فهرست مطالب
پیامدهای یک رابطه می تواند برای همه افراد درگیر احساس فاجعه بار باشد.
اگر شما کسی هستید که خیانت کرده اید، احساس گناه، پشیمانی یا از دست دادن ممکن است شما را متعجب کند که آیا اقدامات شما همه چیز را نابود کرده است.
اما لطفا ناامید نشوید. بسیاری از ازدواج ها برای زنده ماندن از خیانت ادامه می یابد. مهم نیست چه اتفاقی می افتد، در انتهای تونل نور وجود دارد.
آیا تقلب می تواند زندگی شما را خراب کند؟ فقط اگه اجازه بدی اگر به شوهرم خیانت کردم چه کنم؟ در اینجا 9 نکته برای کمک به شما وجود دارد.
1) با خودتان مهربان باشید
ممکن است از دیدن این موضوع در بالای لیست کمی متعجب شوید. شاید حتی احساس می کنید که همدردی آخرین چیزی است که در حال حاضر سزاوار آن هستید.
اما نکته اینجاست: شما اشتباه کردید. اشتباه بود؟ بله و شما عواقب آن را احساس می کنید. اما آیا شما فقط انسان هستید؟ همچنین بله.
اگر عمیقاً از کاری که انجام داده‌اید پشیمان شوید، کاملاً طبیعی است که از خودتان عصبانی شوید. اما این سرزنش و تحقیر خود می تواند منجر به تخریب بیشتر شود.
شما به خود می گویید که چه آدم وحشتناکی هستید نه تنها درست نیست، بلکه به حل این وضعیت کمک نمی کند.
بله. ، شوهر شما می خواهد از شما عذاب وجدان داشته باشد، اما نه به خود ترحم. خط باریکی بین این دو وجود دارد.
اگر می‌خواهید ازدواج یا زندگی خود را اصلاح کنید، در حال حاضر به تمام قدرت خود نیاز دارید. نامهربانی نسبت به خود فقط شما را از چیزهای باارزشتان خالی می کندانرژی.
شاید احساس کنید کار بدی انجام داده اید، اما مطمئناً به این معنی نیست که شما آدم بدی هستید. شما همیشه لایق عشق هستید.
می‌دانم که پیچیده‌تر از این است، اما در نهایت هنوز به این واقعیت ساده خلاصه می‌شود. گند زدی اتفاق می افتد. کتک زدن خود چیزی را درست نمی کند.
از قضا، ترسیم کردن خود به عنوان مرد بد در داستان، شما را در حالت قربانی رها می کند. گفتن داستان های دردناکی مانند "من زندگی شوهرم را خراب کردم" شما را در جایی که هستید نگه می دارد. در حال حاضر باید روی صندلی رانندگی بنشینید تا وضعیت را بهبود ببخشید.
برای اینکه مسئولیت کامل را بر عهده بگیرید و ادامه دهید، باید سعی کنید خود را ببخشید. چگونه می توانید امیدوار باشید که شوهرتان هرگز یاد بگیرد که شما را ببخشد، اگر شما حتی به خودتان همان مهربانی را نشان ندهید؟
2) آنچه را که او نیاز دارد به او اجازه دهید
صرف نظر از اینکه پاک شده اید یا خیر. ، یا شوهرتان رابطه شما را برای خودش کشف کرده است — به احتمال زیاد در شوک است.
احساسات بالا هستند و هم احساسات شما و هم احساسات او در یک ترن هوایی است. مهم است که به خواسته‌های او احترام بگذارید و سعی کنید آنچه را که در حال حاضر نیاز دارد (در حد منطق) به او بدهید.
اگر می‌گوید فضایی می‌خواهد، آن را به او بدهید. اگر می‌گوید به زمان نیاز دارد، به این موضوع احترام بگذارید.
حتی اگر می‌گوید دیگر نمی‌خواهد شما را ببیند، به یاد داشته باشید که در گرمای لحظه، رنج و عصبانیت ما را وادار می‌کند چیزهایی را بگوییم که ممکن است منظورمان نباشند. اما هنوز باید برگردیخاموش.
اگر می خواهید اعتماد را در رابطه خود بهبود بخشید و دوباره ایجاد کنید، احترام به خواسته های او بسیار مهم است.
وقتی آماده نیست او را مجبور به تصمیم گیری نکنید. کمی به او اتاق تنفس بدهید و سعی کنید به هر درخواست منطقی ای که از شما دارد پاسخ دهید.
3) ریشه مشکلات رابطه را شناسایی کنید
سعی کنید علت خیانت را درک کنید.
شاید شما قبلاً می دانید، یا شاید این موضوع سخت باشد. اما امور معمولاً به طور کامل از جایی به وجود نمی‌آیند.
آنها معمولاً زمانی اتفاق می‌افتند که در رابطه‌مان شکاف‌هایی را تجربه می‌کنیم، زمانی که با مشکلات شخصی سروکار داریم، و غیره.
این مهم است. برای شناسایی هر گونه مشکل اساسی که ممکن است در این رویداد نقش داشته باشد. حتی اگر به اندازه "من حوصله ام سر رفته بود" بی اهمیت به نظر می رسد. قطعاً این نیست که بگویید همه اینها تقصیر شوهر شما بوده است، زیرا او بسیار کار کرده است و شما احساس تنهایی می کنید.
آنچه در مورد آن است این است که صادقانه به مشکلات و چالش هایی که در زندگی مشترک خود با آن روبرو هستید نگاه کنید.
0>این به شما این امکان را می‌دهد که در جهت رفع آن مشکلات کار کنید، به جای اینکه فقط بر نحوه بهم ریختگی خود تمرکز کنید.
اما چگونه می‌توانید ریشه مشکلات رابطه خود را پیدا کنید؟
پاسخ ساده است: از خودتان شروع کنید!
می بینید، بیشتر کاستی های ما در عشق ناشی از روابط پیچیده درونی ما با خودمان است - چگونه می توانیمآیا خارجی را بدون اینکه ابتدا داخلی را ببینید درست می کنید؟
به همین دلیل است که من معتقدم قبل از جستجوی راه حل های بیرونی، باید مسائل درونی خود را برطرف کنید.
من این را از شمن مشهور جهان، رودا اینده، در رایگان فوق العاده اش یاد گرفتم. ویدیو در مورد عشق و صمیمیت .
آموزه‌های رودا دیدگاه کاملاً جدیدی را به من نشان داد و بینش‌های من را پر کرد تا در مورد خودم تأمل کنم و بفهمم که واقعاً در زندگی عاشقانه‌ام به چه چیزی نیاز داشتم.
بنابراین، شاید شما نیز به جای سرزنش خود، همین کار را انجام دهید.
برای تماشای ویدیوی رایگان اینجا را کلیک کنید.
4) با او کاملاً صادق باشید
اگر چیزی را پنهان کرده اید، اکنون زمان آن است که پاک شوید.
صداقت کامل می تواند به طور باور نکردنی آسیب پذیر باشد. مخصوصاً زمانی که از ازدواج خود می ترسید و زندگی شما از قبل در حال فروپاشی است. اما بدون صداقت، هیچ راهی برای اعتماد در یک رابطه وجود ندارد.
برای شروع مجدد این اعتماد، شوهر شما باید این احساس را داشته باشد که حداقل اکنون در مورد آنچه اتفاق افتاده کاملاً صادق هستید.
وسوسه نشوید که حقیقت را به عنوان نوعی محافظت از خود کم رنگ کنید. اگه بعدا بیاد خیلی بدتر میشه اگر به شوهرتان احترام می گذارید، او سزاوار صداقت شماست.
این نیز بخشی از مسئولیت آنچه اتفاق افتاده است است.
صداقت به جزئیات رابطه محدود نمی شود. همچنین ممکن است به این معنی باشد که شما با حقایقی در مورد مشکلات موجود در آن روبرو هستیدازدواج خود را.
شما باید صدای خود را پیدا کنید تا بتوانید صادقانه آنچه را که احساس و فکر می کنید بیان کنید.
5) گوش کنید
«وقتی صحبت می کنید، تنها هستید آنچه را که می دانید تکرار می کنید، اما وقتی گوش می دهید چیز جدیدی یاد می گیرید.»
— دالایی لاما.
اگر زمانی بوده که شوهر شما نیاز داشته باشد که احساس کند شنیده می شود، اکنون است. گوش دادن واقعی بدون انتظار برای صحبت کردن یا تلاش ناامیدانه برای اصلاح چیزها چالش برانگیز خواهد بود.
گوش دادن فعال به شما نیاز دارد:
- توجه کنید
- از قضاوت خودداری کنید.
- درباره آنچه گفته می شود تأمل کنید
- هر چیزی را که منطقی نیست روشن کنید
مایل باشید آنچه را که شوهرتان برای گفتن می گوید، حتی زمانی که نمی دانید دوست داشتن چیزی که او می گوید می تواند راه طولانی را در جهت ترمیم اعتماد شکسته کمک کند.
همچنین ببینید: 15 نشانه شخصیت بسته (و نحوه برخورد با آنها)برطرف کردن ازدواج شما در هر دو بخش صبر زیادی می طلبد، و گوش دادن یک مهارت کلیدی خواهد بود که به آن نیاز دارید. برای توسعه.
6) به آن زمان بدهید
این حقیقتی است که ممکن است نخواهید بشنوید، و من متاسفم که مجبور به بیان آن هستم. اما به احتمال زیاد راه طولانی در پیش دارید.
زندگی شما تا نابودی فاصله زیادی دارد، اما بازگرداندن آن به جایی که می خواهید نیاز به زمان دارد. ترمیم یک ازدواج و ترمیم زندگی خود یک شبه به دست نمی آید.
از جایی که هستید ممکن است احساس کنید همه چیز از دست رفته است. اما آنها می گویند که زمان به دلایل بسیار خوبی یک شفابخش است.
شوهر شما برای پردازش به زمان نیاز دارداحساسات او و شما نیز همینطور.
همچنین ببینید: باورهای کلیدی زیگموند فروید چیست؟ 12 ایده کلیدی اودرمان و بهبودی از خیانت به زمان نیاز دارد. بازسازی اعتماد و اطمینان نسبت به یکدیگر زمان می برد. و ترمیم هر گونه آسیب ناشی از تقلب به زمان نیاز دارد.
در واقع، ممکن است چندین ماه یا حتی سالها طول بکشد تا بتوانید از همان سطح صمیمیت قبلی لذت ببرید.
تا آنجا که ممکن است بخواهید سریع جلو بروید، به احتمال زیاد به صبر، سرسختی و عزم در ساختن دوباره زندگی خود نیاز خواهید داشت - چه در نهایت با شوهرتان باشد یا بدون آن.
7) فکر کنید. در مورد آنچه واقعاً می خواهید
شاید فکر کنید که از قبل می دانید چه می خواهید.
اما غم و اندوه می تواند ما را وادار به رفتارهای عجیب و غریب کند. ما فقط می خواهیم که متوقف شود و بنابراین می خواهیم به قبل از اینکه این درد را احساس کنیم، برگردیم. هر چه سریعتر. حتی زمانی که برای بهترین نیست. بعداً ممکن است متوجه شویم که چیز دیگری می‌خواهیم.
کمی جستجوی روحی انجام دهید و بفهمید که چه چیزی می‌خواهید، چه چیزی ممکن است، و بهترین اقدام چیست.
آیا می‌خواهید خودتان را اصلاح کنید. ازدواج؟
آیا فراتر از رستگاری است؟
آیا بهتر است به زندگی خود ادامه دهید؟
چه قدم های عملی می توانید برای تغییر اوضاع در زندگی خود بردارید؟
پرسیدن سوالات سخت در حال حاضر می تواند به شما کمک کند تا برای موفقیت های آینده آماده شوید.
8) ازدواج ها از خیانت جان سالم به در می برند
از زمانی که شوهرتان از خیانت شما مطلع شد، شاید خودتان را پیدا کردید. دیوانه وار گوگل می کند: چند درصد از ازدواج ها زنده می مانندخیانت؟
واقعیت این است که آمار این است:
- نامشخص. یک مطالعه در سال 2018 نشان داد که در میان بزرگسالانی که قبلاً به همسر خود خیانت کرده اند، 40 درصد در حال حاضر طلاق گرفته یا جدا شده اند. در حالی که مجله طلاق می گوید حدود 60 تا 75 درصد از زوج هایی که با خیانت سروکار دارند با هم خواهند ماند.
- یک شاه ماهی قرمز. مهم است که به یاد داشته باشید که یک آمار هرگز نمی تواند به طور دقیق شانس زنده ماندن یا عدم خیانت ازدواج شما را پیش بینی کند. موقعیت شما منحصر به فرد است.
در حالی که ممکن است راحتی چندانی به شما ارائه نکند. روی این واقعیت تمرکز کنید که بسیاری از ازدواج ها زنده می مانند. خیانت بسیار بیشتر از آن چیزی است که فکر می کنید.
گاهی اوقات خیانت منجر به طلاق می شود و گاهی نه.
9) بدانید که پایان ازدواج پایان زندگی شما نیست. world
نمی توان انکار کرد که روابط عاشقانه بخش بسیار مهمی از زندگی روزمره ما هستند. آنها به ما شکل می دهند. آنها چیزهایی را در مورد خود و جهان به ما می آموزند.
اما آنها هرگز کل دنیای ما نیستند. در دوران تاریکی، این را فراموش نکنید. دور از ازدواج شما، افرادی هستند که شما را دوست دارند، و شادی های زیادی می توان یافت.
ما اغلب از اصطلاحات گیج کننده ای مانند "نیمه دیگر من" برای توصیف شریک زندگی خود استفاده می کنیم. اما این گمراه کننده است. شما در حال حاضر کامل هستید.
اگر معلوم شد که ازدواج شما قابل اصلاح نبود، باور کنید که زندگی ادامه دارد. شاید به سختی بتوانی زمانی را به یاد بیاوری که "من" بودیبه جای یک "ما".
اما اعتماد کنید که همیشه قدرت شروع دوباره و بازسازی زندگی خود را دارید. حتی ممکن است بعد از این درس قدرتمند اما دردناک زندگی، قوی تر از همیشه باشد.
برای نتیجه گیری: من به شوهرم خیانت کردم و پشیمان شدم
امیدوارم که تا به حال وضعیت بهتری داشته باشید. اگر می ترسید خیانت زندگی شما را خراب کند، چه کاری باید انجام دهید.
اما اگر هنوز مطمئن نیستید که چگونه مشکلات ازدواج خود را حل کنید، توصیه می کنم این ویدیوی عالی را از طریق ازدواج تماشا کنید. براد براونینگ متخصص او با هزاران زوج همکاری کرده است تا به آنها کمک کند تا اختلافات خود را با هم آشتی دهند.
از خیانت تا عدم ارتباط، برد شما را با مسائل رایج (و عجیب و غریب) که در اکثر ازدواج ها پیش می آید، تحت پوشش قرار داده است.
بنابراین اگر هنوز آماده نیستید از ویدیوی خود دست بکشید، روی پیوند زیر کلیک کنید و توصیه‌های ارزشمند او را بررسی کنید.
این هم یک پیوند به ویدیوی رایگان او.
