30 tanda hubungan manipulatif (+ apa yang perlu dilakukan mengenainya)

Ramai di antara kita mungkin pernah berada dalam situasi di mana kita dimanipulasi oleh seseorang untuk melakukan sesuatu yang kita tidak mahu atau tidak percaya adalah betul.

Ia boleh berlaku dalam hubungan percintaan, persahabatan, tempat kerja , dan di mana-mana sahaja — dan bukan selalu mudah untuk mengenal pasti perkara yang berlaku.

Jika anda berasa keliru dan tidak pasti apa yang sedang berlaku, berikut ialah 30 tanda perhubungan manipulatif!

1) Anda mendapati diri anda berasa marah dan geram tentang orang tertentu

Ini mungkin tanda paling mudah untuk dikesan. Jika anda mendapati diri anda menjadi marah dan marah, kadangkala, ia mungkin tiada kaitan dengan orang lain — tetapi jika anda berasa marah dan dendam terhadap seseorang sepanjang masa, ada kemungkinan sesuatu berlaku di sebalik tabir.

Ini mungkin kerana anda tidak dapat memahami sepenuhnya mengapa orang ini bermain-main dengan fikiran anda.

2) Anda berasa seperti anda sentiasa berjalan di atas kulit telur

Jika anda terlalu takut untuk mengatakan apa yang anda mahukan kerana anda takut dengan reaksi orang itu, ini adalah bendera merah utama yang harus memberitahu anda untuk berlari! Jika anda mendapati diri anda berjalan di atas kulit telur atau terlalu sopan, jika pasangan atau rakan anda tidak pernah mendengar apa yang anda katakan, ini adalah tanda amaran bahawa mereka mengawal dan memanipulasi.

Mereka sebenarnya tidak mencuba untuk menyakiti anda, tetapi mereka mahu membalas anda untuk sesuatu. Pematuhan ialah apendapat tidak dikira.

Walau bagaimanapun, adalah penting untuk anda melakukan perkara yang menggembirakan ANDA dan berhenti bimbang tentang pendapat orang lain.

23) Anda berasa seolah-olah anda tidak pernah cukup baik, dan tiada apa yang boleh anda lakukan untuk mengubahnya

Jika anda mendapati diri anda sentiasa berfikir bahawa anda tidak cukup baik dan tidak akan berjaya — atau jika anda mendapati diri anda meminta maaf atas sesuatu yang anda simpan malah tidak selesai — maka ia boleh menjadi tanda seseorang itu manipulatif.

Orang ini mungkin tidak mempunyai niat yang terbaik, tetapi taktik mereka digunakan untuk membuat anda berfikir bahawa mereka melakukannya.

24) Pasangan anda mempunyai tabiat menjadi sangat emosi dan menuduh semasa perbincangan, selalunya tanpa sebarang provokasi di pihak anda

Sekiranya pasangan anda sentiasa marah, mereka tidak akan mendapat cara mereka.

Ini mungkin kerana mereka tidak dapat menangani hakikat bahawa masalah itu adalah masalah mereka sendiri dan bukan milik anda. Jika anda mendapati diri anda dalam situasi ini, mungkin idea yang baik untuk melindungi diri anda dan kesejahteraan anda.

Anda perlu sedar bahawa orang ini tidak akan berubah kerana seseorang seperti ini tidak memahami orang lain perasaan orang atau menghormati mereka. Mereka hanya mahukan apa yang mereka fikir mereka patut ada.

25) Anda berasa seperti anda dikelilingi

Apabila seseorang cuba memanipulasi anda, mereka akan pada asasnya ingin menyalahkan anda.

Jika mereka cuba memberitahu anda bahawa segala-galanyaadalah salah anda, itu tanda bahawa mereka tidak menghargai pendapat anda dan sukar untuk mengendalikan sebarang keputusan lain yang bukan milik mereka.

26) Pasangan anda enggan bertanggungjawab ke atas keputusan mereka sendiri kesilapan

Jika seseorang sentiasa mencari cara untuk menyalahkan anda atas kesilapan yang telah mereka lakukan, mungkin mereka tidak mahu mengakui bahawa merekalah yang bertanggungjawab.

Ini juga mungkin bermakna bahawa mereka tidak dapat menerima tanggungjawab untuk tindakan mereka sendiri. Walau bagaimanapun, apa jua masalah yang dihadapi oleh pasangan anda, bukan terpulang kepada anda untuk menanganinya atau menderita.

Buat garis dan lindungi diri anda.

27) Anda berasa seperti anda perlu bergaduh sentiasa kerana anda tahu bahawa mereka menyembunyikan sesuatu, tetapi mereka tidak akan memberitahu anda apa itu

Jika anda mendapati diri anda sedang menjalin hubungan dengan seseorang yang enggan menjadi bersih dan memiliki terpulang kepada kesilapan mereka — anda tidak perlu melakukan perkara yang sama.

Anda tidak akan menukar pasangan anda. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk anda melindungi diri anda dan menyedari bahawa seseorang yang bersikap manipulatif dan berahsia tentang segala-galanya tidak akan menjadi salah seorang yang baik untuk masa yang lama.

28) Anda berasa seperti tiada sesiapa pun. mendengar perkara yang anda mahukan atau perlukan

Jika anda rasa anda bersendirian dalam perhubungan itu dan pasangan anda tidak memperakui keperluan anda, ini mungkin tanda bahawa mereka tidak mengambil berat tentang anda.

Ini tidak bermakna mereka tidak pedulitentang diri mereka, tetapi mereka telah memutuskan untuk mengorbankan anda untuk keperluan dan kehendak mereka sendiri.

29) Anda merasakan seolah-olah perhubungan bergerak lebih pantas daripada yang anda boleh kendalikan

Adalah penting untuk menyesuaikan diri dalam perhubungan baharu kerana anda tidak pernah tahu bagaimana keadaan akan berkembang atau berubah.

Namun, jika anda merasakan pasangan anda mendahului anda dengan pantas dan mendorong anda ke dalam sesuatu yang terasa terlalu pantas, ia selalunya bukan petanda yang baik.

Anda mungkin mahu memperlahankan keadaan dan memberi ruang antara anda berdua sebelum perkara menjadi tidak terkawal.

30) Anda mendapati diri anda berasa seperti hamba kepada pasangan anda kerana semua kerja yang anda lakukan untuk mereka

Jika anda rasa anda melakukan segala-galanya untuk pasangan anda, dan seolah-olah segala-galanya mengambil tol pada anda secara fizikal dan emosi, ini mungkin petanda bahawa mereka memanipulasi anda.

Ini berlaku kerana mereka ingin memanfaatkan sifat baik anda dan memastikan mereka mendapat apa yang mereka inginkan tanpa perlu melakukan kerja. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh mengubah seseorang, tetapi anda boleh mengubah cara anda berkelakuan apabila perkara ini berlaku.

Jadi, jika ini berlaku, adalah penting untuk anda sedar bahawa hubungan itu tidak akan berjaya dalam masa yang lama. lari. Usahakan rasa tidak selamat dan sempadan anda, supaya anda boleh keluar dan meneroka pilihan lain — dan selamatkan diri anda daripada orang yang manipulatif.

Ini bukan tugas anda atautanggungjawab untuk menjadi ahli terapi kepada pasangan anda melainkan anda mahu mengambil bahagian dalam peranan sebagai penyelamat, yang akan memburukkan lagi keadaan.

Apakah yang boleh anda lakukan mengenainya?

Jika anda berasa seperti anda berada dalam situasi di mana anda dimanipulasi, jangan takut untuk bersuara! Jika anda berada dalam hubungan romantis dan pasangan anda memanipulasi anda, berbincang dengannya mengenainya. Putuskan kitaran manipulasi dengan menyampaikan keperluan anda – tanya apa yang anda mahukan dan nyatakan kebimbangan atau kebimbangan anda.

Jika perhubungan tidak berjaya, jangan rasa bertanggungjawab untuk berada di dalamnya. Jika anda berasa tidak dihormati atau selamat jika pasangan anda membuatkan anda berasa seperti kanak-kanak dan menggunakan rasa bersalah untuk mengawal anda, jika dia sering mengkritik anda dengan cara yang sangat mendalam, itu adalah tanda amaran.

Jika pasangan anda membuat anda berasa bersalah kerana melakukan sesuatu walaupun anda tidak melakukan apa-apa kesalahan, itu juga sesuatu yang perlu diperhatikan. Jika ia kerap dan tiba-tiba berlaku dalam perhubungan, ia mungkin berlaku kerana orang itu menghadapi masalah di tempat kerja atau rumah dan mahu seseorang menyalahkan masalah ini kepada anda.

Tubuhkan sistem sokongan – sekumpulan rakan dan keluarga yang boleh anda hubungi apabila anda merasakan anda memerlukan sokongan daripada pihak yang berkecuali atau apabila anda merasakan tingkah laku manipulatif semakin tidak terkawal.

Cuba yang terbaik untuk tidak menghayati tingkah laku ini – jika seseorang membuat anda rasa teruktentang diri anda, ingatkan diri anda bahawa dia mempunyai masalah dan masalah dalaman, tidak semestinya masalah dengan anda!

Fikiran akhir

Bagaimana anda tahu jika pasangan anda sedang manipulatif? Jika anda merasakan pasangan anda mempunyai banyak keperibadian negatif terhadap keperibadian mereka, atau jika anda mendapati diri anda sentiasa berasa tidak sedap hati untuk perkara yang mungkin bukan salah anda, ini mungkin petanda bahawa ada sesuatu yang tidak kena.

Jika seseorang membuat anda berasa seperti anda tidak pernah cukup baik dan tiada apa yang boleh anda lakukan untuk mengubah apa-apa, mereka mungkin cuba memanipulasi anda. Jika ya, adalah penting untuk anda mencipta ruang yang selamat untuk diri sendiri.

Bercakap dengan seseorang yang anda percayai dan hadkan hubungan anda dengan orang yang cuba merosakkan harga diri anda. Anda layak untuk bersama seseorang yang menghargai anda dan mendoakan yang terbaik untuk anda!

3) Anda sering berasa bersalah atau malu, walaupun anda tidak melakukan apa-apa kesalahan

Ini adalah satu bentuk manipulasi yang sangat halus. Orang yang manipulatif selalunya akan cuba membuat anda berasa bersalah atau memalukan diri sendiri walaupun anda tidak melakukan apa-apa kesalahan.

Jika mereka melakukan ini dengan kerap, ia mungkin menjadi terlalu berat untuk anda tanggung dan anda akhirnya akan mula mempercayainya — yang akan merosakkan mentaliti dan kekuatan dalaman anda.

Apatah lagi, kemungkinan besar perasaan bersalah akan merosakkan tahap keintiman dalam hubungan anda juga.

Dan anda tahu apakah cara terbaik untuk mengelakkan akibat negatif ini dan membebaskan diri anda daripada perhubungan manipulatif?

Fokus pada hubungan anda dengan diri sendiri!

Saya tahu ini mungkin kedengaran agak mengelirukan tetapi inilah yang saya pelajari daripada bomoh terkenal Rudá Iandê.

Dalam video percuma yang mengagumkan ini, Rudá menerangkan bahawa satu-satunya cara untuk menjadi benar-benar diperkasakan adalah dengan mempelajari cara melihat melalui pembohongan yang kita katakan kepada diri sendiri tentang cinta.

Nampaknya selalunya kita terlibat dalam peranan yang bergantung bersama sebagai penyelamat dan mangsa untuk cuba "memperbaiki" pasangan kita, hanya untuk berakhir dalam rutin yang menyedihkan dan pahit.

Dan jika anda merasakan anda sedang dimanipulasi, ini mungkin isu yang sebenarnya anda hadapi.

Walau bagaimanapun, pandangan Rudámembantu saya melihat sesuatu daripada perspektif yang sama sekali baharu dan menyedari betapa pentingnya memperbaiki hubungan saya dengan diri saya sendiri untuk menyelesaikan isu dengan orang lain.

Jadi, jika anda bersedia untuk mendapat inspirasi dan menerima penyelesaian yang akan kekal bersama anda seumur hidup, jangan teragak-agak untuk melihat kelas induk percuma beliau tentang Cinta dan Keintiman.

Klik di sini untuk menonton video percuma .

4) Anda berasa seperti anda tidak dipercayai atau disokong

Kita semua perlu merasakan bahawa kita disayangi dan diterima kerana diri kita sebenarnya. Jika anda rasa anda tidak dipercayai atau tidak disokong, ini mungkin tanda manipulasi.

Terdapat sesuatu yang dikenali sebagai "cahaya gas", iaitu satu bentuk manipulasi di mana rakan kongsi cuba mempersoalkan anda perasaan dan fikiran sendiri.

Ini adalah cara untuk mengawal emosi anda dan membuatkan anda berasa seperti orang yang tidak stabil. Ia adalah perkara biasa dalam perhubungan yang kesat, tetapi ia juga boleh berlaku dalam cara yang kurang jelas.

5) Jika masalah ditimbulkan, ia tidak pernah diselesaikan

Satu contoh ialah jika pasangan anda menuduh anda menipu, dia akan menafikan bahawa apa-apa berlaku.

Ini adalah petanda yang sangat jelas bahawa anda sedang berurusan dengan seseorang yang memanipulasi anda. Mereka mungkin melakukan ini untuk mengalih perhatian anda daripada isu sebenar yang mereka hadapi pada mulanya.

6) Anda berasa seperti anda dilayan seperti kanak-kanak dan sentiasa memerlukan kebenaran walaupunperkara terkecil

Dalam mana-mana perhubungan interpersonal — terutamanya yang romantis — adalah penting untuk kedua-dua pasangan berasa dihormati dan sama.

Orang yang manipulatif sering melayan separuh lagi mereka seperti kanak-kanak. Mereka mahu mengawal anda dan membuat semua keputusan anda untuk anda.

7) Anda sering teringat tentang kesilapan lalu dan pilihan buruk seolah-olah pasangan anda cuba memanipulasi anda supaya tidak melakukannya sekali lagi

Ini biasanya dilakukan dengan membuat anda berasa bersalah tentang sesuatu berulang kali. Seolah-olah mereka mahu membuatkan anda berasa seperti orang yang jahat, walaupun itu bukan salah anda.

Terdapat permainan yang terlibat dan pasangan anda sentiasa perlu memanipulasi situasi yang memihak kepada mereka. Ia hampir seperti terdapat dua pasukan lawan yang ingin memenangi mata mereka sendiri dengan mengorbankan orang lain untuk mendapatkan cara mereka sendiri.

8) Anda sering mendapat sedikit penghormatan daripada pasangan anda ( dan mungkin juga daripada orang lain di sekeliling anda)

Kadang-kadang apabila anda menjalin hubungan dengan seseorang yang manipulatif, anda akan berasa sangat tidak dihormati dan tidak berpuas hati. Mungkin tidak pernah ada rasa hormat kepada anda sama sekali.

Jika ini berlaku cukup kerap, ini boleh membuatkan anda berasa tidak selamat dalam hubungan anda dan mungkin juga menyebabkan anda mempersoalkan nilai diri anda – yang bukan tempat yang baik untuk bersikap mental.

9) Pasangan anda cuba meyakinkan anda bahawatabiat buruknya sebenarnya tidak begitu buruk

Jangan biarkan pasangan anda cuba meyakinkan anda bahawa tabiat buruk mereka sebenarnya baik! Mereka cuba memanipulasi anda untuk melakukan perkara yang mereka mahu dan membuatkan anda rasa bersalah mengenainya.

Jika mereka sentiasa cuba untuk mewajarkan tingkah laku buruk mereka, ini mungkin tanda bahawa mereka memanipulasi anda. Ini juga cara lain untuk mereka mencuba dan mengawal keadaan.

10) Pasangan anda menggunakan emosi anda sebagai senjata menentang anda

Orang yang manipulatif akan melakukan apa sahaja untuk mendapatkan apa yang mereka mahu, walaupun itu bermakna menggunakan emosi anda terhadap anda. Jika pasangan anda sering cuba membuat anda kecewa atau sedih, mereka mungkin hanya cuba memanipulasi anda supaya mereka dapat mencapai kehendak mereka.

Orang yang memanipulasi orang lain menggunakan emosi orang lain sebagai senjata kerana ia membuatkan orang berasa tidak stabil dan lemah.

11) Pasangan anda cuba mengawal cara anda menghabiskan masa dan wang anda (dan mungkin juga dengan siapa anda menghabiskan masa dan wang itu)

Seseorang yang manipulatif mungkin cuba mengawal cara anda menghabiskan masa atau wang anda. Ini berlaku kerana keutamaan pertama orang yang manipulatif ialah dirinya sendiri, bukan hubungannya.

Mereka sebenarnya tidak mahu meluangkan masa dengan anda, tetapi mereka akan melakukannya jika ini bermakna mereka boleh memanipulasi anda untuk melakukan sesuatu cara mereka.

12) Pasangan anda cuba memaksa anda bercakap tentang sesuatu yang anda tidak fahamingin bercakap tentang atau mungkin belum bersedia untuk bercakap tentangnya

Terdapat banyak cara berbeza seseorang mungkin cuba memaksa anda bercakap tentang sesuatu. Ini adalah tanda manipulasi kerana ia biasanya dilakukan kerana ketakutan.

Daripada menghasilkan idea mereka sendiri, mereka akan cuba memanipulasi anda untuk melakukan perkara yang mereka mahu. Mereka mungkin menyalahkan anda juga — seperti ada sesuatu yang tidak kena dengan hidup anda.

13) Pasangan anda suka mencelah dan mengemukakan setiap butiran kecil tentang hidup anda

Jika pasangan anda gemar mencuit mulut, ini mungkin tanda manipulasi. Jangan biarkan seseorang yang fokus utamanya adalah untuk mencari setiap perkara tentang anda yang salah!

Daripada cuba meyakinkan anda ada sesuatu yang tidak kena dalam hidup anda, mereka harus menerima anda apa adanya dan cuba memperbaiki diri hubungan anda bersama.

14) Pasangan anda tidak pernah berpuas hati dengan apa-apa yang anda lakukan

Jika pasangan anda tidak pernah berpuas hati dengan apa-apa yang anda lakukan, dia mungkin cuba memanipulasi awak. Orang yang manipulatif juga sangat mengawal dan kemungkinan besar tidak berpuas hati dengan diri mereka sendiri.

Mereka akan cuba membuat anda berasa seperti ada sesuatu yang tidak kena dengan anda kerana tidak melakukan perkara seperti yang mereka mahu.

15) Pasangan anda sering mengkritik anda secara mendalam, mencucuk rasa tidak yakin, ketakutan atau harga diri anda

Apabila seseorang mengambil kira rasa tidak selamat orang lain,ketakutan, dan harga diri, itu adalah tanda yang jelas bahawa orang itu manipulatif. Mereka mungkin menggunakan taktik ini untuk mencuba dan mendorong anda mengubah sesuatu tentang diri anda.

Tetapi ingat: Anda bukanlah rasa tidak selamat, ketakutan atau harga diri anda. Anda adalah seorang yang istimewa dan unik yang layak untuk dicintai!

16) Anda berasa seperti anda tidak boleh melepaskan diri daripada dimanipulasi kerana ia adalah beban yang besar untuk memikul diri anda

Kadangkala apabila anda dimanipulasi, ia boleh membebankan bahu anda. Anda mungkin berasa seperti tiada apa yang boleh anda lakukan mengenainya dan ini adalah salah anda — terutamanya jika orang di sekeliling anda memanipulasi anda.

Jika ini berlaku, anda mungkin berasa lemah dan takut untuk membuat keputusan untuk diri sendiri dalam perhubungan – itulah yang mereka mahukan.

17) Anda berasa takut untuk pulang ke rumah atau menghabiskan masa dengan orang itu, tetapi anda merasionalkannya dengan memberitahu diri anda bahawa ini adalah cara terbaik untuk menangani dengannya

Kadang-kadang anda akan berasa takut di sekeliling orang yang anda sedang menjalin hubungan. Ini mungkin kerana mereka manipulatif dan anda tidak tahu cara mengendalikannya.

Jika ini berlaku kepada anda dan mengekalkan hubungan itu membuatkan anda berasa cemas dan tidak selesa, ini mungkin petanda bahawa ini seseorang itu toksik. Cuba sampaikan ketidakselesaan anda kepada pasangan anda dan lihat sama ada mereka bersedia mengubah keadaan.

18) Andaberasa seperti anda dituduh melakukan sesuatu yang salah, walaupun anda tidak melakukan apa-apa kesalahan dan hanya cuba melakukan yang terbaik

Mungkin sukar untuk dipercayai, tetapi kadang-kadang sangat bagus dan orang yang jujur ​​juga boleh menjadi manipulatif. Mereka akan cenderung melakukan perkara yang mengecewakan dan tidak adil – jadi anda rasa seperti ada sesuatu yang tidak kena dengan anda.

Namun, jangan marah diri sendiri atas kesilapan orang lain! Anda tidak bertanggungjawab atas semua masalah mereka.

Sebaliknya, cuba lihat apa yang mereka boleh pelajari daripada situasi yang mereka cipta dalam kehidupan mereka sendiri – yang boleh menjadi perbezaan antara menjadi orang yang bahagia dan sihat atau tidak!

19) Anda berasa tertekan untuk memikul lebih banyak tanggungjawab yang bukan milik anda

Jika seseorang sentiasa cuba membuat anda berasa seperti anda berhutang dengannya, ia adalah tanda manipulasi. Orang yang manipulatif sentiasa cuba mendorong anda melakukan sesuatu untuk mereka dan mereka akan meletakkannya dengan cara yang membuatkan anda berasa seperti anda berhutang kepada mereka — walaupun ia bukan tanggungjawab anda.

Jika seseorang manipulatif dan mengawal , atau jika mereka menyusahkan hidup anda hanya kerana mereka fikir itu yang sepatutnya mereka lakukan, masalahnya bukan milik anda. Ia milik mereka.

20) Anda mendapati diri anda perlu mempertahankan diri anda sepanjang masa, kadang-kadang sebelum anda diberi penjelasan mengapa itu perlu

Apabila anda sedang dalam hubungan, anda berhakmenjadi salah. Semua orang berhak melakukan kesilapan.

Namun, jika anda merasakan setiap kali anda melakukan kesilapan, pasangan anda melompat ke atasnya seolah-olah ada sesuatu yang tidak kena dengan anda dan bukannya cuba membetulkan kesilapan itu atau membuat alasan dengan anda.

Anda mungkin berurusan dengan seseorang yang manipulatif dan bukannya mengakui bahawa kesilapan berlaku dan kadangkala orang tidak dapat mengawal reaksi mereka sepanjang masa.

21) Anda mendapati diri anda berasa malu, sentiasa memikirkan tingkah laku anda dan bagaimana anda sepatutnya berkelakuan berbeza

Tidak salah menjadi manusia. Tidak kira seberapa keras anda mencuba, sentiasa ada sesuatu yang anda lakukan salah dari semasa ke semasa.

Namun, jika anda mendapati diri anda sentiasa memikirkan tentang kesilapan atau perasaan anda, malu dengannya dan bagaimana anda harus telah berkelakuan secara berbeza, pasangan anda cuba memanipulasi anda untuk mengubah tingkah laku anda.

22) Anda rasa tiada siapa yang akan menyebelahi anda apabila anda memerlukannya

Pasangan anda mungkin cuba memanipulasi anda kerana mereka tidak tahan dengan kenyataan yang anda fikirkan sendiri. Orang yang mempunyai tingkah laku ini cenderung untuk mencuba dan membuat anda berasa seperti pendapat anda tidak penting.

Jika mereka memberitahu anda bahawa memikirkan sesuatu dan membuat keputusan sendiri adalah salah, mereka mungkin cuba memanipulasi anda untuk melakukan apa yang mereka mahu — atau berasa seperti anda