Hogyan kezdjünk új életet, ha 50 évesen egyedül vagyunk?

Néhány évvel ezelőtt az életem teljesen felfordult.

Egyik nap még az egész életemet elterveztem, és előttem állt. A következő nap felébredtem, és egyedül voltam. 50 évesen.

Ha ezt a cikket olvasod, akkor jó eséllyel valami hasonlót élsz át. Tudom, hogy mit érzel, és igazából nem vagy egyedül... mert azért vagyok itt, hogy segítsek átvészelni mindent.

Ebben a cikkben megosztom egy kicsit a történetemet, és elmondom, hogy pontosan mit tettem, hogy megváltoztassam az életemet - és hogyan tudod te is megtenni.

Szóval fogd a kedvenc italodat, és kezdjünk neki!

1) Ne koncentrálj tovább a korodra és a kapcsolati státuszodra.

Nem tudom, ti hogy vagytok vele, de nekem az 50 nagyon kínos kornak tűnt az újrakezdéshez.

Tudtam, hogy még sok év áll előttem, mégis valahogy úgy éreztem, hogy túl késő vagy kínos, hogy megpróbáljak bármit is tenni. Bárhová néztem, boldog friss házasokat és tinédzser Instagram influencereket láttam, és mind arra emlékeztettek, hogy 50 éves vagyok, és egyedül.

Ez lett a cáfolatom szinte minden ötletre, amivel én vagy egy jószándékú barátom előállt.

• "Miért nem keresel egy új hobbit?" Ööö, 50 éves vagyok. Túl késő az új hobbikhoz.
• "Mit szólnál egy új vállalkozáshoz?" Fogalmam sincs, mit csinálok, és 50 évesen senki sem kezdi a nulláról.
• "Gondoltál már arra, hogy kipróbáld az online társkeresést?" Ugye csak viccelsz?

Olyan lett, mint egy mindenre egyformán alkalmas kifogás, egy mankó, amire mindig támaszkodtam, ha valami túl ijesztőnek vagy bonyolultnak tűnt.

Sok velem egykorú barátomnak sikeres vállalkozása, boldog házassága és fantasztikus kilátása volt, amire minden reggel felébredtem. Úgy éreztem, hogy 50 évesen teljesen le vagyok maradva attól, ahol lennem kellett volna, és mintha nem lenne módom utolérni, és senki sem támogatna.

De csak egy dolog tette korlátozó tényezővé a koromat és a kapcsolati státuszomat. És ez a saját meggyőződésem, hogy ez így van.

Kidobtam ezeket az ítéleteket a fejemből, és abbahagytam, hogy másokhoz hasonlítsam magam. Az ő útjukat kellett járniuk - nekem pedig tovább kellett haladnom az enyémen. Neked és nekem van valami, amit kevesen tapasztalhatunk meg: a lehetőség, hogy újra feltaláljuk magunkat.

Ez a gondolkodásmódváltás volt az első kulcs ahhoz, hogy 50 évesen egyedül kezdjem újra.

Azóta sikerült egy csodálatos társat találnom, új, teljes értékű karriert kezdenem, és az életemet olyanná alakítanom, amire minden reggel örömmel ébredek. Nem volt könnyű, de bebizonyítottam magamnak, hogy senki sem túl öreg egy újrakezdéshez.

2) Engedd magad szabadon érezni

Ha 50 évesen egyedül vagy, sok érzelemmel járhatsz, én biztosan így voltam!

Félelem, szorongás, szomorúság, sajnálkozás, neheztelés, reménytelenség, egy kis reménykedés... Mindezeket kevesebb mint öt perc alatt átéltem.

Utáltam ezt az érzést, ezért elnyomtam magamban ezeket az érzéseket, és megpróbáltam elfedni őket, amennyire csak tudtam.

De bármennyire is próbálkoztam, mindig éreztem őket a felszín alatt. Néha valami megrántotta valamelyiket, néha pedig majdnem a felszínre törtek.

Egy nap túl kimerült voltam ahhoz, hogy tovább próbáljam elfojtani őket. Ahogy feküdtem az ágyban, hagytam, hogy ezek az érzések elárasszanak. Elképzeltem, hogy (nemkívánatos) lakosok az elmémben, akik beözönlenek az általam kitárt ajtókon. Még mentálisan is köszöntem mindegyikkel, és azonosítottam, hogy melyik mi. Helló, bánat... szia, félelem... szia, irigység.

Hagytam, hogy minden egyes érzelem betöltse az egész testemet, és kimondja, amit ki kell mondania. Messze nem volt kellemes, de már nem volt erőm visszavágni.

És tudod mit?

Amint megengedtem magamnak, hogy szabadon érezzek, nem kellett folyamatosan magamba zárnom a haragot és a homályt. Maguktól elmentek. Egyre kevésbé nyomasztottak, és visszanyertem korábbi energiámat és motivációmat az életemhez.

Sokkal később, egy terapeutával beszélgetve rájöttem, hogy ez egy hihetetlenül erőteljes technika az érzelmek és a fájdalom feldolgozására. Fontos, hogy időt adjunk magunknak a gyászolásra - legyen szó egy olyan partner elvesztéséről, aki nagy része volt az életünknek, egy munkahelyről, vagy egyszerűen a régi életmódunkról.

Ha ez túl megterhelő Önnek egyedül, nagyon ajánlom, hogy próbálja ki egy profi terapeutával, vagy valakivel, akiben megbízik.

3) Menj ki a házból

Sok fájdalmas időszak volt az életemben, amikor csak arra vágytam, hogy elbújjak a takaró alá. És az, hogy 50 évesen egyedül találtam magam, határozottan ezek közé tartozott.

Senki és semmi nem tudott rávenni, hogy kikeljek az ágyból, nemhogy elhagyjam a lakásomat... kivéve talán a pizzafutárokat.

Szerencsés voltam, hogy volt egy nagyon jó barátom, aki látta a nyomorúságomat, és újra és újra kisegített belőle. Rábeszélt, hogy vegyek fel valami rendes ruhát, és menjek ki a szabadba.

Most talán azt képzeled, hogy megőrülünk egy klubban... vagy részt veszünk azokon a szuper kényelmetlen szingli rendezvényeken. De mi csak ültünk a teraszomon. Egy ideig csak ennyit tudtam csinálni.

De hamarosan a terasz a felhajtómmá vált, aztán a háztömböm, és hamarosan már úgy jártam a városban, hogy sokkal inkább önmagamnak éreztem magam.

Ha hasonló helyzetben vagy, mint én voltam, remélem, van egy ilyen barátod, aki ugyanezt meg tudja tenni érted.

De ha nem, akkor hadd legyek én az a barát.

Nem kell, hogy ma legyen, de ígérd meg, hogy a következő héten valamikor felveszel egy olyan ruhát, amiben jól érzed magad, és kimész otthonról. Még ha először csak 5 percre is.

Aztán amikor úgy érzed, készen állsz, keresd meg a módját, hogy bekapcsolódj a közösségedbe. Sokkal inkább megalapozottabbnak fogod érezni magad, több kapcsolatot építhetsz ki, és megtalálod az utadat az új életedben.

Íme néhány módszer a kezdéshez:

• Törekedjen arra, hogy minden nap legalább 30 percet töltsön a természetben vagy a friss levegőn.
• Ismerje meg jobban a környékét, és próbáljon meg minden héten felfedezni egy új helyet.
• Beszélgessen a szomszédokkal, vagy ismerje meg őket jobban.
• Önkénteskedj a közösségedben (kérdezz körül, ha nincs ötleted, hogyan).
• Keressen egy könyvklubot vagy más érdekcsoportot, amelyben részt vehet.

4) Találd meg a benned rejlő erőt

Hadd áruljam el az egyik titkomat.

Valószínűleg ez az a dolog, ami a legtöbbet segített nekem, amikor egyedül voltam és 50 évesen küszködtem.

Tudod, kétségbeesetten szerettem volna megváltoztatni az életemet. Azt akartam, hogy egy másik valóságban ébredjek, vagy hogy a környezetem valahogy varázslatos módon átalakuljon valami mássá. Dühös voltam, és panaszkodtam magamnak, hogy a körülményeim csapdában tartanak.

Aztán megtudtam valamit, ami mindent megváltoztatott.

Rájöttem, hogy nem hibáztathatok tovább mindent magam körül (bármennyire is jól esett néha!). Ez az én életem volt - és nekem kellett felelősséget vállalnom érte. Senkinek sem volt nagyobb hatalma, hogy megváltoztassa, mint nekem.

Mélyen magamba nyúltam, hogy igényt tartsak a személyes erőmre - és lassan, de biztosan elkezdtem a valóságomat pontosan olyanná alakítani, amilyennek én akartam.

Hogyan csináltam ezt?

Mindezt Rudá Iandê sámánnak köszönhetem. Ő segített nekem, hogy megszabaduljak számos önszabotáló hiedelemtől, amelyek károsították a szemléletemet és az életemhez való hozzáállásomat.

Az ő megközelítése különbözik a többi úgynevezett "gurutól". Úgy véli, hogy az életed irányításának útját azzal kell kezdened, hogy megerősíted önmagad - nem az érzelmek elfojtásával, mások megítélésével, hanem azzal, hogy tiszta kapcsolatot alakítasz ki azzal, aki a lényed mélyén vagy.

Számomra mindezek a hihetetlen változások egy szemnyitogató videó megtekintésével kezdődtek.

Most megosztom veled, hogy te is megtehesd ugyanezt.

Kattintson ide az ingyenes videó megtekintéséhez.

5) Fektessen be az egészségébe

Természetesen nem vagyok pesszimista, és biztosan tudom, hogy 50 év még mindig nagyszerű kor az újrakezdéshez (én már megtettem, és jól érzem magam!).

De egy dolgot be kellett ismernem magamnak. Nem leszek fiatalabb. A testem és az egészségem már nem olyan, mint régen.

És amikor a bánat és a kétségbeesés karmai közé kerültem, majdnem túl messzire engedtem magam.

Úgy ettem, mint egy disznó, és egy ideig alig léptem ki a házból. Egyáltalán nem törődtem az egészségemmel - soha nem is éltem igazán egészséges életmódot, és mi értelme lenne most, 50 évesen elkezdeni?

Szerencsére még azelőtt kiléptem belőle, mielőtt még rosszabbá tettem volna a dolgokat. Most sem vagyok tökéletes állapotban - de van elég energiám ahhoz, hogy teljes mértékben élvezzem az életemet, és olyan javulást tapasztaltam az egészségügyi problémáimban, amit soha nem gondoltam volna, hogy lehetséges.

Ha eddig nem éltél egészséges életmódot, akkor tudd, hogy sosem késő elkezdeni. Nem akarlak untatni a tudománnyal, de számtalan tanulmány bizonyítja, hogy az egészséges szokások elsajátításával bármely életkorban jelentősen kevesebb stressz, depresszió és boldogtalanság érhet téged.

Kezdje az alapokkal:

• Rendszeres testmozgás (még a séta, a jóga és a takarítás is testmozgásnak számít!)
• Kiegyensúlyozott, tápláló étrend
• Igyon sok vizet
• Friss levegő és napfény minden nap
• Minőségi alvás és ébredés minden nap ugyanabban az időben.
• Meditáljon rendszeresen

6) Tekintse át pénzügyeit

A gondolkodásmódod, az egészséged és a közösséged mind csodálatos eszközök az újrakezdéshez, ha 50 évesen egyedül vagy.

De persze az élet nem csak pozitív energiával működik. A pénzügyi jóléted is számít, ezért most van itt az ideje, hogy a dolgokat a helyes irányba tereld.

Az első dolog, amit tenned kell, hogy őszinte legyél az anyagi helyzeteddel kapcsolatban. Számomra talán ez volt a legnehezebb lépés. Tagadásban voltam azzal kapcsolatban, hogy hol találtam magam az életben, és semmi sem tudott meggyőzni arról, hogy változtassak. Minden kifogást felhoztam a nap alatt.

De amikor végre beismertem magamnak, hogy egyedül vagyok, és felelősségteljesen kell cselekednem, minden más sokkal könnyebben következett, mint gondoltam.

Ezzel a három lépéssel el is kezdheti:

• Győződjön meg róla, hogy a vagyon megosztása rendezett, ha különválás vagy válás előtt áll.
• Nézze meg, hogy mennyi megtakarítása van, és hogy van-e bármilyen adóssága, amit ki kell fizetnie.
• Vegye figyelembe, hogy egy nagy változás hogyan befolyásolja a nyugdíjbiztosítási tervét.
• Nézzen utána a biztosítási kötvényeinek, és ellenőrizze, hogy az új helyzet hogyan befolyásolja az egészségügyi ellátását.

Az alapok megismerése után mérlegelheti, hogy mennyit szeretne költeni és megtakarítani, és ennek megfelelően módosíthatja az életmódját.

Azt tapasztaltam, hogy sok olyan dolgot ki tudtam hagyni, amiről azt hittem, hogy "szükséges", egyszerűen azért, mert olyan sokáig éltem velük. Talán vannak olyan előfizetések, prémium szolgáltatások vagy gyakori vásárlások, amelyek már nem szolgálják Önt.

Ha jelenleg munkaviszonyban áll, talán érdemes még egy kicsit kivárnia. Ha nem, akkor lehet, hogy okos dolog jövedelemforrás után nézni, még akkor is, ha végső soron nem ezzel szeretne foglalkozni.

Még ha nem is ez az, amit végső soron csinálni szeretne, a pénzügyi stabilitás nagyon fontos, és ez segít abban, hogy a lehető legsimábban hajtsa végre a kívánt változtatásokat.

7) Minden héten tanulj vagy próbálj ki valami újat

Ha már megvan a megfelelő gondolkodásmód és a fentiekben ismertetett alapok, itt az ideje, hogy elkezdődjön a móka.

Ez az a pont, amikor elkezdesz kitenni magadért, feszegetni a határaidat, és kilépni a komfortzónádból.

Várj, azt mondtam, hogy ez jó móka?

Hogy őszinte legyek, számomra ez egy hullámvasút volt. Volt, amikor kivonszoltam magam a lakásból, és volt, amikor megfordultam és hazamentem, alig néhány méterre a célomtól.

Határozottan voltak olyan napok, amikor nem annyira szórakoztatónak, mint inkább teljesen félelmetesnek éreztem.

Mások viszont feldobtak, felfedték az új szenvedélyemet, és elvezettek a legjobb barátaim és lelki társam megismeréséhez.

Ezek azok a napok, amelyek miatt tízszeresen is megéri az egész. A trükk az, hogy ne várd el, hogy mindig ilyen napjaid legyenek. Engedj meg magadnak néhány szabadnapot. Nem kell tökéletesen csinálnod a dolgokat (és felesleges is elvárnod magadtól).

De végső soron tovább kell próbálkoznod. 50 évesen, amikor egyedül vagy, az újrakezdéshez az kell, hogy legyen egy új kezdet. Ez azt jelenti, hogy nem csinálhatod csak azt, amit eddig csináltál. Meg kell szakítanod a mintát, és ez először kicsit kényelmetlen érzés lesz.

A jutalmad, amiért keresztülnyomod magad ezen a kellemetlenségen, bármilyen új ajtó kinyílik, amit csak akarsz. Új barátokat, új karriert, új életutat fogsz felfedezni, ami megdobogtatja a lelkedet.

Ha ez egyszerre túl sok, kezdje kicsiben, majd fokozatosan térjen át az újabb és újabb ötletekre.

• Minden héten egy új könyv elolvasása
• Próbálj meg minden nap egy új emberrel beszélgetni
• Próbáld ki velük együtt a barátaid hobbiját
• Csatlakozz egy klubhoz, és tarts ki mellette legalább 3 hónapig.
• Tanuljon meg egy új készséget, például a steppelést vagy a Photoshopot.
• Találj módot arra, hogy segíts olyan dolgokban, amiket szeretsz csinálni.

8) Ki a régivel, be az újjal

Amikor felfedezel új dolgokat és embereket, akiket szeretnél az életedben, helyet kell csinálnod nekik.

Kezdje a szó legszorosabb értelmében, és tegye rendbe a lakókörnyezetét.

Lehet, hogy az évek során rengeteg olyan dolgot halmoztál fel, amelyek már nem szolgálnak téged. Bár a mindennapi életedben alig pillantasz rájuk, ezek olyanok, mint a horgonyok, amelyek a korábbi életedhez tartanak téged.

Vegye le a felesleges holmik súlyát a válláról azzal, hogy elajándékozza vagy eladja őket. Meglepődne, hogy a tiszta tér mennyire kapcsolódik a tiszta elméhez!

Ugyanezt tedd a szokásaiddal, tevékenységeiddel és kötelezettségeiddel is. Vágj ki mindent, ami már nem szolgál téged, vagy nem illik bele abba az életbe, amit szeretnél felépíteni.

Ez egy remek alkalom arra is, hogy alaposan szemügyre vedd magad, és őszinte legyél magaddal a hibáidat illetően.

Van valami, amit szeretnél jobban csinálni magaddal kapcsolatban, vagy amin szeretnél változtatni? A jó hír az, hogy megteheted. Ha elengeded ezeket a részeket magadból, és elvégzed a munkát, hogy javíts magadon, akkor elvágod azokat a köteleket, amelyek visszatartanak attól, hogy az legyél, aki lenni szeretnél.

Az új időt és teret fektesse az új életének kutatásába és felépítésébe:

• Készítsen egy víziótáblát arról, hogy milyen életet szeretne élni.
• Tegyen aktív és tudatos erőfeszítést, hogy megbocsásson magának és másoknak a múltért.
• Rendezze le otthonát, és optimalizálja környezetét az Ön által kívánt életstílushoz.
• Barátkozz olyan emberekkel, akik azt csinálják, amit te szeretnél csinálni.
• Keresse a lehetőségeket a fejleszteni kívánt készségek használatára.
• Dolgozz azon, hogy fejleszd magad és fejleszd a kívánt tulajdonságaidat.

9) Készítsen élettervet

Sok ember fedez fel új érdeklődési köröket, célokat és szenvedélyeket. De csak nagyon kevesen tesznek belőlük valamit. Ők továbbra is a régi mintákban és rutinokban élnek.

Mi kell ahhoz, hogy izgalmas lehetőségekkel és szenvedélyes kalandokkal teli életet építsünk?

A legtöbben ilyen életet remélünk, de úgy érezzük, hogy megrekedtünk, és képtelenek vagyunk elérni azokat a célokat, amelyeket minden év elején vágyakozva kitűztünk magunk elé.

Én is így éreztem, amíg nem vettem részt a Life Journalban, amelyet Jeanette Brown tanárnő és életvezetési tanácsadó hozott létre, és amely a végső ébresztő volt, amire szükségem volt ahhoz, hogy ne álmodozzak az újrakezdésről, hanem elkezdjek cselekedni.

Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni a Life Journalról.

Mitől hatékonyabb Jeanette útmutatása, mint más önfejlesztő programok?

Ez egyszerű:

Jeanette egy egyedülálló módszert hozott létre arra, hogy TE irányíthasd az életed.

Nem akarja megmondani neked, hogyan élj. Ehelyett olyan életre szóló eszközöket ad neked, amelyek segítségével minden célodat elérheted, miközben arra összpontosítasz, ami a szenvedélyed.

És ez teszi a Life Journal-t olyan hatékonnyá.

Ha készen állsz arra, hogy valóban újrakezdd, és elkezdj olyan életet élni, amilyenről mindig is álmodtál, meg kell hallgatnod Jeanette tanácsait. Ki tudja, lehet, hogy ma lesz az új életed első napja.

Itt a link még egyszer.

10) Légy türelmes és kedves magaddal

Az emberek általában sötét időkben kezdik újra. Lehet, hogy elvesztette a párját, a munkáját vagy az otthonát. Olyan dolgok, amelyekbe éveket fektetett az életéből, hirtelen elszakadnak Öntől.

Nem számítanak a konkrétumok, az újrakezdés 50 évesen egyedül ritkán megy gyorsan vagy könnyen.

Lesznek jó napok, lesznek rossz napok, és lesznek olyan napok, amikor mindent megkérdőjelezel. Tiszteld ezeket az érzéseket, és adj magadnak teret a veszteségek meggyászolására.

Nem várhatod el magadtól, hogy minden érzésedet feldolgozd, mielőtt újrakezdenéd. Ne várd tehát, hogy "készen érezd magad", és ne hagyd, hogy az idő kárba vesszen. Készülj fel arra, hogy ez egy folyamatos és fokozatos folyamat lesz, mint amikor egy tavat tisztán tartasz, miközben folyamatosan hullik bele a por és a levelek.

Én magam is átéltem ezeket a hullámvölgyeket, így teljesen megértem, milyen érzés. De mindig emlékezz, hogy újrakezdheted, még akkor is, ha 50 évesen egyedül vagy.

Hihetetlen esélyt kaptál az újrakezdésre, úgyhogy fogadd el. Minden lehetőséged nyitva áll. Nem kell rosszul érezned magad, ha valami új iránt izgatott vagy, még akkor is, ha gyötrelmeket vagy szívfájdalmat dolgozol fel.

Az újrakezdés útja során fontos, hogy arra koncentrálj, amit irányítani tudsz, és fogadd el, amit nem.

Íme néhány tipp, ami nekem a legtöbbet segített:

• Emlékeztesd magad megerősítésekkel arra, hogy újra tudod kezdeni, és erősebb leszel, mint korábban.
• Végezzen napi hálaadás gyakorlatot.
• Vezessen naplót, hogy feldolgozza az érzéseit és nyomon kövesse a fejlődését.
• Bontsa a nagy célokat kis lépésekre.
• Ünnepelj minden győzelmet - még a kicsiket is.
• Ha szükséged van rá, fordulj a közeli családtagjaidhoz vagy barátaidhoz támogatásért.
• Keress egy tanácsadót, akivel beszélhetsz (sok esetben a biztosítás fedezi a költségeket, ha a pénz gondot jelent).

Élje új álmai életét

Gratulálok! Azzal, hogy elolvasta ezt az útmutatót, megtette az első lépést az újrakezdéshez.

Remélem, hogy az én történetem inspirációként szolgált számodra, és hogy kaptál néhány hasznos meglátást, ami motiválhat téged az utadon.

Ha további útmutatásra van szüksége, mindenképpen nézze meg a fent említett tanfolyamokat, és töltsön el egy kis időt az Ideapodon való nézelődéssel. És bátran forduljon hozzám vagy bármelyik másik írónkhoz - mindannyian azért vagyunk itt, hogy támogassuk egymást.

Szívből kívánok minden jót!

Tetszett a cikkem? Lájkolj a Facebookon, hogy még több ilyen cikket láthass a hírfolyamodban.