho cô ấy biết bạn vẫn nghĩ về cô ấy ngay cả khi hai bạn xa nhau. Những cử chỉ nhỏ như thế nàygiúp xây dựng niềm tin và bảo mật.
7) Hãy nhận biết các chiến lược thao túng
Những người có cảm giác bất an đôi khi tham gia vào các chiến lược thao túng hoặc tống tiền tình cảm để giữ bạn ở gần họ.
Nghe có vẻ là âm mưu, nhưng họ thậm chí có thể không biết rằng họ đang làm điều đó. Cảnh giác với hành vi này và tiếp cận đối tượng một cách cẩn thận khi nó xảy ra.
8) Thảo luận các vấn đề cá nhân của bạn và bày tỏ cảm xúc của bạn một cách lành mạnh
Việc hỗ trợ một đối tác không an toàn có thể rất mệt mỏi, vì vậy bạn cũng phải nhớ chăm sóc bản thân.
Đừng ngại nói cho cô ấy biết cảm giác của bạn, nhưng hãy tiếp cận một cách nhân ái để cô ấy không cảm thấy phòng thủ hoặc dựng lên một bức tường.
9) Tạo ranh giới lành mạnh
Cuối cùng, hãy lùi lại một bước bất cứ khi nào bạn cần. Bạn không thể khắc phục tất cả các vấn đề của đối tác; đến một lúc nào đó, họ cần học cách tự giải quyết nỗi sợ hãi của mình.
Nếu bạn đang cảm thấy choáng ngợp và kiệt sức, hãy dành thời gian rời xa người bạn đời của mình và tập trung vào sức khỏe cảm xúc của chính bạn.
Lời cuối
Tình yêu không bao giờ là dễ dàng, đặc biệt là khi có nhiều điều bất an. Sự bất an có thể khiến một người phụ nữ trở nên không chung thủy, phá hủy những gì lẽ ra có thể là một mối quan hệ yêu đương.
Tin tốt là theo nghiên cứu, những phản hồi đúng đắn có thể thúc đẩy một mối quan hệ bền chặt hơn. Bạn có thể giúp đối tác của mình vượt lên trên nỗi sợ hãi và lo lắng của cô ấy.
Miễn làkhi bạn sẵn sàng nỗ lực, mối quan hệ lãng mạn với một người phụ nữ không an toàn cuối cùng có thể trở nên lành mạnh và ổn định.
