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क्या आप एक ज़रूरतमंद और हताश व्यक्ति की तरह महसूस करते हैं?
यदि आप लगातार सलाह मांग रहे हैं, या हमेशा आपकी देखभाल करने के लिए किसी की तलाश कर रहे हैं तो आप हो सकते हैं।
यह है दूसरों की ज़रूरतों की आदत को तोड़ने का समय आ गया है।
यह लेख आपको ज़रूरतमंद और हताश आदमी बनने से रोकने के लिए 15 महत्वपूर्ण सुझाव देने जा रहा है।
1) अपनी अपेक्षाओं को कम करें
ज़रूरतमंद और हताश होना अक्सर अवास्तविक उम्मीदों का परिणाम होता है।
अपने दोस्तों और परिवार से यह अपेक्षा करना कि वे तुरंत सब कुछ छोड़ दें और अपनी सभी इच्छाओं को पूरा करें, आपको शक्तिहीन, आहत और नाराज महसूस कर सकता है।
कुंजी यह समझने की है कि आपकी खुशी और कल्याण के लिए कोई और नहीं बल्कि आप ही जिम्मेदार हैं।
अपने जीवन का नियंत्रण लें और केवल वही मांग कर दूसरों से अपनी अपेक्षाओं को कम करें जिसकी आपको वास्तव में आवश्यकता है।<1
मुख्य बिंदु:
आपकी खुशी आपकी जिम्मेदारी है और किसी की नहीं।
2) लोगों के दिमाग को पढ़ने और उनकी भावनाओं के बारे में अनुमान लगाने की कोशिश करना बंद करें
जब आप लोग क्या सोच रहे हैं और क्या महसूस कर रहे हैं, यह पता लगाने की सख्त कोशिश करें, इससे आमतौर पर उन्हें लगता है कि आप एक जरूरतमंद और हताश आदमी हैं। उनकी मदद करने के लिए सिर पर भरोसा किया जाना चाहिए?
यह बदतर हो जाता है:
दूसरे क्या सोच रहे हैं और क्या महसूस कर रहे हैं, इसके बारे में लगातार अनुमान लगाना एक थकाऊ और व्यर्थ व्यायाम है।
जब आप पढ़ने की कोशिश करते हैं लोगों के मन, आप नहीं ले सकतेदूसरों की राय से केवल इसलिए सहमत होना क्योंकि वे सही होते हैं।
लेकिन एक ऐसे व्यक्ति के रूप में जो खुद को सुधारना चाहता है, जब कोई अपने अनुभवों या विचारों के बारे में बात करना शुरू करता है तो आपको अपनी आवाज उठानी होगी।
जब लोग विवादास्पद बयान देते हैं जो आपके व्यक्तिगत विचारों के खिलाफ जाते हैं, तो आपको अपना पक्ष रखना होगा।
याद रखें:
यह महत्वपूर्ण है कि लोग जानें कि आप एक धक्का देने वाले और ज़रूरतमंद आदमी नहीं हैं और अपने विचारों को व्यक्त करते समय अपनी बात रख सकते हैं।
15) अपनी स्थिति का बचाव करें और आप जिस पर विश्वास करते हैं उसके लिए खड़े हों
जरूरतमंद और हताश लोग अपनी स्थिति का बचाव करने से डरते हैं।
हालांकि यह महत्वपूर्ण है कि आप दूसरों की बात सुनें, यह जान लें:
आपको अपने दृष्टिकोण से सहमत होने के लिए किसी और की आवश्यकता नहीं है।
इसका अर्थ है:
यदि आप मानते हैं कि कुछ सही है, तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि बहुमत असहमत है।
यहां कुंजी यह है कि आप जो मानते हैं उसके आधार पर अपनी स्थिति का बचाव करें और केवल इसलिए न दें कि हर कोई जाता है आपके विरुद्ध।
और क्योंकि आप एक ऐसे व्यक्ति हैं जो खुद को सुधारना चाहता है, अपने सच्चे विश्वासों के लिए बोलने से न डरें - और उन्हें सच्चाई देखने के लिए मनाएं।
अब कि आपको यह अवधारणा मिल गई है, आप किसका इंतजार कर रहे हैं?
अंतिम विचार
यदि आप जरूरतमंद और हताश होने से रोकने के लिए आवश्यक कदम उठाते हैं, तो आप अपने प्रबंधन को प्रबंधित करने में सक्षम होंगे भावनाएं, अन्य लोगों के साथ संबंध बनाएं औरमहिलाओं को आकर्षित करें।
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अपना ख्याल रखें क्योंकि आपका सिर अन्य लोगों से भरा होगा।परिणामस्वरूप, आपके पास यह सोचने के लिए कोई जगह नहीं है कि आप अपने जीवन को कैसे ठीक कर सकते हैं।
यदि आप खुद को जरूरतमंद पाते हैं और हताश, लोगों के दिमाग को पढ़ने की कोशिश करना बंद करें और इसके बजाय अपना ख्याल रखने पर ध्यान दें।
यह कैसे संभव है?
बस अपने आप से शुरू करें।
आप देखते हैं, अधिकांश प्रेम में हमारी कमियाँ स्वयं के साथ हमारे अपने जटिल आंतरिक संबंधों से उत्पन्न होती हैं।
इसके बारे में सोचें। पहले आंतरिक को देखे बिना आप बाहरी को कैसे ठीक कर सकते हैं?
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3) सीमाओं और सीमाओं के बारे में स्पष्ट रहें
बेताब और ज़रूरतमंद होने से बचने का एक और सुझाव है सीमाओं और सीमाओं के बारे में स्पष्ट होना।
दूसरे शब्दों में, होने देंआपके आस-पास के लोग जानते हैं कि क्या ठीक है और क्या ठीक नहीं है।
इसके बारे में इस तरह सोचें:
अगर आप ज़रूरतमंद और हताश हैं, तो ऐसा लगता है कि आप किसी तरह की स्थिति में रह रहे हैं वंडरलैंड जहां कोई सीमा या सीमाएं नहीं हैं।
लेकिन जीवन ऐसा नहीं है।
अगर आप फलना-फूलना चाहते हैं, तो आपको सीमाओं और सीमाओं के बारे में स्पष्ट होना होगा। अन्यथा, आपके पास हमेशा लोग होंगे जो आपकी उदारता का लाभ उठाने की कोशिश कर रहे होंगे।
इसलिए समय निकालें कि क्या ठीक है और क्या ठीक नहीं है।
4) इसके लिए समय निकालें जितना हो सके अपने आप को
क्या आपने कभी खुद को लगातार दूसरे लोगों की देखभाल करने की कोशिश करते हुए पाया है?
उदाहरण के लिए:
आप सिंगल पैरेंट हैं और जाने के बजाय दोस्तों के साथ बाहर जाने पर, आपको हमेशा यह सुनिश्चित करना होता है कि आपका बच्चा स्कूल से समय पर घर आए।
आप अपने दोस्तों और परिवार के बारे में भी चिंतित हैं क्योंकि आप हर समय उनके साथ नहीं रह सकते।<1
ऐसे में आप लगातार दूसरे लोगों की इच्छाओं को अपनी इच्छाओं से ऊपर रखने की कोशिश कर रहे हैं। और परिणामस्वरूप, आप जरूरतमंद और हताश हो जाते हैं।
अपने लिए पर्याप्त समय निकालकर आप इसे दूर कर सकते हैं।
तो इसे आजमाएं:
सुनिश्चित करें हर दिन खुद के लिए पर्याप्त समय।
इसमें पर्याप्त नींद लेना, ऐसी चीजें करना जो आपको खुश करती हैं, और उन चीजों पर खर्च किए जाने वाले समय को सीमित करना शामिल है जो आपको खुश नहीं करती हैं।
5) अपने विचारों को बताना बंद करें
जब आप होंअपने अतीत में जो गलत हुआ उसके बारे में लगातार अपने आप को कहानियाँ सुनाते हुए, आप इसे फिर से कर रहे हैं।
और इसके परिणामस्वरूप, आप जरूरतमंद और हताश हो रहे हैं।
कुंजी यह महसूस करना है आपको अपने विचार बताना बंद कर देना चाहिए। इसके बजाय, केवल यह सुनें कि दुनिया आपको कैसे बता रही है कि यह कैसा है। फिर उसके अनुसार कार्य करें।
यह आपको वास्तव में मौजूद रहने का अवसर देगा और याद रखें कि आपके अलावा कोई भी आपको खुश या दुखी नहीं कर सकता।
इसलिए ध्यान रखें:
कोई भी बातचीत शुरू करने से पहले, "अभी जो चल रहा है उसे सुनें" कहकर अपने दिमाग पर लगाम लगाने की कोशिश करें। आप बहुत अधिक नियंत्रण में और तनावमुक्त महसूस करने लगेंगे।
6) अत्यधिक चिंतित हुए बिना खुद को अभिव्यक्त करने का एक तरीका खोजें
एक व्यक्ति जो अत्यधिक असुरक्षित है, अक्सर यह सुनिश्चित करता है कि अन्य लोग उसके आस-पास दोयम दर्जे के नागरिक जैसा महसूस नहीं होता।
या हो सकता है कि वह दूसरों को सहज और खुश महसूस कराने के लिए खुद को पीछे की ओर झुका हुआ पाए।
यह एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है। लेकिन यह उस व्यवहार की ओर भी ले जाता है जिससे आप बचना चाहते हैं।
आपके लिए बहुत आसान है कि आप हद से ज्यादा बढ़ जाएं और अपनी जरूरतों के बजाय अन्य लोगों की जरूरतों के बारे में अत्यधिक चिंतित हो जाएं, जो जरूरतमंद और हताश व्यवहार की ओर ले जाता है।
लेकिन यहां सबक यह है:
अन्य लोगों के साथ अत्यधिक चिंतित हुए बिना खुद को अभिव्यक्त करना सीखें। इस तरह, आप वास्तव में लोगों को दूर धकेलने के बजाय उन्हें आकर्षित करने में सक्षम होंगे।
मुझे पता है कि यह सरल लगता है लेकिनवास्तव में, अपने आप को अभिव्यक्त करने का तरीका खोजना आसान नहीं है, है ना?
जब मैं इसी मुद्दे से निपट रहा था, तो मैंने रिलेशनशिप हीरो के एक पेशेवर कोच से संपर्क किया, जिन्होंने मुझे अपनी आंतरिक भावनाओं को व्यक्त करने के तरीके खोजने में मदद की। .
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हालाँकि पहले तो मुझे भी उनके बारे में संदेह था, फिर भी मुझे अपने रिश्ते की समस्याओं को दूर करने के बारे में बहुत गहन, विशिष्ट और व्यावहारिक सलाह मिली।
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7) याद रखें कि आप लोगों की दुनिया के केंद्र में नहीं हैं
एक बार जब आप समझ जाते हैं कि आप लोगों की दुनिया के केंद्र में नहीं हैं, तो आपके लिए अपने लक्ष्यों को प्राप्त करना बहुत आसान हो जाता है। और यह विशेष रूप से सच है यदि आप बड़े लक्ष्यों के लिए लक्ष्य रखते हैं।
उदाहरण के लिए:
आप एक नया व्यावसायिक अनुबंध लेना चाहते हैं जो आपके करियर को बना या बिगाड़ सकता है।
ऐसी स्थिति में, आपके मन में बहुत से लोगों को फ़ोन करने और विनम्रतापूर्वक उनसे मदद माँगने की इच्छा हो सकती है। लेकिन यह ज़रूरतमंद और हताश व्यवहार है।
इसके बजाय, आपको खुद को पहले रखना होगा।
ऐसा इसलिए है क्योंकि अगर आप ऐसा नहीं करते हैं,दूसरे आपकी मदद करने के लिए तैयार नहीं होंगे।
इसलिए खुद को पहले रखने का तरीका खोजें। इससे दूसरों के लिए भी आप पर नज़र रखना आसान हो जाएगा।
8) तारीफों के पीछे भागना बंद कर दें, जब उन्हें मुफ्त में नहीं दिया जाता है
जब आप लगातार तारीफों की तलाश में रहते हैं।
उदाहरण के लिए, यदि आपकी प्रेमिका यह नहीं कहती है कि वह आपसे प्यार करती है तो आप परेशान हो सकते हैं।
या हो सकता है कि आप एक नई परियोजना पर काम कर रहे हों और यह नहीं है अच्छा चल रहा है क्योंकि आप अन्य लोगों द्वारा आलोचना किए जाने से डरते हैं।
किसी भी तरह से, जब लोग स्वतंत्र रूप से आपकी तारीफ नहीं करते हैं या अपनी सलाह नहीं देते हैं, तो उनके लिए वास्तव में मददगार होना मुश्किल हो सकता है।
लेकिन आप नीचे दी गई सलाह को याद करके इस पर काबू पा सकते हैं:
अगर लोग आपकी तारीफ नहीं कर रहे हैं, तो शायद ऐसा इसलिए है क्योंकि वे व्यस्त हैं और उनके पास ऐसा करने का समय नहीं है। इसे व्यक्तिगत रूप से लेने के बजाय, बस यह महसूस करें कि वे मदद करने में बहुत व्यस्त हैं।
इसलिए जब वे आपकी मदद नहीं करते हैं, तो एक कदम पीछे हटें, गहरी सांस लें और महसूस करें कि आप उनसे यह उम्मीद नहीं कर सकते आपके लिए अपनी सभी समस्याओं का समाधान करें।
संक्षेप में:
आप इन ज़रूरतमंद और हताश व्यवहारों को केवल एक अलग तरीके से चीजों के बारे में सोच कर दूर कर सकते हैं और प्रशंसा के लिए मछली पकड़ना बंद कर सकते हैं जब वे नहीं हैं स्वतंत्र रूप से दिया गया।
9) अपनी भावनाओं को दूसरों और अपने साथी के सामने रखें
ज़रूरतमंद और हताश होने से रोकने के लिए सबसे अच्छी युक्तियों में से एक हैलोगों के इर्द-गिर्द भावनाओं पर नियंत्रण।
इसका मतलब यह नहीं है कि आपको ठंडे रहने की जरूरत है और लोगों को अपने विचार या भावनाओं को व्यक्त नहीं करना चाहिए।
हालांकि, इसका मतलब यह है कि अपने आप को नियंत्रित करना है। भावनाएँ - चाहे वे सकारात्मक हों या नकारात्मक।
इसका मतलब है कि अगर कोई आपसे नाराज़ है तो आपको परेशान नहीं होना चाहिए। और आपको यह भी लगातार नहीं कहना चाहिए कि दूसरे क्या सुनना चाहते हैं, बस इसलिए कि वे आपको पहले से कहीं अधिक पसंद करें।
साथ ही, यह भी सुनिश्चित करें कि आप अपने साथी की भावनाओं के प्रति अत्यधिक चिंतित न हों।
आखिरकार, आपको एक ऐसा पुरुष होना चाहिए जो जानता है कि किसी महिला को उसके व्यक्तित्व को आत्मसात किए बिना कैसे प्यार और सराहना करना है।
10) ज़रूरतमंद और हताश होने के लिए खुद को पूरी तरह से स्वीकार करें
ठीक है, मुझे पता है कि आप क्या सोच रहे हैं:
"अगर मैं खुद को ज़रूरतमंद और हताश होने के लिए स्वीकार करता हूं, तो मैं अपने बाकी जीवन के लिए ज़रूरतमंद और हताश रहूंगा।"<1
लेकिन मुझ पर विश्वास करें, यह वह नहीं है जो आपको करना चाहिए। इसके बजाय, यह इस व्यवहार को रोकने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है।
एक ऐसे व्यक्ति के रूप में जो लगातार खुद को सुधारने की कोशिश कर रहा है, आपको यह समझने की जरूरत है कि आप सही नहीं हैं - आप गलतियाँ करने जा रहे हैं .
और जब आप ऐसा करते हैं, तो बस स्वीकार करें कि आप गलती कर रहे हैं और फिर इसे सुधारने के लिए कदम उठाएं।
और यदि आप स्वयं स्थिति को ठीक नहीं कर सकते हैं - से मदद मांगें कोई ऐसा व्यक्ति जो आपके निकट हो या बस किसी ऐसे व्यक्ति को खोजें जो आपकी कमियों की सराहना करता हो।
यहां 7 सकारात्मक के बारे में वीडियो हैजरूरतमंद होने के पहलू और आपको अपनी आवश्यकता को क्यों स्वीकार करना चाहिए।
11) जब आप कुछ अलग चाहते हैं तो सहमत होना जारी न रखें
लोगों को खुश करने के लिए उनके साथ सहमत होना आपके लिए बहुत आसान है .
उदाहरण के लिए, हो सकता है कि आपके माता-पिता चाहते हों कि आप एक आकर्षक करियर चुनें, जो कि आप नहीं चाहते।
इसलिए इसके लिए जाने के बजाय, हो सकता है कि आप खुद को हाँ कहते हुए और इससे सहमत होते हुए पाएँ। उन्हें।
या हो सकता है कि आप किसी ऐसी महिला के साथ रिश्ते में हों, जो एक साथ रहना चाहती है, लेकिन वास्तव में आप ऐसा नहीं चाहते हैं।
यह सभी देखें: दैनिक राशिफल: 8 मई, 2023हालांकि, अपनी जमीन पर खड़े होने के बजाय, आप बस उसे खुश करने के लिए उससे सहमत हों।
लेकिन अगर आप लोगों के साथ सिर्फ उनके लिए सहमत होना जारी रखते हैं, तो आपके लिए अपने हितों के लिए खड़े होना और एक अंतहीन चक्र में फंसना मुश्किल हो जाएगा। लोगों के साथ सहमत होने का, जो ज़रूरतमंद और हताश व्यवहार की ओर ले जाता है।
अब आपकी बारी है:
उस पर ध्यान केंद्रित करें जो आपको खुश करता है। दूसरे लोग क्या चाहते हैं, इस आधार पर निर्णय लेने के बजाय, इस आधार पर निर्णय लेना शुरू करें कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है।
12) असुरक्षित होने से न डरें
इसे रोकने के लिए यह एक और महत्वपूर्ण सलाह है ज़रूरतमंद और निराश होना।
भेद्यता का अर्थ है कि आप जो महसूस कर रहे हैं उसे अन्य लोगों के साथ साझा करने की इच्छा।
उदाहरण के लिए:
आप अपने नए के बारे में भावनात्मक रूप से असुरक्षित महसूस कर सकते हैं नौकरी और विश्वास नहीं है कि आप इसे अच्छी तरह से कर सकते हैं।
या शायद आप एक नए रिश्ते में हैं और आपएक साथ रहने के भावनात्मक बोझ से जूझ रहे हैं।
किसी भी तरह से, आपके लिए अपने आंतरिक संघर्षों और चिंताओं को दूसरों के सामने बताना मुश्किल हो सकता है।
लेकिन यह जान लें:
संवेदनशील होना ताकत की निशानी है, कमजोरी की नहीं।
इसलिए अगली बार जब आप यह सोचना शुरू करें कि कमजोर होना आपको जरूरतमंद या हताश बनाता है, तो याद रखें कि जो लोग आपको कमजोर होने के लिए जज करते हैं, वे खुद को जज कर रहे हैं।
13) मिलने वाले हर व्यक्ति को व्यक्तिगत जानकारी देना बंद करें
यहां एक दिलचस्प तथ्य है:
एक जरूरतमंद और हताश व्यक्ति मिलने वाले प्रत्येक व्यक्ति को व्यक्तिगत जानकारी देने की प्रवृत्ति रखता है।
उदाहरण के लिए, आप सोच सकते हैं कि टैक्सी ड्राइवर को अपने हालिया ब्रेक-अप के बारे में बताना एक अच्छा विचार है।
या शायद आप मानते हैं कि अपने सहकर्मी को तनावग्रस्त महसूस करने के बारे में बताने से आपको जुड़ने और बंधन में मदद मिलेगी उन्हें एक गहरे स्तर पर।
और जबकि लोगों के साथ खुला रहना महत्वपूर्ण है, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको उनके साथ सब कुछ साझा करने की आवश्यकता है।
इसके बजाय, आप जितनी कम व्यक्तिगत जानकारी देते हैं दूर, आप जितने अधिक सुरक्षित होंगे।
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14) बातचीत को नियंत्रित करें, डॉन इसे अपने ऊपर हावी न होने दें
जब आप ज़रूरतमंद और हताश महसूस कर रहे हों, तो आपके लिए बातचीत में शामिल होना आसान हो जाता है।
यानी, आप खुद को लगातार सिर हिलाते हुए पाएंगे और
