Mục lục
Đôi khi, cuộc sống có thể là một cơn bão hỗn loạn khổng lồ.
Khi nó như vậy, xu hướng của chúng ta là nghiến răng và đẩy lùi.
Vấn đề là việc không chấp nhận những điều ngoài ý muốn sự kiểm soát của bạn sẽ khiến bạn trở thành nạn nhân và bất lực.
Đây là những việc cần làm thay thế.
1) Hãy trung thực một cách triệt để
Hãy tưởng tượng bạn đang chơi một trò chơi theo luật của người Úc. và bạn cảm thấy thất vọng, ném quả bóng xuống và bỏ cuộc.
Sau đó, bạn bắt đầu nốc vài cốc bia, rồi thêm vài cốc nữa.
Bạn đi vòng quanh các quán rượu và nói về trận đấu như thế nào đã bị gian lận bởi những trọng tài tồi và bạn đã bị xử lý không công bằng và bị loại.
Bạn đã không thua! Trò chơi thật không công bằng! Bạn là người chiến thắng thực sự! Trong một vũ trụ tốt đẹp hơn, bạn sẽ được công nhận con người thật của mình!
Đó là cách nó hoạt động với sự phủ nhận và dối trá với chính mình.
Nếu bạn không hoàn toàn trung thực, bạn sẽ chỉ trượt dài trong cuộc đời ảo tưởng và những chiến thắng hão huyền.
Như những người bạn trong quân đội của tôi đã nói: chơi những trò chơi ngu ngốc, giành những giải thưởng ngu ngốc.
Cho dù cuộc sống của bạn có bất công hay khủng khiếp đến đâu, hãy từ chối chấp nhận rằng nó là như vậy tại thời điểm hiện tại là mất quyền lực và ảo tưởng.
Bạn sẽ không có một cuộc sống thỏa mãn bằng cách hút thuốc từ chiếc tẩu giả tạo.
Hãy thực hành sự trung thực triệt để và thừa nhận mọi thứ hiện đang diễn ra như thế nào. Bạn càng tự lừa dối bản thân hoặc tập trung vào vai trò nạn nhân của mình thì mọi thứ sẽ càng trở nên tồi tệ hơn.
2) Không có 'điều tồi tệ'sẵn sàng hành động vì lợi ích tốt nhất của chúng ta và rằng việc gục ngã và chết là dành cho những kẻ bỏ cuộc.
“Chúng ta sống dựa trên sự đảm bảo ngây thơ và quái dị rằng chỉ mình chúng ta, trong số tất cả những người đã từng sinh ra, có một sự sắp đặt đặc biệt theo đó chúng ta sẽ được phép giữ màu xanh mãi mãi.”
Hãy bắt đầu bằng cách chấp nhận rằng một ngày nào đó mỗi người trong chúng ta sẽ chết.
Nếu và khi nào bạn có thể đối mặt với bí ẩn dữ dội của cái chết và những gì nó có thể có hoặc có thể không, mọi thứ khác sẽ bắt đầu đâu vào đấy.
Tôi vẫn đang nghiên cứu nó.
12) Đừng sống trong mơ nữa
Có mục tiêu và ước mơ là điều cần thiết.
Nhưng sử dụng chúng để che đậy thực tế là một trò chơi ngu ngốc.
Khi chúng ta tự nhủ rằng mình “xứng đáng” đạt được những kết quả nhất định hoặc có quyền gặp may mắn, chúng ta đã đặt ra chúng ta sẵn sàng cho một vụ cá cược ngu ngốc.
Thật tuyệt khi hướng năng lượng của bạn đến những điều tích cực và tràn đầy nhiệt huyết.
Nhưng đừng bao giờ phạm sai lầm khi nghĩ rằng bạn có dầu thánh bảo vệ bạn hoặc một tiện dân hào quang bảo vệ bạn khỏi mọi tổn hại.
Khi một tình huống, con người hoặc khủng hoảng xuất hiện – điều chắc chắn sẽ xảy ra – bạn sẽ hoàn toàn bế tắc.
“Khi gặp phải tình huống không may tự nó xuất hiện, chúng ta bị bất ngờ, há hốc mồm vì không thể tin nổi thay vì chuẩn bị sẵn sàng cho những kết quả khác nhau có thể xảy ra.
Xem thêm: Nằm mơ thấy ai đó có nghĩa là họ đang nghĩ về bạn?“Mọi người có xu hướng tạo ra bong bóng tự huyễn hoặc bản thân và xa rời thực tếChristine Keller lưu ý rằng bằng cách tin rằng điều gì đó “đơn giản là cần phải thành công”.
13) Đừng nguyền rủa thung lũng
Một trong những điều tồi tệ nhất điều quan trọng về việc chấp nhận những gì đang có, là chấp nhận những thời điểm khó khăn.
Một người bạn quá cố của tôi đã từng nói điều gì đó khiến tôi mắc kẹt.
Tôi đã phàn nàn về cuộc sống ngu ngốc và bất mãn như thế nào và anh ấy nhận xét rằng cuộc sống là “đỉnh cao và thung lũng, anh bạn”.
Người bạn đó sau đó bị bệnh nặng và qua đời vì bệnh ung thư ở độ tuổi 20, đối mặt với chẩn đoán của mình bằng sự dũng cảm đáng kinh ngạc, nhưng đôi khi tôi vẫn nghĩ về anh ấy.
Thứ nhất: thung lũng của tôi là gì so với thung lũng của anh ấy?
Lý do thứ hai: khoảng thời gian tồi tệ mà tôi và bạn đã trải qua không nhất thiết phải là kẻ thù của chúng ta.
Họ có thể là huấn luyện viên cá nhân của chúng ta, thử thách khí phách tâm hồn của chúng ta và nâng đỡ chúng ta đến một tương lai mạnh mẽ hơn, trong sáng hơn với sự tự tin và trưởng thành.
Đừng nguyền rủa nỗi đau, hãy sử dụng nó.
Như Rumi đã nói:
“Con người này là một nhà khách.
Mỗi sáng lại có một người mới đến.
Một niềm vui, một nỗi buồn , xấu tính,
một số nhận thức nhất thời xuất hiện
như một vị khách bất ngờ.
Chào mừng và chiêu đãi tất cả họ!
Ngay cả khi họ là một đám đông của nỗi buồn,
người đã quét nhà bạn một cách thô bạo
dọn sạch đồ đạc trong nhà,
vẫn đối xử tôn trọng với từng vị khách.
Anh ta có thể dọn sạch bạn
để có một niềm vui mới.
Ý nghĩ đen tối,xấu hổ, ác ý,
hãy cười khi gặp họ ở cửa,
và mời họ vào.
Hãy biết ơn bất cứ ai đến,
vì mỗi người đều có đã được gửi đến
như một hướng dẫn từ bên ngoài.”
14) Chấp nhận những thứ không thể chấp nhận được có ổn không?
Không có nghĩa vụ hoặc nghĩa vụ phải chấp nhận hoặc đưa ra “vượt qua ” với những điều không thể chấp nhận được.
Chấp nhận không có nghĩa là bạn thất bại hay điều gì đó “ổn”.
Điều đó có nghĩa là để mọi thứ diễn ra như hiện tại và thừa nhận giới hạn trong tầm kiểm soát của bạn.
Chúng ta không cần phải nói rằng bất công là ổn hay thế giới sắp chết và cuộc sống của chúng ta sẽ trở nên tồi tệ.
Nhưng nếu mọi thứ đang diễn ra như vậy thì chúng ta cần phải thừa nhận thực tế của tình huống và sống với nó – ít nhất là bây giờ cho đến khi chúng ta có thể thay đổi nó.
Chấp nhận có nghĩa là kiên nhẫn.
Chấp nhận có nghĩa là học hỏi từ nỗi đau.
Chấp nhận có nghĩa là nhìn thẳng vào mặt cuộc sống thay vì đeo cặp kính màu hồng.
15) Sự chấp nhận có thể đi được bao xa?
Sự chấp nhận có thể đi được bao xa?
Thực sự là tùy thuộc vào bạn.
Bạn không bao giờ nên dung thứ cho bất kỳ hành vi lạm dụng hoặc bất công nào mà bạn có thể thay đổi.
Nhưng nếu bạn không có khả năng thay đổi điều gì đó, bạn phải học cách thừa nhận rằng điều đó đang xảy ra .
Nhà trị liệu Megan Bruneau nhấn mạnh điều này:
“Sự chấp nhận có thể được thực hiện trong mọi lĩnh vực của cuộc sống:
“Bạn có thể thực hiện nó đối với kinh nghiệm hiện tại của bạnhoặc thực tế, niềm tin hoặc ý tưởng của người khác, ngoại hình, cảm xúc, sức khỏe, quá khứ, suy nghĩ của bạn hoặc những cá nhân khác.”
Nhà tiên tri Muhammad (bình an cho anh ấy) có một niềm tin đáng chú ý về sự chấp nhận và đối phó với sự bất công và đau khổ.
Anh ấy nói rằng bạn phải cố gắng tích cực đứng lên chống lại sự bất công, nhưng cũng thừa nhận những trường hợp bạn không thể thay đổi nó.
Như anh ấy đã nói:
“Ai trong các ngươi thấy việc ác, hãy lấy tay đổi lấy; và nếu anh ta không thể làm như vậy, thì bằng lưỡi của anh ta; và nếu anh ta không thể làm như vậy, thì bằng cả trái tim—và đó là điểm yếu nhất của niềm tin.”
Ngày mai là điều quan trọng nhất trong cuộc đời
Quá khứ mới quan trọng. Tôi sẽ không nói là không.
Nhưng điều tốt nhất bạn có thể làm là học hỏi từ nó và sẵn sàng cho ngày mai với một bảng xếp hạng rõ ràng.
Bằng cách chấp nhận những gì đang có, hãy bắt đầu với tỷ lệ tử vong và sự bất công của thế giới này, bạn có thể bắt đầu thực sự tìm thấy sức mạnh cá nhân của mình và bắt đầu giúp đỡ bản thân và những người khác.
Khi nạn nhân bên trong đó bắt đầu giơ tay và yêu cầu thực tế đó thay đổi và sự may mắn đó cải thiện, hãy nghĩ về bản thân như một trung sĩ đang diễn tập:
Hãy bảo giọng nói đó ngồi xuống và im lặng.
Thừa nhận cảm giác buồn bã và thất vọng của bạn, nhìn vào các nhiệm vụ phía trước và thành thật về bản thân cảm giác bất an và nghi ngờ.
Sau đó, hãy đứng dậy và thực hiện.
Hãy nhớ rằng hầu hết những gìchúng tôi coi đó là cá nhân thực sự không có gì chống lại chúng tôi cả!
Vâng, các sự kiện trong cuộc sống của chúng tôi tác động đến cá nhân chúng tôi và làm tổn thương chúng tôi sâu sắc. Nhưng hãy nhớ rằng phần lớn – thậm chí là xung đột, chia tay và thất vọng – không bao giờ nhắm mục tiêu cụ thể vào chúng ta và là kết quả của một hoàn cảnh hơn là một số phận đặc biệt bị nguyền rủa.
Như Alishsa đã nói tại Câu lạc bộ Thực sự Thú vị:
Xem thêm: 10 lý do ai đó đột nhiên phớt lờ bạn (và cách trả lời)“Thường có xu hướng phản ứng như thể chúng ta là nạn nhân của những hoàn cảnh không bao giờ có thể xảy ra với bất kỳ ai khác nhưng dường như không có gì là riêng tư cả.
“Điều gì xảy ra ít liên quan đến chúng ta hoặc cách chúng ta cảm nhận về điều đó và cách mọi người cư xử có liên quan nhiều hơn đến những gì đang diễn ra bên trong họ.”
cảm xúcMột trong những rào cản lớn nhất khác đối với việc chấp nhận những gì đang là, đó là niềm tin rằng một số cảm xúc khó khăn nhất định là “xấu” và phải bị đẩy xuống.
Đáng buồn thay, rất nhiều con người hiện đại -ngành công nghiệp trợ giúp và thậm chí cả lĩnh vực tâm lý tiếp tục nuôi dưỡng huyền thoại có hại này.
Có lẽ chúng ta phải phấn đấu để đạt được một trạng thái hạnh phúc nào đó trong tương lai, nơi chúng ta không bao giờ cảm thấy tức giận, buồn bã, ghen tị hay cô đơn.
Đây là vô lý.
Và khi bạn bắt đầu nghĩ rằng những cảm xúc đau khổ của mình là “tồi tệ” và làm bất cứ điều gì để chạy trốn khỏi chúng, thì bạn đang đi ngược lại với sự chấp nhận.
Một trong những cách tốt nhất chấp nhận hoàn toàn những gì đang xảy ra có nghĩa là hoàn toàn chấp nhận cảm giác của bạn trong thời điểm hiện tại.
Như Reach Out Australia đã nói:
“Những điều hoàn toàn nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn có thể xảy ra – cho dù đó là một mối quan hệ tan vỡ, hạn hán hoặc cái chết của một người thân thiết với bạn.
“Việc cảm thấy buồn, tức giận và tức giận là điều bình thường. Vấn đề là, nếu bạn từ chối chấp nhận những điều này và tiếp tục tức giận, điều đó có thể dẫn đến nhiều tổn thương và khó chịu hơn.”
3) Điều gì thực sự nằm trong tầm kiểm soát của bạn?
Nếu bạn nghĩ về nó, rất nhiều điều quan trọng trong cuộc sống nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn.
Bạn không thể kiểm soát tương lai, nếu thành viên gia đình bạn bị ốm hoặc nếu một cơn lốc xoáy tấn công thị trấn của bạn vào ngày mai và xé toạc cuộc sống của bạn.
Bạn không thể kiểm soát giá xăng hay sự tàn phá của chiến tranh ảnh hưởng đến những người dễ bị tổn thươngtrên khắp thế giới.
Vậy bạn có thể làm gì để chấp nhận giới hạn kiểm soát của mình và ngừng cảm thấy bất lực?
Hãy bắt đầu với chính mình. Ngừng tìm kiếm các giải pháp bên ngoài để sắp xếp cuộc sống của bạn, trong sâu thẳm, bạn biết điều này không hiệu quả.
Và đó là bởi vì cho đến khi bạn hướng nội và giải phóng sức mạnh cá nhân của mình, bạn sẽ không bao giờ tìm thấy sự hài lòng và viên mãn bạn đang tìm kiếm.
Tôi đã học được điều này từ pháp sư Rudá Iandê. Sứ mệnh cuộc đời của anh ấy là giúp mọi người khôi phục lại sự cân bằng cho cuộc sống của họ và mở khóa khả năng sáng tạo cũng như tiềm năng của họ. Anh ấy có một cách tiếp cận đáng kinh ngạc, kết hợp các kỹ thuật pháp sư cổ xưa với khuynh hướng hiện đại.
Trong video miễn phí xuất sắc của mình, Rudá giải thích các phương pháp hiệu quả để đạt được những gì bạn muốn trong cuộc sống và ngừng trở thành nạn nhân của hoàn cảnh bên ngoài.
Vì vậy, nếu bạn muốn xây dựng mối quan hệ tốt đẹp hơn với chính mình, khai phá tiềm năng vô tận của mình và đặt niềm đam mê vào trọng tâm của mọi việc bạn làm, hãy bắt đầu ngay bây giờ bằng cách xem lời khuyên chân thành của anh ấy.
Dưới đây là liên kết lại với video miễn phí.
4) Hãy suy nghĩ trước
Nhiều người trong chúng ta trải qua cuộc sống một cách quá tự phát.
Chúng ta không không thuận theo dòng chảy một cách mạnh mẽ, chúng ta thuận theo dòng chảy một cách thụ động.
Chúng ta xây dựng kỳ vọng và ý tưởng về cách mọi thứ nên diễn ra, sau đó trở nên tức giận và chán nản khi họ không đạt được điều này .
Hết lần này đến lần khác.
Người ta nói rằng có kỳ vọng thấptránh thất vọng, nhưng đó không phải là điều quan trọng.
Thay vào đó, điều quan trọng là phải có những mục tiêu mạnh mẽ nhưng cũng phải suy nghĩ thấu đáo về điều gì sẽ xảy ra nếu và khi các kế hoạch khác nhau thất bại.
Nếu mọi thứ nằm ngoài kế hoạch của bạn kiểm soát xảy ra, bạn sẽ làm gì?
Đừng ám ảnh, nhưng hãy thực tế!
Hãy ngừng sống trong một thế giới mà cuộc sống chỉ là những gì bạn muốn. Làm như vậy sẽ dẫn đến cuộc sống phụ thuộc vào người khác và sự công nhận cũng như sự trấn an của người khác.
Thêm vào đó, sớm hay muộn sự thật về tất cả những điều nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn sẽ quay trở lại và gây tổn thương bạn sẽ tồi tệ gấp đôi nếu bạn không chấp nhận thực tế thăng trầm của cuộc sống.
“Bằng cách sống trong sự phủ nhận, bạn có thể giả vờ rằng mọi thứ đều ổn, điều này sẽ đưa bạn vào thế giới mộng mơ, nơi bạn phải quay trở lại dù sớm hay muộn.
“Vì vậy, bạn tránh những cảm xúc tiêu cực bằng cách không đối mặt với thực tế của mình. Myrko Thum khuyên.
5) Bạn không phải là hoàn cảnh của mình
Cho dù bạn đang ở trong hoàn cảnh nào, bạn cũng không phải là hoàn cảnh của mình. hoàn cảnh.
Hoàn cảnh của bạn có thể đang đẩy bạn vào chân tường, cướp đi sự tự do và các lựa chọn của bạn hoặc đánh gục bạn.
Nhưng bạn không phải như vậy. Bạn chính là bạn.
Điều này nghe có vẻ rất cơ bản, nhưng điều quan trọng là phải nhấn mạnh, bởi vì rất nhiều lần những tình huống áp đảo có thể nhấn chìm chúng ta trong sự căng thẳng của chúng.
Chúng ta bắt đầu cảm thấy rằng chúng ta là chính mình.tình huống và không có quyền lực hoặc cơ quan nào đứng ngoài bi kịch của những gì đang diễn ra.
Điều này lấy đi mọi tiềm năng của chúng ta và đưa chúng ta vào vòng luẩn quẩn của sự phủ nhận và trở thành nạn nhân.
Chúng ta tập trung vào những gì sai và chúng ta buồn đến mức nào về điều đó, thay vì tập trung vào điều duy nhất nằm trong tầm kiểm soát của chúng ta nữa:
Những hành động khả thi của chúng ta để ứng phó với tình huống và sự trung thực của chính chúng ta về cảm giác của chúng ta và những gì đang xảy ra.
Chấp nhận không có nghĩa là nói rằng những gì đang xảy ra là ổn: nó chỉ có nghĩa là thừa nhận rằng nó đang xảy ra, rằng một số phần của nó có thể nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn và bạn không bị ảnh hưởng bởi nó.
6) Cuộc sống có thể (và có) thay đổi
Một trong những cách quan trọng khác để hoàn toàn chấp nhận những gì đang xảy ra là suy ngẫm về thử thách trong quá khứ mà bạn đã trải qua.
Hãy nhớ lại thời điểm bạn gặp phải nghĩ rằng nó sẽ không bao giờ kết thúc?
Tuy nhiên, bạn vẫn ở đây, có thể bị sẹo nặng, nhưng vẫn sống…
Cuộc sống có thể (và có) thay đổi.
Ngay cả những thời điểm tồi tệ nhất một ngày nào đó sẽ mờ nhạt dần và ngay cả những khoảng thời gian khiến bạn rơi vào một đống thổn thức cũng không thể tồn tại mãi mãi.
Việc chấp nhận những gì đang xảy ra có liên quan nhiều đến việc nhận ra bản chất tạm thời của thời gian.
Ngay cả những trải nghiệm mạnh mẽ nhất của chúng ta một ngày nào đó cũng sẽ trở thành ký ức.
Điều này có thể khiến bạn buồn nhưng cũng có thể là nguồn hy vọng khi bạn đang trải qua một khoảng thời gian rất khó khăn.
7) Chấp nhận không phải là thờ ơ
Một trong những điều lớn nhấtRào cản để chấp nhận đối với tôi là ý tưởng trước đây của tôi rằng sự chấp nhận là sự thờ ơ.
Không phải vậy.
Chấp nhận là sự trung thực.
Đó là thừa nhận rằng một cái gì đó là bản chất của nó mà không che giấu phản ứng phủ nhận hoặc biểu diễn mà không thay đổi được tình hình.
Đó là thể hiện cảm xúc chân thật của bạn mà không cố gắng chứng minh bất cứ điều gì.
Đó là chấp nhận những gì đang xảy ra ngay cả khi đó là điều cuối cùng bạn muốn xảy ra và bạn ghét nó bằng cả con người mình.
Bạn vẫn có thể thừa nhận và tìm cách điều hòa hơi thở của mình khi bạn tồn tại bên cạnh điều đau đớn, khó chịu hoặc bất ngờ đã làm đảo lộn cuộc sống của bạn.
Bạn không cần phải đồng ý với điều đó, bạn chỉ cần chấp nhận nó và thừa nhận rằng đây là cuộc sống của bạn tại thời điểm này.
Như Andrea Blundell đã nói:
“Không phải là lười biếng để chấp nhận những gì đang có. Điều này đòi hỏi sự can đảm, tập trung và trung thực.
“Và một lần nữa, vấn đề không phải là chấp nhận những gì đang tồn tại để bạn không thể làm gì, mà là để bạn biết những lựa chọn thực sự của mình là gì.”
8) Cái bẫy của Sisyphus
Một trong những cách quan trọng khác để chấp nhận hoàn toàn những gì đang xảy ra là tránh cái mà tôi gọi là cái bẫy của Sisyphus.
Sisyphus là cái bẫy thần thoại Hy Lạp cổ đại về một vị vua đã “đánh lừa” thần chết hai lần và kết quả là bị thần Zeus trừng phạt. Hình phạt của anh ấy là lăn một tảng đá lên dốc rồi lăn xuống hết lần này đến lần khác cho đến vĩnh viễn.
Hoàn toàn đúngcơn ác mộng.
Cái bẫy của Sisyphus là khi từ chối chấp nhận điều gì đó dẫn đến việc nó lặp đi lặp lại.
Một trong những cách tốt nhất để đạt được sự chấp nhận với điều gì đó là xem xét những đau khổ to lớn mà bạn phải chịu sẽ vượt qua bằng cách từ chối chấp nhận điều gì đó.
Lấy một ví dụ nhạt nhẽo hàng ngày: nếu bạn từ chối chấp nhận rằng mình bị thương ở chân và buộc mình phải chạy marathon mà bạn đã lên kế hoạch, bạn sẽ làm trầm trọng thêm tình trạng chấn thương nặng nề.
Sau đó, khi bạn từ chối chấp nhận mức độ chấn thương này và tiếp tục đẩy, bạn sẽ tự làm hại mình thêm nữa.
Khi bạn đến bờ vực và buộc phải nghỉ ngơi, nếu bạn vẫn cắt ngắn thời gian phục hồi này, bạn sẽ còn làm tổn thương chính mình nhiều hơn.
Ad infinitum.
Việc chấp nhận các giới hạn và tình huống hiện tại của bạn là cần thiết để bạn không lãng phí cả cuộc đời của mình cho cùng một việc tảng đá lên dốc.
9) Bạn không thể thực sự thay đổi mọi thứ cho đến khi bạn chấp nhận chúng
Một lưu ý liên quan, bạn sẽ không bao giờ thay đổi những gì bạn không chấp nhận.
Nếu không chấp nhận rằng mình mắc chứng khó đọc, thì bạn không thể bắt đầu thực hiện các bước để cải thiện và điều trị chứng khó đọc của mình.
Nếu không chấp nhận rằng mình đã bị lạm dụng khi còn nhỏ, bạn có thể không bắt đầu xử lý tổn thương và nỗi đau của điều đó và tiến về phía trước.
Nếu bạn không chấp nhận rằng mình hiện đang thất nghiệp và tuyệt vọng, bạn sẽ không thể hạ thấp niềm tự hào của mình đủ để bắt đầu đối mặt với thực tế tìm kiếm việc làm của bạnvà các thông số.
Bạn không thể thực sự thay đổi mọi thứ cho đến khi bạn chấp nhận chúng là gì và chúng đã là gì.
Như Christina Reeves đã viết:
“Đó là bằng cách chấp nhận hoàn cảnh cuộc sống hiện tại của chúng ta đúng như nó vốn có, rằng chúng ta có thể bình yên.
“Sự chấp nhận mở đường, dẫn chúng ta đến hạnh phúc và mãn nguyện và đôi khi sự bất mãn của chúng ta thậm chí còn khuyến khích chúng ta tạo ra sự thay đổi trong cuộc sống của mình .
“Sự chấp nhận mang đến cho chúng ta sự tự do và khi được tự do hơn, chúng ta có thể cảm nhận được hạnh phúc ngay cả khi thế giới xung quanh không như chúng ta tin tưởng.”
10) Rèn luyện sự đồng cảm cho chính bạn
Một trong những điều đáng buồn nhất mà tôi nhận thấy ở nhiều người thông minh và sáng tạo là họ luôn tự ti.
Khi cuộc sống trở nên quá tải, họ bắt đầu tự chuốc lấy gánh nặng và tự trách mình về mọi thứ đang diễn ra không như ý muốn.
Tương tự như vậy, bạn sẽ chẳng đi đến đâu nếu chỉ tập trung vào sự bất công của những điều nằm ngoài tầm kiểm soát của mình, bạn sẽ chẳng đi đến đâu (tệ hơn) nếu tự trách mình cho tất cả những điều không phải lỗi của bạn.
Nếu bạn cô đơn và không gặp được người mà bạn cảm thấy bị thu hút để có một mối quan hệ gắn bó sâu sắc, thì có thể là bạn đang ở sai nơi, sai thời điểm : hãy tự tin vào giá trị của mình và yêu thương chính mình.
Nếu bạn cảm thấy thất vọng với công việc vì cảm thấy mình là một con số, hãy ngừng nói với bản thân rằng bạn chỉ làvô ơn hoặc lười biếng. Có lẽ công việc của bạn thực sự là tâm hồn tan nát. Hãy trung thực.
Chấp nhận điều này không có nghĩa là bạn ổn với nó, điều đó chỉ có nghĩa là bạn thừa nhận rằng bạn có quyền đối với cảm xúc của mình và đối mặt với chúng.
Hãy đồng cảm với chính mình và những gì bạn đang trải qua.
Đó là điều ngược lại với việc trở thành nạn nhân:
Vị nạn nhân thể hiện nỗi đau và nói rằng điều này có nghĩa là thực tế hiện tại phải thay đổi vì nó chỉ công bằng.
Đồng cảm chỉ là thừa nhận rằng những trải nghiệm của bạn là có cơ sở, mặc dù chúng không “cho phép” bạn được bất cứ điều gì.
11) Hãy chuẩn bị cho thất bại
Nếu bạn chưa chuẩn bị cho thất bại, bạn sẽ không bao giờ đạt được thành công.
Rất nhiều nội dung của Thời đại mới và Luật hấp dẫn bảo mọi người chỉ tập trung vào điều tích cực.
Đó là lời khuyên tồi tệ, khủng khiếp.
Nếu bạn không thừa nhận những vấn đề có thể xảy ra và đối mặt với chúng, thì bạn sẽ liên tục bị che mắt trong cuộc sống với một cú đấm giống như Mike Tyson vào mặt.
Đó là bởi vì một số loại thất bại xảy ra với tất cả chúng ta ở một số thời điểm, hầu hết thường không phải do lỗi của chúng ta.
Việc thừa nhận thực tế này sẽ đặt bạn vào vị thế của chủ nghĩa hiện thực và quyền lực. Việc từ chối nó khiến bạn trở thành một người ngây thơ và thiếu thực tế, người sẽ bị cuộc đời vùi dập.
Như một trong những tác giả yêu thích của tôi, Tobias Wolff đã nói:
“Khi chúng ta còn xanh, vẫn chưa được tạo ra một nửa , chúng tôi tin rằng ước mơ của chúng tôi là quyền, rằng thế giới là
