"Neištikimybė vyrui sugriovė mano gyvenimą" - 9 patarimai, jei tai esate jūs

Nelaimingo romano pasekmės gali būti katastrofiškos visiems jo dalyviams.

Jei esate tas, kuris apgaudinėjo, kaltės, apgailestavimo ar praradimo jausmas gali priversti jus susimąstyti, ar savo veiksmais viską sugriovėte.

Tačiau nenusiminkite. Daugelis santuokų išgyvena neištikimybę. Kad ir kas nutiktų, tunelio gale yra šviesa.

Ar neištikimybė gali sugriauti jūsų gyvenimą? tik jei leisite. Ką daryti, jei apgaudinėjau savo vyrą? Pateikiame 9 patarimus, kurie padės jums visa tai išgyventi.

1) Būkite malonūs sau

Galbūt šiek tiek nustebsite pamatę, kad tai yra sąrašo viršuje. Galbūt net jaučiate, kad užuojauta yra paskutinis dalykas, kurio dabar nusipelnėte.

Bet štai kas: jūs padarėte klaidą. Ar tai buvo neteisinga? Taip, ir jūs jaučiate pasekmes. Bet ar esate tik žmogus? Taip pat taip.

Visiškai natūralu jausti pyktį ant savęs, jei labai apgailestaujate dėl to, ką padarėte. Tačiau toks savęs kaltinimas ir savigrauža gali paskatinti dar didesnę destrukciją.

Pasakojimas sau, koks baisus žmogus esate, ne tik neatitinka tikrovės, bet ir visiškai nepadeda išspręsti situacijos.

Taip, jūsų vyras norės, kad gailėtumėtės, bet ne savęs gailėtumėtės. Tarp to yra plona riba.

Jei norite sutvarkyti savo santuoką ar gyvenimą, dabar jums reikia visų jėgų. Būdami sau negailestingi tik išeikvosite savo brangią energiją.

Galite jaustis pasielgęs blogai, bet tai tikrai nereiškia, kad esate blogas žmogus. Visada esate vertas meilės.

Žinau, kad viskas sudėtingiau, bet galiausiai vis tiek viskas susiveda į šį paprastą faktą. Jūs suklydote. Taip nutinka. Pykdami ant savęs nieko neištaisysite.

Ironiška, bet vaizduodami save kaip blogiuką šioje istorijoje, liekate aukos režime. Pasakodami sau skaudžias istorijas, pavyzdžiui, "Aš sugrioviau savo vyro gyvenimą", įstrigote ten, kur esate. Šiuo metu jums reikia būti vairuotojo vietoje, kad pagerintumėte situaciją.

Norėdama prisiimti visą atsakomybę ir judėti pirmyn, turite pradėti bandyti atleisti sau. Kaip galite tikėtis, kad jūsų vyras kada nors išmoks jums atleisti, jei net pati sau nenorite parodyti tokio pat gerumo?

2) Leiskite jam tai, ko jam reikia

Nepriklausomai nuo to, ar jūs prisipažinote, ar jūsų vyras pats atrado jūsų romaną, jis greičiausiai patyrė šoką.

Emocijos yra didelės ir tiek jūsų, tiek jo jausmai yra tarsi amerikietiški kalneliai. Svarbu gerbti jo norus ir stengtis suteikti jam (proto ribose) tai, ko jam dabar reikia.

Jei jis sako, kad nori erdvės, suteikite jam ją. Jei jis sako, kad jam reikia laiko, gerbkite tai.

Net jei jis sako, kad daugiau niekada nenorės su jumis susitikti, atminkite, kad įskaudinti ir supykę galime sakyti dalykus, kurių galbūt nenorime. Tačiau vis tiek turėtumėte atsitraukti.

Labai svarbu gerbti jo norus, jei norite išgydyti ir atkurti pasitikėjimą savo santykiais.

Nespauskite jo priimti sprendimų, kai jis dar nėra tam pasiruošęs. Suteikite jam šiek tiek erdvės atsikvėpti ir pasistenkite patenkinti visus jo pagrįstus prašymus.

3) Nustatykite santykių problemų priežastis

Pabandykite suprasti, kodėl apgaudinėjote.

Galbūt jau žinote, o gal tai sunkus klausimas. Tačiau reikalai paprastai neatsiranda visiškai iš niekur.

Tai dažniausiai atsitinka, kai mūsų santykiai yra įtrūkę, kai sprendžiame kokią nors asmeninę problemą ir pan.

Svarbu nustatyti visas pagrindines problemas, kurios galėjo prisidėti prie šio įvykio. Net jei jos atrodo tokios nereikšmingos kaip "man buvo nuobodu".

Tai nėra kaltės perkėlimas ar atsakomybės vengimas. Tai tikrai nėra sakymas, kad dėl visko kaltas jūsų vyras, nes jis daug dirbo, o jūs jautėtės vieniša.

Tai yra sąžiningas žvilgsnis į sunkumus ir iššūkius, su kuriais susiduriate savo santuokoje.

Taip galėsite dirbti, kad išspręstumėte šias problemas, o ne tik sutelkti dėmesį į tai, kaip viską sugadinote.

Tačiau kaip išsiaiškinti santykių problemų priežastis?

Atsakymas paprastas: pradėkite nuo savęs!

Matote, dauguma mūsų meilės trūkumų kyla iš sudėtingo vidinio santykio su savimi - kaip galima ištaisyti išorinius trūkumus, prieš tai nepastebėjus vidinių?

Todėl manau, kad prieš ieškodami išorinių sprendimų, turėtumėte išspręsti savo vidines problemas.

To išmokau iš visame pasaulyje žinomo šamano Rudos Iandės jo neįtikėtiname nemokamame vaizdo įraše apie meilę ir intymumą.

Rudos mokymai parodė man visiškai naują perspektyvą ir pripildė mane įžvalgomis, kad galėčiau apmąstyti save ir suprasti, ko man iš tikrųjų reikia mano meilės gyvenime.

Galbūt ir jūs turėtumėte padaryti tą patį, užuot kaltinę save.

Spustelėkite čia ir žiūrėkite nemokamą vaizdo įrašą.

4) Būkite su juo visiškai sąžiningi

Jei ką nors slėpėte, dabar pats metas prisipažinti.

Visiškas atvirumas gali atrodyti neįtikėtinai pažeidžiamas. Ypač tada, kai baiminatės, kad jūsų santuoka ir gyvenimas jau griūva. Tačiau be atvirumo nėra galimybės pasitikėti santykiais.

Kad pradėtumėte atkurti pasitikėjimą, jūsų vyras turi pajusti, kad bent jau dabar esate visiškai teisinga dėl to, kas nutiko.

Nepasiduokite pagundai sumenkinti tiesą kaip savigynos formą. Jei tai paaiškės vėliau, bus daug blogiau. Jei gerbiate savo vyrą, jis nusipelno jūsų sąžiningumo.

Tai taip pat yra atsakomybės už tai, kas įvyko, prisiėmimas.

Sąžiningumas neapsiriboja tik detalėmis apie romaną. Jis taip pat gali reikšti, kad jums reikia pripažinti tiesą apie esamas santuokos problemas.

Turite atrasti savo balsą, kad galėtumėte nuoširdžiai išreikšti tai, ką jaučiate ir galvojate.

5) Klausykitės

"Kai kalbi, tik kartoji tai, ką žinai, o kai klausaisi, sužinai kažką naujo."

- Dalai Lama.

Jei kada nors ir buvo laikas, kai jūsų vyras turi jaustis išgirstas, tai dabar. Tikrai išklausyti, nelaukiant, kol paprasčiausiai prabils, ar desperatiškai bandant viską išspręsti, bus sudėtinga.

Norint aktyviai klausytis, reikia:

• Atkreipkite dėmesį
• Sustabdyti sprendimo priėmimą
• Apmąstykite tai, kas pasakyta
• Paaiškinkite viską, kas nesuprantama.

Noras išklausyti, ką sako jūsų vyras, net jei jums nepatinka tai, ką jis sako, gali padėti atkurti sugriautą pasitikėjimą.

Santuokai sutvarkyti prireiks daug kantrybės iš abiejų pusių, o klausymasis bus pagrindinis įgūdis, kurį turėsite išsiugdyti.

6) Suteikite jam laiko

Štai tiesa, kurios galbūt nenorėsite girdėti, ir atsiprašau, kad turiu ją pasakyti. Tačiau jūsų greičiausiai laukia ilgas kelias.

Jūsų gyvenimas toli gražu nėra sugriautas, tačiau norint jį sugrąžinti į norimą padėtį reikės laiko. Santuokos ir savo gyvenimo pataisymas neateina per vieną dieną.

Iš ten, kur esate, gali atrodyti, kad viskas prarasta. Tačiau ne veltui sakoma, kad laikas gydo.

Jūsų vyrui ir jums reikia laiko jausmams apmąstyti.

Reikia laiko, kad neištikimybė būtų išgydyta ir atsigautų. Reikia laiko atkurti pasitikėjimą ir pasitikėjimą vienas kitu. Ir reikia laiko, kad būtų ištaisyta neištikimybės padaryta žala.

Iš tikrųjų gali praeiti daug mėnesių ar net metų, kol galėsite mėgautis tokiu pat intymumu, kaip anksčiau.

Kad ir kaip norėtumėte paspartinti savo gyvenimą, jums greičiausiai prireiks kantrybės, atkaklumo ir ryžto, kol vėl pradėsite kurti savo gyvenimą, nesvarbu, ar tai bus su vyru, ar be jo.

7) Apmąstykite, ko iš tikrųjų norite

Galbūt manote, kad jau žinote, ko norite.

Tačiau sielvartas gali priversti mus elgtis keistai. Mes tiesiog norime, kad tai liautųsi, todėl norime grįžti ten, kur buvome prieš jausdami šį skausmą. Kuo greičiau. Net jei tai nėra geriausia. Vėliau galime suprasti, kad norime kažko kito.

Atlikite sielos paieškas ir išsiaiškinkite, ko norite, kas įmanoma ir kaip geriausia elgtis.

Ar norite sutvarkyti savo santuoką?

Ar tai neatperkama?

Ar jums būtų geriau gyventi toliau?

Kokių praktinių žingsnių galėtumėte imtis, kad jūsų gyvenime viskas pasikeistų?

Dabar užduodami sudėtingus klausimus galite pasirūpinti būsima sėkme.

8) Santuokos išgyvena neištikimybę

Nuo tada, kai vyras sužinojo apie jūsų neištikimybę, galbūt jūs karštligiškai ieškojote informacijos: koks procentas santuokų išgyvena neištikimybę?

Tikrovė yra tokia, kad statistika yra tokia:

• Neaišku. 2018 m. atlikus vieną tyrimą paaiškėjo, kad tarp suaugusiųjų, kurie anksčiau yra apgaudinėję savo sutuoktinius, 40 % šiuo metu yra išsiskyrę arba gyvena skyrium. Tuo tarpu žurnalo "Divorce" teigimu, apie 60-75 % porų, kurios susiduria su neištikimybe, lieka kartu.
• Raudona eglutė. Svarbu prisiminti, kad statistika niekada negali tiksliai numatyti, ar jūsų santuoka išgyvens neištikimybę, ar ne. Jūsų situacija yra unikali.

Nors tai gali jus nelabai paguosti, sutelkite dėmesį į tai, kad daugybė santuokų išlieka. Neištikimybė yra daug dažnesnis reiškinys, nei manote.

Kartais neištikimybė baigiasi skyrybomis, o kartais ne.

9) Žinokite, kad santuokos pabaiga nėra jūsų pasaulio pabaiga

Negalima paneigti, kad romantiniai santykiai yra labai svarbi mūsų kasdienio gyvenimo dalis. Jie mus formuoja, moko apie mus pačius ir pasaulį.

Tačiau jie niekada nėra mūsų pasaulio visuma. Tamsiais laikais nepamirškite to. Šalia jūsų santuokos yra žmonių, kurie jus myli, ir galima rasti daugybę džiaugsmų.

Dažnai savo partneriams apibūdinti vartojame painius terminus, pavyzdžiui, "mano antroji pusė". Tačiau tai klaidina. Jūs jau esate vientisas.

Jei paaiškės, kad jūsų santuokos nepavyko pataisyti, tikėkite, kad gyvenimas tęsiasi. Galbūt vos prisimenate laikus, kai buvote "aš", o ne "mes".

Tačiau tikėkite, kad visada turite jėgų pradėti iš naujo ir atkurti savo gyvenimą. Po šios galingos, bet skausmingos gyvenimo pamokos jis gali tapti stipresnis nei bet kada anksčiau.

Apibendrinimas: aš apgaudinėjau savo vyrą ir dėl to gailiuosi

Tikimės, kad dabar jau geriau žinote, ką daryti, jei baiminatės, kad neištikimybė sugriovė jūsų gyvenimą.

Tačiau jei vis dar nežinote, kaip išspręsti santuokos problemas, rekomenduočiau peržiūrėti šį puikų santuokos eksperto Brado Browningo vaizdo įrašą. Jis dirbo su tūkstančiais porų ir padėjo joms sutaikyti nesutarimus.

Nuo neištikimybės iki nesusikalbėjimo - Bradas pateikia jums dažniausiai pasitaikančias (ir ypatingas) problemas, su kuriomis susiduriama daugumoje santuokų.

Taigi, jei dar nesate pasirengę atsisakyti savo, spustelėkite toliau pateiktą nuorodą ir susipažinkite su jo vertingais patarimais.

Čia vėl rasite nuorodą į jo nemokamą vaizdo įrašą.