50件难学的东西，让你永远受益

现在是学习新技能和改善生活的最佳时机（或更容易）！

幸福和成功的人都在不断提高自己的技能，那么为什么不把2023年作为你的改进年呢？

以下50项技能已被分成以下几类：

• 生活必需品
• 一般技能
• 健康和健身
• 情感和心理技能
• 财务和职业

让我们直接跳入!

生活必需品

1) 烹饪的基础知识

如果煮鸡蛋或做三明治对你来说以灾难告终，你就需要进入厨房，开始学习烹饪的基本知识！"！

当然，不是每个食谱都很容易遵循，但学习一些方便的基本知识将为你节省外出就餐的费用，并将改善你的饮食习惯（后面会有更多介绍）。

简单明了--先在谷歌上搜索容易掌握的食谱，获得你需要的原料，然后就可以开始了！

2) 清洁和卫生

虽然保持清洁和卫生不一定很困难，但它可能很耗时。

但是，正如我们在大流行病中所看到的，这是一项极其重要的生活技能。 你不仅可以减少传播细菌的风险，而且对心理健康也是至关重要的。

为什么？

因为一个没有杂物的空间=一个没有杂物的头脑！"！

快速提示：Youtube将是你学习基本清洁和卫生的最好朋友。

从保持自身清洁到清除手机上讨厌的细菌（是的，你的手机比你想象的还要脏），有大量的快速解决方案可以帮助你保持清洁。

3) 自我防卫

不管你是男人还是女人--自我防卫是必不可少的。

你永远不知道什么时候你会需要抵御不受欢迎的人或帮助另一个需要帮助的人。

现在，你甚至不需要离开房子就可以学习自卫。 通过寻找一个在线导师来获得基本知识，当你觉得准备好进行一些一对一的练习时，可以报名参加你所在地区的当地课程

4) 基本生存技能

我们很容易认为你不需要基本的生存技能，如寻找干净的饮用水或生火--我们大多数人都生活得很舒适，不用担心这些问题。

但是，如果你的下一次远足出了问题，你被困在野外几天怎么办？

如果你的国家发生战争，电力和水的供应被切断了怎么办？

这听起来很极端，而且它们可能不是容易学习的技能，但安全总比遗憾好!

看看荒野意识学校的基本生存技能指南，就可以开始了。

5) 急救

我最近参加了一个急救培训课程--相信我，进行心肺复苏或海姆立克急救法并不像他们在电影中表现的那样容易！"！

急救课程不仅会让你在面对医疗紧急情况时更有意识，关键是你将学会如何帮助你周围的人。

有什么更好的技能可供投资吗？ 我想没有！

虽然你可以在网上阅读紧急急救知识，但我强烈建议在你的地区寻找医疗培训服务。

没有什么能让你为真正的紧急情况做好准备，但事先的练习将使情况大为改观。

6) 如何处理紧急状况

在急救的基础上继续，有不同类型的紧急情况需要你去了解：

• 火灾
• 恐怖袭击
• 气体泄漏
• 化学品溢出
• 自然灾害，如地震或海啸

这个名单还可以继续下去！不是所有的紧急情况都与你有关，但找出你居住地的风险，有可能拯救生命。

一旦你确定了最有可能发生在你身上的风险，就记住在风险发生时你需要采取的步骤--有计划的准备比惊慌失措地到处乱跑要好得多!

7) 结交和保持朋友

为什么交朋友是必不可少的？

人类是社会人，我们不是独行侠，尽管我们中的一些人可能想说我们是......而且孤独会对我们的健康产生不利影响。

我们需要来自他人的安慰、支持和爱。 现在，你可能从你的家人那里得到这些，但如果你没有，知道如何投资于良好的友谊可能是一个救命稻草。

如果你在结交和保持朋友方面有困难，请查看《今日心理学》的指南。

8) 如何进行批判性思考

批判性思维将使你的生活受益匪浅。 仅举几个例子：

• 改善沟通
• 帮助你表达你的意见和想法
• 阻止你盲目地听从别人的指示
• 提高注意力和目标设定
• 促进了问题的解决

有许多关于这个主题的优秀书籍，所以去你当地的书店或图书馆，或在Kindle上搜索。

这是一项困难的技能，无疑将改变你的生活，所以非常值得阅读！

9) 如何阅读地图

是的，我知道，我们都有智能手机和谷歌地图为我们指路。 但是，当你的手机坏了或者你无法上网时，会发生什么？

你需要求助于良好的老式地图阅读!

你可能在学校的地理课上接触过这个问题，但现在是时候刷新这些技能了。

请看WikiHow的这一分类，以便开始。

一般技能

1) 驾驶汽车

如果你住在像伦敦或纽约这样的国际大都市的中心，你可能觉得没有必要驾驶汽车（可以理解！）。

然而，没有什么可以阻止你学习驾驶。 这是一项技能，在学习驾驶理论的同时还需要一些实践课程。

这并不便宜，对一些人来说，这并不容易。 但这是值得的。

因为一旦你拿到了你的驾照，你就可以在需要的时候自由地购买或租赁汽车了!

2）如何用不同的语言沟通

说一种不同的语言在很多方面都是非常有益的：

• 你可以结识来自不同国家的人
• 你的工作机会扩大了
• 你可以在旅行中不感到受限制
• 你实际上会变得更聪明（学习一种新的语言可以提高注意力和集中度）。

不确定从哪里开始？

像DuoLingo、Babbel和Rosetta Stone这样的应用程序将使你在自己的家里就能流利地学习一种语言

如果你的预算有限，网上有大量的免费资源，你甚至可以在社交媒体或论坛上与讲你想要的语言的人进行语言交流

3) 组织能力

有条不紊将有助于你在生活中的每一个领域；工作、爱好、社交生活，你说了算！"！

学习如何有效地组织你的时间，你会发现你的工作效率更高，更少的疲劳和压力。

而且，通过学习如何整理你的家/办公室，你还可以节省每天早上到处翻找钥匙或钱包的时间

Lifehack将真正有组织的人所做的10件事放在一起--这是一个开始的好地方。 记住，一步一步来，在你知道之前，你会成为一个组织的专家

4) 如何有效沟通

沟通是一切的核心--我们在家庭和工作中的所有关系都依赖于此。

那么，如何才能提高你的沟通技巧，在生活中取得进步呢？

• 学习如何正确倾听
• 回复前请先思考
• 根据你的谈话对象来调整你的沟通方式
• 检查你的身体语言

欲了解更多提高沟通技巧的宝贵方法，请查看Right Management的这些优秀提示。

5) 哲学的基本原则

哲学在个人层面上的认识和理解是很重要的，但它也是我们生活的社会的一个巨大贡献者。

通过学习哲学的基本原则，你将学会：

• 批判性地思考
• 研究更好
• 轻松地解决问题
• 提出正确的问题
• 通过做出良好的决定，过上更好的生活

现在，你可能会对哲学世界里有这么多东西需要发现而感到不知所措，但这正是你需要分解的地方。

我推荐你阅读乔斯坦-加德的《苏菲的世界》。 你会被介绍到哲学的基本知识，而不会感到负担过重。

6）基本的汽车维修技能

即使你不开车，也会有很多时候，你坐在朋友、同事或Uber的车里。

让我们面对现实吧，汽车故障......一直都有！因此，知道如何更换轮胎、启动发动机或加注机油是需要学习的重要技能。

你不仅能更快地到达目的地，而且还能省下叫来修理工的钱！"！

看看Ben Wojdyla在Youtube上关于基本汽车维护的视频，了解一些方便的提示。

7) 如何缝制/修补衣服

你永远不知道你的上衣下摆什么时候会突然解开，或者你最喜欢的围巾出现一个洞。

这就是为什么知道如何对衣服进行基本的缝制或修补可以派上用场。

虽然有些人认为这是一种女性的技能，但一些最好的时装设计师是男性（是的，他们知道如何缝纫！）。

谁知道呢，你可能会享受到它的治疗效果以及它的实际优势！看看这个缝纫介绍视频，就可以开始了！

8）演奏一种乐器

弹奏乐器不仅可以舒缓和放松，而且还非常酷。 这是一个很好的爱好，如果你敢于为你的朋友弹奏一曲，你会在社交聚会上大受欢迎，没有错。

但考虑到这一点，这是一个需要每周好好练习几个小时的爱好。

好消息是--你不再需要支付昂贵的价格去上音乐学校。 Youtube上有大量免费的乐器教程。

问题是......哪种乐器能俘获你的心？

9) 组织一次旅行

如果你还没有单枪匹马地组织一次旅行，你可能低估了它的艰难程度。

我们中的大多数人都依靠父母、伙伴、朋友，甚至是度假机构来制定旅行计划。 但是，当你把事情掌握在自己手中时，你会意识到你需要组织多少东西。

• 飞行
• 转移
• 住宿
• 一日游和短途旅行
• 交通工具/到达目的地的方式
• 合适的食物选择（特别是如果小组成员对某些食物有过敏/不耐受）。

还有一百万件其他的事情，毫无疑问会在旅行中出现！但这就是它的魅力......当你负责的时候，你会发现你是多么依赖你的直觉和组织来度过这一切。

这是一项非常有益于学习的生活技能--对提高自信心非常有利。

10) DIY/家庭维修

家庭DIY是目前所有的热潮，由于封锁和Covid，我们都把注意力转移到了装扮我们的家！这是对我们的一种挑战！

但不要搞错了--学习抹灰墙或安装新货架的技能需要时间。

上升部分？

你可以省下一大笔雇人做的钱，而且每次走进房间都能看到你的得意之作，你会收获满足感！

这个为初学者准备的Youtube视频会给你一些时髦的想法来尝试，或者，清空你的夜晚，在Pinterest上安顿下来，那里有足够的东西让你坚持好几年的时间！

11) 如何正确研究

如果你在本文中迄今为止学到了一件事，那就是互联网是一个学习新技能的神奇地方。

但这只是在你知道如何正确研究的情况下。

还有一个原因，知道如何进行彻底的研究很重要；假新闻。

所以，如果你不想成为诈骗、假新闻和有害宣传的受害者，本WikiHow指南将告诉你进行研究的正确方法。

12) 植物/花园

许多人在封锁期间掌握的另一项有用的技能是园艺。 被限制在房子里，我们在盆栽和阳台花园中寻求安慰和分散注意力。

但是，从长远来看，为什么种植/园艺是如此有益？

好吧，这样想吧......如果你居住的地方出现食物短缺，你难道不想知道如何种植自己的水果和蔬菜？

除了漂亮的园艺美学之外，它也可以在危机时刻成为拯救生命的技能。 看看这些适合初学者的十大园艺技巧。

13) 联网

另一项将使你永远受益的通用技能是网络艺术。 这就是你努力与人们见面并保持联系。

大多数人将此与他们各自的工作行业联系在一起，但那些无论走到哪里都养成联网习惯的人往往会发现，从长远来看，这使他们的生活更加轻松。

这样想吧--你遇到的每一个人都能提供一些有益的东西。 你永远不知道什么时候你会需要他们的帮助或建议，所以永远不要错过机会，记下他们的名片或电话号码。

14）摄影

摄影不仅仅是在手机上拍照。 如果你想真正深入了解，你可以学习如何使用专业相机。

但话虽如此，令人难以置信的图像和视频已经在标准的iPhone或安卓设备上捕获，编辑软件将标准的照片变成了专业的快照。

这篇关于摄影初学者的博客会让你开始学习。 一旦你掌握了基本知识，你就能创造出值得终身保存的记忆

健康和健身

1）适合你的饮食...

当然，你可能想看起来很好，感觉也很好，但不要过分追求消耗能量的食物或含糖的食物（无论它们看起来多么诱人！）。

了解一点关于如何获得健康的知识将给你带来信心和动力，而这正是坚持适合你身体的饮食所需要的。 看看这些健康饮食的关键提示。

2) 以正确的方式进行锻炼

没有 "放之四海而皆准 "的锻炼方式--你可以通过几种不同的方式进行锻炼以获得最大的效果。

试着参加健身房或体育中心的健身俱乐部，或加入你所在地区的当地跑步小组。 很多人觉得运动很枯燥，为什么不把它和有趣的爱好结合起来呢？

永远不要错过在锻炼时获得乐趣的机会--这只会让你的身体、思想和灵魂受益。

你也可以查看Mindvalley的10倍健身课程来开始学习。

3) 保持一个良好的姿态

我们中的许多人整天坐在办公桌前，耷拉着脑袋坐在电脑前。 这对你的身体来说是最糟糕的事情!

事实证明，俯身坐着会减少流向大脑的血液，这会对记忆和注意力产生影响。 那么，有什么解决办法呢？

一个好的姿态!

坐直了（注意你的肩膀），在椅子上稍微向后倾斜。 本指南将告诉你具体如何做。

4) 如何游泳

游泳是你能做的最好的运动之一，它几乎能锻炼身体的所有肌肉，是精神放松和消除压力和紧张的好方法。

所以，如果你还不会游泳，就去你当地的游泳馆吧。 所有年龄段的人都需要游泳课，所以不要被那些带着臂章的幼儿群体所吓倒！

更不用说--知道如何游泳是一项拯救生命的技能。 即使你不住在海洋附近，如果你没有做好充分的准备，在假期中看似随意地泡在游泳池里，也可能会变成威胁生命的事情！

5) 伸展，伸展，把它全部伸展出来!

你可能会想，为什么伸展运动会被列入将使你永远受益的难学之列，但事实是...

拉伸的方式有正确和错误之分。

如果你知道正确的方法，你就会为你的身体节省多年的痛苦，并在这个过程中保持灵活。

开始的一个好方法是查看这些瑜伽视频--它们适合所有级别的人，并会让你的身体在温和、平静的流程中运动。

6) 如何正确呼吸

呼吸是最被低估的行为之一。 它对我们的健康至关重要，但我们大多数人的呼吸都不够深。

如果你还没有，请看看詹姆斯-内斯特的书，关于一种失落的艺术的新科学--呼吸。

既然如此，我还想推荐世界知名萨满Rudá Iandê的这个呼吸疗法，它令人振奋、舒缓，并且具有不可思议的力量

情感/心理技能

1) 耐心

当你年轻时，你急于在生活中实现你想要的一切。 但你必须学习的一项基本技能是如何有耐心。

你可能听说过这样一句话："所有的好事都会降临到那些等待的人身上"。

对任何想在生活中取得进步的人来说，耐心是一项必要的技能。 从工作中的耐心，到对他人的耐心。

问题是，现代世界的发展速度如此之快，耐心可能很难学会。 为了帮助解决这个问题，这里有一些关于如何保持耐心的提示。

2) 如何管理你的情绪

如果我们不学习如何管理情绪，我们的情绪就会失控，甚至被控制。 这可能严重降低你的生活质量，甚至结束关系。

那么，你如何才能有效地管理你的情绪？

请记住，情商并不容易学习，但通过练习，你会重新控制你的感觉！请看看这些简单的提示来开始！

3) 承担责任

作为成年人，犯错是正常的。 但你必须能够接受这些错误，然后从中学习。

这是一项技能，从长远来看会使你的生活更容易。 逃避为自己的行为负责的人往往被视为不成熟、自私，而且通常不讨人喜欢！"！

那么，你如何才能学会承担责任？

请看这篇文章，开始重新思考你的生活方式!

4）如何正确地关机

随着压力、工作和责任的增加，要关掉电源可能很困难。 但你需要学习如何做到这一点!

通过学习如何放松，从日复一日的工作中抽身出来，你可以以清醒的头脑准备第二天的工作。

要做到这一点：

确保你每周都有休息时间（特别是如果你工作繁忙或有很多责任）。 这将使你免于变得精疲力竭和危及你的健康（身体和精神！）。

5) 边界设置

有些人发现很难与他人设定界限。

然而，这是一个必要的技能，特别是当你是一个成年人的时候。 重要的是要能够说 "不"，并在不粗鲁或伤害的情况下设定界限。

相信我，学会这个技能将使你的人际关系更容易管理，更容易驾驭!

点击这里阅读更多关于如何设定界限并保持界限的信息。

6) 如何独处

我们已经谈到了独自工作的问题，但学会独自生活并只依靠自己呢？

虽然有别人的陪伴是非常重要的，但在你的生活中，有时你会发现自己身边没有其他人。

虽然一开始可能令人生畏，但学习如何与自己的公司和平相处是一项极其重要的技能。 本指南将教你如何实现这一目标。

7) 培养信心

作为一个成年人，自信是一种非常有用的技能。 这将帮助你更好地处理工作和日常生活中的压力。

这是因为对自己有信心意味着你可以在不感到紧张或不确定的情况下做出决定。 然后你可以专注于手头的情况，而不会被周围的事情分散注意力或感到压力。

如何培养自信？

Very Well Mind为您提供了这份出色的指南。

8) 练习坚韧不拔

对于任何想在事业上（或一般生活上）取得进展的人来说，有弹性是一项必要的技能。 承认有几天你的信心或压力水平不正常，可以帮助你发展你需要的弹性。

但重要的是要记住，弹性是关于你的心态和你如何处理挫折的问题。 在这里了解更多关于弹性的信息。

9) 放手的艺术

有些人发现很难放下他们的问题。 这可能导致焦虑和压力水平增加。

然而，有一些方法可以让你学会放手。

试着接受你的责任，知道你能控制什么，你不能控制什么。

10) 自我保健

面对成年后的所有责任，我们必须学会照顾自己。

这不仅仅是为自己抽出时间（尽管这是一个好的开始！），也是为了找到改善你的心理和身体健康的方法。

要做到这一点，尝试并找到健康的方法来管理你的压力和焦虑水平是一个好主意。

比如说：

试试冥想、瑜伽或运动！这些都是改善你的精神状态和工作后减压的好方法。

财务和职业

1) 如何撰写简历/求职信

无论你是申请大学还是想换工作，知道如何写一份有说服力的简历和求职信将增加你获得面试的机会。

但如何才能写好你自己呢？ 我们大多数人都在为这个问题而挣扎。

幸运的是，哈佛大学扩展学院已经创建了一个全方位的指南，以帮助你开始行动!

2) 如何在面试中表现自己

面试礼仪是非常重要的！这不仅仅是为了好看，而且是雇主了解你的个性和性格怪癖的一个机会。

因此，一定要穿着得体或比平时穿得更好，说话时要显示出你对这份工作的兴趣。

一定要准时参加面试。 如果你错过了约会，就很难再安排时间，这对你获得职位没有帮助。 这里还有一些关于面试的基本提示需要了解。

3）IT技能

现在是时候对自己诚实了--我们处于数字时代，大多数人都使用在线工具来：

• 银行业
• 购物
• 工作
• 投资
• 支付账单和税款

基本上，一切！计算机技能在当今世界非常重要，将使你受益终生。

你不需要成为一个电脑高手，但知道如何正确使用至少一个程序总是一个好主意。 这不仅可以带来乐趣，而且从长远来看，IT技能也可以帮助你的职业生涯。

看看这份关于如何自学计算机技能的指南。

4) 谈判技巧

如果你正在寻找一份新的工作，那么知道如何谈判是很重要的。 这可以通过谈判你的薪酬、福利和待遇来实现。

说到这里，要成为优秀的谈判者是需要练习的。 大多数人第一次觉得很紧张，但当他们成功时，谈判的感觉会让人上瘾！这就是谈判！

要了解如何像成年人一样进行谈判，请阅读这本谈判指南!

你也可以看看Chris Voss关于谈判艺术的大师班。

5) 如何在一个团队中工作

在团队中工作，无论是在学校、办公室，还是在体育俱乐部，都是在生活中取得进步的最佳途径之一。

这是因为你将与其他有长处和短处的人一起工作，你可以帮助他们。 反之亦然--别人也可以帮助你！

但是，在团队中良好工作的关键是知道如何有效沟通，并与你的队友培养良好关系。

请看这个关于初学者团队合作的指南。

6) 如何单独工作

继上一点之后，你可能会发现自己在家里工作，而错过了身边有一个团队支持的机会。

这可能会使你更难保持动力和专注于你的工作。

但是，学会如何调节自己将使你的工作变得更加容易，你甚至可能变得比作为团队的一部分工作时更有成效!

本指南将为你提供一些关于单独工作的方便提示。

7) 处理冲突/对抗

在工作场所，冲突和对抗可能是难以处理的事情，但如果你想出人头地，这是一项有用的技能。

为了确保你以正确的态度对待工作中的冲突问题，这里有一些有用的提示。

请记住--不要把事情放在心上！每个工作场所都是不同的，每个人都有不同的性格。

8) 如何省钱

学习如何存钱以备不时之需是个好主意。 通过每月存下部分收入，你可以留出现金以应付任何紧急情况。

这里有一些关于如何省钱的简单提示：

• 始终关闭你不使用的灯和电器!
• 给自己开一个储蓄账户，每个月给自己分配一小笔钱用于储蓄（或尝试自动化）。
• 改为在家里做饭而不是在外面吃饭
• 在你的移动电话、互联网供应商和你支付的其他服务上四处寻找更便宜的交易。

学习如何省钱并不总是容易的，但最后当你的银行账户看起来很健康时，这肯定是值得的!

9) 如何有效地进行预算

有这么多不同的方法来做预算，一开始可能会有点不知所措。 但是别担心--你会掌握的！这里有一些开始做预算的提示：

• 把你所有的债务和支出列一个清单，然后给每个债务和支出分配一个每月的金额。
• 使用一个能帮助你计算预算的应用程序
• 在每个月末，检查你的预算编制情况，并在必要时做出改变--你的预算应该根据你的生活方式的变化而灵活变动。

你可能也会发现这份关于初学者预算编制的指南很有用。

10) 如何避免陷入债务

我们中的许多人花费我们没有的钱，或者经常超支，因为我们不善于做预算。

重要的是要学会如何在你还年轻的时候避免陷入债务，否则，你可能在年老的时候还清贷款。

要做到这一点，尽量使用现金是一个好主意，不要过多地依赖信用卡和贷款。

基本上，不要花你没有的钱！本指南将进一步解释如何避免陷入债务。

11) 了解税收如何运作

了解你的收入和支出是如何被征税的是一个好主意--你的很多钱都会流向这里，所以当涉及到税收时，不要把你的头埋在沙子里。

然而，税收并不简单，它们受制于每个国家的个别法律。

谷歌一下你所在国家的税法，花一个下午的时间来了解你是如何被征税的，以及为什么被征税!

因此，我们有了 - 50项将使你永远受益的技能。 你今天打算从哪一项开始？