Tabl cynnwys
Ydych chi'n teimlo fel dyn anghenus ac anobeithiol?
Efallai eich bod chi'n gofyn am gyngor yn gyson, neu bob amser yn chwilio am rywun i ofalu amdanoch chi.
Mae'n amser i dorri'r arferiad o fod angen eraill.
Mae'r erthygl hon yn mynd i roi 15 awgrym allweddol i chi ar sut i roi'r gorau i fod yn ddyn anghenus ac anobeithiol.
1) Gostyngwch eich disgwyliadau
Mae bod yn anghenus ac yn anobeithiol yn aml yn ganlyniad i ddisgwyliadau afrealistig.
Gall disgwyl i'ch ffrindiau a'ch teulu ollwng popeth ar unwaith a darparu ar gyfer eich holl ddymuniadau eich gadael yn teimlo'n ddi-rym, wedi'ch brifo, ac yn ddig.
Yr allwedd yw deall nad oes neb yn gyfrifol am eich hapusrwydd a'ch lles ond chi.
Cymerwch ofal o'ch bywyd a gostyngwch eich disgwyliadau o eraill drwy ofyn dim ond am yr hyn sydd ei angen arnoch mewn gwirionedd.<1
Pwynt allweddol:
Eich hapusrwydd yw eich cyfrifoldeb chi a neb arall.
2) Peidiwch â cheisio darllen meddyliau pobl a dyfalwch am eu teimladau
Pan fyddwch Ceisiwch yn daer ddarganfod beth mae pobl yn ei feddwl a'i deimlo, fel arfer mae'n gwneud iddyn nhw deimlo fel eich bod chi'n ddyn anghenus ac anobeithiol.
Wedi'r cyfan, sut gall rhywun sydd mor ddi-glem am yr hyn sy'n digwydd mewn pobl eraill ymddiried mewn pennau i'w helpu?
Mae'n gwaethygu:
Gweld hefyd: 10 nodwedd bersonoliaeth sy'n dangos eich bod yn berson tosturiolMae dyfalu'n gyson beth mae eraill yn ei feddwl a'i deimlo yn ymarfer blinedig ac ofer.
Pan fyddwch chi'n ceisio darllen meddyliau pobl, ni allwch gymrydcytuno â barn pobl eraill dim ond oherwydd eu bod yn digwydd bod yn iawn.
Ond fel person sydd eisiau gwella ei hun, mae'n rhaid i chi gael eich llais eich hun pan fydd rhywun yn dechrau siarad am eu profiadau neu eu syniadau.
Mae angen i chi hefyd ddal eich tir pan fydd pobl yn gwneud datganiadau dadleuol sy'n mynd yn groes i'ch barn bersonol.
Cofiwch:
Mae'n bwysig bod pobl yn gwybod nad ydych chi'n ddyn gwthio ac anghenus ac yn gallu dal eich syniadau eich hun wrth fynegi eich syniadau.
15) Amddiffyn eich safbwynt a sefyll dros yr hyn rydych chi'n ei gredu ynddo
Mae pobl anghenus ac anobeithiol yn dueddol o fod ofn amddiffyn eu safbwynt.
Er ei bod yn bwysig eich bod yn gwrando ar yr hyn sydd gan eraill i'w ddweud, gwyddoch hyn:
Nid oes angen i unrhyw un arall gytuno â'ch safbwynt.
Mae hyn yn golygu:
Os ydych chi'n credu bod rhywbeth yn iawn, does dim ots os yw'r mwyafrif yn anghytuno.
Yr allwedd yma yw amddiffyn eich safbwynt ar sail yr hyn rydych chi'n ei gredu a pheidio ag ildio dim ond oherwydd bod pawb arall yn mynd. yn eich erbyn.
A chan eich bod yn ddyn sydd am wella ei hun, peidiwch ag ofni siarad dros eich gwir gredoau – a darbwyllwch hwy i weld y gwir.
Nawr bod gennych y cysyniad hwn i lawr, beth ydych chi'n aros amdano?
Syniadau terfynol
Os byddwch yn cymryd y camau angenrheidiol i roi'r gorau i fod yn anghenus ac yn anobeithiol, yna byddwch yn gallu rheoli eich emosiynau, meithrin cysylltiadau â phobl eraill adenu merched.
Ydych chi'n barod i gael y fenyw rydych chi'n ei haeddu?
Os ydych chi, yna bydd angen yr holl hyder y gallwch chi ei gael. Felly, os ydych chi am roi hwb i'ch hyder o amgylch menywod, edrychwch ar fideo rhad ac am ddim rhagorol Kate yma .
Mae hi'n arbenigwraig ar berthynas sydd wedi trawsnewid perthnasau a pherthnasoedd i filoedd o ddynion.
Un o'r pethau mwyaf gwerthfawr y mae'n ei ddysgu yw hyn:
Nid yw menywod yn dewis y boi a fydd yn eu trin y gorau. Maen nhw'n dewis bechgyn y maen nhw'n cael eu denu'n fawr iddyn nhw ar lefel fiolegol.
Nid yw menywod yn hoffi assholes oherwydd maen nhw'n assholes. Maen nhw'n hoffi assholes oherwydd bod y dynion hynny'n hyderus ac maen nhw'n rhoi'r signalau cywir iddyn nhw. Y math o arwyddion na all menyw eu gwrthsefyll.
Ond, beth pe bawn i'n dweud wrthych chi y gallwch chi ddysgu'r signalau cywir i'w rhoi i fenywod yn gyflym - a does dim angen i chi ddod yn asshole yn y proses?
Edrychwch ar y fideo rhad ac am ddim hwn gan Kate Spring.
Ynddo, mae hi'n datgelu'r dull mwyaf effeithiol rydw i wedi dod ar ei draws i wneud merched ag obsesiwn â chi (tra'n parhau i fod yn foi da) .
gofalu amdanoch eich hun oherwydd bydd eich pen yn llawn o bobl eraill.O ganlyniad, does dim lle i chi feddwl sut i drwsio eich bywyd.
Os ydych chi'n cael eich hun yn anghenus ac yn anghenus. anobeithiol, peidiwch â cheisio darllen meddyliau pobl a chanolbwyntiwch yn lle hynny ar ofalu amdanoch eich hun.
Sut mae hyn yn bosibl?
Dechreuwch gyda chi'ch hun.
Rydych chi'n gweld, y rhan fwyaf o mae ein diffygion mewn cariad yn deillio o'n perthynas fewnol gymhleth â ni ein hunain.
Meddyliwch am y peth. Sut allwch chi drwsio'r allanol heb weld y mewnol yn gyntaf?
Dyna pam mae angen i chi roi'r gorau i geisio darllen meddyliau pobl a chanolbwyntio arnoch chi'ch hun yn lle hynny. Ac rwy'n gwybod ffordd anhygoel o ddechrau arni.
Yn y fideo difeddwl hwn am Gariad ac Intimacy, mae'r siaman enwog Rudá Iandê yn esbonio nad yw cariad yr hyn y mae llawer ohonom yn ei feddwl ydyw. Yn wir, mae llawer ohonom mewn gwirionedd yn hunan-sabotaging ein bywydau cariad heb sylweddoli hynny!
Mae'r dosbarth meistr hwn yn ffordd anhygoel o weld trwy'r celwyddau rydyn ni'n eu dweud wrth ein hunain am gariad, a dod yn wirioneddol rymusol.
Yn fy marn i, roedd dysgeidiaeth Rudá yn dangos persbectif cwbl newydd i mi. Efallai y bydd hefyd yn eich helpu i ganolbwyntio ar eich hunan fewnol.
Cliciwch yma i wylio'r fideo rhad ac am ddim.
3) Byddwch yn glir ynghylch y ffiniau a'r cyfyngiadau
Awgrym arall i ddod dros fod yn anobeithiol ac anghenus yw bod yn glir ynghylch y ffiniau a'r cyfyngiadau.
Mewn geiriau eraill, gadewch i'rmae pobl o'ch cwmpas yn gwybod beth sy'n iawn a beth sydd ddim yn iawn.
Meddyliwch amdano fel hyn:
Os ydych chi'n anghenus ac yn anobeithiol, mae fel eich bod chi'n byw mewn rhyw fath o Wonderland lle nad oes ffiniau na chyfyngiadau.
Ond nid felly y mae bywyd.
Os ydych am ffynnu, yna mae angen ichi fod yn glir ynghylch y ffiniau a'r cyfyngiadau. Fel arall, fe fydd gennych chi bob amser bobl yn ceisio manteisio ar eich haelioni.
Felly cymerwch yr amser i fod yn glir ynglŷn â'r hyn sy'n iawn a'r hyn nad yw'n iawn.
Gweld hefyd: 10 peth sy'n digwydd pan nad ydych chi'n caru'ch hun4) Cymerwch amser i ffwrdd. eich hun cymaint â phosibl
Ydych chi erioed wedi canfod eich hun yn ceisio gofalu am bobl eraill yn gyson?
Er enghraifft:
Rydych yn rhiant sengl ac yn lle mynd allan gyda ffrindiau, mae'n rhaid i chi bob amser sicrhau bod eich plentyn yn dod adref ar amser o'r ysgol.
Rydych hefyd yn poeni am eich ffrindiau a'ch teulu oherwydd ni allwch fod yno iddynt drwy'r amser.<1
Mewn sefyllfa o'r fath, rydych chi bob amser yn ceisio rhoi dymuniadau pobl eraill o flaen eich dymuniadau eich hun. Ac o ganlyniad, rydych chi'n mynd yn anghenus ac yn anobeithiol.
Gallwch chi oresgyn hyn trwy gymryd digon o amser i chi'ch hun.
Felly rhowch gynnig arni:
Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cymryd digon o amser. digon o amser i chi'ch hun bob dydd.
Mae hyn yn cynnwys cael digon o gwsg, gwneud pethau sy'n eich gwneud chi'n hapus, a chyfyngu ar faint o amser rydych chi'n ei dreulio ar bethau nad ydyn nhw'n eich gwneud chi'n hapus.
5) Peidiwch â dweud eich barn eich hun
Pan fyddwch chigan adrodd straeon i chi'ch hun yn gyson am yr hyn aeth o'i le yn eich gorffennol, rydych chi'n ei wneud eto.
Ac o ganlyniad, rydych chi'n mynd yn anghenus ac yn anobeithiol.
Yr allwedd yw sylweddoli hynny dylech roi'r gorau i adrodd eich meddyliau. Yn lle hynny, gwrandewch ar sut mae'r byd yn dweud wrthych sut y mae. Yna gweithredwch yn unol â hynny.
Bydd hyn yn rhoi cyfle i chi fod yn bresennol mewn gwirionedd a chofiwch na all neb ond chi eich gwneud yn hapus neu'n anhapus.
Felly cofiwch:
Cyn dechrau unrhyw sgwrs, ceisiwch atal eich meddwl trwy ddweud “gwrandewch ar yr hyn sy'n digwydd ar hyn o bryd.” Byddwch chi'n dechrau teimlo'n llawer mwy mewn rheolaeth ac wedi ymlacio.
6) Dewch o hyd i ffordd i fynegi'ch hun heb fod yn orbryderus
Mae dyn sy'n ansicr iawn yn aml yn gwneud yn siŵr bod pobl eraill nid yw o'i gwmpas yn teimlo fel dinasyddion eilradd.
Neu efallai y bydd yn ei gael ei hun yn plygu drosodd yn ôl i wneud i eraill deimlo'n gyfforddus ac yn hapus.
Mae hwn yn ymateb naturiol. Ond mae hefyd yn arwain at ymddygiad yr ydych am ei osgoi.
Mae'n hawdd iawn i chi fynd dros ben llestri a phryderu'n ormodol am anghenion pobl eraill yn hytrach na'ch anghenion chi, sy'n arwain at ymddygiad anghenus ac anobeithiol.
Ond y wers yma yw:
Dysgwch fynegi eich hun heb boeni gormod am bobl eraill. Fel hyn, byddwch mewn gwirionedd yn gallu tynnu pobl i mewn yn hytrach na'u gwthio i ffwrdd.
Rwy'n gwybod ei fod yn swnio'n syml ondmewn gwirionedd, nid yw'n hawdd dod o hyd i ffordd i fynegi'ch hun, iawn?
Pan oeddwn yn delio â'r un mater, estynnais at hyfforddwr proffesiynol yn Relationship Hero a helpodd fi i ddod o hyd i ffyrdd o fynegi fy nheimladau mewnol .
Mae Relationship Hero yn safle hyfforddi perthnasoedd hynod boblogaidd oherwydd eu bod yn darparu atebion, nid siarad yn unig.
Er fy mod hefyd yn amheus amdanynt i ddechrau, cefais gyngor manwl, penodol ac ymarferol iawn ynghylch mynd i’r afael â’r problemau yn fy mherthynas.
Yn bwysicaf oll, fe wnaethant fy helpu i sylweddoli sut y gallwn fynegi fy hun a pham ei bod yn bwysig peidio â bod yn anghenus mewn perthnasoedd.
Mewn ychydig funudau yn unig gallwch gysylltu â hyfforddwr perthynas ardystiedig a chael cyngor wedi'i deilwra sy'n benodol i'ch sefyllfa.
Cliciwch yma i'w gwirio.
7) Cofiwch nad chi yw canol byd pobl
Unwaith y byddwch chi’n deall nad chi yw canol byd pobl, mae’n dod yn llawer haws i chi gyflawni eich nodau. Ac mae hyn yn arbennig o wir os ydych yn anelu at nodau mawr.
Er enghraifft:
Efallai y byddwch am gael contract busnes newydd a allai wneud neu dorri eich gyrfa.
Mewn sefyllfa o'r fath, efallai y cewch eich temtio i alw llawer o bobl i fyny a gofyn yn ostyngedig iddynt am gymwynasau. Ond mae hwn yn ymddygiad anghenus ac anobeithiol.
Yn lle hynny, mae angen i chi roi eich hun yn gyntaf.
Mae hyn oherwydd os na wnewch chi,nid yw eraill yn mynd i fod yn fodlon eich helpu.
Felly dewch o hyd i ffordd i roi eich hun yn gyntaf. Bydd hyn yn ei gwneud hi'n haws i eraill gadw llygad amdanoch chi hefyd.
8) Stopiwch bysgota am ganmoliaeth pan nad ydyn nhw'n cael eu rhoi'n rhydd
Mae'n hawdd iawn mynd dros ben llestri pan fyddwch chi yn pysgota am ganmoliaeth yn gyson.
Er enghraifft, efallai y byddwch chi'n cynhyrfu os nad yw'ch cariad yn dweud ei bod hi'n caru chi yn ôl.
Neu efallai eich bod chi'n gweithio ar brosiect newydd ac nid yw'n mynd yn dda oherwydd eich bod yn ofnus o gael eich beirniadu gan bobl eraill.
Y naill ffordd neu'r llall, pan nad yw pobl yn eich canmol yn rhydd neu'n cynnig eu cyngor, gall fod yn anodd iddynt fod yn wirioneddol barod eu cymwynas.
Ond gallwch chi oresgyn hyn trwy ddwyn i gof y cyngor canlynol:
Os nad yw pobl yn eich canmol, mae'n debyg mai'r rheswm am hynny yw eu bod yn brysur ac nad oes ganddynt amser i wneud hynny. Yn hytrach na'i gymryd yn bersonol, sylweddolwch eu bod yn rhy brysur i helpu.
Felly pan na fyddant yn eich helpu, cymerwch gam yn ôl, cymerwch anadl ddwfn a sylweddolwch na allwch ddisgwyl iddynt wneud hynny. datrys eich holl broblemau i chi.
Yn gryno:
Gallwch oresgyn yr ymddygiadau anghenus ac anobeithiol hyn trwy feddwl am bethau mewn ffordd wahanol a rhoi'r gorau i bysgota am ganmoliaeth pan nad ydynt a roddir yn rhydd.
9) Cadwch eich emosiynau dan reolaeth o amgylch eraill a'ch partner
Un o'r awgrymiadau gorau i beidio â bod yn anghenus ac yn anobeithiol yw cadw'chemosiynau yn gwirio o gwmpas pobl.
Nid yw hyn yn golygu bod angen i chi fod yn oer a pheidio â mynegi eich meddyliau neu deimladau i bobl.
Beth mae'n ei olygu, fodd bynnag, yw rheoli eich emosiynau – p'un a ydyn nhw'n bositif neu'n negyddol.
Mae hyn yn golygu na ddylech chi gynhyrfu os ydy rhywun yn ddig gyda chi. Ac ni ddylech chi ychwaith ddweud yn gyson yr hyn y mae eraill am ei glywed yn union fel y byddant yn eich hoffi chi'n fwy nag y maent eisoes yn ei wneud.
Hefyd, gwnewch yn siŵr nad ydych yn poeni'n ormodol am emosiynau eich partner.
Wedi'r cyfan, fe ddylech chi fod yn ddyn sy'n gwybod sut i garu a gwerthfawrogi menyw heb amsugno ei phersonoliaeth.
10) Derbyniwch eich hun yn llawn am fod yn anghenus ac yn anobeithiol
1>
Iawn, rwy’n gwybod beth rydych chi’n ei feddwl:
“Os byddaf yn derbyn fy hun am fod yn anghenus ac yn anobeithiol, yna byddaf yn anghenus ac yn anobeithiol am weddill fy oes.”<1
Ond ymddiriedwch fi, nid dyma beth ddylech chi ei wneud. Yn lle hynny, dyma un arall o'r ffyrdd mwyaf effeithiol o atal yr ymddygiad hwn.
Fel boi sy'n ceisio gwella ei hun yn barhaus, mae angen i chi ddeall nad ydych chi'n berffaith - rydych chi'n mynd i wneud camgymeriadau .
A phan fyddwch chi'n gwneud hynny, derbyniwch eich bod yn gwneud camgymeriad ac yna cymerwch gamau i'w gywiro.
Ac os na allwch chi gywiro'r sefyllfa eich hun – gofynnwch am help gan rhywun sy'n agos atoch chi neu ddod o hyd i rywun arall sy'n gwerthfawrogi eich diffygion.
Dyma'r fideo am y 7 positifagweddau ar fod yn anghenus a pham y dylech dderbyn eich angen.
11) Peidiwch â pharhau i gytuno pryd rydych eisiau rhywbeth gwahanol
Mae'n hawdd iawn i chi gytuno â phobl dim ond i'w plesio .
Er enghraifft, efallai y bydd eich rhieni am i chi fynd am yrfa broffidiol nad yw'r hyn yr ydych ei eisiau.
Felly yn lle mynd amdani, efallai y byddwch yn canfod eich hun yn dweud ie ac yn cytuno â nhw.
Neu efallai eich bod mewn perthynas â menyw sydd eisiau symud i mewn gyda'ch gilydd ond nid dyna'r hyn yr ydych ei eisiau mewn gwirionedd.
Fodd bynnag, yn lle sefyll eich tir, chi cytunwch â hi er mwyn ei gwneud hi'n hapus.
Ond os byddwch chi'n parhau i gytuno â phobl er eu mwyn nhw yn unig, fe ddaw'n anodd i chi sefyll dros eich diddordebau eich hun a chadw mewn cylch diddiwedd cytuno â phobl, sy'n arwain at ymddygiad anghenus ac anobeithiol.
Nawr eich tro chi yw hi:
Canolbwyntiwch ar yr hyn sy'n eich gwneud chi'n hapus. Yn hytrach na gwneud penderfyniadau ar sail yr hyn y mae pobl eraill ei eisiau, dechreuwch wneud penderfyniadau ar sail yr hyn sydd orau i chi.
12) Peidiwch â bod ofn bod yn agored i niwed
Dyma awgrym pwysig arall i stopio bod yn anghenus ac yn anobeithiol.
Mae bod yn agored i niwed yn cyfeirio at y parodrwydd i rannu'r hyn rydych chi'n ei deimlo gyda phobl eraill.
Er enghraifft:
Efallai y byddwch chi'n teimlo'n ansicr yn emosiynol am eich newydd-ddyfodiaid swydd a ddim yn hyderus y gallwch ei wneud yn dda.
Neu efallai eich bod mewn perthynas newydd a'ch bod yncael trafferth gyda'r baich emosiynol o symud i mewn gyda'ch gilydd.
Y naill ffordd neu'r llall, gall fod yn anodd i chi sôn am eich brwydrau a'ch pryderon mewnol wrth eraill.
Ond gwyddoch hyn:
Mae bod yn agored i niwed yn arwydd o gryfder, nid gwendid.
Felly y tro nesaf y byddwch chi'n dechrau meddwl bod bod yn agored i niwed yn eich gwneud chi'n anghenus neu'n anobeithiol, cofiwch fod y rhai sy'n eich barnu am fod yn agored i niwed yn barnu eu hunain.
13) Peidiwch â rhoi gwybodaeth bersonol i bawb rydych chi'n cwrdd â nhw
Dyma ffaith ddiddorol:
>Mae dyn anghenus ac anobeithiol yn dueddol o roi gwybodaeth bersonol i bawb y mae'n cwrdd â nhw.Er enghraifft, efallai eich bod yn meddwl ei bod yn syniad da dweud wrth y gyrrwr tacsi am eich toriad diweddar.
Neu efallai eich bod yn credu y bydd dweud wrth eich cydweithiwr am deimlo dan straen yn eich helpu i gysylltu a bondio â nhw ar lefel ddyfnach.
Ac er ei bod yn bwysig bod yn agored gyda phobl, nid yw hyn yn golygu bod angen i chi rannu popeth gyda nhw.
Yn lle hynny, y lleiaf o wybodaeth bersonol rydych chi'n ei rhoi i ffwrdd, y mwyaf diogel y byddwch chi.
Bydd eraill yn dod i'w casgliadau eu hunain amdanoch chi ac eisiau gwybod mwy amdanoch chi os oes ganddyn nhw ddiddordeb.
14) Rheolwch y sgwrs, peidiwch 'peidiwch â gadael iddo eich rheoli chi
Pan fyddwch chi'n teimlo'n anghenus ac yn anobeithiol, mae'n hawdd i chi gael eich sugno i mewn i'r sgwrs.
Hynny yw, byddwch chi'n canfod eich hun yn nodio'ch pen yn barhaus a
