如何停止成为一个有需要的和绝望的人：15个关键提示

你觉得自己是一个有需要的人，是一个绝望的人吗？

如果你不断地征求意见，或总是寻找别人来照顾你，你可能就是这样。

现在是时候打破需要他人的习惯了。

这篇文章将给你15个关键提示，告诉你如何停止成为一个有需要的和绝望的人。

1) 降低你的期望值

有需要和绝望往往是不切实际的期望的结果。

期望你的朋友和家人立即放下一切，满足你所有的愿望，会让你感到无能为力，受到伤害，并产生怨恨。

关键是要明白，除了你自己，没有人要对你的幸福和福祉负责。

掌控你的生活，降低你对他人的期望，只要求得到你真正需要的东西。

关键点：

你的幸福是你的责任，不是别人的。

2）停止试图解读人们的想法，并对他们的感受进行猜测

当你拼命想弄清楚人们的想法和感受时，通常会让他们觉得你是一个有需要的、绝望的人。

毕竟，一个对别人脑子里发生的事情如此无知的人，怎么能被信任去帮助他们呢？

情况越来越糟：

不断猜测别人的想法和感受是一项令人疲惫和徒劳的工作。

当你试图读懂别人的想法时，你就无法照顾自己，因为你的脑子里会充满其他人。

结果是，你没有空间去思考如何修复你的生活。

如果你发现自己有需求和绝望，就不要再试图读懂别人的想法，而是要专注于照顾自己。

这怎么可能呢？

就从自己开始。

你看，我们在爱情方面的大多数缺点都源于我们自己与自己复杂的内在关系。

想一想，如果不先看到内部，你怎么能解决外部问题？

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3) 明确界限和限制

克服绝望和需要的另一个技巧是明确界限和限制。

换句话说，让你周围的人知道什么是可以的，什么是不可以的。

这样想吧：

如果你有需要和绝望，你就像生活在某种仙境中，那里没有边界和限制。

但生活并不是这样的。

如果你想茁壮成长，那么你需要明确界限和限制。 否则，你将总是有一些人试图利用你的慷慨解囊。

所以要花时间清楚什么是好的，什么是不好的。

4) 尽可能多地为自己留出时间

你是否曾发现自己不断试图照顾他人？

比如说：

你是一个单亲家长，你没有和朋友出去玩，而是总是要确保你的孩子按时从学校回家。

你也担心你的朋友和家人，因为你不能一直在他们身边。

在这种情况下，你不断地试图把别人的愿望放在你自己的愿望之前。 结果，你变得需要和绝望。

你可以通过为自己花足够的时间来克服这个问题。

所以，请你放手一搏：

确保每天为自己留出足够的时间。

这包括保持足够的睡眠，做让你快乐的事情，并限制你花在那些不能让你快乐的事情上的时间。

5) 停止叙述你自己的想法

当你不断地告诉自己过去出错的故事时，你又在做这件事。

结果是，你变得需要和绝望。

关键是要意识到你应该停止叙述你的想法。 相反，只需倾听世界如何告诉你它是怎样的。 然后采取相应的行动。

这将使你有机会真正在场，并记住除了你自己，没有人可以使你快乐或不快乐。

所以要记住：

在开始任何谈话之前，试着克制自己的思想，说 "听一听现在正在发生的事情"。 你会开始感觉到更多的控制力和放松。

6) 找到一种表达自己的方式，不要过分关注

一个极度缺乏安全感的人往往会确保他周围的其他人不会觉得自己是二等公民。

或者他可能会发现自己弯下腰来让别人感到舒适和快乐。

这是一种自然反应。 但它也会导致你想避免的行为。

你很容易走火入魔，变得过度关注别人的需要而不是自己的需要，这导致了需要和绝望的行为。

但这里的教训是：

学会表达自己而不过分在意别人。 这样，你就能真正吸引别人，而不是把他们推开。

我知道这听起来很简单，但实际上，要找到一种表达自己的方式并不容易，对吗？

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7) 记住，你不是人们世界的中心

一旦你明白你不是人们世界的中心，你就会变得更容易实现你的目标。 而如果你的目标是大的，这一点尤其正确。

比如说：

你可能想签订一份新的商业合同，这可能会决定你的职业生涯。

在这种情况下，你可能会受到诱惑，打电话给很多人，谦卑地请求他们帮忙。 但这是有需要的、绝望的行为。

相反，你需要把自己放在第一位。

这是因为如果你不这样做，其他人就不会愿意帮助你。

所以要想办法把自己放在第一位。 这将使其他人也更容易为你着想。

8）当别人不自由地给予赞美时，不要再捞取赞美。

当你不断追求赞美时，很容易过火。

例如，如果你的女朋友没有说她回爱你，你可能会感到不安。

或者你正在做一个新项目，但进展不顺利，因为你害怕被别人批评。

无论哪种方式，当人们不自由地赞美你或提供他们的建议时，他们可能很难做到真正的帮助。

但你可以通过回顾以下建议来克服这个问题：

如果人们不赞美你，可能是因为他们很忙，没有时间这样做。 与其针对你，不如简单地认识到他们太忙，无法提供帮助。

因此，当他们不帮助你时，退一步，深呼吸，意识到你不能期望他们为你解决所有问题。

一言以蔽之：

你可以克服这些需要和绝望的行为，只需以不同的方式思考问题，并在没有自由给予的情况下停止捞取赞美。

9) 在别人和你的伴侣面前保持你的情绪。

停止需要和绝望的最佳技巧之一是在人们身边控制自己的情绪。

这并不意味着你需要冷漠，不向人们表达你的想法或感受。

然而，它确实意味着要控制你的情绪--无论它们是积极的还是消极的。

这意味着如果有人对你生气，你不应该生气。 你也不应该经常说别人想听的话，这样他们就会比原来更喜欢你。

此外，确保不要过度关注你的伴侣的情绪。

毕竟，你应该是一个知道如何爱和欣赏一个女人而不吸收她的个性的男人。

10) 完全接受自己的需要和绝望

好吧，我知道你在想什么：

"如果我接受自己的需要和绝望，那么我的余生都将是需要和绝望的。"

但相信我，这不是你应该做的。 相反，这是另一个阻止这种行为的最有效方法之一。

作为一个不断努力提高自己的人，你需要明白你并不完美--你会犯错误。

而当你这样做时，只需接受你正在犯错的事实，然后采取措施加以纠正。

如果你不能自己纠正这种情况--向你身边的人寻求帮助，或者干脆找一个欣赏你的缺点的人。

以下是关于有需求的7个积极方面的视频，以及为什么你应该接受你的需求。

11) 当你想要不同的东西时，不要继续同意。

你很容易为了取悦别人而同意别人的观点。

例如，你的父母可能希望你去从事一个有利可图的职业，但这并不是你想要的。

因此，你可能会发现自己没有去做，而是说好，并同意他们的观点。

或者你正在和一个女人谈恋爱，她想搬到一起住，但这并不是你真正想要的。

然而，你没有坚持自己的立场，而是简单地同意她，以使她高兴。

但是，如果你继续为了别人的利益而同意别人的观点，你就会变得很难为自己的利益而站起来，陷入无休止的同意别人观点的循环中，从而导致需要和绝望的行为。

现在轮到你了：

与其根据别人的要求做决定，不如开始根据对自己最有利的东西做决定。

12) 不要害怕变得脆弱

这是另一个重要的提示，停止需要和绝望。

脆弱性是指愿意与其他人分享你的感受。

比如说：

你可能对你的新工作在感情上感到不安全，对你能做好它没有信心。

或者，也许你正处于一段新的关系中，你正在为搬到一起的情感负担而挣扎。

无论哪种方式，对你来说，向他人提及你内心的挣扎和担忧都是困难的。

但要知道这一点：

脆弱是力量的表现，而不是软弱。

因此，当你下次开始认为脆弱使你需要或绝望时，请记住，那些评判你脆弱的人是在评判自己。

13) 停止向你遇到的每个人提供个人信息

这里有一个有趣的事实：

一个有需要和绝望的人往往会向他遇到的每个人透露个人信息。

例如，你可能认为把你最近分手的事情告诉出租车司机是个好主意。

或者，你相信告诉你的同事感到压力很大，会帮助你与他们在更深的层次上建立联系和关系。

虽然对人开放很重要，但这并不意味着你需要与他们分享一切。

相反，你泄露的个人信息越少，你就会变得越安全。

其他人会对你得出自己的结论，如果他们有兴趣，就想了解更多关于你的情况。

14) 控制对话，不要让它控制你

当你感到需要和绝望时，你很容易被吸进谈话中。

也就是说，你会发现自己不断地点头，同意别人的意见，只是因为他们刚好是对的。

但作为一个想提高自己的人，当有人开始谈论他们的经验或想法时，你必须有自己的声音。

当人们发表违背你个人观点的有争议的言论时，你也需要坚持自己的立场。

请记住：

重要的是，人们知道你不是一个推崇和需要的人，在表达你的想法时能坚持自己的想法。

15) 捍卫你的立场，为你所相信的东西站出来

贫困和绝望的人往往害怕为自己的立场辩护。

虽然听取别人的意见很重要，但你要知道这一点：

你不需要别人来同意你的观点。

这意味着：

如果你相信某件事情是正确的，那么即使大多数人不同意也无所谓。

这里的关键是根据你的信念捍卫你的立场，而不是因为其他人都反对你就屈服。

而且，因为你是一个想要改善自己的人，所以不要害怕为你的真实信念说话--并说服他们看到真相。

现在你已经有了这个概念，你还在等什么呢？

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