İçindekiler
Muhtemelen birçoğumuz, istemediğimiz ya da doğru olduğuna inanmadığımız bir şeyi yapmamız için birileri tarafından manipüle edildiğimiz durumlarda bulunmuşuzdur.
Romantik ilişkilerde, arkadaşlıklarda, iş yerlerinde ve diğer her yerde olabilir - ve neler olduğunu tespit etmek her zaman kolay değildir.
Kafanız karıştıysa ve neler olup bittiğinden emin değilseniz, işte manipülatif bir ilişkinin 30 işareti!
1) Kendinizi belirli bir kişiye karşı kızgın ve kırgın hissediyorsunuz
Bu belki de fark edilmesi en kolay işarettir. Kendinizi zaman zaman kırgın ve kızgın hissediyorsanız, bunun karşınızdaki kişiyle hiçbir ilgisi olmayabilir - ancak bir kişiye karşı sürekli öfke ve kızgınlık hissediyorsanız, perde arkasında bir şeyler dönüyor olabilir.
Ayrıca bakınız: "Kocamı aldatmak hayatımı mahvetti" - Bu sizseniz 9 ipucuBunun nedeni, bu kişinin neden zihninizle oynadığını tam olarak anlayamamanız olabilir.
2) Her zaman yumurta kabukları üzerinde yürüyormuş gibi hissediyorsunuz
Karşınızdaki kişinin tepkisinden korktuğunuz için gerçekten ne istediğinizi söylemekten çekiniyorsanız, bu size kaçmanızı söyleyen büyük bir kırmızı bayraktır! Kendinizi yumurta kabukları üzerinde yürürken veya aşırı kibar davranırken bulursanız, eşiniz veya arkadaşınız söyleyeceklerinizi asla dinlemiyorsa, bu onların kontrolcü ve manipülatif olduklarına dair bir uyarı işaretidir.
Aslında sizi incitmeye çalışmıyorlar, ama bir şey için sizden öç almak istiyorlar. Uyum, insanların sizden bir şeyler talep ettiği ve sonra sizi hediyelerle ödüllendirdiği bir manipülasyon yöntemidir.
3) Yanlış bir şey yapmamış olsanız bile sık sık kendinizi suçlu hissediyor veya utanıyorsunuz
Bu, manipülasyonun çok ince bir şeklidir. Manipülatif kişiler, yanlış bir şey yapmamış olsanız bile genellikle kendinizi suçlu hissetmenizi veya kendinizden utanmanızı sağlamaya çalışırlar.
Bunu yeterince sık yaparlarsa, dayanamayacağınız kadar çok olabilir ve sonunda buna inanmaya başlarsınız - bu da zihniyetinize ve içsel gücünüze zarar verir.
Dahası, suçlu hissetmenin ilişkinizdeki yakınlık düzeyine de zarar verme ihtimali vardır.
Peki bu olumsuz sonuçtan kaçınmanın ve kendinizi manipülatif bir ilişkiden kurtarmanın en iyi yolu nedir biliyor musunuz?
Kendinizle olan ilişkinize odaklanın!
Bunun biraz kafa karıştırıcı gelebileceğini biliyorum ama ben bunu ünlü şaman Rudá Iandê'den öğrendim.
Bu akıllara durgunluk veren ücretsiz videoda Rudá, gerçekten güçlenmenin tek yolunun aşk hakkında kendimize söylediğimiz yalanları nasıl göreceğimizi öğrenmek olduğunu açıklıyor.
Çoğu zaman partnerimizi "düzeltmeye" çalışmak için kurtarıcı ve kurban rollerine büründüğümüz, ancak sonunda sefil ve acı bir rutine girdiğimiz ortaya çıkıyor.
Ve eğer manipüle edildiğinizi hissediyorsanız, aslında uğraştığınız konu bu olabilir.
Ancak Rudá'nın içgörüleri olaylara tamamen yeni bir perspektiften bakmama ve diğer insanlarla olan sorunları çözmek için kendimle olan ilişkimi geliştirmenin ne kadar önemli olduğunu fark etmeme yardımcı oldu.
İlham almaya ve hayat boyu sizinle kalacak çözümler almaya hazırsanız, Aşk ve Yakınlık hakkındaki ücretsiz masterclass'ına göz atmaktan çekinmeyin.
Ücretsiz videoyu izlemek için buraya tıklayın.
4) Size inanılmadığını veya desteklenmediğinizi hissediyorsunuz
Hepimiz gerçekte olduğumuz gibi sevildiğimizi ve kabul edildiğimizi hissetmeye ihtiyaç duyarız. Size güvenilmediğini veya desteklenmediğinizi hissediyorsanız, bu manipülasyonun bir işareti olabilir.
"Gaslighting" olarak bilinen ve partnerinizin size kendi duygu ve düşüncelerinizi sorgulatmaya çalıştığı bir tür manipülasyondur.
Bu, duygularınızı kontrol etmenin ve kendinizi dengesiz bir insan gibi hissetmenizi sağlamanın bir yoludur. Taciz içeren ilişkilerde çok yaygındır, ancak daha az belirgin şekillerde de olabilir.
5) Eğer bir sorun ortaya çıkarsa, asla çözülmez
Örneğin, partneriniz sizi aldatmakla suçladığında, herhangi bir şey olduğunu inkar edecektir.
Bu, sizi manipüle eden biriyle karşı karşıya olduğunuzun çok açık bir işaretidir. Muhtemelen bunu, ilk etapta sahip oldukları gerçek sorundan sizi uzaklaştırmak için yapıyorlar.
6) Çocuk gibi muamele gördüğünüzü ve en küçük şeyler için bile sürekli izin almanız gerektiğini hissediyorsunuz
Her türlü kişilerarası ilişkide - özellikle de romantik ilişkilerde - her iki tarafın da saygı gördüğünü ve eşit olduğunu hissetmesi önemlidir.
Manipülatif kişiler genellikle diğer yarısına bir çocuk gibi davranır. Sizi kontrol etmek ve tüm kararlarınızı sizin yerinize vermek isterler.
7) Sanki partneriniz bunları tekrar yapmamanız için sizi manipüle etmeye çalışıyormuş gibi sık sık geçmiş hatalarınız ve kötü seçimleriniz hatırlatılır
Bu genellikle sizi bir şey hakkında tekrar tekrar suçlu hissettirerek yapılır. Sanki sizin hatanız olmasa bile sizi kötü bir insan gibi hissettirmek isterler.
İşin içinde oyunlar var ve partneriniz her zaman durumu kendi lehine manipüle etmek zorunda. Sanki kendi istediklerini elde etmek için diğer kişinin pahasına kendilerine puan kazanmak isteyen iki karşıt takım varmış gibi.
8) Partnerinizden (ve hatta belki de çevrenizdeki diğer insanlardan) genellikle çok az saygı görürsünüz
Bazen manipülatif biriyle ilişkiniz olduğunda, kendinizi çok saygısız ve tatminsiz hissedersiniz. Belki de size hiç saygı duymuyorlardır.
Bu durum yeterince sık yaşanırsa, ilişkinizde kendinizi güvensiz hissetmenize ve hatta kendi değerinizi sorgulamanıza neden olabilir - ki bu da zihinsel olarak iyi bir yer değildir.
9) Partneriniz sizi kötü alışkanlıklarının aslında o kadar da kötü olmadığına ikna etmeye çalışır
Partnerinizin sizi kötü alışkanlıklarının aslında iyi olduğuna ikna etmeye çalışmasına izin vermeyin! Sizi istediklerini yapmanız için manipüle etmeye ve bu konuda kendinizi suçlu hissetmenize neden olmaya çalışıyorlar.
Sürekli olarak kötü davranışlarını haklı çıkarmaya çalışıyorlarsa, bu sizi manipüle ettiklerinin bir işareti olabilir. Bu aynı zamanda durumu kontrol etmeye çalışmalarının bir başka yoludur.
10) Partneriniz duygularınızı size karşı bir silah olarak kullanır
Manipülatif insanlar istediklerini elde etmek için her şeyi yaparlar, bu duygularınızı size karşı kullanmak anlamına gelse bile. Partneriniz sık sık sizi üzmeye veya üzmeye çalışıyorsa, kendi istediklerini elde edebilmek için sizi manipüle etmeye çalışıyor olabilir.
Başkalarını manipüle eden insanlar, diğer insanların duygularını silah olarak kullanırlar çünkü bu, insanların kendilerini dengesiz ve zayıf hissetmelerine neden olur.
11) Partneriniz zamanınızı ve paranızı nasıl harcadığınızı (ve hatta belki de bu zamanı ve parayı kiminle harcadığınızı) kontrol etmeye çalışır
Manipülatif biri, zamanınızı veya paranızı nasıl harcayacağınızı kontrol etmeye çalışıyor olabilir. Bunun nedeni, manipülatif bir kişinin ilk önceliğinin ilişki değil kendisi olmasıdır.
Sizinle zaman geçirmeyi gerçekten istemezler, ancak sizi kendi istedikleri şekilde yönlendirebilecekleri anlamına geliyorsa bunu yaparlar.
12) Partneriniz konuşmak istemediğiniz veya henüz konuşmaya hazır olmadığınız bir konuda sizi konuşmaya zorlamaya çalışır
Birinin sizi bir şey hakkında konuşmaya zorlamak için deneyebileceği pek çok farklı yol vardır. Bu bir manipülasyon işaretidir çünkü genellikle korkudan kaynaklanır.
Kendi fikirlerini üretmek yerine, istediklerini yapmanız için sizi manipüle etmeye çalışacaklardır. Hayatınızda yanlış giden bir şeyler varmış gibi her şeyi sizin üzerinize yıkabilirler.
13) Partneriniz hayatınızla ilgili her küçük detayı didiklemeyi ve gündeme getirmeyi seviyor
Partneriniz ince eleyip sık dokumayı seviyorsa, bu manipülasyonun bir işareti olabilir. Ana odak noktası sizde yanlış olan her bir şeyi bulmak olan birine izin vermeyin!
Sizi hayatınızda yanlış giden bir şeyler olduğuna ikna etmeye çalışmak yerine, sizi olduğunuz gibi kabul etmeli ve ilişkinizi birlikte geliştirmeye çalışmalıdırlar.
14) Partneriniz yaptığınız hiçbir şeyden memnun olmuyor
Partneriniz yaptığınız hiçbir şeyden memnun olmuyorsa, sizi manipüle etmeye çalışıyor olabilir. Manipülatif insanlar aynı zamanda çok kontrolcüdür ve büyük olasılıkla kendilerinden memnun değildirler.
İşleri kendi istedikleri gibi yapmadığınız için sizde bir sorun varmış gibi hissettirmeye çalışacaklardır.
15) Partneriniz sık sık sizi derin bir düzeyde eleştirir, güvensizliğinizi, korkularınızı veya öz değerinizi dürtmeye çalışır
Bir kişi başkasının güvensizlikleri, korkuları ve öz değeriyle oynuyorsa, bu o kişinin manipülatif olduğunun açık bir işaretidir. Hatta bu taktiği kendinizle ilgili bir şeyi değiştirmenizi sağlamak için bile kullanabilirler.
Ama unutmayın: Siz güvensizlikleriniz, korkularınız ya da kendinize verdiğiniz değer değilsiniz. Siz sevgiye layık, özel ve eşsiz bir kişisiniz!
16) Manipüle edilmekten kurtulamayacağınızı hissediyorsunuz çünkü bu üzerinize almanız gereken çok büyük bir yük.
Bazen manipüle edildiğinizde, bu durum omuzlarınıza ağır bir yük bindirebilir. Bu konuda yapabileceğiniz hiçbir şey yokmuş ve bu sizin hatanızmış gibi hissedebilirsiniz - özellikle de etrafınızdaki insanlar sizi manipüle ediyorsa.
Böyle bir durumda kendinizi zayıf hissedebilir ve ilişkide kendi kararlarınızı vermekten korkabilirsiniz - ki onların istediği de budur.
17) Eve gitmek ya da o kişiyle vakit geçirmek konusunda bir korku hissedersiniz, ancak kendinize bununla başa çıkmanın en iyi yolunun bu olduğunu söyleyerek bunu rasyonalize edersiniz
Bazen ilişkide olduğunuz kişinin yanında bir korku hissedersiniz. Bunun nedeni manipülatif olmaları ve bununla nasıl başa çıkacağınızı bilmemeniz olabilir.
Bu sizin başınıza geliyorsa ve ilişkiyi sürdürmek sizi endişeli ve rahatsız hissettiriyorsa, bu kişinin toksik olduğunun bir işareti olabilir. Rahatsızlığınızı partnerinize iletmeye çalışın ve bir şeyleri değiştirmeye istekli olup olmadığına bakın.
18) Yanlış bir şey yapmadığınız ve sadece elinizden gelenin en iyisini yapmaya çalıştığınız halde yanlış bir şey yapmakla suçlandığınızı hissediyorsunuz
İnanması zor olabilir ama bazen çok iyi ve dürüst insanlar bile manipülatif olabilir. Sinir bozucu ve adil olmayan şeyler yapma eğiliminde olurlar - böylece sizde bir sorun varmış gibi hissedersiniz.
Ancak, başkalarının hataları yüzünden kendinize kızmayın! Onların tüm sorunlarından siz sorumlu değilsiniz.
Bunun yerine, kendi yaşamlarında yarattıkları durumdan ne öğrenebileceklerini görmeye çalışın - bu, mutlu ve sağlıklı bir insan olmak ya da olmamak arasındaki fark olabilir!
19) Size ait olmayan daha fazla sorumluluğu üstlenmeniz için baskı altında hissediyorsunuz
Birisi size sürekli olarak ona borçluymuşsunuz gibi hissettirmeye çalışıyorsa, bu manipülasyonun bir işaretidir. Manipülatif insanlar her zaman kendileri için bir şeyler yapmanızı sağlamaya çalışırlar ve bunu sizin sorumluluğunuzda olmasa bile onlara borçluymuşsunuz gibi hissetmenizi sağlayacak şekilde yaparlar.
Eğer birisi manipülatif ve kontrolcüyse ya da sadece yapması gerekenin bu olduğunu düşündüğü için hayatınızı zorlaştırıyorsa, sorun sizde değil, ondadır.
20) Kendinizi her zaman savunmak zorunda buluyorsunuz, hatta bazen bunun neden gerekli olduğu size açıklanmadan önce bile
Bir ilişki içindeyseniz, yanılma hakkınız vardır. Herkesin hata yapma hakkı vardır.
Ancak, ne zaman bir hata yapsanız, partnerinizin hatayı düzeltmeye çalışmak ya da sizinle mantık yürütmek yerine sanki sizde bir sorun varmış gibi hatanın üzerine atladığını hissediyorsanız.
Hataların olabileceğini ve bazen insanların nasıl tepki vereceklerini her zaman kontrol edemeyeceklerini kabul etmek yerine manipülatif davranan biriyle karşı karşıya olabilirsiniz.
21) Kendinizi utanmış hissediyor, sürekli davranışlarınızı ve nasıl farklı davranmanız gerektiğini düşünüyorsunuz
İnsan olmakta yanlış bir şey yok. Ne kadar uğraşırsanız uğraşın, zaman zaman yanlış yaptığınız bir şeyler olacaktır.
Ancak, kendinizi sürekli hatalarınızı veya duygularınızı düşünürken, bunlardan utanırken ve nasıl farklı davranmanız gerektiğini düşünürken bulursanız, partneriniz davranışınızı değiştirmeniz için sizi manipüle etmeye çalışıyor demektir.
22) İhtiyaç duyduğunuzda kimsenin sizin tarafınızı tutmayacağını hissediyorsunuz
Partneriniz sizi manipüle etmeye çalışıyor olabilir çünkü kendi adınıza düşündüğünüz gerçeğine katlanamıyor olabilir. Bu davranışa sahip kişiler, fikrinizin önemli olmadığını hissettirmeye çalışma eğilimindedir.
Eğer size etraflıca düşünmenin ve kendi kararlarınızı vermenin yanlış olduğunu söylüyorlarsa, sizi istediklerini yapmanız için manipüle etmeye çalışıyor olabilirler - ya da sizin fikrinizin önemli olmadığını düşünüyor olabilirler.
Bununla birlikte, SİZİ mutlu eden şeyi yapmanız ve başkalarının ne düşündüğü konusunda endişelenmeyi bırakmanız önemlidir.
23) Asla yeterince iyi olmadığınızı ve bunu değiştirmek için yapabileceğiniz hiçbir şey olmadığını hissediyorsunuz
Kendinizi sürekli olarak yeterince iyi olmadığınızı ve asla olamayacağınızı düşünürken bulursanız - ya da kendinizi yapmadığınız bir şey için özür dilerken bulursanız - o zaman bu birinin manipülatif olduğunun bir işareti olabilir.
Bu kişi iyi niyetli olmayabilir, ancak taktikleri iyi niyetli olduğunu düşünmenizi sağlamak için kullanılır.
24) Partnerinizin tartışmalar sırasında, genellikle sizin tarafınızdan herhangi bir provokasyon olmaksızın, çok duygusal ve suçlayıcı olma alışkanlığı vardır
Partneriniz her seferinde öfke nöbeti geçiriyorsa, istediğini elde edemiyor demektir.
Muhtemelen sorunun sizde değil kendilerinde olduğu gerçeğiyle başa çıkamadıkları içindir. Kendinizi bu durumda bulursanız, kendinizi ve refahınızı korumak iyi bir fikir olabilir.
Bu kişinin değişmeyeceğinin farkına varmalısınız çünkü böyle biri diğer insanların duygularını anlamaz veya onlara saygı duymaz. Sadece sahip olmaları gerektiğini düşündükleri şeyi isterler.
25) Üzerinize yürünüyormuş gibi hissediyorsunuz
Birisi sizi manipüle etmeye çalıştığında, aslında suçu sizin üzerinize atmaya çalışır.
Size her şeyin sizin hatanız olduğunu söylemeye çalışırlarsa, bu sizin fikrinize değer vermediklerinin ve kendilerine ait olmayan herhangi bir kararla başa çıkmakta zorlandıklarının bir işaretidir.
26) Partneriniz kendi hatalarının sorumluluğunu almayı reddediyor
Birisi yaptığı hatalar için her zaman sizi suçlamanın bir yolunu buluyorsa, sorumlu olanın kendisi olduğunu kabul etmek istemiyor olabilir.
Bu aynı zamanda kendi eylemlerinin sorumluluğunu kabul edemedikleri anlamına da gelebilir. Ancak, partnerinizin sorunları ne olursa olsun, bunlarla başa çıkmak ya da acı çekmek size bağlı değildir.
Bir çizgi çizin ve kendinizi koruyun.
27) Sürekli savaşmanız gerektiğini hissediyorsunuz çünkü bir şey sakladıklarını biliyorsunuz ama size ne olduğunu söylemiyorlar
Kendinizi hatalarını itiraf etmeyi ve kabullenmeyi reddeden biriyle ilişki içinde bulursanız, aynı şeyi yapmak zorunda değilsiniz.
Partnerinizi değiştiremeyeceksiniz. Ancak kendinizi korumanız ve her konuda manipülatif ve ketum davranan birinin uzun süre iyi adamlardan biri olamayacağını anlamanız önemlidir.
28) Kimsenin ne istediğinizi veya neye ihtiyacınız olduğunu dinlemediğini hissediyorsunuz
İlişkide yalnız olduğunuzu hissediyorsanız ve partneriniz ihtiyaçlarınızı kabul etmiyorsa, bu sizi önemsemediğinin bir işareti olabilir.
Bu, kendilerini önemsemedikleri anlamına gelmez, ancak kendi ihtiyaçları ve istekleri için sizi feda etmeye karar vermişlerdir.
29) Bir ilişkinin başa çıkabileceğinizden daha hızlı ilerlediğini hissediyorsunuz
Yeni bir ilişkide hızınızı ayarlamanız önemlidir çünkü işlerin nasıl ilerleyeceğini veya değişeceğini asla bilemezsiniz.
Ancak, partneriniz sizden önce hızlanıyor ve sizi çok hızlı hissettiren bir şeye doğru itiyor gibi hissediyorsa, bu genellikle iyiye işaret değildir.
İşler kontrolden çıkmadan önce işleri yavaşlatmak ve ikinizin arasına mesafe koymak isteyebilirsiniz.
30) Partneriniz için yaptığınız tüm işler nedeniyle kendinizi onun kölesi gibi hissediyorsunuz
Partneriniz için her şeyi yapıyormuş gibi hissediyorsanız ve her şey fiziksel ve duygusal olarak size zarar veriyormuş gibi görünüyorsa, bu sizi manipüle ettiğinin bir işareti olabilir.
Bunun nedeni, sizin nazik yapınızdan yararlanmak ve istediklerini, emek sarf etmek zorunda kalmadan elde etmek istemeleridir. Ancak, birini değiştiremezsiniz, ancak bu olduğunda davranış şeklinizi değiştirebilirsiniz.
Eğer böyle bir durum söz konusuysa, bu ilişkinin uzun vadede yürümeyeceğini anlamanız önemlidir. Güvensizlikleriniz ve sınırlarınız üzerinde çalışın, böylece dışarı çıkıp diğer seçenekleri keşfedebilir ve kendinizi manipülatif bir kişiden kurtarabilirsiniz.
Ayrıca bakınız: Bağımsız düşünenlerin her zaman yaptığı (ama hakkında hiç konuşmadığı) 10 şeyİşleri daha da kötüleştirecek bir kurtarıcı rolüne atlamak istemiyorsanız, eşinize terapistlik yapmak sizin işiniz ya da sorumluluğunuz değildir.
Bu konuda ne yapabilirsiniz?
Manipüle edildiğiniz bir durumda olduğunuzu düşünüyorsanız, konuşmaktan korkmayın! Romantik bir ilişki içindeyseniz ve partneriniz sizi manipüle ediyorsa, onunla bu konuda konuşun. İhtiyaçlarınızı ileterek manipülasyon döngüsünü kırın - ne istediğinizi sorun ve endişelerinizi veya kaygılarınızı ifade edin.
Eğer bir ilişki yürümüyorsa, kendinizi o ilişkide kalmaya mecbur hissetmeyin. Eğer partneriniz sizi çocuk gibi hissettiriyor ve sizi kontrol etmek için suçluluk duygusunu kullanıyorsa, sizi sık sık çok derin bir şekilde eleştiriyorsa, kendinizi saygı duyulan ya da güvende hissetmiyorsanız, bu bir uyarı işaretidir.
Partneriniz, yanlış bir şey yapmadığınız halde bir şeyler yaptığınız için sizi suçlu hissettiriyorsa, bu da dikkat etmeniz gereken bir şeydir. Bu bir ilişkide sık sık ve aniden oluyorsa, kişinin işte veya evde sorunları olduğu ve bu sorunu sizin üzerinize atmasını istediği için gerçekleşiyor olabilir.
Tarafsız bir kişinin desteğine ihtiyaç duyduğunuzda veya manipülatif davranışların kontrolden çıktığını hissettiğinizde başvurabileceğiniz bir arkadaş ve aile grubu gibi bir destek sistemi kurun.
Bu davranışları içselleştirmemek için elinizden geleni yapın - eğer birisi kendinizi kötü hissetmenize neden oluyorsa, kendinize onun içsel sorunları ve sorunları olduğunu, illa ki sizinle ilgili bir sorunu olmadığını hatırlatın!
Son düşünceler
Partnerinizin manipülatif olup olmadığını nasıl anlarsınız? Partnerinizin kişiliğinde çok fazla olumsuzluk olduğunu hissediyorsanız veya belki de sizin hatanız olmayan şeyler için kendinizi sürekli kötü hissediyorsanız, bu bir şeylerin yanlış gittiğinin işareti olabilir.
Birisi size asla yeterince iyi olmadığınızı ve bir şeyleri değiştirmek için yapabileceğiniz hiçbir şey olmadığını hissettiriyorsa, sizi manipüle etmeye çalışıyor olabilir. Öyleyse, kendiniz için güvenli bir alan yaratmanız önemlidir.
Güvendiğiniz biriyle konuşun ve özsaygınızı yok etmeye çalışan kişiyle iletişiminizi sınırlayın. Size değer veren ve sizin için en iyisini isteyen biriyle birlikte olmayı hak ediyorsunuz!
