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किसी अफेयर का नतीजा इसमें शामिल सभी लोगों के लिए भयावह हो सकता है।
अगर आपने धोखा दिया है, तो अपराध बोध, पछतावा या नुकसान की भावना आपको सोचने पर मजबूर कर सकती है कि क्या आपके कार्यों ने सब कुछ नष्ट कर दिया है।
लेकिन कृपया निराश न हों। कई शादियां बेवफाई से बचने के लिए चलती हैं। चाहे कुछ भी हो जाए, सुरंग के अंत में प्रकाश होता है।
क्या धोखा देने से आपका जीवन बर्बाद हो सकता है? केवल अगर आप इसे करते हैं। अगर मैंने अपने पति को धोखा दिया तो मुझे क्या करना चाहिए? इस सब में आपकी मदद करने के लिए यहां 9 युक्तियां दी गई हैं।
1) अपने आप पर दया करें
आप इसे सूची के शीर्ष पर देखकर थोड़ा आश्चर्यचकित हो सकते हैं। शायद आप यह भी महसूस कर रहे हैं कि सहानुभूति ही वह आखिरी चीज है जिसके आप हकदार हैं।
लेकिन यहां एक बात है: आपने गलती की। क्या यह गलत था? हाँ और आप परिणाम महसूस कर रहे हैं। लेकिन क्या आप सिर्फ इंसान हैं? साथ ही हाँ।
अगर आपको अपने किए पर गहरा पछतावा है तो अपने आप पर गुस्सा होना पूरी तरह से स्वाभाविक है। लेकिन वह आत्म-दोष और आत्म-निंदा अधिक विनाश का कारण बन सकता है।
आप अपने आप को बता रहे हैं कि आप कितने भयानक व्यक्ति हैं, न केवल असत्य है बल्कि स्थिति को हल करने में शून्य मदद करता है।
हां , आपका पति आपसे पश्चाताप देखना चाहेगा, लेकिन आत्म-दया नहीं। दोनों के बीच एक महीन रेखा है।
यदि आप अपनी शादी या अपने जीवन को ठीक करना चाहते हैं, तो आपको अभी अपनी पूरी ताकत की जरूरत है। खुद के प्रति निर्दयी होना ही आपको आपके कीमती सामान से दूर कर देगाऊर्जा।
आपको ऐसा लग सकता है कि आपने एक बुरा काम किया है, लेकिन निश्चित रूप से इसका मतलब यह नहीं है कि आप एक बुरे व्यक्ति हैं। आप हमेशा प्यार के योग्य हैं।
मुझे पता है कि यह इससे कहीं अधिक जटिल है, लेकिन अंततः यह अभी भी इस साधारण तथ्य पर निर्भर है। तुमने गड़बड़ कर दी। ऐसा होता है। खुद को पीटने से कुछ भी ठीक नहीं होगा। अपने आप को "मैंने अपने पति का जीवन बर्बाद कर दिया" जैसी दर्दनाक कहानियाँ सुनाने से आप जहाँ हैं वहीं अटके रहते हैं। अभी आपको ड्राइविंग सीट पर रहने की जरूरत है ताकि आप स्थिति में सुधार कर सकें।
पूरी जिम्मेदारी लेने और आगे बढ़ने के लिए, आपको खुद को माफ करने की कोशिश शुरू करनी होगी। आप कैसे उम्मीद कर सकती हैं कि आपके पति कभी भी आपको माफ़ करना सीखेंगे अगर आप खुद पर वैसी दयालुता भी नहीं दिखाएंगी?
2) उन्हें वह सब करने दें जो उन्हें चाहिए
भले ही आप निर्दोष निकले हों , या आपके पति को आपके अफेयर के बारे में पता चल गया है — वह सबसे अधिक सदमे में हैं।
भावनाएं बहुत अधिक हैं और आपकी और उनकी भावनाएं दोनों एक रोलरकोस्टर की सवारी पर हैं। उसकी इच्छाओं का सम्मान करना महत्वपूर्ण है और उसे (कारण के भीतर) देने की कोशिश करें कि उसे अभी क्या चाहिए।
अगर वह कहता है कि उसे जगह चाहिए, तो उसे दे दो। यदि वह कहता है कि उसे समय की आवश्यकता है, तो इसका सम्मान करें।
भले ही वह कहता है कि वह आपको फिर कभी नहीं देखना चाहता, याद रखें कि उस क्षण की गर्मी में आहत और क्रोध हमें उन चीजों को कहने के लिए प्रेरित करता है जिनका हम मतलब नहीं हो सकता है। लेकिन आपको अभी भी वापस आना चाहिएबंद।
अगर आप अपने रिश्ते को ठीक करना चाहते हैं और फिर से विश्वास बनाना चाहते हैं तो उसकी इच्छाओं का सम्मान करना बहुत महत्वपूर्ण है।
जब वह तैयार न हो तो उस पर निर्णय लेने के लिए दबाव न डालें। उसे कुछ सांस लेने का मौका दें और उसके पास आपके किसी भी उचित अनुरोध को समायोजित करने का प्रयास करें।
3) रिश्ते की समस्याओं की जड़ की पहचान करें
यह समझने की कोशिश करें कि आपने धोखा क्यों दिया।
शायद आप पहले से ही जानते हों, या हो सकता है कि यह कठिन हो। लेकिन अफेयर्स आमतौर पर कहीं से भी नहीं निकलते हैं।
वे तब होते हैं जब हमारे रिश्ते में दरार आ रही होती है, जब हम किसी व्यक्तिगत समस्या से निपट रहे होते हैं, आदि।
यह महत्वपूर्ण है इस घटना में योगदान देने वाले किसी भी अंतर्निहित मुद्दों की पहचान करने के लिए। भले ही यह "मैं ऊब गया था" के रूप में अप्रासंगिक लगता है।
यह दोष को स्थानांतरित करने या जिम्मेदारी से बचने के बारे में नहीं है। यह निश्चित रूप से यह कहने के बारे में नहीं है कि यह आपके पति की सारी गलती थी क्योंकि उन्होंने इतना काम किया और आप अकेला महसूस करती थीं।
यह आपके विवाह में आने वाली कठिनाइयों और चुनौतियों को ईमानदारी से देखने के बारे में है।
यह आपको उन मुद्दों को ठीक करने की दिशा में काम करने की अनुमति देगा, बजाय इसके कि आपने कैसे गड़बड़ की है।
लेकिन आप अपनी रिश्ते की समस्याओं की जड़ तक कैसे पहुँच सकते हैं?
उत्तर सरल है: अपने आप से शुरू करें!
आप देखें, प्रेम में हमारी अधिकांश कमियाँ स्वयं के साथ हमारे स्वयं के जटिल आंतरिक संबंधों से उत्पन्न होती हैं - कैसे कर सकते हैंआप पहले आंतरिक को देखे बिना बाहरी को ठीक करते हैं?
इसीलिए मेरा मानना है कि बाहरी समाधानों की तलाश करने से पहले आपको अपने भीतर के मुद्दों को ठीक करना चाहिए।
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4) उसके साथ पूरी तरह ईमानदार रहें
अगर आपने कुछ छुपाया है, तो अब सफाई देने का समय आ गया है।
पूर्ण ईमानदारी अविश्वसनीय रूप से असुरक्षित महसूस कर सकती है। खासकर तब जब आपको अपनी शादी का डर हो और आपका जीवन पहले से ही संकट में हो। लेकिन ईमानदारी के बिना, किसी रिश्ते में भरोसा रखने का कोई तरीका नहीं है।
उस भरोसे का पुनर्निर्माण शुरू करने के लिए, आपके पति को यह महसूस करने की जरूरत है कि कम से कम, जो हुआ उसके बारे में अब आप पूरी तरह से सच हैं।
आत्मरक्षा के एक रूप के रूप में सच्चाई को कमजोर करने की कोशिश न करें। अगर यह बाद में बाहर आता है तो यह और भी बुरा होगा। यदि आप अपने पति का सम्मान करती हैं तो वह आपकी ईमानदारी का हकदार है।
जो हुआ है उसकी जिम्मेदारी लेने का यह भी एक हिस्सा है।
ईमानदार होना मामले के विवरण तक सीमित नहीं है। इसका मतलब यह भी हो सकता है कि आप मौजूदा समस्याओं के बारे में सच्चाई का सामना कर रहे हैंआपकी शादी।
आप जो महसूस कर रहे हैं और सोच रहे हैं उसे ईमानदारी से व्यक्त करने में सक्षम होने के लिए आपको अपनी आवाज़ खोजने की आवश्यकता है।
5) सुनें
“जब आप बात करते हैं तो आप केवल आप जो जानते हैं उसे दोहराते हैं लेकिन जब आप सुनते हैं तो आप कुछ नया सीखते हैं। वास्तव में केवल बोलने की प्रतीक्षा किए बिना सुनना या चीजों को ठीक करने की सख्त कोशिश करना चुनौतीपूर्ण होने वाला है।
सक्रिय रूप से सुनने के लिए आपको चाहिए:
- ध्यान दें
- निर्णय रोकें
- जो कहा जा रहा है उस पर चिंतन करें
- कोई भी ऐसी बात स्पष्ट करें जिसका कोई मतलब न हो
अपने पति की बात सुनने के लिए तैयार रहें, तब भी जब आप नहीं वह जो कहना चाहता है, वह टूटे हुए भरोसे को ठीक करने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय कर सकता है।
अपनी शादी को ठीक करने के लिए दोनों पक्षों में बहुत धैर्य रखना होगा, और सुनना एक महत्वपूर्ण कौशल होगा जिसकी आपको आवश्यकता होगी विकसित करने के लिए।
6) इसे समय दें
यह वह सच्चाई है जो शायद आप सुनना नहीं चाहेंगे, और मुझे यह कहने के लिए खेद है। लेकिन सबसे अधिक संभावना है कि आपके सामने एक लंबा रास्ता है।
आपका जीवन नष्ट होने से बहुत दूर है, लेकिन इसे वापस उस स्थान पर लाने में समय लगेगा जहां आप इसे चाहते हैं। एक शादी को सुधारना और अपने स्वयं के जीवन को सुधारना रातोंरात नहीं आता है।
जहां आप हैं वहां से ऐसा महसूस हो सकता है कि सब कुछ खो गया है। लेकिन वे कहते हैं कि समय बहुत अच्छा कारण है।
आपके पति को प्रक्रिया के लिए समय चाहिएउसकी भावनाएँ, और आप भी।
विश्वासघात से उबरने और ठीक होने में समय लगता है। एक-दूसरे पर विश्वास और भरोसे के पुनर्निर्माण में समय लगता है। और धोखे से हुए किसी भी नुकसान को ठीक करने में समय लगता है।
वास्तव में, आपको उसी स्तर की अंतरंगता का आनंद लेने में सक्षम होने में कई महीने या साल भी लग सकते हैं जो आपने एक बार किया था।
जितना अधिक आप तेजी से आगे बढ़ना चाहते हैं, आपको अपने जीवन को फिर से बनाने के लिए धैर्य, दृढ़ता और संकल्प की सबसे अधिक आवश्यकता होगी - चाहे वह अंततः आपके पति के साथ हो या उसके बिना।
7) प्रतिबिंबित करें आप वास्तव में क्या चाहते हैं
आप सोच सकते हैं कि आप पहले से ही जानते हैं कि आप क्या चाहते हैं।
लेकिन दुःख हमें अजीब तरीके से व्यवहार कर सकता है। हम बस चाहते हैं कि यह रुक जाए और इसलिए हम इस दर्द को महसूस करने से पहले वापस जाना चाहते हैं। यथाशीघ्र। भले ही यह सर्वश्रेष्ठ के लिए न हो। बाद में हमें एहसास हो सकता है कि हम कुछ और चाहते हैं।
कुछ आत्मा खोज करें और पता करें कि आप क्या चाहते हैं, क्या संभव है, और कार्रवाई का सबसे अच्छा तरीका क्या है।
यह सभी देखें: ये 300 रूमी उद्धरण आंतरिक शांति और संतोष लाएंगेक्या आप अपने को ठीक करना चाहते हैं शादी?
क्या यह छुटकारे से परे है?
क्या आप बेहतर तरीके से अपने जीवन के साथ आगे बढ़ेंगे?
अपने जीवन में चीजों को बदलने के लिए आप कौन से व्यावहारिक कदम उठा सकते हैं?
कठिन सवाल पूछने से आपको भविष्य में सफलता के लिए तैयार होने में मदद मिल सकती है।
8) शादियां बेवफाई से बच जाती हैं
चूंकि आपके पति को आपके धोखे के बारे में पता चल गया है, तो हो सकता है कि आपने खुद को ढूंढ लिया हो पागलपन से गुगली करना: कितने प्रतिशत विवाह जीवित रहते हैंबेवफाई?
वास्तविकता यह है कि आँकड़े हैं:
- अस्पष्ट। 2018 के एक अध्ययन में पाया गया कि जिन वयस्कों ने पहले अपने जीवनसाथी को धोखा दिया है, उनमें से 40% वर्तमान में तलाकशुदा या अलग हो चुके हैं। जबकि तलाक पत्रिका कहती है कि लगभग 60-75% जोड़े जो बेवफाई से निपटते हैं, एक साथ रहेंगे।
- एक लाल हेरिंग। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि एक आँकड़ा कभी भी आपकी शादी की बेवफाई से बचने या न होने की संभावना का सटीक अनुमान नहीं लगा सकता है। आपकी स्थिति अद्वितीय है।
जबकि यह आपको अधिक आराम प्रदान नहीं कर सकता है। इस तथ्य पर ध्यान दें कि बहुत सारी शादियां बच जाती हैं। जितना आप सोच सकते हैं धोखा उससे कहीं अधिक आम है।
कभी-कभी धोखा देने से तलाक हो जाता है और कभी-कभी नहीं।
9) जान लें कि शादी का अंत आपके जीवन का अंत नहीं है दुनिया
इस बात से इनकार नहीं किया जा सकता कि रोमांटिक रिश्ते हमारे दैनिक जीवन का एक अत्यंत महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। वे हमें आकार देते हैं। वे हमें अपने और दुनिया के बारे में बातें सिखाते हैं।
लेकिन वे कभी भी हमारी दुनिया की संपूर्णता नहीं हैं। अँधेरे के समय में, इसे न भूलें। आपकी शादी से दूर, ऐसे लोग हैं जो आपसे प्यार करते हैं, और बहुत सारी खुशियाँ मिलती हैं।
हम अक्सर अपने भागीदारों का वर्णन करने के लिए "माई अदर हाफ" जैसे भ्रमित करने वाले शब्दों का उपयोग करते हैं। लेकिन यह भ्रामक है। आप पहले से ही पूर्ण हैं।
यदि यह पता चलता है कि आपकी शादी तय करने योग्य नहीं थी, तो विश्वास करें कि जीवन चलता रहता है। हो सकता है कि आप मुश्किल से एक समय याद कर सकें जब आप "मैं" थेएक "हम" के बजाय।
लेकिन भरोसा रखें कि आपके पास हमेशा फिर से शुरू करने और अपने जीवन का पुनर्निर्माण करने की शक्ति है। इस शक्तिशाली लेकिन दर्दनाक जीवन सबक के बाद यह पहले से कहीं अधिक मजबूत हो सकता है।
निष्कर्ष निकालने के लिए: मैंने अपने पति को धोखा दिया और मुझे इसका पछतावा है
उम्मीद है, अब तक आपको बेहतर मिल गया होगा अगर आपको डर है कि आपके धोखा देने से आपका जीवन बर्बाद हो गया है, तो क्या करें, इस बारे में विचार। विशेषज्ञ ब्रैड ब्राउनिंग। उन्होंने हजारों जोड़ों के साथ उनके मतभेदों को दूर करने में मदद करने के लिए काम किया है।
बेवफाई से लेकर संचार की कमी तक, ब्रैड ने आपको आम (और अजीबोगरीब) मुद्दों से ढक दिया है जो ज्यादातर शादियों में सामने आते हैं।
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