فہرست کا خانہ
کسی معاملے کا نتیجہ اس میں شامل ہر فرد کے لیے تباہ کن محسوس کر سکتا ہے۔
اگر آپ وہ شخص ہیں جس نے دھوکہ دیا ہے، تو جرم، ندامت یا نقصان کے جذبات آپ کو یہ سوچنے پر مجبور کر سکتے ہیں کہ کیا آپ کے اعمال نے سب کچھ تباہ کر دیا ہے۔
لیکن براہ کرم مایوس نہ ہوں۔ بے وفائی سے بچنے کے لیے بہت سی شادیاں کی جاتی ہیں۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ کچھ بھی ہو، سرنگ کے آخر میں روشنی ہوتی ہے۔
کیا دھوکہ دہی آپ کی زندگی کو برباد کر سکتی ہے؟ صرف اس صورت میں جب آپ اسے اجازت دیں۔ اگر میں نے اپنے شوہر کو دھوکہ دیا تو مجھے کیا کرنا چاہئے؟ ان سب میں آپ کی مدد کرنے کے لیے یہاں 9 نکات ہیں۔
1) اپنے آپ کے ساتھ نرمی برتیں
اسے فہرست میں سب سے اوپر دیکھ کر آپ کو قدرے حیرت ہوگی۔ شاید آپ محسوس کر رہے ہوں کہ ہمدردی وہ آخری چیز ہے جس کے آپ ابھی مستحق ہیں۔
لیکن بات یہ ہے کہ: آپ نے غلطی کی ہے۔ کیا یہ غلط تھا؟ ہاں اور آپ اس کے نتائج کو محسوس کر رہے ہیں۔ لیکن کیا آپ صرف انسان ہیں؟ ہاں بھی۔
اگر آپ کو اپنے کیے پر گہرا پچھتاوا ہو تو اپنے آپ پر غصہ محسوس کرنا بالکل فطری ہے۔ لیکن یہ خود پر الزام تراشی اور خود فرسودگی مزید تباہی کا باعث بن سکتی ہے۔
آپ اپنے آپ کو یہ بتاتے ہیں کہ آپ کتنے خوفناک انسان ہیں نہ صرف غلط ہے بلکہ صورتحال کو حل کرنے میں مدد کرنے کے لیے صفر ہے۔
ہاں ، آپ کے شوہر آپ سے پچھتاوا دیکھنا چاہیں گے، لیکن خود ترسی نہیں۔ دونوں کے درمیان ایک عمدہ لکیر ہے۔
اگر آپ اپنی شادی یا اپنی زندگی کو ٹھیک کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کو ابھی اپنی پوری طاقت کی ضرورت ہے۔ اپنے آپ کے ساتھ بدتمیزی صرف آپ کو اپنی قیمتی چیز سے نکال دے گی۔توانائی۔
آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ نے کوئی برا کام کیا ہے، لیکن اس کا یقینی طور پر یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ ایک برے انسان ہیں۔ آپ ہمیشہ پیار کے لائق ہوتے ہیں۔
میں جانتا ہوں کہ یہ اس سے زیادہ پیچیدہ ہے، لیکن آخر کار یہ اس سادہ سی حقیقت پر ابلتا ہے۔ آپ نے بگاڑ دیا۔ یہ ہوتا ہے. اپنے آپ کو مارنے سے کچھ ٹھیک نہیں ہوگا۔
ستم ظریفی یہ ہے کہ کہانی میں اپنے آپ کو برے آدمی کے طور پر پینٹ کرنا آپ کو شکار کے موڈ میں چھوڑ دیتا ہے۔ اپنے آپ کو دردناک کہانیاں سنانا جیسے کہ "میں نے اپنے شوہر کی زندگی برباد کر دی" آپ کو وہیں پھنسا دیتا ہے جہاں آپ ہیں۔ اس وقت آپ کو ڈرائیونگ سیٹ پر ہونے کی ضرورت ہے تاکہ آپ صورتحال کو بہتر بنا سکیں۔
مکمل ذمہ داری لینے اور آگے بڑھنے کے لیے، آپ کو اپنے آپ کو معاف کرنے کی کوشش شروع کرنی ہوگی۔ آپ کیسے امید کر سکتے ہیں کہ آپ کا شوہر کبھی آپ کو معاف کرنا سیکھ لے گا اگر آپ خود بھی وہی مہربانی نہیں کریں گے؟
2) اسے اجازت دیں جس کی اسے ضرورت ہے
اس بات سے قطع نظر کہ آپ صاف ستھرا آئے ہیں , یا آپ کے شوہر نے آپ کے معاملے کو خود دریافت کیا ہے — وہ غالباً صدمے میں ہے۔
جذبات بہت زیادہ ہیں اور آپ کے اور اس کے جذبات دونوں ایک رولر کوسٹر سواری پر ہیں۔ اس کی خواہشات کا احترام کرنا اور اسے (وجہ سے) دینے کی کوشش کرنا ضروری ہے جس کی اسے ابھی ضرورت ہے۔
اگر وہ کہتا ہے کہ اسے جگہ چاہیے تو اسے دیں۔ اگر وہ کہتا ہے کہ اسے وقت کی ضرورت ہے، تو اس کا احترام کریں۔
اگر وہ یہ کہتا ہے کہ وہ آپ سے دوبارہ کبھی نہیں ملنا چاہتا، تو یاد رکھیں کہ اس لمحے کی گرمی میں تکلیف اور غصہ ہمیں وہ باتیں کہنے پر اکساتا ہے جس کا ہم مطلب نہیں رکھتے۔ لیکن آپ کو اب بھی واپس آنا چاہئے۔بند۔
بھی دیکھو: 37 مارک ٹوین کے اقتباسات جو آپ کو زندگی کو مختلف انداز میں دیکھنے میں مدد کریں گے۔اس کی خواہشات کا احترام کرنا بہت ضروری ہے اگر آپ اپنے رشتے میں اعتماد کو بحال کرنا اور دوبارہ بنانا چاہتے ہیں۔
جب وہ تیار نہ ہو تو اسے فیصلے کرنے پر مجبور نہ کریں۔ اسے سانس لینے کے لیے کچھ جگہ دیں اور اس کی آپ سے جو بھی معقول درخواستیں ہیں اسے پورا کرنے کی کوشش کریں۔
3) رشتے کے مسائل کی جڑ کی نشاندہی کریں
یہ سمجھنے کی کوشش کریں کہ آپ نے دھوکہ کیوں دیا۔
شاید آپ کو پہلے ہی معلوم ہو، یا شاید یہ مشکل ہے۔ لیکن معاملات عام طور پر کہیں سے مکمل طور پر سامنے نہیں آتے۔
یہ اس وقت ہوتے ہیں جب ہم اپنے تعلقات میں دراڑیں محسوس کر رہے ہوتے ہیں، جب ہم کسی ذاتی مسئلے سے نمٹ رہے ہوتے ہیں، وغیرہ۔
یہ اہم ہے۔ کسی بھی بنیادی مسائل کی نشاندہی کرنے کے لیے جس نے اس ایونٹ میں حصہ لیا ہو۔ یہاں تک کہ اگر یہ اتنا ہی غیر ضروری لگتا ہے جیسا کہ "میں بور ہو گیا تھا۔"
یہ الزام کو تبدیل کرنے یا ذمہ داری سے بچنے کے بارے میں نہیں ہے۔ یہ یقینی طور پر یہ کہنے کے بارے میں نہیں ہے کہ یہ آپ کے شوہر کی غلطی تھی کیونکہ اس نے بہت زیادہ کام کیا اور آپ کو تنہا محسوس ہوا۔
اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ اپنی ازدواجی زندگی میں درپیش مشکلات اور چیلنجوں کو ایمانداری سے دیکھ رہے ہیں۔
اس سے آپ کو ان مسائل کو حل کرنے کی طرف کام کرنے کی اجازت ملے گی، بجائے اس کے کہ آپ اس بات پر توجہ مرکوز کریں کہ آپ کیسے گڑبڑ ہوئے ہیں۔
لیکن آپ اپنے تعلقات کے مسائل کی جڑ تک کیسے پہنچ سکتے ہیں؟
جواب آسان ہے: اپنے آپ سے شروع کریں!
آپ دیکھتے ہیں، محبت میں ہماری زیادہ تر کوتاہیاں خود کے ساتھ ہمارے اپنے پیچیدہ اندرونی رشتے کی وجہ سے ہوتی ہیں۔آپ پہلے اندرونی کو دیکھے بغیر بیرونی کو ٹھیک کرتے ہیں؟
اسی لیے میرا ماننا ہے کہ بیرونی حل تلاش کرنے سے پہلے آپ کو اپنے باطن میں موجود مسائل کو حل کرنا چاہیے۔
میں نے یہ بات عالمی شہرت یافتہ شمن روڈا ایانڈی سے اپنے ناقابل یقین مفت میں سیکھی۔ محبت اور قربت پر ویڈیو۔
Rudá کی تعلیمات نے مجھے ایک بالکل نیا تناظر دکھایا اور اپنے آپ پر غور کرنے اور یہ محسوس کرنے کے لیے میری بصیرت کو بھر دیا کہ مجھے اپنی محبت کی زندگی میں واقعی کیا ضرورت ہے۔
لہذا، شاید آپ کو خود پر الزام لگانے کے بجائے ایسا ہی کرنا چاہیے۔
مفت ویڈیو دیکھنے کے لیے یہاں کلک کریں۔
4) اس کے ساتھ پوری طرح ایماندار رہو
مکمل ایمانداری ناقابل یقین حد تک کمزور محسوس کر سکتی ہے۔ خاص طور پر جب آپ اپنی شادی سے ڈرتے ہیں اور آپ کی زندگی پہلے ہی ٹوٹ پھوٹ کا شکار ہے۔ لیکن ایمانداری کے بغیر، رشتے میں بھروسہ کرنے کا کوئی طریقہ نہیں ہے۔
اس اعتماد کو دوبارہ بنانے کے لیے، آپ کے شوہر کو یہ محسوس کرنے کی ضرورت ہے کہ کم از کم، جو کچھ ہوا ہے اس کے بارے میں اب آپ پوری طرح سچے ہیں۔
خود کی حفاظت کی ایک شکل کے طور پر سچائی کو کمزور کرنے کے لالچ میں نہ آئیں۔ اگر یہ بعد میں سامنے آتا ہے تو یہ بہت زیادہ خراب ہوگا۔ اگر آپ اپنے شوہر کا احترام کرتے ہیں تو وہ آپ کی ایمانداری کا مستحق ہے۔
یہ جو کچھ ہوا اس کی ذمہ داری لینے کا بھی ایک حصہ ہے۔
ایماندار ہونا صرف معاملہ کی تفصیلات تک محدود نہیں ہے۔ اس کا مطلب یہ بھی ہو سکتا ہے کہ آپ کو موجودہ مسائل کے بارے میں سچائی کا سامنا ہے۔آپ کی شادی۔
آپ کو اپنی آواز تلاش کرنے کی ضرورت ہے تاکہ آپ جو محسوس کر رہے ہو اور جو سوچ رہے ہو اسے ایمانداری سے بیان کر سکیں۔
5) سنیں
"جب آپ بات کرتے ہیں تو آپ صرف جو کچھ آپ جانتے ہیں اسے دہراتے ہیں لیکن جب آپ سنتے ہیں تو آپ کچھ نیا سیکھتے ہیں۔
— دلائی لامہ۔
اگر کبھی ایسا وقت ہوتا ہے جب آپ کے شوہر کو سننے کی ضرورت محسوس ہوتی ہے، تو اب ہے۔ بات کرنے کا انتظار کیے بغیر واقعی سننا یا چیزوں کو ٹھیک کرنے کی شدت سے کوشش کرنا مشکل ہو گا۔
فعال طور پر سننے کے لیے آپ کو یہ کرنے کی ضرورت ہے:
- توجہ دیں
- فیصلے کو روکیں
- جو کچھ کہا جا رہا ہے اس پر غور کریں
- کسی بھی ایسی بات کو واضح کریں جس کا کوئی مطلب نہ ہو
آپ کے شوہر کی بات سننے کے لیے تیار ہونا، یہاں تک کہ جب آپ وہ جو کچھ کہتا ہے اسے پسند نہیں کرنا ٹوٹے ہوئے اعتماد کو ٹھیک کرنے کی طرف بہت طویل سفر طے کر سکتا ہے۔
اپنی شادی کو ٹھیک کرنے میں دونوں حصوں میں بہت زیادہ صبر کی ضرورت ہوگی، اور سننا ایک اہم مہارت ہوگی جس کی آپ کو ضرورت ہوگی۔ ترقی کے لیے۔
6) اسے وقت دیں
یہاں وہ سچائی ہے جسے شاید آپ سننا نہیں چاہیں گے، اور مجھے یہ کہنے پر افسوس ہے۔ لیکن غالباً آپ کے سامنے ایک طویل راستہ ہے۔
آپ کی زندگی تباہ ہونے سے بہت دور ہے، لیکن اسے جہاں آپ چاہتے ہیں وہاں واپس لانے میں وقت لگے گا۔ شادی کو ٹھیک کرنا اور اپنی زندگی کو ٹھیک کرنا راتوں رات نہیں آتا۔
آپ جہاں سے ہیں ایسا محسوس ہو سکتا ہے کہ سب کچھ کھو گیا ہے۔ لیکن وہ کہتے ہیں کہ وقت بہت اچھی وجہ سے شفا بخش ہے۔
آپ کے شوہر کو کارروائی کے لیے وقت درکار ہے۔اس کے احساسات، اور آپ بھی۔
بے وفائی سے صحت یاب ہونے میں وقت لگتا ہے۔ ایک دوسرے پر اعتماد اور اعتماد بحال کرنے میں وقت لگتا ہے۔ اور دھوکہ دہی سے ہونے والے کسی بھی نقصان کو ٹھیک کرنے میں وقت لگتا ہے۔
درحقیقت، آپ کو اسی سطح کی قربت سے لطف اندوز ہونے میں کئی مہینے یا سال بھی لگ سکتے ہیں۔
جتنا آپ تیزی سے آگے بڑھنا چاہیں گے، آپ کو زیادہ تر ممکنہ طور پر صبر، استقامت اور عزم کی ضرورت ہوگی جب آپ اپنی زندگی کو دوبارہ تشکیل دیں گے — چاہے وہ بالآخر آپ کے شوہر کے ساتھ ہو یا اس کے بغیر۔
7) غور کریں۔ آپ واقعی کیا چاہتے ہیں اس پر
آپ کو لگتا ہے کہ آپ پہلے ہی جانتے ہیں کہ آپ کیا چاہتے ہیں۔
لیکن غم ہمیں عجیب طریقے سے برتاؤ کر سکتا ہے۔ ہم صرف یہ چاہتے ہیں کہ یہ رک جائے اور اس لیے ہم اس درد کو محسوس کرنے سے پہلے واپس جانا چاہتے ہیں۔ جتنی جلدی ہو سکے. یہاں تک کہ جب یہ بہترین کے لئے نہیں ہے۔ بعد میں ہمیں احساس ہو سکتا ہے کہ ہم کچھ اور چاہتے ہیں۔
کچھ روح کی تلاش کریں اور معلوم کریں کہ آپ کیا چاہتے ہیں، کیا ممکن ہے، اور عمل کا بہترین طریقہ کیا ہے۔
کیا آپ اپنے آپ کو ٹھیک کرنا چاہتے ہیں شادی؟
کیا یہ چھٹکارے سے باہر ہے؟
کیا آپ اپنی زندگی کے ساتھ آگے بڑھیں گے؟
آپ اپنی زندگی میں چیزوں کو بدلنے کے لیے کون سے عملی اقدامات اٹھا سکتے ہیں؟
بھی دیکھو: 11 ناقابل تردید نشانیاں جو آپ ایک ہوشیار شخص ہیں (اور زیادہ تر لوگوں کے خیال سے زیادہ ہوشیار)اب مشکل سوالات پوچھنا آپ کو مستقبل کی کامیابی کے لیے سیٹ اپ کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔
8) شادیاں بے وفائی سے بچ جاتی ہیں
جب سے آپ کے شوہر کو آپ کی دھوکہ دہی کا علم ہوا، شاید آپ نے خود کو پایا frantically googling: کتنی فیصد شادیاں زندہ رہتی ہیں۔بے وفائی؟
حقیقت یہ ہے کہ اعدادوشمار ہیں:
- غیر واضح۔ 2018 کے ایک مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ بالغوں میں سے جنہوں نے پہلے اپنے شریک حیات کو دھوکہ دیا ہے، 40٪ فی الحال طلاق یا علیحدگی کا شکار ہیں۔ جبکہ طلاق میگزین کا کہنا ہے کہ تقریباً 60-75% جوڑے جو بے وفائی کا معاملہ کرتے ہیں وہ ساتھ رہیں گے۔
- ایک ریڈ ہیرنگ۔ یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ اعداد و شمار کبھی بھی آپ کی شادی کے بے وفائی سے بچنے یا نہ ہونے کے امکانات کا درست اندازہ نہیں لگا سکتے۔ آپ کی صورتحال منفرد ہے۔
جبکہ یہ آپ کو زیادہ سکون فراہم نہیں کر سکتا۔ اس حقیقت پر توجہ مرکوز کریں کہ بہت ساری شادیاں زندہ رہتی ہیں۔ دھوکہ دہی آپ کے خیال سے کہیں زیادہ عام ہے۔
کبھی کبھی دھوکہ دہی طلاق کا باعث بنتی ہے، اور کبھی کبھی نہیں۔
9) جان لیں کہ شادی کا خاتمہ آپ کی زندگی کا خاتمہ نہیں ہے۔ دنیا
اس بات سے انکار نہیں کہ رومانوی تعلقات ہماری روزمرہ کی زندگی کا ایک انتہائی اہم حصہ ہیں۔ وہ ہمیں شکل دیتے ہیں۔ وہ ہمیں اپنے اور دنیا کے بارے میں چیزیں سکھاتے ہیں۔
لیکن وہ کبھی بھی ہماری پوری دنیا نہیں ہوتے۔ تاریک اوقات کے دوران، اسے مت بھولنا۔ آپ کی شادی سے دور، ایسے لوگ ہیں جو آپ سے محبت کرتے ہیں، اور بہت ساری خوشیاں مل سکتی ہیں۔
ہم اکثر اپنے پارٹنرز کو بیان کرنے کے لیے "میرا دوسرا آدھا حصہ" جیسی مبہم اصطلاحات استعمال کرتے ہیں۔ لیکن یہ گمراہ کن ہے۔ آپ پہلے سے ہی تندرست ہیں۔
اگر یہ پتہ چلتا ہے کہ آپ کی شادی طے نہیں ہوئی تھی، تو یقین کریں زندگی چلتی ہے۔ شاید آپ کو بمشکل وہ وقت یاد ہو جب آپ "میں" تھے"ہم" کے بجائے۔
لیکن یقین کریں کہ آپ کے پاس ہمیشہ دوبارہ شروع کرنے اور اپنی زندگی کو دوبارہ بنانے کی طاقت ہے۔ اس طاقتور لیکن تکلیف دہ زندگی کے اسباق کے بعد یہ پہلے سے کہیں زیادہ مضبوط ہو سکتا ہے۔
اختتام پر: میں نے اپنے شوہر کو دھوکہ دیا اور اس پر افسوس ہوا
امید ہے کہ اب تک آپ بہتر ہو چکے ہوں گے۔ اگر آپ کو خدشہ ہے کہ آپ کی دھوکہ دہی نے آپ کی زندگی برباد کر دی ہے تو کیا کرنا ہے اس کے بارے میں خیال۔
لیکن اگر آپ ابھی تک اپنے ازدواجی مسائل کو حل کرنے کے بارے میں یقین نہیں رکھتے ہیں تو میں شادی کے ذریعے اس بہترین ویڈیو کو دیکھنے کی تجویز کروں گا۔ ماہر بریڈ براؤننگ۔ اس نے ہزاروں جوڑوں کے ساتھ کام کیا ہے تاکہ ان کے اختلافات کو ختم کرنے میں ان کی مدد کی جا سکے۔
بے وفائی سے لے کر مواصلات کی کمی تک، بریڈ نے آپ کو عام (اور عجیب) مسائل سے آگاہ کیا جو زیادہ تر شادیوں میں پیدا ہوتے ہیں۔
اس لیے اگر آپ ابھی تک اپنا کام ترک کرنے کے لیے تیار نہیں ہیں، تو نیچے دیے گئے لنک پر کلک کریں اور اس کا قیمتی مشورہ دیکھیں۔
یہاں اس کی مفت ویڈیو کا دوبارہ لنک ہے۔
