Tartalomjegyzék
Soha nem volt még jobb (vagy könnyebb) alkalom arra, hogy új készségeket tanulj és javítsd az életedet!
A boldog és sikeres emberek folyamatosan képezik magukat, miért ne lehetne 2023 a fejlődés éve?
Az alábbi 50 készséget a következő kategóriákba soroltuk:
- Életszükségletek
- Általános készségek
- Egészség és fitnesz
- Érzelmi és mentális készségek
- Pénzügyek és karrier
Ugorjunk egyenesen bele!
Életszükségletek
1) A főzés alapjai
Ha egy tojásfőzés vagy egy szendvics elkészítése katasztrófával végződik számodra, akkor be kell állnod a konyhába, és el kell kezdened megtanulni a főzés alapjait!
Igaz, nem minden receptet könnyű követni, de ha megtanulsz néhány praktikus alapot, pénzt takaríthatsz meg a vendéglátáson, és javíthatod a diétádat (erről később).
Vegyük szépen és egyszerűen - kezdjük azzal, hogy könnyen követhető recepteket guglizunk, szerezzük be a szükséges hozzávalókat, és már indulhatunk is!
2) Tisztaság és higiénia
Bár a tisztaság és a higiénia fenntartása nem feltétlenül nehéz, időigényes lehet.
De mint a világjárvány kapcsán láthattuk, ez egy rendkívül fontos életvezetési készség. Nemcsak a baktériumok terjedésének kockázatát csökkenti, hanem a mentális egészség szempontjából is létfontosságú lehet.
Miért?
Mert egy rendetlenség-mentes tér = rendetlenség-mentes elme!
Gyors tipp: a Youtube lesz a legjobb barátod az alapvető tisztasági és higiéniai ismeretek elsajátításában.
A tisztán tartástól kezdve a csúnya baktériumok eltávolításáig a mobiltelefonodról (igen, a telefonod koszosabb, mint gondolnád) rengeteg gyors megoldás segít tisztán tartani.
3) Önvédelem
Nem számít, hogy férfi vagy nő vagy - az önvédelem elengedhetetlen.
Soha nem tudhatod, mikor kell majd elhárítanod egy nem kívánt személyt, vagy segítened egy másik rászorulónak.
Manapság még a házat sem kell elhagynod ahhoz, hogy önvédelmet tanulj. Az alapokat online oktatót keresve sajátíthatod el, és amikor úgy érzed, hogy készen állsz egy kis személyes gyakorlásra, jelentkezz helyi órákra a környékeden!
4) Alapvető túlélési készségek
Könnyű azt feltételezni, hogy nincs szükségünk olyan alapvető túlélési készségekre, mint a tiszta ivóvíz megtalálása vagy a tűzgyújtás - a legtöbben elég kényelmesen élünk anélkül, hogy aggódnánk ezek miatt.
De mi van akkor, ha a következő túrádon rosszul alakulnak a dolgok, és néhány napra a vadonban ragadsz?
Mi van, ha az országodban háború dúl, és megszűnik az áram- és vízellátás?
Lehet, hogy szélsőségesen hangzik, és nem könnyű megtanulni ezeket a készségeket, de jobb félni, mint megijedni!
Nézze meg a Wilderness Aware School útmutatóját az alapvető túlélési készségekről, hogy elkezdhesse.
5) Elsősegélynyújtás
Nemrégiben részt vettem egy elsősegélynyújtó tanfolyamon - higgye el, az újraélesztés vagy a Heimlich-manőver végrehajtása nem olyan egyszerű, mint amilyennek a filmekben mutatják!
Egy elsősegélynyújtó tanfolyam nem csak azt teszi Önt tudatosabbá, ha orvosi vészhelyzettel kell szembenéznie, de ami még fontosabb, megtanulja, hogyan segítsen a körülötte lévőknek.
Van ennél jobb képesség, amibe érdemes befektetni? Nem hiszem!
Bár az interneten olvashat a sürgősségi elsősegélyről, nagyon ajánlom, hogy keressen egy orvosi képzési szolgáltatást az Ön területén.
Semmi sem készíthet fel egy valódi vészhelyzetre, de az előzetes gyakorlás sokat számít.
6) Hogyan kezeljük a vészhelyzetet
Az elsősegélynyújtást folytatva, különböző típusú vészhelyzeteket kell megismernie:
- Tüzek
- Terrorista támadások
- Gázszivárgás
- Kémiai kiömlések
- Természeti katasztrófák, mint például földrengések vagy szökőárak
A lista folytatható! Nem minden vészhelyzet lesz releváns az Ön számára, de az Ön lakóhelyének kockázatainak megismerése életeket menthet.
Miután azonosította a legvalószínűbb kockázatokat, jegyezze meg a lépéseket, amelyeket meg kell tennie abban az esetben, ha ez megtörténik - jobb, ha felkészült egy tervvel, mint pánikban vergődni!
7) Barátokat szerezni és megtartani
Miért fontos a barátkozás?
Nos, az emberek társas lények. Nem vagyunk magányos farkasok, bármennyire is szeretnénk azt mondani, hogy azok vagyunk... és a magány káros hatással lehet a jólétünkre.
Szükségünk van mások vigasztalására, támogatására és szeretetére. Lehet, hogy ezt megkapod a családodtól, de ha nem, akkor életmentő lehet, ha tudod, hogyan fektess be jó barátságokba.
Ha nehezedre esik barátokat szerezni és megtartani, nézd meg a Psychology Today útmutatóját itt.
8) Hogyan gondolkodjunk kritikusan
A kritikus gondolkodás sokféleképpen előnyös lehet az életedben. Csak néhányat említve:
- A kommunikáció javítása
- Segít kifejezni véleményét és gondolatait
- Megakadályozza, hogy vakon kövesse azt, amit mondanak önnek
- Javítja a fókuszt és a célmeghatározást
- Elősegíti a problémamegoldást
Számos kiváló könyv létezik a témában, úgyhogy menjen el a helyi könyvesboltba vagy könyvtárba, vagy keressen rá a Kindle oldalon.
Ez egy nehéz készség, ami kétségtelenül meg fogja változtatni az életedet, ezért érdemes beleolvasnod!
9) Hogyan kell térképet olvasni
Igen, tudom, mindannyiunknak van okostelefonja és Google Maps, hogy útbaigazítson minket. De mi történik, ha a telefonod lemerül, vagy nincs internet-hozzáférésed?
A jó öreg térképolvasáshoz kell folyamodnia!
Valószínűleg az iskolai földrajzórán már érintetted ezt a témát, de itt az ideje felfrissíteni ezeket a készségeket.
Nézze meg ezt a WikiHow által készített bontást, hogy elkezdhesse.
Általános készségek
1) Vezess autót
Ha egy olyan kozmopolita város központjában él, mint London vagy New York, lehet, hogy nem érzi szükségét annak, hogy autót vezessen (érthető módon!).
Semmi sem akadályozhatja meg azonban abban, hogy megtanuljon vezetni. Ez egy olyan készség, amelyhez a vezetés elméletének elsajátítása mellett számos gyakorlati órára is szükség lesz.
Nem olcsó, és egyesek számára nem könnyű, de megéri.
Mert ha már megvan a jogosítványod, bármikor szabadon vásárolhatsz vagy bérelhetsz autót, amikor csak szükséged van rá!
2) Hogyan kommunikáljunk különböző nyelveken
Egy másik nyelvet beszélni nagyon sok szempontból előnyös:
- Megismerkedhetsz különböző országokból származó emberekkel
- Az Ön munkalehetőségei bővülnek
- Korlátozás nélkül utazhat
- Valójában intelligensebbé válsz (az új nyelv tanulása javítja a koncentrációt és az összpontosítást).
Nem tudja, hol kezdje?
Az olyan alkalmazások, mint a DuoLingo, a Babbel és a Rosetta Stone lehetővé teszik, hogy folyékonyan megtanuljon egy nyelvet a saját otthonában!
És ha kevés pénzed van? Rengeteg ingyenes online forrás áll rendelkezésedre, és akár a közösségi médiában vagy fórumokon is megkereshetsz valakit, aki beszéli a kívánt nyelvet!
3) Szervezési készségek
A szervezettség az életed minden területén segíteni fog; munka, hobbi, társadalmi élet, amit csak akarsz!
Tanuld meg, hogyan szervezd meg hatékonyan az idődet, és meglátod, hogy sokkal produktívabb leszel, kevésbé leszel fáradt és stresszes.
És ha megtanulod, hogyan rendezd el az otthonodat/irodádat, időt takaríthatsz meg azzal, hogy minden reggel a kulcsok vagy a pénztárcád után kutatsz!
A Lifehack összegyűjtött 10 dolgot, amit az igazán szervezett emberek csinálnak - ez egy remek hely, ahol elkezdheted. Ne feledd, hogy lépésről lépésre haladj, és mielőtt észrevennéd, profi leszel a szervezésben!
4) Hogyan kommunikáljunk hatékonyan
A kommunikáció mindennek a középpontjában áll - minden kapcsolatunk otthon és a munkahelyen ettől függ.
Hogyan javíthatod kommunikációs készségeidet, hogy előrébb juss az életben?
- Tanulja meg, hogyan kell megfelelően hallgatni
- Gondolkozz, mielőtt válaszolsz
- Alkalmazza a kommunikáció módját annak megfelelően, hogy Kivel beszélget.
- Ellenőrizze a testbeszédét
A kommunikációs készségek fejlesztésének további értékes módjaiért tekintse meg a Right Management kiváló tippjeit.
5) A filozófia alapelvei
A filozófiát fontos ismerni és megérteni egyéni szinten, de nagyban hozzájárul a társadalmakhoz is, amelyekben élünk.
Lásd még: 15 egyértelmű jele annak, hogy önelégültségben szenvedszA filozófia alapelveinek megismerésével megtanulhatod:
- Gondolkodjon kritikusan
- Jobb kutatás
- Könnyű problémamegoldás
- Tegye fel a megfelelő kérdéseket
- Jobb életet élni a jó döntések meghozatalával
Most úgy érezheted, hogy túl sok a felfedeznivaló a filozófia világában, de itt kell lebontanod.
Ajánlom Jostein Gaarder Sophie világa című könyvét. Megismerkedhetsz a filozófia alapjaival anélkül, hogy túlterheltnek éreznéd magad.
6) Alapvető autójavítási ismeretek
Még ha nem is vezetsz, akkor is sokszor előfordulhat, hogy egy barátod, kollégád vagy Uber járművében ülsz.
És lássuk be, az autók állandóan lerobbannak! Ezért fontos megtanulni, hogyan kell kereket cserélni, beindítani a motort vagy feltölteni az olajat.
Nemcsak gyorsabban érsz célba, de pénzt is spórolhatsz a szerelő kihívásával!
Nézze meg Ben Wojdyla Youtube-videóját az alapvető gépjármű-karbantartásról néhány hasznos tippért.
7) Hogyan kell varrni/varrni a ruhákat
Soha nem tudhatod, hogy a felsőd szegélye hirtelen kioldódik, vagy a kedvenc sáladon lyuk keletkezik.
Ezért is jöhet jól, ha tudod, hogyan kell alapszintű varrást vagy foltozást végezni a ruháidon.
És bár egyesek ezt női képességnek tulajdonítják, a legjobb divattervezők között vannak férfiak is (és igen, ők is tudnak varrni!).
Nézze meg ezt a bevezető videót a varrásról, hogy elkezdhesse. Ki tudja, lehet, hogy élvezni fogja a terápiás előnyeit és a gyakorlati előnyeit is!
8) Játsszon hangszeren
A hangszeren való játék nem csak megnyugtató és pihentető, de nagyon menő is. Nagyszerű hobbi, és ne tévedj, nagy sikert aratsz majd a társasági összejöveteleken, ha elég bátor vagy ahhoz, hogy eljátssz egy dallamot a barátaidnak.
De ezt szem előtt tartva, ez egy olyan hobbi, amely heti néhány óra gyakorlást igényel.
A jó hír azonban az, hogy nem kell többé horribilis árakat fizetned azért, hogy zeneiskolába járj. A Youtube-on rengeteg ingyenes hangszeres oktatóprogramot találsz.
A kérdés az, hogy melyik hangszer nyeri el a tetszésedet?
9) Utazás szervezése
Ha még nem szerveztél egyedül utazást, valószínűleg alábecsülöd, milyen nehéz is ez.
A legtöbben a szüleinkre, partnereinkre, barátainkra, sőt, még az utazási irodára is hagyatkozunk az utazási tervek elkészítésében. De amikor a saját kezünkbe vesszük a dolgokat, rájövünk, hogy mennyire meg kell szerveznünk...
- Repülőjegyek
- Transzferek
- Szállás
- Egynapos kirándulások és kirándulások
- Közlekedés/az úti cél megközelítése
- Megfelelő étkezési lehetőségek (különösen, ha a csoport valamelyik tagja allergiás/intoleranciás bizonyos ételekre)
És még millió más dolog, ami kétségtelenül felmerül majd az utazás során! De ez a szépsége a dolognak... amikor te vagy a főnök, rájössz, hogy mennyire az ösztöneidre és a szervezettségedre hagyatkozol, hogy mindenen túljuss.
Ez egy hihetetlenül hasznos életvezetési készség - kiválóan alkalmas az önbizalom növelésére.
10) Barkácsolás/házi javítások
Az otthoni barkácsolás mostanában nagy divat, a zárlatoknak és a Covidnak köszönhetően mindannyian az otthonunk felújítása felé fordítottuk figyelmünket!
De ne tévedj - időbe telik, amíg megtanulod a fal vakolásához vagy egy új polc felszereléséhez szükséges készségeket.
Az előnye?
Rengeteg pénzt spórolhatsz meg azzal, hogy mást bízol meg a munkával, és minden alkalommal, amikor belépsz a szobába, élvezheted a saját kezed munkájának látványát!
Ez a kezdőknek szóló Youtube-videó ad néhány funky ötletet, amiket kipróbálhatsz, vagy, ha szabaddá teszed az estédet, és beleveted magad a Pinterestbe, ott van elég, hogy évekig eléldegélj!
11) Hogyan kell megfelelően kutatni
Ha van valami, amit eddig megtanultál ebben a cikkben, akkor az az, hogy az internet egy csodálatos hely új készségek elsajátítására.
De csak akkor, ha tudod, hogyan kell megfelelően kutatni.
És van egy másik ok is, amiért fontos, hogy tudjuk, hogyan kell alapos kutatást végezni; az álhírek.
Valószínűleg elég sokszor találkoztál már ezzel a kifejezéssel, és nem véletlenül. Ha tehát nem akarsz átverések, álhírek és káros propaganda áldozatává válni, ez a WikiHow-útmutató elmondja neked, hogyan kell helyesen végezni a kutatást.
12) Növény/kert
Egy másik hasznos készség, amelyet sokan elsajátítottak a bezártság alatt, a kertészkedés volt. A házainkba zárva a cserepes növényekben és az erkélykertekben kerestük a vigaszt és a figyelemelterelést.
De miért olyan hasznos hosszú távon az ültetés/kertészkedés?
Nos, gondoljon erre így... ha valaha is élelmiszerhiány lesz a lakóhelyén, nem szeretné tudni, hogyan termelhet saját maga gyümölcsöt és zöldséget?
A kertészkedés szép esztétikáján kívül életmentő készség is lehet válság idején. Nézze meg a 10 legjobb kertészkedési tippet kezdőknek.
13) Hálózatépítés
Egy másik általános készség, amelyet meg kell tanulnod, és amely örökre hasznodra válik, a kapcsolatépítés művészete. Ez az, amikor igyekszel találkozni és kapcsolatot tartani az emberekkel.
A legtöbben ezt a saját munkájukhoz kötik, de azok, akiknek szokásuk a hálózatépítés, bárhová is mennek, hosszú távon könnyebbnek találják az életüket.
Gondolj erre a következő módon: minden egyes ember, akivel találkozol, tud valami hasznosat nyújtani. Soha nem tudhatod, mikor lesz szükséged a segítségükre vagy tanácsukra valamiben, ezért soha ne hagyd ki a lehetőséget, hogy feljegyezd a névjegykártyájukat vagy a telefonszámukat.
14) Fényképezés
A fotózás sokkal több, mint a telefonoddal való fényképezés. Ha igazán mélyre akarsz menni, megtanulhatod, hogyan kell használni egy profi fényképezőgépet.
De ezzel együtt hihetetlen képeket és videókat készítettek már egy hagyományos iPhone vagy Android készülékkel is, a szerkesztő szoftverek pedig a hagyományos képeket profi pillanatokká változtatják.
Ez a blog a kezdőknek szóló fotózásról segít az elindulásban. Ha egyszer elsajátítod az alapokat, akkor olyan emlékeket készíthetsz, amelyeket egy életre megőrizhetsz!
Egészség és fitnesz
1) Az Ön számára megfelelő étrend...
Persze, lehet, hogy jól akarsz kinézni és jól is érzed magad, de ne vidd túlzásba az energiacsökkentő ételeket vagy a cukros finomságokat (bármennyire is csábítónak tűnnek!).
Ha egy kicsit tudsz az egészséges táplálkozásról, az önbizalmat és motivációt ad ahhoz, hogy ragaszkodj a testednek megfelelő étrendhez. Nézd meg ezeket a legfontosabb tippeket az egészséges táplálkozáshoz.
2) Gyakoroljon helyesen
A testmozgásnak nincs "egyféle" módja - többféleképpen is lehet edzeni a maximális eredmény elérése érdekében.
Próbálj meg részt venni egy edzőtermi vagy sportklubban, vagy csatlakozz egy helyi futócsoporthoz a környékeden. Sokan unalmasnak találják a testmozgást, miért ne kombinálnád egy szórakoztató hobbival!
Soha ne hagyja ki a lehetőséget, hogy edzés közben jól érezze magát - ez csak jót tehet a testének, elméjének és lelkének.
A Mindvalley 10x Fitness tanfolyamát is megnézheti, hogy elkezdhesse.
3) Tartsa meg a jó testtartást
Sokan közülünk egész nap az íróasztalnál ülnek, a számítógép vagy a laptop fölé görnyedve. Ez a legrosszabb dolog, amit a testünknek tehetünk!
Lásd még: 11 pszichológiai jel, hogy valakinek hiányoztálBizonyított, hogy a görnyedt ülés csökkenti az agy vérellátását, ami hatással lehet a memóriára és a koncentrációra. Mi a megoldás?
Jó testtartás!
Ülj egyenesen (figyelj a vállaidra) és dőlj kissé hátra a székedben. Ez az útmutató pontosan megmutatja, hogyan kell ezt csinálni.
4) Hogyan kell úszni
Az úszás az egyik legjobb gyakorlat, amit végezhetsz, szinte az összes izmot megdolgoztatja a testedben, és remek módja a mentális kikapcsolódásnak, valamint a stressz és a feszültség levezetésének.
Ha tehát még nem tudsz úszni, menj el a helyi uszodába. Minden korosztálynak szüksége van úszásoktatásra, ezért ne riadj vissza a karszalagos kisgyerekek csoportjaitól!
Arról nem is beszélve, hogy az úszni tudás életmentő képesség. Még ha nem is élsz az óceán közelében, egy látszólag alkalmi fürdőzés a medencében a nyaralás alatt életveszélyessé válhat, ha nem vagy jól felkészülve!
5) Nyújtsd, nyújtsd, nyújtsd ki az egészet!
Talán csodálkozol, hogy a nyújtás miért szerepel a nehezen megtanulható dolgok listáján, amelyek örökre hasznodra válnak, de az igazság az, hogy...
A nyújtásnak vannak helyes és helytelen módjai.
Ha ismeri a helyes utat, megkíméli a testét a fájdalommal teli évektől, és közben rugalmas marad.
A jóga videókkal remekül el lehet kezdeni - ezek minden szintre alkalmasak, és gyengéd, nyugodt áramlással mozgatják meg a testedet.
6) Hogyan lélegezzünk helyesen
A légzés az egyik legalulértékeltebb cselekedet, amely elengedhetetlen a jólétünkhöz, de a legtöbben nem lélegeznek elég mélyen.
Ha még nem tetted volna, olvasd el James Nestor könyvét egy elveszett művészet új tudományáról - a légzésről.
És ha már itt tartunk, ajánlom ezt a légzésáramlást is a világhírű sámán, Rudá Iandê által. Élénkítő, nyugtató és hihetetlenül erőteljes!
Érzelmi/mentális készségek
1) Türelem
Amikor fiatal vagy, rohansz, hogy mindent elérj az életben, amit csak akarsz. De egy alapvető készség, amit meg KELL tanulnod, az a türelem.
Talán hallottad már a mondást: "Minden jó dolog azokhoz jut, akik várnak..."...
A türelem szükséges készség mindenki számára, aki előre akar jutni az életben. A türelem a munkában, a másokkal való türelem.
A probléma az, hogy a modern világ olyan gyors ütemben halad, hogy a türelmet nehéz lehet megtanulni. Hogy segítsünk ebben, íme néhány tipp, hogyan legyünk türelmesek.
2) Hogyan kezeljük az érzelmeinket
Érzelmeink elszabadulhatnak, sőt átvehetik az irányítást, ha nem tanuljuk meg, hogyan kezeljük őket. Ez súlyosan ronthatja életünk minőségét, és akár kapcsolatainknak is véget vethet.
Hogyan lehet tehát hatékonyan kezelni az érzelmeinket?
Nézze meg ezeket az egyszerű tippeket, hogy elkezdhesse. És ne feledje, az érzelmi intelligenciát nem könnyű megtanulni, de gyakorlással visszaszerezheti az irányítást az érzései felett!
3) Vállalja a felelősséget
Felnőttként normális, hogy hibázunk, de el kell tudni fogadni ezeket a hibákat, és tanulni kell belőlük.
Ez egy olyan készség, amely hosszú távon sokkal könnyebbé teszi az életedet. Azok az emberek, akik kerülik a felelősségvállalást a tetteikért, gyakran éretlennek, önzőnek és általában nem kellemes társaságnak tűnnek!
Hogyan lehet megtanulni felelősséget vállalni?
Nézd meg ezt a cikket, hogy kezdd el újragondolni, hogyan éled az életed!
4) Hogyan kell megfelelően kikapcsolni
A stressz, a munka és a felelősségek miatt nehéz lehet kikapcsolni. De meg kell tanulnod, hogyan kell ezt megtenni!
Ha megtanulja, hogyan lazítson és kapcsoljon ki a mindennapok fáradalmaiból, tiszta fejjel készülhet fel a következő napra.
Ehhez:
Gondoskodj arról, hogy minden héten legyen egy kis pihenőidőd (különösen, ha elfoglalt vagy a munkahelyeden, vagy ha sok felelősséged van). Ez megóv attól, hogy kiégj, és kockáztasd az egészségedet (fizikailag és mentálisan!).
5) Határhelyzet beállítása
Egyesek nehezen tudnak határokat szabni másokkal szemben.
Ez azonban szükséges készség, különösen felnőttként. Fontos, hogy tudjunk nemet mondani és határokat szabni anélkül, hogy durvák vagy bántóak lennénk.
Higgye el, ha megtanulja ezt a képességet, sokkal könnyebben kezelhetővé és irányíthatóvá teszi a kapcsolatait!
Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni arról, hogyan állíthat határokat és hogyan tarthatja be azokat.
6) Hogyan legyünk egyedül
Beszéltünk már az egyedül dolgozásról, de mi a helyzet azzal, ha megtanulsz egyedül élni, és csak magadra számíthatsz?
Bár mások társasága rendkívül fontos, vannak olyan időszakok az életedben, amikor senki mással nem találod magad.
Bár elsőre ijesztő lehet, de hihetetlenül fontos megtanulni, hogyan lehetsz békében a saját társaságoddal. Ez az útmutató megtanít arra, hogyan érheted el ezt.
7) Bizalom fejlesztése
A magabiztosság nagyon hasznos készség felnőttként. Ez segít abban, hogy jobban megbirkózzon a munka és a mindennapi élet stresszével.
Ez azért van így, mert az önbizalom azt jelenti, hogy idegesség vagy bizonytalanság nélkül tud döntéseket hozni. Így az adott helyzetre tud koncentrálni, és nem zavarják vagy stresszelik a körülötte lévő dolgok.
Hogyan fejleszthető az önbizalom?
A Very Well Mind ezzel a kiváló útmutatóval fedezi Önt.
8) Gyakorold a rugalmasságot
A rugalmasság szükséges készség mindazok számára, akik előre akarnak jutni a karrierjükben (vagy általában az életben). Annak elismerése, hogy lesznek olyan napok, amikor az önbizalmad vagy a stressz-szinted nincs rendben, segíthet a szükséges rugalmasság kialakításában.
De fontos megjegyezni, hogy a rugalmasság a mentalitásodról szól, és arról, hogyan kezeled a kudarcokat. Itt tudhatsz meg többet a rugalmasságról.
9) Az elengedés művészete
Egyesek nagyon nehezen tudják elengedni a problémáikat, ami szorongáshoz és megnövekedett stresszhez vezethet.
Vannak azonban módszerek, amelyekkel megtanulhatod elengedni.
Próbáld meg elfogadni a felelősségedet, és tudd, hogy mit tudsz irányítani, és mit nem.
10) Öngondoskodás
A felnőttkor minden felelősségével együtt meg kell tanulnunk vigyázni magunkra.
Nem csak arról van szó, hogy időt szánunk magunkra (bár ez is jó kezdet!), hanem arról is, hogy megtaláljuk a mentális és fizikai egészségünk javításának módjait.
Ehhez jó ötlet, ha megpróbálod megtalálni a stressz és a szorongás kezelésének egészséges módjait.
Például:
Próbáld ki a meditációt, a jógát vagy a testmozgást! Ezek nagyszerű módszerek a mentális állapot javítására és a munka utáni stresszoldásra.
Pénzügyek és karrier
1) Hogyan írjunk önéletrajzot/fedéllevelet?
Akár egyetemre jelentkezik, akár munkahelyet szeretne váltani, ha tudja, hogyan kell meggyőző önéletrajzot és kísérőlevelet írni, növeli az esélyét, hogy elnyerjen egy interjút.
De hogyan lehetsz jó abban, hogy magadról írj? A legtöbben küszködünk ezzel.
Szerencsére a Harvard Extension School készített egy mindenre kiterjedő útmutatót, amely segít az elindulásban!
2) Hogyan viselkedjünk egy interjún
Az interjú etikett nagyon fontos! Nem csak arról szól, hogy jól nézz ki, hanem ez egy lehetőség a munkáltatók számára, hogy megismerjék a személyiségedet és a személyiséged sajátosságait.
Ezért mindig öltözzön megfelelően vagy jobban, mint általában szokott, és beszéljen úgy, hogy látszódjon, hogy érdekli az állás.
Mindig érkezz időben az interjúra. Ha lekésed a találkozót, nehéz lesz átütemezni, ami nem segít abban, hogy megkapd az állást. Íme még néhány alapvető tipp, amit az interjúkkal kapcsolatban tudnod kell.
3) Informatikai ismeretek
Itt az ideje, hogy őszinte legyél magadhoz - a digitális korban élünk, és a legtöbb ember online eszközöket használ:
- Banki tevékenység
- Vásárlás
- Munkavégzés
- Befektetés
- Számlák és adók kifizetése
A számítógépes ismeretek nagyon fontosak a mai világban, és egy életen át hasznodra válnak.
Nem kell számítógépes zseninek lenned, de mindig jó ötlet, ha legalább egy programot megfelelően tudsz használni. Nemcsak szórakoztató lehet, de az informatikai ismeretek hosszú távon a karrieredet is segíthetik.
Tekintse meg ezt az útmutatót arról, hogyan tanítsa meg magát számítógépes ismeretekre.
4) Tárgyalási készségek
Ha új állást keres, akkor fontos, hogy tudja, hogyan kell tárgyalni. Ezt a fizetésről, a juttatásokról és a juttatásokról folytatott tárgyalásokon keresztül teheti meg.
A legtöbb embernek az első alkalommal idegőrlőnek tűnik, de amikor sikerrel járnak, a jobb üzletkötés érzése függőséget okoz!
Ha szeretnéd megtudni, hogyan kell felnőttként tárgyalni, olvasd el ezt a tárgyalási útmutatót!
Megnézheti ezt a Chris Voss által tartott mesterkurzust is A tárgyalás művészete címmel.
5) Hogyan kell csapatban dolgozni
A csapatban való munka, legyen szó akár az iskoláról, az irodáról vagy egy sportklubról, az egyik legjobb módja annak, hogy előre jussunk az életben.
Ennek oka, hogy olyan emberek mellett fogsz dolgozni, akiknek vannak olyan erősségeik és gyengeségeik, amelyekben te is segíthetsz. És fordítva - mások is segíthetnek neked!
A csapatban való jó munkavégzés kulcsa azonban az, hogy tudd, hogyan kommunikálj hatékonyan, és hogyan ápold a jó kapcsolatot a csapattársaiddal.
Nézd meg ezt a csapatmunkáról szóló útmutatót kezdőknek.
6) Hogyan dolgozzunk egyedül
Az előző pontból kiindulva előfordulhat, hogy otthonról dolgozol, és hiányolod, hogy egy csapat álljon melletted, amely támogat téged.
Ez megnehezítheti, hogy motivált és a munkára összpontosítson.
De ha megtanulod, hogyan szabályozd magad, sokkal könnyebb lesz a munkád, és még produktívabb is lehetsz, mintha egy csapatban dolgoznál!
Ez az útmutató néhány hasznos tippet ad az egyedül végzett munkához.
7) Konfliktus/konfrontáció kezelése
A konfliktusokat és a konfrontációt nehéz lehet kezelni a munkahelyen, de hasznos készség, ha előre akarsz jutni.
Ahhoz, hogy a munkahelyi konfliktusok kérdését a megfelelő hozzáállással közelítse meg, íme néhány hasznos tanács.
És ne feledje - ne vegye személyeskedésnek a dolgokat! Minden munkahely más és más a személyisége.
8) Hogyan lehet pénzt megtakarítani
Jó ötlet megtanulni, hogyan lehet pénzt megtakarítani vészhelyzet esetére. Ha minden hónapban megtakarítod a jövedelmed egy részét, akkor készpénzt tarthatsz félre vészhelyzetekre.
Íme néhány egyszerű tipp, hogyan takarítson meg pénzt:
- Mindig kapcsolja ki a nem használt lámpákat és készülékeket!
- Szerezz egy megtakarítási számlát, és minden hónapban különíts el egy kis összeget megtakarításra (vagy próbáld meg automatizálni).
- Váltson otthoni főzésre ahelyett, hogy kint eszik
- Keressen olcsóbb ajánlatokat mobiltelefonjára, internetszolgáltatójára és más fizetős szolgáltatásokra vonatkozóan.
Nem mindig könnyű megtanulni, hogyan lehet pénzt megtakarítani, de a végén biztosan megéri, ha a bankszámlád egészségesnek tűnik!
9) Hogyan tervezzünk hatékonyan
Nagyon sokféle módja van annak, hogy költségvetést készíts a pénzedről, és ez eleinte kissé megterhelő lehet. De ne aggódj - belejössz majd! Íme néhány tipp a költségvetés készítésének elkezdéséhez:
- Készítsen egy listát az összes adósságáról és kiadásáról, majd rendeljen mindegyikhez egy havi összeget.
- Használjon olyan alkalmazást, amely segít a költségvetés kiszámításában
- Minden hónap végén ellenőrizze, hogyan alakul a költségvetése, és szükség esetén módosítson rajta - a költségvetésnek rugalmasan kell mozognia az életmódváltozásoknak megfelelően.
Hasznosnak találhatja ezt az útmutatót is a költségvetés tervezéséről kezdőknek.
10) Hogyan kerüljük el az eladósodást
Sokan közülünk költenek olyan pénzt, amivel nem rendelkeznek, vagy rendszeresen túlköltekeznek, mert nem tudnak jól költségvetni.
Fontos, hogy már fiatalon megtanulja, hogyan kerülje el az eladósodást, különben még idős korában is fizetnie kell a hiteleket.
Ennek érdekében jó ötlet, ha megpróbálsz minél többet készpénzzel fizetni, és nem hagyatkozol túlságosan a hitelkártyákra és a kölcsönökre.
Lényeges, hogy ne költsön pénzt, amije nincs! Ez az útmutató bővebben elmagyarázza, hogyan kerülheti el az eladósodást.
11) Értse meg, hogyan működik az adózás
Jó ötlet megérteni, hogyan adóznak a bevételeid és a kiadásaid - a pénzed nagy része ide fog kerülni, ezért ne dugd homokba a fejed, amikor az adókról van szó.
Az adók azonban nem egyszerűek, és az egyes országok egyedi törvényei vonatkoznak rájuk.
Guglizz rá az országod adótörvényeire, és tölts el egy délutánt azzal, hogy átlásd, hogyan és miért adózol!
Tehát itt van - 50 készség, amely örökre hasznodra válik. Melyiket kezded el még ma?
