"Lừa dối chồng hủy hoại cuộc đời tôi" - 9 lời khuyên nếu đây là bạn

Hậu quả từ một cuộc ngoại tình có thể là thảm họa đối với tất cả những người có liên quan.

Nếu bạn là người lừa dối, cảm giác tội lỗi, hối tiếc hoặc mất mát có thể khiến bạn tự hỏi liệu hành động của mình có phá hủy mọi thứ hay không.

Nhưng xin đừng tuyệt vọng. Nhiều cuộc hôn nhân tiếp tục tồn tại sự không chung thủy. Dù chuyện gì xảy ra, ánh sáng vẫn luôn ở cuối đường hầm.

Lừa dối có thể hủy hoại cuộc đời bạn không? chỉ khi bạn cho phép nó. Tôi nên làm gì nếu tôi lừa dối chồng mình? Dưới đây là 9 mẹo giúp bạn vượt qua tất cả.

1) Đối xử tốt với bản thân

Bạn có thể hơi ngạc nhiên khi thấy điều này ở đầu danh sách. Có lẽ bạn thậm chí đang cảm thấy như sự cảm thông là điều cuối cùng mà bạn xứng đáng nhận được lúc này.

Nhưng vấn đề là: bạn đã phạm sai lầm. Nó có sai không? Vâng và bạn đang cảm thấy hậu quả. Nhưng bạn chỉ là con người? Cũng có.

Việc cảm thấy tức giận với bản thân là điều hoàn toàn tự nhiên nếu bạn vô cùng hối hận về những gì mình đã làm. Nhưng sự tự trách và tự ti đó có thể dẫn đến sự hủy hoại nhiều hơn.

Việc bạn nói với bản thân rằng bạn là một người tồi tệ như thế nào không chỉ là sai sự thật mà còn không giúp giải quyết tình hình.

Có , chồng bạn sẽ muốn nhìn thấy sự hối lỗi từ bạn chứ không phải sự tủi thân. Có một ranh giới mong manh giữa hai điều này.

Nếu bạn muốn hàn gắn cuộc hôn nhân hay cuộc sống của mình, thì bạn cần dốc toàn lực ngay bây giờ. Đối xử không tốt với bản thân sẽ chỉ làm bạn cạn kiệt tài sản quý giá của mìnhnăng lượng.

Bạn có thể cảm thấy như mình đã làm một điều tồi tệ, nhưng điều đó chắc chắn không có nghĩa bạn là người xấu. Bạn luôn xứng đáng được yêu thương.

Tôi biết điều này phức tạp hơn thế này, nhưng cuối cùng nó vẫn tóm gọn lại sự thật đơn giản này. Bạn khó chịu à. Nó xảy ra. Tự dằn vặt bản thân sẽ không giải quyết được gì.

Trớ trêu thay, việc coi mình là kẻ xấu trong câu chuyện lại khiến bạn trở thành nạn nhân. Tự kể cho mình những câu chuyện đau lòng như “Tôi đã hủy hoại cuộc đời của chồng mình” khiến bạn bế tắc. Ngay bây giờ, bạn cần ngồi vào ghế lái để cải thiện tình hình.

Để chịu hoàn toàn trách nhiệm và bước tiếp, bạn phải bắt đầu cố gắng tha thứ cho chính mình. Làm sao bạn có thể hy vọng rằng chồng bạn sẽ học cách tha thứ cho bạn nếu bạn thậm chí không thể hiện lòng tốt như vậy với mình?

2) Hãy cho anh ấy những gì anh ấy cần

Bất kể bạn có trong sạch hay không , hoặc chồng bạn tự mình phát hiện ra bạn ngoại tình — rất có thể anh ấy đang bị sốc.

Cảm xúc dâng trào và cảm xúc của cả bạn và anh ấy như đang trên một chuyến tàu lượn siêu tốc. Điều quan trọng là phải tôn trọng mong muốn của anh ấy và cố gắng cung cấp cho anh ấy (trong phạm vi lý do) những gì anh ấy cần ngay bây giờ.

Nếu anh ấy nói muốn có không gian riêng, hãy cho anh ấy điều đó. Nếu anh ấy nói rằng anh ấy cần thời gian, hãy tôn trọng điều này.

Ngay cả khi anh ấy nói rằng không bao giờ muốn gặp lại bạn nữa, hãy nhớ rằng trong lúc nóng nảy, sự tổn thương và tức giận sẽ khiến chúng ta nói ra những điều mà có thể chúng ta không có ý đó. Nhưng bạn vẫn nên quay lạitắt.

Tôn trọng mong muốn của anh ấy là rất quan trọng nếu bạn muốn hàn gắn và xây dựng lại niềm tin trong mối quan hệ của mình.

Đừng thúc ép anh ấy đưa ra quyết định khi anh ấy chưa sẵn sàng. Hãy cho anh ấy chút không gian để thở và cố gắng đáp ứng bất kỳ yêu cầu hợp lý nào mà anh ấy có ở bạn.

3) Xác định gốc rễ của các vấn đề trong mối quan hệ

Cố gắng hiểu lý do tại sao bạn lừa dối.

Có thể bạn đã biết, hoặc có thể đây là một điều khó khăn. Nhưng ngoại tình thường không tự dưng mà có.

Chúng có xu hướng xảy ra khi chúng ta đang trải qua những rạn nứt trong mối quan hệ, khi chúng ta đang giải quyết một số vấn đề cá nhân, v.v.

Điều quan trọng là để xác định bất kỳ vấn đề cơ bản nào có thể đã góp phần vào sự kiện này. Ngay cả khi điều đó có vẻ vụn vặt như “Tôi thấy chán”.

Đây không phải là đổ lỗi hay trốn tránh trách nhiệm. Chắc chắn không phải là nói rằng tất cả là lỗi của chồng bạn vì anh ấy đã làm việc quá nhiều và bạn cảm thấy cô đơn.

Điều quan trọng là nhìn nhận một cách trung thực những khó khăn và thử thách mà bạn đang phải đối mặt trong cuộc hôn nhân của mình.

Điều này sẽ cho phép bạn hướng tới việc khắc phục những vấn đề đó, thay vì chỉ tập trung vào việc bạn đã rối tung lên như thế nào.

Nhưng làm cách nào để bạn có thể tìm ra gốc rễ của các vấn đề trong mối quan hệ của mình?

Câu trả lời rất đơn giản: hãy bắt đầu từ chính bạn!

Bạn thấy đấy, hầu hết những thiếu sót trong tình yêu của chúng ta đều bắt nguồn từ mối quan hệ nội tâm phức tạp của chính chúng ta với chính mình – làm sao có thể?bạn sửa bên ngoài mà không thấy bên trong trước à?

Đó là lý do tại sao tôi tin rằng bạn nên khắc phục những vấn đề trong nội tâm của mình trước khi tìm kiếm các giải pháp bên ngoài.

Tôi đã học được điều này từ pháp sư nổi tiếng thế giới Rudá Iandê, trong cuốn sách miễn phí đáng kinh ngạc của ông video về Tình yêu và Sự thân mật .

Những lời dạy của Rudá đã cho tôi thấy một góc nhìn hoàn toàn mới và lấp đầy những hiểu biết sâu sắc của tôi để nhìn lại bản thân và nhận ra điều tôi thực sự cần trong đời sống tình cảm của mình.

Vì vậy, có lẽ bạn cũng nên làm như vậy thay vì tự trách mình.

Nhấp vào đây để xem video miễn phí .

4) Hãy hoàn toàn trung thực với anh ấy

Nếu bạn đang che giấu bất cứ điều gì, thì bây giờ là lúc để làm sáng tỏ.

Hoàn toàn trung thực có thể khiến bạn vô cùng dễ bị tổn thương. Đặc biệt là khi bạn lo sợ cuộc hôn nhân của mình và cuộc sống của bạn đã tan nát. Nhưng nếu không có sự trung thực thì sẽ không có cách nào để có được niềm tin trong một mối quan hệ.

Để bắt đầu xây dựng lại niềm tin đó, chồng bạn cần cảm thấy rằng ít nhất, bạn đang hoàn toàn trung thực về những gì đã xảy ra.

Đừng cố làm loãng sự thật như một hình thức tự bảo vệ. Nếu nó ra muộn hơn thì còn tệ hơn nhiều. Nếu bạn tôn trọng chồng mình thì anh ấy xứng đáng nhận được sự trung thực của bạn.

Đó cũng là một phần của việc chịu trách nhiệm về những gì đã xảy ra.

Thành thật không chỉ giới hạn ở các chi tiết của vụ việc. Nó cũng có thể có nghĩa là bạn phải đối mặt với sự thật về những vấn đề đang tồn tại trongcuộc hôn nhân của bạn.

Bạn cần tìm ra tiếng nói của mình để có thể bày tỏ một cách trung thực những gì bạn đang cảm nhận và suy nghĩ.

5) Lắng nghe

“Khi bạn nói, bạn chỉ là lặp lại những gì bạn biết nhưng khi lắng nghe, bạn học được điều gì đó mới”.

— Đạt Lai Lạt Ma.

Nếu đã có lúc chồng bạn cần cảm thấy được lắng nghe, thì đó chính là lúc này. Thực sự lắng nghe mà không chỉ chờ đợi để nói hoặc cố gắng khắc phục mọi thứ một cách tuyệt vọng sẽ là một thử thách.

Lắng nghe tích cực yêu cầu bạn:

• Chú ý
• Không phán xét
• Suy nghĩ về những gì đang được nói
• Làm rõ bất cứ điều gì không có ý nghĩa

Sẵn lòng lắng nghe những gì chồng bạn nói, ngay cả khi bạn không' Không giống như những gì anh ấy nói có thể giúp ích rất nhiều trong việc hàn gắn niềm tin đã đổ vỡ.

Việc hàn gắn cuộc hôn nhân của bạn sẽ cần rất nhiều sự kiên nhẫn của cả hai bên và lắng nghe sẽ là một kỹ năng quan trọng mà bạn cần có để phát triển.

6) Hãy cho nó thời gian

Đây là sự thật mà bạn có thể không muốn nghe và tôi rất tiếc phải nói ra điều đó. Nhưng rất có thể bạn còn cả một chặng đường dài phía trước.

Cuộc sống của bạn còn lâu mới bị hủy hoại, nhưng sẽ mất nhiều thời gian để đưa nó trở lại nơi bạn muốn. Việc sửa chữa một cuộc hôn nhân và sửa chữa cuộc sống của chính bạn không thể đến trong một sớm một chiều.

Từ vị trí của bạn, bạn có thể cảm thấy như mất tất cả. Nhưng họ nói rằng thời gian là liều thuốc chữa lành vì lý do rất chính đáng.

Chồng bạn cần thời gian để xử lýcảm xúc của anh ấy và bạn cũng vậy.

Cần có thời gian để chữa lành và hồi phục sau sự không chung thủy. Cần có thời gian để xây dựng lại lòng tin và sự tin tưởng lẫn nhau. Và cần có thời gian để sửa chữa mọi thiệt hại do gian lận gây ra.

Trên thực tế, có thể mất nhiều tháng hoặc thậm chí nhiều năm trước khi bạn có thể tận hưởng mức độ thân mật như trước đây.

Bạn có thể muốn tiến nhanh đến mức nào thì rất có thể bạn sẽ cần sự kiên nhẫn, kiên trì và quyết tâm khi xây dựng lại cuộc sống của mình — cho dù điều đó cuối cùng là có chồng bạn hay không.

7) Suy ngẫm về những gì bạn thực sự muốn

Bạn có thể nghĩ rằng mình đã biết mình muốn gì.

Nhưng đau buồn có thể khiến chúng ta cư xử theo những cách kỳ lạ. Chúng tôi chỉ muốn nó dừng lại và vì vậy chúng tôi muốn quay lại thời điểm trước khi cảm thấy nỗi đau này. CÀNG SỚM CÀNG TỐT. Ngay cả khi nó không phải là tốt nhất. Sau đó, chúng ta có thể nhận ra rằng mình muốn một thứ khác.

Hãy tự tìm kiếm và tìm ra những gì bạn muốn, những gì có thể và đâu là cách hành động tốt nhất.

Bạn có muốn khắc phục sự cố của mình không? hôn nhân?

Có phải nó không thể cứu chuộc được không?

Bạn có muốn tiếp tục cuộc sống của mình tốt hơn không?

Bạn có thể thực hiện những bước thiết thực nào để xoay chuyển mọi thứ trong cuộc sống của mình?

Đặt ra những câu hỏi hóc búa ngay bây giờ có thể giúp bạn chuẩn bị cho thành công trong tương lai.

8) Hôn nhân tồn tại sự không chung thủy

Kể từ khi chồng bạn biết được việc bạn ngoại tình, có thể bạn đã nhận ra chính mình Google điên cuồng: Bao nhiêu phần trăm cuộc hôn nhân tồn tạingoại tình?

Thực tế là số liệu thống kê là:

• Không rõ ràng. Một nghiên cứu năm 2018 cho thấy trong số những người trưởng thành từng lừa dối bạn đời của mình trước đây, 40% hiện đã ly hôn hoặc ly thân. Trong khi đó, tạp chí Divorce cho biết khoảng 60-75% các cặp đôi đối mặt với sự không chung thủy sẽ ở bên nhau.
• Cá trích đỏ. Điều quan trọng cần nhớ là một thống kê không bao giờ có thể dự đoán chính xác khả năng cuộc hôn nhân của bạn tồn tại sau khi ngoại tình hay không. Tình huống của bạn là duy nhất.

Mặc dù điều đó có thể không mang lại cho bạn nhiều sự thoải mái. Tập trung vào thực tế là rất nhiều cuộc hôn nhân vẫn tồn tại. Ngoại tình phổ biến hơn bạn nghĩ rất nhiều.

Đôi khi ngoại tình dẫn đến ly hôn, đôi khi không.

9) Biết rằng hôn nhân kết thúc không phải là kết thúc cuộc sống của bạn world

Không thể phủ nhận rằng các mối quan hệ lãng mạn là một phần vô cùng quan trọng trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Họ định hình chúng ta. Chúng dạy chúng ta những điều về bản thân và thế giới.

Nhưng chúng không bao giờ là toàn bộ thế giới của chúng ta. Trong thời kỳ đen tối, đừng quên điều này. Ở xa cuộc hôn nhân của bạn, vẫn có những người yêu thương bạn và có rất nhiều niềm vui được tìm thấy.

Chúng ta thường sử dụng những thuật ngữ khó hiểu như “nửa kia của tôi” để mô tả người bạn đời của mình. Nhưng điều này là sai lệch. Bạn đã trọn vẹn rồi.

Nếu cuộc hôn nhân của bạn không thể hàn gắn được, hãy tin rằng cuộc sống vẫn tiếp diễn. Có lẽ bạn hầu như không thể nhớ được khoảng thời gian khi bạn là “tôi”thay vì “chúng tôi”.

Nhưng hãy tin rằng bạn luôn có sức mạnh để bắt đầu lại và xây dựng lại cuộc sống của mình. Nó thậm chí có thể trở nên mạnh mẽ hơn bao giờ hết sau bài học cuộc sống mạnh mẽ nhưng đau đớn này.

Kết luận: Tôi đã lừa dối chồng mình và hối hận về điều đó

Hy vọng rằng đến bây giờ bạn đã hiểu hơn ý tưởng về những việc cần làm nếu bạn sợ rằng hành vi lừa dối đã hủy hoại cuộc đời mình.

Nhưng nếu bạn vẫn không chắc chắn về cách giải quyết các vấn đề hôn nhân của mình, thì tôi khuyên bạn nên xem video tuyệt vời này về hôn nhân chuyên gia Brad Browning. Anh ấy đã làm việc với hàng nghìn cặp vợ chồng để giúp họ hòa giải những khác biệt.

Từ ngoại tình đến thiếu giao tiếp, Brad giúp bạn giải quyết các vấn đề phổ biến (và đặc biệt) nảy sinh trong hầu hết các cuộc hôn nhân.

Vì vậy, nếu bạn chưa sẵn sàng từ bỏ video của mình, hãy nhấp vào liên kết bên dưới và xem lời khuyên có giá trị của anh ấy.

Một lần nữa đây là liên kết tới video miễn phí của anh ấy.