Мұқтаж және үмітсіз адам болуды қалай тоқтатуға болады: 15 негізгі кеңес

Сіз өзіңізді мұқтаж және үмітсіз адам сияқты сезінесіз бе?

Егер сіз үнемі кеңес сұрап жатсаңыз немесе сізге қамқорлық жасайтын біреуді іздесеңіз, сіз осындай болуы мүмкін.

Бұл басқаларға мұқтаж болу әдетінен бас тартуға уақыт.

Бұл мақала сізге мұқтаж және үмітсіз адам болуды қалай тоқтатуға болатыны туралы 15 негізгі кеңес береді.

1) Өз үміттеріңізді төмендетіңіз

Мұқтаж және үмітсіз болу көбінесе шындыққа жанаспайтын үміттердің нәтижесі болып табылады.

Достарыңыз бен отбасыңыздың барлығын бірден тастап, барлық тілектеріңізді қанағаттандыруын күту сізді күшсіз, ренжітетін және ренжіген күйде қалдыруы мүмкін.

Ең бастысы, сіздің бақытыңыз бен әл-ауқатыңызға өзіңізден басқа ешкім жауапты емес екенін түсіну.

Өз өміріңізге жауапты болыңыз және өзіңізге шынымен қажет нәрсені сұрау арқылы басқалардан үмітіңізді төмендетіңіз.

Негізгі мәселе:

Сіздің бақытыңыз басқа ешкімдікі емес, сіздің жауапкершілігіңіз.

2) Адамдардың ойын оқып, олардың сезімдері туралы болжам жасауды доғарыңыз

Адамдардың не ойлап, не сезінетінін білуге ​​тырысыңыз, әдетте бұл оларға сізді мұқтаж және шарасыз адам сияқты сезінуге мәжбүр етеді.

Ақырында, басқа адамдардың ойында не болып жатқанын білмейтін адам қалайша бейхабар болуы мүмкін. оларға көмектесетін басшыларға сену керек пе?

Одан да нашарлай түседі:

Басқалардың не ойлап, не сезінетінін ұдайы болжау - бұл жалықтыратын әрі бос жаттығу.

Оқуға тырысқанда адамдардың ақыл-ойы, сіз қабылдай алмайсызбасқалардың пікірімен олардың дұрыс болғаны үшін ғана келісу.

Бірақ өзін жақсартқысы келетін адам ретінде біреу олардың тәжірибесі немесе идеялары туралы айта бастағанда, сіз өз дауысыңыз болуы керек.

Сондай-ақ адамдар сіздің жеке көзқарастарыңызға қайшы келетін даулы мәлімдемелер жасағанда өз ұстанымыңызды ұстануыңыз керек.

Есіңізде болсын:

Адамдар сіздің итермелейтін және мұқтаж емес екеніңізді білуі маңызды және өз ойыңызды білдіру кезінде өзіңізді ұстай алады.

15) Өз ұстанымыңызды қорғаңыз және сенетін нәрсеңізді жақтаңыз

Мұқтаж және шарасыз адамдар өз ұстанымын қорғаудан қорқады.

Басқалардың айтқанын тыңдау маңызды болғанымен, мынаны біліңіз:

Сіздің көзқарасыңызбен басқа ешкімнің келісуі қажет емес.

Бұл:

Егер сіз бірдеңені дұрыс деп санасаңыз, көпшіліктің келіспегені маңызды емес.

Бұл жерде ең бастысы - сіз сенетін нәрсеге сүйене отырып, өз ұстанымыңызды қорғау және басқалар кетеді деп берілмеу. сізге қарсы.

Және сіз өзіңізді жетілдіргіңіз келетін жігіт болғандықтан, шынайы сенімдеріңізді айтудан қорықпаңыз – және оларды шындықты көруге сендіру.

Енді. Сіз бұл тұжырымдаманы түсіндіңіз бе, не күтіп тұрсыз?

Қорытынды ойлар

Егер сіз мұқтаждық пен шарасыздықты тоқтату үшін қажетті қадамдарды жасасаңыз, онда сіз өзіңізді басқара аласыз. эмоциялар, басқа адамдармен байланыс орнату жәнеәйелдерді тартыңыз.

Сіз өзіңізге лайық әйелді алуға дайынсыз ба?

Егер сіз өзіңізге лайық болсаңыз, онда сізге барлық сенімділік қажет болады. Сондықтан, егер сіз әйелдерге деген сенімділікті арттырғыңыз келсе, Кейттің тамаша тегін бейнесін мына жерден қараңыз.

Ол мыңдаған ер адамдар үшін кездесулер мен қарым-қатынастарды өзгерткен қарым-қатынас жөніндегі сарапшы.

Оның үйрететін ең құнды нәрселерінің бірі мынада:

Әйелдер басқаларды таңдамайды. оларға жақсы қарайтын жігіт. Олар биологиялық деңгейде өздеріне қатты ұнайтын жігіттерді таңдайды.

Әйелдер ессіздерді ұнатпайды, өйткені олар ессіз. Олар ессіздерді ұнатады, өйткені бұл жігіттер өздеріне сенімді және оларға дұрыс сигналдар береді. Әйелдер қарсы тұра алмайтын сигналдар.

Бірақ мен сізге әйелдерге дұрыс сигналдарды тез үйренуге болатынын айтсам ше? процесс?

Кейт Спрингтің осы тегін бейнебаянын қараңыз.

Онда ол әйелдерді сізге құмар етудің ең тиімді әдісін ашады (жақсы жігіт болып қала бергенде) .

Нәтижесінде, өміріңізді қалай түзетуге болатынын ойлауға орын жоқ.

Егер сіз өзіңізді мұқтаж және мұқтаж деп тапсаңыз және Үмітсіз болсаңыз, адамдардың ойын оқуды доғарыңыз және оның орнына өзіңізге қамқорлық жасаңыз.

Бұл қалай мүмкін?

Тек өзіңізден бастаңыз.

Көрдіңіз бе? біздің сүйіспеншіліктегі кемшіліктеріміз өзімізбен күрделі ішкі қарым-қатынастарымыздан туындайды.

Ойлан. Алдымен ішкіні көрмей, сыртқы жағын қалай түзетуге болады?

Сондықтан сіз адамдардың ойын оқуға тырысуды доғарып, оның орнына өзіңізге назар аударуыңыз керек. Және мен бастаудың керемет жолын білемін.

Бұл ақылға қонымды "Махаббат пен жақындық" туралы тегін бейнеде ол әйгілі бақсы Руда Иандэ мен бұл көбіміз ойлағандай емес екенін түсіндіреді. Шындығында, көпшілігіміз өзімізді түсінбей, өз-өзімізбен махаббат өміріне саботаж жасаймыз!

Бұл шеберлік сабағы - өзімізге махаббат туралы айтатын өтіріктерді көрудің және шын мәнінде күш-қуат алудың таңғажайып тәсілі.

Маған келетін болсақ, Руданың ілімдері маған мүлдем жаңа көзқарасты көрсетті. Мүмкін бұл сіздің ішкі жан дүниеңізге назар аударуға да көмектеседі.

Тегін бейнені көру үшін осы жерді басыңыз.

3) Шекаралар мен шектеулер туралы анық болыңыз

Үмітсіз және мұқтаждықтан құтылудың тағы бір кеңесі - шекаралар мен шектеулерді анық білу.

Басқаша айтқанда, болсынайналаңыздағы адамдар ненің жақсы, ненің дұрыс емес екенін біледі.

Оны былай ойлап көріңіз:

Егер сіз мұқтаж және шарасыз болсаңыз, сіз қандай да бір жағдайда өмір сүріп жатқан сияқтысыз. Ешқандай шектеулер мен шектеулер жоқ ғажайыптар әлемі.

Бірақ өмір олай емес.

Егер сіз гүлденгіңіз келсе, онда сіз шекаралар мен шектеулерді анық білуіңіз керек. Әйтпесе, әрқашан сіздің жомарттығыңызды пайдаланып қалуға тырысатын адамдар болады.

Сондықтан ненің жақсы, ненің дұрыс емес екенін түсінуге уақыт бөліңіз.

4) Уақытыңызды бөліңіз. мүмкіндігінше өзіңізді

Сіз үнемі басқа адамдарға қамқорлық жасауға тырысып жүрген кезіңіз болды ма?

Мысалы:

Сіз жалғыз басты ата-анасыз және барудың орнына достарыңызбен бірге қыдырсаңыз, сіз әрқашан балаңыздың мектептен үйге уақытында келетініне көз жеткізуіңіз керек.

Сонымен қатар сіз достарыңыз бен отбасыңыз үшін алаңдайсыз, өйткені сіз әрқашан олардың жанында бола алмайсыз.

Мұндай жағдайда сіз үнемі басқалардың қалауын өз қалауыңыздан жоғары қоюға тырысасыз. Нәтижесінде сіз мұқтаж және шарасыз болып қаласыз.

Сіз өзіңізге жеткілікті уақыт бөлу арқылы мұны жеңе аласыз.

Сондықтан оны көріңіз:

Міндетті түрде қабылдаңыз. күн сайын өзіңізге жеткілікті уақыт.

Бұл жеткілікті ұйықтау, сізді бақытты ететін нәрселермен айналысу және сізді бақытты етпейтін нәрселерге жұмсайтын уақытты шектеуді қамтиды.

5) Өз ойларыңызды айтуды доғарыңыз

Өзіңіз болған кездеӨткенде не болғаны туралы өзіңізге үнемі әңгімелер айтып отырсаңыз, сіз оны қайтадан жасайсыз.

Соның нәтижесінде сіз мұқтаж және шарасыз болып қаласыз.

Ең бастысы - мұны түсіну. сіз өз ойыңызды айтуды доғарғаныңыз жөн. Оның орнына жай ғана әлемнің сізге қалай екенін айтып жатқанын тыңдаңыз. Содан кейін сәйкес әрекет етіңіз.

Бұл сізге шынымен қатысуға мүмкіндік береді және өзіңізден басқа ешкім сізді бақытты немесе бақытсыз ете алмайтынын есте сақтаңыз.

Сондықтан мынаны есте сақтаңыз:

Кез келген әңгімені бастамас бұрын, «дәл қазір не болып жатқанын тыңдаңыз» деп ақылыңызды шектеуге тырысыңыз. Сіз өзіңізді көбірек бақылауда және босаңсыта бастайсыз.

6) Тым алаңдамай, өз ойыңызды білдірудің жолын табыңыз

Өзіне қатты сенімсіз жігіт көбінесе басқа адамдар екеніне көз жеткізеді. оның айналасында өзін екінші сортты азамат ретінде сезінбейді.

Немесе ол басқаларды жайлы және бақытты сезіну үшін еңкейіп кетуі мүмкін.

Бұл табиғи реакция. Бірақ бұл сондай-ақ сіз аулақ болғыңыз келетін мінез-құлыққа әкеледі.

Сізге шектен шығып, өз қажеттіліктеріңізге емес, басқа адамдардың қажеттіліктеріне тым көп мән беру өте оңай, бұл мұқтаж және үмітсіз мінез-құлыққа әкеледі.

Бірақ мұнда сабақ:

Басқа адамдармен тым алаңдамай, өз ойыңызды білдіруді үйреніңіз. Осылайша, сіз адамдарды итеріп жібермей, өзіңізге тарта аласыз.

Бұл қарапайым көрінетінін білемін, бірақшын мәнінде, өзімді білдірудің жолын табу оңай емес, солай емес пе?

Мен дәл осындай мәселемен айналысқанда, мен Relationship Hero кәсіпқой жаттықтырушысына хабарластым, ол маған ішкі сезімдерімді білдіру жолдарын табуға көмектесті. .

Relationship Hero — өте танымал қарым-қатынас коучинг сайты, өйткені олар жай ғана сөйлесіп қана қоймай, шешімдерді ұсынады.

Бастапқыда мен оларға күмәнмен қарасам да, қарым-қатынасымдағы мәселелерді шешуге қатысты өте терең, нақты және практикалық кеңестер алдым.

Ең бастысы, олар маған өз ойымды қалай жеткізе алатынымды және қарым-қатынаста мұқтаждықты тоқтатудың неліктен маңызды екенін түсінуге көмектесті.

Бірнеше минут ішінде сіз сертификатталған қарым-қатынас жаттықтырушысымен байланысып, жағдайыңызға сәйкес арнайы кеңес ала аласыз.

Оларды тексеру үшін осы жерді басыңыз.

7) Сіз адамдар әлемінің орталығы емес екеніңізді есте сақтаңыз

Адамдар әлемінің орталығы емес екеніңізді түсінгеннен кейін мақсаттарыңызға жету оңайырақ болады. Және бұл, әсіресе, егер сіз үлкен мақсаттарды мақсат етсеңіз дұрыс.

Мысалы:

Сіз мансапыңызды бұзатын немесе бұзатын жаңа бизнес келісімшарт жасағыңыз келуі мүмкін.

Мұндай жағдайда сіз көптеген адамдарды шақырып, кішіпейілділікпен олардан жақсылық сұрағыңыз келуі мүмкін. Бірақ бұл мұқтаж және шарасыз мінез-құлық.

Оның орнына сіз өзіңізді бірінші орынға қоюыңыз керек.

Себебі олай етпесеңіз,басқалар сізге көмектесуге дайын емес.

Сондықтан өзіңізді бірінші орынға қоюдың жолын табыңыз. Бұл басқалардың да сізге қамқорлық жасауын жеңілдетеді.

8) Мақтаулар еркін айтылмаса, олар үшін балық аулауды тоқтатыңыз

Сізді ренжіту кезінде шектен шығу өте оңай. үнемі мақтау үшін балық аулау.

Мысалы, егер дос қызыңыз сізді қайта жақсы көретінін айтпаса, ренжітуіңіз мүмкін.

Немесе сіз жаңа жобада жұмыс істеп жатқан боларсыз, бірақ олай емес. Сіз басқалардың сынына ұшыраудан қорқасыз.

Қалай болғанда да, адамдар сізді еркін мақтамаса немесе кеңес бермесе, оларға шын жүректен көмектесу қиын болуы мүмкін.

Бірақ келесі кеңесті еске түсіру арқылы мұны жеңуге болады:

Егер адамдар сізді мақтап жатпаса, бұл олардың бос еместігіне және мұны істеуге уақытының жоқтығына байланысты болуы мүмкін. Мұны жеке қабылдаудың орнына, олардың көмектесу үшін тым бос емес екенін түсініңіз.

Сондықтан олар сізге көмектеспесе, бір қадам артқа шегініңіз, терең тыныс алыңыз және олардан көмек күте алмайтыныңызды түсініңіз. сіз үшін барлық мәселелеріңізді шешіңіз.

Қысқаша айтқанда:

Осы мұқтаж және үмітсіз мінез-құлықтарды жай ғана басқаша ойлау және олар болмаған кезде мақтау үшін балық аулауды тоқтату арқылы жеңе аласыз. еркін беріледі.

9) Өзіңіздің эмоцияларыңызды басқалардың және серіктесіңіздің айналасында ұстаңыз

Мұқтаждық пен үмітсіздікті тоқтатудың ең жақсы кеңестерінің бірі - өзіңізді сақтау.адамдардың айналасындағы эмоцияларды бақылауда ұстайды.

Бұл адамдарға өз ойларыңызды немесе сезімдеріңізді білдірмеу және суық болу керек дегенді білдірмейді.

Алайда бұл дегеніміз - өзіңізді бақылау. эмоциялар – олар оң немесе теріс.

Бұл біреу сізге ашуланса, ренжімеу керек дегенді білдіреді. Сондай-ақ, сіз басқалардың естігісі келетінін үнемі айтпауыңыз керек, сонда олар сізді өздеріне қарағанда көбірек ұнатады.

Сонымен қатар серіктесіңіздің эмоцияларына тым көп мән бермеңіз.

Әйелдің болмысын бойына сіңірмей, сүюді, қадірлеуді білетін еркек болуыңыз керек.

10) Өзіңізді мұқтаждық пен шарасыздыққа толықтай қабылдаңыз

Жарайды, мен сенің не ойлайтыныңды білемін:

«Егер мен өзімді мұқтаж және шарасыз деп қабылдасам, онда мен өмірімнің соңына дейін мұқтаж және үмітсіз боламын.»

Бірақ маған сеніңіз, мұны істеуіңіз керек емес. Керісінше, бұл осы мінез-құлықты тоқтатудың тағы бір тиімді әдістерінің бірі.

Үнемі өзін-өзі жетілдіруге тырысатын жігіт ретінде сіз мінсіз емес екеніңізді түсінуіңіз керек – сіз қателесетін боласыз. .

Және қателесіп жатқаныңызды мойындап, оны түзету үшін қадамдар жасаңыз.

Ал егер жағдайды өзіңіз түзете алмасаңыз – келесіден көмек сұраңыз. Сізге жақын адам немесе сіздің кемшіліктеріңізді бағалайтын басқа біреуді табыңыз.

Міне, 7 оң туралы бейне.мұқтаждық аспектілері және неге мұқтаждығыңызды қабылдау керек.

11) Басқа нәрсені қаласаңыз, келіспеңіз

Адамдардың көңілінен шығу үшін олармен келісу өте оңай. .

Мысалы, ата-анаңыз сіздің қалағаныңыз емес, табыс әкелетін мансапқа барғаныңызды қалауы мүмкін.

Сондықтан оған барудың орнына, сіз иә деп жауап беріп, келісесіз. олар.

Немесе сіз бірге тұруды қалайтын әйелмен қарым-қатынаста болуыңыз мүмкін, бірақ бұл шын мәнінде сіз қалаған нәрсе емес.

Алайда, өз ұстанымыңызда тұрудың орнына, сіз оны бақытты ету үшін жай ғана онымен келісіңіз.

Бірақ егер сіз адамдар үшін олармен келісуді жалғастырсаңыз, өз мүдделеріңізді қорғау және шексіз циклде қалу сізге қиынға соғады. адамдармен келісу, бұл мұқтаждық пен үмітсіз мінез-құлыққа әкеледі.

Енді сіздің кезегіңіз:

Сізді бақытты ететін нәрсеге назар аударыңыз. Басқа адамдар қалаған нәрсеге негізделген шешім қабылдаудың орнына, сіз үшін ең жақсысы негізінде шешім қабылдауды бастаңыз.

12) Әлсіз болудан қорықпаңыз

Бұл тоқтауға болатын тағы бір маңызды кеңес. мұқтаж және үмітсіз болу.

Ол осалдық дегеніміз өз сезімдеріңізді басқа адамдармен бөлісуге дайын болуды білдіреді.

Мысалы:

Жаңа өміріңіз туралы эмоционалды түрде сенімсіздік сезінуіңіз мүмкін. жұмыс және оны жақсы істей алатыныңызға сенімді емессіз.

Немесе сіз жаңа қарым-қатынастасыз және сізбірге тұрудың эмоционалдық ауыртпалығымен күресуде.

Қайткен күнде де, басқаларға ішкі күрестеріңіз бен уайымдарыңызды айту қиын болуы мүмкін.

Бірақ мынаны біліңіз:

Әлсіз болу – әлсіздіктің емес, күштіліктің белгісі.

Осылайша, келесі жолы осал болу сізді мұқтаж немесе шарасыз етеді деп ойлай бастасаңыз, сізді осал деп айыптайтындар өздерін соттайтынын есте сақтаңыз.

13) Кез келген адамға жеке ақпаратты беруді тоқтатыңыз

Міне, қызықты факт:

Мұқтаж және шарасыз адам кез келген адамға жеке ақпаратты беруге бейім.

Мысалы, такси жүргізушісіне жақында ажырасқаныңыз туралы айтқан дұрыс деп ойлайсыз.

Немесе әріптесіңізге күйзеліске ұшырағаныңыз туралы айту онымен байланысуға және жақын болуға көмектеседі деп ойлайсыз. оларды тереңірек деңгейде.

Және адамдармен ашық болу маңызды болғанымен, бұл сіз олармен барлығын бөлісуіңіз керек дегенді білдірмейді.

Оның орнына жеке ақпаратты неғұрлым аз бересіз. алыс болсаңыз, соғұрлым қауіпсіз боласыз.

Басқалар сіз туралы өз қорытындыларын жасайды және егер олар қызығушылық танытса, сіз туралы көбірек білгісі келеді.

14) Әңгімелесуді басқарыңыз. оның сізді басқаруына жол бермеу

Өзіңізді мұқтаж және шарасыз сезінген кезде, сіз әңгімеге оңай сіңіп кетесіз.

Яғни, сіз үнемі басыңызды изеп отырасыз. және