Spis treści
Opadnięcie z romansu może czuć się katastrofalnie dla wszystkich zaangażowanych.
Jeśli jesteś tym, który oszukał, poczucie winy, żalu lub straty może pozostawić cię zastanawiając się, czy twoje działania zniszczyły wszystko.
Ale proszę nie rozpaczać, wiele małżeństw przeżywa niewierność. Bez względu na to, co się stanie, jest światełko na końcu tunelu.
Czy zdrada może zrujnować twoje życie? Tylko jeśli na to pozwolisz. Co powinnam zrobić, jeśli zdradziłam męża? Oto 9 wskazówek, które pomogą ci przez to wszystko przejść.
1) Bądź dla siebie miły
Być może jesteś trochę zaskoczony, aby zobaczyć to na szczycie listy. Być może nawet czujesz się jak współczucie jest bardzo ostatnią rzeczą, na którą zasługujesz teraz.
Ale chodzi o to, że popełniłaś błąd. Czy to było złe? Tak i odczuwasz tego konsekwencje. Ale czy jesteś tylko człowiekiem? Też tak.
To całkowicie naturalne, że czujesz złość na siebie, jeśli głęboko żałujesz tego, co zrobiłeś. Ale to obwinianie siebie i samouwielbienie może prowadzić do większej destrukcji.
Mówisz sobie, jaką straszną osobą jesteś, jest nie tylko nieprawdziwe, ale robi zero, aby pomóc rozwiązać sytuację.
Tak, twój mąż będzie chciał widzieć u ciebie wyrzuty sumienia, ale nie użalanie się nad sobą. Jest cienka granica między jednym a drugim.
Jeśli chcesz naprawić swoje małżeństwo lub swoje życie, to potrzebujesz teraz całej swojej siły. Bycie niemiłym dla siebie tylko wydrenuje cię z twojej cennej energii.
Możesz czuć, że zrobiłeś coś złego, ale to z pewnością nie oznacza, że jesteś złym człowiekiem.Zawsze jesteś godny miłości.
Wiem, że to bardziej skomplikowane, ale ostatecznie i tak sprowadza się do tego prostego faktu. Nawaliłeś, to się zdarza, bicie się nie naprawi niczego.
Mówienie sobie bolesnych historii typu "zrujnowałam życie mojemu mężowi" sprawia, że utknęłaś tam, gdzie jesteś. W tej chwili musisz być na miejscu kierowcy, aby poprawić sytuację.
Aby wziąć pełną odpowiedzialność i ruszyć dalej, musisz zacząć próbować wybaczyć sobie. Jak możesz mieć nadzieję, że twój mąż kiedykolwiek nauczy się wybaczać, jeśli nie będziesz nawet okazywać sobie tej samej życzliwości?
2) Pozwól mu na to, czego potrzebuje
Niezależnie od tego, czy Ty się ujawniłaś, czy Twój mąż sam odkrył Twój romans - najprawdopodobniej jest w szoku.
Emocje są wysokie i zarówno twoje, jak i jego uczucia są na przejażdżce rollercoasterem. Ważne jest, aby uszanować jego życzenia i spróbować dać mu (w granicach rozsądku) to, czego potrzebuje teraz.
Jeśli mówi, że chce przestrzeni, daj mu ją, jeśli mówi, że potrzebuje czasu, uhonoruj to.
Nawet jeśli powie, że nie chce cię już nigdy więcej widzieć, pamiętaj, że w ferworze chwili ból i złość skłaniają nas do mówienia rzeczy, których być może nie mamy na myśli. Ale i tak powinnaś się wycofać.
Szanowanie jego życzeń jest bardzo ważne, jeśli chcesz uzdrowić i odbudować zaufanie w swoim związku.
Nie zmuszaj go do podejmowania decyzji, gdy nie jest na to gotowy. Daj mu trochę odetchnąć i postaraj się spełnić wszelkie rozsądne prośby, które od ciebie usłyszy.
3) Zidentyfikuj źródło problemów w związku
Spróbuj zrozumieć, dlaczego oszukiwałeś.
Może już wiesz, a może to trudne, ale romanse zazwyczaj nie biorą się zupełnie znikąd.
Mają one tendencję do występowania, gdy doświadczamy pęknięć w naszym związku, gdy zmagamy się z jakimś osobistym problemem itp.
Ważne jest, aby zidentyfikować wszelkie problemy leżące u podstaw, które mogły przyczynić się do tego wydarzenia. Nawet jeśli wydaje się to tak mało znaczące, jak "byłem znudzony".
Nie chodzi tu o przerzucanie winy czy unikanie odpowiedzialności, a już na pewno nie o mówienie, że to wszystko wina męża, bo tak dużo pracował, a ty czułaś się samotna.
Chodzi o szczere spojrzenie na trudności i wyzwania, z jakimi borykacie się w swoim małżeństwie.
Dzięki temu będziesz mógł pracować w kierunku naprawienia tych problemów, zamiast skupiać się tylko na tym, jak narozrabiałeś.
Ale jak dotrzeć do źródła problemów w związku?
Odpowiedź jest prosta: zacznij od siebie!
Widzisz, większość naszych braków w miłości wynika z naszych własnych skomplikowanych wewnętrznych relacji z samym sobą - jak można naprawić to, co zewnętrzne, nie widząc najpierw tego, co wewnętrzne?
Dlatego uważam, że powinieneś naprawić problemy, które masz w swoim wnętrzu, zanim zaczniesz szukać zewnętrznych rozwiązań.
Nauczyłem się tego od światowej sławy szamana Rudá Iandê, w jego niesamowitym darmowym wideo na temat Miłości i Intymności .
Nauki Rudej pokazały mi zupełnie nową perspektywę i wypełniły moje spostrzeżenia, aby zastanowić się nad sobą i uświadomić sobie, czego naprawdę potrzebuję w moim życiu miłosnym.
Więc może ty też powinieneś to zrobić, zamiast się obwiniać.
Kliknij tutaj, aby obejrzeć darmowe wideo .
4) Bądź z nim całkowicie szczery
Jeśli coś ukrywałeś, teraz jest czas, aby się ujawnić.
Całkowita szczerość może czuć się niesamowicie podatna na zranienie. Zwłaszcza, gdy obawiasz się, że twoje małżeństwo i twoje życie jest już w strzępach. Ale bez szczerości nie ma mowy o zaufaniu w związku.
Aby zacząć odbudowywać to zaufanie, twój mąż musi czuć, że przynajmniej teraz jesteś całkowicie prawdomówna o tym, co się stało.
Zobacz też: Horoskop dzienny: 8 maja 2023 r.Nie ulegaj pokusie rozmycia prawdy jako formy samoobrony.Jeśli wyjdzie to później będzie o wiele gorzej.Jeśli szanujesz swojego męża to zasługuje na Twoją szczerość.
To także element wzięcia odpowiedzialności za to, co się stało.
Szczerość nie ogranicza się do szczegółów romansu. Może również oznaczać zmierzenie się z prawdą o istniejących problemach w waszym małżeństwie.
Musisz znaleźć swój głos, aby móc szczerze wyrazić to, co czujesz i myślisz.
5) Słuchaj
"Kiedy mówisz, powtarzasz tylko to, co wiesz, ale kiedy słuchasz, uczysz się czegoś nowego".
- Dalai Lama.
Jeśli kiedykolwiek był czas, kiedy twój mąż musi czuć się wysłuchany, to właśnie teraz. Prawdziwe słuchanie bez zwykłego czekania, aby mówić lub desperacko próbować naprawić rzeczy będzie wyzwaniem.
Aktywne słuchanie wymaga od Ciebie:
- Zwróć uwagę
- Wstrzymanie wyroku
- Zastanów się nad tym, co zostało powiedziane
- Wyjaśnij wszystko, co nie ma sensu
Bycie chętnym do wysłuchania tego, co twój mąż ma do powiedzenia, nawet jeśli nie podoba ci się to, co ma do powiedzenia, może przejść długą drogę w kierunku naprawy złamanego zaufania.
Naprawianie małżeństwa będzie wymagało dużo cierpliwości z obu stron, a słuchanie będzie kluczową umiejętnością, którą będziesz musiał rozwinąć.
6) Daj sobie czas
Oto prawda, której być może nie chcesz usłyszeć i przykro mi, że muszę to powiedzieć, ale najprawdopodobniej masz przed sobą długą drogę.
Twoje życie jest dalekie od zniszczenia, ale przywrócenie go do miejsca, w którym chcesz, zajmie trochę czasu. Naprawa małżeństwa i naprawa własnego życia nie przychodzi z dnia na dzień.
Z miejsca, w którym się znajdujesz, może wydawać się, że wszystko jest stracone. Ale mówią, że czas jest uzdrowicielem z bardzo dobrego powodu.
Twój mąż potrzebuje czasu, aby przetworzyć swoje uczucia, tak samo jak ty.
Potrzeba czasu, aby wyleczyć się z niewierności. Potrzeba czasu, aby odbudować zaufanie i wiarę w siebie nawzajem. I potrzeba czasu, aby naprawić wszelkie szkody wyrządzone przez oszustwo.
W rzeczywistości może upłynąć wiele miesięcy, a nawet lat, zanim będziesz w stanie cieszyć się tym samym poziomem intymności, co kiedyś.
Tak bardzo, jak możesz chcieć przyspieszyć, najprawdopodobniej będziesz potrzebować cierpliwości, wytrwałości i determinacji, gdy będziesz budować swoje życie na nowo - niezależnie od tego, czy ostatecznie będzie to z mężem, czy bez niego.
7) Zastanów się, czego naprawdę chcesz
Może Ci się wydawać, że już wiesz czego chcesz.
Ale żałoba może sprawić, że zachowujemy się w dziwny sposób. Chcemy tylko, żeby to się skończyło i dlatego chcemy wrócić do tego, zanim poczuliśmy ten ból. ASAP. Nawet jeśli nie jest to dla nas najlepsze. Później możemy zdać sobie sprawę, że chcemy czegoś innego.
Zrób trochę wyszukiwania duszy i dowiedzieć się, co chcesz, co jest możliwe, a co jest najlepszym sposobem działania.
Czy chcesz naprawić swoje małżeństwo?
Czy jest to nie do odkupienia?
Czy lepiej byłoby, gdybyś ruszył dalej ze swoim życiem?
Jakie praktyczne kroki mógłbyś podjąć, aby odwrócić sprawy w swoim życiu?
Zadawanie trudnych pytań teraz może pomóc ustawić cię na przyszły sukces.
8) Małżeństwa potrafią przetrwać niewierność
Od kiedy twój mąż dowiedział się o twojej zdradzie, może znalazłaś się w gorączkowym googlowaniu: jaki procent małżeństw przeżywa niewierność?
Rzeczywistość jest taka, że statystyki są:
- Niejasne.Jedno z badań z 2018 roku wykazało, że wśród dorosłych, którzy wcześniej oszukiwali swoich małżonków, 40% jest obecnie rozwiedzionych lub w separacji. Natomiast magazyn Divorce mówi, że około 60-75% par, które radzą sobie z niewiernością, pozostanie razem.
- Czerwony śledź.Ważne jest, aby pamiętać, że statystyka nigdy nie może dokładnie przewidzieć szansy na to, że twoje małżeństwo przetrwa niewierność lub nie.Twoja sytuacja jest wyjątkowa.
Choć może to nie daje ci zbyt dużego pocieszenia, skup się na fakcie, że wiele małżeństw przetrwało. Zdrada jest o wiele bardziej powszechna niż mogłoby się wydawać.
Czasem zdrada doprowadzi do rozwodu, a czasem nie.
9) Wiedz, że koniec małżeństwa nie jest końcem twojego świata
Nie da się ukryć, że związki romantyczne są niezwykle ważną częścią naszej codzienności. Kształtują nas, uczą rzeczy o nas samych i o świecie.
Ale nigdy nie są one całością naszego świata. W ciemnych chwilach nie zapominaj o tym. Z dala od twojego małżeństwa są ludzie, którzy cię kochają, i jest mnóstwo radości, które można znaleźć.
Często używamy mylących określeń, takich jak "moja druga połówka", aby opisać naszych partnerów. Ale to jest mylące, jesteś już całością.
Jeśli okaże się, że waszego małżeństwa nie dało się naprawić, uwierzcie, że życie toczy się dalej. Może ledwo pamiętacie czas, kiedy byliście "ja" zamiast "my".
Ale zaufaj, że zawsze masz moc, aby zacząć od nowa i odbudować swoje życie. Może nawet okazać się silniejsze niż kiedykolwiek wcześniej po tej potężnej, ale bolesnej lekcji życia.
Zobacz też: 11 niezaprzeczalnych znaków, że jesteś mądrą osobą (i mądrzejszą niż większość ludzi myśli)Podsumowując: zdradziłam męża i żałuję tego
Mam nadzieję, że do tej pory masz lepszy pomysł, co zrobić, jeśli obawiasz się, że twoje oszustwo zrujnowało twoje życie.
Ale jeśli nadal nie jesteś pewien, jak przejść do rozwiązywania problemów małżeńskich, polecam sprawdzić ten doskonały film przez eksperta małżeństwa Brad Browning. On pracował z tysiącami par, aby pomóc im pogodzić swoje różnice.
Od niewierności do braku komunikacji, Brad ma cię pokryte z wspólnych (i osobliwych) problemów, które pojawiają się w większości małżeństw.
Jeśli więc nie jesteś jeszcze gotowy, by zrezygnować ze swojego, kliknij poniższy link i sprawdź jego cenne rady.
Tu znów link do jego darmowego wideo.
