"夫の浮気が私の人生を狂わせた"-これがあなたの場合、9つのヒントがあります。

不倫からの転落は、関係者全員にとって破滅的なものに感じられます。

もしあなたが浮気をした人なら、罪悪感や後悔、喪失感から、自分の行動がすべてを壊してしまったのではないかと考えてしまうかもしれません。

しかし、絶望しないでください。 多くの夫婦は不倫を乗り越えています。 どんなことがあっても、トンネルの先には光があるのです。

浮気は人生を台無しにする？あなたがそうさせた場合だけです。 夫を裏切った場合、どうすればいいのでしょうか？ ここでは、それを乗り越えるための9つのヒントを紹介します。

1）自分にやさしくする

もしかしたら、「同情なんてとんでもない」という気持ちになっているかもしれません。

しかし、ここで問題なのは、あなたは間違いを犯したということです。 それは間違っていたのか？ そうです、そしてあなたは結果を感じています。 しかし、あなたはただの人間なのか？ それもそうです。

しかし、その自分を責める気持ちや自分を卑下する気持ちは、さらなる破壊を招くことになります。

あなたが自分に「自分はひどい人間だ」と言い聞かせることは、事実と異なるだけでなく、状況を解決するのに役立つことは何もありません。

そうですね、ご主人はあなたの反省を見たいのでしょうが、自己憐憫は見たくないでしょう。 この2つは紙一重なのです。

もし、あなたが結婚や人生を修復したいのであれば、今、あなたのすべての力が必要です。 自分に不親切にすることは、あなたの貴重なエネルギーを消耗させるだけです。

あなたは悪いことをしたと思うかもしれませんが、それは確かにあなたが悪い人であることを意味しません。 あなたはいつも愛に値する人です。

しかし、結局のところ、この単純な事実に帰結するのです。 あなたは失敗した。 それは起こることです。 自分を責めても、何も解決しません。

皮肉なことに、自分を悪者として描くと、被害者モードになってしまいます。 夫の人生を台無しにしてしまった」なんて辛い話を自分にすると、そこから抜け出せなくなります。 今は、状況を改善するために、自分が運転席になる必要があるのです。

全責任を取り、前に進むためには、自分を許すことから始めなければなりません。 自分にも同じ優しさを示さないのに、どうして夫があなたを許すようになることを望むことができるでしょうか。

2）彼に必要なものを許可する

あなたが白状したにせよ、ご主人が自分で浮気を発見したにせよ、彼はショックを受けている可能性が高いです。

彼の意思を尊重し、彼が今必要としているものを（無理のない範囲で）与えるようにすることが大切です。

彼が「スペースが欲しい」と言えば与え、「時間が欲しい」と言えばそれを尊重する。

たとえ彼が「もう二度と会いたくない」と言ったとしても、その場の勢いで傷ついたり怒ったりすると、つい本心ではないことを言ってしまうものです。 でも、やっぱり引き下がった方がいいですよね。

彼の意思を尊重することは、二人の関係を癒し、信頼関係を再構築したいのであれば、とても大切なことです。

まだ準備ができていないのに決断を迫ったりせず、少し余裕を持って、彼があなたに求める合理的な要求を受け入れるようにしましょう。

3) 人間関係の問題の根源を明らかにする

なぜ浮気をしたのかを理解するようにしましょう。

もうご存知かもしれませんし、難しいかもしれません。 でも、不倫は普通、完全にいきなりできるものではありません。

人間関係に亀裂が入ったとき、何か個人的な問題を抱えたときなど、起こりがちなのです。

たとえそれが "退屈だった "というような取るに足らないことであっても、この出来事の原因となった根本的な問題を特定することが重要です。

これは、責任転嫁や責任逃れではなく、「夫がたくさん働いていて、あなたが寂しい思いをしたから、全部夫のせいだ」と言うのでもありません。

それは何かというと、結婚生活で直面している困難や課題を素直に見つめることです。

そうすることで、自分がどう失敗したかに注目するのではなく、その問題を解決するために努力することができるようになります。

しかし、どうすれば人間関係の悩みの根源にたどり着けるのでしょうか。

答えは簡単で、自分から始めることです！

私たちの恋愛における欠点のほとんどは、自分自身との複雑な内面的関係から生じているのです。

だからこそ、外部に解決策を求める前に、自分の内面にある問題を解決するべきだと思うのです。

私は、世界的に有名なシャーマンであるルダ・イアンデの「愛と親密さ」に関する素晴らしい無料ビデオで、このことを学びました。

ルダの教えは、私に全く新しい視点を示し、自分自身を振り返り、私の恋愛に本当に必要なものは何かを悟らせる洞察力を満たしてくれました。

だから、自分を責めるのではなく、自分もそうすべきなのかもしれません。

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4）彼に完全に正直になる

隠していたことがあれば、今こそ白状するときです。

特に、結婚生活や人生がすでにボロボロであることを恐れている場合、完全に正直であることは信じられないほど脆弱に感じるかもしれません。 しかし、正直でなければ、関係における信頼はあり得ません。

その信頼を回復するためには、少なくとも、あなたが今起こったことについて完全に正直に話していると、ご主人が感じる必要があるのです。

自己防衛のために真実を薄めようとする誘惑に駆られないでください。 もし後で明らかになれば、もっと悪いことになります。 もしあなたが夫を尊敬しているなら、彼はあなたの正直さに値します。

また、起きてしまったことに責任を持つことの一部でもあります。

正直であることは、浮気の詳細だけでなく、結婚生活に存在する問題を直視することを意味する場合もあります。

自分が感じていること、考えていることを素直に表現できるように、自分の声を見つける必要があります。

5）聴く

"話すと知っていることを繰り返すだけだが、聞くと新しいことを知ることができる。"

- ダライ・ラマ

ご主人の話を聞く必要があるとすれば、それは今です。 話すのを待ったり、物事を解決しようと必死になったりせずに、真に耳を傾けることは、難しいことです。

積極的に聴くには、次のことが必要です：

• 注意を払う
• 判定を保留する
• 話の内容を振り返る
• 意味不明な点を明確にする

夫の言うことが気に入らなくても、夫の言うことを聞こうとする姿勢は、壊れた信頼関係を修復する上で大きな力になります。

結婚生活を修復するには、お互いに忍耐が必要であり、耳を傾けることは重要なスキルとして身につける必要があるでしょう。

6）時間をかける

あなたは聞きたくないかもしれないし、言わなければならないのは残念ですが、あなたには長い道のりが待っている可能性が高いです。

あなたの人生は破壊されたわけではありませんが、それを望む場所に戻すには時間がかかります。 結婚を修復し、自分の人生を修復することは、一夜にしてできることではありません。

しかし、「時間が解決してくれる」と言われる所以です。

ご主人には自分の気持ちを整理する時間が必要ですし、あなたにも必要です。

不倫の傷を癒し、立ち直るには時間がかかります。 お互いの信頼関係を再構築するのにも時間がかかります。 そして、不倫によって受けたダメージを修復するのにも時間がかかります。

実際、かつてと同じレベルの親密さを楽しめるようになるまでには、何ヶ月も、あるいは何年もかかることがあります。

早送りしたいのは山々ですが、辛抱強く、粘り強い、そして決意をもって、自分の人生を再び築き上げることが必要でしょう。

7）自分が本当に欲しいものを振り返る

自分が何をしたいのか、もうわかっていると思うかもしれません。

しかし、悲しみは私たちに奇妙な行動を起こさせます。 私たちはただそれを止めたいので、この痛みを感じる前に戻りたいと思うのです。 たとえそれが最善でなくても。 後で、私たちは別のものを求めていると気づくかもしれません。

自分が何を望んでいるのか、何が可能なのか、何がベストな行動なのか、よく考えてみてください。

結婚生活を修復したいですか？

救いようがないのでしょうか？

自分の人生を歩んだ方がいいのか？

あなたの人生で物事を好転させるために、どのような実践的なステップを踏むことができるでしょうか？

今、厳しい質問をすることで、将来の成功につなげることができます。

8）不倫しても結婚は成立する

あなたの夫があなたの浮気を知ってから、もしかしたら、あなたは必死にググっている自分に気づいたかもしれません：不倫を生き延びる結婚の割合は？

現実は、スタッツが

• 不明 2018年のある調査では、配偶者と浮気したことがある成人のうち、40％が現在離婚または別居していることがわかりました。 一方、『Divorce』誌では、不倫に対処するカップルの60～75％程度が一緒にいられるとしています。
• 統計は、あなたの結婚が不倫から生き残る可能性を正確に予測することはできません。 あなたの状況はユニークです。

しかし、多くの結婚が成立しているという事実に目を向けてください。 浮気は、あなたが思っているよりもずっと多いのです。

浮気が原因で離婚に至ることもあれば、そうでないこともある。

9）結婚が終わっても自分の世界が終わるわけではないことを知る

恋愛は、私たちの日常生活において非常に重要な要素であることは否定できません。 恋愛は私たちを形成し、私たち自身や世界について教えてくれるものです。

しかし、それが私たちの世界のすべてでは決してありません。 暗い時期には、このことを忘れないでください。 結婚生活から離れても、あなたを愛してくれる人はいますし、喜びはたくさんあります。

私たちはよく、パートナーを "my other half "などという紛らわしい言葉で表現しますが、これは誤解です。 あなたはすでに完全な存在なのです。

もし、結婚生活が修復不可能であることが判明しても、人生は続くと信じてください。 もしかしたら、「私たち」ではなく「私」であった頃のことをかろうじて思い出せるかもしれません。

しかし、あなたにはいつでも人生をやり直す力があることを信じましょう。 このパワフルで痛快な人生の教訓の後では、以前よりも強くなっているかもしれません。

結論から言うと、私は夫と浮気して後悔しています

浮気によって人生を台無しにされたのではないかと心配になったとき、どうすればいいのか、ここまででおわかりいただけたと思います。

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