"Kocamı aldatmak hayatımı mahvetti" - Bu sizseniz 9 ipucu

Bir ilişkinin sonuçları, ilişkiye dahil olan herkes için yıkıcı olabilir.

Aldatan kişi sizseniz, suçluluk, pişmanlık veya kayıp duyguları, eylemlerinizin her şeyi mahvedip mahvetmediğini merak etmenize neden olabilir.

Ama lütfen umutsuzluğa kapılmayın. Birçok evlilik sadakatsizlikten sonra da devam ediyor. Ne olursa olsun, tünelin sonunda ışık var.

Aldatmak hayatınızı mahvedebilir mi? Sadece izin verirseniz. Kocamı aldattıysam ne yapmalıyım? İşte tüm bunları atlatmanıza yardımcı olacak 9 ipucu.

1) Kendinize karşı nazik olun

Bunu listenin başında görmek sizi biraz şaşırtabilir. Hatta belki de şu anda hak ettiğiniz en son şeyin sempati olduğunu hissediyorsunuz.

Ama mesele şu: Bir hata yaptınız. Yanlış mıydı? Evet ve sonuçlarını hissediyorsunuz. Ama sadece insan mısınız? O da evet.

Yaptıklarınızdan derin pişmanlık duyuyorsanız, kendinize kızgın hissetmeniz son derece doğaldır. Ancak bu kendini suçlama ve kendini küçümseme daha fazla yıkıma yol açabilir.

Kendinize ne kadar kötü bir insan olduğunuzu söylemeniz sadece gerçek dışı olmakla kalmıyor, aynı zamanda durumu çözmeye de hiç yardımcı olmuyor.

Evet, kocanız sizden pişmanlık görmek isteyecektir ama kendinize acımanızı değil. Bu ikisi arasında ince bir çizgi vardır.

Evliliğinizi ya da hayatınızı düzeltmek istiyorsanız, şu anda tüm gücünüze ihtiyacınız var. Kendinize karşı kaba davranmak sadece değerli enerjinizi tüketecektir.

Kötü bir şey yapmış gibi hissedebilirsiniz ama bu kesinlikle kötü bir insan olduğunuz anlamına gelmez. Siz her zaman sevgiye layıksınız.

İşin bundan daha karmaşık olduğunu biliyorum, ama sonuçta her şey şu basit gerçeğe dayanıyor: Her şeyi berbat ettin. Böyle şeyler olur. Kendini suçlamak hiçbir şeyi düzeltmez.

İronik bir şekilde, kendinizi hikayedeki kötü adam olarak resmetmek sizi kurban modunda bırakır. Kendinize "kocamın hayatını mahvettim" gibi acı verici hikayeler anlatmak sizi olduğunuz yere çakılı tutar. Şu anda durumu iyileştirmek için sürücü koltuğunda olmanız gerekiyor.

Tüm sorumluluğu üstlenmek ve yolunuza devam etmek için kendinizi affetmeyi denemeye başlamalısınız. Kendinize bile aynı nezaketi göstermezseniz, kocanızın sizi affetmeyi öğrenmesini nasıl umabilirsiniz?

2) Neye ihtiyacı varsa ona izin verin

İster siz itiraf etmiş olun, ister kocanız ilişkinizi kendisi keşfetmiş olsun - büyük olasılıkla şoktadır.

Duygular yüksektir ve hem sizin hem de onun duyguları inişli çıkışlıdır. Onun isteklerine saygı duymak ve şu anda ihtiyacı olan şeyi (mantık çerçevesinde) vermeye çalışmak önemlidir.

Eğer yalnız kalmak istediğini söylüyorsa, bunu ona verin. Eğer zamana ihtiyacı olduğunu söylüyorsa, buna saygı gösterin.

Sizi bir daha asla görmek istemediğini söylese bile, o anın sıcaklığıyla incinme ve öfkenin bizi istemediğimiz şeyler söylemeye ittiğini unutmayın. Ama yine de geri çekilmelisiniz.

İlişkinizde iyileşmek ve güveni yeniden inşa etmek istiyorsanız onun isteklerine saygı duymak çok önemlidir.

Hazır olmadığında onu karar vermeye zorlamayın. Ona biraz nefes alma alanı tanıyın ve sizden makul taleplerini karşılamaya çalışın.

3) İlişki sorunlarının kökenini belirleyin

Neden aldattığını anlamaya çalış.

Belki zaten biliyorsunuzdur, belki de bu zor bir soru. Ancak ilişkiler genellikle birdenbire ortaya çıkmaz.

İlişkimizde çatlaklar yaşadığımızda, bazı kişisel sorunlarla uğraştığımızda vb. ortaya çıkma eğilimindedirler.

Bu olaya katkıda bulunmuş olabilecek altta yatan sorunları tespit etmek önemlidir. "Sıkılmıştım" gibi önemsiz görünse bile.

Bunun suçu başkasına atmakla ya da sorumluluktan kaçmakla ilgisi yok. Bu kesinlikle her şeyin kocanızın suçu olduğunu söylemekle ilgili değil çünkü o çok çalışıyor ve siz kendinizi yalnız hissediyorsunuz.

Burada söz konusu olan, evliliğinizde karşılaştığınız zorluklara ve güçlüklere dürüstçe bakmaktır.

Bu, sadece nasıl berbat ettiğinize odaklanmak yerine, bu sorunları düzeltmek için çalışmanıza olanak tanıyacaktır.

Peki ilişki sorunlarınızın kökenine nasıl inebilirsiniz?

Cevap basit: kendinizden başlayın!

Görüyorsunuz, aşk konusundaki eksikliklerimizin çoğu kendimizle olan karmaşık içsel ilişkimizden kaynaklanıyor - önce içsel olanı görmeden dışsal olanı nasıl düzeltebilirsiniz?

Bu nedenle, dışarıdan çözümler aramadan önce kendi içinizdeki sorunları çözmeniz gerektiğine inanıyorum.

Bunu dünyaca ünlü şaman Rudá Iandê'den, Aşk ve Yakınlık hakkındaki inanılmaz ücretsiz videosunda öğrendim.

Rudá'nın öğretileri bana yepyeni bir bakış açısı kazandırdı ve kendim üzerine düşünmemi ve aşk hayatımda gerçekten neye ihtiyacım olduğunu fark etmemi sağladı.

Belki de kendinizi suçlamak yerine siz de aynısını yapmalısınız.

Ücretsiz videoyu izlemek için buraya tıklayın.

4) Ona karşı tamamen dürüst olun

Eğer bir şeyler saklıyorsanız, şimdi itiraf etmenin tam zamanı.

Özellikle de evliliğinizden ve hayatınızın paramparça olmasından korkuyorsanız... Ancak dürüstlük olmadan bir ilişkide güvene sahip olmanın hiçbir yolu yoktur.

Bu güveni yeniden inşa etmeye başlamak için, kocanızın en azından artık olanlar hakkında tamamen dürüst olduğunuzu hissetmesi gerekir.

Kendinizi korumak için gerçeği sulandırmaya kalkışmayın. Eğer daha sonra ortaya çıkarsa çok daha kötü olacaktır. Eğer kocanıza saygı duyuyorsanız, o zaman dürüstlüğünüzü hak ediyor demektir.

Bu aynı zamanda yaşananların sorumluluğunu üstlenmenin de bir parçasıdır.

Dürüst olmak sadece ilişkinin ayrıntılarıyla sınırlı değildir. Aynı zamanda evliliğinizdeki mevcut sorunlarla ilgili gerçeklerle yüzleşmeniz anlamına da gelebilir.

Ne hissettiğinizi ve düşündüğünüzü dürüstçe ifade edebilmek için sesinizi bulmanız gerekir.

5) Dinleyin

"Konuştuğunuzda sadece bildiklerinizi tekrarlarsınız ama dinlediğinizde yeni bir şeyler öğrenirsiniz."

- Dalai Lama.

Kocanızın duyulduğunu hissetmeye ihtiyaç duyduğu bir zaman varsa, o da şu andır. Sadece konuşmayı beklemeden ya da umutsuzca bir şeyleri düzeltmeye çalışmadan gerçekten dinlemek zor olacaktır.

Aktif olarak dinlemek şunları yapmanızı gerektirir:

• Dikkatinizi verin
• Yargılamayı durdurma
• Söylenenler üzerinde düşünün
• Mantıklı olmayan her şeyi netleştirin

Söyledikleri hoşunuza gitmese bile kocanızın söyleyeceklerini duymaya istekli olmak, kırılan güveni onarmak için uzun bir yol kat edebilir.

Evliliğinizi düzeltmek her iki taraf için de çok sabır gerektirecek ve dinlemek geliştirmeniz gereken önemli bir beceri olacaktır.

6) Zaman tanıyın

İşte size duymak istemeyeceğiniz bir gerçek ve bunu söylemek zorunda kaldığım için üzgünüm. Ancak büyük olasılıkla önünüzde uzun bir yol var.

Hayatınız mahvolmaktan çok uzak, ancak onu istediğiniz yere geri getirmek zaman alacaktır. Bir evliliği onarmak ve kendi hayatınızı onarmak bir gecede gerçekleşmez.

Bulunduğunuz yerden her şey kaybolmuş gibi hissedebilirsiniz. Ancak zamanın iyileştirici olduğunu söylemelerinin çok iyi bir nedeni var.

Kocanızın duygularını sindirmek için zamana ihtiyacı var, sizin de öyle.

Sadakatsizlikten sonra iyileşmek ve toparlanmak zaman alır. Birbirinize olan güven ve itimadı yeniden inşa etmek zaman alır. Ve aldatmanın yol açtığı hasarı onarmak da zaman alır.

Aslında, bir zamanlar yaşadığınız yakınlık düzeyinin tadını çıkarabilmeniz aylar hatta yıllar alabilir.

Her ne kadar hızlı ilerlemek isteseniz de, hayatınızı yeniden kurarken büyük olasılıkla sabır, azim ve kararlılığa ihtiyacınız olacak - bu sonuçta kocanızla ya da kocanız olmadan olsun.

7) Gerçekten ne istediğinizi düşünün

Ne istediğinizi zaten bildiğinizi düşünebilirsiniz.

Ama keder bizi garip davranışlara itebilir. Sadece durmasını isteriz ve bu yüzden bu acıyı hissetmeden önceki halimize dönmek isteriz. Bir an önce. En iyisi bu olmasa bile. Daha sonra başka bir şey istediğimizi fark edebiliriz.

Biraz ruh araştırması yapın ve ne istediğinizi, neyin mümkün olduğunu ve en iyi hareket tarzının ne olduğunu belirleyin.

Evliliğinizi düzeltmek mi istiyorsunuz?

Kurtuluşun ötesinde mi?

Hayatınıza devam etseniz daha mı iyi olur?

Hayatınızda işleri tersine çevirmek için hangi pratik adımları atabilirsiniz?

Zor soruları şimdi sormak, sizi gelecekteki başarıya hazırlamaya yardımcı olabilir.

8) Evlilikler sadakatsizlikten kurtulur

Kocanız sizi aldattığınızı öğrendiğinden beri, belki de kendinizi çılgınca Google'da şu soruyu ararken buldunuz: Evliliklerin yüzde kaçı sadakatsizlikten kurtulur?

Gerçek şu ki, istatistikler öyle:

• Belirsiz. 2018 yılında yapılan bir araştırma, eşlerini daha önce aldatmış olan yetişkinlerin %40'ının şu anda boşanmış veya ayrı yaşadığını ortaya koymuştur. Oysa Divorce dergisi, sadakatsizlikle başa çıkan çiftlerin yaklaşık %60-75'inin birlikte kalacağını söylüyor.
• Bir istatistiğin, evliliğinizin sadakatsizlikten kurtulup kurtulamayacağını asla doğru bir şekilde tahmin edemeyeceğini unutmamak önemlidir. Sizin durumunuz benzersizdir.

Bu sizi pek rahatlatmasa da, pek çok evliliğin ayakta kalabildiği gerçeğine odaklanın. Aldatma sandığınızdan çok daha yaygındır.

Aldatma bazen boşanmayla sonuçlanır, bazen de sonuçlanmaz.

9) Evliliğinizin sona ermesinin dünyanızın sonu olmadığını bilin

Romantik ilişkilerin günlük hayatımızın son derece önemli bir parçası olduğu inkar edilemez. Bizi şekillendirir, bize kendimiz ve dünya hakkında bir şeyler öğretirler.

Ama asla dünyamızın tamamı değiller. Karanlık zamanlarda şunu unutmayın: Evliliğinizin dışında da sizi seven insanlar var ve bulabileceğiniz pek çok mutluluk var.

Partnerlerimizi tanımlamak için genellikle "diğer yarım" gibi kafa karıştırıcı terimler kullanırız. Ancak bu yanıltıcıdır. Siz zaten bir bütünsünüz.

Evliliğinizin düzeltilemez olduğu ortaya çıkarsa, hayatın devam ettiğine inanın. Belki de "biz" yerine "ben" olduğunuz bir zamanı zar zor hatırlayabilirsiniz.

Ancak her zaman yeniden başlama ve hayatınızı yeniden inşa etme gücüne sahip olduğunuza güvenin. Bu güçlü ama acı verici hayat dersinden sonra hayatınız her zamankinden daha güçlü bile olabilir.

Sonuç olarak: Kocamı aldattım ve pişmanım

Umarım, şimdiye kadar aldatmanın hayatınızı mahvettiğinden korkuyorsanız ne yapmanız gerektiği konusunda daha iyi bir fikriniz olmuştur.

Ancak evlilik sorunlarınızı nasıl çözeceğiniz konusunda hala emin değilseniz, evlilik uzmanı Brad Browning'in bu mükemmel videosuna göz atmanızı tavsiye ederim. Kendisi, farklılıklarını uzlaştırmalarına yardımcı olmak için binlerce çiftle çalışmıştır.

Brad, sadakatsizlikten iletişim eksikliğine kadar, çoğu evlilikte ortaya çıkan yaygın (ve tuhaf) sorunları ele alıyor.

Eğer siz de henüz kendinizinkinden vazgeçmeye hazır değilseniz, aşağıdaki bağlantıya tıklayın ve onun değerli tavsiyelerine göz atın.

İşte yine ücretsiz videosuna bir bağlantı.