Pagtanggap sa kung ano ang: 15 mga paraan upang ganap na tanggapin kung ano ang nangyayari

Ang buhay ay maaaring maging isang higanteng shitstorm ng kaguluhan kung minsan.

Kapag nangyari ito, ang tendency natin ay ang pagngangalit ng ating mga ngipin at itulak pabalik.

Ang problema ay ang hindi pagtanggap ng mga bagay mula sa ilulubog ka ng iyong kontrol sa pagiging biktima at kawalan ng kapangyarihan.

Narito ang gagawin sa halip.

1) Maging lubos na tapat

Isipin na naglalaro ka ng laro ng Aussie rules footy at nadidismaya ka at ibinato ang bola at huminto.

Pagkatapos ay magsisimula kang uminom ng ilang beer, at kaunti pa.

Nag-ikot ka sa mga pub at nagbibiro tungkol sa kung paano ang laban ay niloko ng masasamang referees at hindi patas ang pagharap at pag-iisa mo.

Hindi ka natalo! Ang laro ay hindi patas! Ikaw ang tunay na nagwagi! Sa isang mas mahusay na uniberso, makikilala ka kung sino ka talaga!

Ganyan ito gumagana sa pagtanggi at pagsisinungaling sa iyong sarili.

Kung hindi ka talaga tapat, mag-isketing ka lang sa buhay sa mga ilusyon at maling tagumpay.

Tulad ng sabi ng aking mga kaibigang militar: maglaro ng mga hangal na laro, manalo ng mga hangal na premyo.

Gaano man ka-unfair o kakila-kilabot ang iyong buhay, tumatanggi na tanggapin na ito ay kung ano ito. ay sa kasalukuyang sandali ay nakakapagpapahina at ilusyon.

Hindi ka magkakaroon ng kasiya-siyang buhay sa pamamagitan ng paninigarilyo mula sa tubo ng pagkukunwari.

Magsanay ng radikal na katapatan at aminin kung ano ang kasalukuyang kalagayan. Kapag mas nagsisinungaling ka sa iyong sarili o nakatuon sa iyong pagiging biktima, mas malala ang mangyayari.

2) Walang mga 'masama'handang kumilos para sa ating pinakamahusay na kapakanan, at ang pagbagsak at pagkamatay ay para sa mga huminto.

“Nabubuhay tayo sa inosente at napakalaking katiyakan na tayo lamang, sa lahat ng taong ipinanganak, ay may espesyal na kaayusan kung saan tayo ay hayaang manatiling berde magpakailanman.”

Magsimula sa pagtanggap na balang araw ang bawat isa sa atin ay mamamatay.

Kung at kailan mo kayang harapin ang matinding misteryo ng mortalidad at kung ano ito maaaring o hindi, lahat ng iba pa ay magsisimulang mahuhulog sa lugar.

Ginagawa ko pa rin ito.

12) Tumigil sa pamumuhay sa mga pangarap

Pagkaroon ng mga layunin at ang mga pangarap ay mahalaga.

Ngunit ang paggamit sa mga ito para hadlangan ang katotohanan ay isang hangal na laro.

Kapag sinabi natin sa ating sarili na "karapat-dapat" tayo sa ilang mga resulta o may karapatan tayong magkaroon ng magandang kapalaran, itinakda natin ang ating sarili para sa pusta ng isang pasusuhin.

Mahusay na idirekta ang iyong enerhiya sa mga positibong bagay at maging puno ng sigasig.

Ngunit huwag kailanman magkamali sa pag-iisip na mayroon kang banal na langis na nagpoprotekta sa iyo o isang hindi mahipo aura na pumoprotekta sa iyo mula sa lahat ng kapahamakan.

Kapag ang isang sitwasyon, tao o krisis ay dumating sa sarili nito – na tiyak na mangyayari ito – mahuhuli kang ganap na patago.

“Kapag isang kapus-palad na sitwasyon nagulat tayo, humihingal sa hindi paniniwala sa halip na maging handa para sa iba't ibang posibleng kahihinatnan.

“Ang mga tao ay may posibilidad na lumikha ng bula ng panlilinlang sa sarili at ilayo ang kanilang sarili mula sa katotohanan.sa pamamagitan ng paniniwalang may isang bagay na “kailangan lang gawin,” ang sabi ni Christine Keller.

13) Huwag sumpain ang mga lambak

Isa pa sa pinaka Ang mga mahahalagang bagay tungkol sa pagtanggap sa kung ano ang, ay ang pagtanggap sa mga mahihirap na panahon.

Ang isang yumaong kaibigan ko ay minsang nagsabi ng isang bagay na tumatak sa akin.

Nagrereklamo ako tungkol sa kung gaano hindi kasiya-siya at katangahan ang buhay. at nagkomento siya na ang buhay ay “mga taluktok at lambak, tao.”

Ang kaibigang iyon ay nagkasakit nang husto at pumanaw mula sa cancer sa kanyang edad na 20, humarap sa kanyang diagnosis nang may hindi kapani-paniwalang katapangan, ngunit iniisip ko pa rin siya kung minsan.

Para sa isang bagay: ano ang aking mga lambak kumpara sa kung ano siya?

Para sa isa pa: ang mga masasamang oras na aking pinagdaanan at iyong pinagdaanan ay hindi natin kailangang maging kaaway.

Maaari silang maging personal na tagapagsanay, sinusubok ang katapangan ng ating kaluluwa at itataas tayo sa isang mas malakas, mas dalisay na kinabukasan ng katiyakan sa sarili at kapanahunan.

Huwag sumpain ang sakit, gamitin ito.

Tulad ng sinabi ni Rumi:

“Itong pagiging tao ay isang guest house.

Tuwing umaga isang bagong pagdating.

Isang kagalakan, isang depresyon , isang kakulitan,

may ilang panandaliang kamalayan

bilang isang hindi inaasahang bisita.

Welcome at aliwin silang lahat!

Kahit na sila ay isang madla ng mga kalungkutan,

na marahas na nagwawalis sa iyong bahay

walang laman ang mga kasangkapan nito,

pa rin, tratuhin nang marangal ang bawat bisita.

Maaaring pinaalis ka na niya

para sa ilang bagong kasiyahan.

Ang madilim na pag-iisip, angkahihiyan, ang malisya,

salubongin sila sa pintuan na tumatawa,

at anyayahan sila.

Magpasalamat sa sinumang darating,

dahil ang bawat isa ay may ipinadala

bilang gabay mula sa ibayo.”

14) OK lang bang tanggapin ang mga bagay na hindi katanggap-tanggap?

Walang tungkulin o obligasyon na tanggapin o bigyan ng “pass ” sa mga bagay na hindi katanggap-tanggap.

Ang pagtanggap ay hindi nangangahulugang nabigo ka o may isang bagay na “mabuti.”

Ito ay nangangahulugan na hayaan ang mga bagay kung ano sila at kilalanin ang mga limitasyon ng iyong kontrol.

Hindi natin kailangang sabihin na ayos lang ang inhustisya o mamamatay lang ang mundo at magiging kakila-kilabot ang ating buhay.

Ngunit kung ganyan ang mga bagay ngayon, kailangan nating aminin ang katotohanan ng sitwasyon at mamuhay kasama ito – kahit sa ngayon hanggang sa mabago natin ito.

Ang pagtanggap ay nangangahulugang pasensya.

Ang pagtanggap ay nangangahulugan ng pag-aaral mula sa sakit.

Pagtanggap Nangangahulugan ito na tingnan ang buhay nang saktong sa mukha sa halip na magsuot ng kulay rosas na salamin.

15) Hanggang saan kaya ang pagtanggap?

Hanggang saan kaya ang pagtanggap?

Talagang ikaw ang bahala.

Hindi mo dapat pabayaan ang anumang pang-aabuso o kawalang-katarungan na maaari mong baguhin.

Ngunit kung wala kang kapangyarihang baguhin ang isang bagay, dapat mong matutunang kilalanin na ito ay nangyayari. .

Ang Therapist na si Megan Bruneau ay natamaan ang ulo sa isang ito:

“Maaaring isagawa ang pagtanggap sa lahat ng bahagi ng iyong buhay:

“Maaari mo itong gamitin patungo sa iyong kasalukuyang karanasano katotohanan, mga paniniwala o ideya ng iba, ang iyong hitsura, ang iyong mga damdamin, ang iyong kalusugan, ang iyong nakaraan, ang iyong mga iniisip, o iba pang mga indibidwal.”

Ang Propeta Muhammad (sumakanya nawa ang kapayapaan) ay may kahanga-hangang hadith tungkol sa pagtanggap at pagharap sa kawalan ng katarungan at pagdurusa.

Sinasabi niya na dapat mong subukang aktibong manindigan sa kawalan ng katarungan, ngunit kilalanin din ang mga kaso kung saan hindi mo ito mababago.

Gaya ng sinabi niya:

“Sinuman sa inyo ang makakita ng masamang gawain, hayaang baguhin niya ito sa pamamagitan ng kanyang kamay; at kung hindi niya magawa, sa pamamagitan ng kanyang dila; at kung hindi niya kaya, kung gayon sa kanyang puso—at iyon ang pinakamahina ng pananampalataya.”

Ang bukas ay ang pinakamahalagang bagay sa buhay

Ang nakaraan ay mahalaga. Hindi ko sasabihing hindi.

Ngunit ang pinakamaraming magagawa mo ay matuto mula rito at maghanda para bukas nang may malinis na talaan.

Sa pamamagitan ng pagtanggap kung ano ang, simula sa mortalidad at kawalan ng katarungan ng mundong ito, maaari mong simulan na tunay na mahanap ang iyong personal na kapangyarihan at magsimulang tulungan ang iyong sarili at ang iba.

Kapag ang panloob na biktima ay nagsimulang itaas ang kanilang mga kamay at hilingin na baguhin ang katotohanan at ang suwerteng iyon. pagbutihin, isipin ang iyong sarili bilang isang drill sarhento:

Sabihin sa boses na iyon na maupo at tumahimik.

Kilalanin ang iyong nararamdamang kalungkutan at pagkabigo, tingnan ang mga gawain sa hinaharap at maging tapat tungkol sa iyong pakiramdam ng kawalan ng kapanatagan at pag-aalinlangan.

Pagkatapos ay bumangon at gawin pa rin ito.

Tandaan na karamihan sa kung ano angwe take very personally is actually nothing against us!

Oo, personal na nakakaapekto sa atin ang mga pangyayari sa ating buhay at labis tayong nasaktan. Ngunit tandaan na ang karamihan – maging ang mga salungatan, breakups at pagkabigo – ay hindi kailanman partikular na na-target sa amin at mas resulta ng isang sitwasyon kaysa sa isang partikular na sinumpaang tadhana.

Tulad ng sinabi ni Alishsa sa Really Interesting Club:

“Kadalasan ay may tuksong tumugon na para bang biktima tayo ng mga pangyayari na hinding-hindi mangyayari sa iba ngunit walang kasing-personal na tila.

“Ang nangyayari ay walang gaanong kinalaman sa sa amin o kung ano ang nararamdaman namin tungkol dito at ang paraan ng pag-uugali ng mga tao ay higit na nauugnay sa kung ano ang nangyayari sa loob nila.”

Ang isa pang pinakamalaking hadlang sa pagtanggap sa kung ano ang, ay ang paniniwala na ang ilang mahihirap na emosyon ay "masama" at dapat itulak pababa.

Nakakalungkot, marami sa modernong sarili -tumulong sa industriya at maging sa larangan ng sikolohikal na patuloy na tumutugon sa mapaminsalang alamat na ito.

Dapat ay kailangan nating magsikap para sa ilang hinaharap na estado ng kaligayahan kung saan hindi tayo nakakaramdam ng galit, kalungkutan, paninibugho o kalungkutan.

Ito ay walang katotohanan.

At kapag sinimulan mong isipin na ang iyong mga masasakit na emosyon ay "masama" at gawin ang lahat para tumakas mula sa mga ito, pupunta ka sa kabilang direksyon ng pagtanggap.

Isa sa mga pinakamahusay na paraan ang ganap na tanggapin ang nangyayari ay ganap na tanggapin ang nararamdaman mo sa kasalukuyang sandali.

Gaya ng sinabi ng Reach Out Australia:

“Maaaring mangyari ang mga bagay na ganap na wala sa iyong kontrol – ito man ay isang relasyong break-up, ang tagtuyot o ang pagkamatay ng isang taong malapit sa iyo.

“Normal lang na malungkot, magalit at mainis. Ang bagay ay, kung tatanggihan mong tanggapin ang mga bagay na ito at manatiling galit, maaari lamang itong humantong sa higit pang sakit at pagkabalisa.”

3) Ano ba talaga ang nasa kontrol mo?

Kung iisipin mo ang tungkol sa ito, napakaraming mahahalagang bagay sa buhay ang nasa labas ng iyong kontrol.

Hindi mo makokontrol ang kinabukasan, kung magkasakit ang miyembro ng iyong pamilya o kung may buhawi na tatama sa iyong bayan bukas at magwasak sa iyong buhay.

Hindi mo makokontrol ang presyo ng gas o ang mga pinsala ng digmaan na nakakaapekto sa mga mahinasa buong mundo.

Kaya ano ang maaari mong gawin upang tanggapin ang mga limitasyon ng iyong kontrol at ihinto ang pakiramdam na walang kapangyarihan?

Magsimula sa iyong sarili. Itigil ang paghahanap para sa mga panlabas na pag-aayos upang ayusin ang iyong buhay, sa kaibuturan ng iyong kalooban, alam mong hindi ito gumagana.

At iyon ay dahil hangga't hindi ka tumitingin sa loob at naipalabas ang iyong personal na kapangyarihan, hindi mo mahahanap ang kasiyahan at kasiyahan. hinahanap mo.

Natutunan ko ito sa shaman na si Rudá Iandê. Ang kanyang misyon sa buhay ay tulungan ang mga tao na maibalik ang balanse sa kanilang buhay at i-unlock ang kanilang pagkamalikhain at potensyal. Mayroon siyang hindi kapani-paniwalang diskarte na pinagsasama ang mga sinaunang shamanic na diskarte sa modernong-panahong twist.

Sa kanyang mahusay na libreng video, ipinaliwanag ni Rudá ang mga epektibong paraan upang makamit ang gusto mo sa buhay at ihinto ang pagiging biktima ng panlabas na mga pangyayari.

Kaya kung gusto mong bumuo ng mas magandang relasyon sa iyong sarili, i-unlock ang iyong walang katapusang potensyal, at ilagay ang passion sa puso ng lahat ng iyong ginagawa, magsimula ngayon sa pamamagitan ng pagsuri sa kanyang tunay na payo.

Narito ang isang link sa libreng video muli.

4) Mag-isip nang maaga

Marami sa atin ang dumaan sa buhay nang kusang-loob.

We don' t go with the flow in an empowering way, we go with the flow in a passive way.

We build up expectations and ideas of how things should be and then get enraged and depressed when they fell far short of this .

Paulit-ulit.

Sinabi na ang pagkakaroon ng mababang inaasahaniniiwasan ang pagkabigo, ngunit hindi iyon ang susi.

Sa halip, ang susi ay magkaroon ng matitinding layunin ngunit lubos ding pag-isipan kung ano ang mangyayari kung at kapag nabigo ang iba't ibang mga plano.

Kung ang mga bagay na wala sa iyong sarili mangyari ang kontrol, ano ang gagawin mo?

Huwag kang mahuhumaling, ngunit maging makatotohanan!

Itigil ang pamumuhay sa isang mundo kung saan ang buhay ay kung ano ang gusto mo. Ang paggawa nito ay hahantong sa isang buhay na umaasa sa iba at sa pagpapatunay at pagtiyak ng ibang tao.

Dagdag pa rito, sa malao't madali ang katotohanan tungkol sa lahat ng bagay na wala sa iyong kontrol ay babalik at masasaktan doble ang sama ng loob mo kung hindi mo tinanggap ang realidad ng ups and downs ng buhay.

“By living in denial you can pretend that everything is ok, which will take you into dream world where you have to come back from anyway soon or later.

“Kaya iwasan mo ang mga negatibong emosyon sa pamamagitan ng hindi pagharap sa iyong realidad. Mas madaling umiwas ng tingin at magpanggap na maayos ang lahat... pansamantala.,” payo ni Myrko Thum.

5) Hindi ikaw ang iyong sitwasyon

Ano man ang sitwasyon mo, hindi ikaw ang iyong sitwasyon. sitwasyon.

Maaaring itinulak ka ng iyong sitwasyon pabalik sa pader, inaagawan ka ng iyong kalayaan at mga pagpipilian o binubugbog ka.

Ngunit hindi ka ganoon. Ikaw ay ikaw.

Mukhang simple lang ito, ngunit mahalagang bigyang-diin, dahil napakaraming beses na ang napakaraming sitwasyon ay maaaring lunurin tayo sa kanilang stress.

Nagsisimula tayong madama na tayo ay atingsitwasyon at walang kapangyarihan o ahensya sa labas ng drama ng kung ano ang nangyayari.

Aagawin nito sa amin ang lahat ng potensyal at nagiging cycle ng pagtanggi at pagiging biktima.

Nakatuon kami sa kung ano ang mali at kung gaano tayo kagalit tungkol dito, sa halip na tumuon sa tanging bagay na nasa ating kontrol:

Ang ating mga posibleng aksyon sa pagtugon sa sitwasyon at ang ating sariling katapatan sa kung ano ang ating nararamdaman at kung ano ang nangyayari.

Ang pagtanggap ay hindi nangangahulugan ng pagsasabing maayos ang nangyayari: nangangahulugan lamang ito ng pag-amin na nangyayari ito, na ang ilang bahagi nito ay maaaring wala sa iyong kontrol at na hindi ka tinukoy nito.

6) Ang buhay ay maaaring (at may) magbago

Ang isa pang isa sa pinakamahalagang paraan upang lubos na tanggapin ang nangyayari ay ang pag-isipan ang isang nakaraang hamon na iyong pinagdaanan.

Tandaan kung kailan mo akala mo hindi na ito magwawakas?

At narito ka pa, marahil ay may mga peklat nang husto, ngunit buhay pa rin...

Ang buhay ay maaaring (at maaaring magbago).

Kahit na ang pinakamasamang panahon balang-araw ay mawawala sa background, at kahit na ang mga oras na nagpapababa sa iyo sa isang bunton ng paghikbi ay hindi maaaring tumagal magpakailanman.

Ang pagtanggap sa kung ano ang may malaking kinalaman sa pagkilala sa pansamantalang kalikasan ng panahon.

Maging ang pinakamatinding karanasan natin balang araw ay magiging alaala.

Maaari kang malungkot, ngunit maaari rin itong maging sanhi ng pag-asa kapag dumaranas ka ng napakahirap na oras.

7) Ang pagtanggap ay hindi kawalang-interes

Isa sa pinakamalakiAng mga hadlang sa pagtanggap para sa akin ay ang nakaraan kong ideya na ang pagtanggap ay kawalang-interes.

Hindi.

Ang pagtanggap ay katapatan.

Ito ay ang pagkilala na ang isang bagay ay kung ano ito nang hindi itinatago sa pagtanggi o pagganap na mga reaksyon na hindi nagbabago ng sitwasyon.

Ito ay pagpapahayag ng iyong tunay na emosyon nang hindi sinusubukang patunayan ang anuman.

Ito ay pagtanggap sa kung ano ang nangyayari kahit na ito ang huling bagay na gusto mong gawin mangyari at kinasusuklaman mo ito nang buong pagkatao mo.

Maaari mo pa ring kilalanin at humanap ng paraan para mapabagal ang iyong paghinga habang umiral ka sa tabi ng masakit, nakakainis o nakakagulat na bagay na yumanig sa iyong buhay.

Hindi mo kailangang maging OK dito, kailangan mo lang itong makasama at kilalanin na ito ang iyong buhay sa sandaling ito.

Gaya ng sinabi ni Andrea Blundell:

“Hindi tamad tanggapin kung ano. Kailangan ng lakas ng loob, focus, at honesty.

“At muli, hindi ito tungkol sa pagtanggap sa kung ano para wala kang magawa, kundi para malaman mo kung ano talaga ang mga pagpipilian mo.”

8) Ang Sisyphus snare

Isa pang mahalagang paraan para lubos na tanggapin ang nangyayari ay ang pag-iwas sa tinatawag kong Sisyphus snare.

Si Sisyphus ay ang sinaunang mitolohiyang Griyego tungkol sa isang hari na "dinaya" ang kamatayan ng dalawang beses at pinarusahan ni Zeus bilang resulta. Ang parusa sa kanya ay igulong ang isang malaking bato pataas at pagkatapos ay paulit-ulit na pababa para sa kawalang-hanggan.

Medyo angbangungot.

Ang bitag ng Sisyphus ay kapag ang pagtanggi na tanggapin ang isang bagay ay humahantong sa paulit-ulit na bagay.

Isa sa mga pinakamahusay na paraan upang makamit ang pagtanggap sa kung ano ang mayroon, ay isaalang-alang ang napakalaking pagdurusa mo Madadaanan sa pamamagitan ng pagtanggi na tanggapin ang isang bagay.

Upang kumuha ng mura, pang-araw-araw na halimbawa: kung tatanggihan mong tanggapin na mayroon kang pinsala sa binti at pipilitin mo ang iyong sarili na tumakbo sa isang marathon na iyong pinlano, mapapalala mo ang labis na pinsala.

Pagkatapos, kapag tumanggi kang tanggapin ang lawak ng pinsalang ito at patuloy na itinulak, lalo mong sasaktan ang iyong sarili.

Kapag narating mo ang bingit at napilitang magpahinga, kung ikaw ay putulin mo pa rin ang panahon ng pagbawi na ito, lalo mong sasaktan ang iyong sarili.

Ad infinitum.

Ang pagtanggap sa iyong kasalukuyang mga limitasyon at sitwasyon ay kinakailangan upang hindi mo sayangin ang iyong buong buhay sa pag-ikot ng pareho boulder uphill.

9) Hindi mo talaga mababago ang mga bagay hangga't hindi mo tinatanggap ang mga ito

Sa isang kaugnay na tala, hindi mo mababago ang hindi mo tatanggapin.

Kung hindi mo tatanggapin na mayroon kang dyslexia, hindi ka maaaring magsimulang gumawa ng mga hakbang upang mapabuti at gamutin ang iyong dyslexia.

Kung hindi mo tatanggapin na inabuso ka bilang isang bata, maaari mong 'wag magsimulang iproseso ang trauma at sakit na iyon at sumulong.

Kung hindi mo tatanggapin na ikaw ay kasalukuyang wala sa trabaho at desperado, hindi mo magagawang ibaba ang iyong pagmamataas upang simulan ang pagharap sa katotohanan ng iyong paghahanap ng trabahoat mga parameter.

Hindi mo talaga mababago ang mga bagay hangga't hindi mo tinatanggap kung ano sila at kung ano na sila.

Gaya ng isinulat ni Christina Reeves:

“Ito ay sa pamamagitan ng pagtanggap ang ating kasalukuyang sitwasyon sa buhay tulad nito, na magagawa nating maging payapa.

“Ang pagtanggap ay nagbibigay daan, na humahantong sa atin patungo sa kaligayahan at kasiyahan at kung minsan ang ating kawalang-kasiyahan ay naghihikayat pa sa atin na lumikha ng pagbabago sa ating buhay .

“Ang pagtanggap ay nagbibigay sa atin ng kalayaan, at kapag tayo ay mas malaya, makakaranas tayo ng kaligayahan kahit na ang mundo sa paligid natin ay hindi ayon sa paniniwala natin na dapat.”

10) Magsanay ng empatiya para sa iyong sarili

Isa sa mga pinakamalungkot na bagay na napansin ko sa maraming matatalino at malikhaing tao ay ang kanilang sarili.

Kapag ang buhay ay nagiging napakabigat, nagsisimula silang pumili sa kanilang sarili at sisihin ang kanilang sarili sa lahat ng nangyayaring mali.

Sa parehong paraan na wala kang mararating sa pamamagitan lamang ng pagtutuon ng pansin sa mga kawalang-katarungan ng mga bagay na wala sa iyong kontrol, hindi mo makukuha (mas masahol pa kaysa) kahit saan sa pamamagitan ng pagsisi sa iyong sarili para sa lahat ng bagay na hindi mo kasalanan.

Kung nag-iisa ka at hindi nakakatagpo ng isang taong sa tingin mo ay naaakit para sa isang malalim na konektadong relasyon, maaaring nasa maling lugar ka sa maling oras : maging kumpiyansa sa iyong halaga at mahalin ang iyong sarili.

Kung nakakaramdam ka ng pagkabigo sa iyong trabaho dahil pakiramdam mo ay isang numero ka, itigil ang pagsasabi sa iyong sarili na ikaw aywalang utang na loob o tamad. Baka talagang nakakadurog ng kaluluwa ang trabaho mo. Maging tapat.

Ang pagtanggap nito ay hindi nangangahulugang okay ka dito, nangangahulugan lamang ito na kinikilala mo na may karapatan ka sa iyong mga damdamin at pakikitungo sa mga ito.

Magkaroon ng empatiya para sa iyong sarili at kung ano ang iyong pinagdadaanan.

Kabaligtaran ng pagiging biktima:

Ang biktima ay nagpapahayag ng sakit at sinasabi nito na ang kasalukuyang katotohanan ay dapat magbago dahil ito ay patas lamang.

Ang empatiya ay pagkilala lamang na ang iyong mga karanasan ay wasto, kahit na hindi ka nila “ginagawad” sa anumang bagay.

11) Maging handa sa kabiguan

Kung hindi ka handa para sa kabiguan, hindi mo kailanman makakamit ang tagumpay.

Napakarami ng nilalaman ng New Age at Law of Attraction na nagsasabi sa mga tao na tumuon lang sa positibo.

Nakakatakot, nakakatakot na payo.

Kung hindi mo aaminin ang mga potensyal na problema at haharapin ang mga ito, paulit-ulit kang magbubulag-bulagan sa buhay na may mala-Mike Tyson na suntok sa mukha.

Iyon ay dahil sa ilang uri ng kabiguan ay nangyayari sa lahat tayo sa ilang mga punto, kadalasan nang hindi natin kasalanan.

Ang pagkilala sa katotohanang ito ay naglalagay sa iyo sa isang posisyon ng realismo at kapangyarihan. Ang pagtanggi dito ay magiging isang hindi makatotohanan at walang muwang na indibidwal na mapapahiya sa buhay.

Gaya ng sinabi ng isa sa paborito kong may-akda na si Tobias Wolff:

“Kapag tayo ay berde, kalahating nilikha pa rin , naniniwala kami na ang aming mga pangarap ay mga karapatan, na ang mundo ay