Зміст
Наслідки зради можуть бути катастрофічними для всіх її учасників.
Якщо ви - той, хто обманув, почуття провини, жалю або втрати може змусити вас замислитися, чи не зруйнували ви все своїми діями.
Але, будь ласка, не впадайте у відчай. Багато шлюбів продовжують жити, переживши зраду. Що б не сталося, в кінці тунелю є світло.
Чи може зрада зруйнувати ваше життя? Тільки якщо ви їй дозволите. Що робити, якщо я зрадила чоловікові? Ось 9 порад, які допоможуть вам пройти через це.
1) Будьте добрі до себе
Можливо, ви будете трохи здивовані, побачивши це на початку списку. Можливо, ви навіть відчуваєте, що співчуття - це останнє, на що ви зараз заслуговуєте.
Але ось у чому справа: ви зробили помилку. Чи була вона помилковою? Так, і ви відчуваєте її наслідки. Але чи є ви лише людиною? Теж так.
Цілком природно відчувати злість на себе, якщо ви глибоко шкодуєте про скоєне. Але самозвинувачення і самоприниження можуть призвести до ще більшого руйнування.
Коли ви говорите собі, яка ви жахлива людина, це не тільки не відповідає дійсності, але й не допомагає вирішити ситуацію.
Так, ваш чоловік захоче побачити від вас каяття, але не жалість до себе. Існує тонка грань між цими двома поняттями.
Якщо ви хочете налагодити свій шлюб або своє життя, то вам потрібні всі ваші сили прямо зараз. Недоброзичливе ставлення до себе тільки виснажить вашу дорогоцінну енергію.
Вам може здаватися, що ви вчинили погано, але це зовсім не означає, що ви погана людина. Ви завжди гідні любові.
Я знаю, що все набагато складніше, але, зрештою, все зводиться до цього простого факту. Ти облажався. Таке трапляється. Бичування себе нічого не виправить.
За іронією долі, зображуючи себе поганим хлопцем у цій історії, ви залишаєтеся в режимі жертви. Розповідаючи собі болючі історії на кшталт "я зруйнувала життя свого чоловіка", ви залишаєтеся там, де ви є. Наразі вам потрібно бути за кермом, щоб покращити ситуацію.
Щоб взяти на себе повну відповідальність і рухатися далі, ви повинні почати намагатися пробачити себе. Як ви можете сподіватися, що ваш чоловік коли-небудь навчиться прощати вас, якщо ви навіть не проявляєте до себе такої ж доброти?
2) Дозвольте йому те, що йому потрібно
Незалежно від того, чи ви зізналися, чи ваш чоловік сам дізнався про вашу інтрижку - він, швидше за все, перебуває в шоці.
Емоції високі, і ваші та його почуття схожі на американські гірки. Важливо поважати його бажання і намагатися дати йому (в межах розумного) те, що йому зараз потрібно.
Якщо він каже, що йому потрібен простір, дайте йому його. Якщо він каже, що йому потрібен час, поважайте це.
Навіть якщо він каже, що більше ніколи не хоче вас бачити, пам'ятайте, що в запалі образа і гнів спонукають нас говорити те, чого ми не маємо на увазі. Але вам все одно варто відступити.
Поважати його бажання дуже важливо, якщо ви хочете зцілити і відновити довіру у ваших стосунках.
Не підштовхуйте його до прийняття рішень, коли він ще не готовий. Дайте йому трохи часу на роздуми і спробуйте задовольнити будь-які розумні прохання, які він має до вас.
3) Визначте корінь проблем у стосунках
Спробуй зрозуміти, чому ти зрадила.
Можливо, ви вже знаєте, а можливо, це складне питання. Але стосунки зазвичай не виникають з нізвідки.
Вони, як правило, трапляються, коли ми відчуваємо тріщини у наших стосунках, коли ми маємо справу з якоюсь особистою проблемою тощо.
Важливо виявити будь-які глибинні проблеми, які могли вплинути на цю подію. Навіть якщо вони здаються такими несуттєвими, як "мені було нудно".
Йдеться не про те, щоб перекласти провину чи уникнути відповідальності. І точно не про те, щоб сказати, що в усьому винен ваш чоловік, бо він так багато працює, а ви почуваєтеся самотньою.
Вона полягає в тому, щоб чесно подивитися на труднощі та виклики, з якими ви стикаєтеся у своєму шлюбі.
Це дозволить вам працювати над виправленням цих проблем, а не просто зосереджуватися на тому, як ви помилилися.
Але як дістатися до кореня ваших проблем у стосунках?
Відповідь проста: почніть з себе!
Дивіться також: Чому люди такі недобрі? 25 головних причин (+ що з цим робити)Розумієте, більшість наших недоліків у коханні випливають з наших власних складних внутрішніх стосунків з собою - як можна виправити зовнішнє, не побачивши спочатку внутрішнє?
Ось чому я вважаю, що перш ніж шукати зовнішні рішення, ви повинні вирішити проблеми у своєму внутрішньому "я".
Я дізнався про це від всесвітньо відомого шамана Руда Іанде в його неймовірному безкоштовному відео про любов та близькість.
Вчення Руди відкрило мені абсолютно нову перспективу і наповнило мої уявлення про себе, щоб я могла замислитися над собою і зрозуміти, що мені насправді потрібно в моєму особистому житті.
Тож, можливо, вам варто зробити те саме, замість того, щоб звинувачувати себе.
Натисніть тут, щоб переглянути безкоштовне відео.
4) Будьте з ним абсолютно чесними
Якщо ви щось приховували, зараз саме час зізнатися.
Повна чесність може здаватися неймовірно вразливою. Особливо, коли ви боїтеся за свій шлюб, а ваше життя вже розбите на друзки. Але без чесності не може бути довіри у стосунках.
Щоб почати відновлювати довіру, ваш чоловік повинен відчути, що ви, принаймні, зараз абсолютно правдиво розповідаєте про те, що сталося.
Не піддавайтеся спокусі применшити правду як формі самозахисту. Якщо вона випливе пізніше, буде набагато гірше. Якщо ви поважаєте свого чоловіка, то він заслуговує на вашу чесність.
Це також частина відповідальності за те, що сталося.
Чесність не обмежується деталями інтрижки. Вона також може означати, що вам доведеться зіткнутися з правдою про проблеми, які існують у вашому шлюбі.
Вам потрібно знайти свій голос, щоб мати можливість чесно висловити те, що ви відчуваєте і думаєте.
5) Слухайте
"Коли ви говорите, ви лише повторюєте те, що знаєте, але коли ви слухаєте, ви дізнаєтеся щось нове".
- Далай-лама.
Якщо коли-небудь і був час, коли вашому чоловікові потрібно відчути, що його почули, то це зараз. По-справжньому слухати, а не просто чекати, поки він заговорить, або відчайдушно намагатися виправити ситуацію, буде непросто.
Активне слухання вимагає від вас цього:
- Зверніть увагу
- Утриматися від судження
- Поміркуйте над тим, що говориться
- Поясніть все, що не має сенсу
Готовність вислухати свого чоловіка, навіть якщо вам не подобається те, що він говорить, може суттєво допомогти у відновленні порушеної довіри.
Щоб виправити ваш шлюб, потрібно багато терпіння з обох сторін, а вміння слухати буде ключовою навичкою, яку вам потрібно розвивати.
6) Дайте йому час
Ось правда, яку ви, можливо, не хочете чути, і мені шкода, що доводиться її говорити. Але, швидше за все, у вас попереду довгий шлях.
Ваше життя ще далеко не зруйноване, але для того, щоб воно стало таким, яким ви хочете його бачити, потрібен час. Відновлення шлюбу і відновлення власного життя не відбувається за одну ніч.
Звідти, де ви знаходитесь, може здатися, що все втрачено. Але не дарма кажуть, що час - це цілитель.
Вашому чоловікові потрібен час, щоб обдумати свої почуття, так само як і вам.
Потрібен час, щоб зцілитися і відновитися після зради. Потрібен час, щоб відновити довіру і впевненість один в одному. І потрібен час, щоб відшкодувати будь-яку шкоду, заподіяну зрадою.
Насправді, може пройти багато місяців або навіть років, перш ніж ви зможете насолоджуватися тим самим рівнем близькості, який був колись.
Як би вам не хотілося побігти вперед, вам, швидше за все, знадобляться терпіння, наполегливість і рішучість, щоб налагодити своє життя заново - з чоловіком чи без нього.
7) Подумайте, чого ви насправді хочете
Вам може здатися, що ви вже знаєте, чого хочете.
Але горе може змусити нас поводитися дивним чином. Ми просто хочемо, щоб це припинилося, і тому хочемо повернутися до того, що було до того, як ми відчули цей біль. Якомога швидше. Навіть якщо це не на краще. Пізніше ми можемо усвідомити, що хочемо чогось іншого.
Зробіть душевний пошук і з'ясуйте, чого ви хочете, що можливо, і як краще діяти.
Хочете налагодити свій шлюб?
Чи є це поза межами спокути?
Чи не краще було б вам рухатися далі у своєму житті?
Які практичні кроки ви могли б зробити, щоб змінити своє життя на краще?
Ставлячи складні питання зараз, ви можете налаштувати себе на майбутній успіх.
8) Шлюб переживає зраду
Після того, як ваш чоловік дізнався про вашу зраду, можливо, ви почали гарячково гуглити: який відсоток шлюбів виживає після зради?
Реальність така, що статистика така:
- Неясно. Одне дослідження 2018 року показало, що серед дорослих, які раніше зраджували своїм подружжям, 40% наразі розлучені або живуть окремо. Тоді як журнал "Розлучення" стверджує, що близько 60-75% пар, які зіткнулися з невірністю, залишаться разом.
- Важливо пам'ятати, що статистика ніколи не може точно передбачити шанси вашого шлюбу пережити зраду чи ні. Ваша ситуація унікальна.
Хоча це може не принести вам особливого комфорту. Зосередьтеся на тому, що багато шлюбів виживають. Зрада трапляється набагато частіше, ніж ви можете собі уявити.
Іноді зрада призводить до розлучення, а іноді ні.
9) Знайте, що кінець шлюбу - це не кінець вашого світу
Не можна заперечувати, що романтичні стосунки є надзвичайно важливою частиною нашого повсякденного життя. Вони формують нас. Вони вчать нас пізнавати себе і світ.
Але вони ніколи не заповнюють собою весь наш світ. У темні часи не забувайте про це. Поза межами вашого шлюбу є люди, які вас люблять, і є багато радощів, які можна знайти.
Ми часто використовуємо заплутані терміни на кшталт "моя друга половинка", щоб описати наших партнерів. Але це вводить в оману. Ви вже є єдиним цілим.
Якщо виявиться, що ваш шлюб не можна було виправити, повірте, що життя триває. Можливо, ви ледве пам'ятаєте час, коли ви були "я" замість "ми".
Але вірте, що у вас завжди є сила почати все спочатку і перебудувати своє життя. Можливо, після цього потужного, але болючого життєвого уроку ви навіть станете сильнішими, ніж будь-коли раніше.
Висновок: я зрадила своєму чоловікові і шкодую про це
Сподіваємося, тепер ви краще розумієте, що робити, якщо боїтеся, що ваша зрада зруйнувала ваше життя.
Але якщо ви все ще не знаєте, як вирішити свої шлюбні проблеми, я рекомендую переглянути це чудове відео від експерта з питань шлюбу Бреда Браунінга. Він працював з тисячами пар, допомагаючи їм примирити свої розбіжності.
Від подружньої невірності до браку спілкування - Бред розповість вам про загальні (і специфічні) проблеми, які виникають у більшості шлюбів.
Тож якщо ви ще не готові відмовитися від свого, перейдіть за посиланням нижче та ознайомтеся з його цінними порадами.
Ось ще раз посилання на його безкоштовне відео.
