Съдържание
Последиците от една изневяра могат да бъдат катастрофални за всички участници.
Ако вие сте този, който е изневерил, чувството на вина, съжаление или загуба може да ви накара да се чудите дали действията ви не са унищожили всичко.
Но моля, не се отчайвайте. Много бракове продължават да съществуват след изневярата. Независимо от това какво се случва, в края на тунела има светлина.
Може ли изневярата да разруши живота ви? само ако ѝ позволите. Какво да правя, ако изневеря на съпруга си? Ето 9 съвета, които ще ви помогнат да се справите с всичко това.
1) Бъдете добри към себе си
Може би сте малко изненадани да видите това на първо място в списъка. Може би дори имате чувството, че съчувствието е последното нещо, което заслужавате в момента.
Но ето какво: допуснахте грешка. Дали беше грешка? Да и сега усещате последствията. Но нали сте само човек? Също така да.
Напълно естествено е да се ядосвате на себе си, ако дълбоко съжалявате за това, което сте направили. Но това самообвинение и самообезценяване може да доведе до още по-голямо разрушение.
Това, че си казвате какъв ужасен човек сте, не само не е вярно, но и не помага за разрешаването на ситуацията.
Да, съпругът ви ще иска да види разкаяние от ваша страна, но не и самосъжаление. Между двете има тънка граница.
Ако искате да поправите брака или живота си, сега се нуждаете от всичките си сили. Неблагоразположението към себе си само ще ви лиши от ценната ви енергия.
Може да ви се струва, че сте направили нещо лошо, но това със сигурност не означава, че сте лош човек. Винаги сте достойни за любов.
Знам, че всичко е по-сложно, но в крайна сметка се свежда до следния прост факт: объркал си се. Случва се. Да се самобичуваш няма да поправи нищо.
По ирония на съдбата, ако се представите за лошия в историята, ще останете в режим на жертва. Разказвайки си болезнени истории като "Аз съсипах живота на съпруга си", ще останете там, където сте. Точно сега трябва да сте на мястото на водача, за да подобрите ситуацията.
За да поемете пълната отговорност и да продължите напред, трябва да започнете да се опитвате да простите на себе си. Как можете да се надявате, че съпругът ви някога ще се научи да ви прощава, ако дори на себе си не искате да покажете същата доброта?
2) Позволете му това, от което се нуждае
Независимо дали вие сте се изложили, или съпругът ви сам е открил аферата ви, той най-вероятно е в шок.
Емоциите са силни и както вашите, така и неговите чувства са на влакче в увеселителен парк. Важно е да уважавате желанията му и да се опитате да му дадете (в рамките на разумното) това, от което се нуждае в момента.
Ако каже, че иска пространство, дайте му го. Ако каже, че има нужда от време, уважете го.
Дори да каже, че не иска да ви вижда никога повече, не забравяйте, че в разгара на събитията обидата и гневът ни карат да казваме неща, които може и да не искаме. Но все пак трябва да се отдръпнете.
Да уважавате желанията му е много важно, ако искате да се излекувате и да възстановите доверието във връзката си.
Не го притискайте да взема решения, когато не е готов. Дайте му малко пространство за отдих и се опитайте да се съобразите с всички разумни искания, които има към вас.
3) Идентифицирайте корена на проблемите във връзката
Опитайте се да разберете защо сте изневерили.
Може би вече знаете, а може би това е трудна тема. Но обикновено делата не идват съвсем от нищото.
Обикновено те се случват, когато имаме пукнатини във връзката си, когато се занимаваме с някакъв личен проблем и т.н.
Важно е да идентифицирате всички основни проблеми, които може да са допринесли за това събитие. Дори да изглеждат толкова незначителни като "Беше ми скучно".
Тук не става въпрос за прехвърляне на вината или избягване на отговорността. Определено не става въпрос за това да казвате, че за всичко е виновен съпругът ви, защото е работил много и вие сте се чувствали самотни.
Става дума за честно разглеждане на трудностите и предизвикателствата, с които се сблъсквате в брака си.
Това ще ви позволи да работите за отстраняване на тези проблеми, а не само да се фокусирате върху това как сте се объркали.
Но как да стигнете до корена на проблемите във връзката си?
Отговорът е прост: започнете от себе си!
Виждате ли, повечето от недостатъците ни в любовта произтичат от сложната ни вътрешна връзка със самите нас - как можете да поправите външното, без първо да видите вътрешното?
Ето защо вярвам, че трябва да решите проблемите, които имате в себе си, преди да търсите външни решения.
Научих това от световноизвестния шаман Руда Янде в неговото невероятно безплатно видео за любовта и интимността .
Ученията на Руда ми показаха съвсем нова перспектива и ме накараха да се замисля за себе си и да осъзная от какво наистина се нуждая в любовния си живот.
Затова може би трябва да направите същото, вместо да се обвинявате.
Кликнете тук, за да гледате безплатния видеоклип.
4) Бъдете напълно честни с него
Ако сте крили нещо, сега е моментът да се разкриете.
Пълната откровеност може да ви се стори невероятно уязвима. Особено когато се страхувате, че бракът и животът ви вече са в разруха. Но без откровеност няма как да има доверие в една връзка.
За да започне да възстановява доверието, съпругът ви трябва да почувства, че поне сега сте напълно искрена относно случилото се.
Не се изкушавайте да размивате истината като форма на самозащита. Ако тя излезе наяве по-късно, ще бъде много по-лошо. Ако уважавате съпруга си, тогава той заслужава вашата честност.
Това е и част от поемането на отговорност за случилото се.
Честността не се ограничава само до подробности за аферата. Тя може да означава също така да признаете истини за съществуващи проблеми в брака ви.
Трябва да намерите своя глас, за да можете да изразявате честно това, което чувствате и мислите.
5) Слушайте
"Когато говориш, само повтаряш това, което знаеш, но когато слушаш, научаваш нещо ново."
- Далай Лама.
Ако някога е имало момент, в който съпругът ви трябва да се почувства изслушан, то това е сега. Истинското изслушване, без просто да чакате да говорите или отчаяно да се опитвате да поправите нещата, ще бъде предизвикателство.
Активното слушане изисква от вас да:
- Обърнете внимание
- Отлагане на решението
- Размишлявайте върху казаното
- Разяснете всичко, което не е ясно.
Готовността да изслушате мнението на съпруга си, дори когато то не ви харесва, може да допринесе много за възстановяване на нарушеното доверие.
За да поправите брака си, ще е необходимо много търпение и от двете страни, а умението да изслушвате е ключово и трябва да го развиете.
6) Дайте му време
Ето я истината, която може би не искате да чуете, и съжалявам, че трябва да я кажа. Но най-вероятно ви предстои дълъг път.
Вижте също: 17 признака, че родителите ви са емоционално недостъпни (+ какво да направите)Животът ви далеч не е разрушен, но връщането му там, където искате да бъде, ще отнеме време. Възстановяването на брака и на собствения ви живот не става за една нощ.
От мястото, където се намирате, може да ви се струва, че всичко е загубено. Но не случайно казват, че времето лекува.
Съпругът ви се нуждае от време, за да преработи чувствата си, както и вие.
Необходимо е време, за да се излекувате и възстановите от изневярата. Необходимо е време, за да възстановите доверието и увереността си един в друг. Необходимо е и време, за да поправите щетите, нанесени от изневярата.
Всъщност може да минат много месеци или дори години, преди да се насладите на същото ниво на интимност, както преди.
Вижте също: 15 категорични признака, че не се харесвате на половинката си (и какво да направите по въпроса)Колкото и да ви се иска да ускорите хода на събитията, най-вероятно ще имате нужда от търпение, упоритост и решителност, докато изграждате живота си отново - независимо дали в крайна сметка това ще стане със съпруга ви или без него.
7) Помислете какво наистина искате
Може би си мислите, че вече знаете какво искате.
Но скръбта може да ни накара да се държим по странен начин. Искаме само да спре и затова искаме да се върнем към времето преди да усетим тази болка. възможно най-скоро. дори когато това не е за добро. по-късно може да осъзнаем, че искаме нещо друго.
Потърсете в душата си и разберете какво искате, какво е възможно и какъв е най-добрият начин на действие.
Искате ли да поправите брака си?
Не може ли да бъде изкупена?
По-добре ли е да продължите живота си?
Какви практически стъпки бихте могли да предприемете, за да промените нещата в живота си?
Задаването на трудните въпроси сега може да ви помогне да се подготвите за бъдещ успех.
8) Браковете оцеляват след изневяра
След като съпругът ви е научил за изневярата ви, може би сте открили, че трескаво търсите в Гугъл: Какъв процент от браковете оцеляват след изневяра?
Реалността е такава, че статистиката е:
- Не е ясно. Едно проучване от 2018 г. установи, че сред възрастните, които са изневерявали на съпрузите си преди, 40% в момента са разведени или разделени. Докато списание Divorce твърди, че около 60-75% от двойките, които се справят с изневярата, остават заедно.
- Важно е да запомните, че една статистика никога не може да предскаже точно шансовете на брака ви да оцелее след изневярата или не. Вашата ситуация е уникална.
Макар че това може да не ви успокоява много. Съсредоточете се върху факта, че много бракове оцеляват. Изневярата е много по-разпространена, отколкото си мислите.
Понякога изневярата води до развод, а понякога - не.
9) Знайте, че краят на брака не е краят на вашия свят
Не може да се отрече, че романтичните връзки са изключително важна част от ежедневието ни. Те ни формират. Те ни учат на неща за нас самите и за света.
Но те никога не са целият ни свят. В мрачните времена не забравяйте това. Далеч от брака ви има хора, които ви обичат, и може да се намерят много радости.
Често използваме объркващи термини като "другата ми половина", за да опишем партньорите си. Но това е подвеждащо. Вие вече сте цялостни.
Ако се окаже, че бракът ви не е бил поправим, повярвайте, че животът продължава. Може би едва си спомняте времето, когато сте били "аз", а не "ние".
Но вярвайте, че винаги имате силата да започнете отново и да изградите живота си наново. След този силен, но болезнен житейски урок той може да се окаже по-силен от всякога.
В заключение: изневерих на съпруга си и съжалявам за това
Надяваме се, че вече имате по-добра представа какво да правите, ако се опасявате, че изневярата ви е съсипала живота ви.
Но ако все още не сте сигурни как да разрешите проблемите в брака си, бих ви препоръчал да изгледате този отличен видеоклип на брачния експерт Брад Браунинг. Той е работил с хиляди двойки, за да им помогне да преодолеят различията си.
От изневяра до липса на комуникация - Брад ви запознава с често срещаните (и специфични) проблеми, които се появяват в повечето бракове.
Затова, ако все още не сте готови да се откажете от своя, кликнете върху връзката по-долу и разгледайте ценните му съвети.
Ето връзка към безплатното му видео отново.
