সুচিপত্র
কয়েক বছর আগে, আমার জীবন সম্পূর্ণভাবে উল্টে গিয়েছিল।
একদিন, আমি আমার বাকি জীবনের সমস্ত পরিকল্পনা করেছিলাম এবং আমার সামনে রেখেছিলাম। পরের দিন, আমি জেগে উঠলাম এবং আমি একা ছিলাম। 50-এ।
আপনি যদি এই নিবন্ধটি পড়ছেন, তাহলে সম্ভবত আপনি অনুরূপ কিছুর মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন। আমি জানি আপনি কেমন অনুভব করছেন, এবং আপনি সত্যিই একা নন... কারণ আমি আপনাকে সবকিছুর মধ্যে সাহায্য করতে এখানে আছি।
এই নিবন্ধে আমি আমার গল্পের কিছুটা ভাগ করব এবং আমি ঠিক কী করেছি তা আপনাকে বলব আমার জীবনকে ঘুরিয়ে দেওয়ার জন্য — এবং আপনিও কীভাবে পারেন।
তাই আপনার প্রিয় পানীয়টি নিন এবং শুরু করা যাক!
1) আপনার বয়স এবং সম্পর্কের অবস্থার উপর ফোকাস করা বন্ধ করুন
আমি আপনার সম্পর্কে জানি না, কিন্তু আমার কাছে 50 বছর বয়স থেকে শুরু হওয়া খুব বিশ্রী বয়সের মতো মনে হয়েছিল৷
আমি জানতাম আমার কাছে এখনও অনেক বছর বাকি আছে, তবুও আমি একরকম অনুভব করেছি যে কিছু করার চেষ্টা করা আমার জন্য খুব দেরি বা বিব্রতকর। আমি যেখানেই তাকালাম সেখানেই আমি সুখী নবদম্পতি এবং কিশোরী ইনস্টাগ্রাম প্রভাবকদের দেখেছি, এবং তারা সবাই আমাকে মনে করিয়ে দিয়েছে যে আমি 50 বছর বয়সী এবং একা।
এটি আমার বা একজন ভালো বন্ধুর দ্বারা আসা প্রায় প্রতিটি ধারণারই খণ্ডন হয়ে উঠেছে।
- "কেন আপনি একটি নতুন শখ অন্বেষণ করেন না?" উম, আমার বয়স ৫০। নতুন শখের জন্য অনেক দেরি হয়ে গেছে।
- "নতুন ব্যবসা শুরু করলে কেমন হয়?" আমি কি করছি তা আমার জানা নেই, এবং 50 বছর বয়সে কেউই শুরু করে না।
- "আপনি কি অনলাইন ডেটিং চেষ্টা করার কথা ভেবেছেন?" তুমি মজা করছ, তাই না?
এটা একটা অজুহাতের মতো হয়ে গেল,পুরানো, নতুনের সাথে
আপনি যখন আপনার জীবনে নতুন জিনিস এবং আপনার পছন্দের লোকদের আবিষ্কার করেন, তখন আপনাকে তাদের জন্য জায়গা তৈরি করতে হবে।
সবচেয়ে আক্ষরিক অর্থে শুরু করুন এবং আপনার জীবনযাত্রাকে কমিয়ে দিন স্পেস।
আপনি হয়ত বছরের পর বছর ধরে অনেক স্টাফ জমা করেছেন যা আপনাকে আর পরিবেশন করবে না। যদিও আপনি আপনার দৈনন্দিন জীবনে খুব কমই তাদের দিকে তাকাতে পারেন, তবে এগুলি এমন নোঙ্গরগুলির মতো যা আপনি যে জীবন যাপন করতেন তার সাথে আপনাকে আবদ্ধ করে রেখেছে৷
আপনার কাঁধ থেকে এই অপ্রয়োজনীয় জিনিসগুলির ওজন কমিয়ে আনুন দান করা বা সেগুলি বিক্রি করা। আপনি হয়তো অবাক হবেন যে একটি পরিষ্কার স্থান একটি পরিষ্কার মনের সাথে কতটা সম্পর্কিত!
আপনার অভ্যাস, কার্যকলাপ এবং প্রতিশ্রুতি দিয়ে একই জিনিস করুন। এমন কিছু কেটে ফেলুন যা আপনাকে আর ব্যবহার করে না বা আপনি যে জীবন গড়তে চান তার সাথে খাপ খায় না।
নিজেকে কঠোরভাবে দেখার এবং আপনার ত্রুটিগুলি সম্পর্কে নিজের সাথে সৎ থাকার জন্য এটি একটি দুর্দান্ত সময়।
নিজের সম্পর্কে কি এমন কিছু আছে যা আপনি আরও ভাল করতে চান, বা পরিবর্তন করতে চান? ভাল খবর আপনি পারেন. যখন আপনি নিজের এই অংশগুলিকে যেতে দেবেন এবং নিজেকে উন্নত করার জন্য কাজ করবেন, তখন আপনি সেই দড়িগুলি কেটে ফেলবেন যা আপনাকে আপনি হতে চান তা থেকে আটকে রাখবে।
গবেষণায় আপনার নতুন সময় এবং স্থান বিনিয়োগ করুন এবং আপনার নতুন জীবন গড়ে তোলা:
- আপনি আপনার জীবনকে কেমন দেখতে চান তার জন্য একটি দৃষ্টি বোর্ড তৈরি করুন
- অতীতের জন্য নিজেকে এবং অন্যদের ক্ষমা করার জন্য সক্রিয় এবং সচেতন প্রচেষ্টা করুন
- আপনার ডিক্লুটারবাড়িতে এবং আপনার পছন্দের জীবনধারার জন্য আপনার পরিবেশকে অপ্টিমাইজ করুন
- আপনি যা করতে চান তাদের সাথে বন্ধুত্ব করুন
- আপনি যে দক্ষতাগুলি বিকাশ করতে চান তা ব্যবহার করার সুযোগগুলি সন্ধান করুন
- কাজ নিজেকে উন্নত করতে এবং আপনার পছন্দের বৈশিষ্ট্যগুলি বিকাশের জন্য
9) একটি জীবন পরিকল্পনা তৈরি করুন
অনেক লোক নতুন আগ্রহ, লক্ষ্য এবং আবেগ আবিষ্কার করে . কিন্তু খুব কমই কখনো তাদের কিছু তৈরি করে। তারা একই পুরানো প্যাটার্ন এবং রুটিনে জীবনযাপন করে।
উত্তেজনাপূর্ণ সুযোগ এবং আবেগ-জ্বালানি অভিযানে ভরা একটি জীবন গড়ে তুলতে কী লাগে?
আরো দেখুন: আপনার প্রিয় কাউকে স্বপ্ন দেখার আধ্যাত্মিক অর্থআমাদের মধ্যে বেশিরভাগই এমন একটি জীবন আশা করে যে, কিন্তু আমরা আটকে বোধ করি, প্রতি বছরের শুরুতে আমরা ইচ্ছাকৃতভাবে যে লক্ষ্যগুলি সেট করি তা অর্জন করতে অক্ষম৷
জীবন জার্নালে অংশ না নেওয়া পর্যন্ত আমি একইভাবে অনুভব করেছি৷ শিক্ষক এবং জীবন প্রশিক্ষক জিনেট ব্রাউন দ্বারা তৈরি, এটি ছিল চূড়ান্ত জেগে ওঠার কল যা আমার আবার শুরু করার স্বপ্ন দেখা বন্ধ করতে এবং পদক্ষেপ নেওয়া শুরু করতে হয়েছিল৷
লাইফ জার্নাল সম্পর্কে আরও জানতে এখানে ক্লিক করুন৷
তাহলে কী জিনেটের নির্দেশিকাকে অন্যান্য স্ব-উন্নয়ন প্রোগ্রামগুলির চেয়ে বেশি কার্যকর করে তোলে?
এটি সহজ:
জিনেট আপনাকে আপনার জীবনের নিয়ন্ত্রণে রাখার একটি অনন্য উপায় তৈরি করেছে৷
আরো দেখুন: 10টি ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য যা আপনার সততা এবং নৈতিক চরিত্র প্রদর্শন করেসে আপনাকে বলতে আগ্রহী নয় কিভাবে আপনার জীবন যাপন করতে হয়। পরিবর্তে, তিনি আপনাকে আজীবন সরঞ্জাম দেবেন যা আপনাকে আপনার সমস্ত লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করবে, আপনি যে বিষয়ে উত্সাহী তার উপর ফোকাস রাখুন৷
এবং এটিই লাইফ জার্নালকে এমন করে তোলেশক্তিশালী।
আপনি যদি সত্যিকার অর্থে নতুন করে শুরু করার জন্য প্রস্তুত হন এবং যে জীবন আপনি সবসময় স্বপ্ন দেখেছেন তা যাপন শুরু করতে চান, তাহলে আপনাকে জিনেটের পরামর্শ দেখতে হবে। কে জানে, আজ আপনার নতুন জীবনের প্রথম দিন হতে পারে।
এখানে আবার লিঙ্ক দেওয়া হল।
10) ধৈর্য ধরুন এবং নিজের সাথে সদয় হোন
লোকেরা সাধারণত নতুন করে শুরু করে অন্ধকার সময়ে। আপনি হয়তো আপনার সঙ্গী, আপনার চাকরি বা আপনার বাড়ি হারিয়েছেন। আপনার জীবনের কয়েক বছর আপনি যে জিনিসগুলিতে বিনিয়োগ করেছেন তা হঠাৎ করেই আপনার কাছ থেকে ছিঁড়ে গেছে৷
নির্দিষ্ট বিষয় যাই হোক না কেন, আপনি যখন 50 বছর বয়সে একা থাকেন তখন থেকে শুরু করা খুব কমই দ্রুত বা সহজে করা যায়৷
ভাল দিন, খারাপ দিন এবং দিনগুলি থাকবে যখন আপনি সবকিছুকে প্রশ্নবিদ্ধ করবেন। সেই অনুভূতিগুলোকে সম্মান করুন এবং আপনার ক্ষতির জন্য শোক করার জন্য নিজেকে জায়গা দিন।
আপনি আবার শুরু করার আগে আপনার সমস্ত আবেগের মধ্য দিয়ে কাজ করার আশা করতে পারেন না। তাই "প্রস্তুত বোধ করার জন্য" অপেক্ষা করবেন না এবং সময় নষ্ট করতে দিন। এটি একটি ক্রমাগত এবং ধীরে ধীরে প্রক্রিয়া হওয়ার জন্য প্রস্তুত থাকুন, যেমন একটি হ্রদকে পরিষ্কার রাখা যখন ধুলো এবং পাতা এতে পড়তে থাকে।
আমি নিজে এই সমস্ত উত্থান-পতনের মধ্য দিয়েছি, তাই আমি সম্পূর্ণরূপে বুঝতে পারি কিভাবে এটা অনুভব করে কিন্তু সর্বদা মনে রাখবেন, আপনি আবার শুরু করতে পারেন, এমনকি যখন আপনি 50 বছর বয়সে একা থাকেন।
আপনি একটি নতুন শুরুতে একটি অবিশ্বাস্য সুযোগ পেয়েছেন, তাই এটিকে আলিঙ্গন করুন। আপনার সব বিকল্প খোলা আছে. আপনি যন্ত্রণা বা হৃদয় ভেঙে যাওয়ার সময়ও নতুন কিছু নিয়ে উত্তেজিত হওয়ার জন্য আপনার খারাপ বোধ করার দরকার নেই।
আপনার সর্বত্রযাত্রা শুরু করার জন্য, আপনি কী নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন তার উপর ফোকাস করা এবং আপনি যা করতে পারেন না তা গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ।
এখানে কিছু টিপস রয়েছে যা আমাকে সবচেয়ে বেশি সাহায্য করেছে:
- প্রত্যয় ব্যবহার করুন নিজেকে মনে করিয়ে দিতে যে আপনি আবার শুরু করতে পারবেন এবং আগের থেকে আরও শক্তিশালী হবেন।
- প্রতিদিন কৃতজ্ঞতার অনুশীলন করুন।
- আপনার অনুভূতি প্রক্রিয়া করতে এবং আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে একটি বুলেট জার্নাল রাখুন।
- বড় লক্ষ্যগুলিকে ছোট ছোট ধাপে ভাগ করুন।
- প্রতিটি জয় উদযাপন করুন — এমনকি ছোটটিও।
- আপনার যখন প্রয়োজন হবে তখন সমর্থনের জন্য নিকটবর্তী পরিবার বা বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করুন।
- কথা বলার জন্য একজন কাউন্সেলর খুঁজুন (অনেকেই যদি অর্থের সমস্যা হয় তবে বীমার আওতায় থাকে)
আপনার নতুন স্বপ্নের জীবন যাপন
অভিনন্দন! এই নির্দেশিকাটি পড়ার মাধ্যমে, আপনি আবার শুরু করার প্রথম পদক্ষেপ নিয়েছেন৷
আমি আশা করি আমার গল্পটি আপনার জন্য কিছু অনুপ্রেরণা হিসেবে কাজ করেছে এবং আপনি কিছু সহায়ক অন্তর্দৃষ্টি পেয়েছেন যা আপনাকে আপনার যাত্রায় অনুপ্রাণিত করতে পারে৷ | এবং নির্দ্বিধায় আমার বা আমাদের অন্য লেখকদের সাথে যোগাযোগ করুন — আমরা সবাই একে অপরকে সমর্থন করার জন্য এখানে আছি৷
আমার হৃদয়ের নীচ থেকে, আমি আপনাকে শুভেচ্ছা জানাই!
আপনি কি আমার নিবন্ধ পছন্দ করেছেন? আপনার ফিডে এরকম আরো নিবন্ধ দেখতে Facebook-এ আমাকে লাইক করুন।
যখনই কিছু খুব ভীতিকর বা জটিল শোনায় তখনই আমি ক্রাচের উপর ঝুঁকে পড়ি।আমার বয়সী অনেক বন্ধুর সফল ব্যবসা, সুখী বিবাহ এবং প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে ওঠার জন্য একটি দুর্দান্ত দৃশ্য ছিল। আমার মনে হয়েছিল যে আমি 50 বছর বয়সে যেখানে থাকার কথা ছিল সেখানে আমি সম্পূর্ণভাবে পিছিয়ে ছিলাম, এবং আমাকে ধরার কোন উপায় ছিল না, এবং কেউ আমাকে সমর্থন করারও ছিল না।
কিন্তু শুধুমাত্র একটি জিনিসই আমার বয়স এবং সম্পর্কের স্থিতি তৈরি করছিল সীমাবদ্ধতা এবং এটি আমার নিজের বিশ্বাস যে এটি ছিল৷
আমি এই রায়গুলি আমার মাথা থেকে ছুঁড়ে ফেলেছি, এবং অন্যদের সাথে নিজেকে তুলনা করা বন্ধ করে দিয়েছি৷ তাদের পথ তাদের হাঁটার জন্য ছিল — এবং আমি আমার নিচে যেতে রাখা প্রয়োজন. আপনি এবং আমার কাছে এমন কিছু আছে যা খুব কম লোকই অনুভব করতে পারে: নিজেকে নতুন করে উদ্ভাবনের সুযোগ।
এই মানসিকতার পরিবর্তনই আমার জন্য প্রথম চাবিকাঠি ছিল যে 50 বছর বয়সে একা শুরু করা।
তারপর থেকে, আমি' আমি একটি আশ্চর্যজনক অংশীদার খুঁজে পেতে সক্ষম হয়েছি, একটি নতুন পরিপূর্ণ কর্মজীবন শুরু করতে এবং আমার জীবনকে এমন কিছুতে রূপান্তর করতে সক্ষম হয়েছি যা আমি প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠতে আগ্রহী। এটা সহজ ছিল না, কিন্তু আমি নিজেকে প্রমাণ করেছি যে নতুন করে শুরু করার জন্য কেউ কখনোই খুব বেশি বয়সী নয়।
2) নিজেকে নির্দ্বিধায় অনুভব করতে দিন
যখন আপনি 50 বছর বয়সে একা থাকেন, তখন আপনি হয়তো অনেক আবেগের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে। আমি জানি আমি নিশ্চিত!
ভয়, উদ্বিগ্ন, দু: খিত, অনুতপ্ত, বিরক্তি, আশাহীন, একটু আশাবাদী… আমি পাঁচ মিনিটেরও কম সময়ের মধ্যে সেসবের মধ্য দিয়ে গিয়েছিলাম।
আমি এটা ঘৃণা করি উপায় তাই আমি সেই সমস্ত অনুভূতিগুলিকে নীচে ঠেলে দিয়েছিলাম এবং সেগুলিকে আমার মতো করে ঢেকে রাখার চেষ্টা করেছিপারে।
কিন্তু আমি যতই চেষ্টা করি না কেন, আমি সবসময় তাদের পৃষ্ঠের নিচে অনুভব করতে পারি। কখনও কখনও কিছু তাদের একজনের উপর এত সামান্য টান হবে। অন্য সময়, তারা প্রায় ভূপৃষ্ঠে ফেটে যেত।
একদিন আমি তাদের বোতল করার চেষ্টা চালিয়ে যেতে খুব ক্লান্ত হয়ে পড়েছিলাম। আমি বিছানায় শুয়ে থাকার সাথে সাথে আমি সেই সমস্ত অনুভূতিগুলিকে আমার উপর ধুয়ে ফেলতে দিই। আমি মনে মনে তাদের (অনাকাঙ্খিত) বাসিন্দা হিসেবে কল্পনা করেছিলাম, যে দরজাগুলো আমি খুলে দিয়েছিলাম তার মধ্য দিয়ে ফাইল করে। আমি এমনকি মানসিকভাবে প্রত্যেককে হ্যালো বলেছি এবং প্রত্যেকে কী তা চিহ্নিত করেছি। হ্যালো, শোক... হাই, ভয়... আরে, ঈর্ষা।
আমি প্রতিটি আবেগকে আমার পুরো শরীর পূর্ণ করতে দিই এবং যা বলার তা বলি। এটা খুব সুখকর ছিল না, কিন্তু আমার আর লড়াই করার শক্তি ছিল না।
এবং আপনি কি জানেন?
একবার যখন আমি নিজেকে স্বাধীনভাবে অনুভব করতে দিয়েছিলাম, তখন আমাকে বোতলজাত করে রাখতে হবে না। রাগ এবং sandes আপ. তারা নিজেরাই চলে গেল। আমি তাদের দ্বারা নিজেকে কম এবং কম ভারাক্রান্ত দেখতে পেয়েছি, এবং আমার জীবন যাপনের জন্য আমার আগের শক্তি এবং অনুপ্রেরণা পুনরুদ্ধার করছি।
আমি অনেক পরে, একজন থেরাপিস্টের সাথে কথা বলার সময় বুঝতে পেরেছিলাম যে এটি আবেগ প্রক্রিয়া করার জন্য একটি অবিশ্বাস্যভাবে শক্তিশালী কৌশল। এবং ব্যথা। শোক করার জন্য নিজেকে সময় দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ — তা আপনার জীবনের একটি বড় অংশ, চাকরি, বা কেবল আপনার পুরানো জীবনযাপনের সঙ্গীর হার হোক।
যদি এটি করা আপনার পক্ষে খুব অপ্রতিরোধ্য হয় একা, আমি একজন পেশাদার থেরাপিস্ট বা আপনার বিশ্বস্ত কারো সাথে এটি করার জন্য অত্যন্ত উৎসাহিত করি।
3) এখান থেকে বেরিয়ে আসুন।বাড়ি
আমার জীবনের অনেক বেদনাদায়ক সময় ছিল যখন আমি যা করতে চেয়েছিলাম তা হল আড়ালে লুকিয়ে রাখা। এবং 50 বছর বয়সে নিজেকে একা পাওয়া অবশ্যই তাদের মধ্যে একটি ছিল।
কিছুই এবং কেউই আমাকে বিছানা থেকে উঠতে রাজি করাতে পারেনি, আমার অ্যাপার্টমেন্ট ছেড়ে যেতে দিন… সম্ভবত পিজা ডেলিভারি ছাড়া।
আমি ভাগ্যবান ছিলাম। একটি খুব ভাল বন্ধু আছে যে আমার দুর্দশা দেখেছে এবং বার বার আমাকে সাহায্য করেছে. সে আমাকে কিছু শালীন জামাকাপড় পরতে এবং বাইরে যেতে বলেছিল।
এখন, আপনি হয়তো কল্পনা করছেন যে আমরা একটি ক্লাবে পাগল হয়ে যাব... বা সেইসব অস্বস্তিকর একক ইভেন্টে যোগ দিচ্ছি। কিন্তু আমরা যা করেছি তা হল আমার ছাদে বসে। এইটুকুই আমি কিছুক্ষণের জন্য পরিচালনা করতে পেরেছিলাম।
কিন্তু শীঘ্রই বারান্দাটি আমার ড্রাইভওয়েতে পরিণত হয়েছিল, তারপরে আমার ব্লক, এবং খুব শীঘ্রই আমি শহরের চারপাশে ঘুরতে যাচ্ছিলাম অনেক বেশি নিজের মতো।
যদি আপনি আমার মতো একই পরিস্থিতিতে আছেন, আমি আশা করি আপনার এমন একজন বন্ধু আছে যে আপনার জন্য একই কাজ করতে পারে।
কিন্তু যদি না হয় তবে আমাকে সেই বন্ধু হতে দিন।
এটি আজকে থাকতে হবে না, তবে আমাকে প্রতিশ্রুতি দিন যে পরের সপ্তাহে আপনি এমন একটি পোশাক পরে যাবেন যা আপনাকে ভাল বোধ করবে এবং বাড়ি থেকে বের হয়ে যাবে। এমনকি যদি এটি প্রথমে 5 মিনিটের জন্য হয়।
তারপর যখন আপনি প্রস্তুত বোধ করবেন, তখন আপনার সম্প্রদায়ের সাথে যুক্ত হওয়ার উপায়গুলি খুঁজুন। আপনি অনেক বেশি ভিত্তি অনুভব করবেন, আরও সম্পর্ক গড়ে তুলবেন এবং আপনার নতুন জীবনে এগিয়ে যাওয়ার পথ খুঁজে পাবেন।
শুরু করার জন্য এখানে কিছু উপায় রয়েছে:
- অন্তত ব্যয় করার লক্ষ্য রাখুন 30 মিনিটপ্রতিদিন প্রকৃতিতে বা তাজা বাতাসে।
- আপনার এলাকাকে আরও ভালভাবে জানুন এবং প্রতি সপ্তাহে একটি নতুন জায়গা আবিষ্কার করার চেষ্টা করুন।
- আপনার প্রতিবেশীদের সাথে কথা বলুন বা আরও জানুন।
- আপনার সম্প্রদায়ের স্বেচ্ছাসেবক (কীভাবে আপনার কাছে কোন ধারণা না থাকলে আশেপাশে জিজ্ঞাসা করুন) 4) আপনার ভিতরের শক্তি খুঁজুন
আমাকে আমার একটি গোপন কথা বলতে দিন।
এটি সম্ভবত সেই জিনিস যা আমাকে সবচেয়ে বেশি সাহায্য করেছিল যখন আমি একা ছিলাম এবং 50 বছর বয়সে সংগ্রাম করছিলাম।
আপনি দেখেন, আমি মরিয়া হয়ে আমার জীবন পরিবর্তন করতে চেয়েছিলাম। আমি একটি ভিন্ন বাস্তবতায় জেগে উঠতে চেয়েছিলাম, বা আমার চারপাশের জন্য যাদুকরীভাবে অন্য কিছুতে রূপান্তরিত হতে চেয়েছিলাম। আমি রাগান্বিত বোধ করেছি এবং নিজের কাছে অভিযোগ করেছি যে আমার পরিস্থিতি আমাকে আটকে রেখেছে।
এবং তারপর আমি এমন কিছু শিখেছি যা সবকিছু বদলে দিয়েছে।
আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি আমার চারপাশের সবকিছুকে দোষারোপ করতে পারি না (যেমন এটি কখনও কখনও অনুভূত হিসাবে ভাল!) এটি আমার জীবন ছিল - এবং এর জন্য আমাকে দায়িত্ব নিতে হয়েছিল। এটাকে পরিবর্তন করার ক্ষমতা আমার থেকে কারোরই বেশি ছিল না।
আমি আমার ব্যক্তিগত ক্ষমতা দাবি করার জন্য আমার গভীরে পৌঁছে গেছি — এবং ধীরে ধীরে কিন্তু নিশ্চিতভাবে, আমি আমার বাস্তবতাকে ঠিক যেটা হতে চেয়েছিলাম তাতে পরিবর্তন করতে শুরু করেছি।
আমি এটা কিভাবে করলাম?
আমি শামান রুদা ইয়ান্দের কাছে সবটাই ঋণী। তিনি আমাকে অনেক আত্ম-নাশকতামূলক বিশ্বাসকে পূর্বাবস্থায় ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করেছেন যা আমার দৃষ্টিভঙ্গিকে ক্ষতিগ্রস্ত করছে, এবং আমি যেভাবে আমার জীবনের সাথে যোগাযোগ করেছি।
তার দৃষ্টিভঙ্গি অন্য সব থেকে আলাদা তাই-সেখানে "গুরু" বলা হয়। তিনি বিশ্বাস করেন যে আপনার জীবনের দায়িত্ব নেওয়ার উপায়টি নিজেকে ক্ষমতায়ন দিয়ে শুরু করা উচিত — আবেগকে দমন করা নয়, অন্যদের বিচার না করে, আপনি আপনার মূল অংশের সাথে একটি বিশুদ্ধ সংযোগ তৈরি করুন৷
আমার জন্য, এই সমস্ত অবিশ্বাস্য পরিবর্তনগুলি একটি চোখ খোলার ভিডিও দেখার মাধ্যমে শুরু হয়েছে৷
এখন আমি এটি আপনার সাথে শেয়ার করছি যাতে আপনিও এটি করতে পারেন৷
বিনামূল্যে ভিডিওটি দেখতে এখানে ক্লিক করুন৷
5) আপনার স্বাস্থ্যে বিনিয়োগ করুন
আমি অবশ্যই হতাশাবাদী নই, এবং আমি জানি যে 50 বছর এখনও শুরু করার জন্য একটি দুর্দান্ত বয়স (আমি করেছি এটা করেছি এবং উন্নতি করছি!)
কিন্তু একটা জিনিস আমার নিজের কাছে স্বীকার করতে হয়েছিল। আমি আর ছোট হচ্ছি না। আমার শরীর এবং স্বাস্থ্য আগের মত নেই।
এবং যখন আমি শোক এবং হতাশার খপ্পরে ছিলাম, তখন আমি প্রায় নিজেকে অনেক দূরে যেতে দিয়েছিলাম।
আমি শূকরের মতো খেয়েছিলাম এবং সবেমাত্র একটি সময়ের জন্য ঘর থেকে পা রাখা. আমি আমার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার বিষয়ে মোটেই চিন্তা করিনি — আমি আসলেই একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা শুরু করতে পারিনি, এবং এখন 50 বছর বয়সে শুরু করার অর্থ কী?
ধন্যবাদ, আমি এর আগে এটি থেকে বেরিয়ে এসেছি আমি জিনিস আরও খারাপ করেছি. এখন, আমি নিখুঁত অবস্থায় নেই — তবে আমার জীবনকে পুরোপুরি উপভোগ করার জন্য আমার যথেষ্ট শক্তি আছে, এবং আমি এমনকি আমার স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলির উন্নতিও দেখেছি যা আমি কখনই ভাবিনি।
যদি আপনি বেঁচে থাকেন না এখন পর্যন্ত স্বাস্থ্যকর জীবনধারা, জেনে রাখুন যে এটি শুরু করতে কখনই দেরি হয় না। আমি আপনাকে বিজ্ঞান নিয়ে বিরক্ত করব না, তবে সেখানেঅগণিত গবেষণা যা প্রমাণ করে যে কোনো বয়সে স্বাস্থ্যকর অভ্যাস অবলম্বন করে আপনি উল্লেখযোগ্যভাবে কম চাপ, হতাশাগ্রস্ত এবং অসুখী হতে পারেন।
বেসিকগুলি দিয়ে শুরু করুন:
- নিয়মিত ব্যায়াম করুন (এমনকি হাঁটা, যোগব্যায়াম, এবং পরিচ্ছন্নতা ব্যায়াম হিসাবে গণনা!)
- একটি সুষম, পুষ্টিকর খাদ্য খান
- প্রচুর জল পান করুন
- প্রতিদিন কিছু তাজা বাতাস এবং সূর্যের আলো পান
- মানসম্মত ঘুম পান এবং প্রতিদিন একই সময়ে জেগে উঠুন
- নিয়মিত ধ্যান করুন
6) আপনার আর্থিক পর্যালোচনা করুন
আপনার মানসিকতা, স্বাস্থ্য এবং সম্প্রদায় সবই আপনি যখন 50 বছর বয়সে একা থাকেন তখন শুরু করার জন্য দুর্দান্ত সরঞ্জাম।
তবে অবশ্যই, জীবন কেবল ইতিবাচক শক্তিতে চলে না। আপনার আর্থিক সুস্থতাও গুরুত্বপূর্ণ, তাই সঠিক পথে জিনিসগুলি সেট করার জন্য এখনই সেরা সময়৷
প্রথম আপনাকে যা করতে হবে তা হল আপনার আর্থিক পরিস্থিতি সম্পর্কে সৎ হওয়া৷ এটি সম্ভবত আমার জন্য সবচেয়ে কঠিন পদক্ষেপ ছিল। আমি জীবনে নিজেকে কোথায় পেয়েছি সে সম্পর্কে আমি অস্বীকার করছিলাম, এবং কিছুই আমাকে কোনো পরিবর্তন করতে রাজি করতে পারেনি। আমি সূর্যের নীচে প্রতিটি অজুহাত তৈরি করেছি৷
কিন্তু অবশেষে যখন আমি নিজেকে স্বীকার করেছিলাম যে আমি একাই ছিলাম এবং দায়িত্বের সাথে কাজ করার প্রয়োজন ছিল, তখন অন্য সবকিছু আমি যা ভেবেছিলাম তার চেয়ে অনেক সহজে অনুসরণ করেছিল৷
এগুলি তিনটি ধাপ আপনাকে শুরু করতে সাহায্য করবে:
- আপনি যদি বিচ্ছেদ বা বিবাহবিচ্ছেদের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন তাহলে সম্পদ বিভক্ত করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন।
- আপনি কতটা সঞ্চয় করেছেন তা একবার দেখুন , এবং আপনার পরিশোধ করার কোনো ঋণ আছে কিনাবন্ধ।
- একটি বড় পরিবর্তন কীভাবে আপনার অবসর পরিকল্পনাকে প্রভাবিত করবে তার ফ্যাক্টর।
- আপনার বীমা পলিসিগুলি দেখুন এবং আপনার নতুন পরিস্থিতি কীভাবে আপনার স্বাস্থ্যসেবাকে প্রভাবিত করবে তা পরীক্ষা করে দেখুন।
আপনি মৌলিক বিষয়গুলি পাওয়ার পরে, আপনি বিবেচনা করতে পারেন যে আপনি কতটা ব্যয় করতে চান এবং সঞ্চয় করতে চান এবং সেই অনুযায়ী আপনার জীবনধারার সাথে সামঞ্জস্য করতে চান৷
আমি দেখেছি যে আমি অনেক কিছু কেটে ফেলতে পেরেছি যা আমি ভেবেছিলাম "প্রয়োজনীয়" ছিল, কারণ আমি এতদিন তাদের সাথে বসবাস করছিলাম। সম্ভবত কিছু সাবস্ক্রিপশন, প্রিমিয়াম পরিষেবা, বা ঘন ঘন কেনাকাটা রয়েছে যা আপনাকে আর পরিবেশন করে না৷
আপনি যদি বর্তমানে নিযুক্ত হন, আপনি এটির জন্য আরও কিছুক্ষণ অপেক্ষা করতে চাইতে পারেন৷ আপনি যদি না হন, তাহলে আয়ের ধারা খোঁজা বুদ্ধিমানের কাজ হতে পারে, এমনকি যদি আপনি শেষ পর্যন্ত যা করতে চান তা না হয়। এটি সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ এবং এটি আপনাকে যতটা সম্ভব মসৃণভাবে যে পরিবর্তনগুলি করতে চান তা করতে সাহায্য করবে৷
7) প্রতি সপ্তাহে নতুন কিছু শিখুন বা চেষ্টা করুন
একবার আপনি সঠিক মানসিকতা অর্জন করলে এবং উপরে ব্যাখ্যা করা মৌলিক বিষয়গুলি, মজা শুরু করার সময় এসেছে৷
এখানেই আপনি নিজেকে সেখানে রাখতে শুরু করেন, আপনার সীমানা ঠেলে দেন এবং আপনার স্বাচ্ছন্দ্য অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসেন৷
অপেক্ষা করুন, করেছেন আমি বলি এটা মজার ছিল?
সত্যি বলতে, এটা আমার জন্য রোলার কোস্টার ছিল। এমন সময় ছিল যখন আমি নিজেকে অ্যাপার্টমেন্ট থেকে টেনে নিয়েছিলাম, এবং অন্যরা যখন আমি ঘুরে ফিরে ফিরে যাইবাড়ি আমার গন্তব্য থেকে মাত্র মিটার দূরে৷
অবশ্যই এমন কিছু দিন ছিল যেগুলি সম্পূর্ণ ভয়ঙ্কর হিসাবে এতটা মজার ছিল না৷
কিন্তু অন্যরা উচ্ছ্বসিত বোধ করেছিল, আমার নতুন আবেগ উন্মোচন করেছিল এবং আমাকে কিছু লোকের সাথে দেখা করতে পরিচালিত করেছিল আমার সবথেকে ভালো বন্ধু এবং আত্মার সাথী।
এই সেই দিনগুলো যা দশগুণ বেশি মূল্যবান করে তোলে। কৌশলটি হল সেই দিনগুলি সব সময় পাওয়ার আশা না করা। আপনাকে কিছু ছুটির দিন দিতে হবে। আপনাকে নিখুঁতভাবে কিছু করতে হবে না (এবং নিজের থেকে আশা করা অর্থহীন)।
কিন্তু শেষ পর্যন্ত, আপনাকে চেষ্টা চালিয়ে যেতে হবে। আপনি যখন 50 বছর বয়সে একা থাকেন তখন আবার শুরু করার বিষয়টি হল একটি নতুন শুরু হওয়া দরকার। এর মানে আপনি এখন পর্যন্ত যা করছেন তা আপনি চালিয়ে যেতে পারবেন না। আপনাকে প্যাটার্নটি ভাঙতে হবে, এবং এটি প্রথমে একটু অস্বস্তিকর বোধ করবে৷
এই অস্বস্তির মধ্য দিয়ে ঠেলে দেওয়ার জন্য আপনার পুরষ্কার হল আপনি যে কোনও নতুন দরজা খুলতে চান৷ আপনি নতুন বন্ধু, একটি নতুন কর্মজীবন, জীবনের একটি নতুন পথ আবিষ্কার করতে যাচ্ছেন যা আপনার আত্মাকে গান গায়৷
যদি এটি একবারে খুব বেশি হয়, ছোট শুরু করুন এবং তারপর ধীরে ধীরে নতুন এবং নতুন ধারণার জন্য যান৷
5>>একটি ক্লাবে যোগ দিন এবং কমপক্ষে 3 মাসের জন্য এটিতে লেগে থাকুন - একটি নতুন দক্ষতা শিখুন, যেমন কুইল্টিং বা ফটোশপ
- আপনার পছন্দের জিনিসগুলিতে সাহায্য করার উপায়গুলি খুঁজুন <8
8) সঙ্গে আউট
