"Betrug mit meinem Mann hat mein Leben ruiniert" - 9 Tipps, wenn es Ihnen so geht

Die Folgen einer Affäre können für alle Beteiligten katastrophal sein.

Wenn Sie derjenige sind, der fremdgegangen ist, könnten Sie sich aufgrund von Schuldgefühlen, Reue oder Verlust fragen, ob Ihr Verhalten alles zerstört hat.

Aber bitte verzweifeln Sie nicht. Viele Ehen überleben die Untreue. Egal, was passiert, es gibt Licht am Ende des Tunnels.

Kann Fremdgehen Ihr Leben ruinieren? Nur wenn Sie es zulassen. Was soll ich tun, wenn ich meinen Mann betrogen habe? Hier sind 9 Tipps, die Ihnen dabei helfen.

1) Sei nett zu dir selbst

Vielleicht sind Sie ein wenig überrascht, dass dies ganz oben auf der Liste steht. Vielleicht haben Sie sogar das Gefühl, dass Mitleid das Allerletzte ist, was Sie im Moment verdienen.

Aber die Sache ist die: Sie haben einen Fehler gemacht. War es falsch? Ja, und Sie spüren die Konsequenzen. Aber sind Sie auch nur ein Mensch? Auch ja.

Es ist völlig normal, dass man wütend auf sich selbst ist, wenn man seine Taten zutiefst bereut, aber diese Selbstvorwürfe und Selbstabwertung können zu noch mehr Zerstörung führen.

Wenn Sie sich selbst sagen, was für eine schreckliche Person Sie sind, ist das nicht nur unwahr, sondern trägt auch nicht zur Lösung der Situation bei.

Ja, Ihr Mann wird Reue von Ihnen sehen wollen, aber kein Selbstmitleid. Es ist ein schmaler Grat zwischen beidem.

Wenn Sie Ihre Ehe oder Ihr Leben in Ordnung bringen wollen, dann brauchen Sie jetzt Ihre ganze Kraft. Wenn Sie unfreundlich zu sich selbst sind, wird Ihnen das nur Ihre kostbare Energie rauben.

Sie haben vielleicht das Gefühl, etwas Schlechtes getan zu haben, aber das bedeutet nicht, dass Sie ein schlechter Mensch sind. Sie sind immer der Liebe wert.

Ich weiß, dass es komplizierter ist als das, aber letztlich läuft es doch auf diese einfache Tatsache hinaus: Du hast es vermasselt. Das kommt vor. Sich selbst zu verurteilen, wird nichts ändern.

Ironischerweise bleiben Sie in der Opferrolle, wenn Sie sich selbst als den Bösewicht in der Geschichte darstellen. Wenn Sie sich schmerzhafte Geschichten wie "Ich habe das Leben meines Mannes ruiniert" erzählen, bleiben Sie dort stecken, wo Sie sind. Im Moment müssen Sie das Steuer übernehmen, um die Situation zu verbessern.

Um die volle Verantwortung zu übernehmen und weiterzukommen, müssen Sie versuchen, sich selbst zu verzeihen. Wie können Sie hoffen, dass Ihr Mann jemals lernt, Ihnen zu verzeihen, wenn Sie sich selbst nicht einmal die gleiche Freundlichkeit entgegenbringen?

2) Erlauben Sie ihm, was er braucht

Unabhängig davon, ob Sie reinen Tisch gemacht haben oder Ihr Mann Ihre Affäre selbst entdeckt hat - er steht höchstwahrscheinlich unter Schock.

Es ist wichtig, seine Wünsche zu respektieren und zu versuchen, ihm (im Rahmen der Möglichkeiten) das zu geben, was er im Moment braucht.

Wenn er sagt, dass er Freiraum braucht, geben Sie ihm diesen. Wenn er sagt, dass er Zeit braucht, respektieren Sie dies.

Selbst wenn er sagt, dass er Sie nie wieder sehen will, denken Sie daran, dass wir in der Hitze des Gefechts vor Schmerz und Wut Dinge sagen, die wir vielleicht nicht so meinen. Trotzdem sollten Sie sich zurückhalten.

Es ist sehr wichtig, seine Wünsche zu respektieren, wenn Sie Ihre Beziehung heilen und das Vertrauen wiederherstellen wollen.

Drängen Sie ihn nicht dazu, Entscheidungen zu treffen, wenn er noch nicht so weit ist. Lassen Sie ihm etwas Spielraum und versuchen Sie, auf alle vernünftigen Wünsche einzugehen, die er an Sie hat.

3) Identifizieren Sie die Ursache der Beziehungsprobleme

Versuchen Sie zu verstehen, warum Sie fremdgegangen sind.

Vielleicht wissen Sie es schon, vielleicht ist es aber auch ein schwieriges Thema, denn Affären kommen in der Regel nicht aus heiterem Himmel.

Sie treten in der Regel auf, wenn wir Risse in unserer Beziehung erleben, wenn wir mit einem persönlichen Problem konfrontiert sind, usw.

Es ist wichtig, alle zugrundeliegenden Probleme zu identifizieren, die zu diesem Ereignis beigetragen haben könnten, selbst wenn sie so unbedeutend erscheinen wie "Mir war langweilig".

Es geht nicht darum, die Schuld abzuschieben oder sich vor der Verantwortung zu drücken, und schon gar nicht darum, zu sagen, dass Ihr Mann schuld ist, weil er so viel arbeitet und Sie sich einsam fühlen.

Es geht darum, die Schwierigkeiten und Herausforderungen, mit denen Sie in Ihrer Ehe konfrontiert sind, ehrlich zu betrachten.

So können Sie darauf hinarbeiten, diese Probleme zu lösen, anstatt sich nur darauf zu konzentrieren, was Sie verbockt haben.

Aber wie können Sie die Ursache Ihrer Beziehungsprobleme finden?

Die Antwort ist einfach: Fangen Sie bei sich selbst an!

Sehen Sie, die meisten unserer Unzulänglichkeiten in der Liebe rühren von unserer eigenen komplizierten inneren Beziehung zu uns selbst her - wie kann man das Äußere in Ordnung bringen, ohne zuerst das Innere zu sehen?

Deshalb bin ich der Meinung, dass man die Probleme, die man in seinem Inneren hat, lösen sollte, bevor man nach äußeren Lösungen sucht.

Das habe ich von dem weltbekannten Schamanen Rudá Iandê gelernt, in seinem unglaublichen kostenlosen Video über Liebe und Intimität.

Rudás Lehren zeigten mir eine ganz neue Perspektive und füllten meine Einsichten, um über mich selbst zu reflektieren und zu erkennen, was ich in meinem Liebesleben wirklich brauchte.

Vielleicht sollten Sie das auch tun, anstatt sich selbst die Schuld zu geben.

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4) Seien Sie vollkommen ehrlich zu ihm

Wenn Sie etwas verheimlicht haben, ist es jetzt an der Zeit, damit herauszurücken.

Völlige Ehrlichkeit kann sich unglaublich verletzlich anfühlen, vor allem, wenn Sie befürchten, dass Ihre Ehe und Ihr Leben bereits in Scherben liegen. Aber ohne Ehrlichkeit gibt es kein Vertrauen in einer Beziehung.

Um das Vertrauen wiederherzustellen, muss Ihr Mann das Gefühl haben, dass Sie zumindest die Wahrheit über die Geschehnisse gesagt haben.

Lassen Sie sich nicht dazu verleiten, die Wahrheit als eine Form des Selbstschutzes zu verwässern. Wenn es später herauskommt, wird es viel schlimmer sein. Wenn Sie Ihren Mann respektieren, dann verdient er Ihre Ehrlichkeit.

Es ist auch ein Teil der Übernahme von Verantwortung für das, was passiert ist.

Ehrlichkeit beschränkt sich nicht nur auf die Details der Affäre, sondern kann auch bedeuten, dass Sie sich der Wahrheit über bestehende Probleme in Ihrer Ehe stellen.

Sie müssen Ihre Stimme finden, damit Sie ehrlich ausdrücken können, was Sie fühlen und denken.

5) Zuhören

"Wenn man redet, wiederholt man nur, was man weiß, aber wenn man zuhört, lernt man etwas Neues".

- Dalai Lama.

Wenn es jemals eine Zeit gab, in der Ihr Mann das Gefühl hatte, gehört zu werden, dann ist es jetzt. Wirklich zuzuhören, ohne darauf zu warten, dass er etwas sagt, oder verzweifelt zu versuchen, die Dinge in Ordnung zu bringen, wird eine Herausforderung sein.

Aktives Zuhören setzt voraus, dass Sie zuhören:

• Aufmerksam sein
• Urteil zurückhalten
• Über das Gesagte nachdenken
• Klären Sie alles, was keinen Sinn ergibt

Wenn Sie bereit sind, sich anzuhören, was Ihr Mann zu sagen hat, auch wenn Ihnen das, was er zu sagen hat, nicht gefällt, kann das einen großen Beitrag dazu leisten, das zerbrochene Vertrauen wiederherzustellen.

Um Ihre Ehe wieder in Ordnung zu bringen, brauchen Sie viel Geduld auf beiden Seiten, und Zuhören ist eine der wichtigsten Fähigkeiten, die Sie entwickeln müssen.

6) Geben Sie der Sache Zeit

Hier ist die Wahrheit, die Sie vielleicht nicht hören wollen, und es tut mir leid, dass ich sie sagen muss, aber Sie haben wahrscheinlich einen langen Weg vor sich.

Ihr Leben ist noch lange nicht zerstört, aber es wieder dahin zu bringen, wo Sie es haben wollen, wird Zeit brauchen. Eine Ehe und Ihr eigenes Leben zu reparieren, geht nicht von heute auf morgen.

Aus Ihrer Sicht mag es sich so anfühlen, als sei alles verloren, aber man sagt nicht umsonst, dass die Zeit heilt.

Ihr Mann braucht Zeit, um seine Gefühle zu verarbeiten, und Sie brauchen sie auch.

Es braucht Zeit, um sich von der Untreue zu erholen und zu heilen. Es braucht Zeit, um das Vertrauen in den anderen wiederherzustellen. Und es braucht Zeit, um den Schaden zu reparieren, der durch das Fremdgehen entstanden ist.

Es kann viele Monate oder sogar Jahre dauern, bis Sie wieder das gleiche Maß an Intimität genießen können, das Sie früher hatten.

So sehr Sie sich auch wünschen, schnell voranzukommen, werden Sie höchstwahrscheinlich Geduld, Hartnäckigkeit und Entschlossenheit brauchen, um Ihr Leben wieder aufzubauen - ob das nun mit oder ohne Ihren Mann geschieht.

7) Überlegen Sie, was Sie wirklich wollen

Sie denken vielleicht, dass Sie bereits wissen, was Sie wollen.

Aber Trauer kann uns dazu bringen, uns auf seltsame Weise zu verhalten. Wir wollen einfach nur, dass es aufhört, und deshalb wollen wir so schnell wie möglich zu der Zeit zurückkehren, bevor wir diesen Schmerz empfunden haben. Auch wenn das nicht das Beste ist. Später merken wir vielleicht, dass wir etwas anderes wollen.

Finden Sie heraus, was Sie wollen, was möglich ist und wie Sie am besten vorgehen können.

Wollen Sie Ihre Ehe retten?

Ist sie nicht mehr zu retten?

Wäre es besser, wenn Sie mit Ihrem Leben weitermachen würden?

Welche praktischen Schritte könnten Sie unternehmen, um die Dinge in Ihrem Leben zu ändern?

Wenn Sie sich jetzt die schwierigen Fragen stellen, können Sie sich für den zukünftigen Erfolg rüsten.

8) Ehen überleben Untreue

Seit Ihr Mann von Ihrem Fremdgehen erfahren hat, haben Sie vielleicht verzweifelt gegoogelt: Wie viel Prozent der Ehen überleben Untreue?

Die Realität ist, dass die Statistiken:

• Unklar. Eine Studie aus dem Jahr 2018 ergab, dass von den Erwachsenen, die ihren Ehepartner schon einmal betrogen haben, 40 % derzeit geschieden oder getrennt leben. Laut dem Divorce Magazine bleiben dagegen 60-75 % der Paare, die mit Untreue zu kämpfen haben, zusammen.
• Ein Ablenkungsmanöver. Es ist wichtig, daran zu denken, dass eine Statistik niemals genau vorhersagen kann, ob Ihre Ehe die Untreue überlebt oder nicht. Ihre Situation ist einzigartig.

Das mag Sie zwar nicht sehr trösten, aber denken Sie daran, dass viele Ehen überleben. Fremdgehen ist viel häufiger, als Sie vielleicht denken.

Manchmal führt das Fremdgehen zur Scheidung, manchmal nicht.

9) Wisse, dass das Ende der Ehe nicht das Ende deiner Welt ist

Es lässt sich nicht leugnen, dass romantische Beziehungen ein äußerst wichtiger Teil unseres täglichen Lebens sind. Sie formen uns, sie lehren uns etwas über uns selbst und die Welt.

Aber sie sind nie die Gesamtheit unserer Welt. Vergessen Sie das in den dunklen Zeiten nicht: Auch außerhalb Ihrer Ehe gibt es Menschen, die Sie lieben, und es gibt viele Freuden.

Wir verwenden oft verwirrende Begriffe wie "meine andere Hälfte", um unsere Partner zu beschreiben. Aber das ist irreführend. Sie sind bereits ganz.

Wenn sich herausstellt, dass Ihre Ehe nicht reparabel war, glauben Sie daran, dass das Leben weitergeht. Vielleicht können Sie sich kaum noch an eine Zeit erinnern, in der Sie ein "Ich" und nicht ein "Wir" waren.

Aber vertrauen Sie darauf, dass Sie immer die Kraft haben, neu anzufangen und Ihr Leben neu zu gestalten. Vielleicht wird es nach dieser kraftvollen, aber schmerzhaften Lebenslektion sogar stärker als je zuvor.

Fazit: Ich habe meinen Mann betrogen und bereue es

Hoffentlich wissen Sie jetzt besser, was zu tun ist, wenn Sie befürchten, dass Ihr Fremdgehen Ihr Leben ruiniert hat.

Wenn Sie aber immer noch unsicher sind, wie Sie Ihre Eheprobleme lösen können, empfehle ich Ihnen dieses hervorragende Video des Eheexperten Brad Browning, der schon Tausende von Paaren bei der Versöhnung ihrer Differenzen unterstützt hat.

Von Untreue bis hin zu mangelnder Kommunikation - Brad hat für Sie die häufigsten (und seltsamsten) Probleme, die in den meisten Ehen auftreten.

Wenn Sie also noch nicht bereit sind, Ihre Arbeit aufzugeben, klicken Sie auf den unten stehenden Link und lesen Sie seine wertvollen Ratschläge.

Hier ist noch einmal ein Link zu seinem kostenlosen Video.