„Að svindla á manninum mínum eyðilagði líf mitt“ - 9 ráð ef þetta ert þú

Úrfallið af ástarsambandi getur verið skelfilegt fyrir alla sem að málinu koma.

Ef þú ert sá sem svindlaðir gæti sektarkennd, eftirsjá eða missi valdið því að þú veltir því fyrir þér hvort gjörðir þínar hafi eyðilagt allt.

En vinsamlegast ekki örvænta. Mörg hjónabönd halda áfram að lifa af vantrú. Sama hvað gerist, það er ljós við enda ganganna.

Getur svindl eyðilagt líf þitt? bara ef þú leyfir því. Hvað ætti ég að gera ef ég svíki manninn minn? Hér eru 9 ráð til að hjálpa þér í gegnum þetta allt saman.

1) Vertu góður við sjálfan þig

Þú gætir verið svolítið hissa að sjá þetta efst á listanum. Kannski líður þér jafnvel eins og samúð sé það síðasta sem þú átt skilið núna.

En hér er málið: þú gerðir mistök. Var það rangt? Já og þú finnur fyrir afleiðingunum. En ertu bara mannlegur? Líka já.

Það er algjörlega eðlilegt að vera reiður út í sjálfan sig ef þú sérð mjög eftir því sem þú hefur gert. En þessi sjálfsásökun og sjálfsvirðing getur leitt til meiri eyðileggingar.

Þú segir sjálfum þér hvað þú ert hræðileg manneskja er ekki bara ósatt heldur gerir núll til að hjálpa til við að leysa ástandið.

Já , maðurinn þinn mun vilja sjá iðrun frá þér, en ekki sjálfsvorkunn. Það er fín lína þar á milli.

Ef þú vilt laga hjónabandið þitt eða líf þitt, þá þarftu allan þinn styrk núna. Að vera óvingjarnlegur við sjálfan þig mun aðeins tæma þig af dýrmætum þínumorku.

Þér finnst kannski eins og þú hafir gert eitthvað slæmt, en það þýðir örugglega ekki að þú sért vond manneskja. Þú ert alltaf verðugur ástar.

Ég veit að þetta er flóknara en þetta, en á endanum snýst þetta samt um þessa einföldu staðreynd. Þú klikkaðir. Það gerist. Að berja sjálfan þig mun ekki laga neitt.

Það er kaldhæðnislegt að mála sjálfan þig sem vonda gaurinn í sögunni skilur þig eftir í fórnarlambsham. Að segja sjálfum þér sársaukafullar sögur eins og „Ég eyðilagði líf mannsins míns“ heldur þér fastur þar sem þú ert. Núna þarftu að vera í bílstjórasætinu svo þú bætir ástandið.

Til að taka fulla ábyrgð og halda áfram þarftu að byrja að reyna að fyrirgefa sjálfum þér. Hvernig geturðu vonað að maðurinn þinn muni nokkurn tíma læra að fyrirgefa þér ef þú sýnir þér ekki einu sinni sömu góðvild?

2) Leyfðu honum það sem hann þarfnast

Óháð því hvort þú komst hreinn , eða maðurinn þinn uppgötvaði ástarsambandið sjálfur — hann er líklegast í áfalli.

Tilfinningar eru miklar og bæði þín og hans eru á rússíbanareið. Það er mikilvægt að virða óskir hans og reyna að gefa honum (innan skynsamlegrar skynsemi) það sem hann þarf núna.

Ef hann segist vilja pláss, gefðu honum það. Ef hann segist þurfa tíma, virðið þetta.

Jafnvel þótt hann segist aldrei vilja sjá þig aftur, mundu að í hita augnabliksins verða sár og reiði til þess að við segjum hluti sem við meinum kannski ekki. En þú ættir samt að snúa afturburt.

Að virða óskir hans er mjög mikilvægt ef þú vilt lækna og endurbyggja traust í sambandi þínu.

Ekki ýta honum til að taka ákvarðanir þegar hann er ekki tilbúinn. Gefðu honum öndunarrými og reyndu að verða við öllum sanngjörnum beiðnum sem hann hefur til þín.

3) Finndu rót sambandsvandamálanna

Reyndu að skilja hvers vegna þú svindlaðir.

Kannski veistu það nú þegar, eða kannski er þetta erfitt. En mál koma venjulega ekki alveg upp úr engu.

Þau eiga það til að gerast þegar við erum að upplifa sprungur í sambandi okkar, þegar við erum að takast á við persónuleg vandamál o.s.frv.

Það er mikilvægt til að bera kennsl á öll undirliggjandi vandamál sem kunna að hafa stuðlað að þessum atburði. Jafnvel þótt það virðist jafn ómarktækt og „mér leiddist“.

Þetta snýst ekki um að færa sök eða forðast ábyrgð. Þetta snýst örugglega ekki um að segja að þetta hafi allt verið eiginmanni þínum að kenna því hann vann svo mikið og þér fannst þú vera einmana.

Það sem þetta snýst um er að horfa heiðarlega á erfiðleikana og áskoranirnar sem þú stendur frammi fyrir í hjónabandi þínu.

Þetta gerir þér kleift að vinna að því að laga þessi mál, frekar en að einblína á hvernig þú hefur klúðrað.

En hvernig geturðu komist að rótum vandamála í sambandi?

Svarið er einfalt: byrjaðu á sjálfum þér!

Þú sérð, flestir gallar okkar í ástinni stafa af okkar eigin flóknu innra sambandi við okkur sjálf – hvernig getum viðlagarðu ytri án þess að sjá innri fyrst?

Þess vegna tel ég að þú ættir að laga vandamálin sem þú ert með í þínu innra sjálfi áður en þú leitar að ytri lausnum.

Þetta lærði ég af hinum heimsþekkta shaman Rudá Iandê, í sinni ótrúlegu frelsi. myndband um ást og nánd.

Kenningar Rudá sýndu mér alveg nýtt sjónarhorn og fylltu innsýn mína til að endurspegla sjálfa mig og átta mig á því hvað ég raunverulega þurfti í ástarlífinu mínu.

Svo ættirðu kannski að gera það sama í stað þess að kenna sjálfum þér um.

Smelltu hér til að horfa á ókeypis myndbandið .

4) Vertu algjörlega heiðarlegur við hann

Ef þú hefur verið að fela eitthvað, þá er kominn tími til að vera hreinn.

Algjör heiðarleiki getur verið ótrúlega viðkvæmur. Sérstaklega þegar þú óttast hjónabandið þitt og líf þitt er þegar í molum. En án heiðarleika er engin leið til að treysta í sambandi.

Til að byrja að byggja upp það traust þarf maðurinn þinn að finna að þú sért nú að minnsta kosti alveg satt um það sem hefur gerst.

Ekki freistast til að þynna út sannleikann sem sjálfsvernd. Ef það kemur út seinna verður það miklu verra. Ef þú virðir manninn þinn þá á hann skilið heiðarleika þinn.

Það er líka hluti af því að taka ábyrgð á því sem hefur gerst.

Að vera heiðarlegur takmarkast ekki við smáatriði málsins. Það gæti líka þýtt að þú horfist í augu við sannleika um núverandi vandamál íhjónabandið þitt.

Þú þarft að finna rödd þína til að geta tjáð á heiðarlegan hátt það sem þér líður og hugsar.

5) Hlustaðu

“Þegar þú talar ertu aðeins endurtaka það sem þú veist en þegar þú hlustar lærirðu eitthvað nýtt.“

— Dalai Lama.

Ef það hefur einhvern tíma verið tími þar sem maðurinn þinn þarf að finnast hann heyrast, þá er það núna. Það verður krefjandi að hlusta án þess einfaldlega að bíða eftir að tala eða reyna í örvæntingu að laga hlutina.

Virk að hlusta krefst þess að þú:

• Gefðu gaum
• Halda dómi
• Hugsaðu um það sem er sagt
• Skýrðu allt sem er ekki skynsamlegt

Vertu tilbúinn að heyra hvað maðurinn þinn hefur að segja, jafnvel þegar þú gerir það' það sem hann hefur að segja getur farið langt í að laga hið brotna traust.

Að laga hjónabandið þitt mun krefjast mikillar þolinmæði á báðum hlutum og að hlusta verður lykilatriði sem þú þarft að þróast.

6) Gefðu því tíma

Hér er sannleikurinn sem þú vilt kannski ekki heyra og mér þykir leitt að þurfa að segja það. En þú átt líklegast langa leið fyrir höndum.

Líf þitt er langt frá því að vera eytt, en að koma því aftur þangað sem þú vilt að það sé mun taka tíma. Að gera við hjónaband og gera við eigið líf kemur ekki á einni nóttu.

Þaðan sem þú ert gæti liðið eins og allt sé glatað. En þeir segja að tíminn sé heilari af mjög góðri ástæðu.

Maðurinn þinn þarf tíma til að vinna úrtilfinningar hans, og þú líka.

Það tekur tíma að lækna og jafna sig eftir framhjáhald. Það tekur tíma að byggja upp traust og traust hvert á öðru. Og það tekur tíma að gera við tjón sem orðið hefur með því að svindla.

Í raun getur það tekið marga mánuði eða jafnvel ár áður en þú getur notið sömu nándarinnar og þú gerðir einu sinni.

Eins mikið og þú vilt spóla áfram, þá þarftu líklegast þolinmæði, þrautseigju og einbeitni þegar þú byggir upp líf þitt aftur - hvort sem það er að lokum með eða án mannsins þíns.

7) Hugleiddu um það sem þú raunverulega vilt

Þú gætir haldið að þú vitir nú þegar hvað þú vilt.

En sorg getur fengið okkur til að hegða okkur á undarlegan hátt. Við viljum bara að það hætti og því viljum við fara aftur til áður en við fundum fyrir þessum sársauka. SEM FYRST. Jafnvel þegar það er ekki fyrir bestu. Seinna gætum við áttað okkur á því að við viljum eitthvað annað.

Gerðu sálarleit og komdu að því hvað þú vilt, hvað er mögulegt og hvað er besta leiðin.

Viltu laga hjónaband?

Er það handan endurlausnar?

Hvort væri betra að halda áfram með líf þitt?

Hvaða hagnýt skref gætir þú tekið til að snúa hlutunum við í lífi þínu?

Að spyrja erfiðu spurninganna núna getur hjálpað þér að búa þig undir velgengni í framtíðinni.

8) Hjónabönd lifa af ótrúmennsku

Þar sem maðurinn þinn frétti af framhjáhaldi þínu gætir þú fundið sjálfan þig gúggla æðislega: Hversu hátt hlutfall hjónabanda lifa afframhjáhald?

Staðreyndin er sú að tölfræðin er:

• Óljós. Ein rannsókn frá 2018 leiddi í ljós að meðal fullorðinna sem hafa haldið framhjá maka sínum áður eru 40% nú skilin eða aðskilin. Tímaritið Skilnaður segir að um 60-75% para sem glíma við framhjáhald muni halda sig saman.
• Rauð síld. Það er mikilvægt að muna að tölfræði getur aldrei sagt nákvæmlega fyrir um líkurnar á því að hjónaband þitt lifi af vantrú eða ekki. Aðstæður þínar eru einstakar.

Þó að það veiti þér kannski ekki mikla þægindi. Einbeittu þér að því að mörg hjónabönd lifa af. Svindl er mun algengara en þú gætir haldið.

Stundum leiðir svindl til skilnaðar og stundum ekki.

9) Veistu að endir hjónabandsins eru ekki endalok þín. heimur

Það er ekki hægt að neita því að rómantísk sambönd eru afar mikilvægur hluti af daglegu lífi okkar. Þeir móta okkur. Þeir kenna okkur hluti um okkur sjálf og heiminn.

En þeir eru aldrei allur heimurinn okkar. Á myrkum tímum, ekki gleyma þessu. Í burtu frá hjónabandi þínu er fólk sem elskar þig og það er nóg af gleði að finna.

Við notum oft ruglingsleg hugtök eins og „hinn helmingurinn minn“ til að lýsa maka okkar. En þetta er villandi. Þú ert nú þegar heil.

Ef það kemur í ljós að hjónaband þitt var ekki hægt að laga, trúðu því að lífið haldi áfram. Kannski manstu varla tíma þegar þú varst „ég“í stað „við“.

En treystu því að þú hafir alltaf kraft til að byrja aftur og endurbyggja líf þitt. Það gæti jafnvel reynst sterkara en nokkru sinni fyrr eftir þessa kraftmiklu en sársaukafullu lífslexíu.

Til að ljúka við: Ég hélt framhjá eiginmanni mínum og sé eftir því

Vonandi hefur þér batnað núna hugmynd um hvað þú átt að gera ef þú óttast að framhjáhald þitt hafi eyðilagt líf þitt.

En ef þú ert enn ekki viss um hvernig þú átt að leysa hjónabandsvandamálin þá mæli ég með því að þú skoðir þetta frábæra myndband með hjónabandinu sérfræðingur Brad Browning. Hann hefur unnið með þúsundum para til að hjálpa þeim að sætta ágreining þeirra.

Frá framhjáhaldi til skorts á samskiptum, Brad hefur leyst þig með algengum (og sérkennilegum) vandamálum sem koma upp í flestum hjónaböndum.

Svo ef þú ert ekki tilbúinn að gefast upp á þínu ennþá skaltu smella á hlekkinn hér að neðan og skoða dýrmæt ráð hans.

Hér er aftur hlekkur á ókeypis myndbandið hans.