Мазмұны
Сіз өзін-өзі тануға тырысасыз ба? Өзіңіз туралы көбірек біліп, құндылықтарыңызды, сенімдеріңізді немесе қалауларыңызды ашқыңыз келе ме?
Содан кейін өзін-өзі тану туралы өз-өзіне көмектесу кітаптарын оқу рефлексияңызды жақсартуға және кім екеніңізге сенімді болуға көмектесуі мүмкін.
Өзін-өзі тану туралы кітаптар қазіргі уақытта өзін-өзі тану кітаптарының ең танымал түрлерінің бірі болып қала береді. Шынында да, кім өзінің күшті және әлсіз жақтарын түсінгісі келмейді? Өзін-өзі тану туралы кітаптарды оқу іс жүзінде жұмыс істейді және адамдарға олардың ойларын, сенімдерін және эмоцияларын анықтауға көмектеседі.
Сонымен, міне, өзіңізді тануға көмектесетін өзін-өзі тану туралы ең жақсы 23 кітап.
2021 жылғы өзін-өзі тану туралы ең жақсы 23 кітап
1) Эмоционалдық интеллект: Неліктен бұл IQ-дан жоғары болуы мүмкін Дэниел Големан
Сіз көп нәрсені білетін шығарсыз IQ (Intelligence Quotient) туралы. Бірақ сіз EQ немесе эмоционалдық интеллект туралы бірдеңе естідіңіз бе?
Егер сіз позитивті психология саласын білсеңіз, онда EQ сізге таныс шығар. Шын мәнінде, эмоционалдық интеллект позитивті психологияның құрамдас бөлігі болып табылады. Ал өзін-өзі тану EQ негізгі факторларының бірі болып табылады.
Бүгінгі таңда эмоционалдық интеллекттің үш негізгі моделі бар және олардың бірі психолог, Нью-Йорк Таймс бестселлерінің авторы Дэниел Големанға тиесілі. , Эмоциялық интеллект: Неліктен ол IQ-дан жоғары болуы мүмкін.
Кітаптың негізгі идеясы:Өзін-өзі алдау әлеміндегі хабардарлық, бүгінгі күні ерлер мен әйелдердің көпшілігінде өзін-өзі тану жетіспейді. Автор күнделікті өміріміздегі өзін-өзі танудың күшін әртүрлі практикалық мысалдар арқылы түсіндіруге тырысады.
Кітап толығымен зерттеуге негізделген, бұл әңгімені сіздің өміріңізбен байланыстырады. Мүмкін, бұл Insight-тың Нью-Йорк Таймстың өзін-өзі тану туралы ең жақсы кітабы деп санауының басты себептерінің бірі болуы мүмкін.
Автор кітапты жаңадан бастағандарға да, тереңдетілген оқырмандарға да арнады. Қалай? Бұл кітаптағы әңгімелер оқуға жеңіл түрде жазылған. Дегенмен, ғылыми фактілер өзін-өзі танитын адамдарға өздерін бұдан да тереңірек тануға көмектеседі.
Осылайша, егер сіз өз мінез-құлқыңызды танудың ғылыми жолдарын ашқыңыз келсе, күшті және әлсіз жақтарыңызды түсініп, өзін-өзі ұстанғыңыз келсе. -Білемін, Insight өзіне-өзі көмектесу кітабы үшін тамаша таңдау болуы мүмкін. Оқу барысында сіз өзіңізді алдайтын әлеммен қалай күресуге болатынын үйренесіз және өзіңіздің ішкі жан дүниеңіз туралы көбірек хабардар боласыз.
12) The Resilience Journal: 100 Days Mindful Ratitude Доктор Кэтлин Грин
Біз өміріміздің белгілі бір кезеңінде қиындықтарға, жарақаттарға немесе қиын кезеңдерге тап боламыз. Төзімділік - бұл ауырсынуды жеңуге және эмоционалды азаппен тиімді күресуге көмектесетін дағды. Дегенмен, ішкі ойларымыз бен эмоцияларымызды танусыз төзімді болу мүмкін емес.
Кэтлин Грин, The авторыResilience Journal, адамдарға көбірек ойлауға көмектескісі келеді. Журнал күнделікті тәжірибеге ризашылығыңызды білдіретін 100 күндік нұсқауларды қамтиды.
Нәтижесінде эмоцияларыңызды тереңірек біліп, төзімділікті дамытасыз. Автордың пайымдауынша, төзімділік әр түрлі күйзеліске ұшыраған кезде де өмірімізде тепе-теңдікті сақтауға көмектеседі.
13) Өзіңізді ашыңыз: Жеке даму бойынша жұмыс кітабы Джессика Блэлок
Кейде эмоцияларымыз бен нанымдарымыз туралы түсінік алу үшін өзін-өзі тану туралы өз-өзіне көмектесу кітаптарын оқу жеткіліксіз. Егер сізге өзіңіздің кім екеніңіз туралы шындықты ашуға итермелейтін басқа нәрсе керек деп ойласаңыз, өзіңізді ашыңыз деп аталатын жұмыс кітабын міндетті түрде қарастырғаныңыз жөн.
Сондай-ақ_қараңыз: Үйленген еркекті сізбен бірге ұйықтату үшін 10 қадамДжессика Блэлок – жеке тұлғаны зерттейтін эксперименттік психология докторы. даму. Ол бұл жұмыс кітабын өзін-өзі тануды арттырғысы келетін және өзінің ішкі жан дүниесіне сенімді болғысы келетін кез келген адамға арнады.
Бұл жұмыс кітабы дүние жүзіндегі миллионнан астам адамның өмірін өзгертті. Неліктен бұл соншалықты әсерлі?
Негізгі себебі кітапта өзін-өзі тану, оның ішінде эмоционалды интеллект, физикалық денеңізге күтім жасау, көбірек зейінді болу және жалпы, өмір сапасын арттыру.
«Өзіңді аш» оқырмандарға ой елегінен өткізуге мүмкіндік бередіолардың күшті және әлсіз жақтарын күнделікті күнделікте жазып, олардың дамуына назар аударыңыз.
14) Өзін-өзі тану: Табыс пен қанағаттанудың жасырын драйвері Травис Брэдберри
Енді сіз Неліктен өзін-өзі тануды дамыту керек деген сұрақ туындауы мүмкін. Бұл шынымен де маңызды ма? Егер сіз өзіңіздің ойларыңыз бен эмоцияларыңызды мойындамасаңыз ше? Бірдеңе өзгере ме?
Шын мәнінде, жауап иә. Өзіңізді тану өміріңізде көп нәрсені өзгертеді. Ал, ең алдымен, өзін-өзі тану дұрыс шешім қабылдауға көмектеседі және табысқа жетелейді және мансапты жақсартады. Бірақ ең бастысы, өзіңді білу өмір сүру сапасын жақсартады және өзіне деген сенімділікке әкеледі.
Алайда, автор Травис Брэдберри адамдардың көпшілігі өздерінің шынайы тілектері мен мақсаттары туралы білмейді деп есептейді. Ол біздің болмысымыз сыртқы факторлардың әсерінен қалыптасады, соның салдарынан біз өзіміздің шынайы тілектерімізді білмейміз деп айтады.
Сондай-ақ_қараңыз: Өмір мағынасыз болып көрінгенде жасай алатын 10 қарапайым нәрсеӨзін-өзі тану: табыс пен қанағаттанудың жасырын драйвері табысқа жету деген идеяны енгізеді. бұл жай ғана сіз болғыңыз келетін адам болу. Бұл кітапта Брэдберри нақты жетістікке жету жолын ұсынады және DISC тұлғалық бағалауына бірегей қол жеткізуді қамтамасыз етеді.
15) Alchemy 365: A Self-Awareness Workbook by Brenda Marroy
Alchemy 365 - өзін-өзі тануды жақсарту әдістерін енгізетін тағы бір ықпалды жұмыс кітабы. Бренда Маррой, авторЖүздеген әйелдерге өзін-өзі тану жолын үйретті.
Маррой өзін-өзі тану адамның болмысын құрайтын нәрсе деп санайды. Ол өз сенімін ғылыммен біріктіреді, бұл оның жазу стилін ерекше етеді. Кітап автордың өзін-өзі тануды дамыту жолындағы тәжірибесіне негізделген.
Бұл жұмыс кітабының ең ерекше бөлігі - оның жыл бойы оқуға тиісті 365 әңгімесі. Автор өзімізді қоғамның әсерінен босатып, ішкі жан дүниемізді іздеудің қаншалықты маңызды екенін түсіндіреді.
16) Қайта байланысқан өмір: өзін-өзі күту және эмоционалды сана арқылы жақсы өмірді құру by Эрика Шпигельман
Біз өзін-өзі тану туралы айтатын болсақ, біз көбінесе бұл ұғымды сезімдер мен эмоциялармен автоматты түрде байланыстырамыз. Бірақ сіз өзін-өзі танудың миымызбен қаншалықты байланысты екендігі туралы бір кездері ойланып көрдіңіз бе?
Жазушы Эрика Шпигельман өзінің «Қайта байланысқан өмір» кітабында өзін-өзі тануға мүлдем жаңа көзқарасты ұсынады. Оның көзқарасы бойынша, біз өзімізді-өзіміз тану үшін миымызды жаттықтыруымыз керек. Бірақ миды шынықтыру мүмкін бе?
Шпигельман біздің миымыздың өсуі ешқашан тоқтамайтынын дәлелдейді. Біз қабылдаған әрбір шешім және біз білетін әрбір жаңа нәрсе миымызға әсер етеді және оның дамуына көмектеседі. Дегенмен, өзімізге күтім жасау арқылы миымызды жаттықтыру қажырлы және адал еңбекті қажет етеді.
Кітапта адам денсаулығының стратегиясы қарастырылады.өмірімізді жақсартудың кілті ретінде өзін-өзі жүзеге асыру. Бұл кітаптың ерекшелігі - бүкіл оқиға автордың өзіне-өзі көмектесу бағдарламасының бөлігі болып табылады. Сонымен қатар, сұрақтарыңыз болса немесе өз көзқарасыңызбен бөліскіңіз келсе, автормен оңай хабарласа аласыз.
Кітапты оқығаннан кейін сіз бұрынғы қателіктеріңізді түсініп, шығармашылықты жалғастыруды үйренесіз. жақсы өмір.
17) Өзін-өзі тану ғаламы: Сана материалдық әлемді қалай жасайды авторы Амит Госвами
Өзін-өзі тану туралы кітаптар жазатын адамдардың көпшілігі не психолог , мотивациялық жаттықтырушылар, психиатрлар немесе кеңесшілер. Бірақ таң қаларлық жайт, теориялық кванттық физик Амит Госвами «Өзін-өзі тану ғаламы» деп аталатын кітап жазды.
Кванттық физика мен сана туралы зерттеулеріне сүйене отырып, Госвами «санадағы ғылым» теориясын енгізді. Ол айтқандай, материалдық әлемді жеке адамдар мен олардың саналы ақыл-ойы қалыптастырады.
Енді сіз кванттық физика сіз үшін бір нәрсе емес деп ойлауыңыз мүмкін. Бірақ біз сізді тағы да таң қалдырғалы отырмыз, өйткені Госвамидің жазу стилі кез келген адам ойлағаннан оңайырақ.
Автор ең қарапайым кванттық физиканы және өзін-өзі бағалаудың маңыздылығын түсіндіру үшін оңай оқылатын әдісті қолданады. -адамдардың жасына және мамандығына қарамастан хабардар болуы.
Сондықтан кітапты оқығаннан кейін сіз өзіңізді қалай пайдалануға болатынын түсінесіз.өміріңізді жақсарту үшін сана. Ең бастысы, сіз кванттық физика сияқты күрделі нәрсе туралы негізгі түсінікке ие боласыз.
18) NLP: The Essential Guide Том Дотц & Том Хубяр
Күрделі нәрселер туралы айтатын болсақ, NLP: The Essential Guide - бұл өзін-өзі тану туралы тағы бір қиын кітап. NLP дегеніміз не және оның өзін-өзі тануға қандай қатысы бар?
NLP - нейро-лингвистикалық бағдарламалау дегенді білдіреді. Бұл бастапқыда қаншалықты күрделі болып көрінсе де, шын мәнінде бұл белгілі бір дағдыларды алға жылжыту арқылы жеке дамудың жолы ғана. Психологтар көбінесе NLP-ді өзін-өзі дамытудың псевдоғылыми әдісі деп санайды. Дегенмен, көптеген адамдар Том Доц пен Том Хубиердің бұл кітабын жеткілікті шабыттандырады деп санайды.
NLP: Essential Guide - бұл өзін-өзі тануға және әлемге әсер етуге арналған қадамдық нұсқаулық. Бұл шын мәнінде сіздің ойларыңыз бен тілектеріңізді басқару туралы көптеген пайдалы ақпаратты қамтитын тізімдегі ең практикалық кітаптардың бірі.
Кітап өзін-өзі танудан басқа, өзіңізді басқаруға, қалай ойлайтыныңызды түсінуге, және әлеуметтік қарым-қатынастарыңызды жақсарту.
19) Шексіз күш: Тони Роббинстің жаңа жеке жетістіктер ғылымы
Өзіне-өзі көмектесу кітаптарын жиі оқитын адамдар авторы, Тони Роббинс. Ол жиі бірі болып саналатын «Іштегі алыпты ояту» кітабының авторыбарлық уақыттағы ең керемет өзін-өзі дамыту кітаптары.
Роббинс әртүрлі мәдениеттегі адамдарға өмірлерін өзгертуге көмектесуде үлкен тәжірибеге ие. «Шексіз күш: жеке жетістіктің жаңа ғылымы» кітабының негізгі идеясы оның негізгі мотивациясына сәйкес келеді – адамдарға жеке дамуға және өз өмірін басқаруға көмектесу.
Кітапта көмектесу үшін практикалық кеңестер, ақпарат және жаттығулар бар. сіз өз әлеуетіңізді толық пайдаланып, табысқа жетесіз. Бұл кітапта оның қарастырған тақырыптары өзін-өзі танумен тікелей байланысты емес, бірақ ол өзіңіздің ішкі жан дүниеңізді тану - жеке дамудың бастапқы нүктесі деп санайды.
Шексіз қуат қажет деп санайтын кез келген адамға арналған. мағыналы болашақ құру және олардың барлық ағымдағы мақсаттарын орындау.
20) Мен өзімді білемін: өзін-өзі танудағы әлеуметтік эмоционалды оқыту журналы Эмили Дэй Корреа
Өзін-өзі тану туралы кітаптардың көпшілігі ересектерге арналғанымен, олардың әрекеттері, ойлары мен эмоциялары туралы ойлау балалар үшін маңызды емес. Шындығында, біз өз ойларымыз туралы неғұрлым ертерек ойлана бастасақ, соғұрлым мақсаттарымыз бен мақсаттарымызды жақсы түсінеміз және жетістікке жету мүмкіндігіміз соғұрлым жоғары болады.
Эмили Дэй Корреаның «Мен өзімді білемін» кітабы 5-11 жылға арналған. - ескі мектеп оқушылары. Автор тұлғааралық қарым-қатынас дағдыларын және өзін-өзі басқару дағдыларын дамыту үшін пайдалы процесс болып табылатын Әлеуметтік эмоционалды оқыту (SEL) стратегиясына назар аударады.бақылау.
Журналға енгізілген нұсқаулар балаларды өздерінің ішкі қажеттіліктерін түсінуге және олардың шын мәнінде кім екенін білуге шақырады. Сондықтан, егер сіз балаларыңыздың өзін-өзі тануын қаласаңыз, олармен бірге бұл кітапты міндетті түрде оқығаныңыз жөн. Нәтижесінде олар өздерін ерекше ететін нәрселерді түсініп, зейіні артады.
21) Білу: Өзін-өзі тану саяхаты Амит Пейдер
Өзіңіздің шынайы тұлғаңызды ашу - бұл өзін-өзі танудың бастапқы бөлігі, солай емес пе? Өкінішке орай, кейде көптеген адамдар өздерін жоғалтып, өз әлемдерінің құрсауында қалғандай сезінеді.
Автор, Амит Пейдер қазіргі қоғамдағы бұл ортақ мәселені түсінеді. Оның пайымдауынша, әрбір адам ақылға қонымды болу және өзі туралы түпкілікті шындықты ашу үшін өз жолымен жүруі керек. Дегенмен, егер сіз осы күрделі жолға қалай кіру керектігін білмесеңіз, Пейдер өзін-өзі тану саяхатының нақты жолын көрсетеді.
«Ауқарлықты табу» кітабының әрбір тарауы автор сізбен сөйлесіп тұрғандай әсер етеді. тікелей. Ол әркімнің жеке тұлға екенін түсінеді, бірақ ішкі жан дүниеңізді іздеудің жолын ұсынады. Осы өзін-өзі зерттеудің соңында сіз өзіңіздің эго туралы пайдалы нәрселерді біліп, өзіңізді көбірек танитын боласыз.
22) Өзін-өзі танудың кішкентай кітабы: эмоциялар-ойлау-интуиция -сенсес Костас Димитриадис
Кім бар екенін елестете алады жәненегізгі эмоцияларсыз, ойларсыз, интуицияларсыз және сезімдерсіз жұмыс істей ме? Әрбір адамның өзіндік ерекше ойлары мен сезімдері болады, бірақ біз өзіміздің ішкі жағдайымызды толық біле алмаймыз.
Біз бұрын қарастырған басқа авторлар сияқты, Костас Димитриадис те өзін-өзі бағалаудың маңыздылығына сенеді. - біздің психологиялық саулығымыз туралы хабардар болу. Ол психолог та, зерттеуші де емес. Дегенмен, ветеринардың өзін-өзі тану туралы шабыттандыратын кітапты да жасай алатыны белгілі болды.
Жақында Димитриадис когнитивтік психологияға қызыға бастады. Антрозоология және этология саласындағы біліміне сүйене отырып, ол бақытқа жету жолдары туралы өз көзқарасымен бөлісетін «Өзін-өзі танудың кішкентай кітабын» жазды.
Кітап 2021 жылы шыққанымен, ол қазірдің өзінде өте танымал. Amazon.
23) Өзін-өзі тану күші: Сіздің теңгерімді өмірге апаратын есік Доктор Субра Мукерджи
Біз бәріміз өмірімізде тепе-теңдікке жетуге тырысамыз. Алайда, біз мұны сирек жасай аламыз. «Өзін-өзі тану күші» кітабының авторы теңдестірілген өмір сүрудің жолын тапқан сияқты.
Мукерджи өзін «өмір студенті» деп атайтын кішіпейіл автор. Ол өмірдің динамикасын зерттеуді және айналасындағы адамдарды бақылауды жақсы көреді. Оның байқампаздығы оның кітабында айқын көрінеді.
Автор бізге өзінің басынан өткен оқиғалары туралы әңгімелейді.күйзеліске ұшырау, жұмыстың шамадан тыс жүктелуі және дұрыс шешім қабылдай алмау. Оның айтуынша, егер сізде ұқсас нәрселер болмаса, сіз бірдеңе туралы жаза алмайсыз. Сондықтан болар, оның әңгімелері өзін-өзі тануға тырысатын оқырмандардың көпшілігі үшін өте қолайлы.
Доктор. Субра Мукерджи Mind Mapping әдісін қолданады және өнімділігімізді оңтайландыруға, әлсіз жақтарымызды анықтауға және өзімізді жақсырақ түсінуге бағыттайды. Ол үшін мұның бәрі бақытты және теңгерімді өмірге әкеледі.
Қысқаша қорытынды
Егер сіз өзіңізді жоғалтып немесе мазасыз сезінсеңіз және эмоцияларыңыз бен ойларыңызбен қайта қосылғыңыз келсе, кез келген Біз талқылаған кітаптардың бірі өзіңді тануға көмектесуі мүмкін.
Осы кітаптардың әрқайсысы өзіңізді және сізді бірегей адам ететін несімен танудың нақты жолдарын ұсынады. Сондықтан біз бұл өзін-өзі тану кітаптарын бір емес, бірнеше рет оқуға тұрарлық деп есептейміз!
Сондықтан, өзіңізге ең тартымды болып көрінетін кітаптан бастаңыз және оны білетін адамдарға ұсынуды ұмытпаңыз. өздері туралы көбірек білуге тырысады.
эмоцияларымызды түсіну және оларды басқару қаншалықты маңызды екенін түсінуге көмектеседі. Автордың пайымдауынша, эмоционалдық интеллект IQ-дан әлдеқайда маңызды.Сіз эмоцияларыңызды тану сізге табысқа жетуге көмектесетінін білесіз бе? Сіз эмоциялардың өміріңіздегі маңыздылығын түсінесіз бе?
Олай болмаса, Дэниел Големанның бұл кітабын оқу сізге стресс пен алаңдаушылықты жеңуге, эмоциялардың әсерін түсінуге және өзін-өзі тануға көмектесуі мүмкін. Бұл кітапты оқығаннан кейін сіз өзіңіздің және басқалардың эмоцияларын жақсырақ түсінесіз, бұл әлеуметтік қарым-қатынастарды жақсартуға көмектесуі мүмкін.
2) Өзіңізбен сөйлесу өнері авторы Вироника Тугалева
Сіз күні бойы өзіңізбен қаншалықты жиі сөйлесесіз?
Көп адамдар өздерімен сөйлескенді ұнататынын мойындаудан бас тартады. Дегенмен, өзіңізбен сөйлесу қалыпты жағдай және одан да жақсысы, бұл сіздің психикалық денсаулығыңыз үшін жақсы. Бұл неге жақсы?
Өйткені өзімізбен сөйлесу бізге не қажет және не қажет емес екенін түсінуге көмектеседі. Нәтижесінде біз өзімізді-өзіміз танимыз. Дәл осыны Вироника Тугалева өзінің «Өзіңмен сөйлесу өнері: өзін-өзі тану ішкі әңгімелесумен кездеседі» деп аталатын өзін-өзі тану кітабында дәлелдеуге тырысады.
Кітап кез келген адам тыңдай алатын ең маңызды дауысты шығару туралы. . Ал ол дауыс сенікі. Дегенмен, автор адамдар бұл дауысты қалай қолдану керектігін білмейді деп санайды.Сондықтан ол бізге өзімізді тыңдау өнерін үйретуге тырысады.
Өзіңмен сөйлесу өнері - өзін-өзі тану және ішкі армандарыңыз бен тілектеріңізді жүзеге асыруға арналған нұсқаулық. Кітапты оқығаннан кейін сіз өзіңізді дамыту үшін не жақсы екенін анықтай алатын жалғыз адам екеніңізді түсінесіз.
3) МЕН: Әйелдерге арналған өзін-өзі тану журналы авторы. Нэнси Ричардсон
Егер сіз өзіңізге көмектесетін кітаптарды оқу жеткіліксіз деп ойласаңыз, сізді нақты әрекеттерге итермелейтін және өзіңіз туралы көбірек білуге, өзін-өзі тануға итермелейтін нәрсені іздесеңіз -Нэнси Ричардсонның әйелдерге арналған хабардарлық журналы тамаша идея болуы мүмкін.
Ричардсон – адамдарға алаңдаушылық, депрессия, зат қолдану және басқа да жағдайлармен күресуге көмектесетін психикалық денсаулық терапевті. Ол өзін қалай тануға болатынын білмей тұрып, депрессиямен және алаңдаушылықпен күресті.
Кейінірек ол әйелдерге арналған журнал жасап, өзін-өзі бағалаудың маңыздылығын көрсету үшін оны «МЕН» деп атады.
Бұл 12 айлық журналда күнделікті көңіл-күй бақылаушысы және күнделікті жетістіктеріңіз туралы жазуға арналған орын бар. Журналды оқу және толтыру барысында сіз күні бойы өз сезімдеріңіз, ойларыңыз және көңіл-күйлеріңіз туралы көбірек біле аласыз.
Әйелдерге арналған өзін-өзі тану журналы мақсаттарды қалай қою керектігін білуге, риза болыңыз және өзіңізді қалай жақсы сезінуге болады.
Себебі автор мұны түсінедіШығармашылықтың шекарасы жоқ, ол оқырмандарға ойларына келген нәрсені жазуы немесе сызбалауы үшін кейбір жерлерді толығымен бос қалдырды.
4) Сонымен, сіз мені көре аласыз ба? Сонымен, сен мені ести аласың ба? авторы Мишель Шофилд
Сіз өз қателіктеріңіз үшін басқаларды кінәлайтыныңызды байқадыңыз ба?
Мойындасаңыз да, мойындамасаңыз да, бәрімізде бар. . Өзімізді кінәлау - адамның табиғи үрдісі. Психоанализде бұл тенденция «проекция» деп аталады және біз өзіміздің қолайсыз сезімдеріміз бен әрекеттерімізді басқа адамдарға жатқызған кездегі қорғаныс механизмі болып табылады.
Джорджия штатының Атланта қаласынан келген психиатр Мишель Шофилд өз қателерімізді жасыру емес, жасыру деп санайды. оларды жүзеге асыру және олардан сабақ алу – мәселе. Бұл оның «Со, сен мені көре аласың ба?» деп аталатын кітабының негізгі тақырыбы. Сонымен, сен мені ести аласың ба?: Психикалық салауаттылыққа қол жеткізу мақсатымен жалпы өзін-өзі тануды арттыру қадамдары.
Шофилдтің пікірінше, өз сезімдеріміз бен ойларымызды түсінбеу - өз ішімізде бар мәселе. Кітап бізге өзін-өзі тануды арттыру үшін нақты қадамдарды орындауға көмектеседі, бұл сайып келгенде жақсы психикалық әл-ауқатқа әкеледі.
Автор бұл кітапты әсіресе психикалық денсаулықты емдейтін және емделуге тырысатын адамдарға арнады. өздерін жайлы сезіну. Бұл кітаптың негізгі мақсаты - оның орнына өз дауысыңызды табуға көмектесусізді өзгертеді.
5) Өмір салтын меңгеру эмоционалды интеллект Джейкоб Фицджеральд
Сіз эмоцияларыңызды қалай басқару керектігін білесіз бе? Өзіңізді жағымсыз эмоциялардан арылғыңыз келе ме? Сіз эмоционалды интеллекттің не екенін толық түсінгіңіз келе ме?
Егер жауабыңыз иә болса, онда LifeStyle Mastery Эмоциялық интеллект: EQ-ны меңгеру (өзін-өзі тану, өзін-өзі басқару, әлеуметтік хабардар болу және қарым-қатынасты басқару) бөлімін оқыңыз. жақсы идея болыңыз.
Джейкоб Фицджералд денсаулық сақтау әкімшілігінің магистрі болып табылады, ол өмір салтын меңгеру туралы өз-өзіне көмектесу кітаптарын жазады. Оның айтуынша, оның миссиясы - басқалардың өмірін жақсарту және еркіндікке негізделген өмір салтын кеңейту.
Кітапта эмоционалдық ақпарат ұғымы туралы ақпараттың үлкен көлемі бар. Негізінде эмоционалды интеллект үлгілері, адамдардың өз эмоцияларын басқару тәсілдері және стресстік жағдайлардан шығуы туралы барлығын осы кітаптан таба аласыз.
Автор эмоционалды интеллектті өзін-өзі танумен теңестіріп, бір қадам ұсынады. - оқырмандарға жеке тұлғасын жақсартуға және өзінің және басқалардың эмоцияларын тануға арналған қадамдық нұсқаулық. Оқуға оңай жазу стилі эмоционалдық интеллект туралы кейбір күрделі нәрселерді түсінуді одан да жеңілдетеді.
6) Эго - жау , Райан Холидэй
Не? Сіздің «эго» сөзімен байланысыңыз бар ма?
Көбінесе эготеріс коннотация. Адамдар көбінесе эгоды «эгоцентризммен» байланыстырады және үлкен эгосы бар адамдар өзімшіл деп санайды. Дегенмен, шын мәнінде, эго да оң мағынаға ие, ол өзін-өзі жақсы сезіну болып табылады.
Сондықтан эго өзін-өзі танудың синонимі бола алады. Дегенмен, Amazon-тың көптеген бестселлер кітаптарының авторы Райан Холидэй адамдар өздерінің эгосын анықтауға жол бермеуі керек деп санайды.
Holiday эго кез келген адамның жауы деп санайды. Ол үшін эго бізді анықтайтын және жаман істер жасауға мүмкіндік беретін нәрсе. Автор Джордж Маршалл, Билл Беличик және Элеонора Рузвельт сияқты әлемдік көшбасшылар мен маңызды саяси қайраткерлердің істерін талқылайды. Оның пайымдауынша, олардың барлығы өз эгосын жеңу арқылы билікке ие болды.
Райан Холид адамдарға импульстармен күресуді, өз эгосын жеңуді және жетістікке жету үшін стратегияларды әзірлеуді үйретеді. Кітап өзін-өзі тануды арттыру, шынайы тілектерді жүзеге асыру және ұзақ мерзімді мақсаттарға жету үшін қысқа мерзімді тілектерден бас тарту туралы.
7) Ояну кітабы: сіз қалаған өмірге ие болу. Сізде бар өмірге қатысу by Марк Непо
Осында және қазіргі сәтте өмір сүру - бұл өзін-өзі танудың тағы бір түсінігі. Позитивті психологтар қазіргі уақытта болудың маңыздылығын жиі атап өтеді. Сонымен қатар, бұл идея бірнеше заманауи психотерапияның ажырамас бөлігі болып табылады, мысалызейін.
Ояну кітабы - Марк Непоның дәл қазіргі сәтте өмір сүру туралы кітабы. Автордың басты мақсаты – өзіңіздің кім екеніңізді білу – табыс пен бақыттың кілті екеніне адамдарды сендіру.
Непо – қатерлі ісік ауруынан аман өткен философ әрі ақын. Өз тәжірибесіне сүйене отырып, ол махаббат, ауырсыну немесе таңқаларлық сияқты әртүрлі эмоцияларды сезінудің себептерін талқылайды. Кітап барысында ол оқырмандарды өз өмірін сүюге және өз дауысын табуға шақырады.
Кітап оқырмандарға өмірдің сұлулығын қалай сезінуге болатынын және тірі болу деген не екенін түсінуге көмектесетін арнайы жаттығулармен сүйемелденеді. барлығы.
Ояну кітабы туралы қызықты факт - бұл Опра Уинфридің сүйікті кітабы. Оның айтуынша, кітап жыл бойы шабыттанып, оны өзіңізге және достарыңызға тамаша сыйлық деп санауға жеткілікті.
8) Өзіңізді басқару: өзін-өзі тануды, өзін-өзі байқатуды арттыруға арналған нұсқаулық , және Өзін-өзі басқару Зебулан Хундли
Өзін-өзі тану да көшбасшы болу жолында өзін-өзі басқарудың тәсілі болып саналады. Зебулон Хундли өзін-өзі тану туралы осындай түсінікпен бөліседі.
Хандли, Ph.D. Шіркеу басшылығында, пікірлес адамдармен байланысып, олармен әлемді өзгерткісі келеді. Оның «Өзіңді жетелеу» кітабы өзін-өзі тануға назар аударудың жақсы көшбасшы болу үшін маңызды деп санайтынының айқын белгісі.басқалары.
Кітапта оқырманға өз эмоцияларын түсінуге, өзін-өзі тануға және басқаларды шабыттандыруға көмектесетін көптеген практикалық тапсырмалар мен жаттығулар бар.
Кітаптың негізгі мақсаты. тұлғалық өсу мен дамудың практикалық жолын қамтамасыз ету болып табылады. Бұл кітапты оқу барысында сіз өзіңіз ойлағаныңыздан басқа адам екеніңізді түсінуіңіз мүмкін.
Кітапты оқығаннан кейін әлемге деген көзқарасыңыз өзгермеуі мүмкін, бірақ сіздің көзқарасыңыз өте жоғары болады. өзін-өзі тануға қол жеткізіп, шынайы мақсаттарыңыз бен мақсаттарыңызды жүзеге асыруыңыз мүмкін.
9) StrengthsFinder 2.0 Том Рэт
Әр адамның өзіне тән күшті жақтары болады. Дегенмен, кейде біз өз күштерімізді көру қиынға соғады. Себебі, біз көбінесе оның орнына әлсіз тұстарымызға назар аударып, өзіміздің күшті жақтарымызды табиғи нәрсе деп санаймыз.
Өзін-өзі тану дегеніміз - күшті және әлсіз жақтарыңызды бірдей білу. Кем дегенде, Том Рэт өзінің StrengthsFinder 2.0 кітабында дәлелдеуге тырысатын нәрсе.
Бұл кітап қызметкерлердің жұмыстағы әлеуетін барынша арттыру үшін жеке күшті жақтарын өлшеуге бағытталған Gallup компаниясының StrengthsFinder бағалауының жаңартылған нұсқасы болып табылады.
Рат адам денсаулығы мен әл-ауқатын ондаған жылдар бойы зерттеп келеді. Бұл кітапта ол адамдарға өздерінің жеке күшті жақтарын табуға және пайдалануға көмектесетін стратегияларды ұсынуды мақсат етеді.
Кітапта жаңа нұсқаға қол жеткізуге арналған бірегей код бар.Гэллаптың бағалауы. Кітапты оқып, сауалнама жүргізгеннен кейін сіз өзіңізге және айналаңыздағы әлемге көзқарасыңызды өзгертесіз.
10) Жоғары тиімді адамдардың 7 әдеті Стивен Р. Кови
Өз-өзіне көмектесу кітаптарын оқитын адамдардың көпшілігі Стивен Р.Ковидің «Өте тиімді адамдардың 7 әдеті» туралы бірдеңе естіген. Бұл кітап Wall Street Journal журналының көшбасшылық, жетістік және өзіне-өзі көмек көрсету санаттары бойынша бірнеше жыл бойы бестселлері болды.
Бір қызығы, автор Стивен Р.Конвей ең ықпалды американдықтардың бірі болып саналады. Time журналы.
Кітап тікелей өзін-өзі тану туралы емес. Дегенмен, автор өз эмоцияларыңызды, ойларыңызды және сенімдеріңізді жүзеге асыруды жоғары нәтижелі адамдарға тән қасиет деп санайды. Сондықтан, сіз өзін-өзі тану туралы түсінік алып, өзіңіз туралы көп нәрсені білетін боласыз.
Автор оқырмандарға оң көзқарастарды дамытуға және өзін-өзі тануға ғана емес, сонымен қатар өзін-өзі жетілдіруге де көмектеседі. Кітапты оқу барысында сіз табысты адамдар туралы көптеген ұқсас оқиғаларды кездестіресіз.
11) Инсайт: Өзін-өзі алдау әлеміндегі өзін-өзі тану күші авторы Таша Еурих
Таша Еурих, ұйымдастырушылық психолог және зерттеуші біздің қазіргі әлемімізді «өзін-өзі алдау әлемі» деп атайды. Бірақ біз өзімізді қалай алдап жатырмыз?
Еврих өзінің «Инсайт: Өз-өзінің күші» деп аталатын кітабында айтқандай.
