Sut i ddechrau drosodd pan fyddwch chi ar eich pen eich hun yn 50

Ychydig flynyddoedd yn ôl, trodd fy mywyd wyneb i waered.

Un diwrnod, roedd gweddill fy oes i gyd wedi'i gynllunio a'i osod o'm blaen. Y nesaf, deffrais ac roeddwn i'n unig. Yn 50.

Os ydych chi'n darllen yr erthygl hon, mae'n debyg eich bod chi'n mynd trwy rywbeth tebyg. Rwy'n gwybod sut rydych chi'n teimlo, a dydych chi ddim ar eich pen eich hun mewn gwirionedd ... oherwydd rydw i yma i'ch helpu chi i ddod trwy bopeth.

Yn yr erthygl hon byddaf yn rhannu ychydig o fy stori ac yn dweud wrthych yn union beth wnes i i drawsnewid fy mywyd —  a sut y gallwch chi hefyd.

Felly cydiwch yn eich hoff ddiod a gadewch i ni ddechrau!

1) Stopiwch ganolbwyntio ar eich oedran a'ch statws perthynas

Dydw i ddim yn gwybod amdanoch chi, ond i mi roedd 50 yn teimlo fel oedran lletchwith iawn i ddechrau arni.

Roeddwn i'n gwybod bod gen i flynyddoedd lawer o'm blaen o hyd, ac eto Roeddwn i rywsut yn teimlo ei bod hi'n rhy hwyr neu'n embaras i mi geisio gwneud unrhyw beth. Ymhobman yr edrychais gwelais newydd-briodion hapus a dylanwadwyr Instagram yn eu harddegau, ac fe wnaethant i gyd fy atgoffa fy mod yn 50, ac ar fy mhen fy hun.

Daeth hynny'n wrthbrofiad i bron bob syniad a ges i neu ffrind ystyrlon.

• “Pam na wnewch chi archwilio hobi newydd?” Um, rwy'n 50. Mae'n rhy hwyr ar gyfer hobïau newydd.
• “Beth am ddechrau busnes newydd?” Fyddai gen i ddim syniad beth rydw i'n ei wneud, a does neb yn dechrau o'r dechrau yn 50 oed.
• “Ydych chi wedi meddwl am roi cynnig ar ddêt ar-lein?” Rydych chi'n twyllo, iawn?

Daeth fel esgus un maint i bawb, ahen, yn ogystal â'r newydd

Pan fyddwch chi'n darganfod pethau newydd a phobl rydych chi eu heisiau yn eich bywyd, bydd angen i chi wneud lle iddyn nhw.

Dechreuwch yn yr ystyr mwyaf llythrennol a thacluswch eich bywoliaeth gofod.

Efallai eich bod wedi cronni llawer o bethau dros y blynyddoedd nad ydynt yn eich gwasanaethu mwyach. Er mai prin y gallwch chi edrych arnyn nhw yn eich bywyd bob dydd, mae'r rhain fel angorau sy'n eich dal yn gaeth i'r bywyd roeddech chi'n arfer byw.

Cynnwch bwysau'r eiddo diangen hynny oddi ar eich ysgwyddau gan eu rhoddi neu eu gwerthu. Efallai y byddwch chi'n synnu cymaint mae gofod clir yn berthnasol i feddwl clir!

Gwnewch yr un peth â'ch arferion, eich gweithgareddau a'ch ymrwymiadau. Torrwch unrhyw beth nad yw bellach yn eich gwasanaethu neu nad yw'n cyd-fynd â'r bywyd rydych chi am ei adeiladu.

Mae hwn hefyd yn amser gwych i edrych yn galed arnoch chi'ch hun a bod yn onest â chi'ch hun am eich diffygion.<1

A oes unrhyw beth amdanoch chi'ch hun yr hoffech chi ei wneud yn well, neu os hoffech chi newid? Y newyddion da yw y gallwch chi. Pan fyddwch chi'n gadael i'r rhannau hyn ohonoch chi'ch hun fynd a gwneud y gwaith i wella'ch hun, byddwch chi'n torri'r rhaffau sy'n eich atal rhag bod yr hyn rydych chi eisiau bod.

Buddsoddwch eich amser a'ch gofod newydd i ymchwilio a adeiladu eich bywyd newydd:

• Gwnewch fwrdd gweledigaeth ar gyfer sut olwg fydd arnoch chi eisiau i'ch bywyd edrych
• Gwnewch ymdrech weithredol ac ymwybodol i faddau i chi'ch hun ac eraill am y gorffennol
• Declutter eichcartref a gwneud y gorau o'ch amgylchedd ar gyfer y ffordd o fyw rydych chi ei eisiau
• Dod yn ffrindiau gyda phobl sy'n gwneud yr hyn rydych chi eisiau ei wneud
• Chwiliwch am gyfleoedd i ddefnyddio'r sgiliau rydych chi am eu datblygu
• Gwaith ar wella'ch hun a datblygu'r nodweddion rydych chi eu heisiau

9) Gwnewch gynllun bywyd

>

Mae llawer o bobl yn darganfod diddordebau, nodau ac angerdd newydd . Ond ychydig iawn sy'n gwneud dim ohonyn nhw. Maen nhw'n parhau i fyw yn yr un hen batrymau ac arferion.

Beth sydd ei angen i adeiladu bywyd sy'n llawn cyfleoedd cyffrous ac anturiaethau llawn angerdd?

Mae'r rhan fwyaf ohonom yn gobeithio am fywyd fel hynny, ond rydym yn teimlo'n sownd, yn methu â chyflawni'r nodau y dymunwn eu gosod ar ddechrau pob blwyddyn.

Teimlais yr un ffordd nes i mi gymryd rhan yn Life Journal. Wedi'i greu gan yr athrawes a hyfforddwr bywyd Jeanette Brown, dyma'r alwad ddeffro eithaf roedd ei hangen arnaf i roi'r gorau i freuddwydio am ddechrau o'r newydd a dechrau gweithredu.

Cliciwch yma i ddarganfod mwy am Life Journal.

Felly beth sy'n gwneud arweiniad Jeanette yn fwy effeithiol na rhaglenni hunan-ddatblygiad eraill?

Mae'n syml:

Mae Jeanette wedi creu ffordd unigryw o'ch rhoi CHI mewn rheolaeth ar eich bywyd.

>Nid oes ganddi ddiddordeb mewn dweud wrthych sut i fyw eich bywyd. Yn lle hynny, bydd hi'n rhoi offer gydol oes i chi a fydd yn eich helpu i gyflawni'ch holl nodau, gan gadw'r ffocws ar yr hyn rydych chi'n angerddol amdano.

A dyna sy'n gwneud Life Journal fellypwerus.

Os ydych chi'n barod i ddechrau o ddifrif a dechrau byw'r bywyd rydych chi wedi breuddwydio amdano erioed, mae angen i chi edrych ar gyngor Jeanette. Pwy a wyr, fe allai heddiw fod yn ddiwrnod cyntaf eich bywyd newydd.

Dyma'r ddolen unwaith eto.

10) Byddwch yn amyneddgar a charedig gyda chi'ch hun

Mae pobl fel arfer yn dechrau o'r newydd yn ystod amseroedd tywyll. Efallai eich bod wedi colli eich partner, eich swydd, neu eich cartref. Mae pethau rydych chi wedi buddsoddi blynyddoedd o'ch bywyd ynddynt yn cael eu rhwygo oddi wrthych yn sydyn.

Waeth beth yw'r manylion, anaml y bydd dechrau pan fyddwch ar eich pen eich hun yn 50 yn cael ei wneud yn gyflym neu'n hawdd.

Bydd dyddiau da, dyddiau drwg, a dyddiau pan fyddwch chi'n cwestiynu popeth. Anrhydeddwch y teimladau hynny a rhowch le i chi'ch hun i alaru eich colledion.

Ni allwch ddisgwyl i chi'ch hun weithio trwy'ch holl emosiynau cyn i chi ddechrau drosodd. Felly peidiwch ag aros “i deimlo'n barod” a gadewch i amser fynd yn wastraff. Byddwch yn barod i hon fod yn broses barhaus a graddol, fel cadw llyn yn lân tra bod llwch a dail yn parhau i ddisgyn i mewn iddo.

Rwyf wedi bod trwy'r holl hwyliau a'r anfanteision hyn fy hun, felly rwy'n deall yn iawn sut mae'n teimlo. Ond cofiwch bob amser, GALLWCH ddechrau o'r newydd, hyd yn oed pan fyddwch ar eich pen eich hun yn 50.

Rydych wedi cael cyfle anhygoel ar ddechrau newydd, felly cofleidiwch ef. Mae eich holl opsiynau ar agor. Nid oes angen i chi deimlo'n ddrwg am fod yn gyffrous am rywbeth newydd hyd yn oed wrth i chi brosesu poen neu dorcalon.

Drwy gydol eichdaith o ddechrau drosodd, mae'n bwysig canolbwyntio ar yr hyn y gallwch ei reoli, a derbyn yr hyn na allwch ei wneud.

Dyma rai awgrymiadau sydd wedi fy helpu fwyaf:

• Defnyddiwch gadarnhadau i atgoffa eich hun y GALLWCH ddechrau drosodd ac y byddwch yn gryfach nag o'r blaen.
• Gwnewch ymarfer diolchgarwch dyddiol.
• Cadwch ddyddlyfr bwled i brosesu eich teimladau ac olrhain eich cynnydd.
• Rhannwch nodau mawr yn gamau bach.
• Dathlwch bob buddugoliaeth – hyd yn oed y rhai bach.
• Estyn allan at deulu agos neu ffrindiau am gefnogaeth pan fyddwch ei angen.
• >Dewch o hyd i gwnselydd i siarad ag ef (mae llawer yn cael eu hyswirio gan yswiriant os yw arian yn broblem)

Byw bywyd eich breuddwydion newydd

Llongyfarchiadau! Drwy ddarllen y canllaw hwn, rydych chi wedi cymryd y cam cyntaf i ddechrau drosodd.

Gobeithiaf fod fy stori wedi bod yn ysbrydoliaeth i chi, a'ch bod wedi cael mewnwelediadau defnyddiol a all eich ysgogi ar hyd eich taith .

Os oes angen mwy o arweiniad arnoch, gwnewch yn siŵr eich bod yn edrych ar y cyrsiau y cyfeiriais atynt uchod, a threuliwch ychydig o amser yn edrych o gwmpas Ideapod. Ac mae croeso i chi estyn allan ataf fi neu unrhyw un o'n hawduron eraill - rydym i gyd yma i gefnogi ein gilydd.

O waelod fy nghalon, dymunaf y gorau i chi!

Wnaethoch chi hoffi fy erthygl? Hoffwch fi ar Facebook i weld mwy o erthyglau fel hyn yn eich porthiant.

Roedd gan lawer o fy ffrindiau fy oedran fusnes llwyddiannus, priodasau hapus, a golygfa wych i ddeffro iddi bob bore. Roeddwn i'n teimlo fy mod ar ei hôl hi'n llwyr lle roeddwn i fod yn 50 oed, a doedd dim ffordd i ddal i fyny, a neb i fy nghefnogi.

Ond dim ond un peth oedd yn gwneud fy oedran a statws perthynas yn un. cyfyngiad. A dyna fy nghred i fy hun felly.

Tefais y barnau hyn allan o'm pen, a pheidiais gymharu fy hun ag eraill. Eu llwybr hwy oedd i'w gerdded - ac roedd angen i mi ddal i fynd i lawr fy un i. Mae gennych chi a minnau rywbeth y mae ychydig o bobl yn ei gael: y cyfle i ailddyfeisio ein hunain.

Y newid meddylfryd hwn oedd yr allwedd gyntaf i mi ddechrau ar fy mhen fy hun yn 50.

Ers hynny, rydw i' Rwyf wedi gallu dod o hyd i bartner anhygoel, dechrau gyrfa foddhaus newydd, a thrawsnewid fy mywyd yn rhywbeth rwy'n gyffrous i ddeffro iddo bob bore. Nid oedd yn hawdd, ond profais i mi fy hun nad oes neb byth yn rhy hen i ddechrau o'r newydd.

2) Gadewch i chi deimlo'n rhydd

Pan ydych chi ar eich pen eich hun yn 50, efallai y byddwch chi'n teimlo'n rhydd. mynd trwy lawer o emosiynau. Rwy'n gwybod fy mod yn sicr wedi gwneud hynny!

Yn ofnus, yn bryderus, yn drist, yn edifar, yn ddigalon, yn anobeithiol, ychydig yn obeithiol… Es i drwy bob un o'r rheini mewn llai na phum munud.

Roeddwn i'n casáu teimlo hynny ffordd. Felly gwthiais yr holl deimladau hynny i lawr a cheisio eu cuddio cystal â mi

Ond ni waeth pa mor galed y ceisiais, gallwn bob amser eu teimlo o dan yr wyneb. Weithiau byddai rhywbeth yn tynnu ar un ohonyn nhw ychydig bach. Dro arall, bu bron iddynt ffrwydro i'r wyneb.

Un diwrnod roeddwn wedi blino'n ormodol i ddal ati i geisio eu potelu. Wrth i mi orwedd yn y gwely, gadawais i'r holl deimladau hynny olchi drosof. Dychmygais eu bod yn breswylwyr (digroeso) yn fy meddwl, yn ffeilio trwy'r drysau yr oeddwn wedi eu hagor. Fe wnes i hyd yn oed ddweud helo wrth bob un yn feddyliol a nodi beth oedd pob un. Helo, galar... helo, ofn... hei, cenfigen.

Rwy'n gadael i bob emosiwn lenwi fy nghorff cyfan a dweud beth bynnag oedd ganddo i'w ddweud. Roedd yn bell o fod yn bleserus, ond doedd gen i ddim nerth i ymladd yn ôl bellach.

A wyddoch chi beth?

Unwaith i mi ganiatáu i mi deimlo'n rhydd, doedd dim rhaid i mi ddal ati i botelu'r dicter a sandes i fyny. Gadawsant ar eu pen eu hunain. Cefais fy hun yn llai a llai o bwysau ganddynt, ac yn adennill fy egni a chymhelliant blaenorol ar gyfer byw fy mywyd.

Sylweddolais lawer yn ddiweddarach, wrth siarad â therapydd, fod hon yn dechneg hynod bwerus ar gyfer prosesu emosiynau a phoen. Mae'n bwysig rhoi amser i chi'ch hun i alaru - boed hynny'n golled partner a oedd yn rhan fawr o'ch bywyd, swydd, neu'n syml eich hen ffordd o fyw.

Os yw'n rhy llethol i chi wneud ar ben fy hun, rwy'n annog rhoi cynnig arni gyda therapydd proffesiynol, neu rywun rydych yn ymddiried ynddo.

3) Ewch allan oy tŷ

Cefais lawer o gyfnodau poenus yn fy mywyd a’r cyfan roeddwn i eisiau ei wneud yw cuddio o dan y cloriau. Ac roedd ffeindio fy hun ar ben fy hun yn 50 yn bendant yn un ohonyn nhw.

Doedd dim byd a neb yn gallu fy argyhoeddi i godi o'r gwely, heb sôn am adael fy fflat … ac eithrio danfon pizza efallai.

Roeddwn i'n lwcus i gael ffrind da iawn a welodd fy ngofid ac a helpodd fi allan ohono dro ar ôl tro. Fe wnaeth hi fy annog i wisgo rhai dillad gweddus a mynd allan.

Nawr, efallai eich bod chi'n dychmygu ein bod ni'n mynd yn wallgof mewn clwb ... neu'n mynychu'r digwyddiadau sengl hynod anghyfforddus hynny. Ond y cyfan wnaethon ni oedd eistedd ar fy nhras. Dyna'r cyfan y gallwn ei wneud am ychydig.

Ond yn fuan daeth y teras yn dramwyfa i mi, yna fy mloc, ac yn fuan iawn roeddwn yn mynd o gwmpas y dref yn teimlo'n llawer tebycach i mi fy hun.

Os Rydych chi mewn sefyllfa debyg i mi, gobeithio bod gennych chi ffrind fel hyn a all wneud yr un peth i chi.

Ond os na, gadewch i mi fod y ffrind hwnnw.

Mae'n does dim rhaid iddo fod heddiw, ond addo i mi y byddwch chi'n mynd i mewn i wisg sy'n gwneud i chi deimlo'n dda a mynd allan o'r tŷ rywbryd dros yr wythnos nesaf. Hyd yn oed os mai dim ond am 5 munud ydyw i ddechrau.

Yna pan fyddwch chi'n teimlo'n barod, dewch o hyd i ffyrdd o ymgysylltu â'ch cymuned. Byddwch chi'n teimlo'n llawer mwy sefydledig, yn meithrin mwy o berthnasau, ac yn dod o hyd i'ch ffordd ymlaen i'ch bywyd newydd.

Dyma rai ffyrdd i ddechrau arni:

• Anelwch at wario o leiaf 30 munudbob dydd ym myd natur neu awyr iach.
• Dewch i adnabod eich ardal yn well a cheisiwch ddarganfod lle newydd bob wythnos.
• Siaradwch neu dewch i adnabod eich cymdogion yn fwy.
• Gwirfoddoli yn eich cymuned (holwch o gwmpas os nad oes gennych unrhyw syniadau ar sut).
• Chwiliwch am glwb llyfrau neu grŵp arall o ddiddordeb y gallwch gymryd rhan ynddo.

4) Dod o hyd i'r pŵer y tu mewn i chi

Gadewch i mi ddweud wrthych un o fy nghyfrinachau.

Mae'n debyg mai dyma'r peth a'm helpodd fwyaf pan oeddwn ar fy mhen fy hun ac yn cael trafferth yn 50.

Rydych chi'n gweld, roeddwn i wir eisiau newid fy mywyd. Roeddwn i eisiau deffro mewn realiti gwahanol, neu i'm hamgylchedd droi'n hudol i rywbeth arall rywsut. Teimlais yn ddig a chwynais wrthyf fy hun fod fy amgylchiadau yn fy nghadw yn gaeth.

Ac yna dysgais rywbeth oedd yn newid popeth.

Sylweddolais na allwn ddal i feio popeth o'm cwmpas (fel da fel y teimlai weithiau!). Dyma oedd fy mywyd—a bu’n rhaid i mi gymryd cyfrifoldeb amdano. Nid oedd gan neb fwy o allu i'w newid nag oeddwn i.

Cyrhaeddais yn ddwfn o'm mewn i hawlio fy ngallu personol — ac yn araf ond yn sicr, dechreuais symud fy realiti i'r union beth yr oeddwn am iddo fod.<1

Sut gwnes i hyn?

Mae dyled y cyfan i'r siaman Rudá Iandê. Helpodd fi i ddadwneud llawer o'r credoau hunan-ddirmygus a oedd gennyf a oedd yn niweidio fy agwedd, a'r ffordd yr oeddwn yn agosáu at fy mywyd.

Mae ei ymagwedd yn wahanol i bob un arall felly-a elwir yn “gurus” allan yna. Mae'n credu y dylai'r ffordd i fod yn gyfrifol am eich bywyd ddechrau gyda grymuso eich hun - nid atal emosiynau, nid barnu eraill, ond ffurfio cysylltiad pur gyda phwy ydych chi wrth eich craidd.

I mi, yr holl newidiadau anhygoel hyn dechrau trwy wylio un fideo sy'n agoriad llygad.

Nawr rwy'n ei rannu gyda chi er mwyn i chi allu gwneud yr un peth.

Cliciwch yma i wylio'r fideo rhad ac am ddim.

5) Buddsoddwch yn eich iechyd

Dydw i’n sicr ddim yn besimist, a gwn i ffaith bod 50 yn dal yn oedran gwych i ddechrau drosodd (dwi wedi wedi ei wneud ac rwy'n ffynnu!)

Ond mae un peth y bu'n rhaid i mi ei gyfaddef i mi fy hun. Dydw i ddim yn mynd yn iau. Nid yw fy nghorff a'm hiechyd yr hyn a arferai fod.

A phan oeddwn yng nhrafangau galar ac anobaith, bu bron imi adael i mi fy hun fynd yn rhy bell.

Bwyteais fel mochyn a phrin y camodd o'r ty am amser. Doeddwn i ddim yn poeni am ofalu am fy iechyd o gwbl—ni wnes i erioed arwain ffordd iach o fyw i ddechrau, a beth yw'r man cychwyn nawr, yn 50 oed?

Diolch byth, fe wnes i dorri allan ohono o'r blaen Gwnes i bethau hyd yn oed yn waeth. Nawr, dydw i ddim mewn cyflwr perffaith - ond mae gen i ddigon o egni i fwynhau fy mywyd yn llawn, ac rydw i hyd yn oed wedi gweld gwelliannau yn fy mhroblemau iechyd na feddyliais i erioed yn bosibl.

Os nad ydych chi wedi byw a ffordd iach o fyw hyd yn hyn, gwybod nad yw byth yn rhy hwyr i ddechrau. Ni fyddaf yn eich diflasu â gwyddoniaeth, ond ynoyn astudiaethau di-ri sy'n profi y gallwch fynd yn llawer llai o straen, iselder, ac anhapus trwy fabwysiadu arferion iach o unrhyw oedran.

Dechreuwch gyda'r pethau sylfaenol:

• Ymarfer corff yn rheolaidd (hyd yn oed cerdded, ioga, ac mae glanhau yn cyfrif fel ymarfer corff!)
• Bwytewch ddiet cytbwys, maethlon
• Yfwch ddigon o ddŵr
• Cael ychydig o awyr iach a golau haul bob dydd
• >Cael cwsg o safon a deffro ar yr un pryd bob dydd
• Myfyrio'n rheolaidd

6) Adolygwch eich sefyllfa ariannol

Mae eich meddylfryd, eich iechyd a'ch cymuned i gyd arfau anhygoel i ddechrau drosodd pan fyddwch chi ar eich pen eich hun yn 50.

Ond wrth gwrs, nid yw bywyd yn rhedeg ar egni positif yn unig. Mae eich lles ariannol yn bwysig hefyd, felly nawr yw'r amser gorau i osod pethau ar y trywydd iawn.

Y peth cyntaf sydd angen i chi ei wneud yw bod yn onest am eich sefyllfa ariannol. Mae'n debyg mai hwn oedd y cam anoddaf i mi. Roeddwn yn gwadu lle cefais fy hun mewn bywyd, ac ni allai unrhyw beth fy argyhoeddi i wneud unrhyw newidiadau. Fe wnes i bob esgus dan haul.

Ond pan gyfaddefais o'r diwedd fy mod ar fy mhen fy hun a bod angen ymddwyn yn gyfrifol, roedd popeth arall yn dilyn yn llawer haws nag oeddwn i'n meddwl.

Mae'r rhain bydd tri cham yn eich rhoi ar ben ffordd:

• Sicrhewch fod hollti'r asedau wedi'i setlo os ydych yn mynd trwy wahaniad neu ysgariad.
• Edrychwch faint rydych wedi'i gynilo , ac a oes gennych unrhyw ddyledion i'w talui ffwrdd.
• Ffactoriwch sut y bydd newid mawr yn effeithio ar eich cynllun ymddeoliad.
• Edrychwch i mewn i'ch polisïau yswiriant a gwiriwch sut bydd eich sefyllfa newydd yn effeithio ar eich gofal iechyd.

Ar ôl i chi gael y pethau sylfaenol, gallwch ystyried faint yr hoffech ei wario a'i gynilo a gwneud addasiadau i'ch ffordd o fyw yn unol â hynny.

Canfûm fy mod yn gallu torri allan llawer o bethau roeddwn wedi meddwl yn “angenrheidiol”, yn syml oherwydd fy mod yn byw gyda nhw cyhyd. Efallai bod rhai tanysgrifiadau, gwasanaethau premiwm, neu bryniannau aml nad ydynt bellach yn eich gwasanaethu.

Os ydych chi'n gyflogedig ar hyn o bryd, efallai y byddwch am aros ychydig yn hirach. Os nad ydych, efallai y byddai'n ddoeth chwilio am ffrwd incwm, hyd yn oed os nad dyna'r hyn yr hoffech ei wneud yn y pen draw.

Hyd yn oed os nad dyna'r hyn yr hoffech ei wneud yn y pen draw, sefydlogrwydd ariannol yn bwysig iawn a bydd yn eich helpu i wneud y newidiadau yr hoffech eu gwneud mor ddidrafferth â phosibl.

7) Dysgwch neu rhowch gynnig ar rywbeth newydd bob wythnos

Unwaith y byddwch wedi cael y meddylfryd cywir a y pethau sylfaenol a eglurwyd uchod, mae'n bryd i'r hwyl ddechrau.

Dyma lle rydych chi'n dechrau rhoi eich hun allan yna, gan wthio'ch ffiniau, a mynd allan o'ch parth cysur.

Arhoswch, gwnaeth Rwy'n dweud bod hyn yn hwyl?

I fod yn onest, i mi roedd yn roller coaster. Roedd yna adegau yr wyf yn llusgo fy hun allan o'r fflat, ac eraill pan fyddaf yn troi o gwmpas ac yn mynd yn ôladre ychydig fetrau i ffwrdd o fy nghyrchfan.

Yn bendant roedd dyddiau nad oedd yn teimlo cymaint o hwyl ac yn gwbl arswydus.

Ond roedd eraill yn teimlo'n gyffrous, datgelodd fy angerdd newydd, ac arweiniodd fi i gwrdd â rhai o'm ffrindiau gorau a'm cyd-enaid.

Dyma'r dyddiau sy'n gwneud y cyfan yn werth chweil ddeg gwaith drosodd. Y tric yw peidio â disgwyl cael y dyddiau hynny drwy'r amser. Mae angen i chi ganiatáu rhai diwrnodau rhydd i chi'ch hun. Nid oes rhaid i chi wneud pethau'n berffaith (ac mae'n ddibwrpas disgwyl i chi'ch hun wneud hynny).

Ond yn y pen draw, mae angen i chi ddal ati. Y peth am ddechrau drosodd pan fyddwch chi ar eich pen eich hun yn 50 oed yw bod angen dechrau newydd. Mae hynny'n golygu na allwch chi barhau i wneud yr hyn rydych chi wedi bod yn ei wneud tan nawr. Mae angen i chi dorri'r patrwm, a bydd hynny'n teimlo ychydig yn anghyfforddus ar y dechrau.

Eich gwobr am wthio drwy'r anghysur hwnnw yw agor unrhyw ddrws newydd rydych chi ei eisiau. Rydych chi'n mynd i ddarganfod ffrindiau newydd, gyrfa newydd, llwybr newydd mewn bywyd sy'n gwneud i'ch enaid ganu.

Os yw'r cyfan yn ormod ar unwaith, dechreuwch yn fach ac yna ewch yn raddol am syniadau mwy newydd a mwy newydd.

• Darllenwch lyfr newydd bob wythnos
• Ceisiwch siarad ag un person newydd bob dydd
• Rhowch gynnig ar hobïau eich ffrindiau gyda nhw
• >Ymunwch â chlwb a chadwch ato am o leiaf 3 mis
• Dysgwch sgil newydd, fel cwiltio neu Photoshop
• Dod o hyd i ffyrdd o helpu gyda phethau rydych chi wrth eich bodd yn eu gwneud

8) Allan gyda'r