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私たちの多くは、誰かに操られて、自分がやりたくないこと、正しいと思っていないことをやらされた経験があるのではないでしょうか。
恋愛関係、友人関係、職場など、あらゆる場所で起こりうることであり、何が起こっているのかを特定するのは必ずしも容易ではありません。
何が起こっているのかわからず、混乱していると感じるなら、ここでは操作的な関係の30の兆候を紹介します！
1）ある人物に対して怒りや憤りを感じている自分に気づく
このサインは、最もわかりやすいサインかもしれません。 もし、あなたが憤りを感じたり、怒ったりすることがあれば、それは相手とは関係ないかもしれません。
それは、その人がなぜ自分の心を弄んでいるのか、理解しきれないからかもしれません。
2）いつも卵の殻の中を歩いているような気分になっている
相手の反応が怖くて、自分が本当に望んでいることを言えないなら、これは逃げろという大きな赤信号です！自分が卵の殻の上を歩いていたり、過度に礼儀正しいことに気づいたり、パートナーや友人があなたの言うことを最後まで聞かないなら、これは彼らが支配的で操作的だという警告サインです。
コンプライアンスとは、あなたに何かを要求し、その対価としてプレゼントを贈るという操作方法です。
3) 何も悪いことをしていなくても、罪悪感や恥ずかしさを感じることが多い。
これは、非常に微妙な操作の形です。 操作的な人は、たとえあなたが何も悪いことをしていなくても、あなたに罪悪感や恥ずかしさを感じさせようとすることがあります。
そのようなことが繰り返されると、耐えられなくなり、やがてそれを信じるようになり、精神的にも内面的にもダメージを受けてしまうかもしれません。
さらに、罪悪感を感じることで、人間関係の親密度が損なわれる可能性もあります。
そして、このネガティブな結果を回避し、操作的な関係から自分を解放するための最良の方法は何か、ご存知ですか？
自分との関係性に注目する！
ちょっとわかりにくいかもしれませんが、これは著名なシャーマンであるルダ・イアンデから学んだことなんです。
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その結果、私たちはしばしば救世主と被害者という共依存的な役割に陥り、パートナーを「修復」しようとしますが、結局は惨めで苦しい日常を送ることになるのだとわかりました。
そして、もしあなたが操られていると感じるなら、これはあなたが実際に抱えている問題なのかもしれません。
しかし、ルダーの洞察によって、まったく新しい視点から物事を見ることができ、他人との問題を解決するためには、自分との関係を改善することがいかに重要であるかを実感することができました。
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関連項目: "恋人がもう私を愛していないと思う"-これがあなたなら9つのヒント4）自分が信じられていない、支持されていないと感じている
私たちは皆、自分が愛され、ありのままの自分を受け入れてもらえていると感じる必要があります。 もし、自分が信頼されていない、サポートされていないと感じるなら、それは操作のサインかもしれません。
ガスライティング」というものがあります。これは、相手が自分の気持ちや考えを疑わせようとする操作の一種です。
自分の感情をコントロールし、不安定な人間だと思わせる方法です。 虐待関係によくあることですが、あまり目立たない方法でも起こることがあるのです。
5）問題が持ち上がったとしても解決しない
一例を挙げると、パートナーがあなたの浮気を非難した場合、パートナーは何もなかったと否定するでしょう。
これは、あなたを操っている人が相手であることを示す非常に明確なサインです。 彼らはおそらく、そもそもの本当の問題からあなたの目をそらすためにこのようなことをしているのでしょう。
6) 自分が子供扱いされているように感じ、小さなことでも常に許可を必要としている
対人関係、特に恋愛関係においては、両者が尊重され、対等であると感じることが重要です。
操作的な人は、相手を子供のように扱うことが多く、あなたをコントロールし、あなたのためにすべての決定を下すことを望んでいます。
7) まるでパートナーがあなたを操って二度としないようにしようとしているかのように、過去の過ちや悪い選択を思い出すことがよくある
これは通常、何度も何度も罪悪感を抱かせることによって行われます。 それは、たとえあなたが悪くなくても、あなたが悪い人間であるかのように思わせたいようなものです。
ゲーム性があり、相手が常に自分の都合のいいように状況を操作する。 まるで対立する2つのチームがあり、自分の思い通りにするために、相手を犠牲にして自分のポイントを獲得しようとするのだ。
関連項目: オープンな関係は悪いことなのか 賛否両論8）あなたはしばしば、パートナーから（そして多分、あなたの周りの他の人々からも）ほとんど尊敬されていません。
操るような相手と付き合っていると、とても見下されているようで不満に思うことがあります。 もしかしたら、あなたに対する尊敬の念が全くないのかもしれませんね。
このようなことが頻繁に起こると、恋愛に不安を感じたり、自分の価値を疑ってしまったりして、精神的に良い状態とは言えません。
9) パートナーが、自分の悪い習慣はそれほど悪いものではないと説得しようとする。
パートナーが、自分の悪い習慣が実は良いことだと説得しようとするのはやめましょう！彼らは、あなたを操って自分の望むことをさせ、それについて罪悪感を抱かせようとしているのです。
もし、相手が自分の悪い行いを正当化しようとするのであれば、それはあなたを操っている証拠かもしれません。 また、相手が状況をコントロールしようとする別の方法です。
10) パートナーが、あなたの感情を武器にしてあなたに対抗している
操作的な人は、自分の欲しいものを手に入れるためなら、たとえそれがあなたの感情を逆手に取ることであっても、何でもします。 もしあなたのパートナーがしばしばあなたを怒らせたり、悲しませたりしようとするなら、それはあなたを操作して、自分の思い通りにしようとしているだけかもしれません。
他人を操る人は、他人の感情を武器にします。それは、人に不安定さや弱さを感じさせるからです。
11) あなたのパートナーは、あなたの時間やお金の使い方（そしてもしかしたら、その時間やお金を誰と使うかも）をコントロールしようとする。
操作的な人は、あなたの時間やお金の使い方をコントロールしようとしているかもしれません。 これは、操作的な人の最優先事項が、関係ではなく自分自身であるために起こることです。
彼らはあなたと一緒に時間を過ごしたいと思っているわけではありませんが、あなたを操って自分の思い通りにすることができるのであれば、それを実行します。
12) あなたが話したくないこと、またはまだ話す準備ができていないかもしれないことについて、パートナーが無理に話そうとする。
誰かがあなたに何かを話すことを強要しようとする場合、さまざまな方法があります。 これは通常、恐怖から行われるため、操作の兆候となります。
また、すべてをあなたのせいにして、あなたの人生に問題があるかのように言うかもしれません。
13) あなたのパートナーは、あなたの生活に関する小さなことをいちいち指摘したり、持ち出したりするのが大好きです。
もし、あなたのパートナーが小言を言うのが好きなら、それは操られている証拠かもしれません。 あなたの悪いところをひとつひとつ見つけることに主眼を置いているような人に、あなたを任せてはいけません！
何か問題があると説得するのではなく、ありのままのあなたを受け入れて、一緒に関係を良くしようとするはずです。
14）あなたのパートナーは、何をやっても満足しない。
もし、あなたのパートナーが何をやっても満足しないのであれば、あなたを操ろうとしているのかもしれません。 操るような人は、支配欲も強く、自分自身に不満を持っている可能性が高いです。
自分の思い通りにならないのは何か問題があるのではと思わせようとします。
15) あなたのパートナーは、あなたの不安や恐れ、自尊心を突いて、深いレベルであなたを批判することがよくあります。
他人の不安や恐怖、自尊心につけ込むのは、その人が操られている証拠です。 その人は、あなたに自分の何かを変えさせようと、この戦術を使うかもしれません。
しかし、覚えておいてください：あなたはあなたの不安、恐れ、または自己価値ではありません。 あなたは愛に値する特別でユニークな人なのです！
16）操作されることが自分にとって大きな負担となり、そこから抜け出せないと感じている。
操られていると、肩に力が入ってしまうことがあります。 どうすることもできない、自分が悪いのだと感じてしまうかもしれません。特に、周りの人が操っている場合はなおさらです。
このようなことが起こると、あなたは弱さを感じ、関係の中で自分自身で決断することを恐れるようになるかもしれません。
17) 家に帰ったり、その人と一緒に過ごすことに恐怖を感じるが、これが最善の対処法だと自分に言い聞かせて合理化する。
交際している人の周りに恐怖を感じることがあります。 それは、相手が操られていて、どう対処したらいいのかわからないからかもしれません。
もしこのようなことがあり、関係を維持することで不安や不快感を感じているのであれば、その人は毒親であるというサインかもしれません。 自分の不快感をパートナーに伝え、状況を変える気があるかどうか確認してみてください。
18) 何も悪いことをしていない、ベストを尽くしているだけなのに、何か悪いことをしていると非難されているような気がする。
信じられないかもしれませんが、とても親切で誠実な人であっても、人を操ることがあります。 彼らはイライラさせたり、不公平なことをする傾向があるので、あなたは自分が何か間違っていると感じてしまうのです。
しかし、他人の失敗で自分を怒らないでください！あなたは他人の問題のすべての責任を負っているわけではありません。
そうではなく、彼らが自分の生活の中で作り出した状況から何を学べるか、それが幸せで健康な人間であるかどうかの違いになるのではないかと考えてみるのです！
19) 自分の責任ではない責任を負わなければならないとプレッシャーを感じている。
もし誰かがいつも、あなたに何か借りがあるように感じさせようとするなら、それは操られている証拠です。 操られやすい人はいつも、あなたに何かをしてもらおうとし、たとえそれがあなたの責任でなくても、あなたに借りがあるように感じられるような言い方をするのです。
もし誰かが操り、支配しているのなら、あるいは、それが自分のすべきことだと考えて、あなたの人生を難しくしているのなら、問題はあなたのものではなく、彼らのものなのです。
20) 常に自分を守る必要があり、時にはそれが必要な理由を説明される前に、自分を守る必要があることに気づく。
交際中は、間違う権利があります。 誰にでも間違う権利があります。
しかし、あなたがミスをするたびに、パートナーはミスを正そうとしたり、あなたと一緒に推理しようとするのではなく、あなたに何か問題があるかのように飛びついてくるように感じるとしたら。
あなたは、間違いが起こることを認める代わりに、操られている人に対処しているかもしれませんし、人は常に自分の反応をコントロールできないことがあります。
21) 自分が恥ずかしいと感じ、常に自分の行動について考え、どうすればもっと違った行動をとることができたかを考えている。
人間である以上、どんなに努力しても、時には間違ったことをすることがある。
しかし、もしあなたが自分のミスや感情について常に考え、それを恥じ、どうすればもっと違う行動を取ることができたかを考えているようなら、パートナーはあなたを操って行動を変えさせようとしているのです。
22）必要なときに誰も味方になってくれないと感じることがある
あなたのパートナーは、あなたが自分で考えるという事実に我慢できず、あなたを操ろうとしているのかもしれません。 このような行動をとる人は、あなたの意見が重要でないように感じさせようとする傾向があります。
もし、「自分で考えて決断するのは間違っている」と言うのであれば、それはあなたを自分の思い通りに操ろうとしているか、あなたの意見が重要でないと感じている可能性があります。
しかし、あなたが幸せになることをすることが重要であり、他の人がどう思うかを気にするのはやめましょう。
23）自分は決して十分でないと感じていて、それを変えるためにできることは何もない。
もし、あなたが「自分はダメだ、これからもダメだ」と常に考えていたり、やってもいないことを謝っていたりするなら、それは誰かが人を操っているサインかもしれません。
この人は善意を持っていないかもしれないが、そう思わせるような手口が使われる。
24) あなたのパートナーは、議論中に非常に感情的になり、非難する癖があり、多くの場合、あなたの側からは何の刺激もない。
パートナーが毎回癇癪を起こすようでは、自分の思い通りにならない。
もし、このような状況に陥ったら、自分自身と自分の幸福を守ることができるかもしれません。
このような人は、他人の気持ちを理解したり、尊重したりすることができないので、この人が変わることはないことに気づかなければなりません。 彼らは、自分が持つべきと思うものを求めているだけなのですから。
25) 歩かされているような気がする
誰かがあなたを操ろうとするとき、彼らは本質的にあなたに責任を負わせようとする。
もし彼らが、すべてがあなたのせいだと言おうとするならば、それはあなたの意見を尊重せず、自分以外の決断を処理することに苦労している証拠です。
26) パートナーが自分の過ちに責任を持とうとしない
もし、誰かが自分の犯したミスをいつもあなたのせいにするのであれば、それは自分に責任があることを認めたくないということかもしれません。
しかし、パートナーがどのような問題を抱えていても、あなたがそれを処理することはできませんし、苦しむこともありません。
線を引いて、自分を守る。
27）相手が何かを隠しているとわかっていても、それを教えてくれないので、常に戦う必要があると感じている。
もしあなたが、自分の過ちを認めようとしない相手と関係を持ったとしたら、同じことをする必要はありません。
相手を変えることはできません。 しかし、自分を守ることが重要であり、すべてを操り、秘密主義を貫く相手は、長く善人の仲間入りをすることはできないことを認識することが大切です。
28) 誰も自分の望みや必要性に耳を傾けてくれていないと感じている
もし、あなたが人間関係で孤独を感じ、パートナーがあなたのニーズを認めてくれないなら、それはパートナーがあなたを気にかけていないサインかもしれません。
これは、彼らが自分のことを気にしていないわけではありませんが、彼らは自分のニーズや欲求のためにあなたを犠牲にすることにしました。
29) 関係が自分の手に負えないほど早く進んでいるように感じている。
新しい恋愛では、物事がどのように進展し、変化するか分からないので、自分のペースを守ることが重要です。
しかし、もしあなたのパートナーがあなたより先にスピードを出し、あなたを何かに押し込んでいるように感じるなら、それは通常、良い兆候ではありません。
物事が手に負えなくなる前に、事態をスローダウンさせ、2人の間にスペースを置いたほうがいいかもしれません。
30) 自分が相手のために仕事をしているため、相手の奴隷のように感じていることに気づく。
もし、あなたがパートナーのために何でもやっているように感じ、すべてが肉体的、精神的に負担になっているように思えるなら、それは相手があなたを操っているサインかもしれません。
しかし、相手を変えることはできませんが、その時の自分の振る舞いは変えることができます。
もしそうなら、その関係が長期的にはうまくいかないことを認識することが大切です。 不安や境界線を改善することで、他の選択肢を探せるようになり、操りやすい相手から自分を守ることができます。
あなたが救世主の役割に飛び込みたいのでなければ、パートナーのセラピストになることはあなたの仕事でも責任でもありませんし、事態をさらに悪化させることになります。
どうしたらいいのでしょうか？
もし、あなたが操られていると感じたら、恐れずに話してください！もし、あなたが恋愛関係にあり、パートナーに操られているなら、そのことについて話してください。 自分のニーズを伝えることで、操られるサイクルを断ち切りましょう-欲しいものを尋ね、心配や懸念があることを表現しましょう。
もし、関係がうまくいっていないのなら、そこにいることを義務だと思わないでください。 もし、パートナーがあなたを子供のように感じさせ、罪悪感を使ってあなたをコントロールするのなら、あなたが尊重され、安全だと感じないのなら、もし、パートナーがあなたを非常に深い意味で批判することが多いなら、それは警告サインなのです。
また、自分が何もしていないのに、パートナーから罪悪感を持たれている場合も要注意です。 交際中に突然、頻繁に起こる場合は、相手が仕事や家庭で問題を抱えていて、その問題を自分のせいにしてほしいからかもしれません。
サポートシステムを構築する - 中立的な立場からのサポートが必要だと感じたとき、あるいは操作的な行動が手に負えないと感じたときに頼れる友人や家族のグループを作る。
もし、誰かに嫌な思いをさせられたら、その人の内面に問題があるのであって、必ずしもあなたに問題があるわけではないのだと、自分に言い聞かせてください！
最終的な感想
あなたのパートナーが操られているかどうか、どうすればわかりますか？ もし、あなたのパートナーがネガティブな性格だと感じたり、自分のせいでもないことをいつも悪く思っているとしたら、それは何かが間違っているサインかもしれません。
もし誰かが、「自分はダメな人間だ」「何をやっても変わらない」と思わせているのなら、それはあなたを操ろうとしているのかもしれません。 その場合は、自分にとって安全な空間を作ることが大切です。
信頼できる人に相談し、あなたの自尊心を傷つけようとする人との接触を制限しましょう。 あなたは、あなたを大切にし、あなたのために最善を尽くすことを願う人と一緒にいる資格があります！
