Hvernig á að hætta að vera þurfandi og örvæntingarfullur maður: 15 lykilráð

Líður þér eins og þurfandi og örvæntingarfullum manni?

Þú gætir verið það ef þú ert stöðugt að biðja um ráð eða ert alltaf að leita að einhverjum til að sjá um þig.

Það er kominn tími til að brjóta upp þann vana að þurfa á öðrum að halda.

Þessi grein ætlar að gefa þér 15 lykilráð um hvernig þú getur hætt að vera þurfandi og örvæntingarfullur maður.

1) Lækkaðu væntingar þínar

Að vera þurfandi og örvæntingarfullur er oft afleiðing af óraunhæfum væntingum.

Að búast við því að vinir þínir og fjölskylda láti af öllu samstundis og komi til móts við allar langanir þínar getur valdið þér vanmáttarkennd, sár og gremju.

Lykillinn er að skilja að enginn er ábyrgur fyrir hamingju þinni og vellíðan nema þú.

Taktu stjórn á lífi þínu og lækkaðu væntingar þínar til annarra með því að biðja aðeins um það sem þú raunverulega þarfnast.

Lykilatriði:

Hamingja þín er á þína ábyrgð og enginn annar.

2) Hættu að reyna að lesa hugsanir fólks og giska á tilfinningar þess

Þegar þú reyna í örvæntingu að átta sig á því hvað fólk er að hugsa og líða, það lætur því yfirleitt líða eins og þú sért þurfandi og örvæntingarfullur maður.

Þegar allt kemur til alls, hvernig getur einhver sem er svona hugmyndalaus um hvað er að gerast í öðrum. treysta höfuð til að hjálpa þeim?

Það versnar:

Að giska stöðugt á hvað aðrir eru að hugsa og líða er þreytandi og tilgangslaus æfing.

Þegar þú reynir að lesa huga fólks, þú getur ekki tekiðsammála skoðunum annarra bara vegna þess að þær eru réttar.

En sem manneskja sem vill bæta sjálfan sig verður þú að hafa þína eigin rödd þegar einhver byrjar að tala um reynslu sína eða hugmyndir.

Þú þarft líka að halda þínu striki þegar fólk kemur með umdeildar fullyrðingar sem ganga þvert á persónulegar skoðanir þínar.

Mundu:

Það er mikilvægt að fólk viti að þú ert ekki þröngsýnn og þarfamaður og getur haldið sínu striki þegar þú tjáir hugmyndir þínar.

15) Verja afstöðu þína og standa fyrir því sem þú trúir á

Þörfandi og örvæntingarfullt fólk hefur tilhneigingu til að óttast að verja stöðu sína.

Þó að það sé mikilvægt að þú hlustir á það sem aðrir hafa að segja, veistu þetta:

Þú þarft ekki að neinn annar sé sammála þínu sjónarhorni.

Þetta þýðir:

Ef þú trúir því að eitthvað sé rétt, skiptir ekki máli hvort meirihlutinn sé ósammála.

Lykillinn hér er að verja afstöðu þína út frá því sem þú trúir og ekki gefa eftir bara vegna þess að allir aðrir fara á móti þér.

Og vegna þess að þú ert strákur sem vill bæta sjálfan sig skaltu ekki vera hræddur við að tala fyrir sanna trú þinni – og sannfæra þá um að sjá sannleikann.

Nú að þú sért með þetta hugtak niður, eftir hverju ertu að bíða?

Lokhugsanir

Ef þú tekur nauðsynlegar ráðstafanir til að hætta að vera þurfandi og örvæntingarfullur, þá muntu geta stjórnað þínum tilfinningar, byggja upp tengsl við annað fólk oglaða að konur.

Ertu tilbúinn að fá konuna sem þú átt skilið?

Ef þú ert það, þá þarftu allt það sjálfstraust sem þú getur fengið. Svo, ef þú vilt auka sjálfstraust þitt í kringum konur, skoðaðu frábært ókeypis myndband Kate hér.

Hún er sambandssérfræðingur sem hefur umbreytt stefnumótum og samböndum fyrir þúsundir karla.

Eitt af því dýrmætasta sem hún kennir er þetta:

Konur velja ekki strákur sem mun koma best fram við þá. Þeir velja stráka sem þeir laðast mjög að á líffræðilegu stigi.

Konum líkar ekki við rassgat því þær eru asnar. Þeim líkar við rassgata vegna þess að þeir eru sjálfsöruggir og gefa þeim rétt merki. Svona merki sem kona getur ekki staðist.

En hvað ef ég segði þér að þú gætir fljótt lært réttu merki til að gefa konum – og þú þarft alls ekki að verða rassgat í ferli?

Skoðaðu þetta ókeypis myndband eftir Kate Spring.

Í því sýnir hún árangursríkustu aðferðina sem ég hef kynnst til að gera konur helteknar af þér (ásamt því að vera góður strákur) .

Þar af leiðandi er ekkert pláss fyrir þig til að hugsa um hvernig eigi að laga líf þitt.

Ef þú finnur sjálfan þig þurfandi og örvæntingarfullur, hættu að reyna að lesa hugsanir fólks og einbeittu þér frekar að því að hugsa um sjálfan þig.

Hvernig er þetta hægt?

Byrjaðu bara á sjálfum þér.

Þú sérð, flestir Gallar okkar í ástinni stafa af okkar eigin flóknu innri samskiptum við okkur sjálf.

Hugsaðu um það. Hvernig er hægt að laga hið ytra án þess að sjá hið innra fyrst?

Þess vegna þarftu að hætta að reyna að lesa hugsanir fólks og einblína á sjálfan þig í staðinn. Og ég veit ótrúlega leið til að byrja.

Í þessu hrífandi ókeypis myndbandi um ást og nánd útskýrir hinn frægi töframaður Rudá Iandê að ást sé ekki það sem mörg okkar halda að það sé. Reyndar eru mörg okkar í raun og veru að skemma ástarlífi okkar án þess að gera okkur grein fyrir því!

Þessi meistaranámskeið er mögnuð leið til að sjá í gegnum lygarnar sem við segjum okkur sjálfum um ástina og verða sannarlega valdeflandi.

Hvað mig varðar, þá sýndu kenningar Rudá mér nýtt sjónarhorn. Kannski mun það líka hjálpa þér að einbeita þér að þínu innra sjálfi.

Smelltu hér til að horfa á ókeypis myndbandið .

3) Vertu skýr um mörk og takmarkanir

Annað ráð til að komast yfir að vera örvæntingarfullur og þurfandi er að vera skýr um mörk og takmarkanir.

Með öðrum orðum, látafólk í kringum þig veit hvað er í lagi og hvað er ekki í lagi.

Hugsaðu um þetta svona:

Ef þú ert þurfandi og örvæntingarfullur, þá er eins og þú býrð í einhvers konar Undraland þar sem engin mörk eru eða takmarkanir.

En lífið er ekki þannig.

Ef þú vilt dafna, þá þarftu að vera skýr á mörkunum og takmörkunum. Annars munt þú alltaf hafa fólk sem reynir að nýta örlæti þitt.

Svo gefðu þér tíma til að vera með það á hreinu hvað er í lagi og hvað ekki.

4) Taktu þér tíma fyrir sjálfan þig eins mikið og þú getur

Hefurðu einhvern tíma fundið þig í því að reyna að sjá um annað fólk?

Til dæmis:

Þú ert einstætt foreldri og í stað þess að fara út með vinum, þú þarft alltaf að passa að barnið þitt komi heim á réttum tíma úr skólanum.

Þú hefur líka áhyggjur af vinum þínum og fjölskyldu því þú getur ekki verið til staðar fyrir þá allan tímann.

Í slíkum aðstæðum ertu stöðugt að reyna að setja óskir annarra framar þínum eigin. Og fyrir vikið verður þú þurfandi og örvæntingarfullur.

Þú getur sigrast á þessu með því að gefa þér nægan tíma fyrir sjálfan þig.

Svo skaltu prófa:

Gakktu úr skugga um að taka nægur tími fyrir sjálfan þig á hverjum degi.

Þetta felur í sér að fá nægan svefn, gera hluti sem gleðja þig og takmarka þann tíma sem þú eyðir í hluti sem gera þig ekki hamingjusaman.

5) Hættu að segja frá eigin hugsunum

Þegar þú ertstöðugt að segja sjálfum þér sögur af því sem fór úrskeiðis í fortíð þinni, þú gerir það aftur.

Og þar af leiðandi ertu að verða þurfandi og örvæntingarfullur.

Lykillinn er að átta sig á því þú ættir að hætta að segja hugsanir þínar. Í staðinn skaltu einfaldlega hlusta á hvernig heimurinn er að segja þér hvernig hann er. Síðan skaltu bregðast við í samræmi við það.

Þetta gefur þér tækifæri til að vera raunverulega til staðar og muna að enginn nema þú sjálfur getur gert þig hamingjusaman eða óhamingjusaman.

Svo hafðu í huga:

Áður en þú byrjar samtal skaltu reyna að halda aftur af huga þínum með því að segja "hlustaðu á hvað er að gerast núna." Þú munt finna fyrir miklu meiri stjórn og slaka á.

6) Finndu leið til að tjá þig án þess að hafa of miklar áhyggjur

Strákur sem er mjög óöruggur sér oft um að annað fólk í kringum hann líður ekki eins og annars flokks borgurum.

Eða hann gæti lent í því að beygja sig aftur á bak til að láta öðrum líða vel og gleðjast.

Þetta eru eðlileg viðbrögð. En það leiðir líka til hegðunar sem þú vilt forðast.

Það er mjög auðvelt fyrir þig að fara yfir borð og hafa of miklar áhyggjur af þörfum annarra frekar en þínar eigin, sem leiðir til þurfandi og örvæntingarfullrar hegðunar.

En lexían hér er:

Lærðu að tjá þig án þess að hafa of miklar áhyggjur af öðru fólki. Þannig muntu í raun og veru geta laðað fólk að þér frekar en að ýta því frá þér.

Ég veit að það hljómar einfalt enReyndar er ekki auðvelt að finna leið til að tjá sig, ekki satt?

Þegar ég var að fást við sama mál, leitaði ég til þjálfara hjá Relationship Hero sem hjálpaði mér að finna leiðir til að tjá innri tilfinningar mínar .

Relationship Hero er gríðarlega vinsæl samskiptaþjálfunarsíða vegna þess að hún býður upp á lausnir, ekki bara tala.

Jafnvel þó að ég hafi líka verið efins í fyrstu um þau, fékk ég mjög ítarlegar, sértækar og hagnýtar ráðleggingar um hvernig á að takast á við vandamálin í sambandi mínu.

Mikilvægast er að þeir hjálpuðu mér að átta mig á því hvernig ég gæti tjáð mig og hvers vegna það skipti máli að hætta að vera þurfandi í samböndum.

Á örfáum mínútum geturðu tengst viðurkenndum samskiptaþjálfara og fengið sérsniðnar ráðleggingar sem henta þínum aðstæðum.

Smelltu hér til að skoða þau .

7) Mundu að þú ert ekki miðpunktur í heimi fólks

Þegar þú skilur að þú ert ekki miðpunktur í heimi fólks verður miklu auðveldara fyrir þig að ná markmiðum þínum. Og þetta á sérstaklega við ef þú stefnir að stórum markmiðum.

Til dæmis:

Þú gætir viljað landa nýjum viðskiptasamningi sem gæti gert eða brotið feril þinn.

Í slíkum aðstæðum gætirðu freistast til að hringja í marga og biðja þá auðmjúklega um greiða. En þetta er þurfandi og örvæntingarfull hegðun.

Þess í stað þarftu að setja sjálfan þig í fyrsta sæti.

Þetta er vegna þess að ef þú gerir það ekki,aðrir eru ekki tilbúnir til að hjálpa þér.

Þannig að finndu leið til að setja sjálfan þig í fyrsta sæti. Þetta mun auðvelda öðrum að passa þig líka.

8) Hættu að veiða hrós þegar þau eru ekki gefin frjáls

Það er mjög auðvelt að fara yfir borð þegar þú ert stöðugt að fiska eftir hrósi.

Þú gætir til dæmis orðið pirruð ef kærastan þín segir ekki að hún elski þig aftur.

Eða kannski ertu að vinna í nýju verkefni og það er það ekki gengur vel vegna þess að þú ert hræddur við að vera gagnrýndur af öðru fólki.

Hvort sem er, þegar fólk hrósar þér ekki frjálslega eða gefur ráð sín, getur það verið erfitt fyrir það að vera virkilega hjálpsamur.

En þú getur sigrast á þessu með því að rifja upp eftirfarandi ráð:

Ef fólk er ekki að hrósa þér, þá er það líklega vegna þess að það er upptekið og hefur ekki tíma til þess. Í stað þess að taka það persónulega skaltu einfaldlega gera þér grein fyrir því að þeir eru of uppteknir til að hjálpa.

Svo þegar þeir hjálpa þér ekki skaltu taka skref til baka, draga djúpt andann og átta þig á því að þú getur ekki búist við því að þeir geri það. leystu öll vandamál þín fyrir þig.

Í stuttu máli:

Þú getur sigrast á þessari þurfandi og örvæntingarfullu hegðun með því einfaldlega að hugsa um hlutina á annan hátt og hætta að veiða hrós þegar þeir eru ekki frjálslega gefið.

9) Haltu tilfinningum þínum í skefjum í kringum aðra og maka þinn

Eitt besta ráðið til að hætta að vera þurfandi og örvæntingarfullur er að haldatilfinningar í skefjum í kringum fólk.

Þetta þýðir ekki að þú þurfir að vera kaldur og ekki tjá hugsanir þínar eða tilfinningar við fólk.

Það sem það þýðir hins vegar er að stjórna þínum tilfinningar – hvort sem þær eru jákvæðar eða neikvæðar.

Þetta þýðir að þú ættir ekki að vera í uppnámi ef einhver er reiður við þig. Og þú ættir heldur ekki að segja stöðugt það sem aðrir vilja heyra bara svo þeim líki betur við þig en þeir gera nú þegar.

Gættu þess líka að hafa ekki of miklar áhyggjur af tilfinningum maka þíns.

Þegar allt kemur til alls ættir þú að vera karl sem kann að elska og meta konu án þess að gleypa persónuleika hennar.

10) Samþykkja sjálfan þig að fullu fyrir að vera þurfandi og örvæntingarfull

Allt í lagi, ég veit hvað þú ert að hugsa:

“Ef ég samþykki sjálfan mig fyrir að vera þurfandi og örvæntingarfullur, þá mun ég vera þurfandi og örvæntingarfullur það sem eftir er af lífi mínu.”

En treystu mér, þetta er ekki það sem þú ættir að gera. Þess í stað er þetta önnur áhrifaríkasta leiðin til að stöðva þessa hegðun.

Sem strákur sem er stöðugt að reyna að bæta sjálfan sig þarftu að skilja að þú ert ekki fullkominn – þú munt gera mistök .

Og þegar þú gerir það skaltu einfaldlega sætta þig við að þú sért að gera mistök og gera síðan ráðstafanir til að leiðrétta þau.

Og ef þú getur ekki lagað ástandið sjálfur – biddu um hjálp frá einhvern nákominn þér eða einfaldlega finndu einhvern annan sem kann að meta galla þína.

Hér er myndbandið um hina 7 jákvæðuþætti þess að vera þurfandi og hvers vegna þú ættir að sætta þig við þörf þína.

11) Ekki halda áfram að vera sammála þegar þú vilt eitthvað annað

Það er mjög auðvelt fyrir þig að vera sammála fólki bara til að þóknast því .

Til dæmis gætu foreldrar þínir viljað að þú farir í ábatasama starfsferil sem er ekki það sem þú vilt.

Þannig að í stað þess að fara í það gætirðu lent í því að segja já og vera sammála því. þau.

Eða kannski ertu í sambandi með konu sem vill flytja inn saman en það er í rauninni ekki það sem þú vilt.

Hins vegar, í stað þess að standa þig einfaldlega sammála henni til að gleðja hana.

En ef þú heldur áfram að vera sammála fólki bara þeirra vegna, þá verður erfitt fyrir þig að standa með eigin hagsmunum og fastur í endalausri hringrás að vera sammála fólki, sem leiðir til þurfandi og örvæntingarfullrar hegðunar.

Nú er röðin komin að þér:

Einbeittu þér að því sem gerir þig hamingjusaman. Í stað þess að taka ákvarðanir byggðar á því sem annað fólk vill skaltu byrja að taka ákvarðanir út frá því sem er best fyrir þig.

12) Ekki vera hræddur við að vera berskjaldaður

Þetta er önnur mikilvæg ráð til að hætta að vera þurfandi og örvæntingarfullur.

Varnleysi vísar til viljans til að deila því sem þú ert að upplifa með öðru fólki.

Til dæmis:

Þú gætir fundið fyrir tilfinningalegu óöryggi varðandi nýja vinnu og ekki viss um að þú getir gert það vel.

Eða kannski ertu í nýju sambandi og ertglíma við þá tilfinningalegu byrði sem fylgir því að flytja saman.

Hvort sem er, það getur verið erfitt fyrir þig að nefna innri baráttu þína og áhyggjur við aðra.

En veistu þetta:

Að vera viðkvæmur er merki um styrk, ekki veikleika.

Svo næst þegar þú byrjar að hugsa um að það að vera viðkvæmur geri þig þurfandi eða örvæntingarfullan, mundu að þeir sem dæma þig fyrir að vera viðkvæmur eru að dæma sjálfa sig.

13) Hættu að gefa öllum sem þú hittir persónulegar upplýsingar

Hér er athyglisverð staðreynd:

Þörfandi og örvæntingarfullur maður hefur tilhneigingu til að gefa persónulegar upplýsingar til allra sem hann hittir.

Þér gæti til dæmis haldið að það væri góð hugmynd að segja leigubílstjóranum frá nýlegum sambandsslitum.

Eða kannski trúirðu því að það að segja vinnufélaga þínum frá stressi muni hjálpa þér að tengjast og tengjast þau á dýpri vettvangi.

Og þó að það sé mikilvægt að vera opinn við fólk þýðir þetta ekki að þú þurfir að deila öllu með því.

Þess í stað, því færri persónulegar upplýsingar sem þú gefur í burtu, því öruggari verður þú.

Aðrir munu draga sínar eigin ályktanir um þig og vilja vita meira um þig ef þeir hafa áhuga.

14) Stjórna samtalinu, ekki ekki láta það stjórna þér

Þegar þú finnur fyrir neyð og örvæntingu er auðvelt fyrir þig að sogast inn í samtalið.

Það er að segja, þú munt finna að þú kinkar stöðugt kolli og