Სარჩევი
არასოდეს ყოფილა უკეთესი (ან ადვილი) დრო ახალი უნარების სწავლისა და ცხოვრების სამუდამოდ გასაუმჯობესებლად!
ბედნიერი და წარმატებული ადამიანები მუდმივად აუმჯობესებენ საკუთარ თავს, ამიტომ რატომ არ გახადოთ 2023 წელი თქვენი გაუმჯობესების წელი?
ქვემოთ 50 უნარი დაყოფილია შემდეგ კატეგორიებად:
- სასიცოცხლო მოთხოვნილებები
- ზოგადი უნარები
- ჯანმრთელობა და ფიტნესი
- ემოციური და გონებრივი უნარები
- ფინანსები და კარიერა
მოდით პირდაპირ გადავიდეთ!
სასიცოცხლო აუცილებლობა
1) კულინარიის საფუძვლები
თუ კვერცხის მოხარშვა ან სენდვიჩის მომზადება თქვენთვის კატასტროფულად დამთავრდა, თქვენ უნდა შეხვიდეთ სამზარეულოში და დაიწყოთ სამზარეულოს საფუძვლების სწავლა!
რა თქმა უნდა, ყველა რეცეპტის შესრულება ადვილი არ არის, მაგრამ სასარგებლო საფუძვლების სწავლა დაზოგავს ფულს გარეთ სასადილოზე და გააუმჯობესებს თქვენს დიეტას (დაწვრილებით მოგვიანებით).
მიიღეთ ეს კარგად და მარტივად – დაიწყეთ გუგლში ადვილად შესასრულებელი რეცეპტები, მიიღეთ ინგრედიენტები მჭირდება და წადი!
2) სისუფთავე და ჰიგიენა
მიუხედავად იმისა, რომ სისუფთავისა და ჰიგიენის დაცვა სულაც არ არის რთული, ეს შეიძლება იყოს შრომატევადი.
მაგრამ, როგორც ვნახეთ პანდემიის დროს, ეს ძალზედ მნიშვნელოვანი ცხოვრებისეული უნარია. თქვენ არა მხოლოდ ამცირებთ მიკრობების გავრცელების რისკს, არამედ ეს შეიძლება სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანი იყოს ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვისაც.
რატომ?
იმიტომ, რომ არეულობა თავისუფალი სივრცე = არეულობა თავისუფალი გონება!
სწრაფი რჩევა: Youtube იქნება თქვენი საუკეთესო მეგობარი საბაზისო სისუფთავის სწავლაში დაბოსტნეული?
გარდა მებაღეობის ლამაზი ესთეტიკისა, ის ასევე შეიძლება იყოს სიცოცხლის გადარჩენის უნარი კრიზისის დროს. გაეცანით მებაღეობის ამ 10 საუკეთესო რჩევას დამწყებთათვის.
13) ქსელის შექმნა
კიდევ ერთი ზოგადი უნარი, რომ ისწავლოთ, რომელიც სამუდამოდ გამოგადგებათ, არის ქსელის ხელოვნება. ეს არის ის ადგილი, სადაც თქვენ ცდილობთ შეხვდეთ და შეინარჩუნოთ კონტაქტები ადამიანებთან.
უმრავლესობა ამას უკავშირებს მათ სამუშაო ინდუსტრიებს, მაგრამ ადამიანები, რომლებიც ჩვევად აყალიბებენ ქსელის შექმნას, სადაც არ უნდა წავიდნენ, როგორც წესი, პოულობენ მათ ცხოვრებას ამარტივებს. გრძელვადიან პერსპექტივაში.
დაფიქრდით ასე – თითოეულ ადამიანს, რომელსაც შეხვდებით, აქვს რაიმე სასარგებლო შესთავაზა. თქვენ არასოდეს იცით, როდის დაგჭირდებათ მათი დახმარება ან რჩევა რაიმესთან დაკავშირებით, ასე რომ არასოდეს გამოტოვოთ შესაძლებლობა, ჩამოართვათ მათი ბარათი ან ტელეფონის ნომერი.
14) ფოტოგრაფია
ფოტოგრაფია ბევრად მეტია. ვიდრე უბრალოდ ფოტოების გადაღება თქვენს ტელეფონში. თუ გსურთ ღრმად ჩასვლა, შეგიძლიათ ისწავლოთ როგორ გამოიყენოთ პროფესიონალური კამერა.
მაგრამ ამის გათვალისწინებით, წარმოუდგენელი სურათები და ვიდეო გადაღებულია სტანდარტული iPhone ან Android მოწყობილობაზე, რედაქტირების პროგრამული უზრუნველყოფის გარდამტეხი სტანდარტით. სურათები პროფესიონალურ კადრებში.
ეს ბლოგი დამწყებთათვის ფოტოგრაფიის შესახებ დაგეხმარებათ. როგორც კი შეისწავლით საფუძვლებს, შეძლებთ მოგონებების შექმნას მთელი ცხოვრების განმავლობაში!
ჯანმრთელობა და ფიტნესი
1) სწორი დიეტა თქვენთვის…
შეგიძლიათ გააკეთე ყველა განსხვავება! რა თქმა უნდა, შეიძლება გინდოდესკარგად გამოიყურებოდე და თავს კარგად გრძნობდე, მაგრამ ნუ გადააჭარბებ ენერგიას ამწე საკვებს ან შაქრიან კერძებს (რაც არ უნდა მაცდური გამოიყურებოდეს!). თავდაჯერებულობა და მოტივაცია, რომელიც საჭიროა იმისთვის, რომ დაიცვან დიეტა, რომელიც შეესაბამება თქვენს სხეულს. გაეცანით ამ ძირითად რჩევებს ჯანსაღი კვების შესახებ.
2) ივარჯიშეთ სწორი გზით
არ არსებობს ვარჯიშის „ერთი ზომით მორგებული“ გზა – არსებობს რამდენიმე განსხვავებული გზა, რომლითაც შეგიძლიათ ივარჯიშოთ. მაქსიმალური შედეგისთვის.
სცადეთ დაესწროთ სავარჯიშო კლუბს სპორტულ დარბაზში ან სპორტულ ცენტრში, ან შეუერთდეთ ადგილობრივ მორბენალ ჯგუფს თქვენს მხარეში. ბევრ ადამიანს თვლის, რომ ვარჯიში მოსაწყენია, ასე რომ, რატომ არ დააკავშიროთ ის სახალისო ჰობისთან!
არასოდეს გაუშვათ შესაძლებლობა გაერთოთ ვარჯიშის დროს – ეს მხოლოდ თქვენს სხეულს, გონებას და სულს სარგებლობს.
შეგიძლიათ ასევე გაეცნოთ Mindvalley-ის 10x ფიტნესის კურსს დასაწყებად.
3) შეინარჩუნეთ კარგი პოზა
ბევრი ჩვენგანი ზის მაგიდასთან მთელი დღის განმავლობაში, კომპიუტერთან გადახრილი ან ლეპტოპი. ეს არის ყველაზე ცუდი რამ, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი სხეულისთვის!
დამტკიცებულია, რომ ჩახლეჩილი ჯდომა ამცირებს სისხლის მიმოქცევას თქვენს ტვინში, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს მეხსიერებასა და კონცენტრაციაზე. რა არის გამოსავალი?
კარგი პოზა!
დაჯექი პირდაპირ (ყურადღება მიაქციე მხრებს) და ოდნავ მიეყრდნო სავარძელს. ეს გზამკვლევი ზუსტად გაჩვენებთ, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ეს.
4) როგორ ცურავთ
ცურვა ერთ-ერთიასაუკეთესო სავარჯიშოები, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ, ის ამუშავებს სხეულის თითქმის ყველა კუნთს და შესანიშნავი საშუალებაა გონებრივი დასვენებისა და სტრესისა და დაძაბულობის დასაძლევად.
ასე რომ, თუ ჯერ ცურვა არ იცით. , გაემართეთ თქვენს ადგილობრივ საცურაო აუზზე. ყველა ასაკის ადამიანს სჭირდება ცურვის გაკვეთილები, ასე რომ, ნუ გადადებთ სამკლაურიანი პატარების ჯგუფებს!
რომ აღარაფერი ვთქვათ - ცურვის ცოდნა სიცოცხლის გადარჩენის უნარია. მაშინაც კი, თუ ოკეანესთან ახლოს არ ცხოვრობთ, შვებულების დროს აუზში ჩასვლა შეიძლება სიცოცხლისთვის საშიში იყოს, თუ კარგად არ ხართ მომზადებული!
5) დაჭიმეთ, გაჭიმეთ, გაწელეთ ეს ყველაფერი. !
შეიძლება გაგიკვირდეთ, რატომ არის გაჭიმვა იმ რთულ საგნების სიაში, რაც სამუდამოდ გამოგადგებათ, მაგრამ სიმართლე ისაა…
არსებობს გაჭიმვის სწორი და არასწორი გზები.
თუ იცით სწორი გზა, დაზოგავთ თქვენს სხეულს წლების ტკივილს და დარჩებით მოქნილი ამ პროცესში.
დაწყების შესანიშნავი გზაა იოგას ამ ვიდეოების ყურება – ისინი შესაფერისია ყველა დონისთვის და აიძულებს თქვენს სხეულს მოძრაობდეს ნაზი, მშვიდი დინებით.
6) როგორ ვისუნთქოთ სწორად
სუნთქვა ერთ-ერთი ყველაზე დაუფასებელი მოქმედებაა. ეს აუცილებელია ჩვენი კეთილდღეობისთვის, მაგრამ უმეტესობა ჩვენგანი საკმარისად ღრმად არ სუნთქავს.
თუ ჯერ არ სუნთქავთ, ნახეთ ჯეიმს ნესტორის წიგნი დაკარგული ხელოვნების ახალი მეცნიერების შესახებ - სუნთქვა.
და სანამ თქვენ ხართ, მე ასევე გირჩევდით მსოფლიოში ცნობილი შამანის, რუდას ამ სუნთქვის ნაკადსიანდე. ეს არის გამამხნევებელი, დამამშვიდებელი და წარმოუდგენლად ძლიერი!
ემოციური/გონებრივი უნარები
1) მოთმინება
როცა ახალგაზრდა ხარ, ჩქარობ მიაღწიო ყველაფერს, რასაც მინდა ცხოვრებაში. მაგრამ არსებითი უნარი, რომელიც უნდა ისწავლოთ, არის მოთმინების ქონა.
შეიძლება გსმენიათ გამოთქმა: „ყველაფერი კარგი მოდის მათთან, ვინც ელოდება“…
მოთმინება არის აუცილებელი უნარი მათთვის, ვისაც სურს ცხოვრებაში წინსვლა. თქვენს საქმეში მოთმინებიდან დაწყებული, სხვების მიმართ მოთმინებამდე.
პრობლემა ისაა, რომ თანამედროვე სამყარო ასეთი სწრაფი ტემპით მოძრაობს და მოთმინების სწავლა შეიძლება რთული იყოს. ამაში დასახმარებლად, აქ არის რამოდენიმე რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა იყოთ მოთმინება.
2) როგორ მართოთ თქვენი ემოციები
ჩვენი ემოციები შეიძლება გაფუჭდეს და კონტროლიც კი ავიღოთ, თუ ჩვენ არ გავაკეთებთ ისწავლეთ როგორ მართოთ ისინი. ამან შეიძლება მნიშვნელოვნად შეამციროს თქვენი ცხოვრების ხარისხი და შეწყვიტოს ურთიერთობებიც კი.
მაშ, როგორ მართოთ თქვენი ემოციები ეფექტურად?
გაეცანით ამ მარტივ რჩევებს დასაწყებად. და გახსოვდეთ, რომ ემოციური ინტელექტის სწავლა ადვილი არ არის, მაგრამ პრაქტიკით, თქვენ დაიბრუნებთ კონტროლს თქვენს გრძნობებზე!
3) აიღეთ პასუხისმგებლობა
როგორც ზრდასრულები, ეს ნორმალურია. შეცდომები. მაგრამ თქვენ უნდა შეძლოთ ამ შეცდომების მიღება და შემდეგ მათზე სწავლა.
ეს არის უნარი, რომელიც გრძელვადიან პერსპექტივაში ბევრად გაგიადვილებთ ცხოვრებას. ადამიანები, რომლებიც თავს არიდებენ პასუხისმგებლობის აღებას საკუთარ ქმედებებზე, ხშირად განიხილება როგორცგაუაზრებელი, ეგოისტი და საერთოდ არ არის სასიამოვნო გარემოში ყოფნა!
მაშ, როგორ ისწავლოთ პასუხისმგებლობის აღება?
იხილეთ ეს სტატია, რათა დაიწყოთ თქვენი ცხოვრების წესის გადახედვა!
4) როგორ გამორთოთ სწორად
სტრესის, სამუშაოსა და პასუხისმგებლობის გამო, შეიძლება გართულდეს გამორთვა. მაგრამ თქვენ უნდა ისწავლოთ როგორ გააკეთოთ ეს!
როგორ ისწავლით როგორ დაისვენოთ და გამორთოთ ყოველდღიური სირბილე, შეგიძლიათ მოემზადოთ შემდეგი დღისთვის ნათელი თავით.
ამის გასაკეთებლად:
დარწმუნდით, რომ ყოველ კვირას გაქვთ დასვენების დრო (განსაკუთრებით თუ სამსახურში ხართ დაკავებული ან გაქვთ ბევრი პასუხისმგებლობა). ეს გიხსნით გადაწვისგან და ჯანმრთელობის რისკისგან (ფიზიკურად და გონებრივად!).
5) საზღვრების დადგენა
ზოგს უჭირს სხვებთან საზღვრების დადგენა.
5) 0>თუმცა, ეს აუცილებელი უნარია, განსაკუთრებით მაშინ, როცა ზრდასრული ხარ. მნიშვნელოვანია, რომ შეძლოთ უარის თქმა და საზღვრების დაწესება უხეში ან შეურაცხყოფის გარეშე.
მერწმუნეთ, ამ უნარის სწავლა თქვენს ურთიერთობებს უფრო მართვადი და ადვილად ნავიგაციას გახდის!
დააწკაპუნეთ აქ, რომ წაიკითხეთ მეტი იმის შესახებ, თუ როგორ დააწესოთ საზღვრები და შეინარჩუნოთ ისინი.
6) როგორ ვიყოთ მარტო
ჩვენ ვისაუბრეთ მარტო მუშაობაზე, მაგრამ რაც შეეხება ისწავლეთ მარტო ცხოვრება და მხოლოდ საკუთარ თავზე დამოკიდებულება?
მიუხედავად იმისა, რომ სხვებთან ერთად ყოფნა ძალზე მნიშვნელოვანია, არის მომენტები თქვენს ცხოვრებაში, როდესაც აღმოჩნდებით არავისთან ერთადირგვლივ.
მიუხედავად იმისა, რომ თავიდან შეიძლება შემაძრწუნებელი იყოს, საკუთარ კომპანიასთან მშვიდობის სწავლა წარმოუდგენლად მნიშვნელოვანი უნარია. ეს გზამკვლევი გასწავლით როგორ მიაღწიოთ მას.
7) განუვითარდეთ თავდაჯერებულობა
თავდაჯერებულობა ძალიან სასარგებლო უნარია ზრდასრულ ასაკში. ეს დაგეხმარებათ უკეთ გაუმკლავდეთ სამუშაო და ყოველდღიურ სტრესებს.
ეს იმიტომ, რომ საკუთარ თავში ნდობა ნიშნავს, რომ შეგიძლიათ მიიღოთ გადაწყვეტილებები ნერვიულობისა და დაუცველობის გარეშე. ამის შემდეგ შეგიძლიათ ფოკუსირება მოახდინოთ არსებულ სიტუაციაზე და არ მოიქცეთ ყურადღება ან სტრესი გარშემო არსებული მოვლენებით.
როგორ განვავითაროთ თავდაჯერებულობა?
ძალიან კარგად Mind-მა გაგაშუქა ეს შესანიშნავი სახელმძღვანელო.
8) ივარჯიშეთ იყოთ გამძლე
იყოთ გამძლეობა აუცილებელი უნარია მათთვის, ვისაც სურს წინ წავიდეს კარიერაში (ან ზოგადად ცხოვრებაში). იმის აღიარება, რომ დადგება დღეები, როდესაც თქვენი თავდაჯერებულობა ან სტრესის დონე გადაიცემა, დაგეხმარებათ განავითაროთ თქვენთვის საჭირო გამძლეობა.
მაგრამ მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ, რომ გამძლეობა დამოკიდებულია თქვენს მენტალიტეტზე და იმაზე, თუ როგორ გაუმკლავდებით წარუმატებლობებს. . შეიტყვეთ მეტი გამძლეობის შესახებ აქ.
9) გაშვების ხელოვნება
ზოგიერთ ადამიანს უჭირს პრობლემების გათავისუფლება. ამან შეიძლება გამოიწვიოს შფოთვა და სტრესის დონის მატება.
თუმცა, არსებობს გზები, რომლითაც შეგიძლიათ ისწავლოთ გაშვება.
ეცადეთ მიიღოთ თქვენი პასუხისმგებლობა და იცოდეთ, რისი კონტროლი შეგიძლიათ და რა შეგიძლიათ. ტკონტროლი.
10) თავის მოვლა
სრულწლოვანების ყველა პასუხისმგებლობით უნდა ვისწავლოთ საკუთარ თავზე ზრუნვა.
ეს არ არის მხოლოდ საკუთარი თავისთვის დროის დახარჯვა (თუმცა ეს კარგი დასაწყისია!), არამედ თქვენი გონებრივი და ფიზიკური ჯანმრთელობის გაუმჯობესების გზების პოვნა.
ამისთვის კარგი იდეაა სცადოთ და იპოვოთ. ჯანსაღი გზები თქვენი სტრესისა და შფოთვის დონის მართვისთვის.
მაგალითად:
სცადეთ მედიტაცია, იოგა ან ვარჯიში! ეს შესანიშნავი გზებია თქვენი ფსიქიკური მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად და სამსახურის შემდეგ სტრესის განთავისუფლებისთვის.
ფინანსები და კარიერა
1) როგორ დავწეროთ რეზიუმე/სამოტივაციო წერილი
განაახლეთ უნივერსიტეტში განაცხადი ან გსურთ შეცვალოთ თქვენი სამუშაო, იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა დაწეროთ დამაჯერებელი რეზიუმე და სამოტივაციო წერილი, გაზრდის ინტერვიუს მიღების შანსებს.
მაგრამ როგორ შეგიძლიათ კარგად დაწეროთ საკუთარ თავზე? უმეტესობა ჩვენგანი ებრძვის ამას.
საბედნიეროდ, ჰარვარდის გაფართოების სკოლამ შექმნა ყოვლისმომცველი სახელმძღვანელო, რომელიც დაგეხმარებათ წინსვლაში!
2) როგორ მოიქცეთ ინტერვიუში
ინტერვიუს ეტიკეტი ძალიან მნიშვნელოვანია! ეს არ არის მხოლოდ კარგი გარეგნობა, არამედ ეს არის შანსი დამსაქმებლებისთვის, რომ გაეცნონ თქვენს პიროვნებას და პიროვნულ თვისებებს.
ასე რომ, ყოველთვის ჩაიცვით შესაფერისად ან უკეთესად, ვიდრე ჩვეულებრივ იქცევით და ისაუბრეთ ისე, რომ აჩვენებთ, რომ თქვენ ხართ დაინტერესებულია სამუშაოთი.
ყოველთვის დროულად იყავით გასაუბრებაზე. თუ დანიშვნას გამოტოვებთ, რთული იქნებადაგეგმეთ, რაც არ დაგეხმარებათ პოზიციის მოპოვებაში. აქ არის კიდევ რამდენიმე მნიშვნელოვანი რჩევა, რომ იცოდეთ ინტერვიუების შესახებ.
3) IT უნარები
დროა იყოთ გულწრფელი საკუთარ თავთან – ჩვენ ციფრულ ეპოქაში ვართ და ადამიანების უმეტესობა იყენებს ონლაინ ინსტრუმენტებს ამისთვის. :
- ბანკი
- შოპინგი
- მუშაობა
- ინვესტირება
- გადასახადების და გადასახადების გადახდა
ძირითადად, ყველაფერი! კომპიუტერის უნარები ძალზე მნიშვნელოვანია დღევანდელ სამყაროში და გამოგადგებათ მთელი ცხოვრების მანძილზე.
თქვენ არ გჭირდებათ კომპიუტერის ოსტატობა, მაგრამ ყოველთვის კარგი იდეაა იცოდეთ როგორ გამოიყენოთ მინიმუმ ერთი პროგრამა სწორად. ეს არა მხოლოდ შეიძლება იყოს სახალისო, არამედ IT უნარები ასევე დაგეხმარებათ გრძელვადიან პერსპექტივაში თქვენს კარიერაშიც.
შეხედეთ ამ სახელმძღვანელოს, თუ როგორ უნდა ასწავლოთ საკუთარ თავს კომპიუტერის უნარები.
4) მოლაპარაკება. უნარები
თუ თქვენ ეძებთ ახალ სამუშაოს, მაშინ მნიშვნელოვანია იცოდეთ როგორ მოლაპარაკება. ეს შეიძლება გაკეთდეს თქვენი ანაზღაურების, ბონუსებისა და შეღავათების მოლაპარაკების გზით.
ამას რომ ითქვა, საჭიროა პრაქტიკა, რომ გახდეთ შესანიშნავი მოლაპარაკებებში. ადამიანების უმეტესობას პირველად ნერვებს უშლის, მაგრამ როცა წარმატებას მიაღწევენ, უკეთეს გარიგებაზე მოლაპარაკების შეგრძნება ხდება დამოკიდებული!
იმისთვის, რომ გაიგოთ, როგორ აწარმოოთ მოლაპარაკება, როგორც ზრდასრული ადამიანი, წაიკითხეთ მოლაპარაკებების ეს სახელმძღვანელო!
ასევე შეგიძლიათ გაეცნოთ კრის ვოსის ამ მასტერკლასს მოლაპარაკების ხელოვნებაზე.
5) როგორ ვიმუშაოთ გუნდში
გუნდში მუშაობა, იქნება ეს სკოლაში ოფისი, ან სპორტული კლუბი, ერთ-ერთიაცხოვრების წინსვლის საუკეთესო გზები.
ეს იმიტომ, რომ თქვენ იმუშავებთ სხვა ადამიანებთან ერთად, რომლებსაც აქვთ ძლიერი და სუსტი მხარეები, რომელთა დახმარებითაც შეგიძლიათ. და პირიქით – სხვებსაც შეუძლიათ დაგეხმაროთ!
მაგრამ გუნდში კარგად მუშაობის გასაღები არის ეფექტური კომუნიკაციის ცოდნა და თანაგუნდელებთან კარგი ურთიერთობების დამყარება.
გაეცანით ამას. სახელმძღვანელო დამწყებთათვის გუნდური მუშაობის შესახებ.
6) როგორ ვიმუშაოთ მარტო
წინა პუნქტიდან გამომდინარე, შეიძლება აღმოჩნდეთ, რომ მუშაობთ სახლიდან და არ მოგაკლდეთ გუნდის ყოლა თქვენს ირგვლივ მხარდაჭერისთვის.
ამან შეიძლება გაართულოს თქვენი სამუშაოზე მოტივაციის შენარჩუნება და ფოკუსირება.
მაგრამ საკუთარი თავის მოწესრიგების სწავლა გაგიადვილებთ სამუშაოს და შესაძლოა გახდეთ უფრო პროდუქტიული, ვიდრე ნაწილზე მუშაობისას. გუნდის!
ეს სახელმძღვანელო მოგცემთ რამდენიმე სასარგებლო რჩევას მარტო მუშაობის შესახებ.
7) გაუმკლავდეთ კონფლიქტს/დაპირისპირებას
კონფლიქტი და დაპირისპირება შეიძლება რთული იყოს. სამუშაო ადგილი, მაგრამ ეს სასარგებლო უნარია, თუ გსურთ წინსვლა.
იმისთვის, რომ დარწმუნდეთ, რომ სამსახურში კონფლიქტის საკითხს სწორი მიდგომით მიუდგეთ, აქ არის რამოდენიმე სასარგებლო რჩევა.
და დაიმახსოვრე - ნუ მიიღებ ყველაფერს პირადად! ყველა სამუშაო ადგილი განსხვავებულია და ყველას განსხვავებული პიროვნება აქვს.
8) როგორ დაზოგოთ ფული
კარგი იდეაა ისწავლოთ როგორ დაზოგოთ ფული საგანგებო სიტუაციის შემთხვევაში. ყოველთვიურად თქვენი შემოსავლის ნაწილის დაზოგვით, თქვენშეუძლია ფულადი სახსრების განთავსება ნებისმიერი გადაუდებელი შემთხვევისთვის.
აქ არის რამოდენიმე მარტივი რჩევა ფულის დაზოგვის შესახებ:
- ყოველთვის გამორთეთ განათება და ტექნიკა, რომლებსაც არ იყენებთ!
- შექმენით შემნახველი ანგარიში და გამოყავით ყოველთვიურად მცირე თანხა დანაზოგისთვის (ან სცადეთ მისი ავტომატიზაცია).
- გადადით სახლში საჭმლის მომზადებაზე, ვიდრე გარეთ ჭამაზე
- იყიდეთ გარშემო იაფი შემოთავაზებისთვის თქვენს მობილურ ტელეფონზე, ინტერნეტ პროვაიდერზე და სხვა სერვისებზე, რომლებსაც იხდით
ისწავლეთ ფულის დაზოგვა ყოველთვის ადვილი არ არის, მაგრამ საბოლოოდ, რა თქმა უნდა, ღირს, როცა საბანკო ანგარიში ჯანსაღად გამოიყურება!
9) როგორ შეადგინოთ ბიუჯეტის ეფექტიანად
თქვენი ფულის ბიუჯეტირების მრავალი განსხვავებული გზა არსებობს და ეს შეიძლება თავიდან იყოს ცოტა გადაჭარბებული. მაგრამ არ ინერვიულოთ - თქვენ მიიღებთ მას! აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა ბიუჯეტის შედგენის დასაწყებად:
- შეადგინეთ ყველა თქვენი დავალიანებისა და ხარჯების სია, შემდეგ დანიშნეთ ყოველთვიური თანხა თითოეულს.
- გამოიყენეთ აპი, რომელიც გეხმარებათ თქვენი ვალების დამუშავებაში. ბიუჯეტი
- ყოველი თვის ბოლოს, შეამოწმეთ როგორ მიმდინარეობს თქვენი ბიუჯეტირება და შეიტანეთ ცვლილებები საჭიროების შემთხვევაში – თქვენი ბიუჯეტი უნდა მოძრაობდეს მოქნილად თქვენი ცხოვრების სტილის ცვლილებების შესაბამისად.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ ეს სახელმძღვანელო დამწყებთათვის გამოსადეგია ბიუჯეტის შედგენაში.
10) როგორ ავიცილოთ თავიდან ვალი
ბევრი ჩვენგანი ხარჯავს ფულს, რომელიც არ გვაქვს ან რეგულარულად ხარჯავს ზედმეტს, რადგან არ ვართ კარგად ბიუჯეტირებაში .
მნიშვნელოვანია ისწავლოთ როგორ ავიცილოთ თავიდან შეღწევაჰიგიენა.
დაწყებული სისუფთავის შენარჩუნებიდან მობილური ტელეფონიდან მავნე მიკრობების მოცილებამდე (დიახ, თქვენი ტელეფონი იმაზე ჭუჭყიანია, ვიდრე თქვენ გგონიათ), არსებობს უამრავი სწრაფი გადაწყვეტილებები, რომლებიც დაგეხმარებათ სისუფთავის შენარჩუნებაში.
3) თავდაცვა
არ აქვს მნიშვნელობა კაცი ხარ თუ ქალი - თავდაცვა აუცილებელია.
არასდროს იცი, როდის დაგჭირდება ვინმეს განდევნა არასასურველი ან სხვა გაჭირვებულ ადამიანს დაეხმარე.
დღესდღეობით, თავდაცვის სასწავლად სახლიდან გასვლაც კი არ გჭირდებათ. გაიგეთ საფუძვლები ონლაინ დამრიგებლის მოძიებით და როცა მზად იქნებით ინდივიდუალური პრაქტიკისთვის, დარეგისტრირდით ადგილობრივ გაკვეთილებზე თქვენს მხარეში!
4) გადარჩენის ძირითადი უნარები
ადვილია ვივარაუდოთ, რომ არ გჭირდებათ გადარჩენის ძირითადი უნარები, როგორიცაა სუფთა სასმელი წყლის პოვნა ან ცეცხლის გაჩენა - უმეტესობა ჩვენგანი საკმაოდ კომფორტულად ცხოვრობს ამ საკითხებზე ფიქრის გარეშე.
მაგრამ რა მოხდება, თუ რამე არასწორად წავა თქვენს შემდეგ ლაშქრობაში. და რამდენიმე დღე უდაბნოში ხართ ჩარჩენილი?
რა მოხდება, თუ თქვენი ქვეყანა ომში წავა და ელექტროენერგია და წყალი შეწყდება?
Იხილეთ ასევე: სულის ცალმხრივი ურთიერთობის 11 ნიშანი (და რა უნდა გავაკეთოთ ამის შესახებ)ეს შეიძლება უკიდურესად ჟღერდეს და შეიძლება არა ისწავლეთ მარტივი უნარები, მაგრამ უმჯობესია იყოთ უსაფრთხო, ვიდრე ბოდიში!
დასაწყებლად გადახედეთ Wilderness Aware School-ის სახელმძღვანელო გადარჩენის აუცილებელ უნარებს.
5) პირველადი დახმარება
ცოტა ხნის წინ მივიღე მონაწილეობა პირველადი დახმარების სასწავლო კურსში - დამერწმუნეთ, CPR ან ჰეიმლიხის მანევრის შესრულება არც ისე ადვილია, როგორც ეს ფილმებში ჩანს!
Aვალი, სანამ ჯერ კიდევ ახალგაზრდა ხარ, წინააღმდეგ შემთხვევაში, შესაძლოა, სიბერემდე დაფაროთ სესხები.
ამისთვის, კარგი იდეაა, სცადოთ და მაქსიმალურად გამოიყენოთ ნაღდი ფული და არ დაეყრდნოთ ძალიან ბევრს. საკრედიტო ბარათები და სესხები.
არსებითად, ნუ დახარჯავთ ფულს, რომელიც არ გაქვთ! ეს სახელმძღვანელო შემდგომში აგიხსნით, თუ როგორ ავიცილოთ თავიდან ვალი.
11) გესმოდეთ, როგორ მუშაობს გადასახადი
კარგი იდეაა იმის გაგება, თუ როგორ იბეგრება თქვენი შემოსავალი და ხარჯები – თქვენი ფულის დიდი ნაწილი იქნება წადით აქ, ასე რომ არ ჩადოთ თავი ქვიშაში, როცა საქმე გადასახადებს ეხება.
თუმცა, გადასახადები მარტივი არ არის და ისინი ექვემდებარება თითოეული ქვეყნის ინდივიდუალურ კანონებს.
Google საგადასახადო თქვენს ქვეყანაში არსებული კანონები და გაატარეთ ერთი შუადღე, იმის გარკვევაში, თუ როგორ იბეგრებით და რატომ!
მაშ ასე, ჩვენ გვაქვს - 50 უნარი, რომელიც სამუდამოდ გამოგადგებათ. რომელ მათგანს აპირებთ დღეს დაწყებას?
პირველადი დახმარების კურსი არა მხოლოდ გაგაცნობთ, როდესაც გადაუდებელი სამედიცინო დახმარების წინაშე აღმოჩნდებით, არამედ კრიტიკულად, თქვენ ისწავლით როგორ დაეხმაროთ გარშემომყოფებს.არის თუ არა ინვესტიციის უკეთესი უნარი? არა მგონია!
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეგიძლიათ წაიკითხოთ გადაუდებელი პირველადი დახმარების შესახებ ინტერნეტში, მე გირჩევთ იპოვოთ სამედიცინო სასწავლო სერვისი თქვენს მხარეში.
არაფერი არ მოგამზადებთ რეალურად გადაუდებელი დახმარება, მაგრამ წინასწარ ვარჯიში დიდ განსხვავებას გამოიწვევს.
6) როგორ მოიქცეთ გადაუდებელ სიტუაციაში
პირველი დახმარების შემდეგ, არსებობს სხვადასხვა ტიპის გადაუდებელი სიტუაციები, რომლებიც უნდა ისწავლოთ შესახებ:
- ხანძრები
- ტერორისტული თავდასხმები
- გაზის გაჟონვა
- ქიმიური დაღვრა
- ბუნებრივი კატასტროფები, როგორიცაა მიწისძვრები ან ცუნამი
სიის გაგრძელება შეიძლება! ყველა გადაუდებელი სიტუაცია არ იქნება თქვენთვის რელევანტური, მაგრამ იმის გარკვევა, თუ სად ცხოვრობთ რისკების შესახებ, შესაძლოა სიცოცხლის გადარჩენა.
როდესაც თქვენ დაადგინებთ რისკებს, რომლებიც სავარაუდოდ დაგემართებათ, დაიმახსოვრეთ ის ნაბიჯები, რომლებიც გჭირდებათ. მიიღეთ, თუ ეს მოხდება – სჯობს იყოთ გეგმით მომზადებული, ვიდრე პანიკაში ჩავარდნა!
7) შექმენით და შეინარჩუნეთ მეგობრები
რატომ არის მეგობრების შექმნა აუცილებელი?
<0 მაშ, ადამიანები სოციალური არსებები არიან. ჩვენ არ ვართ მარტოხელა მგლები, რამდენადაც ზოგიერთ ჩვენგანს შეიძლება სურდეს იმის თქმა, რომ ვართ… და მარტოობას შეიძლება ჰქონდეს საზიანო გავლენა ჩვენს კეთილდღეობაზე.ჩვენ გვჭირდება კომფორტი, მხარდაჭერა და სიყვარული სხვებისგან. ახლა, შეგიძლიათ მიიღოთეს თქვენი ოჯახისგანაა, მაგრამ თუ არა, კარგ მეგობრობაში ინვესტიციის გაკეთების ცოდნა შეიძლება გადარჩენა.
თუ თქვენ გიჭირთ მეგობრების შეძენა და შენარჩუნება, იხილეთ Psychology Today-ის სახელმძღვანელო აქ.
8>8) როგორ ვიფიქროთ კრიტიკულად
არის იმდენი გზა, რომ კრიტიკული აზროვნება სარგებელს მოუტანს თქვენს ცხოვრებას. მხოლოდ რამდენიმე მოიცავს:
- კომუნიკაციის გაუმჯობესებას
- გეხმარება გამოხატო შენი აზრი და აზრები
- ხელს გიშლის ბრმად მიჰყვე იმას რასაც გეუბნებიან
- აუმჯობესებს ფოკუსირებას და მიზნების დასახვას
- ხელს უწყობს პრობლემის გადაჭრას
არის უამრავი შესანიშნავი წიგნი ამ თემაზე, ასე რომ, გადადით თქვენს ადგილობრივ წიგნის მაღაზიაში ან ბიბლიოთეკაში, ან მოძებნეთ Kindle.
Იხილეთ ასევე: სულის თანამოაზრეების ენერგიის ამოცნობა: 24 ნიშანი, რომელსაც ყურადღება უნდა მიაქციოთეს არის რთული უნარი, რომელიც უდავოდ შეცვლის თქვენს ცხოვრებას, ამიტომ ღირს წაკითხვა!
9) როგორ წავიკითხოთ რუკა
დიახ, ვიცი, ჩვენ ყველას გვაქვს სმარტფონები და Google Maps, რათა მოგვცეს მიმართულებები. მაგრამ რა ხდება მაშინ, როდესაც თქვენი ტელეფონი კვდება ან ინტერნეტზე წვდომა არ გაქვთ?
თქვენ უნდა მიმართოთ ძველმოდური რუქების კითხვას!
ამას თქვენ ალბათ შეეხეთ გეოგრაფიის გაკვეთილი სკოლაში, მაგრამ დროა განაახლოთ ეს უნარები.
იხილეთ ეს განყოფილება WikiHow-ის მიხედვით, როგორ უნდა დაიწყოთ.
ზოგადი უნარები
1) მართეთ მანქანა
თუ თქვენ ცხოვრობთ ისეთი კოსმოპოლიტური ქალაქის ცენტრში, როგორიცაა ლონდონი ან ნიუ-იორკი, შეიძლება არ იგრძნოთ მანქანის მართვის საჭიროება (გასაგებია!).
თუმცა, გასაჩერებელი არაფერია.თქვენ მართვის სწავლისგან. ეს არის უნარი, რომელიც მიიღებს არაერთ პრაქტიკულ გაკვეთილს მართვის თეორიის შესწავლასთან ერთად.
ეს არ არის იაფი და ზოგიერთისთვის არც ისე ადვილია. მაგრამ ღირს.
იმიტომ, რომ მას შემდეგ რაც ლიცენზია გექნებათ, თავისუფლად შეგიძლიათ იყიდოთ ან იქირაოთ მანქანა, როცა ამის საჭიროება გაჩნდება!
2) როგორ დაუკავშირდეთ სხვადასხვა ენაზე
სხვადასხვა ენაზე საუბარი ძალიან სასარგებლოა მრავალი თვალსაზრისით:
- შეგიძლიათ გაეცნოთ ადამიანებს სხვადასხვა ქვეყნიდან
- თქვენი სამუშაო შესაძლებლობები ფართოვდება
- შეგიძლიათ იმოგზაუროთ შეზღუდვის გარეშე
- თქვენ რეალურად ხდებით უფრო ინტელექტუალური (ახალი ენის შესწავლა აუმჯობესებს ფოკუსირებას და კონცენტრაციას)
არ ხართ დარწმუნებული, საიდან დაიწყოთ?
აპლიკაციები, როგორიცაა DuoLingo, Babbel და Rosetta Stone, საშუალებას მოგცემთ თავისუფლად ისწავლოთ ენა საკუთარი სახლის კომფორტიდან!
და თუ გაქვთ ბიუჯეტი? არსებობს უამრავი უფასო რესურსი ინტერნეტში და თქვენ შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ სოციალურ მედიას ან ფორუმებს, რათა გაცვალოთ ენის გაცვლა ვინმესთან, ვინც საუბრობს თქვენთვის სასურველ ენაზე!
3) ორგანიზაციული უნარები
ორგანიზებულობა დაგეხმარება ცხოვრების ყველა სფეროში; სამუშაო, ჰობი, სოციალური ცხოვრება, თქვენ დაასახელეთ!
ისწავლეთ როგორ მოაწყოთ თქვენი დრო ეფექტურად და აღმოაჩენთ, რომ უფრო პროდუქტიული ხართ, ნაკლებად დაღლილი და სტრესული.
და, თქვენი სახლის/ოფისის ორგანიზების სწავლით, თქვენ ასევე დაზოგავთ დროსყოველ დილით ეძებეთ თქვენი გასაღებები ან საფულე!
Lifehack-მა შეკრიბა 10 რამ, რასაც ნამდვილად ორგანიზებული ადამიანები აკეთებენ – ეს შესანიშნავი ადგილია დასაწყებად. დაიმახსოვრეთ, გადადგით ეს ნაბიჯ-ნაბიჯ და სანამ ამას გაიგებთ, თქვენ გახდებით ორგანიზაციის პროფესიონალი!
4) ეფექტური კომუნიკაცია
კომუნიკაცია არის ყველაფრის საფუძველი. – მასზეა დამოკიდებული ყველა ჩვენი ურთიერთობა სახლში და სამსახურში.
მაშ, როგორ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი კომუნიკაციის უნარები ცხოვრებაში წინსვლისთვის?
- ისწავლეთ სწორად მოსმენა
- დაფიქრდით პასუხის გაცემამდე
- მოარგეთ კომუნიკაცია ვის ესაუბრებით
- აკონტროლეთ თქვენი სხეულის ენა
უფრო ღირებული გზებისთვის თქვენი კომუნიკაციის უნარების გასაუმჯობესებლად, გაეცანით Right Management-ის ამ შესანიშნავ რჩევებს.
5) ფილოსოფიის ძირითადი პრინციპები
ფილოსოფიის ცოდნა და გაგება მნიშვნელოვანია ინდივიდუალურ დონეზე, მაგრამ ის ასევე მასიურია. წვლილი შეიტანეთ იმ საზოგადოებებში, რომელშიც ჩვენ ვცხოვრობთ.
ფილოსოფიის ძირითადი პრინციპების შესწავლით, თქვენ ისწავლით:
- კრიტიკულად აზროვნებას
- უკეთესი კვლევა
- პრობლემის გადაჭრა მარტივად
- დასვით სწორი კითხვები
- იყავით უკეთესი ცხოვრება კარგი გადაწყვეტილებების მიღებით
ახლა, შესაძლოა, დაზარალდეთ, თუ როგორ ბევრი რამ არის გასარკვევი ფილოსოფიის სამყაროში, მაგრამ სწორედ აქ დაგჭირდებათ მისი დაშლა.
გირჩევთ წაიკითხოთ იოსტეინ გაარდერის „სოფის სამყარო“. თქვენგაეცანით ფილოსოფიის საფუძვლებს გადატვირთულობის გარეშე.
6) მანქანის შეკეთების ძირითადი უნარები
მაშინაც კი, თუ არ მართავთ მანქანას, ბევრჯერ იჯდებით მეგობრის, კოლეგის ან Uber-ის მანქანა.
და ვაღიაროთ, რომ მანქანები ფუჭდება... ყოველთვის! ასე რომ, საბურავის გამოცვლის, ძრავის ნახტომით ჩართვა ან ზეთის შევსების ცოდნა მნიშვნელოვანი უნარია.
არა მხოლოდ უფრო სწრაფად მიხვალთ დანიშნულების ადგილზე, არამედ დაზოგავთ ფულს. მექანიკოსის გამოძახების შესახებ!
იხილეთ ბენ ვოიდილას Youtube-ის ვიდეო საბაზისო ავტომობილების მოვლა-პატრონობის შესახებ რამდენიმე სასარგებლო რჩევისთვის.
7) როგორ შეკეროთ/დააკრათ ტანსაცმელი
თქვენ არასოდეს იცოდე, როდის შეიძლება მოულოდნელად შენი ზედა ნაწილი გაიშალოს, ან შენს საყვარელ შარფს გაუჩნდეს ხვრელი.
ამიტომ, რომ იცოდე, როგორ გააკეთო შენი ტანსაცმლის ძირითადი შეკერვა ან შეკერვა, შეიძლება გამოგადგეს.
და მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი ადამიანი ამას ქალურ უნარს მიაწერს, ზოგიერთი საუკეთესო მოდის დიზაინერი არის მამაკაცი (და დიახ, მათ იციან კერვა!). . ვინ იცის, შეიძლება ისიამოვნოთ მისი თერაპიული და პრაქტიკული უპირატესობებით!
8) ინსტრუმენტზე დაკვრა
ინსტრუმენტზე დაკვრა არა მხოლოდ დამამშვიდებელი და დამამშვიდებელია, არამედ ძალიან მაგარია. ეს შესანიშნავი ჰობია და არ დაუშვათ შეცდომა, თქვენ დიდი დარტყმა იქნებით სოციალურ შეხვედრებზე, თუ საკმარისად მამაცი იქნებით, რომ დაუკრათ მელოდიათქვენი მეგობრებისთვის.
მაგრამ ამის გათვალისწინებით, ეს არის ჰობი, რომელიც მოითხოვს კვირაში რამდენიმე საათს ვარჯიშს.
თუმცა კარგი ამბავი - თქვენ აღარ გჭირდებათ გამოძალვის გადახდა ფასი მუსიკალურ სკოლაში. Youtube-ზე უამრავი უფასო ინსტრუმენტების გაკვეთილია.
საკითხავია…რომელი ინსტრუმენტი იპყრობს თქვენს ფანტაზიას?
9) მოაწყეთ მოგზაურობა
თუ უკვე არ ხართ მარტოხელა -ჯერ ხელით მოაწყვეთ მოგზაურობა, თქვენ ალბათ ვერ აფასებთ რამდენად რთულია.
ჩვენგან უმეტესობა მშობლებს, პარტნიორებს, მეგობრებს, თუნდაც დასასვენებელ სააგენტოს ეყრდნობა მოგზაურობის გეგმების შედგენას. მაგრამ როცა საქმეს საკუთარ ხელში აიღებ, ხვდები, რამდენის ორგანიზება გჭირდებათ...
- ფრენები
- ტრანსფერები
- განთავსება
- ერთდღიანი მოგზაურობები და ექსკურსიები
- ტრანსპორტი/დანიშნულების ადგილის გადაადგილების საშუალება
- შესაფერისი კვების ვარიანტები (განსაკუთრებით თუ ჯგუფის წევრს აქვს ალერგია/აუტანლობა გარკვეული საკვების მიმართ)
და კიდევ მილიონი რამ, რაც უდავოდ გამოჩნდება მოგზაურობის დროს! მაგრამ ეს არის მისი მშვენიერება…როდესაც თქვენ ხართ პასუხისმგებელი, ხვდებით, თუ რამდენად ეყრდნობით თქვენს ინსტინქტებს და ორგანიზაციას, რომ გაიაროთ ეს ყველაფერი.
ეს წარმოუდგენლად სასარგებლო ცხოვრებისეული უნარია შესასწავლად – შესანიშნავია საკუთარი თავის გასაძლიერებლად. თავდაჯერებულობა.
10) წვრილმანი/სახლის რემონტი
სახლის წვრილმანი ამ მომენტში სულ სიგიჟეა, ჩაკეტვისა და Covid-ის წყალობით, ჩვენ ყველამ ყურადღება მივაქციეთ ჩვენი სახლების კეთებას!
მაგრამ არ შეცდეთ - ესდრო სჭირდება კედლის შელესვის ან ახალი თაროების დასაყენებლად საჭირო უნარ-ჩვევების სწავლას.
პირდაპირი?
თქვენ დაზოგავთ უამრავ ფულს სხვის დაქირავებაზე, და თქვენ' ყოველ ჯერზე, როცა ოთახში შეხვალთ, სიამოვნებას მივიღებთ, როცა ოთახში შეხვალთ!
ეს Youtube ვიდეო დამწყებთათვის მოგცემთ რამდენიმე სახალისო იდეას, რომ გამოსცადოთ, ან გაასუფთავეთ საღამო და დასახლდით Pinterest-თან, იქ საკმარისია წლების განმავლობაში!
11) როგორ უნდა გამოვიკვლიოთ სწორად
თუ არის ერთი რამ, რაც აქამდე ისწავლეთ ამ სტატიაში, ეს არის ის, რომ ინტერნეტი საოცარი ადგილია ისწავლო ახალი უნარები.
მაგრამ ეს მხოლოდ იმ შემთხვევაშია, თუ იცი, როგორ ისწავლო სწორად.
და არის კიდევ ერთი მიზეზი, რის გამოც მნიშვნელოვანია იცოდე, როგორ ჩაატარო საფუძვლიანი კვლევა; ყალბი ამბები.
თქვენ ალბათ გინახავთ ეს ტერმინი საკმაოდ ბევრი და კარგი მიზეზის გამო. ასე რომ, თუ არ გსურთ გახდეთ თაღლითობის, ყალბი ამბების და მავნე პროპაგანდის მსხვერპლი, ეს WikiHow სახელმძღვანელო გეტყვით კვლევის ჩატარების სწორ გზას.
12) მცენარე/ბაღი
კიდევ ერთი სასარგებლო უნარი, რომელიც ბევრმა გამოიჩინა ჩაკეტვის დროს, იყო მებაღეობა. ჩვენი სახლებით შემოფარგლული, ჩვენ ვეძებდით კომფორტს და ყურადღების გაფანტვას ქოთნის მცენარეებში და აივნის ბაღებში.
მაგრამ რატომ არის დარგვა/ბაღის მოშენება ასე მომგებიანი გრძელვადიან პერსპექტივაში?
კარგი, ასე იფიქრეთ... თუ სადმე ცხოვრობს საკვების დეფიციტი, არ ისურვებდი იცოდე, როგორ გააშენო შენი ხილი და
