30 manipulatīvu attiecību pazīmes (+ ko darīt, lai tās novērstu)

Daudzi no mums, iespējams, ir nonākuši situācijās, kad kāds ir manipulējis ar mums, lai mēs darītu kaut ko tādu, ko mēs negribējām vai neuzskatījām par pareizu.

Tas var notikt romantiskās attiecībās, draudzībā, darbavietās un visur citur, un ne vienmēr ir viegli noteikt, kas notiek.

Ja jūtaties apjucis un nezināt, kas notiek, šeit ir 30 manipulatīvu attiecību pazīmes!

1) Jūs jūtaties dusmīgs un aizvainots uz kādu personu.

Šī, iespējams, ir visvieglāk pamanāmā pazīme. Ja reizēm jūtat aizvainojumu un dusmas, iespējams, ka tam nav nekāda sakara ar otru cilvēku, taču, ja visu laiku jūtat dusmas un aizvainojumu par kādu cilvēku, iespējams, ka kaut kas notiek aizkulisēs.

Iespējams, tas ir tāpēc, ka jūs nevarat pilnībā saprast, kāpēc šī persona spēlējas ar jūsu prātu.

2) Jūtaties tā, it kā vienmēr staigātu pa olu čaumalām.

Ja baidāties pateikt, ko patiešām vēlaties, jo baidāties no cilvēka reakcijas, tas ir galvenais sarkanais karodziņš, kas jums liek skriet! Ja jūs staigājat pa olu čaumalu vai esat pārāk pieklājīgs, ja jūsu partneris vai draugs nekad neuzklausa, ko vēlaties pateikt, tas ir brīdinājuma signāls, ka viņš kontrolē un manipulē.

Patiesībā viņi nemēģina jums nodarīt pāri, bet vēlas par kaut ko atriebties. pakļaušanās ir manipulācijas veids, kad cilvēki no jums kaut ko pieprasa un pēc tam apbalvo ar dāvanām.

3) Jūs bieži jūtaties vainīgs vai kaunaties, pat ja neesat izdarījis neko sliktu.

Tas ir ļoti smalks manipulācijas veids. Cilvēki, kas manipulē, bieži vien cenšas likt jums justies vainīgam vai kaunēties par sevi pat tad, ja neesat izdarījis neko sliktu.

Ja viņi to dara pietiekami bieži, jums tas var kļūt pārāk smagi, un jūs galu galā sāksiet tam ticēt, un tas kaitēs jūsu mentalitātei un iekšējam spēkam.

Turklāt pastāv iespēja, ka vainas apziņa kaitēs arī jūsu attiecību intimitātei.

Un jūs zināt, kas ir labākais veids, kā izvairīties no šīm negatīvajām sekām un atbrīvoties no manipulatīvām attiecībām?

Koncentrējieties uz attiecībām ar sevi!

Es zinu, ka tas var izklausīties mazliet mulsinoši, bet to es uzzināju no slavenā šamaņa Rudā Iandê.

Šajā pārsteidzošajā bezmaksas videoklipā Ruda skaidro, ka vienīgais veids, kā kļūt patiesi spēcīgam, ir iemācīties ieraudzīt melus, ko mēs sev stāstām par mīlestību.

Izrādās, ka bieži vien mēs nonākam līdzatkarīgā glābēja un upura lomās, lai mēģinātu "salabot" savu partneri, bet beigās nonākam nelaimīgā, rūgtā rutīnā.

Un, ja jums šķiet, ka ar jums manipulē, iespējams, ka tieši ar to jūs saskaraties.

Tomēr Rūdas atziņas palīdzēja man paskatīties uz lietām no pilnīgi jaunas perspektīvas un saprast, cik svarīgi ir uzlabot attiecības ar sevi, lai atrisinātu problēmas ar citiem cilvēkiem.

Tāpēc, ja esi gatavs gūt iedvesmu un risinājumus, kas paliks tev līdzi visu mūžu, nevilcinies un apmeklē viņa bezmaksas meistarklasi par mīlestību un intimitāti.

Noklikšķiniet šeit, lai noskatītos bezmaksas videoklipu .

4) Jums šķiet, ka jums netic vai jūs neatbalsta.

Mums visiem ir nepieciešams sajust, ka esam mīlēti un pieņemti tādi, kādi esam patiesībā. Ja jūtat, ka jums neuzticas un jūs neatbalsta, tā varētu būt manipulācijas pazīme.

Pastāv tā sauktā "gaslighting", kas ir manipulācijas veids, kad partneris cenšas likt jums apšaubīt savas jūtas un domas.

Tas ir veids, kā kontrolēt jūsu emocijas un likt jums justies kā nestabilam cilvēkam. Tas ir ļoti bieži sastopams vardarbīgās attiecībās, taču tas var notikt arī mazāk acīmredzamos veidos.

5) Ja tiek izvirzīta problēma, tā nekad netiek atrisināta.

Piemēram, ja jūsu partneris jūs apsūdzētu krāpšanā, viņš vai viņa noliegtu, ka kaut kas ir noticis.

Tā ir ļoti skaidra zīme, ka jums ir darīšana ar kādu, kurš ar jums manipulē. Iespējams, viņi to dara, lai novērstu jūsu uzmanību no patiesās problēmas, kas viņiem ir pirmajā vietā.

6) Jums šķiet, ka pret jums izturas kā pret bērnu, un jums nepārtraukti ir nepieciešama atļauja pat par vissīkākajām lietām.

Jebkurās savstarpējās attiecībās, īpaši romantiskās, ir svarīgi, lai abi partneri justos cienīti un vienlīdzīgi.

Cilvēki, kuri ir manipulatīvi, bieži vien pret savu otro pusīti izturas kā pret bērnu. Viņi vēlas jūs kontrolēt un pieņemt visus lēmumus jūsu vietā.

7) Jums bieži tiek atgādinātas iepriekš pieļautās kļūdas un sliktas izvēles, it kā jūsu partneris censtos ar jums manipulēt, lai jūs tās vairs nedarītu.

Tas parasti notiek, liekot jums atkal un atkal justies vainīgam par kaut ko. It kā viņi grib likt jums justies kā sliktam cilvēkam, pat ja tā nav jūsu vaina.

Ir iesaistītas spēles, un tavam partnerim vienmēr ir jāmainipulē ar situāciju sev par labu. Tas ir gandrīz kā divas pretējas komandas, kuras vēlas iegūt sev punktus uz otras personas rēķina, lai panāktu savu.

8) Jūs bieži vien saņemat ļoti maz cieņas no sava partnera (un varbūt pat no citiem apkārtējiem cilvēkiem).

Dažreiz, kad esi attiecībās ar kādu, kurš ir manipulatīvs, galu galā jūties ļoti necienīts un neapmierināts. Iespējams, ka pret tevi vispār nekad nav izrādīta nekāda cieņa.

Ja tas notiek pietiekami bieži, tas var likt jums justies nedroši savās attiecībās un, iespējams, pat likt apšaubīt savu pašvērtību, kas nav laba psiholoģiskā situācija.

9) Jūsu partneris cenšas jūs pārliecināt, ka viņa sliktie ieradumi patiesībā nav nemaz tik slikti.

Neļaujiet savam partnerim censties jūs pārliecināt, ka viņa sliktie ieradumi patiesībā ir labi! Viņš cenšas manipulēt ar jums, lai darītu to, ko vēlas, un liek jums justies vainīgam.

Ja viņi nepārtraukti cenšas attaisnot savu slikto uzvedību, tā var liecināt par to, ka viņi ar jums manipulē. Tas ir arī vēl viens veids, kā viņi cenšas kontrolēt situāciju.

10) Jūsu partneris izmanto jūsu emocijas kā ieroci pret jums.

Manipulatīvi cilvēki darīs jebko, lai iegūtu to, ko vēlas, pat ja tas nozīmē izmantot jūsu emocijas pret jums. Ja jūsu partneris bieži cenšas jūs sarūgtināt vai sarūgtināt, iespējams, viņš vienkārši cenšas ar jums manipulēt, lai varētu panākt savu.

Cilvēki, kuri manipulē ar citiem, izmanto citu cilvēku emocijas kā ieroci, jo tas liek cilvēkiem justies nestabiliem un vājiem.

11) Jūsu partneris cenšas kontrolēt, kā jūs pavadāt savu laiku un naudu (un varbūt pat to, ar ko jūs pavadāt šo laiku un naudu).

Manipulators var mēģināt kontrolēt, kā jūs tērējat savu laiku vai naudu. Tas notiek tāpēc, ka manipulatora galvenā prioritāte ir viņš pats, nevis attiecības.

Viņi patiesībā nevēlas pavadīt laiku ar jums, bet viņi to darīs, ja tas nozīmē, ka viņi varēs manipulēt ar jums, lai jūs darītu lietas pēc viņu ieskatiem.

12) Jūsu partneris cenšas piespiest jūs runāt par kaut ko, par ko jūs nevēlaties vai, iespējams, vēl neesat gatavs runāt.

Ir daudz dažādu veidu, kā kāds var mēģināt piespiest jūs par kaut ko runāt. Tā ir manipulācijas pazīme, jo parasti tas tiek darīts baiļu dēļ.

Tā vietā, lai nāktu klajā ar savām idejām, viņi mēģinās manipulēt ar jums, lai jūs darītu to, ko viņi vēlas. Viņi var arī visās lietās vainot jūs - it kā ar jūsu dzīvi kaut kas nebūtu kārtībā.

13) Jūsu partneris mīl ņirgāties un izcelt katru sīkumu par jūsu dzīvi.

Ja tavam partnerim patīk ņirgāties, tas var liecināt par manipulāciju. Neļauj, lai kāds, kura galvenais mērķis ir atrast katru lietu, kas tev ir nepareiza!

Tā vietā, lai mēģinātu pārliecināt, ka jūsu dzīvē kaut kas nav kārtībā, viņiem vajadzētu pieņemt jūs tādu, kāds esat, un mēģināt kopīgi uzlabot jūsu attiecības.

14) Jūsu partneris nekad nav apmierināts ar visu, ko darāt.

Ja jūsu partneris nekad nav apmierināts ar jebko, ko darāt, iespējams, viņš mēģina ar jums manipulēt. Cilvēki, kuri ir manipulatīvi, ir arī ļoti kontrolējoši un, visticamāk, ir neapmierināti ar sevi.

Viņi centīsies likt jums justies tā, it kā ar jums kaut kas nav kārtībā, jo nedarāt lietas tā, kā viņi vēlas.

15) Jūsu partneris bieži jūs kritizē dziļā līmenī, aizskarot jūsu nedrošību, bailes vai pašcieņu.

Ja cilvēks uzmācas uz kāda cita nedrošību, bailēm un pašcieņu, tā ir skaidra zīme, ka viņš ir manipulators. Viņš pat var izmantot šo taktiku, lai mēģinātu panākt, ka jūs kaut ko maināt sevī.

Bet atcerieties: jūs neesat jūsu nedrošība, bailes vai pašvērtība. Jūs esat īpaša un unikāla personība, kas ir mīlestības cienīga!

16) Jums šķiet, ka nevarat atbrīvoties no manipulēšanas, jo tas ir tik liels slogs, ko jāuzņemas uz sevi.

Dažreiz, kad ar jums manipulē, tas var uzkraut smagu nastu uz jūsu pleciem. Jums var šķist, ka jūs neko nevarat darīt un ka tā ir jūsu vaina - īpaši, ja ar jums manipulē apkārtējie cilvēki.

Ja tā notiek, tas var likt jums justies vājam un baidīties pieņemt lēmumus par sevi attiecībās - un tieši to viņi vēlas.

17) Jums ir bail doties mājās vai pavadīt laiku kopā ar šo cilvēku, bet jūs to racionalizējat, sakot sev, ka tas ir labākais veids, kā ar to tikt galā.

Dažreiz tu izjutīsi bailes ap cilvēku, ar kuru esi attiecībās. Tas var būt tāpēc, ka viņš ir manipulatīvs, un tu nezini, kā ar to tikt galā.

Ja tā notiek ar jums un attiecību uzturēšana liek jums justies nemierīgi un neērti, tā var būt zīme, ka šī persona ir toksiska. Mēģiniet paziņot partnerim par savu diskomfortu un noskaidrojiet, vai viņš ir gatavs mainīt situāciju.

18) Jums šķiet, ka jums pārmet, ka darāt kaut ko nepareizi, pat ja neesat izdarījis neko sliktu un vienkārši cenšaties darīt visu, ko varat.

Iespējams, būs grūti noticēt, bet dažkārt pat ļoti jauki un godīgi cilvēki var būt arī manipulatīvi. Viņi mēdz darīt lietas, kas ir nomācošas un netaisnīgas - lai jums šķistu, ka ar jums kaut kas nav kārtībā.

Tomēr nevajag dusmoties uz sevi par citu cilvēku kļūdām! Jūs neesat atbildīgs par visām viņu problēmām.

Tā vietā mēģiniet noskaidrot, ko viņi varētu mācīties no situācijas, ko paši ir radījuši savā dzīvē, un tas varētu būt atšķirība starp to, vai esat laimīgs un vesels cilvēks vai ne!

19) Jūs jūtaties spiests uzņemties lielāku atbildību, kas nav jūsu pienākums.

Ja kāds vienmēr cenšas likt jums justies tā, it kā jūs būtu viņam kaut ko parādā, tā ir manipulācijas pazīme. Manipulatīvi cilvēki vienmēr cenšas panākt, lai jūs kaut ko darītu viņu labā, un viņi to pasniegs tā, lai jūs justos tā, it kā jūs būtu viņiem parādā - pat ja tas nav jūsu pienākums.

Ja kāds manipulē un kontrolē vai apgrūtina jūsu dzīvi tikai tāpēc, ka uzskata, ka tā ir jādara, problēma nav jūsu problēma, bet gan viņa problēma.

20) Jums visu laiku nākas sevi aizstāvēt, dažkārt pat pirms jums ir paskaidrots, kāpēc tas ir nepieciešams.

Kad esi attiecībās, tev ir tiesības kļūdīties. Ikvienam ir tiesības kļūdīties.

Tomēr, ja jums šķiet, ka katru reizi, kad kļūdāties, jūsu partneris uzskrien pār to, it kā ar jums kaut kas nebūtu kārtībā, tā vietā, lai mēģinātu kļūdu labot vai kopā ar jums to izskaidrotu.

Iespējams, ka jums ir darīšana ar cilvēku, kurš rīkojas manipulatīvi, nevis atzīst, ka kļūdas gadās un ka dažkārt cilvēki nevar kontrolēt savu reakciju.

21) Jums ir kauns, jūs pastāvīgi domājat par savu uzvedību un to, kā jums būtu bijis jārīkojas citādāk.

Nav nekā slikta, ja esi cilvēks. Lai cik ļoti censtos, vienmēr laiku pa laikam kaut ko darīsiet nepareizi.

Tomēr, ja jūs pastāvīgi domājat par savām kļūdām vai jūtām, kaunaties par tām un to, kā jums vajadzēja rīkoties citādāk, jūsu partneris cenšas ar jums manipulēt, lai mainītu savu uzvedību.

22) Jūtaties tā, it kā neviens neiestātos jūsu pusē, kad jums tas būtu nepieciešams.

Iespējams, jūsu partneris mēģina ar jums manipulēt, jo nespēj panest to, ka domājat patstāvīgi. Cilvēki ar šādu uzvedību parasti cenšas likt jums justies tā, it kā jūsu viedoklim nebūtu nozīmes.

Ja viņi jums saka, ka pārdomāt lietas un pašam pieņemt lēmumus ir nepareizi, iespējams, viņi cenšas jūs ietekmēt, lai darītu to, ko viņi vēlas, vai arī uzskata, ka jūsu viedoklim nav nozīmes.

Tomēr ir svarīgi, lai jūs darītu to, kas jums sagādā prieku, un pārtrauktu uztraukties par to, ko domā citi cilvēki.

23) Jums šķiet, ka jūs nekad neesat pietiekami labs, un jūs neko nevarat darīt, lai to mainītu.

Ja pastāvīgi domājat, ka neesat pietiekami labs un nekad tāds nebūsiet, vai arī atvainojaties par kaut ko, ko pat neesat izdarījis, tad tā var būt zīme, ka kāds cilvēks ar jums manipulē.

Iespējams, ka šīs personas nodomi nav vislabākie, taču tās taktika tiek izmantota, lai liktu jums domāt, ka tā ir.

24) Jūsu partnerim ir ieradums diskusiju laikā kļūt ļoti emocionālam un apvainojošam, bieži vien bez jebkādas provokācijas no jūsu puses.

Ja jūsu partneris katru reizi uzmācas dusmu lēkmi, viņš nesaņem savu ceļu.

Iespējams, tas ir tāpēc, ka viņi nespēj tikt galā ar to, ka problēma ir viņu pašu, nevis jūsu problēma. Ja esat nonācis šādā situācijā, iespējams, būtu labi pasargāt sevi un savu labklājību.

Jums ir jāsaprot, ka šis cilvēks nemainīsies, jo šādi cilvēki nesaprot citu cilvēku jūtas un nerespektē tās. Viņi vienkārši vēlas to, kas, viņuprāt, viņiem būtu jādod.

25) Jūtaties tā, it kā jūs kāds staigātu apkārt.

Kad kāds mēģina ar jums manipulēt, viņš būtībā cenšas novelt vainu uz jums.

Ja viņi cenšas jums iestāstīt, ka pie visa esat vainīgs jūs, tā ir zīme, ka viņi nevērtē jūsu viedokli un viņiem ir grūti pieņemt jebkuru citu lēmumu, kas nav viņu viedoklis.

26) Jūsu partneris atsakās uzņemties atbildību par savām kļūdām.

Ja kāds vienmēr atrod veidu, kā vainot jūs par savām kļūdām, iespējams, viņš nevēlas atzīt, ka tieši viņš ir vainīgs.

Tas var nozīmēt arī to, ka viņi nespēj uzņemties atbildību par savu rīcību. Tomēr, lai kādas problēmas būtu jūsu partnerim, jums nav ar tām jātiek galā vai jācieš.

Novilkt līniju un aizsargāt sevi.

27) Jums ir sajūta, ka pastāvīgi jācīnās, jo jūs zināt, ka viņi kaut ko slēpj, bet viņi nevēlas jums pateikt, kas tas ir.

Ja esi attiecībās ar cilvēku, kurš atsakās atzīties un atzīt savas kļūdas, tev nav jādara tas pats.

Jūs negrasāties mainīt savu partneri. Tomēr ir svarīgi, lai jūs pasargātu sevi un saprastu, ka cilvēks, kurš ir manipulatīvs un visu slēpj, ilgi nebūs viens no labajiem puišiem.

28) Jums šķiet, ka neviens neieklausās jūsu vēlmēs vai vajadzībās.

Ja jūtaties, ka attiecībās esat viens un partneris neatzīst jūsu vajadzības, tas var liecināt par to, ka viņam jūs nerūpējaties.

Tas nenozīmē, ka viņi nerūpējas par sevi, taču viņi ir nolēmuši upurēt jūs savu vajadzību un vēlmju dēļ.

29) Jums šķiet, ka attiecības attīstās straujāk, nekā jūs spējat.

Jaunās attiecībās ir svarīgi ievērot tempu, jo nekad nevar zināt, kā viss attīstīsies vai mainīsies.

Tomēr, ja rodas sajūta, ka jūsu partneris jūs apsteidz un spiež jūs uz kaut ko, kas jums šķiet pārāk ātrs, parasti tā nav laba zīme.

Iespējams, vēlēsieties palēnināt notikumu gaitu un atstāt telpu starp jums abiem, pirms viss kļūst nekontrolējams.

30) Jūs jūtaties kā vergs savam partnerim, jo veicat visu darbu viņa labā.

Ja jums šķiet, ka darāt visu partnera labā, un šķiet, ka viss jūs fiziski un emocionāli nogurdina, tā var būt zīme, ka viņš ar jums manipulē.

Tas notiek tāpēc, ka viņi vēlas izmantot jūsu laipno dabu un pārliecināties, ka viņi saņem to, ko vēlas, neveicot darbu. Tomēr jūs nevarat mainīt cilvēku, bet jūs varat mainīt savu uzvedību, kad tas notiek.

Tāpēc, ja tā notiek, ir svarīgi, lai tu saprastu, ka šīs attiecības ilgtermiņā neizdosies. Strādājiet pie savas nedrošības un robežām, lai varētu doties ārā un izpētīt citas iespējas - un pasargāt sevi no manipulatīvas personas.

Tas nav jūsu uzdevums vai atbildība būt par terapeitu savam partnerim, ja vien jūs nevēlaties iejusties glābēja lomā, kas situāciju padarītu vēl sliktāku.

Ko jūs varat darīt?

Ja jūtat, ka ar jums manipulē, nebaidieties runāt! Ja esat romantiskās attiecībās un jūsu partneris ar jums manipulē, parunājiet par to ar viņu vai viņu. Pārtrauciet manipulāciju ciklu, paziņojot par savām vajadzībām - prasiet, ko vēlaties, un paudiet, kādas ir jūsu bažas vai raizes.

Ja attiecības nestrādā, nejūtieties spiesti tajās palikt. Ja nejūtaties cienīts vai drošs, ja partneris liek jums justies kā bērnam un izmanto vainas apziņu, lai jūs kontrolētu, ja viņš bieži un ļoti dziļi jūs kritizē, tā ir brīdinājuma zīme.

Ja jūsu partneris liek jums justies vainīgam par to, ko darāt, pat ja neesat izdarījis neko sliktu, arī tam vajadzētu pievērst uzmanību. Ja tas notiek bieži un pēkšņi attiecībās, iespējams, tas notiek tāpēc, ka partnerim ir problēmas darbā vai mājās un viņš vēlas, lai kāds vaino jūs par šo problēmu.

Izveidojiet atbalsta sistēmu - draugu un ģimenes locekļu grupu, pie kuriem varat vērsties, kad jūtat, ka jums ir nepieciešams neitrālas puses atbalsts, vai kad jūtat, ka manipulatīvā uzvedība kļūst nekontrolējama.

Centieties neinternalizēt šādu uzvedību - ja kāds liek jums justies slikti par sevi, atgādiniet sev, ka viņam vai viņai ir iekšējas problēmas un problēmas, ne obligāti problēmas ar jums!

Nobeiguma domas

Kā zināt, vai jūsu partneris ir manipulatīvs? Ja jums šķiet, ka jūsu partneris ir ļoti negatīvs, vai ja jūs pastāvīgi jūtaties slikti par lietām, kas varbūt pat nav jūsu vaina, tā var būt zīme, ka kaut kas nav kārtībā.

Ja kāds liek jums justies tā, it kā jūs nekad neesat pietiekami labs un neko nevarat mainīt, iespējams, viņš mēģina ar jums manipulēt. Šādā gadījumā ir svarīgi, lai jūs radītu sev drošu telpu.

Aprunājieties ar kādu, kam uzticaties, un ierobežojiet kontaktus ar cilvēku, kurš cenšas sagraut jūsu pašcieņu. Jūs esat pelnījusi būt kopā ar cilvēku, kurš jūs novērtē un vēlas jums vislabāko!