สารบัญ
ชีวิตอาจเป็นพายุลูกใหญ่แห่งความโกลาหลในบางครั้ง
เมื่อเป็นเช่นนั้น แนวโน้มของเราคือกัดฟันและถอยกลับ
ปัญหาคือความล้มเหลวในการยอมรับสิ่งต่างๆ การควบคุมของคุณจะทำให้คุณตกเป็นเหยื่อและไร้อำนาจ
นี่คือสิ่งที่ควรทำแทน
1) พูดอย่างตรงไปตรงมา
ลองนึกภาพว่าคุณกำลังเล่นเกมกฎกติกาของออสซี่ และคุณหงุดหงิดและขว้างบอลทิ้งและเลิกเล่น
จากนั้นคุณก็เริ่มดื่มเบียร์สองสามแก้วและอีกสองสามแก้ว
คุณออกรอบที่ผับและคุยโวเกี่ยวกับการแข่งขัน ถูกควบคุมโดยผู้ตัดสินที่แย่ และคุณโดนเข้าปะทะอย่างไม่ยุติธรรมและคัดออก
คุณไม่ได้แพ้! เกมดังกล่าวไม่ยุติธรรมเลย! คุณคือผู้ชนะที่แท้จริง! ในจักรวาลที่ดีกว่านี้ คุณจะได้รับการยอมรับว่าคุณเป็นใครจริงๆ!
นั่นเป็นวิธีที่ได้ผลกับการปฏิเสธและโกหกตัวเอง
หากคุณไม่ซื่อสัตย์อย่างสุดขั้ว คุณก็จะวนเวียนอยู่กับชีวิต บนภาพลวงตาและชัยชนะจอมปลอม
อย่างที่เพื่อนทหารของฉันพูดว่า: เล่นเกมโง่ๆ รับรางวัลโง่ๆ
ไม่ว่าชีวิตของคุณจะอยุติธรรมหรือน่ากลัวสักแค่ไหน จงปฏิเสธที่จะยอมรับว่านั่นคือสิ่งที่มันเป็น อยู่ในขณะนี้กำลังลดอำนาจและเป็นภาพลวงตา
คุณจะไม่มีชีวิตที่น่าพอใจโดยการสูบบุหรี่จากท่อของความเชื่อ
ฝึกฝนความซื่อสัตย์อย่างสุดโต่งและยอมรับว่าสิ่งต่าง ๆ ในปัจจุบันเป็นอย่างไร ยิ่งคุณโกหกตัวเองหรือมุ่งความสนใจไปที่การตกเป็นเหยื่อของคุณมากเท่าไหร่ สิ่งเลวร้ายก็จะได้รับมากขึ้นเท่านั้น
2) ไม่มีคำว่า "แย่"เต็มใจที่จะกระทำการเพื่อประโยชน์สูงสุดของเรา และการล้มและตายมีไว้สำหรับผู้เลิกเล่น
“เราดำเนินชีวิตบนความเชื่อมั่นที่ไร้เดียงสาและน่ากลัวว่าเราคนเดียวในบรรดาผู้คนทั้งหมดที่เคยเกิดมา มีการจัดการพิเศษโดยที่เราจะ ได้รับอนุญาตให้เขียวขจีตลอดไป”
เริ่มด้วยการยอมรับว่าวันหนึ่งเราทุกคนจะต้องตาย
หากคุณสามารถเผชิญกับความลึกลับอันเข้มข้นของความเป็นมรรตัยได้และเมื่อใดและเมื่อใด อาจจะเป็นหรือไม่ก็ได้ อย่างอื่นกำลังจะเริ่มลงตัว
ฉันยังคงพยายามแก้ไขอยู่
12) หยุดใช้ชีวิตในความฝัน
มีเป้าหมาย และความฝันก็เป็นสิ่งจำเป็น
แต่การใช้มันเพื่อปิดกั้นความจริงนั้นเป็นเกมของคนโง่
เมื่อเราบอกตัวเองว่าเรา "คู่ควร" กับผลลัพธ์บางอย่างหรือมีสิทธิ์ที่จะโชคดี เราก็ตั้ง ตัวเราพร้อมรับการเดิมพันแบบดูดดื่ม
เป็นการดีที่จะส่งพลังงานของคุณไปสู่สิ่งที่เป็นบวกและเต็มไปด้วยความกระตือรือร้น
แต่อย่าคิดผิดโดยคิดว่าคุณมีน้ำมันศักดิ์สิทธิ์คุ้มครองคุณหรือคนจัณฑาล ออร่าที่ปกป้องคุณจากอันตรายทั้งหมด
เมื่อสถานการณ์ บุคคล หรือวิกฤตปรากฏขึ้น – ซึ่งแน่นอนว่าจะเกิดขึ้น – คุณจะถูกจับได้ราบเรียบ
“เมื่อเกิดสถานการณ์ที่โชคร้าย นำเสนอตัวเอง เราถูกจับด้วยความประหลาดใจ อ้าปากค้างด้วยความไม่เชื่อแทนที่จะเตรียมพร้อมสำหรับผลลัพธ์ที่เป็นไปได้ต่างๆ
“ผู้คนมีแนวโน้มที่จะสร้างฟองสบู่ของการหลงตัวเองและออกห่างจากความเป็นจริงโดยเชื่อว่าบางสิ่งบางอย่าง "ต้องได้ผล" คริสติน เคลเลอร์กล่าว
13) อย่าสาปแช่งหุบเขา
อีกประการหนึ่ง สิ่งสำคัญเกี่ยวกับการยอมรับในสิ่งที่เป็น คือการยอมรับช่วงเวลาที่ยากลำบาก
เพื่อนผู้ล่วงลับของฉันเคยพูดบางอย่างที่ติดอยู่กับฉัน
ฉันบ่นว่าชีวิตที่ไม่น่าพึงพอใจและงี่เง่านั้นเป็นอย่างไร และเขาแสดงความคิดเห็นว่าชีวิตคือ "จุดสูงสุดและหุบเขา"
เพื่อนคนนั้นป่วยหนักมากและเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งในวัย 20 ปี เผชิญกับการวินิจฉัยของเขาด้วยความกล้าหาญอย่างไม่น่าเชื่อ แต่บางครั้งฉันก็ยังนึกถึงเขา
ประการหนึ่ง: หุบเขาของฉันเทียบได้กับหุบเขาที่เป็นอยู่อย่างไร
ประการหนึ่ง: ช่วงเวลาที่เลวร้ายที่ฉันเคยผ่านมาและคุณเคยผ่านมาไม่จำเป็นต้องเป็นศัตรูของเรา
พวกเขาสามารถเป็นผู้ฝึกสอนส่วนตัวของเรา ทดสอบความกล้าหาญของจิตวิญญาณของเรา และเลี้ยงดูเราไปสู่อนาคตที่แข็งแกร่งและบริสุทธิ์ยิ่งขึ้นของความมั่นใจในตนเองและความเป็นผู้ใหญ่
อย่าสาปแช่งความเจ็บปวด ใช้ มัน
ดังที่รูมิกล่าวไว้:
“การเป็นมนุษย์นี้เป็นเกสต์เฮาส์
ทุกเช้าจะมีผู้มาใหม่
ความสุข ความหดหู่ใจ ความถ่อย
การรับรู้ชั่วขณะมา
ในฐานะผู้มาเยือนที่คาดไม่ถึง
ยินดีต้อนรับและให้ความบันเทิงแก่พวกเขาทั้งหมด!
แม้ว่าพวกเขาจะมากันเป็นฝูง ด้วยความโศกเศร้า
ผู้ที่กวาดบ้านของคุณอย่างรุนแรง
เครื่องเรือนว่างเปล่า
ยังคงปฏิบัติต่อแขกแต่ละคนอย่างให้เกียรติ
เขาอาจกำลังไล่คุณออกไป
เพื่อความสุขครั้งใหม่
ความคิดด้านมืด, theความอัปยศ ความอาฆาตพยาบาท
พบพวกเขาที่ประตูหัวเราะ
และเชิญพวกเขาเข้ามา
จงขอบคุณทุกคนที่มา
เพราะแต่ละคนมี ถูกส่ง
เป็นแนวทางจากเบื้องบน"
14) ยอมรับสิ่งที่ยอมรับไม่ได้หรือไม่
ไม่มีหน้าที่หรือข้อผูกมัดที่จะต้องยอมรับหรือให้ "ผ่าน ” ต่อสิ่งที่ยอมรับไม่ได้
การยอมรับไม่ได้หมายความว่าคุณล้มเหลวหรือมีบางสิ่งที่ "ปกติดี"
แต่หมายถึงการปล่อยให้สิ่งต่างๆ เป็นอย่างที่เป็นและยอมรับขีดจำกัดของการควบคุมของคุณ
เราไม่จำเป็นต้องพูดว่าความอยุติธรรมนั้นดีหรือโลกกำลังจะแตกดับและชีวิตของเรากำลังจะเลวร้าย
แต่หากเป็นอย่างนั้นในตอนนี้ เราก็จำเป็นต้อง ยอมรับความเป็นจริงของสถานการณ์และอยู่กับมัน อย่างน้อยตอนนี้จนกว่าเราจะเปลี่ยนแปลงมันได้
การยอมรับหมายถึงความอดทน
การยอมรับหมายถึงการเรียนรู้จากความเจ็บปวด
การยอมรับ หมายถึงการมองชีวิตตรงหน้าแทนที่จะสวมแว่นตาสีกุหลาบ
15) การยอมรับจะไปได้ไกลแค่ไหน
การยอมรับจะไปได้ไกลแค่ไหน
จริงๆ ขึ้นอยู่กับคุณ
คุณไม่ควรทนต่อการละเมิดหรือความอยุติธรรมใดๆ ที่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้
แต่หากคุณไม่มีอำนาจที่จะเปลี่ยนแปลงบางสิ่ง คุณต้องเรียนรู้ที่จะยอมรับว่ามันกำลังเกิดขึ้น .
นักบำบัดโรค เมแกน บรูโน ประทับใจสิ่งนี้:
"การยอมรับสามารถฝึกฝนได้ในทุกด้านของชีวิตคุณ:
"คุณสามารถใช้มันเพื่อ ประสบการณ์ปัจจุบันของคุณหรือความเป็นจริง ความเชื่อหรือความคิดของผู้อื่น รูปร่างหน้าตาของคุณ อารมณ์ของคุณ สุขภาพของคุณ อดีตของคุณ ความคิดของคุณ หรือบุคคลอื่นๆ”
ท่านศาสดามูฮัมหมัด (ขอความสันติจงมีแด่ท่าน) มีสุนัตที่น่าทึ่งเกี่ยวกับการยอมรับ และการรับมือกับความอยุติธรรมและความทุกข์ทรมาน
เขาบอกว่าคุณต้องพยายามยืนหยัดต่อสู้กับความอยุติธรรมอย่างแข็งขัน แต่ก็ต้องยอมรับในกรณีที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงมันได้
ดังที่เขากล่าวไว้:
“ผู้ใดในพวกท่านเห็นความชั่วก็จงเปลี่ยนมันด้วยมือของเขา และถ้าเขาไม่สามารถทำได้ก็ด้วยลิ้นของเขา และถ้าเขาไม่สามารถทำเช่นนั้นได้ ก็จงทำด้วยใจของเขา—นั่นคือศรัทธาที่อ่อนแอที่สุด”
พรุ่งนี้เป็นสิ่งสำคัญที่สุดในชีวิต
เรื่องในอดีต ฉันจะไม่พูดว่าไม่มี
แต่สิ่งที่คุณทำได้มากที่สุดคือเรียนรู้จากมันและเตรียมพร้อมสำหรับวันพรุ่งนี้ด้วยกระดานชนวนที่สะอาด
โดยการยอมรับสิ่งที่เป็น เริ่มต้น ด้วยความเป็นความตายและความอยุติธรรมของโลกนี้ คุณสามารถเริ่มค้นพบพลังส่วนบุคคลอย่างแท้จริงและเริ่มช่วยเหลือตัวเองและผู้อื่น
เมื่อเหยื่อภายในนั้นเริ่มยกมือขึ้นและเรียกร้องให้ความเป็นจริงเปลี่ยนแปลงและโชคนั้น ปรับปรุง คิดว่าตัวเองเป็นจ่าฝูง:
บอกเสียงนั้นให้นั่งลงและหุบปาก
รับรู้ความรู้สึกเศร้าและความคับข้องใจของคุณ มองไปที่งานข้างหน้าและซื่อสัตย์ต่อคุณ ความรู้สึกไม่มั่นคงและความสงสัย
จากนั้นให้ลุกขึ้นและทำต่อไป
จำไว้ว่าสิ่งที่การที่เรายึดถือเป็นการส่วนตัวจริงๆ แล้วไม่ได้ต่อต้านเราเลย!
ใช่ เหตุการณ์ในชีวิตของเราส่งผลกระทบต่อเราเป็นการส่วนตัวและทำร้ายเราอย่างสุดซึ้ง แต่โปรดจำไว้ว่าคนส่วนใหญ่ แม้แต่ความขัดแย้ง การเลิกรา และความผิดหวัง ไม่เคยพุ่งเป้ามาที่เราโดยเฉพาะ และเป็นผลมาจากสถานการณ์มากกว่าชะตากรรมที่ต้องสาป
ดังที่ Alishsa กล่าวที่ชมรมที่น่าสนใจจริงๆ:
“มักจะมีการล่อลวงให้ตอบสนองราวกับว่าเราตกเป็นเหยื่อของสถานการณ์ที่ไม่เคยเกิดขึ้นกับใครอื่น แต่ไม่มีอะไรที่เป็นส่วนตัวอย่างที่เห็น
“สิ่งที่เกิดขึ้นแทบไม่เกี่ยวข้องกับ เราหรือความรู้สึกของเราเกี่ยวกับสิ่งนั้นและพฤติกรรมของผู้คนนั้นเกี่ยวข้องกับสิ่งที่เกิดขึ้นภายในตัวพวกเขามากกว่า”
ความรู้สึกสิ่งกีดขวางที่ใหญ่ที่สุดอีกประการหนึ่งในการยอมรับสิ่งที่เป็น คือความเชื่อที่ว่าอารมณ์บางอย่างที่ยากจะ "แย่" และต้องถูกผลักไส
น่าเศร้าที่ตัวตนสมัยใหม่จำนวนมาก -อุตสาหกรรมการช่วยเหลือและแม้กระทั่งด้านจิตวิทยายังคงป้อนเข้าสู่ตำนานที่เป็นอันตรายนี้
เราควรจะต่อสู้เพื่อความสุขในอนาคตที่เราไม่เคยรู้สึกโกรธ เศร้า อิจฉา หรือเหงา
นี่คือ ไร้สาระ
และเมื่อคุณเริ่มคิดว่าอารมณ์เจ็บปวดของคุณนั้น “แย่” และทำทุกอย่างเพื่อหลีกหนีจากมัน คุณก็จะไปในทิศทางตรงกันข้ามกับการยอมรับ
ดูสิ่งนี้ด้วย: 15 สัญญาณกระแสจิตที่บอกว่าเธอกำลังตกหลุมรักคุณหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุด การยอมรับอย่างเต็มที่ในสิ่งที่เกิดขึ้นคือการยอมรับอย่างเต็มที่ว่าคุณรู้สึกอย่างไรในช่วงเวลาปัจจุบันนี้
ดังที่ Reach Out Australia กล่าวไว้ว่า:
“สิ่งต่างๆ สามารถเกิดขึ้นได้โดยที่คุณควบคุมไม่ได้โดยสิ้นเชิง ไม่ว่าจะเป็น การแตกหักของความสัมพันธ์ ความแห้งแล้ง หรือการตายของคนที่คุณใกล้ชิด
“เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเศร้า โกรธ และโกรธเคือง ประเด็นก็คือ ถ้าคุณปฏิเสธที่จะยอมรับสิ่งเหล่านี้และยังคงโกรธ มันอาจทำให้คุณเจ็บปวดและเสียใจมากขึ้น”
3) คุณควบคุมอะไรอยู่กันแน่
ถ้าคุณคิดถึง สิ่งสำคัญมากมายในชีวิตอยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณ
คุณไม่สามารถควบคุมอนาคตได้ หากสมาชิกในครอบครัวของคุณป่วยหรือหากพายุทอร์นาโดพัดถล่มเมืองของคุณในวันพรุ่งนี้และทำให้ชีวิตคุณขาดจากกัน
คุณไม่สามารถควบคุมราคาน้ำมันหรือความหายนะของสงครามที่ส่งผลกระทบต่อผู้อ่อนแอได้ทั่วโลก
แล้วคุณจะทำอย่างไรเพื่อยอมรับขีดจำกัดของการควบคุมของคุณและหยุดความรู้สึกไร้อำนาจเช่นนี้
เริ่มต้นที่ตัวคุณเอง หยุดค้นหาการแก้ไขจากภายนอกเพื่อจัดการกับชีวิตของคุณ เพราะลึก ๆ แล้ว คุณรู้ว่าสิ่งนี้ไม่ได้ผล
และนั่นเป็นเพราะจนกว่าคุณจะมองเข้าไปข้างในและปลดปล่อยพลังส่วนบุคคลของคุณ คุณจะไม่มีวันพบกับความพึงพอใจและความสมหวัง คุณกำลังค้นหา
ฉันได้เรียนรู้สิ่งนี้จากหมอผี Rudá Iandê ภารกิจในชีวิตของเขาคือการช่วยให้ผู้คนคืนความสมดุลให้กับชีวิตและปลดล็อกความคิดสร้างสรรค์และศักยภาพของพวกเขา เขามีวิธีการที่เหลือเชื่อที่ผสมผสานเทคนิคชามานิกโบราณเข้ากับการดัดแปลงสมัยใหม่
ในวิดีโอฟรีที่ยอดเยี่ยมของเขา Rudá อธิบายวิธีการที่มีประสิทธิภาพในการบรรลุสิ่งที่คุณต้องการในชีวิตและหยุดตกเป็นเหยื่อของสถานการณ์ภายนอก
ดังนั้นหากคุณต้องการสร้างความสัมพันธ์ที่ดียิ่งขึ้นกับตัวเอง ปลดล็อกศักยภาพที่ไม่สิ้นสุดของคุณ และใส่ความหลงใหลเป็นหัวใจของทุกสิ่งที่คุณทำ เริ่มเลยโดยดูคำแนะนำที่แท้จริงของเขา
นี่คือ ลิงก์ไปยังวิดีโอฟรีอีกครั้ง
4) คิดล่วงหน้า
พวกเราหลายคนใช้ชีวิตอย่างเป็นธรรมชาติเกินไป
เราไม่ อย่าไหลไปตามกระแสในลักษณะที่เสริมพลัง เราจะไปตามกระแสในลักษณะที่เฉยเมย
เราสร้างความคาดหวังและแนวคิดว่าสิ่งต่างๆ ควรจะเป็นอย่างไร จากนั้นจึงโกรธแค้นและหดหู่ใจเมื่อขาดสิ่งนี้ไปมาก .
ครั้งแล้วครั้งเล่า
กล่าวกันว่ามีความคาดหวังต่ำหลีกเลี่ยงความผิดหวัง แต่นั่นไม่ใช่กุญแจสำคัญ
กุญแจสำคัญคือการมีเป้าหมายที่มั่นคง แต่ให้คิดให้ถ่องแท้ด้วยว่าจะเกิดอะไรขึ้นหากแผนต่างๆ ล้มเหลวและเมื่อใด
หากสิ่งต่างๆ นอกเหนือไปจากคุณ การควบคุมเกิดขึ้น คุณจะทำอย่างไร
อย่าหมกมุ่น แต่ทำจริง!
หยุดอยู่ในโลกที่ชีวิตเป็นเพียงสิ่งที่คุณต้องการให้เป็น การทำเช่นนี้จะนำไปสู่ชีวิตที่ต้องพึ่งพาผู้อื่นและการยอมรับและความมั่นใจของผู้อื่น
นอกจากนี้ ไม่ช้าก็เร็วความจริงเกี่ยวกับทุกสิ่งที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณจะกลับมาทำร้าย คุณจะแย่เป็นสองเท่าหากคุณไม่ยอมรับความเป็นจริงของการขึ้นและลงของชีวิต
“โดยการปฏิเสธคุณสามารถแสร้งทำเป็นว่าทุกอย่างโอเค ซึ่งจะนำคุณเข้าสู่โลกแห่งความฝันที่คุณต้องกลับมา ไม่ช้าก็เร็ว
“ดังนั้นคุณจึงหลีกเลี่ยงอารมณ์ด้านลบด้วยการไม่เผชิญหน้ากับความเป็นจริง มันง่ายกว่าที่จะเมินเฉยและแสร้งทำเป็นว่าทุกอย่างปกติดี… สักพัก” Myrko Thum ให้คำแนะนำ
5) คุณไม่ใช่สถานการณ์ของคุณ
ไม่ว่าคุณจะอยู่ในสถานการณ์ใด คุณไม่ใช่สถานการณ์ของคุณ สถานการณ์
สถานการณ์ของคุณอาจผลักคุณให้ถอยชนกำแพง ปล้นอิสรภาพและทางเลือกของคุณ หรือทุบตีคุณ
แต่คุณไม่ได้เป็นเช่นนั้น คุณคือคุณ
ฟังดูธรรมดามาก แต่สิ่งสำคัญคือต้องเน้น เพราะหลายครั้งสถานการณ์ที่ท่วมท้นอาจทำให้เราจมอยู่ในความเครียดได้
เราเริ่มรู้สึกว่าเราเป็นของเราสถานการณ์และไม่มีอำนาจหรือหน่วยงานนอกเหนือไปจากละครของสิ่งที่เกิดขึ้น
สิ่งนี้ทำให้เราสูญเสียศักยภาพทั้งหมดและดึงเข้าสู่วงจรของการปฏิเสธและการตกเป็นเหยื่อ
เรามุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ผิดและ เราเสียใจมากเพียงใดเกี่ยวกับเรื่องนี้ แทนที่จะจดจ่อกับสิ่งเดียวที่อยู่ในการควบคุมของเราอีกต่อไป:
การกระทำที่เป็นไปได้ของเราในการตอบสนองต่อสถานการณ์และความซื่อสัตย์ของเราเองเกี่ยวกับความรู้สึกและสิ่งที่เกิดขึ้น
การยอมรับไม่ได้หมายความว่าการพูดว่าสิ่งที่เกิดขึ้นนั้นดี แต่หมายถึงการยอมรับว่ามันกำลังเกิดขึ้น โดยบางส่วนอาจอยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณและคุณไม่ได้กำหนดโดยมัน
6) ชีวิตสามารถ (และไม่) เปลี่ยนแปลงได้
วิธีที่สำคัญที่สุดอีกวิธีหนึ่งในการยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างเต็มที่คือการไตร่ตรองถึงความท้าทายในอดีตที่คุณเคยผ่านมา
จำไว้ว่าเมื่อคุณ คิดว่ามันจะไม่จบลงเหรอ
และคุณยังอยู่ที่นี่ บางทีอาจมีแผลเป็นมาก แต่ยังมีชีวิตอยู่…
ชีวิตสามารถ (และไม่) เปลี่ยนแปลงได้
แม้แต่ช่วงเวลาที่เลวร้ายที่สุด วันหนึ่งจะจางหายไปในเบื้องหลัง และแม้แต่เวลาที่ทำให้คุณจมกองสะอื้นก็ไม่สามารถคงอยู่ตลอดไป
ดูสิ่งนี้ด้วย: 12 เหตุผลที่ความผูกพันเป็นรากเหง้าของความทุกข์การยอมรับในสิ่งที่มีอยู่มากเกี่ยวกับการตระหนักถึงธรรมชาติชั่วคราวของเวลา
แม้แต่ประสบการณ์ที่แข็งแกร่งที่สุดของเราในวันหนึ่งก็กลายเป็นความทรงจำ
สิ่งนี้อาจทำให้คุณเศร้า แต่ก็ทำให้เกิดความหวังได้เช่นกันเมื่อคุณต้องผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากมาก
7) การยอมรับไม่ใช่ความเฉย
หนึ่งในสิ่งที่ใหญ่ที่สุดอุปสรรคต่อการยอมรับสำหรับฉันคือความคิดในอดีตของฉันที่ว่าการยอมรับคือความเฉยเมย
ไม่ใช่เลย
การยอมรับคือความซื่อสัตย์
การยอมรับว่ามีบางสิ่งที่เป็นอยู่โดยไม่ปิดบัง ในการปฏิเสธหรือการแสดงปฏิกิริยาที่ไม่เปลี่ยนแปลงสถานการณ์
เป็นการแสดงอารมณ์ที่แท้จริงของคุณโดยไม่ต้องพยายามพิสูจน์อะไรเลย
เป็นการยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นแม้ว่าจะเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการ เกิดขึ้นและคุณเกลียดมันไปทั้งชีวิต
คุณยังคงรับรู้และหาวิธีชะลอการหายใจได้เมื่อคุณอยู่เคียงข้างกับสิ่งที่เจ็บปวด ไม่พอใจ หรือน่าประหลาดใจที่เขย่าชีวิตคุณ
คุณไม่จำเป็นต้องโอเคกับมัน แค่อยู่กับมันและยอมรับว่านี่คือชีวิตของคุณในขณะนี้
อย่างที่ Andrea Blundell พูดไว้:
“ไม่เกียจคร้านที่จะยอมรับในสิ่งที่เป็น มันต้องใช้ความกล้าหาญ ความมุ่งมัน และความซื่อสัตย์
“และอีกครั้ง มันไม่ใช่การยอมรับสิ่งที่เป็นอยู่เพื่อที่คุณจะทำอะไรไม่ได้ แต่เพื่อให้คุณรู้ว่าตัวเลือกของคุณคืออะไร”
8) บ่วง Sisyphus
อีกวิธีหนึ่งที่สำคัญในการยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างเต็มที่คือการหลีกเลี่ยงสิ่งที่ฉันเรียกว่าบ่วง Sisyphus
Sisyphus คือ ตำนานกรีกโบราณของกษัตริย์ที่ "โกง" ความตายถึงสองครั้งและถูกซุสลงโทษ การลงโทษของเขาคือการกลิ้งก้อนหินขึ้นเนินแล้วลงมาซ้ำแล้วซ้ำเล่าชั่วนิรันดร์
ค่อนข้างฝันร้าย
บ่วง Sisyphus คือเมื่อปฏิเสธที่จะยอมรับบางสิ่งบางอย่างนำไปสู่การทำซ้ำซ้ำแล้วซ้ำอีก
วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการบรรลุการยอมรับในสิ่งที่เป็น คือการพิจารณาความทุกข์ทรมานอย่างใหญ่หลวงของคุณ จะผ่านไปด้วยการปฏิเสธที่จะยอมรับบางอย่าง
ยกตัวอย่างง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน: หากคุณปฏิเสธที่จะยอมรับว่าคุณมีอาการบาดเจ็บที่ขาและบังคับตัวเองให้วิ่งมาราธอนตามที่วางแผนไว้ คุณจะยิ่งซ้ำเติม บาดเจ็บอย่างมาก
จากนั้น เมื่อคุณปฏิเสธที่จะยอมรับขอบเขตของการบาดเจ็บนี้และยังคงผลักดันต่อไป คุณจะทำร้ายตัวเองมากขึ้น
เมื่อคุณถึงขอบเหวและถูกบังคับให้พัก ถ้าคุณ ยังตัดระยะเวลาการกู้คืนนี้ให้สั้นลง คุณจะทำร้ายตัวเองมากยิ่งขึ้น
โฆษณาไม่สิ้นสุด
การยอมรับขีดจำกัดและสถานการณ์ปัจจุบันของคุณเป็นสิ่งจำเป็น เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องเสียเวลาทั้งชีวิตไปกับสิ่งเดิมๆ ก้อนหินขึ้นเขา
9) คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆ ได้จริงๆ จนกว่าคุณจะยอมรับมัน
ในบันทึกที่เกี่ยวข้อง คุณจะไม่มีวันเปลี่ยนแปลงสิ่งที่คุณไม่ยอมรับ
หากคุณไม่ยอมรับว่าคุณมีความบกพร่องในการอ่าน คุณจะไม่สามารถเริ่มดำเนินการเพื่อปรับปรุงและบำบัดความบกพร่องในการอ่านของคุณได้
หากคุณไม่ยอมรับว่าคุณถูกทารุณกรรมตอนเป็นเด็ก คุณสามารถ อย่าเริ่มประมวลผลบาดแผลและความเจ็บปวดจากสิ่งนั้นและเดินหน้าต่อไป
หากคุณไม่ยอมรับว่าคุณกำลังตกงานและสิ้นหวัง คุณจะไม่สามารถลดความภาคภูมิใจของคุณลงได้มากพอที่จะ เริ่มเผชิญหน้ากับความเป็นจริงของการหางานของคุณและพารามิเตอร์ต่างๆ
คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆ ได้จนกว่าคุณจะยอมรับในสิ่งที่พวกเขาเป็นและเคยเป็นมา
ดังที่ Christina Reeves เขียน:
“มันคือการยอมรับ สถานการณ์ชีวิตปัจจุบันของเราที่เป็นอยู่ก็ทำให้เราสงบสุขได้
“การยอมรับปูทางนำเราไปสู่ความสุขและความพอใจ บางครั้งความไม่พอใจก็กระตุ้นให้เราสร้างการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของเรา .
“รับของขวัญที่มีอิสรภาพแก่เรา และเมื่อเราเป็นอิสระมากขึ้น เราจะมีความสุขได้แม้ว่าโลกรอบตัวเราจะไม่ใช่สิ่งที่เราเชื่อว่าควรจะเป็นก็ตาม”
10) ฝึกความเห็นอกเห็นใจ เพื่อตัวคุณเอง
สิ่งที่น่าเศร้าที่สุดอย่างหนึ่งที่ฉันสังเกตเห็นเกี่ยวกับคนฉลาดและมีความคิดสร้างสรรค์มากมายคือการที่พวกเขาหันกลับมาหาตัวเอง
เมื่อชีวิตเต็มไปด้วยความยากลำบาก พวกเขาเริ่มที่จะเลือกตัวเองและ โทษตัวเองสำหรับทุกสิ่งที่ผิดพลาด
ในทำนองเดียวกับที่คุณจะไปไม่ถึงไหนโดยเอาแต่จดจ่ออยู่กับความอยุติธรรมของสิ่งต่างๆ ที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณ คุณจะไม่ได้รับ (แย่กว่า) เลยจากการโทษตัวเอง สำหรับทุกสิ่งที่ไม่ใช่ความผิดของคุณ
หากคุณรู้สึกเหงาและไม่ได้พบกับคนที่คุณรู้สึกว่าถูกดึงดูดด้วยความสัมพันธ์ที่แนบแน่น อาจเป็นไปได้ว่าคุณอยู่ผิดที่ผิดเวลา : จงมั่นใจในคุณค่าของตัวเองและรักตัวเอง
หากคุณรู้สึกผิดหวังกับงานเพราะรู้สึกเหมือนเป็นตัวเลข หยุดบอกตัวเองว่าคุณเป็นแค่อกตัญญูหรือเกียจคร้าน บางทีงานของคุณอาจทำให้จิตใจแหลกสลายจริงๆ ซื่อสัตย์
การยอมรับสิ่งนี้ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่เป็นไร แต่หมายความว่าคุณยอมรับว่าคุณมีสิทธิ์ในอารมณ์ของคุณและจัดการกับมัน
มีความเห็นอกเห็นใจในตัวเอง และสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่
สิ่งที่ตรงกันข้ามกับการตกเป็นเหยื่อ:
เหยื่อแสดงความเจ็บปวดและกล่าวว่านั่นหมายความว่าความจริงในปัจจุบันต้องเปลี่ยนไปเพราะมันยุติธรรมเท่านั้น
การเอาใจใส่เป็นเพียงการยอมรับว่าประสบการณ์ของคุณถูกต้อง แม้ว่าประสบการณ์เหล่านั้นจะไม่ "ให้สิทธิ์" แก่คุณก็ตาม
11) เตรียมพร้อมสำหรับความล้มเหลว
หากคุณไม่เตรียมพร้อมสำหรับ ความล้มเหลว คุณจะไม่มีทางประสบความสำเร็จได้เลย
เนื้อหาใน New Age และกฎแห่งแรงดึงดูดมากมายบอกให้ผู้คนโฟกัสแต่สิ่งที่ดีเท่านั้น
เป็นคำแนะนำที่แย่มาก
หากคุณไม่รับรู้ถึงปัญหาที่อาจเกิดขึ้นและเผชิญหน้ากับมัน คุณจะต้องเผชิญชีวิตที่มืดบอดซ้ำแล้วซ้ำเล่าด้วยการชกหน้าแบบไมค์ ไทสัน
นั่นเป็นเพราะความล้มเหลวบางอย่างเกิดขึ้นกับ เราทุกคนในบางครั้ง ส่วนใหญ่มักไม่ใช่ความผิดของเราเอง
การยอมรับความจริงนี้ทำให้คุณอยู่ในตำแหน่งที่สมจริงและมีอำนาจ การปฏิเสธมันทำให้คุณเป็นคนที่ไร้เดียงสาและไร้เดียงสาที่จะถูกชีวิตปรุงแต่ง
ดังที่ Tobias Wolff หนึ่งในนักเขียนคนโปรดของฉันกล่าวไว้
“เมื่อเราเป็นสีเขียว เราเชื่อว่าความฝันของเราเป็นสิทธิ์ที่โลกเป็น
