"Измена мужа разрушила мою жизнь" - 9 советов, если это вы

Последствия романа могут быть катастрофическими для всех, кто в него вовлечен.

Если вы изменили, чувство вины, сожаления или потери может заставить вас задуматься о том, что ваши действия разрушили все.

Но, пожалуйста, не отчаивайтесь. Многие браки переживают измену. Что бы ни случилось, свет в конце тоннеля есть.

Может ли измена разрушить вашу жизнь? Только если вы ей позволите. Что делать, если я изменила мужу? Вот 9 советов, которые помогут вам пройти через все это.

1) Будьте добры к себе

Возможно, вы будете немного удивлены, увидев это в начале списка. Возможно, вам даже кажется, что сочувствие - это последнее, чего вы сейчас заслуживаете.

Но вот в чем дело: вы совершили ошибку. Это было неправильно? Да, и вы чувствуете последствия. Но вы всего лишь человек? Тоже да.

Совершенно естественно испытывать злость на себя, если вы глубоко сожалеете о содеянном. Но это самобичевание и самоуничижение может привести к еще большему разрушению.

То, что вы говорите себе, какой вы ужасный человек, не только не соответствует действительности, но и не помогает разрешить ситуацию.

Да, ваш муж захочет видеть от вас раскаяние, но не жалость к себе. Между этими двумя понятиями существует тонкая грань.

Если вы хотите исправить свой брак или свою жизнь, то вам нужны все силы прямо сейчас. Недоброжелательное отношение к себе только отнимет у вас драгоценную энергию.

Вам может казаться, что вы поступили плохо, но это не значит, что вы плохой человек. Вы всегда достойны любви.

Я знаю, что все гораздо сложнее, но в конечном итоге все сводится к простому факту. Вы облажались. Такое случается. Избиение себя ничего не исправит.

По иронии судьбы, представляя себя плохим парнем в этой истории, вы остаетесь в режиме жертвы. Рассказывая себе болезненные истории вроде "я разрушила жизнь своего мужа", вы застреваете там, где вы есть. Сейчас вам нужно быть за рулем, чтобы улучшить ситуацию.

Чтобы взять на себя всю ответственность и двигаться дальше, вы должны начать прощать себя. Как вы можете надеяться, что ваш муж когда-нибудь научится прощать вас, если вы даже к себе не проявляете той же доброты?

2) Позволяйте ему то, что ему нужно

Независимо от того, признались ли вы, или ваш муж сам узнал о вашей измене - скорее всего, он в шоке.

Эмоции высоки, и ваши и его чувства находятся на американских горках. Важно уважать его желания и попытаться дать ему (в пределах разумного) то, что ему сейчас нужно.

Если он говорит, что ему нужно пространство, дайте ему его. Если он говорит, что ему нужно время, уважайте это.

Даже если он говорит, что больше не хочет вас видеть, помните, что в порыве обиды и гнева мы говорим то, что, возможно, не имеем в виду. Но вам все равно следует отступить.

Уважать его желания очень важно, если вы хотите исцелиться и восстановить доверие в ваших отношениях.

Не подталкивайте его к принятию решений, когда он еще не готов. Дайте ему передышку и постарайтесь удовлетворить любые его разумные просьбы.

3) Определите корень проблем в отношениях

Постарайтесь понять, почему вы изменили.

Может быть, вы уже знаете, а может быть, это сложный вопрос. Но дела обычно не возникают из ниоткуда.

Как правило, это происходит, когда в наших отношениях появляются трещины, когда мы имеем дело с какой-то личной проблемой и т.д.

Важно выявить все глубинные проблемы, которые могли послужить причиной этого события. Даже если это кажется таким несущественным, как "мне было скучно".

Речь не идет о перекладывании вины или уклонении от ответственности. Это точно не значит, что во всем виноват ваш муж, потому что он так много работал, а вы чувствовали себя одинокой.

Речь идет о том, чтобы честно посмотреть на трудности и проблемы, с которыми вы сталкиваетесь в своем браке.

Это позволит вам работать над устранением этих проблем, а не просто сосредоточиться на том, как вы все испортили.

Но как вы можете добраться до корня проблем в ваших отношениях?

Ответ прост: начните с себя!

Видите ли, большинство наших недостатков в любви проистекает из наших собственных сложных внутренних отношений с самими собой - как можно исправить внешнее, не увидев сначала внутреннее?

Вот почему я считаю, что прежде чем искать внешние решения, нужно решить проблемы, которые есть у вас внутри.

Я узнал это от всемирно известного шамана Руда Яндэ в его невероятном бесплатном видео на тему "Любовь и близость".

Учения Руды открыли мне совершенно новую перспективу и наполнили меня глубиной размышлений о себе и осознанием того, что мне действительно нужно в моей любовной жизни.

Так, может, и вам стоит поступить так же, вместо того чтобы винить себя?

Нажмите здесь, чтобы посмотреть бесплатное видео .

4) Будьте абсолютно честны с ним

Если вы что-то скрывали, сейчас самое время признаться.

Полная откровенность может показаться невероятно уязвимой. Особенно когда вы боитесь, что ваш брак и ваша жизнь уже развалились. Но без откровенности невозможно доверие в отношениях.

Чтобы начать восстанавливать доверие, ваш муж должен почувствовать, что вы, по крайней мере, полностью правдивы в том, что произошло.

Не поддавайтесь искушению скрыть правду в целях самозащиты. Если она всплывет позже, будет намного хуже. Если вы уважаете своего мужа, он заслуживает вашей честности.

Это также часть принятия ответственности за то, что произошло.

Честность не ограничивается подробностями измены. Она также может означать, что вы признаете правду о существующих проблемах в вашем браке.

Вам нужно найти свой голос, чтобы иметь возможность честно выразить то, что вы чувствуете и думаете.

5) Слушайте

"Когда вы говорите, вы повторяете то, что знаете, но когда вы слушаете, вы узнаете что-то новое".

- Далай-лама.

Если и было время, когда вашему мужу необходимо почувствовать, что его слышат, то это сейчас. По-настоящему слушать, не просто ожидая, что он заговорит, или отчаянно пытаясь все исправить, будет непросто.

Активное слушание требует от вас:

• Будьте внимательны
• Отложить решение суда
• Обдумывайте сказанное
• Разъясните все, что не имеет смысла

Готовность выслушать мужа, даже если вам не нравится то, что он говорит, может в значительной степени способствовать восстановлению нарушенного доверия.

Для исправления вашего брака потребуется много терпения с обеих сторон, и умение слушать будет ключевым навыком, который вам нужно будет развить.

6) Дайте ему время

Вот правда, которую вы, возможно, не хотите слышать, и мне жаль, что приходится ее говорить. Но, скорее всего, вам предстоит долгий путь.

Ваша жизнь далека от разрушения, но для того, чтобы вернуть ее в нужное русло, вам потребуется время. Восстановление брака и собственной жизни не происходит в одночасье.

С того места, где вы находитесь, может показаться, что все потеряно. Но не зря говорят, что время - лекарь.

Вашему мужу нужно время, чтобы справиться со своими чувствами, и вам тоже.

Нужно время, чтобы исцелиться и оправиться от неверности. Нужно время, чтобы восстановить доверие и уверенность друг в друге. И нужно время, чтобы восстановить любой ущерб, нанесенный изменой.

На самом деле, может пройти много месяцев или даже лет, прежде чем вы сможете наслаждаться тем же уровнем близости, что и раньше.

Как бы вам ни хотелось ускорить события, скорее всего, вам понадобятся терпение, упорство и решимость, пока вы будете строить свою жизнь заново - будь то с мужем или без него.

7) Подумайте о том, чего вы действительно хотите

Вы можете думать, что уже знаете, чего хотите.

Но горе может заставить нас вести себя странно. Мы просто хотим, чтобы оно прекратилось, и поэтому хотим вернуться к тому, что было до того, как мы почувствовали эту боль. Как можно скорее. Даже если это не к лучшему. Позже мы можем понять, что хотим чего-то другого.

Покопайтесь в себе и выясните, чего вы хотите, что возможно и что будет лучшим вариантом действий.

Вы хотите исправить свой брак?

Неужели это невозможно искупить?

Может быть, вам лучше жить дальше?

Какие практические шаги вы могли бы предпринять, чтобы изменить ситуацию в своей жизни?

Задавая сложные вопросы сейчас, вы можете настроить себя на успех в будущем.

8) Браки действительно переживают неверность

После того, как ваш муж узнал о вашей измене, возможно, вы стали лихорадочно гуглить: "Какой процент браков переживает неверность?

Реальность такова, что статистика такова:

• Неясно. Одно исследование 2018 года показало, что среди взрослых, которые изменяли своим супругам ранее, 40% в настоящее время разведены или живут раздельно. В то время как журнал Divorce утверждает, что около 60-75% пар, которые сталкиваются с неверностью, остаются вместе.
• Красная селедка. Важно помнить, что статистика никогда не может точно предсказать шансы вашего брака пережить неверность или нет. Ваша ситуация уникальна.

Хотя это, возможно, не слишком вас утешит, сосредоточьтесь на том, что многие браки все-таки выживают. Измена встречается гораздо чаще, чем вы думаете.

Иногда измена приводит к разводу, а иногда нет.

9) Знайте, что конец брака - это не конец вашего мира

Невозможно отрицать, что романтические отношения являются чрезвычайно важной частью нашей повседневной жизни. Они формируют нас. Они учат нас чему-то о нас самих и о мире.

В темные времена не забывайте об этом. Вдали от вашего брака есть люди, которые вас любят, и есть много радостей, которые можно найти.

Мы часто используем путаные термины типа "моя вторая половина" для описания наших партнеров. Но это вводит в заблуждение. Вы уже являетесь целым.

Если выяснится, что ваш брак не подлежит исправлению, верьте, что жизнь продолжается. Возможно, вы с трудом можете вспомнить время, когда вы были "я", а не "мы".

Но верьте, что у вас всегда есть силы начать жизнь заново и перестроить ее. Возможно, после этого мощного, но болезненного жизненного урока она даже станет сильнее, чем когда-либо прежде.

В заключение: Я изменила своему мужу и жалею об этом

Надеюсь, теперь вы лучше представляете, что делать, если вы боитесь, что ваша измена разрушила вашу жизнь.

Но если вы все еще не знаете, как решить проблемы в браке, я рекомендую вам посмотреть это замечательное видео от эксперта по браку Брэда Браунинга. Он работал с тысячами пар, чтобы помочь им примириться с разногласиями.

От неверности до недостатка общения - Брэд расскажет вам об общих (и специфических) проблемах, которые возникают в большинстве браков.

Так что если вы еще не готовы отказаться от своего, нажмите на ссылку ниже и ознакомьтесь с его ценными советами.

Вот ссылка на его бесплатное видео.