Sisukord
Affääri tagajärjed võivad olla katastroofilised kõigile asjaosalistele.
Kui olete see, kes on petnud, võivad süütunne, kahetsus või kaotus jätta teid mõtlema, kas teie teod on kõik hävitanud.
Kuid palun ärge sattuge meeleheitele. Paljud abielud elavad üle truudusetuse. Ükskõik, mis ka ei juhtuks, tunneli lõpus on valgust.
Kas petmine võib su elu rikkuda? ainult siis, kui sa seda lubad. Mida teha, kui olen oma abikaasat petnud? Siin on 9 nõuannet, mis aitavad sul sellest kõigest üle saada.
1) Ole enda vastu lahke
Te võite olla veidi üllatunud, et näete seda nimekirja tipus. Võib-olla tunnete isegi, et kaastunne on viimane asi, mida te praegu väärite.
Aga siin on asi: sa tegid vea. Kas see oli vale? Jah ja sa tunned tagajärgi. Aga kas sa oled ainult inimene? Samuti jah.
On täiesti loomulik, et tunned enda peale viha, kui kahetsed sügavalt seda, mida oled teinud. Kuid see enesepiinamine ja enesepiinamine võib viia veel suurema hävinguni.
See, et sa räägid endale, milline kohutav inimene sa oled, ei ole mitte ainult vale, vaid ei aita olukorra lahendamisele kaasa.
Jah, teie abikaasa tahab näha teilt kahetsust, kuid mitte enesehaletsust. Nende kahe vahel on peen piir.
Kui sa tahad oma abielu või elu korda saada, siis vajad praegu kogu oma jõudu. Kui sa oled enda vastu ebasõbralik, siis kulutab see ainult sinu väärtuslikku energiat ära.
Te võite tunda, et olete teinud halva asja, kuid see ei tähenda kindlasti, et olete halb inimene. Te olete alati armastust väärt.
Ma tean, et see on palju keerulisem, kuid lõppkokkuvõttes taandub see ikkagi sellele lihtsale faktile. Sa viga said. Seda juhtub. Enda peksmine ei paranda midagi.
Iroonilisel kombel jätab ennast loo halva poisina maalimine sind ohvrirežiimi. Enda valusate lugude jutustamine, nagu "ma rikkusin oma abikaasa elu", hoiab sind kinni seal, kus sa oled. Praegu pead sa olema juhtimas, et olukorda parandada.
Selleks, et võtta täielik vastutus ja edasi liikuda, pead sa hakkama püüdma endale andestada. Kuidas sa võid loota, et su abikaasa õpib sulle kunagi andestama, kui sa ei ole isegi iseendale sama lahke?
2) Lubage talle seda, mida ta vajab
Sõltumata sellest, kas te tulite puhtaks või avastas teie abikaasa teie afääri ise - ta on tõenäoliselt šokis.
Vaata ka: Mis vahe on taju ja perspektiivi vahel?Emotsioonid on kõrgel ja nii sinu kui ka tema tunded on lausa veeremaal. Oluline on austada tema soove ja püüda anda talle (mõistlikkuse piires) seda, mida ta praegu vajab.
Kui ta ütleb, et tahab ruumi, siis andke seda talle. Kui ta ütleb, et vajab aega, siis austage seda.
Isegi kui ta ütleb, et ta ei taha sind enam kunagi näha, pea meeles, et hetke tuhinas ja viha ajendavad meid ütlema asju, mida me ei pruugi tähendada. Kuid sa peaksid siiski tagasi tõmbuma.
Tema soovide austamine on väga oluline, kui soovite oma suhet tervendada ja usaldust taastada.
Ärge suruge teda otsustama, kui ta ei ole selleks valmis. Andke talle veidi hingamisruumi ja püüdke rahuldada kõiki mõistlikke taotlusi, mida ta teile esitab.
3) Tuvastage suhteprobleemide algpõhjus
Püüdke mõista, miks te petsite.
Võib-olla sa juba tead, või on see raske. Aga afäärid ei tule tavaliselt täiesti ootamatult.
Need kipuvad tekkima siis, kui meie suhetes on pragusid, kui me tegeleme mõne isikliku probleemiga jne.
Oluline on tuvastada kõik aluseks olevad probleemid, mis võisid sellele sündmusele kaasa aidata. Isegi kui see tundub nii ebaoluline kui "mul oli igav".
Küsimus ei ole süüdistuse ümberpaigutamises ega vastutuse vältimises. Kindlasti ei ole asi selles, et öelda, et kõik oli teie abikaasa süü, sest ta töötas nii palju ja te tundsite end üksildasena.
Küsimus on selles, et vaadake ausalt oma abielus esinevaid raskusi ja väljakutseid.
See võimaldab teil töötada nende probleemide lahendamise nimel, selle asemel et keskenduda sellele, kuidas te olete midagi ära rikkunud.
Kuidas aga jõuda oma suhteprobleemide juurteni?
Vastus on lihtne: alustage iseendast!
Näete, et enamik meie puudusi armastuses tuleneb meie enda keerulisest sisemisest suhtest iseendaga - kuidas saab parandada väliseid asju, ilma et näeksime esmalt sisemisi?
Seepärast usun, et enne väliste lahenduste otsimist peaksite lahendama oma sisemised probleemid.
Ma õppisin seda maailmakuulsalt šamaanilt Rudá Iandê'ilt, tema uskumatust tasuta videost "Armastus ja lähedus".
Rudá õpetused näitasid mulle täiesti uut vaatenurka ja täitsid mu arusaamad, et mõtiskleda enda üle ja mõista, mida ma tegelikult oma armuelu jaoks vajan.
Nii et võib-olla peaksite te iseenda süüdistamise asemel sama tegema.
Tasuta video vaatamiseks klõpsake siin .
4) Ole temaga täiesti aus
Kui te olete midagi varjanud, on nüüd aeg selgeks teha.
Täielik ausus võib tunduda uskumatult haavatavana. Eriti siis, kui kardad, et su abielu ja elu on juba räsitud. Kuid ilma aususeta ei ole võimalik suhetes usaldust tekitada.
Et hakata seda usaldust taastama, peab teie abikaasa tundma, et vähemalt te olete nüüd juhtunust täiesti aus.
Ärge laske end kaitsta, et tõde lahjendada. Kui see hiljem välja tuleb, on see palju hullem. Kui te austate oma abikaasat, siis väärib ta teie ausust.
See on ka osa vastutuse võtmisest juhtunu eest.
Ausus ei piirdu ainult afääri üksikasjadega. See võib tähendada ka seda, et seisate silmitsi tõdedega oma abielus esinevate probleemide kohta.
Sa pead leidma oma hääle, et suudaksid ausalt väljendada oma tundeid ja mõtteid.
5) Kuula
"Kui sa räägid, siis kordad ainult seda, mida sa tead, aga kui sa kuulad, siis õpid midagi uut."
- Dalai Lama.
Kui kunagi on olnud aeg, mil teie abikaasa peab tundma, et teda kuulatakse, siis on see praegu. Tõeliselt kuulata, ilma et lihtsalt ootaks, et rääkida või meeleheitlikult püüaks asju parandada, saab olema keeruline.
Aktiivne kuulamine eeldab, et te:
- Pöörake tähelepanu
- Kohtuotsuse tegemisest keeldumine
- Mõtiskle selle üle, mida räägitakse
- Selgitage kõike, mis ei ole mõistlik
Kui olete valmis kuulama, mida teie abikaasa öelda tahab, isegi kui teile ei meeldi see, mida ta ütleb, võib see aidata palju kaasa purunenud usalduse taastamisele.
Teie abielu parandamine nõuab mõlemalt poolelt palju kannatlikkust ja kuulamine on peamine oskus, mida peate arendama.
6) Andke sellele aega
Siin on tõde, mida te võib-olla ei taha kuulda, ja mul on kahju, et pean seda ütlema. Aga tõenäoliselt on teil pikk tee ees.
Teie elu on kaugel sellest, et see oleks hävinud, kuid selle tagasiviimine sinna, kus te tahate olla, võtab aega. Abielu ja oma elu parandamine ei tule üleöö.
Sealt, kus te olete, võib tunduda, et kõik on kadunud. Kuid väga heal põhjusel öeldakse, et aeg on tervendaja.
Teie abikaasa vajab aega oma tunnete töötlemiseks, nagu ka teie.
Võtab aega, et paraneda ja taastuda truudusetusest. Võtab aega, et taastada usaldus ja usaldus teineteise vastu. Ja võtab aega, et parandada mis tahes kahju, mida petmine on tekitanud.
Tegelikult võib kuluda mitu kuud või isegi aastaid, enne kui olete võimeline nautima samasugust intiimsust nagu varem.
Nii palju kui te ka ei taha kiiresti edasi minna, vajate tõenäoliselt kannatlikkust, visadust ja otsustavust, kui hakkate oma elu uuesti üles ehitama - kas see toimub lõpuks koos teie abikaasaga või ilma selleta.
7) Mõtle selle üle, mida sa tegelikult tahad
Te võite arvata, et te juba teate, mida te tahate.
Aga lein võib panna meid käituma kummalisel viisil. Me lihtsalt tahame, et see lõppeks ja nii tahame tagasi minna sinna, kus olime enne seda valu. Niipea kui võimalik. Isegi siis, kui see ei ole parim. Hiljem võime aru saada, et tahame midagi muud.
Vaadake oma südames järele ja mõelge välja, mida te tahate, mis on võimalik ja mis on parim viis tegutsemiseks.
Kas soovite oma abielu parandada?
Kas see on lunastamatu?
Kas teil oleks parem oma eluga edasi minna?
Milliseid praktilisi samme võiksid sa astuda, et oma elus asjad ümber pöörata?
Kui te esitate praegu raskeid küsimusi, siis aitab see teil valmistuda tulevase edu saavutamiseks.
8) Abielud elavad üle truudusetuse.
Kuna teie abikaasa sai teada teie petmisest, leidsite end võib-olla meeletult googeldamas: Kui suur osa abieludest elab üle truudusetuse?
Reaalsus on see, et statistika on:
- Ebaselge. Üks 2018. aasta uuring näitas, et täiskasvanute seas, kes on oma abikaasat varem petnud, on 40% praegu lahutatud või lahus. Samas ajakiri Divorce ütleb, et umbes 60-75% paaridest, kes tegelevad truudusetusega, jäävad koos.
- Puudutus. Oluline on meeles pidada, et statistika ei saa kunagi täpselt ennustada, kas teie abielu elab üle truudusetuse või mitte. Teie olukord on ainulaadne.
Kuigi see ei pruugi teid eriti lohutada. Keskenduge sellele, et paljud abielud jäävad ellu. Pettlemine on palju levinum, kui te arvata oskate.
Mõnikord toob petmine kaasa abielulahutuse, mõnikord aga mitte.
Vaata ka: 18 seadus atraktiivsuse märke keegi mõtleb teid9) Teadke, et abielu lõpp ei ole teie maailma lõpp.
Ei saa eitada, et romantilised suhted on äärmiselt oluline osa meie igapäevaelust. Nad kujundavad meid. Nad õpetavad meile asju meie endi ja maailma kohta.
Kuid need ei ole kunagi kogu meie maailm. Pimedatel aegadel ärge unustage seda. Kaugemal oma abielust on inimesi, kes teid armastavad, ja seal on palju rõõmu.
Sageli kasutame oma partnerite kirjeldamiseks segadusttekitavaid väljendeid nagu "minu teine pool". Kuid see on eksitav. Te olete juba terviklik.
Kui selgub, et teie abielu ei olnud parandatav, siis uskuge, et elu läheb edasi. Võib-olla mäletate vaevu aega, mil olite "mina", mitte "meie".
Kuid uskuge, et teil on alati võimalik uuesti alustada ja oma elu uuesti üles ehitada. See võib pärast seda võimsat, kuid valusat elutundi isegi tugevamaks osutuda kui kunagi varem.
Kokkuvõtteks: ma petsin oma abikaasat ja kahetsen seda
Loodetavasti olete nüüdseks saanud parema ettekujutuse sellest, mida teha, kui kardate, et teie petmine on teie elu hävitanud.
Aga kui te ei ole ikka veel kindel, kuidas oma abieluprobleeme lahendada, siis soovitan vaadata seda suurepärast videot, mille on koostanud abieluekspert Brad Browning. Ta on töötanud tuhandete paaridega, et aidata neil oma erimeelsusi lahendada.
Alates truudusetusest kuni suhtlemise puudumiseni - Brad on katnud teid tavaliste (ja omapäraste) probleemidega, mis enamikus abieludes esile kerkivad.
Nii et kui te ei ole veel valmis loobuma, klõpsake alloleval lingil ja tutvuge tema väärtuslikele nõuannetele.
Siin on taas link tema tasuta videole.
