Cuprins
Consecințele unei aventuri pot fi catastrofale pentru toți cei implicați.
Dacă tu ești cel care a înșelat, sentimentele de vinovăție, regret sau pierdere te pot face să te întrebi dacă acțiunile tale au distrus totul.
Dar vă rog să nu disperați. Multe căsnicii supraviețuiesc infidelității. Indiferent ce se întâmplă, există lumină la capătul tunelului.
Poate înșelatul să îți distrugă viața? Doar dacă îi permiți. Ce ar trebui să fac dacă mi-am înșelat soțul? Iată 9 sfaturi care te vor ajuta să treci peste toate acestea.
1) Fii bun cu tine însuți
S-ar putea să fiți puțin surprins să vedeți acest lucru în fruntea listei. Poate chiar simțiți că simpatia este ultimul lucru pe care îl meritați în acest moment.
Dar iată cum stă treaba: ai făcut o greșeală. A fost o greșeală? Da și simți consecințele. Dar ești doar un om? De asemenea, da.
Este absolut firesc să te simți supărat pe tine însuți dacă regreți profund ceea ce ai făcut. Dar această auto-învinovățire și auto-depreciere poate duce la mai multă distrugere.
Faptul că îți spui ție însuți ce persoană îngrozitoare ești nu numai că nu este adevărat, dar nu ajută deloc la rezolvarea situației.
Da, soțul dvs. va dori să vadă remușcări din partea dvs., dar nu autocompătimire. Există o linie fină între cele două.
Dacă vrei să-ți repari căsnicia sau viața, atunci ai nevoie de toată puterea ta în acest moment. A fi nemilos cu tine însuți nu va face decât să te secătuiască de energia ta prețioasă.
S-ar putea să simți că ai făcut un lucru rău, dar asta cu siguranță nu înseamnă că ești o persoană rea. Ești întotdeauna demn de iubire.
Știu că este mai complicat decât atât, dar în cele din urmă tot se reduce la acest fapt simplu. Ai dat-o în bară. Se mai întâmplă. Bătaia de cap nu va rezolva nimic.
În mod ironic, a te prezenta ca fiind personajul negativ din poveste te lasă în modul victimă. A-ți spune povești dureroase de genul "Am distrus viața soțului meu" te ține blocată acolo unde ești. În acest moment, trebuie să fii la conducere, astfel încât să îmbunătățești situația.
Pentru a-ți asuma întreaga responsabilitate și a merge mai departe, trebuie să începi să încerci să te ierți pe tine însăți. Cum poți spera că soțul tău va învăța vreodată să te ierte dacă nici măcar tu nu-ți arăți aceeași bunătate?
2) Permiteți-i ceea ce are nevoie
Indiferent dacă ați fost sinceră sau dacă soțul dvs. a descoperit singur aventura dvs. - cel mai probabil este în stare de șoc.
Emoțiile sunt mari și atât sentimentele tale, cât și ale lui sunt într-un rollercoaster. Este important să îi respecți dorințele și să încerci să îi oferi (în limita rațiunii) ceea ce are nevoie în acest moment.
Dacă spune că vrea spațiu, dă-i-l. Dacă spune că are nevoie de timp, respectă acest lucru.
Chiar dacă el spune că nu vrea să te mai vadă niciodată, nu uita că, în focul momentului, durerea și furia ne determină să spunem lucruri pe care poate nu le gândim. Dar ar trebui să te retragi totuși.
Respectarea dorințelor sale este foarte importantă dacă doriți să vă vindecați și să reconstruiți încrederea în relația voastră.
Nu-l forțați să ia decizii atunci când nu este pregătit. Lăsați-i un pic de spațiu de manevră și încercați să vă adaptați la orice cerere rezonabilă pe care o are.
3) Identificați rădăcina problemelor de relație
Încearcă să înțelegi de ce ai înșelat.
Poate că știi deja, sau poate că este o întrebare dificilă, dar, de obicei, aventurile nu apar din senin.
Ele tind să apară atunci când avem fisuri în relația noastră, când ne confruntăm cu o problemă personală etc.
Este important să identificați orice probleme de fond care ar fi putut contribui la acest eveniment. Chiar dacă pare la fel de lipsit de importanță ca "mă plictiseam".
Nu este vorba de a transfera vina sau de a evita responsabilitatea. Cu siguranță nu este vorba de a spune că a fost numai vina soțului tău pentru că a lucrat atât de mult și te-ai simțit singură.
Este vorba despre a privi cu sinceritate dificultățile și provocările cu care vă confruntați în căsnicia voastră.
Acest lucru vă va permite să lucrați pentru a rezolva aceste probleme, în loc să vă concentrați doar asupra modului în care ați greșit.
Dar cum poți ajunge la rădăcina problemelor din relația ta?
Răspunsul este simplu: începeți cu voi înșivă!
Vezi tu, majoritatea neajunsurilor noastre în dragoste provin din propria noastră relație interioară complicată cu noi înșine - cum poți repara exteriorul fără să vezi mai întâi interiorul?
De aceea cred că ar trebui să rezolvi problemele pe care le ai în interiorul tău înainte de a căuta soluții externe.
Am învățat acest lucru de la șamanul de renume mondial Rudá Iandê, în incredibilul său videoclip gratuit despre Dragoste și Intimitate .
Învățăturile lui Rudá mi-au arătat o perspectivă complet nouă și mi-au umplut perspectivele pentru a reflecta asupra mea și pentru a realiza ce aveam cu adevărat nevoie în viața mea amoroasă.
Așa că, poate ar trebui să faci și tu la fel, în loc să te învinovățești.
Faceți clic aici pentru a viziona videoclipul gratuit .
4) Fii total sinceră cu el
Dacă ați ascuns ceva, acum este momentul să vă dezvăluiți.
Sinceritatea totală poate părea incredibil de vulnerabilă. Mai ales atunci când te temi că mariajul și viața ta sunt deja în zdrențe. Dar fără sinceritate, nu există nicio modalitate de a avea încredere într-o relație.
Pentru a începe să reconstruiți această încredere, soțul dumneavoastră trebuie să simtă că, cel puțin, acum sunteți complet sinceră în legătură cu ceea ce s-a întâmplat.
Nu vă lăsați tentată să diluați adevărul ca o formă de autoprotecție. Dacă va ieși la iveală mai târziu, va fi mult mai rău. Dacă vă respectați soțul, atunci el merită sinceritatea dumneavoastră.
Este, de asemenea, o parte a asumării responsabilității pentru ceea ce s-a întâmplat.
A fi sincer nu se limitează la detalii despre aventură. Poate însemna, de asemenea, să recunoști adevăruri despre problemele existente în căsnicia ta.
Trebuie să vă găsiți vocea pentru a vă putea exprima cu sinceritate ceea ce simțiți și gândiți.
5) Ascultați
"Când vorbești, nu faci decât să repeți ceea ce știi, dar când asculți, înveți ceva nou."
- Dalai Lama.
Dacă a existat vreodată un moment în care soțul tău are nevoie să se simtă auzit, este acum. Să asculți cu adevărat fără să aștepți pur și simplu să vorbești sau să încerci cu disperare să repari lucrurile va fi o provocare.
Ascultarea activă presupune să:
- Fiți atenți
- Suspendarea judecății
- Reflectați asupra a ceea ce se spune
- Clarificați orice lucru care nu are sens
A fi dispusă să asculți ce are de spus soțul tău, chiar și atunci când nu-ți place ce are de spus, poate ajuta mult la repararea încrederii distruse.
Pentru a vă repara căsnicia va fi nevoie de multă răbdare din partea amândurora, iar ascultarea va fi o abilitate cheie pe care va trebui să o dezvoltați.
6) Acordă-i timp
Iată un adevăr pe care poate nu vreți să-l auziți și îmi pare rău că trebuie să vi-l spun, dar cel mai probabil vă așteaptă un drum lung.
Vezi si: Acceptarea a ceea ce este: 15 moduri de a accepta pe deplin ceea ce se întâmplăViața ta este departe de a fi distrusă, dar pentru a o readuce acolo unde îți dorești să fie va fi nevoie de timp. Repararea unei căsnicii și repararea propriei vieți nu se face peste noapte.
Din locul în care vă aflați, s-ar putea să vi se pară că totul este pierdut, dar se spune că timpul este un vindecător pentru un motiv foarte bun.
Soțul tău are nevoie de timp pentru a-și procesa sentimentele, la fel și tu.
Este nevoie de timp pentru a te vindeca și a te recupera după o infidelitate. Este nevoie de timp pentru a reconstrui încrederea și încrederea în celălalt. Și este nevoie de timp pentru a repara orice daune cauzate de înșelăciune.
De fapt, pot trece multe luni sau chiar ani până când vă veți putea bucura de același nivel de intimitate ca odinioară.
Oricât de mult v-ați dori să mergeți mai departe, cel mai probabil veți avea nevoie de răbdare, tenacitate și hotărâre pe măsură ce vă construiți din nou viața - fie că în cele din urmă este vorba de soțul dumneavoastră sau nu.
7) Reflectați asupra a ceea ce vă doriți cu adevărat
S-ar putea să credeți că știți deja ce vă doriți.
Dar durerea ne poate face să ne comportăm în moduri ciudate. Vrem doar să se oprească și astfel vrem să ne întoarcem la situația de dinainte de a simți această durere. cât mai repede. Chiar și atunci când nu este pentru binele nostru. Mai târziu ne putem da seama că ne dorim altceva.
Fă o cercetare sufletească și dă-ți seama ce îți dorești, ce este posibil și care este cea mai bună cale de acțiune.
Vrei să-ți repari căsnicia?
Este dincolo de răscumpărare?
Ar fi mai bine să-ți continui viața?
Ce măsuri practice ai putea lua pentru a schimba lucrurile în viața ta?
Dacă vă puneți întrebările dificile acum, vă puteți pregăti pentru succesul viitor.
Vezi si: 18 semne pozitive în timpul despărțirii care arată că există speranță pentru căsnicia ta8) Căsătoriile supraviețuiesc infidelității
De când soțul tău a aflat că te-a înșelat, poate te-ai trezit căutând frenetic pe Google: Ce procent de căsnicii supraviețuiesc infidelității?
Realitatea este că statisticile sunt:
- Neclar. Un studiu din 2018 a constatat că, în rândul adulților care și-au înșelat soții înainte, 40% sunt în prezent divorțați sau separați. În timp ce revista Divorce spune că aproximativ 60-75% dintre cuplurile care se confruntă cu infidelitatea vor rămâne împreună.
- O pistă falsă. Este important de reținut că o statistică nu poate prezice niciodată cu exactitate șansele ca mariajul tău să supraviețuiască sau nu infidelității. Situația ta este unică.
Deși acest lucru nu vă poate oferi prea mult confort. Concentrați-vă pe faptul că o mulțime de căsnicii supraviețuiesc. Înșelăciunea este mult mai frecventă decât ați putea crede.
Uneori, înșelatul va duce la divorț, alteori nu.
9) Să știi că sfârșitul căsniciei nu este sfârșitul lumii tale
Nu se poate nega faptul că relațiile romantice sunt o parte extrem de importantă a vieții noastre de zi cu zi. Ele ne modelează, ne învață lucruri despre noi înșine și despre lume.
Dar ele nu reprezintă niciodată întreaga noastră lume. În vremurile întunecate, nu uitați acest lucru. În afara căsniciei voastre, există oameni care vă iubesc și există o mulțime de bucurii care pot fi găsite.
Adesea folosim termeni confuzi precum "cealaltă jumătate a mea" pentru a ne descrie partenerii. Dar acest lucru este înșelător. Sunteți deja întregi.
Dacă se dovedește că mariajul tău nu a putut fi reparat, crede că viața merge mai departe. Poate că abia îți amintești o perioadă în care erai un "eu" în loc de un "noi".
Dar ai încredere că ai întotdeauna puterea de a o lua de la capăt și de a-ți reconstrui viața. S-ar putea chiar să se dovedească mai puternică decât oricând după această lecție de viață puternică, dar dureroasă.
În concluzie: Mi-am înșelat soțul și regret acest lucru
Să sperăm că până acum aveți o idee mai bună despre ce trebuie să faceți dacă vă temeți că înșelatul v-a distrus viața.
Dar dacă încă nu ești sigur cum să rezolvi problemele din căsnicia ta, îți recomand să vezi acest video excelent realizat de expertul în căsnicie Brad Browning. El a lucrat cu mii de cupluri pentru a le ajuta să se împace cu divergențele lor.
De la infidelitate până la lipsa de comunicare, Brad te acoperă cu problemele comune (și ciudate) care apar în majoritatea căsniciilor.
Așa că, dacă nu ești încă pregătit să renunți la al tău, dă click pe link-ul de mai jos și citește sfaturile sale valoroase.
Iată din nou un link către videoclipul său gratuit.
