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生活有时可能是一场巨大的混乱风暴。
当它发生时，我们的倾向是咬紧牙关并推回。
问题是，如果不接受你无法控制的事情，就会使你陷入受害者和无能为力的状态。
以下是要做的事。
1）要彻底诚实
想象一下，你在玩一场澳式足球比赛，你感到沮丧，扔下球就不玩了。
然后你开始喝几瓶啤酒，再喝几瓶。
你在酒吧里大肆宣扬比赛是如何被糟糕的裁判操纵的，你被不公平地对付了，并被孤立了。
你没有输！游戏只是不公平！你才是真正的赢家！在一个更好的宇宙中，你的真实身份会得到认可！"！
这就是否认和自欺欺人的工作方式。
如果你不彻底地诚实，你就只能在幻想和虚假的胜利上滑过生活。
正如我的军人朋友所说：玩愚蠢的游戏，赢得愚蠢的奖赏。
无论你的生活有多么不公平或可怕，拒绝接受它在此刻是什么，都是无能为力和虚幻的。
吸食虚幻的烟斗，你不会有一个满意的生活。
实行彻底的诚实，承认目前的情况。 你越是自欺欺人或专注于你的受害者身份，事情就会变得越糟糕。
2）没有 "坏 "的感觉
接受现状的另一个最大的路障是相信某些困难的情绪是 "坏的"，必须被压下去。
可悲的是，很多现代自助行业，甚至心理学领域都一直在为这个有害的神话提供支持。
据说我们必须努力争取未来的某种幸福状态，在那里我们永远不会感到愤怒、悲伤、嫉妒或孤独。
这很荒唐。
而当你开始认为你的痛苦情绪是 "坏 "的，并做任何事情来逃避它们时，你就走向了接受的相反方向。
完全接受正在发生的事情的最好方法之一是完全接受你在这个当下的感觉。
正如澳大利亚Reach Out组织所说的那样：
See_also: 当自恋者看到你哭泣时，会发生10件事"可能会发生完全不受你控制的事情--无论是关系破裂、干旱还是你亲近的人的死亡。
"感到悲伤、愤怒和生气是正常的。 问题是，如果你拒绝接受这些事情并保持愤怒，它只会导致更多的伤害和不安。"
3）什么是真正在你的控制之中？
如果你想一想，生活中许多关键的事情是你无法控制的。
你无法控制未来，如果你的家人生病，或者明天龙卷风袭击你的小镇，把你的生活撕碎。
你无法控制天然气的价格，也无法控制影响世界各地弱势群体的战争破坏。
那么，你能做些什么来接受你的控制力的限制，不再感到如此无力？
从你自己开始。 不要再寻找外部的解决方法来整理你的生活，在内心深处，你知道这是不可行的。
这是因为在你审视内心并释放你的个人力量之前，你永远不会找到你所寻找的满足和成就感。
我是从萨满Rudá Iandê那里学到的。 他的人生使命是帮助人们恢复生活的平衡，释放他们的创造力和潜力。 他有一个令人难以置信的方法，将古老的萨满技术与现代的扭曲结合起来。
在他优秀的免费视频中，Rudá解释了有效的方法，以实现你在生活中想要的东西，并停止成为外部环境的受害者。
因此，如果你想与自己建立更好的关系，释放你无尽的潜力，并将激情置于你所做的一切的核心，现在就开始看看他真诚的建议。
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4) 提前考虑
我们中的许多人在生活中过于随性。
我们不是以授权的方式随大流，而是以被动的方式随大流。
我们建立了对事情应该如何发展的期望和想法，然后在事情远远没有达到这种程度时，就会感到愤怒和沮丧。
一次又一次。
有人说，期望值低可以避免失望，但这不是关键。
相反，关键是要有强有力的目标，但也要充分考虑到如果和当各种计划失败时会发生什么。
如果发生你无法控制的事情，你会怎么做？
不要执着于此，但要现实一点！
不要再生活在一个生活只是你想要的世界里。 这样做会导致依赖他人和他人的确认和保证的生活。
此外，如果你没有接受人生起伏的现实，所有不受你控制的事情的真相迟早会回来，对你造成加倍的伤害。
"通过生活在否认中，你可以假装一切都很好，这将把你带入梦想的世界，无论如何，你迟早要从那里回来。
"所以你通过不面对你的现实来避免负面情绪。 看开一点，假装一切都很好......暂时是这样。"米尔科-图姆建议说。
5) 你不是你的情况
无论你处于什么情况，你都不是你的情况。
你的情况可能会把你推回墙上，夺走你的自由和选择，或者把你打倒。
但你不是它，你是你自己。
这听起来很基本，但强调这一点至关重要，因为很多时候压倒性的情况会让我们淹没在压力中。
我们开始觉得我们就是我们的处境，在正在发生的事情的戏剧性之外没有权力或机构。
这使我们失去了所有的潜力，并助长了否认和受害者的循环。
我们专注于什么是错的，以及我们对它有多难过，而不是专注于唯一可以控制的事情了：
我们在应对这种情况时可能采取的行动，以及我们自己对自己的感觉和正在发生的事情的诚实性。
接受并不意味着说正在发生的事情是好的：它只是意味着承认它正在发生，它的某些部分可能不受你的控制，而且你不被它所定义。
6) 生活可以（而且确实）改变
完全接受正在发生的事情的另一个最重要的方法是反思你过去所经历的一个挑战。
还记得你认为它永远不会结束的时候吗？
然而，你在这里，也许伤痕累累，但仍然活着......。
生活可以（而且确实）改变。
即使是最糟糕的时候，有一天也会淡出背景，即使是让你沦为抽泣的时候，也不可能永远持续下去。
接受现有的东西与认识到时间的暂时性有很大关系。
即使是我们最强烈的经历，有一天也会成为一种回忆。
这可能使你感到悲伤，但当你经历一个非常困难的时期时，它也可以成为希望的原因。
7) 接受不是漠不关心
对我来说，接受的最大路障之一是我过去认为接受就是冷漠。
不是的。
接受是诚实的。
它是承认某些东西就是这样，而不躲在否认或表演性的反应中，这并不能改变情况。
这是在表达你的真实情感，而不试图证明什么。
它是接受正在发生的事情，即使它是你最不希望发生的事情，而且你全身心地憎恨它。
你仍然可以承认并找到一种方法来减缓你的呼吸，因为你与这个震撼你生活的痛苦、不安或令人惊讶的事情并肩存在。
你不必接受它，你只需与它相处，并承认这是你此刻的生活。
正如Andrea Blundell所说：
"接受现状并不懒惰。 这需要勇气、专注和诚实。
"再说一遍，这不是为了接受现状，以便你可以什么都不做，而是为了让你知道你的选择到底是什么。"
8) 西西弗斯的圈套
完全接受正在发生的事情的另一个重要方法之一是避免我称之为西西弗斯陷阱的东西。
西西弗斯是古希腊神话中的一个国王，他两次 "欺骗 "了死亡，并因此受到宙斯的惩罚。 他的惩罚是将一块巨石滚到山上，然后再滚下来，一次又一次，直到永远。
相当多的噩梦。
西西弗斯陷阱是指拒绝接受某件事情，导致它不断重复。
实现接受现有事物的最好方法之一，是考虑你拒绝接受某些事物所要经历的巨大痛苦。
举一个平淡无奇的日常例子：如果你拒绝接受你有腿伤的事实，并强迫自己去跑你计划的马拉松，你会使伤势大大加重。
然后，当你拒绝接受这种伤害的程度并继续推动时，你会进一步伤害自己。
当你到达边缘，被迫休息起来时，如果你仍然把这个恢复期缩短，你将会更加伤害自己。
无穷无尽。
接受你目前的限制和状况是必要的，这样你就不会浪费你的一生去滚同一块巨石上山。
9) 在你接受事情之前，你无法真正改变它们
与此相关的是，你永远不可能改变你不接受的东西。
如果你不愿意接受自己有阅读障碍的事实，你就无法开始采取措施改善和治疗你的阅读障碍。
如果你不愿意接受你小时候被虐待的事实，你就无法开始处理其中的创伤和痛苦并向前迈进。
如果你不愿意接受你目前没有工作和绝望的事实，你就无法降低你的自尊心，开始面对求职的现实和参数。
你不能真正改变事情，除非你接受它们是什么和它们已经是什么。
正如Christina Reeves所写的那样：
"正是通过接受我们目前的生活状况，我们才能够得到安宁。
"接受为我们铺平道路，引导我们走向幸福和满足，有时我们的不满足甚至鼓励我们在生活中创造变化。
"接受给我们带来了自由，当我们更自由时，即使周围的世界不是我们认为的那样，我们也能体验到幸福。"
10) 练习对自己的同情心
我注意到许多聪明和有创造力的人最可悲的一点是，他们会自我反省。
当生活变得非常不堪重负时，他们开始挑剔自己，将一切问题归咎于自己。
同样，如果你只关注那些不受你控制的不公正的事情，你会一无所获，如果你为所有不是你的错的事情责备自己，你会得到（比）更多的东西。
如果你很孤独，没有遇到你觉得吸引你的人，没有建立深厚的关系，可能是你在错误的时间出现在错误的地方：要对自己的价值有信心，爱自己。
如果你对你的工作感到沮丧，因为你觉得自己是个数字，不要再告诉自己，你只是忘恩负义或懒惰。 也许你的工作真的让人心碎。 要诚实。
接受这一点并不意味着你对它无所谓，它只是意味着你承认你有权利处理你的情绪和处理它们。
对你自己和你正在经历的事情有同情心。
这与成为受害者恰恰相反：
受害者表达了痛苦，并说这意味着目前的现实必须改变，因为这才公平。
同理心只是承认你的经历是有效的，尽管它们并没有让你 "有权 "得到什么。
11) 做好失败的准备
如果你没有为失败做好准备，你就永远不会获得成功。
很多新时代和吸引力法则的内容都告诉人们只关注积极的一面。
这是可怕的，可怕的建议。
如果你不承认潜在的问题并面对它们，你就会在生活中屡屡被迈克-泰森一样的拳头打懵了。
这是因为某种形式的失败在某些时候发生在我们所有人身上，大多数时候不是我们自己的错。
承认这一现实使你处于现实主义和权力的地位。 否认它使你成为一个不切实际和天真的人，会被生活打倒。
正如我最喜欢的作家之一托比亚斯-沃尔夫所说的那样：
"当我们是绿色的，仍然是半创造的，我们相信我们的梦想是权利，世界倾向于为我们的最佳利益而行动，而跌倒和死亡是为放弃者准备的。
"我们生活在无辜和畸形的保证上，即在所有出生过的人中，只有我们有一种特殊的安排，据此我们将被允许永远保持绿色。"
从接受有一天我们每一个人都会死去开始。
如果当你能面对死亡的强烈神秘感，以及它可能或不可能是什么，其他一切都会开始归位。
我还在努力。
12) 停止生活在梦中
拥有目标和梦想是至关重要的。
但是用它们来阻挡现实是一个愚蠢的游戏。
当我们告诉自己，我们 "应得 "某些结果或有权拥有好运气时，我们为自己设定了一个傻瓜式的赌注。
把你的能量引导到积极的事情上，并充满热情，这很好。
See_also: 诺姆-乔姆斯基的政治观点是什么？但千万不要错误地认为你有圣油保护你，或有不可触及的光环为你挡住一切伤害。
当一个情况、人或危机出现时--它肯定会出现--你会被完全打倒在地。
"当一个不幸的情况出现时，我们会措手不及，难以置信地喘气，而不是为不同的可能结果做好准备。
"人们倾向于创造一个自欺欺人的泡沫，并通过相信某些事情 "仅仅需要解决 "来使自己远离现实，"克里斯蒂娜-凯勒指出。
13) 不要咒骂山谷
关于接受现状，另一个最重要的事情是接受困难时期。
我的一位已故朋友曾经说过一句话，让我记忆犹新。
我正在抱怨生活有多么不令人满意和愚蠢，他评论说生活是 "高峰和低谷，伙计"。
那个朋友后来得了重病，在20多岁时因癌症去世，他以难以置信的勇气面对自己的诊断，但我有时仍然会想起他。
首先：与他的谷底相比，我的谷底算什么呢？
另一个是：我和你所经历的坏日子不一定是我们的敌人。
他们可以成为我们的私人教练，测试我们灵魂的能力，并将我们提升到一个更强大、更纯净的自我肯定和成熟的未来。
不要咒骂痛苦，要利用它。
正如鲁米所说：
"这个做人的地方是一个招待所。
每天早上都有新的到来。
一种喜悦，一种压抑，一种卑劣、
瞬间意识到了
作为一个不速之客。
欢迎并款待他们所有人!
即使他们是一群悲哀的人、
猛烈地扫荡你的房子的人
空的家具、
但是，还是要光荣地对待每一位客人。
他可能会把你清出去
为一些新的喜悦。
阴暗的思想、羞耻、恶意、
在门口迎接他们的笑声、
并邀请他们进来。
无论谁来，都要心存感激、
因为每个人都被送去了
作为来自外部的指导。"
14）接受不可接受的东西可以吗？
没有责任或义务接受或给予不可接受的事情以 "通行证"。
接受并不意味着你失败了或某件事情 "很好"。
这意味着让事情成为事实，并承认你控制的限度。
我们不必说不公正是好的，也不必说这个世界就会死亡，我们的生活就会很糟糕。
但是，如果事情现在就是这样，那么我们需要承认现实情况，并接受它--至少现在是这样，直到我们能够改变它。
接受意味着耐心。
接受意味着从痛苦中学习。
接受意味着正视生活，而不是戴上玫瑰色的眼镜。
15）接受能走多远？
接受能走多远？
这真的取决于你。
你绝不应该容忍任何你能改变的虐待或不公正。
但如果你没有能力改变一些事情，你必须学会承认它正在发生。
治疗师梅根-布鲁诺在这一点上一针见血：
"接受 "可以在你生活的所有领域进行实践：
"你可以对你当前的经验或现实、他人的信念或想法、你的外表、你的情绪、你的健康、你的过去、你的想法或其他个人行使它。"
先知穆罕默德（愿他安息）有一段关于接受和处理不公正和痛苦的非凡圣训。
他说，你必须努力积极抵制不公正，但也要承认你无法改变不公正的情况。
正如他所说的那样：
"你们谁看见恶行，就用手去改变；若不能改变，就用舌头去改变；若不能改变，就用心去改变--那是最软弱的信心"。
明天是生命中最重要的事情
过去很重要，我不会说它不重要。
但你能做的最多是从中吸取教训，并为明天的工作做好准备。
通过接受现状，从死亡和这个世界的不公正开始，你可以开始真正找到你的个人力量，并开始帮助自己和他人。
当那个内心的受害者开始举手要求改变现实，要求改善运气时，把自己当成一个教官：
告诉那个声音坐下来，闭上嘴。
承认你的悲伤和挫折感，审视未来的任务，并坦然面对你的不安全感和怀疑。
然后起身去做。
请记住，大多数我们认为非常个人化的事情，实际上根本不是针对我们的！
是的，我们生活中的事件会影响我们个人，并深深地伤害我们。 但请记住，绝大多数--甚至是冲突、分手和失望--从未专门针对我们，更多的是一种情况的结果，而不是一个特别被诅咒的命运。
正如艾莉莎在 "真正有趣的俱乐部 "所说：
"常常有一种诱惑，好像我们是永远不可能发生在其他人身上的情况的受害者，但没有什么是像它看起来那样个人的。
"所发生的事情与我们或我们的感受没有多大关系，人们的行为方式与他们内心的想法有更大关系。"
