"Ang panloloko sa asawa ko ang sumira sa buhay ko" - 9 tips if this is you

Ang epekto ng isang relasyon ay maaaring maging sakuna para sa lahat ng kasangkot.

Kung ikaw ang nanloko, ang pakiramdam ng pagkakasala, pagsisisi o pagkawala ay maaaring mag-isip sa iyo kung ang iyong mga aksyon ay nawasak ang lahat.

Ngunit mangyaring huwag mawalan ng pag-asa. Maraming pag-aasawa ang nagpapatuloy sa pagtataksil. Anuman ang mangyari, may liwanag sa dulo ng lagusan.

Maaari bang sirain ng panloloko ang iyong buhay? kung hahayaan mo lang. Ano ang dapat kong gawin kung niloko ko ang aking asawa? Narito ang 9 na tip upang matulungan kang malampasan ang lahat ng ito.

1) Maging mabait sa iyong sarili

Maaaring medyo magulat ka na makita ito sa tuktok ng listahan. Marahil ay nararamdaman mo na ang simpatiya ay ang pinakahuling bagay na nararapat sa iyo ngayon.

Ngunit narito ang bagay: nagkamali ka. Mali ba? Oo at nararamdaman mo ang kahihinatnan. Pero tao ka lang ba? Oo din.

Likas na natural na makaramdam ng galit sa iyong sarili kung labis mong pinagsisisihan ang iyong ginawa. Ngunit ang pagsisisi sa sarili at paninira sa sarili ay maaaring humantong sa higit na pagkawasak.

Ang pagsasabi mo sa iyong sarili kung gaano ka kakila-kilabot na tao ay hindi lamang hindi totoo ngunit wala itong ginagawa upang makatulong na malutas ang sitwasyon.

Oo , gugustuhin ng iyong asawa na makita ang pagsisisi mula sa iyo, ngunit hindi ang awa sa sarili. May isang magandang linya sa pagitan ng dalawa.

Kung gusto mong ayusin ang iyong pagsasama o ang iyong buhay, kailangan mo ang lahat ng iyong lakas ngayon. Ang pagiging hindi mabait sa iyong sarili ay mag-aalis lamang ng iyong mahalagaenerhiya.

Maaaring pakiramdam mo ay may ginawa kang masama, ngunit tiyak na hindi iyon nangangahulugan na ikaw ay isang masamang tao. Palagi kang karapat-dapat sa pag-ibig.

Alam kong mas kumplikado ito kaysa rito, ngunit sa huli ay nauuwi pa rin ito sa simpleng katotohanang ito. Nasiraan ka. Nangyayari ito. Hindi makakapag-ayos ng anuman ang pagpapatalo sa iyong sarili.

Kabalintunaan, ang pagpipinta sa iyong sarili bilang masamang tao sa kuwento ay nag-iiwan sa iyo sa victim mode. Ang pagsasabi sa iyong sarili ng mga masasakit na kwento tulad ng "Sinira ko ang buhay ng aking asawa" ay nagpapanatili sa iyo na hindi ka naroroon. Sa ngayon, kailangan mong nasa upuan sa pagmamaneho upang mapabuti mo ang sitwasyon.

Upang tanggapin ang buong responsibilidad at magpatuloy, kailangan mong subukang patawarin ang iyong sarili. Paano ka makakaasa na matututo ang iyong asawa na patawarin ka kung hindi mo man lang ipapakita sa iyong sarili ang parehong kabaitan?

2) Payagan mo siya kung ano ang kailangan niya

Hindi alintana kung naging malinis ka , o natuklasan ng iyong asawa ang iyong relasyon sa kanyang sarili — malamang na nabigla siya.

Mataas ang emosyon at pareho ang iyong damdamin at ang kanyang damdamin ay nasa rollercoaster ride. Mahalagang igalang ang kanyang mga kagustuhan at subukang ibigay sa kanya (sa loob ng dahilan) kung ano ang kailangan niya ngayon.

Kung sasabihin niyang gusto niya ng espasyo, ibigay ito sa kanya. Kung sasabihin niyang kailangan niya ng oras, igalang ito.

Kahit na sabihin niyang hindi ka na niya gustong makitang muli, tandaan na sa init ng sandali ang sakit at galit ay nagtutulak sa atin na magsabi ng mga bagay na maaaring hindi natin sinasadya. Pero dapat bumalik ka pa rinoff.

Napakahalaga ng paggalang sa kanyang mga kagustuhan kung gusto mong pagalingin at muling buuin ang tiwala sa iyong relasyon.

Huwag siyang pilitin na gumawa ng mga desisyon kapag hindi pa siya handa. Bigyan siya ng ilang paghinga at subukang tanggapin ang anumang makatwirang kahilingan niya sa iyo.

3) Tukuyin ang ugat ng mga problema sa relasyon

Subukang unawain kung bakit ka nanloko.

Marahil alam mo na, o marahil ito ay mahirap. Ngunit ang mga pag-iibigan ay hindi karaniwang nanggagaling nang wala sa oras.

Ang mga ito ay kadalasang nangyayari kapag nakakaranas tayo ng mga bitak sa ating relasyon, kapag tayo ay nakikitungo sa ilang personal na problema, atbp.

Ito ay mahalaga upang matukoy ang anumang pinagbabatayan na mga isyu na maaaring nag-ambag sa kaganapang ito. Kahit na parang walang kwenta gaya ng “Nainis ako.”

Hindi ito tungkol sa pagpapalit ng sisihin o pag-iwas sa responsibilidad. Tiyak na hindi ito tungkol sa pagsasabing kasalanan ng iyong asawa ang lahat dahil siya ay nagtrabaho nang husto at nakaramdam ka ng kalungkutan.

Ang ibig sabihin nito ay ang pagtingin nang tapat sa mga paghihirap at hamon na kinakaharap mo sa iyong pagsasama.

Ito ay magbibigay-daan sa iyong pagsikapang ayusin ang mga isyung iyon, sa halip na tumuon lamang sa kung paano ka nagkamali.

Ngunit paano mo malalaman ang ugat ng iyong mga problema sa relasyon?

Ang sagot ay simple: magsimula sa iyong sarili!

Kita mo, karamihan sa ating mga pagkukulang sa pag-ibig ay nagmumula sa sarili nating masalimuot na panloob na relasyon sa ating sarili – paanoinaayos mo ang panlabas nang hindi nakikita ang panloob?

Kaya naniniwala ako na dapat mong ayusin ang mga isyu na mayroon ka sa iyong panloob na sarili bago maghanap ng mga panlabas na solusyon.

Natutunan ko ito mula sa kilalang-kilalang shaman na si Rudá Iandê, sa kanyang hindi kapani-paniwalang kalayaan video sa Pag-ibig at Pagpapalagayang-loob .

Ang mga turo ni Rudá ay nagpakita sa akin ng isang ganap na bagong pananaw at pinunan ang aking mga insight upang pagnilayan ang aking sarili at mapagtanto kung ano talaga ang kailangan ko sa aking buhay pag-ibig.

Kaya, marahil ay dapat mong gawin ang parehong sa halip na sisihin ang iyong sarili.

Mag-click dito upang panoorin ang libreng video .

4) Maging ganap na tapat sa kanya

Kung mayroon kang tinatago, ngayon na ang oras para maging malinis.

Ang ganap na katapatan ay maaaring pakiramdam na hindi kapani-paniwalang mahina. Lalo na kapag natatakot ka sa iyong kasal at ang iyong buhay ay gumuho na. Ngunit kung walang katapatan, walang paraan para magkaroon ng tiwala sa isang relasyon.

Upang simulan muli ang pagtitiwala na iyon, kailangang maramdaman ng iyong asawa na kahit papaano, ikaw ngayon ay lubos na nagtatapat sa nangyari.

Huwag tuksuhin na palabnawin ang katotohanan bilang isang paraan ng pagprotekta sa sarili. Kung ito ay lumabas mamaya ito ay mas masahol pa. Kung iginagalang mo ang iyong asawa, karapat-dapat siya sa iyong katapatan.

Bahagi din ito ng pananagutan sa nangyari.

Ang pagiging tapat ay hindi limitado sa mga detalye ng relasyon. Maaari rin itong mangahulugan na nahaharap ka sa mga katotohanan tungkol sa mga kasalukuyang problema saiyong kasal.

Kailangan mong hanapin ang iyong boses para maipahayag nang tapat ang iyong nararamdaman at iniisip.

5) Makinig

“Kapag nagsasalita ka, ikaw lang inuulit ang iyong nalalaman ngunit kapag nakinig ka may natutunan kang bago.”

— Dalai Lama.

Kung may pagkakataon na kailangang marinig ng iyong asawa, ngayon na. Ang tunay na pakikinig nang hindi lamang naghihintay na magsalita o desperadong sinusubukang ayusin ang mga bagay ay magiging mahirap.

Ang aktibong pakikinig ay nangangailangan sa iyo na:

• Magbigay pansin
• Iwasan ang paghatol
• Pag-isipan kung ano ang sinasabi
• Linawin ang anumang bagay na hindi makatwiran

Ang pagiging handang makinig sa sasabihin ng iyong asawa, kahit na hindi mo tulad ng kung ano ang kanyang sasabihin ay maaaring makatulong sa pag-aayos ng nasirang tiwala.

Ang pag-aayos ng iyong kasal ay mangangailangan ng maraming pasensya sa magkabilang bahagi, at ang pakikinig ay isang pangunahing kasanayan na kakailanganin mo para umunlad.

6) Bigyan mo ito ng oras

Narito ang katotohanang maaaring hindi mo gustong marinig, at ikinalulungkot kong sabihin ito. Ngunit malamang na mahaba ang iyong daraanan.

Malayo ang pagkawasak ng iyong buhay, ngunit ang pagbabalik nito sa gusto mo ay magtatagal. Ang pag-aayos ng kasal at pag-aayos ng sarili mong buhay ay hindi magdamag.

Mula sa kung nasaan ka maaaring parang nawala ang lahat. Ngunit sinasabi nila na ang oras ay isang manggagamot para sa napakahusay na dahilan.

Kailangan ng iyong asawa ng oras upang iprosesoang kanyang damdamin, at ikaw din.

Kailangan ng oras para gumaling at makabangon mula sa pagtataksil. Kailangan ng oras upang muling buuin ang tiwala at tiwala sa isa't isa. At kailangan ng oras para maayos ang anumang pinsalang dulot ng panloloko.

Sa katunayan, maaaring abutin ng maraming buwan o kahit taon bago mo ma-enjoy ang parehong antas ng intimacy na dati mong ginawa.

Hangga't gusto mong mag-fast forward, malamang na kailangan mo ng pasensya, tiyaga, at determinasyon habang binubuhay mong muli ang iyong buhay — maging iyon man sa huli kasama ang iyong asawa o wala.

7) Pagnilayan sa kung ano talaga ang gusto mo

Maaaring isipin mo na alam mo na kung ano ang gusto mo.

Ngunit ang kalungkutan ay maaaring magpakilos sa atin sa kakaibang paraan. Gusto lang namin itong itigil at kaya gusto naming bumalik sa bago namin naramdaman ang sakit na ito. ASAP. Kahit na hindi ito para sa pinakamahusay. Sa ibang pagkakataon, maaari nating mapagtanto na iba ang gusto natin.

Magsagawa ng soul searching at alamin kung ano ang gusto mo, kung ano ang posible, at kung ano ang pinakamahusay na hakbang ng pagkilos.

Gusto mo bang ayusin ang iyong kasal?

Lampas na ba ito sa pagtubos?

Mas mabuting magpatuloy ka ba sa iyong buhay?

Anong mga praktikal na hakbang ang maaari mong gawin upang mabago ang mga bagay sa iyong buhay?

Makakatulong ang pagtatanong ngayon ng mahihirap na tanong para sa iyo para sa hinaharap na tagumpay.

8) Ang mga pag-aasawa ay nakaligtas sa pagtataksil

Simula nang malaman ng iyong asawa ang iyong panloloko, marahil ay natagpuan mo ang iyong sarili frantically googling: Ilang porsyento ng mga kasal ang nabubuhaypagtataksil?

Ang katotohanan ay ang mga istatistika ay:

• Hindi malinaw. Nalaman ng isang pag-aaral noong 2018 na sa mga nasa hustong gulang na niloko ang kanilang mga asawa dati, 40% ay kasalukuyang diborsiyado o hiwalay. Samantalang ang Divorce magazine ay nagsasabi na humigit-kumulang 60-75% ng mga mag-asawang nakikitungo sa pagtataksil ang mananatiling magkasama.
• Isang pulang herring. Mahalagang tandaan na ang isang istatistika ay hindi kailanman maaaring tumpak na mahulaan ang mga pagkakataon ng iyong kasal na makaligtas sa pagtataksil o hindi. Ang iyong sitwasyon ay natatangi.

Habang hindi iyon makapagbibigay sa iyo ng labis na kaginhawahan. Tumutok sa katotohanan na maraming kasal ang nabubuhay. Ang pagdaraya ay mas karaniwan kaysa sa iniisip mo.

Minsan ang pagdaraya ay hahantong sa diborsiyo, at kung minsan ay hindi.

9) Alamin na ang pagtatapos ng kasal ay hindi ang katapusan ng iyong mundo

Hindi maikakaila na ang mga romantikong relasyon ay isang napakahalagang bahagi ng ating pang-araw-araw na buhay. Hinuhubog nila tayo. Itinuturo nila sa atin ang mga bagay tungkol sa ating sarili at sa mundo.

Ngunit hindi sila kailanman ang kabuuan ng ating mundo. Sa madilim na panahon, huwag kalimutan ito. Malayo sa iyong kasal, may mga taong nagmamahal sa iyo, at maraming kagalakan ang makikita.

Madalas kaming gumamit ng mga nakakalito na termino tulad ng “my other half” para ilarawan ang aming mga partner. Ngunit ito ay nakaliligaw. Buo ka na.

Kung lumalabas na hindi naayos ang iyong kasal, maniwala ka na tuloy ang buhay. Marahil ay halos hindi mo na maalala ang isang panahon na ikaw ay isang "Ako"sa halip na isang "kami".

Ngunit magtiwala na palagi kang may kapangyarihang magsimulang muli at muling buuin ang iyong buhay. Maaari pa nga itong maging mas malakas kaysa dati pagkatapos ng makapangyarihan ngunit masakit na aral sa buhay na ito.

To conclude: Niloko ko ang asawa ko at pinagsisihan ko ito

Sana, sa ngayon ay gumaling ka na. ideya kung ano ang gagawin kung natatakot kang sumira sa buhay mo ang iyong panloloko.

Ngunit kung hindi ka pa rin sigurado kung paano lutasin ang iyong mga isyu sa kasal, irerekomenda kong tingnan ang napakahusay na video na ito sa pamamagitan ng kasal ekspertong si Brad Browning. Nakipagtulungan siya sa libu-libong mag-asawa upang tulungan silang magkasundo ang kanilang mga hindi pagkakaunawaan.

Mula sa pagtataksil hanggang sa kawalan ng komunikasyon, napag-usapan ka ni Brad ng mga karaniwang (at kakaiba) na isyu na lumalabas sa karamihan ng mga pag-aasawa.

Kaya kung hindi ka pa handang isuko ang sa iyo, i-click ang link sa ibaba at tingnan ang kanyang mahalagang payo.

Narito muli ang isang link sa kanyang libreng video.