বিষয়বস্তুৰ তালিকা
আপুনি নিজকে আৰ্তজন আৰু হতাশগ্ৰস্ত মানুহ যেন অনুভৱ কৰেনে?
আপুনি হ'ব পাৰে যদি আপুনি অনবৰতে পৰামৰ্শ বিচাৰি থাকে, বা সদায় আপোনাৰ যত্ন ল'বলৈ কাৰোবাক বিচাৰি থাকে।
এয়া এই লেখাটোৱে আপোনাক আৰ্তজন আৰু হতাশগ্ৰস্ত মানুহ হোৱাটো কেনেকৈ বন্ধ কৰিব পাৰি তাৰ ১৫টা মূল টিপছ দিব।
১) আপোনাৰ আশা কম কৰক
আৰ্তত আৰু হতাশ হোৱাটো প্ৰায়ে অবাস্তৱিক আশাৰ ফল।
আপোনাৰ বন্ধু-বান্ধৱী আৰু পৰিয়ালে সকলো বস্তু নিমিষতে এৰি দিব আৰু আপোনাৰ সকলো ইচ্ছা পূৰণ কৰিব বুলি আশা কৰিলে আপুনি অক্ষম, আঘাতপ্ৰাপ্ত আৰু ক্ষোভিত অনুভৱ কৰিব পাৰে।
মূল কথাটো হ'ল এইটো বুজা যে আপোনাৰ সুখ আৰু মংগলৰ বাবে আপোনাৰ বাহিৰে আন কোনোৱেই দায়ী নহয়।
আপোনাৰ জীৱনৰ দায়িত্ব লওক আৰু কেৱল আপুনি প্ৰকৃততে প্ৰয়োজনীয় বস্তুটো বিচাৰি আনৰ প্ৰতি আপোনাৰ আশা কম কৰক।
মূল কথা:
আপোনাৰ সুখ আপোনাৰ দায়িত্ব আৰু আন কাৰো নহয়।
2) মানুহৰ মন পঢ়িবলৈ আৰু তেওঁলোকৰ অনুভৱৰ বিষয়ে অনুমান কৰিবলৈ চেষ্টা কৰা বন্ধ কৰক
যেতিয়া আপুনি... মানুহে কি ভাবিছে আৰু কি অনুভৱ কৰিছে সেইটো বুজিবলৈ হতাশ হৈ চেষ্টা কৰক, ই সাধাৰণতে তেওঁলোকক আপুনি এজন আৰ্তজন আৰু হতাশগ্ৰস্ত মানুহ যেন অনুভৱ কৰায়।
আটাইবোৰ কথাৰ পাছতো, আনৰ জীৱনত কি চলি আছে সেই বিষয়ে ইমান ক্লুলেছ এজনে কেনেকৈ কৰিব পাৰে মূৰবোৰক সহায় কৰিবলৈ বিশ্বাস কৰা হ'বনে?
এইটো আৰু বেয়া হৈ যায়:
আনসকলে কি ভাবিছে আৰু কি অনুভৱ কৰিছে সেই বিষয়ে অহৰহ অনুমান কৰাটো এটা ক্লান্তিকৰ আৰু অসাৰ কচৰৎ।
যেতিয়া আপুনি পঢ়িবলৈ চেষ্টা কৰে মানুহৰ মন, ল'ব নোৱাৰিআনৰ মতামত সঠিক হোৱাৰ বাবেই একমত হোৱা।
কিন্তু নিজকে উন্নত কৰিব বিচৰা ব্যক্তি হিচাপে কোনোবাই নিজৰ অভিজ্ঞতা বা ধাৰণাবোৰৰ বিষয়ে ক’বলৈ আৰম্ভ কৰিলে আপোনাৰ নিজৰ মাত থাকিব লাগিব।
আপুনি যেতিয়া মানুহে আপোনাৰ ব্যক্তিগত মতামতৰ বিৰুদ্ধে বিতৰ্কিত বক্তব্য দিয়ে তেতিয়াও আপোনাৰ স্থিতি ৰক্ষা কৰিব লাগিব।
মনত ৰাখিব:
মানুহে জনাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে আপুনি এজন পুছঅভাৰ আৰু আৰ্তজনৰ মানুহ নহয় আৰু... আপোনাৰ ধাৰণা প্ৰকাশ কৰাৰ সময়ত নিজৰ ধাৰণা ৰাখিব পাৰে।
15) নিজৰ স্থিতি ৰক্ষা কৰক আৰু আপুনি যিটো বিশ্বাস কৰে তাৰ পক্ষত থিয় দিয়ক
আৰ্তত আৰু হতাশগ্ৰস্ত মানুহে নিজৰ স্থিতি ৰক্ষা কৰিবলৈ ভয় কৰে।
যদিও আপুনি আনৰ কোৱা কথাবোৰ শুনাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ, এইটো জানি লওক:
আপোনাৰ দৃষ্টিভংগীৰ সৈতে একমত হোৱা আন কাৰোবাৰ প্ৰয়োজন নাই।
ইয়াৰ অৰ্থ হ'ল:
যদি আপুনি কিবা এটা সঠিক বুলি বিশ্বাস কৰে তেন্তে সংখ্যাগৰিষ্ঠই মতানৈক্য কৰিলেও কোনো কথা নাই।
ইয়াত মূল কথাটো হ'ল আপুনি যি বিশ্বাস কৰে তাৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি নিজৰ স্থিতি ৰক্ষা কৰা আৰু কেৱল বাকী সকলোৱে যায় বুলিয়েই হাৰ নামানিব আপোনাৰ বিৰুদ্ধে।
আৰু কাৰণ আপুনি নিজকে উন্নত কৰিব বিচৰা ল'ৰা, আপোনাৰ প্ৰকৃত বিশ্বাসৰ বাবে মাত মাতিবলৈ ভয় নকৰিব – আৰু তেওঁলোকক সত্য চাবলৈ পতিয়ন নিয়াওক।
এতিয়া এই ধাৰণাটো আপুনি কিহৰ বাবে অপেক্ষা কৰি আছে?
চূড়ান্ত চিন্তা
যদি আপুনি আৰ্তজন আৰু হতাশ হোৱা বন্ধ কৰিবলৈ প্ৰয়োজনীয় পদক্ষেপ গ্ৰহণ কৰে, তেন্তে আপুনি আপোনাৰ... আৱেগ, আন মানুহৰ সৈতে সংযোগ গঢ়ি তোলা আৰু...মহিলাক আকৰ্ষণ কৰক।
আপুনি প্ৰাপ্য মহিলাগৰাকীক পাবলৈ সাজু নেকি?
যদি আপুনি সাজু, তেন্তে আপুনি পাব পৰা সকলো আত্মবিশ্বাসৰ প্ৰয়োজন হ’ব। গতিকে, যদি আপুনি মহিলাসকলৰ ওপৰত আপোনাৰ আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি কৰিব বিচাৰে, তেন্তে ইয়াত কেটৰ উৎকৃষ্ট বিনামূলীয়া ভিডিঅ’টো চাওক৷
তাই এগৰাকী সম্পৰ্ক বিশেষজ্ঞ যিয়ে হাজাৰ হাজাৰ পুৰুষৰ বাবে ডেটিং আৰু সম্পৰ্কক ৰূপান্তৰিত কৰিছে।
তাই শিকোৱা এটা মূল্যৱান কথা হ'ল এইটো:
মহিলাসকলে বাছি লোৱা নাই ল'ৰা যিয়ে তেওঁলোকৰ লগত সৰ্বোত্তম ব্যৱহাৰ কৰিব। তেওঁলোকে জৈৱিক পৰ্যায়ত গভীৰভাৱে আকৰ্ষিত ল’ৰাক বাছি লয়।
মহিলাসকলে গাধ বুলি ভাল নাপায় কাৰণ তেওঁলোক গাধ। তেওঁলোকে গাধ ভাল পায় কাৰণ সেই ল’ৰাবোৰ আত্মবিশ্বাসী আৰু তেওঁলোকে তেওঁলোকক সঠিক সংকেত দিয়ে। যি ধৰণৰ সংকেত এগৰাকী মহিলাই প্ৰতিহত কৰিব নোৱাৰে।
কিন্তু, যদি মই আপোনাক কওঁ যে আপুনি মহিলাক দিবলৈ সঠিক সংকেতবোৰ সোনকালে শিকিব পাৰে – আৰু আপুনি ইয়াৰ গাধ হোৱাৰ একেবাৰেই প্ৰয়োজন নাই প্ৰক্ৰিয়া?
কেট স্প্ৰিংৰ এই বিনামূলীয়া ভিডিঅ'টো চাওক।
ইয়াত, তাই মহিলাসকলক আপোনাৰ প্ৰতি আকৰ্ষিত কৰিবলৈ মই সন্মুখীন হোৱা আটাইতকৈ ফলপ্ৰসূ পদ্ধতিটো প্ৰকাশ কৰিছে (এজন ভাল ল'ৰা হৈ থকাৰ সময়ত) .<১>নিজৰ যত্ন লওক কাৰণ আপোনাৰ মূৰটো আন মানুহেৰে ভৰি পৰিব।
ফলস্বৰূপে, আপোনাৰ জীৱনটো কেনেকৈ ঠিক কৰিব পাৰি সেই বিষয়ে চিন্তা কৰাৰ কোনো ঠাই নাই।
যদি আপুনি নিজকে আৰ্তজনক অনুভৱ কৰে আৰু... হতাশ হৈ, মানুহৰ মন পঢ়িবলৈ চেষ্টা কৰা বন্ধ কৰক আৰু তাৰ পৰিৱৰ্তে নিজৰ যত্ন লোৱাত মনোনিৱেশ কৰক।
এয়া কেনেকৈ সম্ভৱ?
মাত্ৰ নিজৰ পৰা আৰম্ভ কৰক।
আপুনি দেখিছে, বেছিভাগেই... প্ৰেমত আমাৰ অভাৱবোৰ নিজৰ সৈতে আমাৰ নিজৰ জটিল আভ্যন্তৰীণ সম্পৰ্কৰ পৰাই উদ্ভৱ হয়।
ভাবি চাওকচোন। প্ৰথমে আভ্যন্তৰীণটো নেদেখি বাহ্যিকটো কেনেকৈ ঠিক কৰিব পাৰি?
সেইবাবেই মানুহৰ মন পঢ়িবলৈ চেষ্টা কৰাটো বন্ধ কৰি তাৰ পৰিৱৰ্তে নিজৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিব লাগিব। আৰু মই আৰম্ভণিৰ এটা অবিশ্বাস্য উপায় জানো।
See_also: তাই যৌনতাতকৈও বেছি বিচাৰে নেকি? ১৫টা চিন তাই নিশ্চিতভাৱে কৰে!প্ৰেম আৰু ঘনিষ্ঠতাৰ বিষয়ে এই মন উৰুৱাই নিয়া বিনামূলীয়া ভিডিঅ'টোত, তেওঁ বিখ্যাত শ্বেমান ৰুডা ইয়াণ্ডে বুজাইছে যে প্ৰেম আমাৰ বহুতেই ভবাৰ দৰে নহয়। আচলতে আমাৰ বহুতেই আচলতে গম নোপোৱাকৈয়ে আমাৰ প্ৰেমৰ জীৱনটোক আত্ম-বিঘ্নিত কৰি আছে!
এই মাষ্টাৰক্লাছটো হৈছে আমি নিজকে প্ৰেমৰ বিষয়ে কোৱা মিছা কথাবোৰৰ মাজেৰে চাবলৈ, আৰু সঁচাকৈয়ে শক্তিশালী হোৱাৰ এক আচৰিত উপায়।
মোৰ কথা ক’বলৈ গ’লে ৰুডাৰ শিক্ষাই মোক এক সম্পূৰ্ণ নতুন দৃষ্টিভংগী দেখুৱাই দিলে। হয়তো ই আপোনাক আপোনাৰ অন্তৰ্নিহিত আত্মাটোৰ ওপৰতো মনোনিৱেশ কৰাত সহায় কৰিব।
বিনামূলীয়া ভিডিঅ'টো চাবলৈ ইয়াত ক্লিক কৰক।
3) সীমা আৰু সীমাবদ্ধতাৰ ওপৰত স্পষ্ট হওক
হতাশ আৰু আৰ্তজনৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ আন এটা টিপছ হ'ল সীমা আৰু সীমাবদ্ধতাৰ ওপৰত স্পষ্ট হোৱা।
অৰ্থাৎ, let theআপোনাৰ ওচৰ-চুবুৰীয়াই জানে কি ঠিক আছে আৰু কি ঠিক নহয়।
এইটো এনেদৰে ভাবি চাওক:
যদি আপুনি আৰ্ত আৰু হতাশ, তেন্তে আপুনি কোনো ধৰণৰ ঠাইত বাস কৰা যেন লাগে ৱণ্ডাৰলেণ্ড য'ত কোনো সীমা বা সীমাবদ্ধতা নাই।
কিন্তু জীৱনটো তেনেকুৱা নহয়।
যদি আপুনি লাভৱান হ'ব বিচাৰে, তেন্তে সীমা আৰু সীমাবদ্ধতাৰ ওপৰত স্পষ্ট হোৱাটো প্ৰয়োজন। নহ'লে আপোনাৰ উদাৰতাৰ সুবিধা ল'বলৈ চেষ্টা কৰা মানুহ সদায় থাকিব।
গতিকে কি ঠিক আছে আৰু কি নহয় সেই বিষয়ে স্পষ্ট হ'বলৈ সময় উলিয়াওক।
4) সময় উলিয়াওক নিজকে যিমান পাৰি
আপুনি কেতিয়াবা নিজকে অহৰহ আন মানুহৰ যত্ন ল'বলৈ চেষ্টা কৰা দেখিছেনে?
উদাহৰণস্বৰূপে:
আপুনি এজন অকলশৰীয়া পিতৃ-মাতৃ আৰু যোৱাৰ পৰিৱৰ্তে বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে ওলাই যোৱাৰ সময়ত আপুনি সদায় নিশ্চিত হ'ব লাগিব যে আপোনাৰ সন্তানে স্কুলৰ পৰা সময়মতে ঘৰলৈ আহে।
আপুনি আপোনাৰ বন্ধু-বান্ধৱী আৰু পৰিয়ালৰ বিষয়েও চিন্তিত কাৰণ আপুনি তেওঁলোকৰ বাবে সকলো সময়তে থাকিব নোৱাৰে।
এনে পৰিস্থিতিত আপুনি অহৰহ আনৰ ইচ্ছাক নিজৰ ইচ্ছাৰ আগত ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰি থাকে। আৰু ফলত আপুনি আৰ্ত আৰু হতাশ হৈ পৰে।
আপুনি নিজৰ বাবে যথেষ্ট সময় উলিয়াই এইটো অতিক্ৰম কৰিব পাৰে।
গতিকে ইয়াক এবাৰ চাওক:
নিশ্চিত হওক প্ৰতিদিনে নিজৰ বাবে যথেষ্ট সময়।
ইয়াৰ ভিতৰত পৰ্যাপ্ত টোপনি, আপোনাক সুখী কৰা কাম কৰা, আৰু আপোনাক সুখী নকৰা কামত খৰচ কৰা সময়ৰ পৰিমাণ সীমিত কৰা আদি অন্তৰ্ভুক্ত।
৫) নিজৰ চিন্তাবোৰ বৰ্ণনা কৰা বন্ধ কৰক
যেতিয়া আপুনিআপোনাৰ অতীতত কি ভুল হৈছিল সেই বিষয়ে অহৰহ নিজকে কাহিনী কোৱা, আপুনি আকৌ কৰি আছে।
আৰু ফলস্বৰূপে, আপুনি আৰ্ত আৰু হতাশ হৈ পৰিছে।
মূল কথাটো হ'ল সেইটো উপলব্ধি কৰা আপুনি আপোনাৰ চিন্তাধাৰা বৰ্ণনা কৰা বন্ধ কৰা উচিত। বৰঞ্চ কেৱল শুনিব যে পৃথিৱীখনে আপোনাক কেনেকুৱা হৈছে কৈছে। তাৰ পিছত সেই অনুসৰি কাম কৰক।
ইয়াৰ ফলত আপুনি সঁচাকৈয়ে উপস্থিত থকাৰ সুযোগ পাব আৰু মনত ৰাখিব যে আপোনাৰ বাহিৰে আন কোনোৱে আপোনাক সুখী বা অসুখী কৰিব নোৱাৰে।
গতিকে মনত ৰাখিব:
যিকোনো কথা-বতৰা আৰম্ভ কৰাৰ আগতে “এতিয়াই কি চলি আছে শুনা” বুলি কৈ নিজৰ মনটোক সংযত কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। আপুনি বহুত বেছি নিয়ন্ত্ৰণ আৰু শিথিল অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব।
6) অত্যধিক চিন্তিত নোহোৱাকৈ নিজকে প্ৰকাশ কৰাৰ উপায় বিচাৰি উলিয়াওক
গভীৰভাৱে নিৰাপত্তাহীনতা থকা ল'ৰা এজনে প্ৰায়ে নিশ্চিত কৰে যে আন মানুহে তেওঁৰ ওচৰ-চুবুৰীয়াই দ্বিতীয় শ্ৰেণীৰ নাগৰিকৰ দৰে অনুভৱ নকৰে।
বা তেওঁ নিজকে আনক আৰামদায়ক আৰু সুখী অনুভৱ কৰিবলৈ পিছলৈ কুঁজৰাই থকা দেখিব পাৰে।
এয়া এক স্বাভাৱিক প্ৰতিক্ৰিয়া। কিন্তু ইয়াৰ ফলত আপুনি এৰাই চলিব বিচৰা আচৰণৰ সৃষ্টিও হয়।
আপুনি অতি সহজেই অতিমাত্ৰা গৈ নিজৰ প্ৰয়োজনতকৈ আনৰ প্ৰয়োজনীয়তাৰ প্ৰতি অত্যধিক চিন্তিত হৈ পৰে, যাৰ ফলত আৰ্ত আৰু হতাশজনক আচৰণ হয়।
কিন্তু ইয়াত পাঠটো হ’ল:
আন মানুহৰ প্ৰতি অত্যধিক চিন্তা নকৰাকৈ নিজৰ মনৰ কথা প্ৰকাশ কৰিবলৈ শিকক। এইদৰে, আপুনি আচলতে মানুহক ঠেলি দিয়াতকৈ আকৰ্ষণ কৰিব পাৰিব।
মই জানো যে ই সহজ যেন লাগে কিন্তুআচলতে, নিজকে প্ৰকাশ কৰাৰ উপায় বিচাৰি উলিওৱাটো সহজ নহয়, নহয়নে?
যেতিয়া মই একেটা বিষয়ৰ সৈতে মোকাবিলা কৰি আছিলো, তেতিয়া মই ৰিলেচনশ্বিপ হিৰোৰ এজন পেছাদাৰী প্ৰশিক্ষকৰ ওচৰলৈ হাত আগবঢ়াইছিলো যিয়ে মোক মোৰ ভিতৰৰ অনুভৱ প্ৰকাশ কৰাৰ উপায় বিচাৰি উলিয়াবলৈ সহায় কৰিছিল .
ৰিলেচনশ্বিপ হিৰো এটা বিপুল জনপ্ৰিয় ৰিলেচনশ্বিপ কোচিং চাইট কাৰণ তেওঁলোকে কেৱল কথা কোৱা নহয়, সমাধান প্ৰদান কৰে।
যদিও মইও প্ৰথমতে সেইবোৰৰ বিষয়ে সন্দেহ কৰিছিলো, তথাপিও মোৰ সম্পৰ্কৰ সমস্যাবোৰ সমাধানৰ বিষয়ে মই অতি গভীৰ, নিৰ্দিষ্ট আৰু ব্যৱহাৰিক পৰামৰ্শ পাইছিলোঁ।
আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল, তেওঁলোকে মোক উপলব্ধি কৰাত সহায় কৰিলে যে মই কেনেকৈ নিজকে প্ৰকাশ কৰিব পাৰো আৰু সম্পৰ্কত আৰ্তজন হোৱা বন্ধ কৰাটো কিয় গুৰুত্বপূৰ্ণ।
মাত্ৰ কেইমিনিটমানৰ ভিতৰতে আপুনি এজন প্ৰমাণিত সম্পৰ্ক প্ৰশিক্ষকৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ পৰিস্থিতিৰ বাবে নিৰ্দিষ্টভাৱে নিৰ্মিত পৰামৰ্শ লাভ কৰিব পাৰে।
ইয়াত ক্লিক কৰক সেইবোৰ পৰীক্ষা কৰিবলৈ।
7) মনত ৰাখিব যে আপুনি মানুহৰ জগতৰ কেন্দ্ৰ নহয়
এবাৰ বুজিলে যে আপুনি মানুহৰ জগতৰ কেন্দ্ৰ নহয়, তেতিয়া আপোনাৰ লক্ষ্যত উপনীত হোৱাটো বহুত সহজ হৈ পৰে। আৰু এইটো বিশেষকৈ সত্য যদি আপুনি ডাঙৰ লক্ষ্যৰ লক্ষ্য ৰাখে।
উদাহৰণস্বৰূপে:
আপুনি এটা নতুন ব্যৱসায়িক চুক্তি লাভ কৰিব বিচাৰিব পাৰে যিয়ে আপোনাৰ কেৰিয়াৰ গঢ়ি তুলিব বা ভাঙিব পাৰে।
এনে পৰিস্থিতিত বহুত মানুহক মাতি নম্ৰতাৰে উপকাৰ বিচাৰিবলৈ প্ৰলোভিত হ’ব পাৰে। কিন্তু এইটো আৰ্তজনক আৰু হতাশজনক আচৰণ।
তাৰ পৰিৱৰ্তে আপুনি নিজকে প্ৰথম স্থান দিব লাগিব।
এইটো কাৰণ যদি আপুনি নকৰে,আন কিছুমানে আপোনাক সহায় কৰিবলৈ ইচ্ছুক নহয়।
গতিকে নিজকে প্ৰথম স্থানত ৰখাৰ উপায় বিচাৰি উলিয়াওক। ইয়াৰ ফলত আনৰ বাবেও আপোনাৰ প্ৰতি চকু ৰখাটো সহজ হ'ব।
8) প্ৰশংসাৰ বাবে মাছ ধৰা বন্ধ কৰক যেতিয়া সেইবোৰ বিনামূলীয়াকৈ দিয়া নহয়
আপুনি যেতিয়া প্ৰশংসা কৰে তেতিয়া অতিমাত্ৰা যোৱাটো অতি সহজ অহৰহ প্ৰশংসাৰ বাবে মাছ ধৰা।
উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপোনাৰ প্ৰেয়সীয়ে আপোনাক ভাল পায় বুলি নকয় তেন্তে আপুনি বিচলিত হ'ব পাৰে।
বা হয়তো আপুনি নতুন প্ৰজেক্ট এটাত কাম কৰি আছে আৰু সেয়া নহয় আপুনি আন মানুহৰ সমালোচনা হ'বলৈ ভয় কৰে।
যিকোনো ধৰণে, যেতিয়া মানুহে আপোনাক মুক্তভাৱে প্ৰশংসা নকৰে বা তেওঁলোকৰ পৰামৰ্শ নিদিয়ে, তেতিয়া তেওঁলোকৰ বাবে প্ৰকৃততে সহায়ক হোৱাটো কঠিন হ'ব পাৰে।
0>কিন্তু আপুনি তলত দিয়া পৰামৰ্শবোৰ মনত পেলাই এইটো অতিক্ৰম কৰিব পাৰে:
যদি মানুহে আপোনাক প্ৰশংসা কৰা নাই, তেন্তে সম্ভৱতঃ তেওঁলোক ব্যস্ত হোৱাৰ বাবেই আৰু কৰিবলৈ সময় নাই। ব্যক্তিগতভাৱে লোৱাৰ পৰিৱৰ্তে কেৱল উপলব্ধি কৰক যে তেওঁলোক সহায় কৰিবলৈ বৰ ব্যস্ত।
গতিকে যেতিয়া তেওঁলোকে আপোনাক সহায় নকৰে, তেতিয়া এখোজ পিছুৱাই যাওক, দীঘলকৈ উশাহ এটা লওক আৰু উপলব্ধি কৰক যে আপুনি তেওঁলোকৰ পৰা আশা কৰিব নোৱাৰে আপোনাৰ বাবে আপোনাৰ সকলো সমস্যা সমাধান কৰক।
এক কথাত:
আপুনি এই আৰ্তজনক আৰু হতাশজনক আচৰণবোৰক কেৱল বেলেগ ধৰণে চিন্তা কৰি আৰু প্ৰশংসাৰ বাবে মাছ ধৰা বন্ধ কৰি অতিক্ৰম কৰিব পাৰে 9) আন আৰু আপোনাৰ সংগীৰ ওচৰত আপোনাৰ আৱেগ নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখক
আৰ্তত আৰু হতাশ হোৱা বন্ধ কৰাৰ এটা উত্তম টিপছ হ'ল আপোনাৰ...
ইয়াৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপুনি ঠাণ্ডা হ'ব লাগিব আৰু আপোনাৰ চিন্তা বা অনুভৱ মানুহৰ আগত প্ৰকাশ নকৰিব লাগিব।
ইয়াৰ অৰ্থ অৱশ্যে হ'ল আপোনাৰ... আৱেগ – ইতিবাচক হওক বা নেতিবাচক হওক।
ইয়াৰ অৰ্থ হ'ল কোনোবাই আপোনাৰ ওপৰত খং কৰিলে আপুনি বিচলিত হ'ব নালাগে। আৰু আপুনিও আনে শুনিব বিচৰা কথাবোৰ অনবৰতে ক'ব নালাগে যাতে তেওঁলোকে আপোনাক ইতিমধ্যে কৰাতকৈ বেছি ভাল পায়।
লগতে, নিশ্চিত হওক যে আপোনাৰ সংগীৰ আৱেগৰ প্ৰতি অত্যধিক চিন্তা নকৰিব।
<০>আটাইবোৰ কথাৰ পাছতো আপুনি এনেকুৱা এজন পুৰুষ হ’ব লাগে যিয়ে এগৰাকী নাৰীক ব্যক্তিত্ব গ্ৰহণ নকৰাকৈয়ে প্ৰেম আৰু শলাগ ল’ব জানে।10) নিজকে আৰ্তজন আৰু হতাশ বুলি সম্পূৰ্ণৰূপে গ্ৰহণ কৰক
ঠিক আছে, মই জানো আপুনি কি ভাবিছে:
“যদি মই নিজকে আৰ্তজন আৰু হতাশ বুলি মানি লওঁ, তেন্তে মই গোটেই জীৱন আৰ্ত আৰু হতাশ হৈ থাকিম।”
কিন্তু বিশ্বাস কৰক, এইটো আপুনি কৰা উচিত নহয়। বৰঞ্চ এই আচৰণ বন্ধ কৰাৰ আন এটা ফলপ্ৰসূ উপায় এইটো।
নিজকে অহৰহ উন্নত কৰিবলৈ চেষ্টা কৰা ল'ৰা হিচাপে আপুনি বুজিব লাগিব যে আপুনি নিখুঁত নহয় – আপুনি ভুল কৰিবলৈ গৈ আছে .
আৰু যেতিয়া আপুনি কৰে, তেতিয়া কেৱল মানি লওক যে আপুনি ভুল কৰিছে আৰু তাৰ পিছত সেইটো শুধৰাবলৈ পদক্ষেপ লওক।
আৰু যদি আপুনি নিজেই পৰিস্থিতিটো শুধৰাই দিব নোৱাৰে – তেন্তে সহায় বিচাৰিব আপোনাৰ ঘনিষ্ঠ কোনোবা এজনক বা আপোনাৰ ত্ৰুটিৰ শলাগ লোৱা আন কোনোবা এজনক বিচাৰি উলিয়াওক।
৭টা ইতিবাচক বিষয়ৰ বিষয়ে ভিডিঅ'টো ইয়াত দিয়া হৈছেআৰ্তজনৰ দিশ আৰু আপুনি আপোনাৰ আৰ্তজনক কিয় গ্ৰহণ কৰিব লাগে।
11) আপুনি যেতিয়া বেলেগ কিবা এটা বিচাৰে তেতিয়া একমত হৈ নাথাকিব
কেৱল মানুহক সন্তুষ্ট কৰিবলৈ মানুহৰ লগত একমত হোৱাটো আপোনাৰ বাবে অতি সহজ .
উদাহৰণস্বৰূপে, আপোনাৰ পিতৃ-মাতৃয়ে হয়তো বিচাৰিব যে আপুনি এটা লাভজনক কেৰিয়াৰলৈ যাওক যিটো আপুনি বিচৰা ধৰণে নহয়।
গতিকে ইয়াৰ বাবে যোৱাৰ পৰিৱৰ্তে আপুনি নিজকে হয় বুলি কোৱা আৰু সন্মত হোৱা দেখা পাব
বা হয়তো আপুনি এনে এগৰাকী মহিলাৰ সৈতে সম্পৰ্কত আছে যিয়ে একেলগে থাকিব বিচাৰে কিন্তু আপুনি আচলতে সেইটোৱেই বিচৰা নাই।
অৱশ্যে, নিজৰ স্থিতিত থিয় দিয়াৰ পৰিৱৰ্তে, আপুনি কিন্তু যদি আপুনি কেৱল তেওঁলোকৰ স্বাৰ্থত মানুহৰ লগত একমত হৈ থাকে, তেন্তে আপোনাৰ বাবে নিজৰ স্বাৰ্থৰ বাবে থিয় দিয়াটো কঠিন হৈ পৰিব আৰু অন্তহীন চক্ৰত আবদ্ধ হৈ পৰিব মানুহৰ লগত একমত হোৱাৰ, যিয়ে আৰ্তজনক আৰু হতাশজনক আচৰণৰ সূচনা কৰে।
এতিয়া আপোনাৰ পাল:
আপুনি কিহে সুখী কৰে তাত মনোনিৱেশ কৰক। আন মানুহে বিচৰাৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি সিদ্ধান্ত লোৱাৰ পৰিৱৰ্তে আপোনাৰ বাবে কি ভাল সেইটোৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি সিদ্ধান্ত ল’বলৈ আৰম্ভ কৰক।
12) দুৰ্বল হ’বলৈ ভয় নকৰিব
এয়া বন্ধ কৰিবলগীয়া আন এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ টিপছ আৰ্ত আৰু হতাশ হোৱা।
দুৰ্বলতাই আপুনি অনুভৱ কৰা কথাবোৰ আন মানুহৰ সৈতে ভাগ-বতৰা কৰিবলৈ ইচ্ছাক বুজায়।
উদাহৰণস্বৰূপে:
আপুনি আপোনাৰ নতুনৰ বিষয়ে আৱেগিকভাৱে নিৰাপত্তাহীনতা অনুভৱ কৰিব পাৰে চাকৰি আৰু আপুনি ভালদৰে কৰিব পাৰে বুলি আত্মবিশ্বাসী নহয়।
See_also: আপোনাৰ প্ৰাক্তনক আওকাণ কৰাটো শক্তিশালী (আৰু কেতিয়া বন্ধ কৰিব লাগে)বা হয়তো আপুনি নতুন সম্পৰ্কত আছে আৰু আপুনি...একেলগে থাকিবলৈ লোৱাৰ আৱেগিক বোজাৰ সৈতে যুঁজি থকা।
যিকোনো ধৰণে, আপোনাৰ বাবে আপোনাৰ আভ্যন্তৰীণ সংগ্ৰাম আৰু চিন্তাৰ কথা আনৰ আগত উল্লেখ কৰাটো কঠিন হ'ব পাৰে।
কিন্তু এইটো জানি লওক:
দুৰ্বল হোৱাটো দুৰ্বলতাৰ নহয়, শক্তিৰ চিন।
গতিকে পিছৰবাৰ যেতিয়া আপুনি ভাবিবলৈ আৰম্ভ কৰে যে দুৰ্বল হোৱাটোৱে আপোনাক আৰ্তজনক বা হতাশ কৰি তোলে, তেতিয়া মনত ৰাখিব যে যিসকলে আপোনাক দুৰ্বল বুলি বিচাৰ কৰে তেওঁলোকে নিজকে বিচাৰ কৰি আছে।
13) আপুনি লগ পোৱা প্ৰতিজন ব্যক্তিক ব্যক্তিগত তথ্য দিয়া বন্ধ কৰক
এটা আমোদজনক তথ্য ইয়াত দিয়া হ'ল:
এজন আৰ্তজন আৰু হতাশগ্ৰস্ত মানুহে লগ পোৱা প্ৰতিজন ব্যক্তিক ব্যক্তিগত তথ্য দিয়াৰ প্ৰৱণতা থাকে।
উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি হয়তো ভাবিব পাৰে যে আপোনাৰ শেহতীয়া ব্ৰেকআপৰ বিষয়ে টেক্সি চালকক কোৱাটো ভাল।
বা হয়তো আপুনি বিশ্বাস কৰে যে আপোনাৰ সহকৰ্মীক মানসিক চাপৰ অনুভৱৰ বিষয়ে কোৱাটোৱে আপোনাক সংযোগ আৰু বন্ধন গঢ়ি তোলাত সহায় কৰিব
আৰু মানুহৰ সৈতে মুকলি হোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ হ'লেও, ইয়াৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপুনি তেওঁলোকৰ সৈতে সকলো ভাগ-বতৰা কৰিব লাগিব।
তাৰ পৰিৱৰ্তে, আপুনি যিমানেই কম ব্যক্তিগত তথ্য দিব আপুনি যিমানেই সুৰক্ষিত হ'ব।
আনসকলে আপোনাৰ বিষয়ে নিজৰ সিদ্ধান্ত ল'ব আৰু আগ্ৰহী হ'লে আপোনাৰ বিষয়ে অধিক জানিব বিচাৰিব।
14) কথোপকথন নিয়ন্ত্ৰণ কৰক, ডন 't let it control you
যেতিয়া আপুনি আৰ্তজনক আৰু হতাশ অনুভৱ কৰে, তেতিয়া আপোনাৰ বাবে কথা-বতৰাত চুহি যোৱাটো সহজ।
অৰ্থাৎ আপুনি নিজকে অহৰহ মূৰ দুপিয়াই থকা দেখিব আৰু
