"Bedrog op myn man ferneatige myn libben" - 9 tips as dit jo binne

De fallout fan in affêre kin katastrophale fiele foar elkenien dy't belutsen is.

As jo ​​dejinge binne dy't bedrogen binne, kinne gefoelens fan skuld, spyt of ferlies jo ôffreegje oft jo aksjes alles hawwe ferneatige.

Mar wanhopich asjebleaft net. In protte houliken geane troch om ûntrou te oerlibjen. Wat der ek bart, d'r is ljocht oan 'e ein fan' e tunnel.

Kin bedrog dyn libben ferneatigje? allinne as jo litte it. Wat moat ik dwaan as ik bedrogen op myn man? Hjir binne 9 tips om jo troch alles te helpen.

1) Wês aardich foar josels

Jo kinne in bytsje ferrast wêze as jo dit boppe oan 'e list sjogge. Miskien fiele jo sels dat sympaty it alderlêste is dat jo no fertsjinje.

Mar hjir is it ding: jo hawwe in flater makke. Wie it ferkeard? Ja en jo fiele de gefolgen. Mar bist allinne minske? Ek ja.

It is folslein natuerlik om lilk te wêzen op josels as jo djip spyt hawwe fan wat jo dien hawwe. Mar dat selsferwyt en selsferachting kin liede ta mear ferneatiging.

Jo fertelle josels wat in skriklike persoan jo binne, is net allinich ûnwier, mar docht nul om de situaasje op te lossen.

Ja , dyn man sil wol spyt fan dy sjen, mar gjin selsbelijen. Der is in moaie line tusken de twa.

As jo ​​​​jo houlik of jo libben reparearje wolle, dan hawwe jo no al jo krêft nedich. Unfreonlik wêze foar josels sil jo allinich fan jo kostber wêzeenerzjy.

Jo kinne fiele dat jo in min ding dien hawwe, mar dat betsjut wis net dat jo in min persoan binne. Jo binne altyd de leafde wurdich.

Ik wit dat it yngewikkelder is as dit, mar úteinlik komt it noch op dit ienfâldige feit. Jo hawwe it fergriemd. It bart. It ferslaan fan dysels sil neat reparearje.

Ironysk genôch, it skilderjen fan josels as de minne man yn it ferhaal lit jo yn 'e slachtoffermodus. It fertellen fan josels pynlike ferhalen lykas "Ik ferniele myn man syn libben" hâldt jo fêst wêr't jo binne. Op dit stuit moatte jo yn 'e rydstoel sitte sadat jo de situaasje ferbetterje.

Om folsleine ferantwurdlikens te nimmen en fierder te gean, moatte jo begjinne te besykjen om josels te ferjaan. Hoe kinne jo hoopje dat jo man oait leare sil om jo te ferjaan as jo sels net iens deselde freonlikens sjen litte?

2) Lit him ta wat er nedich is

Of of jo skjin kamen , of dyn man ûntduts dyn affêre foar himsels - hy is nei alle gedachten yn shock.

Emoasjes binne heech en sawol dyn en syn gefoelens binne op in rollercoaster ride. It is wichtich om syn winsken te respektearjen en te besykjen him (binnen reden) te jaan wat er no krekt nedich is.

As er seit dat er romte wol, jou it dan oan him. As hy seit dat hy tiid nedich is, earje dit dan.

Ek as hy seit dat hy dy noait wer sjen wol, tink dan dat sear en lilkens yn 'e waarmte fan it momint ús oantrúnje dingen te sizzen dy't wy miskien net betsjutte. Mar jo moatte noch weromoff.

Respektearje syn winsken is tige wichtich as jo wolle genêze en wer opbouwe fertrouwen yn jo relaasje.

Troch him net yn it meitsjen fan besluten as hy is net klear. Jou him wat sykheljen en besykje te foldwaan oan alle ridlike fersiken dy't er fan jo hat.

3) Identifisearje de woartel fan 'e relaasjeproblemen

Besykje te begripen wêrom't jo bedrogen hawwe.

Miskien witte jo it al, of miskien is dit in drege ien. Mar saken komme meastentiids net hielendal út it neat.

Se hawwe de neiging te barre as wy barsten yn ús relaasje ûnderfine, as wy te krijen hawwe mei wat persoanlik probleem, ensfh.

It is wichtich om alle ûnderlizzende problemen te identifisearjen dy't mooglik bydroegen hawwe oan dit evenemint. Sels as it like ûnbelangryk liket as "ik ferfeeld my."

Dit giet net oer it ferskowen fan skuld of it ûntkommen fan ferantwurdlikens. It is perfoarst net om te sizzen dat it allegear de skuld fan jo man wie, om't hy safolle wurke en jo jo iensum fiele.

Wêr't it oer giet, is earlik te sjen nei de swierrichheden en útdagings dy't jo yn jo houlik tsjinkomme.

Dêrmei kinne jo wurkje oan it reparearjen fan dy problemen, ynstee fan gewoan te fokusjen op hoe't jo ferkeard hawwe.

Mar hoe kinne jo ta de woartel fan jo relaasjeproblemen komme?

It antwurd is ienfâldich: begjin mei dysels!

Jo sjogge, de measte fan ús tekoarten yn 'e leafde komme út ús eigen yngewikkelde ynderlike relaasje mei ússels - hoe kinnejo reparearje it eksterne sûnder earst it ynterne te sjen?

Dêrom leau ik dat jo de problemen moatte reparearje dy't jo yn jo ynderlik hawwe foardat jo sykje nei eksterne oplossingen.

Ik learde dit fan 'e wrâldferneamde sjamaan Rudá Iandê, yn syn ongelooflijke frijheid fideo oer leafde en yntimiteit.

Rudá's lear lieten my in folslein nij perspektyf sjen en folje myn ynsjoch om op mysels te reflektearjen en te realisearjen wat ik wirklik nedich wie yn myn leafdeslibben.

Dus, miskien moatte jo itselde dwaan ynstee fan josels de skuld te jaan.

Klik hjir om de fergese fideo te besjen.

4) Wês hielendal earlik mei him

As jo ​​wat ferburgen hawwe, is it no de tiid om skjin te kommen.

Folsleine earlikens kin ongelooflijk kwetsber fiele. Benammen as jo bang binne foar jo houlik en jo libben is al yn stikken. Mar sûnder earlikens is d'r gjin manier om fertrouwen te hawwen yn in relaasje.

Om te begjinnen mei it opbouwen fan dat fertrouwen, moat jo man fiele dat jo op syn minst no folslein wierlik binne oer wat der bard is.

Wês net ferliede om de wierheid te ferwetterjen as in foarm fan selsbeskerming. As it letter útkomt sil it folle slimmer wurde. As jo ​​​​jo man respektearje, dan fertsjinnet hy jo earlikens.

It is ek diel fan it nimmen fan ferantwurdlikens foar wat der bard is.

Earlik wêze is net beheind ta details fan 'e affêre. It kin ek betsjutte dat jo wierheden ûnderfine oer besteande problemen yndyn houlik.

Jo moatte jo stim fine om earlik útdrukke te kinnen wat jo fiele en tinke.

5) Harkje

“As jo ​​prate binne jo allinich werhelje wat jo witte, mar as jo harkje learje jo wat nijs.”

— Dalai Lama.

As der oait in tiid west hat dat jo man har heard fiele moat, dan is it no. Echt harkje sûnder gewoan te wachtsjen om te praten of wanhopich te besykjen dingen te reparearjen sil in útdaging wêze.

Aktyf harkjen fereasket dat jo:

• Opmerke
• Oardiel hâlde
• Reflektearje oer wat der sein wurdt
• Ferklearje alles dat gjin sin makket

Wês ree om te hearren wat jo man te sizzen hat, sels as jo dat dogge' t leuk wat er te sizzen hat, kin in lange wei gean nei it reparearjen fan it brutsen fertrouwen.

It reparearjen fan jo houlik sil in protte geduld nimme op beide dielen, en harkjen sil in wichtige feardigens wêze dy't jo nedich binne te ûntwikkeljen.

6) Jou it tiid

Hjir is de wierheid dy't jo miskien net wolle hearre, en it spyt my dat ik it sizze moat. Mar jo hawwe nei alle gedachten in lange wei foar jo.

Jo libben is noch lang net ferneatige, mar om it werom te krijen nei wêr't jo wolle dat it wêze sil, sil tiid nimme. It reparearjen fan in houlik en it reparearjen fan jo eigen libben komt net fan 'e nacht.

Fan wêr't jo binne kin it fiele dat alles ferlern is. Mar se sizze dat de tiid in healer is foar heul goede reden.

Jo man hat tiid nedich om te ferwurkjensyn gefoelens, en jo ek.

It duorret tiid om te genêzen en te herstellen fan ûntrou. It duorret tiid om fertrouwen en fertrouwen yn inoar op te bouwen. En it duorret tiid om alle skea te reparearjen dy't makke is troch bedrog.

Eins kin it in protte moannen of sels jierren duorje foardat jo genietsje kinne fan itselde nivo fan yntimiteit as jo ienris dien hawwe.

Safolle as jo miskien foarút wolle, sille jo nei alle gedachten geduld, fêsthâldenheid en resolúsje nedich hawwe as jo jo libben wer opbouwe - of dat no is mei of sûnder jo man.

7) Reflektearje op wat jo echt wolle

Jo tinke miskien dat jo al witte wat jo wolle.

Mar fertriet kin ús op frjemde manieren dwaan litte. Wy wolle gewoan dat it stopet en dus wolle wy weromgean nei foardat wy dizze pine fielden. SA GAU MOOGLIK. Ek as it net foar it bêste is. Letter kinne wy ​​realisearje dat wy wat oars wolle.

Doch wat sielesykjen en fyn út wat jo wolle, wat mooglik is en wat de bêste rin fan aksje is.

Wolle jo jo reparearje houlik?

Is it boppe ferlossing?

Soene jo better trochgean mei jo libben?

Hokker praktyske stappen kinne jo nimme om dingen yn jo libben te kearen?

It stelle fan de drege fragen no kin helpe om jo op te setten foar takomstich sukses.

8) Houliken oerlibje ûntrou

Sûnt jo man learde fan jo bedroch, hawwe jo miskien sels fûn frantically googling: Hokker persintaazje fan houliken oerlibjeûntrou?

De realiteit is dat de statistiken binne:

• Undúdlik. Ien 2018-stúdzje die bliken dat ûnder folwoeksenen dy't har echtgenoaten earder bedrogen hawwe, 40% op it stuit skieden of skieden binne. Wylst it tydskrift Divorce seit dat sa'n 60-75% fan pearen dy't mei ûntrou omgean sille tegearre bliuwe.
• In reade hjerring. It is wichtich om te betinken dat in statistyk de kânsen fan jo houlik nea krekt foarsizze kin fan ûntrou of net. Jo situaasje is unyk.

Hoewol dat jo miskien net folle treast biedt. Fokus op it feit dat in protte houliken oerlibje. Cheats komt folle faker foar as jo miskien tinke.

Soms sil bedroch liede ta skieding, en soms net.

9) Witte dat de ein fan it houlik net de ein fan jo wrâld

Der is net te ûntkennen dat romantyske relaasjes in ekstreem wichtich part fan ús deistich libben binne. Se foarmje ús. Se leare ús dingen oer ússels en de wrâld.

Mar se binne nea it gehiel fan ús wrâld. Yn 'e tsjustere tiden, ferjit dit net. Fuort fan dyn houlik binne d'r minsken dy't fan dy hâlde, en der binne genôch freugden te finen.

Wy brûke faak betiizjende termen lykas "myn oarehelte" om ús partners te beskriuwen. Mar dit is misliedend. Do bist al hiel.

As bliken docht dat dyn houlik net te reparearjen wie, leau dan dat it libben trochgiet. Miskien kinne jo in tiid amper ûnthâlde dat jo in "ik" wieneynstee fan in "wy".

Mar fertrou dat jo altyd de krêft hawwe om opnij te begjinnen en jo libben opnij op te bouwen. It kin sels sterker útpakke as ea earder nei dizze krêftige, mar pynlike libbensles.

Ta beslút: ik haw myn man bedrogen en spyt derfan

Hooplik binne jo no better idee fan wat te dwaan as jo bang binne dat jo bedrog jo libben ferneatige hat.

Mar as jo noch net wis binne hoe't jo jo houlikproblemen kinne oplosse, ried ik oan om dizze treflike fideo troch houlik te besjen ekspert Brad Browning. Hy hat gearwurke mei tûzenen pearen om har te helpen harren ferskillen te fermoedsoenjen.

Fan ûntrou oant gebrek oan kommunikaasje, Brad hat jo behannele mei de mienskiplike (en eigenaardige) problemen dy't yn 'e measte houliken opdûke.

Dus as jo noch net ree binne om josels op te jaan, klik dan op de keppeling hjirûnder en besjoch syn weardefolle advys.

Hjir is wer in keppeling nei syn fergese fideo.