جدول المحتويات
يمكن أن تكون تداعيات علاقة ما كارثية بالنسبة لجميع المعنيين.
إذا كنت الشخص الذي غش ، فإن الشعور بالذنب أو الندم أو الخسارة قد يجعلك تتساءل عما إذا كانت أفعالك قد دمرت كل شيء.
لكن من فضلك لا تيأس. تستمر العديد من الزيجات في النجاة من الخيانة الزوجية. بغض النظر عما يحدث ، يوجد ضوء في نهاية النفق.
هل الغش يفسد حياتك؟ فقط إذا سمحت بذلك. ماذا أفعل إذا خدعت زوجي؟ إليك 9 نصائح لمساعدتك في كل ذلك.
1) كن لطيفًا مع نفسك
قد تفاجأ قليلاً برؤية هذا في أعلى القائمة. ربما تشعر بأن التعاطف هو آخر شيء تستحقه الآن.
ولكن هذا هو الشيء: لقد ارتكبت خطأ. هل كان خطأ؟ نعم وأنت تشعر بالعواقب. لكن هل أنت بشر فقط؟ نعم أيضًا.
من الطبيعي تمامًا أن تشعر بالغضب من نفسك إذا كنت تندم بشدة على ما فعلته. لكن هذا اللوم الذاتي والاستخفاف بالنفس يمكن أن يؤدي إلى مزيد من الدمار.
أنت تخبر نفسك بما أنت شخص فظيع ليس فقط غير صحيح ولكنه لا يفعل شيئًا للمساعدة في حل الموقف.
نعم ، زوجك يريد أن يرى الندم منك ، لكن ليس الشفقة على النفس. هناك خط رفيع بين الاثنين.
إذا كنت تريد إصلاح زواجك أو حياتك ، فأنت بحاجة إلى كل قوتك الآن. كونك قاسيًا مع نفسك لن يؤدي إلا إلى استنزافك الثمينالطاقة.
أنظر أيضا: ماذا يقول لون العين عن التعاطفات وهباتهمقد تشعر وكأنك فعلت شيئًا سيئًا ، لكن هذا بالتأكيد لا يعني أنك شخص سيء. أنت تستحق الحب دائمًا.
أعلم أن الأمر أكثر تعقيدًا من هذا ، لكنه في النهاية لا يزال يتلخص في هذه الحقيقة البسيطة. لقد أخفقت. يحدث ذلك. إن ضرب نفسك لن يصلح أي شيء.
ومن المفارقات أن رسم نفسك كشخص سيء في القصة يتركك في وضع الضحية. إن إخبار نفسك بقصص مؤلمة مثل "لقد دمرت حياة زوجي" يبقيك عالقًا في مكانك. الآن أنت بحاجة إلى أن تكون في مقعد القيادة حتى تتمكن من تحسين الوضع.
لتحمل المسؤولية الكاملة والمضي قدمًا ، عليك أن تبدأ في محاولة مسامحة نفسك. كيف يمكنك أن تأمل أن يتعلم زوجك أن يغفر لك إذا لم تظهر لنفسك نفس اللطف؟
2) اسمح له بما يحتاجه
بغض النظر عما إذا كنت نظيفًا ، أو اكتشف زوجك علاقتك بنفسك - على الأرجح في حالة صدمة.
المشاعر عالية ومشاعرك ومشاعرك في رحلة أفعوانية. من المهم احترام رغباته ومحاولة إعطائه (في حدود المعقول) ما يحتاجه الآن.
إذا قال إنه يريد مساحة ، فامنحه إياه. إذا قال إنه يحتاج إلى وقت ، فاحترم هذا.
حتى لو قال إنه لا يريد رؤيتك مرة أخرى أبدًا ، تذكر أنه في حرارة هذه اللحظة يدفعنا الألم والغضب إلى قول أشياء قد لا نعنيها. لكن لا يزال يتعين عليك العودةإيقاف.
احترام رغباته مهم جدًا إذا كنت تريد التعافي وإعادة بناء الثقة في علاقتك.
لا تدفعه إلى اتخاذ القرارات عندما يكون غير مستعد. امنحه مساحة للتنفس وحاول استيعاب أي طلبات معقولة يطلبها منك.
3) حدد جذور مشاكل العلاقة
حاول أن تفهم سبب الغش.
ربما تعرف بالفعل ، أو ربما يكون هذا صعبًا. لكن الأمور لا تأتي عادةً من العدم تمامًا.
تميل إلى الحدوث عندما نشهد تصدعًا في علاقتنا ، عندما نتعامل مع بعض المشكلات الشخصية ، وما إلى ذلك.
إنه أمر مهم لتحديد أي قضايا أساسية قد تكون ساهمت في هذا الحدث. حتى لو بدا الأمر غير منطقي مثل "لقد شعرت بالملل".
لا يتعلق الأمر بنقل اللوم أو التهرب من المسؤولية. لا يتعلق الأمر بالتأكيد بالقول إن الأمر كله كان خطأ زوجك لأنه عمل كثيرًا وشعرت بالوحدة.
ما يدور حوله هو النظر بصدق إلى الصعوبات والتحديات التي تواجهها في زواجك.
سيسمح لك هذا بالعمل على إصلاح هذه المشكلات ، بدلاً من التركيز فقط على كيفية إفسادك.
ولكن كيف يمكنك الوصول إلى جذور مشاكل علاقتك؟
الجواب بسيط: ابدأ بنفسك!
كما ترى ، تنبع معظم عيوبنا في الحب من علاقتنا الداخلية المعقدة مع أنفسنا - كيف يمكنهل تصلح الخارجية دون رؤية الداخلية أولا؟
لهذا السبب أعتقد أنه يجب عليك إصلاح المشكلات التي لديك في داخلك قبل البحث عن حلول خارجية.
لقد تعلمت هذا من الشامان المشهور عالميًا Rudá Iandê ، في عمله المجاني المذهل فيديو عن الحب والعلاقة الحميمة.
أظهرت لي تعاليم Rudá منظورًا جديدًا تمامًا وملأت رؤيتي للتفكير في نفسي وإدراك ما أحتاجه حقًا في حياتي العاطفية.
لذا ، ربما يجب أن تفعل الشيء نفسه بدلاً من لوم نفسك.
انقر هنا لمشاهدة الفيديو المجاني.
4) كن صريحًا تمامًا معه
إذا كنت تخفي أي شيء ، فقد حان الوقت الآن للتخلص.
الصدق الكامل يمكن أن يشعر بالضعف بشكل لا يصدق. خاصة عندما تخشى زواجك وحياتك بالفعل في حالة يرثى لها. لكن بدون الصدق ، لا توجد طريقة للثقة في العلاقة.
لبدء إعادة بناء تلك الثقة ، يحتاج زوجك أن يشعر أنه على الأقل ، أنت الآن صادق تمامًا بشأن ما حدث.
لا تميل إلى تمييع الحقيقة كشكل من أشكال الحماية الذاتية. إذا ظهر لاحقًا فسيكون أسوأ بكثير. إذا كنت تحترم زوجك فهو يستحق صدقك.
إنه أيضًا جزء من تحمل مسؤولية ما حدث.
الصدق لا يقتصر على تفاصيل العلاقة. قد يعني أيضًا أنك تواجه حقائق حول المشكلات الحالية فيزواجك.
يجب أن تجد صوتك لتتمكن من التعبير بصدق عما تشعر به وتفكر فيه.
5) استمع
"عندما تتحدث أنت فقط أكرر ما تعرفه ولكن عندما تسمع تتعلم شيئًا جديدًا. الاستماع حقًا دون انتظار التحدث أو محاولة يائسة لإصلاح الأشياء سيكون أمرًا صعبًا.
الاستماع الفعال يتطلب منك:
- انتبه
- حجب الحكم
- التفكير في ما يقال
- وضّح أي شيء لا معنى له
الاستعداد لسماع ما يقوله زوجك ، حتى عندما لا تفعل ذلك. لا يعجبه ما يقوله يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً نحو إصلاح الثقة المكسورة.
سيتطلب إصلاح زواجك الكثير من الصبر على كلا الجزأين ، وسيكون الاستماع مهارة أساسية ستحتاج إليها للتطوير.
أنظر أيضا: 101 من أكثر اقتباسات فتح العقل من آلان واتس6) امنحه الوقت
هذه هي الحقيقة التي قد لا ترغب في سماعها ، وأنا آسف أن أقول ذلك. لكن على الأرجح أمامك طريق طويل.
حياتك بعيدة كل البعد عن الدمار ، لكن إعادتها إلى حيث تريدها سيستغرق وقتًا. إصلاح الزواج وإصلاح حياتك لا يأتي بين عشية وضحاها.
من مكانك قد تشعر وكأن كل شيء قد ضاع. لكنهم يقولون أن الوقت هو معالج لسبب وجيه للغاية.
يحتاج زوجك إلى وقت للتعاملمشاعره وأنت كذلك.
يستغرق الأمر وقتًا للشفاء والتعافي من الخيانة الزوجية. يستغرق الأمر وقتًا لإعادة بناء الثقة في بعضنا البعض. ويستغرق إصلاح أي ضرر ناتج عن الغش وقتًا.
في الواقع ، قد يستغرق الأمر عدة أشهر أو حتى سنوات قبل أن تتمكن من الاستمتاع بنفس مستوى الحميمية الذي كنت تتمتع به من قبل.
بقدر ما قد ترغب في التقدم بسرعة ، ستحتاج على الأرجح إلى الصبر والمثابرة والعزم بينما تبني حياتك مرة أخرى - سواء كان ذلك في النهاية مع زوجك أو بدونه.
7) فكر على ما تريده حقًا
قد تعتقد أنك تعرف بالفعل ما تريد.
لكن الحزن يمكن أن يجعلنا نتصرف بطرق غريبة. نريد فقط أن يتوقف ، لذا نريد العودة إلى ما قبل أن نشعر بهذا الألم. في اسرع وقت ممكن. حتى عندما لا يكون ذلك للأفضل. لاحقًا قد ندرك أننا نريد شيئًا آخر.
قم ببعض البحث عن الذات واكتشف ما تريد ، وما هو ممكن ، وما هو أفضل مسار للعمل.
هل تريد إصلاحك الزواج؟
هل هو أبعد من الفداء؟
هل من الأفضل أن تمضي في حياتك؟
ما هي الخطوات العملية التي يمكنك اتخاذها لتغيير الأمور في حياتك؟
طرح الأسئلة الصعبة الآن يمكن أن يساعد في إعدادك للنجاح في المستقبل.
8) تنجو الزيجات من الخيانة الزوجية
بما أن زوجك علم بخيانتك ، فربما وجدت نفسك بشكل محموم googling: ما هي النسبة المئوية للزيجات على قيد الحياةالخيانة؟
الحقيقة هي أن الإحصائيات:
- غير واضحة. وجدت دراسة أجريت عام 2018 أنه من بين البالغين الذين خدعوا أزواجهم من قبل ، هناك 40٪ مطلقين أو منفصلين حاليًا. في حين تقول مجلة Divorce أن حوالي 60-75٪ من الأزواج الذين يتعاملون مع الخيانة الزوجية سيبقون معًا.
- رنجة حمراء. من المهم أن تتذكر أن الإحصاء لا يمكنه أبدًا أن يتنبأ بدقة بفرص نجاة زواجك من الخيانة الزوجية أم لا. وضعك فريد من نوعه.
في حين أن ذلك قد لا يوفر لك الكثير من الراحة. ركز على حقيقة أن الكثير من الزيجات تستمر. الغش أكثر شيوعًا مما تعتقد.
يؤدي الغش أحيانًا إلى الطلاق وأحيانًا لا.
9) اعلم أن نهاية الزواج ليست نهاية العالم
ليس هناك من ينكر أن العلاقات الرومانسية هي جزء مهم للغاية من حياتنا اليومية. إنهم يشكلوننا. إنهم يعلموننا أشياء عن أنفسنا والعالم.
لكنهم ليسوا أبدًا كامل عالمنا. في الأوقات المظلمة ، لا تنس هذا. بعيدًا عن زواجك ، هناك أشخاص يحبونك ، وهناك الكثير من البهجة التي يمكن العثور عليها.
غالبًا ما نستخدم مصطلحات مربكة مثل "نصفي الآخر" لوصف شركائنا. لكن هذا مضلل. أنت بالفعل كامل.
إذا اتضح أن زواجك لم يكن قابلاً للإصلاح ، صدق أن الحياة تستمر. ربما بالكاد يمكنك تذكر وقت كنت فيه "أنا"بدلاً من "نحن".
لكن ثق في أن لديك دائمًا القدرة على البدء من جديد وإعادة بناء حياتك. قد يتحول إلى أقوى من أي وقت مضى بعد هذا الدرس المؤلم والمؤلم في الحياة.
في الختام: لقد خدعت زوجي وأسفت لذلك
آمل أن تكون الآن قد حصلت على أفضل فكرة عما يجب عليك فعله إذا كنت تخشى أن يؤدي الغش إلى تدمير حياتك.
ولكن إذا كنت لا تزال غير متأكد من كيفية حل مشكلات الزواج ، فإنني أوصي بمراجعة هذا الفيديو الممتاز عن طريق الزواج الخبير براد براوننج. لقد عمل مع آلاف الأزواج لمساعدتهم على التوفيق بين خلافاتهم.
من الخيانة الزوجية إلى الافتقار إلى التواصل ، جعلك براد يغطي القضايا الشائعة (والغريبة) التي تظهر في معظم الزيجات.
لذلك إذا لم تكن مستعدًا للتخلي عن نصيحتك بعد ، فانقر على الرابط أدناه وتحقق من نصيحته القيمة.
إليك رابط لمقطع الفيديو المجاني الخاص به مرة أخرى.
