Зміст
Багато хто з нас, напевно, потрапляв у ситуації, коли хтось маніпулював нами, змушуючи робити те, чого ми не хотіли або не вважали правильним.
Це може статися в романтичних стосунках, дружбі, на роботі та скрізь - і не завжди легко визначити, що відбувається.
Якщо ви відчуваєте розгубленість і не впевнені, що відбувається, ось 30 ознак маніпулятивних стосунків!
1) Ви відчуваєте злість і образу на певну людину
Це, мабуть, найпростіша ознака, яку можна помітити. Якщо ви помічаєте, що стаєте ображеним і злим, іноді це може не мати нічого спільного з іншою людиною - але якщо ви відчуваєте злість і обурення щодо людини постійно, можливо, щось відбувається за лаштунками.
Це може бути тому, що ви не можете до кінця зрозуміти, чому ця людина грається з вашою свідомістю.
2) Ви відчуваєте, що завжди ходите по яєчній шкаралупі
Якщо ви занадто боїтеся сказати, чого ви насправді хочете, тому що боїтеся реакції людини, це головний червоний прапор, який повинен змусити вас бігти! Якщо ви відчуваєте, що ходите по яєчній шкаралупі або надмірно ввічливі, якщо ваш партнер або друг ніколи не вислуховує те, що ви хочете сказати, це попереджувальний знак того, що він контролює і маніпулює вами.
Насправді вони не намагаються завдати вам шкоди, але хочуть за щось помститися. Дотримання вимог - це спосіб маніпуляції, коли люди вимагають від вас певних речей, а потім винагороджують вас подарунками.
3) Ви часто відчуваєте провину або сором, навіть якщо не зробили нічого поганого
Це дуже тонка форма маніпуляції. Люди, які маніпулюють, часто намагаються змусити вас почуватися винними або соромитися, навіть якщо ви не зробили нічого поганого.
Якщо вони роблять це досить часто, це може стати для вас нестерпним, і ви врешті-решт почнете в це вірити - що завдасть шкоди вашій психіці та внутрішнім силам.
Більше того, є ймовірність, що почуття провини також зашкодить рівню близькості у ваших стосунках.
А знаєте, який найкращий спосіб уникнути цього негативного наслідку і звільнитися від маніпулятивних стосунків?
Зосередьтеся на стосунках із самим собою!
Я знаю, що це може звучати трохи заплутано, але це те, чого я навчився у відомого шамана Руда Янде.
У цьому приголомшливому безкоштовному відео Руда пояснює, що єдиний спосіб стати по-справжньому сильним - це навчитися бачити крізь брехню, яку ми говоримо собі про любов.
Виявляється, часто ми впадаємо у співзалежні ролі рятівника і жертви, намагаючись "виправити" свого партнера, щоб в результаті опинитися в жалюгідній, гіркій рутині.
І якщо ви відчуваєте, що вами маніпулюють, це може бути проблемою, з якою ви насправді маєте справу.
Однак інсайти Руди допомогли мені поглянути на речі з абсолютно нової точки зору і зрозуміти, наскільки важливо покращити свої стосунки з собою, щоб вирішувати проблеми з іншими людьми.
Тож, якщо ви готові надихнутися і отримати рішення, які залишаться з вами на все життя, неодмінно відвідайте його безкоштовний майстер-клас про любов та близькість.
Натисніть тут, щоб переглянути безкоштовне відео.
4) Ви відчуваєте, що вам не вірять і не підтримують
Нам усім потрібно відчувати, що нас люблять і приймають такими, якими ми є. Якщо ви відчуваєте, що вам не довіряють і не підтримують, це може бути ознакою маніпуляції.
Існує таке поняття, як "газове освітлення" - форма маніпуляції, коли партнер намагається змусити вас сумніватися у власних почуттях і думках.
Це спосіб контролювати ваші емоції і змусити вас відчувати себе нестабільною людиною. Це дуже поширене в стосунках з насильством, але може траплятися і в менш очевидних формах.
5) Якщо проблема піднімається, вона ніколи не вирішується
Наприклад, якщо ваш партнер звинуватив вас у зраді, він буде заперечувати, що щось сталося.
Це дуже чітка ознака того, що ви маєте справу з людиною, яка маніпулює вами. Ймовірно, вони роблять це, щоб відволікти вас від справжньої проблеми, яка їх турбує в першу чергу.
6) Ви відчуваєте, що з вами поводяться, як з дитиною, і вам постійно потрібен дозвіл навіть на найдрібніші речі
У будь-яких міжособистісних стосунках - особливо романтичних - важливо, щоб обидва партнери відчували повагу та рівність.
Люди, які маніпулюють, часто ставляться до своєї другої половинки як до дитини. Вони хочуть контролювати вас і приймати всі ваші рішення за вас.
7) Вам часто нагадують про минулі помилки та погані рішення, ніби ваш партнер намагається маніпулювати вами, щоб ви не робили їх знову
Зазвичай це робиться шляхом того, що ви знову і знову відчуваєте себе винним у чомусь. Це виглядає так, ніби вас хочуть змусити почуватися поганою людиною, навіть якщо це не ваша провина.
Тут є ігри, і ваш партнер завжди повинен маніпулювати ситуацією на свою користь. Це майже як дві протилежні команди, які хочуть здобути собі очки за рахунок іншої людини, щоб зробити все по-своєму.
8) Ви часто отримуєте дуже мало поваги від свого партнера (і, можливо, навіть від інших людей навколо вас)
Іноді, коли ви перебуваєте у стосунках з людиною, яка маніпулює, ви відчуваєте, що вас дуже не поважають і ви незадоволені. Можливо, вас взагалі ніколи не поважали.
Якщо таке трапляється досить часто, це може змусити вас почуватися невпевнено у стосунках і, можливо, навіть викликати сумніви у власній самооцінці - а це не найкраще місце для психічного здоров'я.
9) Ваш партнер намагається переконати вас, що його шкідливі звички не такі вже й погані
Не дозволяйте партнеру переконувати вас, що його шкідливі звички - це добре! Він намагається маніпулювати вами, щоб ви робили те, що він хоче, і змусити вас відчувати себе винним у цьому.
Якщо вони постійно намагаються виправдати свою погану поведінку, це може бути ознакою того, що вони маніпулюють вами. Це також ще один спосіб для них намагатися контролювати ситуацію.
10) Ваш партнер використовує ваші емоції як зброю проти вас
Люди-маніпулятори зроблять все, щоб отримати бажане, навіть якщо це означає використання ваших емоцій проти вас. Якщо ваш партнер часто намагається вас засмутити або засмутити, можливо, він просто намагається маніпулювати вами, щоб домогтися свого.
Люди, які маніпулюють іншими, використовують чужі емоції як зброю, тому що це змушує людей відчувати себе нестабільними і слабкими.
11) Ваш партнер намагається контролювати те, як ви витрачаєте свій час і гроші (і, можливо, навіть те, з ким ви витрачаєте цей час і гроші)
Маніпулятор може намагатися контролювати те, як ви витрачаєте свій час або гроші. Це відбувається тому, що для маніпулятора на першому місці стоїть він сам, а не стосунки.
Вони не дуже хочуть проводити з вами час, але зроблять це, якщо це означає, що вони зможуть маніпулювати вами, щоб ви робили все по-їхньому.
12) Ваш партнер намагається змусити вас говорити про те, про що ви не хочете говорити або, можливо, ще не готові говорити
Є багато різних способів змусити вас говорити про щось. Це ознака маніпуляції, тому що зазвичай це робиться зі страху.
Замість того, щоб пропонувати власні ідеї, вони намагатимуться маніпулювати вами, щоб ви робили те, що вони хочуть. Вони також можуть звинувачувати вас у всьому - ніби у вашому житті щось не так.
13) Ваш партнер любить прискіпуватися і згадувати кожну дрібницю у вашому житті
Якщо ваш партнер любить прискіпуватися, це може бути ознакою маніпуляції. Не дозволяйте людині, яка зосереджена на тому, щоб знайти у вас все, що не так!
Замість того, щоб переконувати вас, що у вашому житті щось не так, вони повинні прийняти вас таким, яким ви є, і спробувати покращити ваші стосунки разом.
14) Ваш партнер ніколи не задоволений тим, що ви робите
Якщо ваш партнер ніколи не задоволений тим, що ви робите, можливо, він намагається маніпулювати вами. Люди, які маніпулюють, також дуже контролюють і, швидше за все, незадоволені собою.
Вони намагатимуться змусити вас відчути, що з вами щось не так через те, що ви не робите так, як вони хочуть.
15) Ваш партнер часто критикує вас на глибокому рівні, зачіпаючи вашу невпевненість, страхи або самооцінку
Коли людина чіпляється до чиєїсь невпевненості, страхів і самооцінки, це явна ознака того, що вона маніпулює. Вона може навіть використовувати цю тактику, щоб змусити вас змінити щось у собі.
Але пам'ятайте: ви - це не ваші невпевненість, страхи чи самооцінка. Ви - особлива та унікальна людина, яка гідна любові!
16) Ви відчуваєте, що не можете звільнитися від маніпуляцій, тому що це занадто великий тягар, щоб взяти його на себе
Іноді, коли вами маніпулюють, це може лягти важким тягарем на ваші плечі. Вам може здаватися, що ви нічого не можете з цим вдіяти і що це ваша провина - особливо, якщо люди навколо вас маніпулюють вами.
Дивіться також: Чому мені так сумно? 8 ключових причин, чому ви почуваєтеся пригніченимиЯкщо таке трапляється, це може змусити вас почуватися слабкою і боятися самостійно приймати рішення у стосунках - а саме цього вони й хочуть.
17) Ви відчуваєте страх перед поверненням додому або проведенням часу з людиною, але раціоналізуєте його, кажучи собі, що це найкращий спосіб впоратися з ним
Іноді ви відчуваєте страх перед людиною, з якою перебуваєте у стосунках. Це може бути пов'язано з тим, що вона маніпулює вами, і ви не знаєте, як з цим впоратися.
Якщо це трапляється з вами, і продовження стосунків викликає у вас тривогу та дискомфорт, це може бути ознакою того, що ця людина є токсичною. Спробуйте розповісти про свій дискомфорт партнеру і подивіться, чи готовий він щось змінити.
18) Ви відчуваєте, що вас звинувачують у тому, що ви робите щось не так, навіть якщо ви не зробили нічого поганого і просто намагаєтеся зробити все, що в ваших силах
У це важко повірити, але іноді навіть дуже хороші і чесні люди можуть бути маніпуляторами. Вони схильні робити речі, які розчаровують і є несправедливими - так що ви відчуваєте, що з вами щось не так.
Однак не варто злитися на себе за помилки інших людей! Ви не несете відповідальності за всі їхні проблеми.
Замість цього спробуйте зрозуміти, чого вони могли б навчитися з ситуації, яку вони створили у власному житті - що може бути різницею між тим, щоб бути щасливою і здоровою людиною чи ні!
19) Ви відчуваєте, що на вас тиснуть, щоб ви брали на себе більше відповідальності, яка вам не властива
Якщо хтось постійно намагається змусити вас відчути, що ви йому щось винні, це ознака маніпуляції. Маніпулятори завжди намагаються змусити вас зробити щось для них, і вони роблять це так, щоб ви відчували, що ви їм винні - навіть якщо це не є вашим обов'язком.
Якщо хтось маніпулює і контролює вас, або якщо він ускладнює ваше життя лише тому, що вважає, що саме так він повинен робити, проблема не у вас, а в ньому.
20) Вам постійно доводиться захищатися, іноді навіть до того, як вам пояснили, чому це необхідно
Коли ви перебуваєте у стосунках, ви маєте право помилятися. Кожен має право на помилку.
Однак, якщо ви відчуваєте, що кожного разу, коли ви робите помилку, ваш партнер накидається на неї так, ніби з вами щось не так, замість того, щоб спробувати виправити помилку або обговорити її з вами.
Можливо, ви маєте справу з людиною, яка маніпулює вами замість того, щоб визнати, що помилки трапляються, а іноді люди не можуть постійно контролювати свою реакцію.
21) Ви відчуваєте сором, постійно думаєте про свою поведінку і про те, як ви мали б поводитися інакше
Немає нічого поганого в тому, щоб бути людиною. Незалежно від того, як сильно ви намагаєтеся, завжди буде щось, що ви робите неправильно час від часу.
Однак, якщо ви постійно думаєте про свої помилки або почуття, соромитеся їх і думаєте про те, як ви повинні були вчинити по-іншому, ваш партнер намагається маніпулювати вами, щоб змусити вас змінити свою поведінку.
22) Ви відчуваєте, що ніхто не стане на ваш бік, коли вам це потрібно
Можливо, ваш партнер намагається маніпулювати вами, бо не може змиритися з тим, що ви думаєте самостійно. Люди з такою поведінкою, як правило, намагаються змусити вас відчути, що ваша думка не має значення.
Якщо вам кажуть, що обдумувати і приймати власні рішення - це неправильно, можливо, вони намагаються маніпулювати вами, щоб ви робили те, що їм потрібно, або відчувають, що ваша думка не має значення.
Однак важливо, щоб ви робили те, що робить вас щасливими, і перестали турбуватися про те, що думають інші люди.
23) Ви відчуваєте, що ви завжди недостатньо хороші, і ви нічого не можете зробити, щоб змінити це
Якщо ви постійно думаєте, що ви недостатньо хороші і ніколи не будете такими - або якщо ви вибачаєтесь за те, чого ви навіть не робили - це може бути ознакою того, що хтось маніпулює вами.
Ця людина може мати не найкращі наміри, але її тактика полягає в тому, щоб змусити вас думати, що вони є.
24) Ваш партнер має звичку ставати дуже емоційним і звинувачувальним під час дискусій, часто без жодних провокацій з вашого боку
Якщо ваш партнер щоразу влаштовує істерику, він не отримає бажаного.
Можливо, це тому, що вони не можуть змиритися з тим, що проблема - їхня, а не ваша. Якщо ви опинилися в такій ситуації, можливо, варто захистити себе і своє благополуччя.
Ви повинні усвідомити, що ця людина не зміниться, тому що такі люди не розуміють почуттів інших людей і не поважають їх. Вони просто хочуть того, що, на їхню думку, вони повинні мати.
25) Ви відчуваєте, що по вас ходять, як по писаній торбі
Коли хтось намагається маніпулювати вами, він, по суті, намагається перекласти провину на вас.
Якщо вони намагаються сказати вам, що ви у всьому винні, це ознака того, що вони не цінують вашу думку і важко сприймають будь-яке інше рішення, яке не є їхнім.
26) Ваш партнер відмовляється брати на себе відповідальність за власні помилки
Якщо хтось завжди знаходить спосіб звинуватити вас у своїх помилках, це може означати, що він не хоче визнати, що саме він несе за них відповідальність.
Це також може означати, що вони не здатні взяти на себе відповідальність за власні вчинки. Однак, які б проблеми не були у вашого партнера, ви не повинні вирішувати їх або страждати від них.
Проведіть межу і захистіть себе.
Дивіться також: 10 ознак того, що ваш партнер має почуття власної гідності у стосунках (і що з цим робити)27) Ви відчуваєте, що повинні постійно боротися, тому що знаєте, що вони щось приховують, але не говорять вам, що саме
Якщо ви перебуваєте у стосунках з людиною, яка відмовляється говорити правду і визнавати свої помилки - ви не зобов'язані робити те ж саме.
Ви не зміните свого партнера, але важливо захистити себе і зрозуміти, що той, хто маніпулює і приховує все від вас, не зможе довго залишатися хорошим хлопцем.
28) Ви відчуваєте, що ніхто не прислухається до того, чого ви хочете чи потребуєте
Якщо ви відчуваєте, що ви самотні у стосунках, а ваш партнер не визнає ваших потреб, це може бути ознакою того, що він не піклується про вас.
Це не означає, що вони не дбають про себе, але вони вирішили пожертвувати вами заради власних потреб і бажань.
29) Ви відчуваєте, що стосунки розвиваються швидше, ніж ви можете встигнути
У нових стосунках важливо дотримуватися певного темпу, тому що ви ніколи не знаєте, як все розвиватиметься і змінюватиметься.
Однак, якщо ви відчуваєте, що ваш партнер випереджає вас і підштовхує до чогось, що здається вам занадто швидким, це, як правило, не є добрим знаком.
Можливо, вам варто сповільнити темп і залишити простір між вами, перш ніж ситуація вийде з-під контролю.
30) Ви відчуваєте себе рабом свого партнера через всю ту роботу, яку ви робите для нього
Якщо ви відчуваєте, що робите все для свого партнера, і вам здається, що все це позначається на вас фізично та емоційно, це може бути ознакою того, що він маніпулює вами.
Це відбувається тому, що вони хочуть скористатися вашим добрим характером і переконатися, що отримають бажане, не докладаючи зусиль. Однак ви не можете змінити когось, але ви можете змінити свою поведінку, коли таке трапляється.
Тож якщо таке трапляється, вам важливо усвідомити, що в довгостроковій перспективі такі стосунки не спрацюють. Попрацюйте над своєю невпевненістю та кордонами, щоб ви могли вийти на вулицю та дослідити інші варіанти - і вберегти себе від людини-маніпулятора.
Це не ваша робота і не ваш обов'язок бути терапевтом для вашого партнера, якщо тільки ви не хочете взяти на себе роль рятівника, що зробить ситуацію ще гіршою.
Що ви можете з цим зробити?
Якщо ви відчуваєте, що опинилися в ситуації, коли вами маніпулюють, не бійтеся говорити про це! Якщо ви перебуваєте в романтичних стосунках і ваш партнер маніпулює вами, поговоріть з ним або з нею про це. Розірвіть коло маніпуляції, повідомивши про свої потреби - попросіть про те, чого ви хочете, і висловіть те, що вас турбує або хвилює.
Якщо стосунки не складаються, не відчувайте себе зобов'язаними бути в них. Якщо ви не відчуваєте поваги чи безпеки, якщо ваш партнер змушує вас почуватися дитиною і використовує почуття провини, щоб контролювати вас, якщо він або вона часто критикує вас у дуже глибокий спосіб, це тривожний знак.
Якщо ваш партнер змушує вас відчувати себе винним, навіть якщо ви не зробили нічого поганого, на це також варто звернути увагу. Якщо це відбувається часто і раптово у стосунках, це може бути пов'язано з тим, що людина має проблеми на роботі чи вдома і хоче, щоб хтось звинуватив вас у цих проблемах.
Створіть систему підтримки - групу друзів і близьких, до якої ви можете звернутися, коли відчуваєте, що потребуєте підтримки нейтральної сторони, або коли відчуваєте, що маніпулятивна поведінка виходить з-під контролю.
Намагайтеся з усіх сил не засвоювати таку поведінку - якщо хтось змушує вас почуватися погано, нагадайте собі, що у нього або неї є внутрішні проблеми, а не обов'язково проблема з вами!
Заключні думки
Як дізнатися, що ваш партнер маніпулює вами? Якщо ви відчуваєте, що ваш партнер має багато негативу щодо своєї особистості, або якщо ви постійно відчуваєте себе погано через речі, які, можливо, навіть не є вашою провиною, це може бути ознакою того, що щось не так.
Якщо хтось змушує вас відчувати, що ви ніколи не будете достатньо хорошими, і що ви нічого не можете зробити, щоб щось змінити, можливо, він намагається маніпулювати вами. Якщо це так, важливо створити для себе безпечний простір.
Поговоріть з кимось, кому довіряєте, і обмежте свої контакти з людиною, яка намагається знищити вашу самооцінку. Ви заслуговуєте на те, щоб бути з тим, хто цінує вас і бажає вам найкращого!
