"Mae twyllo ar fy ngŵr wedi difetha fy mywyd" - 9 awgrym os mai chi yw hwn

Gall canlyniad carwriaeth deimlo'n drychinebus i bawb dan sylw.

Os mai chi yw'r un a dwyllodd, gallai teimladau o euogrwydd, edifeirwch neu golled eich gadael yn pendroni a yw eich gweithredoedd wedi dinistrio popeth.

Ond peidiwch â digalonni. Mae llawer o briodasau yn mynd ymlaen i oroesi anffyddlondeb. Waeth beth sy'n digwydd, mae yna olau ar ddiwedd y twnnel.

A all twyllo ddifetha'ch bywyd? dim ond os byddwch yn ei adael. Beth ddylwn i ei wneud os byddaf yn twyllo fy ngŵr? Dyma 9 awgrym i'ch helpu chi drwy'r cyfan.

1) Byddwch yn garedig â chi'ch hun

Efallai y byddwch chi'n synnu ychydig o weld hwn ar frig y rhestr. Efallai eich bod hyd yn oed yn teimlo mai cydymdeimlad yw'r peth olaf un yr ydych yn ei haeddu ar hyn o bryd.

Ond dyma'r peth: gwnaethoch gamgymeriad. Oedd e'n anghywir? Ydw ac rydych chi'n teimlo'r canlyniadau. Ond ai dim ond dynol ydych chi? Ydy hefyd.

Mae'n hollol naturiol teimlo'n ddig drosoch chi'ch hun os ydych chi'n difaru'n fawr yr hyn rydych chi wedi'i wneud. Ond mae'r hunan-fai a'r hunan-ddirmyg hwnnw'n gallu arwain at fwy o ddinistr.

Ydych chi'n dweud wrthych chi'ch hun beth yw'r person ofnadwy rydych chi nid yn unig yn wir ond yn gwneud dim i helpu i ddatrys y sefyllfa.

Ydw , bydd eich gŵr eisiau gweld edifeirwch gennych chi, ond nid hunan-dosturi. Mae yna linell denau rhwng y ddau.

Os ydych chi eisiau trwsio eich priodas neu eich bywyd, yna mae angen eich holl nerth ar hyn o bryd. Bydd bod yn angharedig i chi'ch hun ond yn eich draenio o'ch gwerthfawregni.

Efallai eich bod yn teimlo eich bod wedi gwneud peth drwg, ond yn sicr nid yw hynny'n golygu eich bod yn berson drwg. Rydych chi bob amser yn deilwng o gariad.

Rwy'n gwybod ei fod yn fwy cymhleth na hyn, ond yn y pen draw mae'n dal i ddibynnu ar y ffaith syml hon. Fe wnaethoch chi sgriwio i fyny. Mae'n digwydd. Ni fydd curo eich hun yn trwsio unrhyw beth.

Yn eironig, mae peintio eich hun fel y dyn drwg yn y stori yn eich gadael yn y modd dioddefwr. Mae dweud straeon poenus fel “Fe wnes i ddifetha bywyd fy ngŵr” eich cadw chi'n sownd lle rydych chi. Ar hyn o bryd mae angen i chi fod yn y sedd yrru er mwyn gwella'r sefyllfa.

I gymryd cyfrifoldeb llawn a symud ymlaen, mae'n rhaid i chi ddechrau ceisio maddau i chi'ch hun. Sut gallwch chi obeithio y bydd eich gŵr byth yn dysgu maddau i chi os na fyddwch chi hyd yn oed yn dangos yr un caredigrwydd i chi'ch hun?

2) Gadewch iddo'r hyn sydd ei angen arno

Ni waeth a ddaethoch chi'n lân , neu eich gŵr wedi darganfod eich carwriaeth drosto'i hun — mae'n fwyaf tebygol o fod mewn sioc.

Mae emosiynau'n uchel ac mae'ch un chi a'i deimladau ar reid 'rollercoaster'. Mae'n bwysig parchu ei ddymuniadau a cheisio rhoi iddo (o fewn rheswm) yr hyn sydd ei angen arno ar hyn o bryd.

Os yw'n dweud ei fod eisiau lle, rhowch hynny iddo. Os dywed fod arno angen amser, anrhydedda hyn.

Hyd yn oed os dywed nad yw byth eisiau dy weld di eto, cofia yng ngwres y foment fod loes a dicter yn ein cymell i ddweud pethau nad ydym efallai yn eu hystyr. Ond dylech chi ddal yn ôli ffwrdd.

Mae parchu ei ddymuniadau yn bwysig iawn os ydych chi am wella ac ailadeiladu ymddiriedaeth yn eich perthynas.

Peidiwch â'i wthio i wneud penderfyniadau pan nad yw'n barod. Rhowch ychydig o ystafell anadlu iddo a cheisiwch ddarparu ar gyfer unrhyw geisiadau rhesymol sydd ganddo ohonoch.

3) Nodwch wraidd y problemau perthynas

Ceisiwch ddeall pam y gwnaethoch dwyllo.

Efallai eich bod chi'n gwybod yn barod, neu efallai bod hwn yn un anodd. Ond nid yw materion fel arfer yn dod yn gyfan gwbl allan o unman.

Maen nhw'n tueddu i ddigwydd pan rydyn ni'n profi holltau yn ein perthynas, pan rydyn ni'n delio â rhyw broblem bersonol, ac ati.

Mae'n bwysig i nodi unrhyw faterion sylfaenol a allai fod wedi cyfrannu at y digwyddiad hwn. Hyd yn oed os yw'n ymddangos mor ddibwys â “Roeddwn wedi diflasu.”

Nid yw hyn yn ymwneud â symud bai neu osgoi cyfrifoldeb. Yn bendant, nid yw'n ymwneud â dweud mai bai eich gŵr oedd y cyfan oherwydd ei fod yn gweithio cymaint a'ch bod yn teimlo'n unig.

Yr hyn sydd dan sylw yw edrych yn onest ar yr anawsterau a'r heriau yr ydych yn eu hwynebu yn eich priodas.

Bydd hyn yn caniatáu i chi weithio tuag at drwsio'r materion hynny, yn hytrach na chanolbwyntio ar sut rydych chi wedi gwneud llanast yn unig.

Ond sut allwch chi fynd at wraidd eich problemau perthynas?

Mae'r ateb yn syml: dechreuwch gyda chi'ch hun!

Rydych chi'n gweld, mae'r rhan fwyaf o'n diffygion mewn cariad yn deillio o'n perthynas fewnol gymhleth ein hunain â ni ein hunain - sut y gallwnYdych chi'n trwsio'r allanol heb weld y mewnol yn gyntaf?

Dyna pam yr wyf yn credu y dylech drwsio'r problemau sydd gennych yn eich hunan cyn chwilio am atebion allanol.

Dysgais hyn gan y siaman byd-enwog Rudá Iandê, yn ei rydd anhygoel fideo ar Cariad ac Intimacy .

Dangosodd dysgeidiaeth Rudá bersbectif cwbl newydd i mi a llenwi fy mewnwelediadau i fyfyrio arnaf fy hun a sylweddoli beth oedd ei wir angen arnaf yn fy mywyd cariad.

Felly, efallai y dylech chi wneud yr un peth yn lle beio eich hun.

Cliciwch yma i wylio'r fideo rhad ac am ddim .

4) Byddwch yn hollol onest ag ef

Gall gonestrwydd llwyr deimlo'n hynod agored i niwed. Yn enwedig pan fyddwch chi'n ofni'ch priodas ac mae'ch bywyd eisoes mewn gwewyr. Ond heb onestrwydd, nid oes unrhyw ffordd i ymddiried mewn perthynas.

I ddechrau ailadeiladu'r ymddiriedaeth honno, mae angen i'ch gŵr deimlo o leiaf eich bod chi nawr yn bod yn hollol onest am yr hyn sydd wedi digwydd.

Peidiwch â chael eich temtio i wanhau’r gwirionedd fel ffurf o hunanamddiffyniad. Os daw allan yn ddiweddarach bydd yn llawer gwaeth. Os ydych chi'n parchu eich gŵr yna mae'n haeddu eich gonestrwydd.

Mae hefyd yn rhan o gymryd cyfrifoldeb am yr hyn sydd wedi digwydd.

Nid yw bod yn onest yn gyfyngedig i fanylion y berthynas. Gall hefyd olygu eich bod yn wynebu gwirioneddau am broblemau presennol yneich priodas.

Mae angen i chi ddod o hyd i'ch llais i allu mynegi'n onest yr hyn rydych chi'n ei deimlo ac yn ei feddwl.

5) Gwrandewch

“Pan fyddwch chi'n siarad dim ond chi gan ailadrodd yr hyn a wyddoch, ond wrth wrando yr ydych yn dysgu rhywbeth newydd.”

— Dalai Lama.

Os bu erioed amser pan fo angen i'ch gŵr deimlo ei fod yn cael ei glywed, y mae bellach. Mae gwrando'n wirioneddol heb ddim ond aros i siarad neu geisio'n daer i drwsio pethau yn mynd i fod yn heriol.

Mae gwrando'n astud yn gofyn i chi:

• Talu sylw
• Dal eich barn
• Myfyrio ar yr hyn sy'n cael ei ddweud
• Egluro unrhyw beth sydd ddim yn gwneud synnwyr

Bod yn fodlon clywed beth sydd gan eich gŵr i'w ddweud, hyd yn oed pan fyddwch chi'n gwneud hynny' gall hoffi'r hyn sydd ganddo i'w ddweud fynd yn bell tuag at atgyweirio'r ymddiriedaeth sydd wedi torri.

Mae trwsio'ch priodas yn mynd i gymryd llawer o amynedd ar y ddwy ran, a bydd gwrando yn sgil allweddol y bydd ei angen arnoch. i ddatblygu.

6) Rhowch amser iddo

Dyma'r gwir efallai nad ydych chi eisiau ei glywed, ac mae'n ddrwg gen i orfod ei ddweud. Ond mae'n debyg bod gennych chi ffordd bell o'ch blaen.

Y mae eich bywyd ymhell o gael ei ddinistrio, ond mae'n cymryd amser i'w gyrraedd yn ôl i'r man lle'r ydych am iddo fod. Nid yw atgyweirio priodas a thrwsio eich bywyd eich hun yn dod dros nos.

O ble rydych chi efallai y bydd yn teimlo bod popeth ar goll. Ond maen nhw'n dweud bod amser yn iachwr am reswm da iawn.

Mae angen amser ar eich gŵr i brosesuei deimladau, ac felly chwithau.

Y mae yn cymeryd amser i iachau a gwella o anffyddlondeb. Mae'n cymryd amser i ailadeiladu ymddiriedaeth a hyder yn ein gilydd. Ac mae'n cymryd amser i atgyweirio unrhyw ddifrod a wneir drwy dwyllo.

Yn wir, gall gymryd misoedd lawer neu hyd yn oed flynyddoedd cyn y gallwch fwynhau'r un lefel o agosatrwydd ag y gwnaethoch ar un adeg.

Cyn belled ag y byddwch am ymprydio ymlaen, mae'n debygol y bydd angen amynedd, dycnwch, a dyfalbarhad arnoch wrth i chi adeiladu eich bywyd eto - boed hynny gyda'ch gŵr neu hebddo yn y pen draw.

7) Myfyriwch ar yr hyn yr ydych ei eisiau mewn gwirionedd

Ond gall galar wneud inni ymddwyn mewn ffyrdd rhyfedd. Rydyn ni eisiau iddo stopio ac felly rydyn ni eisiau mynd yn ôl ato cyn i ni deimlo'r boen hon. ASAP. Hyd yn oed pan nad yw am y gorau. Yn ddiweddarach efallai y byddwn yn sylweddoli ein bod ni eisiau rhywbeth arall.

Gwnewch ychydig o enaid i chwilio a darganfod beth rydych chi ei eisiau, beth sy'n bosibl, a beth yw'r ffordd orau o weithredu.

Ydych chi am drwsio eich priodas?

A yw y tu hwnt i adbrynu?

A fyddai'n well ichi symud ymlaen â'ch bywyd?

Pa gamau ymarferol allech chi eu cymryd i drawsnewid pethau yn eich bywyd?

Gall gofyn y cwestiynau anodd nawr helpu i'ch paratoi ar gyfer llwyddiant yn y dyfodol.

8) Mae priodasau'n goroesi anffyddlondeb

Ers i'ch gŵr ddysgu am eich twyllo, efallai eich bod chi wedi cael eich hun wyllt googling: Pa ganran o briodasau sydd wedi goroesianffyddlondeb?

Y gwir amdani yw bod yr ystadegau:

• Ansicr. Canfu un astudiaeth yn 2018, ymhlith oedolion sydd wedi twyllo eu priod o'r blaen, fod 40% wedi ysgaru neu wahanu ar hyn o bryd. Tra bod cylchgrawn Divorce yn dweud y bydd tua 60-75% o barau sy'n delio ag anffyddlondeb yn aros gyda'i gilydd.
• Penwaig coch. Mae’n bwysig cofio na all ystadegyn byth ragweld yn gywir y tebygolrwydd y bydd eich priodas yn goroesi anffyddlondeb ai peidio. Mae eich sefyllfa yn unigryw.

Er efallai na fydd hynny'n rhoi llawer o gysur i chi. Canolbwyntiwch ar y ffaith bod digon o briodasau wedi goroesi. Mae twyllo yn llawer mwy cyffredin nag y byddech yn ei feddwl.

Weithiau bydd twyllo yn arwain at ysgariad, ac weithiau ddim.

9) Gwybod nad diwedd y briodas yw diwedd eich cyfnod. byd

Does dim gwadu bod perthnasoedd rhamantus yn rhan hynod bwysig o’n bywydau bob dydd. Maen nhw'n ein siapio ni. Maen nhw'n dysgu pethau i ni amdanon ni ein hunain a'r byd.

Ond dydyn nhw byth yn holl fyd. Yn ystod y cyfnodau tywyll, peidiwch ag anghofio hyn. I ffwrdd o'ch priodas, mae yna bobl sy'n eich caru chi, ac mae digon o lawenydd i'w gael.

Yn aml rydyn ni'n defnyddio termau dryslyd fel “fy hanner arall” i ddisgrifio ein partneriaid. Ond mae hyn yn gamarweiniol. Rydych chi eisoes yn gyfan.

Os yw'n ymddangos nad oedd modd gosod eich priodas, credwch fod bywyd yn mynd rhagddo. Efallai mai prin y gallwch chi gofio amser pan oeddech chi'n “Fi”yn lle “ni”.

Ond hyderwch fod gennych bob amser y gallu i ddechrau eto ac ailadeiladu eich bywyd. Efallai y bydd hyd yn oed yn troi allan yn gryfach nag erioed o'r blaen ar ôl y wers bywyd bwerus ond poenus hon.

I gloi: Fe wnes i dwyllo fy ngŵr ac yn difaru

Gobeithio, eich bod wedi gwella erbyn hyn syniad o beth i'w wneud os ydych chi'n ofni bod eich twyllo wedi difetha'ch bywyd.

Ond os ydych chi'n dal yn ansicr sut i fynd ati i ddatrys eich problemau priodas, byddwn yn argymell edrych ar y fideo ardderchog hwn trwy briodas arbenigwr Brad Browning. Mae wedi gweithio gyda miloedd o barau i'w helpu i gysoni eu gwahaniaethau.

O anffyddlondeb i ddiffyg cyfathrebu, mae Brad wedi eich gorchuddio â'r materion cyffredin (ac hynod) sy'n codi yn y rhan fwyaf o briodasau.

>Felly os nad ydych chi'n barod i roi'r gorau i'ch un chi eto, cliciwch ar y ddolen isod ac edrychwch ar ei gyngor gwerthfawr.

Dyma ddolen i'w fideo rhad ac am ddim eto.