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Las consecuencias de una aventura pueden ser catastróficas para todos los implicados.
Si eres tú quien ha engañado, los sentimientos de culpa, arrepentimiento o pérdida pueden hacer que te preguntes si tus acciones lo han destruido todo.
Pero, por favor, no desesperes. Muchos matrimonios sobreviven a la infidelidad. Pase lo que pase, hay luz al final del túnel.
¿Puede el engaño arruinar tu vida? Sólo si tú lo permites. ¿Qué debo hacer si he engañado a mi marido? Aquí tienes 9 consejos que te ayudarán a superarlo todo.
1) Sé amable contigo mismo
Puede que te sorprenda un poco ver esto en el primer puesto de la lista. Puede que incluso sientas que la compasión es lo último que te mereces en estos momentos.
Pero aquí está la cosa: cometiste un error. ¿Estuvo mal? Sí y estás sintiendo las consecuencias. Pero, ¿eres sólo humano? También sí.
Es totalmente natural que te sientas enfadado contigo mismo si te arrepientes profundamente de lo que has hecho. Pero esa autoculpabilización y ese autodesprecio pueden conducir a más destrucción.
Que te digas a ti mismo lo mala persona que eres no sólo es falso, sino que no ayuda en nada a resolver la situación.
Sí, su marido querrá ver remordimientos en usted, pero no autocompasión. Hay una delgada línea entre ambas cosas.
Si quieres arreglar tu matrimonio o tu vida, entonces necesitas toda tu fuerza ahora mismo. Ser poco amable contigo mismo sólo te drenará tu preciosa energía.
Puede que sientas que has hecho algo malo, pero eso no significa que seas una mala persona. Siempre eres digno de amor.
Sé que es más complicado que esto, pero al final todo se reduce a un simple hecho: la has cagado, son cosas que pasan. Castigarse no arreglará nada.
Irónicamente, si te pintas a ti misma como la mala de la historia, te quedas en modo víctima. Contarte historias dolorosas como "le arruiné la vida a mi marido" te mantiene estancada donde estás. Ahora mismo necesitas estar en el asiento del conductor para mejorar la situación.
Para asumir toda la responsabilidad y seguir adelante, tienes que empezar a intentar perdonarte a ti misma. ¿Cómo puedes esperar que tu marido aprenda alguna vez a perdonarte si ni siquiera te muestras a ti misma la misma amabilidad?
2) Permítale lo que necesite
Independientemente de que lo hayas confesado o de que tu marido haya descubierto tu aventura por sí mismo, lo más probable es que esté en estado de shock.
Las emociones están a flor de piel y tanto los sentimientos tuyos como los suyos están en una montaña rusa. Es importante respetar sus deseos e intentar darle (dentro de lo razonable) lo que necesita en este momento.
Si dice que quiere espacio, déselo. Si dice que necesita tiempo, hágaselo caso.
Aunque te diga que no quiere volver a verte, recuerda que, en el calor del momento, el dolor y la rabia nos llevan a decir cosas que quizá no queramos decir, pero aun así debes dar marcha atrás.
Respetar sus deseos es muy importante si quieres sanar y reconstruir la confianza en vuestra relación.
No le presiones para que tome decisiones cuando no está preparado, dale un respiro e intenta satisfacer cualquier petición razonable que te haga.
3) Identificar la raíz de los problemas de relación
Trata de entender por qué hiciste trampa.
Puede que ya lo sepas, o puede que esto sea difícil, pero los asuntos no suelen surgir completamente de la nada.
Suelen ocurrir cuando experimentamos grietas en nuestra relación, cuando nos enfrentamos a algún problema personal, etc.
Es importante identificar cualquier problema subyacente que pueda haber contribuido a este suceso. Aunque parezca tan intrascendente como "me aburría".
No se trata de echar culpas ni de eludir responsabilidades, ni mucho menos de decir que todo fue culpa de tu marido porque trabajaba mucho y tú te sentías sola.
De lo que se trata es de analizar con sinceridad las dificultades y los retos a los que os enfrentáis en vuestro matrimonio.
Esto te permitirá trabajar para solucionar esos problemas, en lugar de centrarte únicamente en cómo has metido la pata.
Pero, ¿cómo puede llegar a la raíz de sus problemas de pareja?
La respuesta es sencilla: ¡empieza por ti mismo!
La mayoría de nuestros defectos en el amor se deben a nuestra complicada relación interior con nosotros mismos: ¿cómo arreglar lo externo sin ver primero lo interno?
Por eso creo que debes arreglar los problemas que tienes en tu interior antes de buscar soluciones externas.
Lo aprendí del chamán de fama mundial Rudá Iandê, en su increíble vídeo gratuito sobre Amor e Intimidad .
Las enseñanzas de Rudá me mostraron una perspectiva totalmente nueva y me llenaron de perspicacia para reflexionar sobre mí misma y darme cuenta de lo que realmente necesitaba en mi vida amorosa.
Así que quizá deberías hacer lo mismo en lugar de culparte a ti mismo.
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4) Sea totalmente sincero con él
Si has estado ocultando algo, ahora es el momento de confesarlo.
La honestidad total puede parecer increíblemente vulnerable. Sobre todo cuando temes que tu matrimonio y tu vida ya estén hechos trizas. Pero sin honestidad, no hay forma de tener confianza en una relación.
Para empezar a reconstruir esa confianza, tu marido necesita sentir que, como mínimo, ahora eres totalmente sincera sobre lo que ha pasado.
No caigas en la tentación de diluir la verdad como forma de autoprotección. Si luego sale a la luz será mucho peor. Si respetas a tu marido se merece tu sinceridad.
También forma parte de la asunción de responsabilidades por lo ocurrido.
Ser honesto no se limita a los detalles de la aventura, sino que también puede significar que te enfrentes a verdades sobre problemas existentes en tu matrimonio.
Necesitas encontrar tu voz para poder expresar con honestidad lo que sientes y piensas.
Ver también: 15 formas de romper el vínculo traumático con un narcisista5) Escuchar
"Cuando hablas sólo repites lo que sabes, pero cuando escuchas aprendes algo nuevo".
- Dalai Lama.
Si alguna vez ha habido un momento en el que tu marido necesita sentirse escuchado, es ahora. Escuchar de verdad sin esperar simplemente a hablar o intentar desesperadamente arreglar las cosas va a ser todo un reto.
Escuchar activamente requiere que:
- Presta atención
- No dictar sentencia
- Reflexionar sobre lo que se dice
- Aclarar cualquier cosa que no tenga sentido
Estar dispuesta a escuchar lo que tu marido tiene que decir, incluso cuando no te gusta lo que tiene que decir, puede ayudar mucho a reparar la confianza rota.
Arreglar tu matrimonio va a requerir mucha paciencia por ambas partes, y escuchar será una habilidad clave que tendrás que desarrollar.
6) Dale tiempo
Esta es la verdad que quizá no quieras oír, y siento tener que decírtela, pero lo más probable es que tengas un largo camino por delante.
Tu vida está lejos de estar destruida, pero volver a estar donde quieres va a llevar tiempo. Reparar un matrimonio y reparar tu propia vida no se hace de la noche a la mañana.
Desde donde estás, puede parecer que todo está perdido, pero dicen que el tiempo cura por una buena razón.
Tu marido necesita tiempo para procesar sus sentimientos, y tú también.
Lleva tiempo curarse y recuperarse de una infidelidad. Lleva tiempo recuperar la confianza mutua. Y lleva tiempo reparar cualquier daño causado por el engaño.
De hecho, pueden pasar muchos meses o incluso años antes de que puedas disfrutar del mismo nivel de intimidad que antes.
Por mucho que quieras avanzar rápido, lo más probable es que necesites paciencia, tenacidad y determinación para rehacer tu vida, ya sea con tu marido o sin él.
7) Reflexiona sobre lo que realmente quieres
Puede que piense que ya sabe lo que quiere.
Pero el duelo puede hacer que nos comportemos de formas extrañas. sólo queremos que pare y por eso queremos volver a antes de sentir ese dolor. cuanto antes. incluso cuando no es lo mejor. más tarde podemos darnos cuenta de que queremos otra cosa.
Haz un examen de conciencia y averigua qué quieres, qué es posible y cuál es la mejor forma de actuar.
¿Quieres arreglar tu matrimonio?
¿Está más allá de la redención?
¿Sería mejor que siguieras adelante con tu vida?
¿Qué pasos prácticos podrías dar para cambiar las cosas en tu vida?
Plantearse las preguntas difíciles ahora puede ayudarle a prepararse para el éxito en el futuro.
Ver también: 15 cosas que la gente quiere de sus relaciones8) Los matrimonios sobreviven a la infidelidad
Desde que su marido se enteró de su infidelidad, quizá se encontró buscando frenéticamente en Google: ¿Qué porcentaje de matrimonios sobreviven a la infidelidad?
La realidad es que las estadísticas lo son:
- No está claro. Un estudio de 2018 encontró que entre los adultos que han engañado a sus cónyuges antes, el 40% están actualmente divorciados o separados. Mientras que la revista Divorce dice que alrededor del 60-75% de las parejas que lidian con la infidelidad permanecerán juntas.
- Una pista falsa. Es importante recordar que una estadística nunca puede predecir con exactitud las posibilidades de que tu matrimonio sobreviva o no a la infidelidad. Tu situación es única.
Aunque eso no te sirva de consuelo, ten en cuenta que muchos matrimonios sobreviven. El engaño es mucho más común de lo que crees.
A veces el engaño conduce al divorcio, y a veces no.
9) Saber que el fin del matrimonio no es el fin de tu mundo
No se puede negar que las relaciones románticas son una parte importantísima de nuestra vida cotidiana. Nos forman, nos enseñan cosas sobre nosotros mismos y sobre el mundo.
Pero nunca son la totalidad de nuestro mundo. En los momentos oscuros, no lo olvides. Lejos de tu matrimonio, hay gente que te quiere, y se pueden encontrar muchas alegrías.
A menudo utilizamos términos confusos como "mi otra mitad" para describir a nuestras parejas. Pero esto es engañoso. Tú ya estás completo.
Si resulta que tu matrimonio no tenía arreglo, cree que la vida sigue. Quizá apenas recuerdes una época en la que erais un "yo" en lugar de un "nosotros".
Pero confía en que siempre tienes el poder de volver a empezar y reconstruir tu vida. Puede que incluso salga más fuerte que nunca después de esta poderosa pero dolorosa lección de vida.
Para concluir: Engañé a mi marido y me arrepiento
Esperemos que a estas alturas tenga una idea más clara de lo que debe hacer si teme que el engaño le haya arruinado la vida.
Pero si aún no estás seguro de cómo resolver tus problemas matrimoniales, te recomiendo que veas este excelente vídeo del experto en matrimonios Brad Browning, que ha trabajado con miles de parejas para ayudarles a reconciliar sus diferencias.
Desde la infidelidad hasta la falta de comunicación, Brad te explica los problemas más comunes (y los más peculiares) que surgen en la mayoría de los matrimonios.
Así que si aún no estás listo para renunciar a la tuya, haz clic en el siguiente enlace y echa un vistazo a sus valiosos consejos.
Aquí tienes de nuevo un enlace a su vídeo gratuito.
