Სარჩევი
ცხოვრება შეიძლება ხანდახან ქაოსის გიგანტური ქარიშხალი იყოს.
როდესაც ეს ასეა, ჩვენი მიდრეკილებაა კბილების გახეხვა და უკან დახევა.
პრობლემა ის არის, რომ ვერ მივიღებთ რაღაცეებს თქვენი კონტროლი ჩაძირავთ მსხვერპლად და უძლურებაში.
აი, რა უნდა გააკეთოთ ამის ნაცვლად.
1) იყავით რადიკალურად გულწრფელი
წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ თამაშობთ თამაშს ავსტრიის წესების ფეხზე. და იმედგაცრუებული ხარ, ძირს აგდებ ბურთს და ტოვებს.
შემდეგ იწყებ რამდენიმე ლუდის დალევას და კიდევ რამდენიმეს.
ბრუნდები პაბებში და ბრაზობ იმის შესახებ, თუ როგორ მოხდა მატჩი. გაყალბებული იყო ცუდი მსაჯებით და თქვენ უსამართლოდ მოგიწიათ და გამოარჩიეთ.
თქვენ არ წააგეთ! თამაში უბრალოდ უსამართლო იყო! შენ ხარ ნამდვილი გამარჯვებული! უკეთეს სამყაროში გაგიცანით ის, ვინც ხართ სინამდვილეში!
ასე მუშაობს საკუთარი თავის უარყოფისა და ტყუილის შემთხვევაში.
თუ რადიკალურად გულწრფელი არ ხართ, თქვენ მხოლოდ სრიალებთ მთელი ცხოვრება. ილუზიებზე და ცრუ გამარჯვებებზე.
როგორც ჩემი სამხედრო მეგობრები ამბობენ: ითამაშე სულელური თამაშები, მოიგე სულელური პრიზები. ეს ახლანდელი მომენტი დამღუპველი და მოჩვენებითია.
თქვენ არ გექნებათ დამაკმაყოფილებელი ცხოვრება, თუ მოწევა მზაკვრული მილიდან.
ივარჯიშეთ რადიკალური პატიოსნება და აღიარეთ, როგორი მდგომარეობაა ამჟამად. რაც უფრო მეტს იტყუებთ საკუთარ თავს ან ყურადღებას გაამახვილებთ თქვენს მსხვერპლზე მით უფრო უარესი გახდება.
2) არ არსებობს „ცუდი“მზად ვართ ვიმოქმედოთ ჩვენი საუკეთესო ინტერესებიდან გამომდინარე, და რომ დაცემა და სიკვდილი მიტოვებულთათვისაა.
„ჩვენ ვცხოვრობთ უდანაშაულო და ამაზრზენი გარანტიით, რომ მხოლოდ ჩვენ, ყველა ოდესმე დაბადებულ ადამიანში გვაქვს სპეციალური მოწყობა, რომლის მიხედვითაც ჩვენ ვიქნებით. მიეცით უფლება დარჩეთ მწვანე სამუდამოდ.”
დაიწყეთ იმის აღიარებით, რომ ერთ დღეს თითოეული ჩვენგანი მოკვდება.
თუ და როდის შეძლებთ შეხვდეთ მოკვდავობის ძლიერ საიდუმლოს და რა არის ის შეიძლება იყოს ან არ იყოს, ყველაფერი დანარჩენი თავის ადგილზე დადგება.
მე ჯერ კიდევ ვმუშაობ ამაზე.
12) შეწყვიტე ოცნებებში ცხოვრება
იყო მიზნები და ოცნებები აუცილებელია.
მაგრამ მათი გამოყენება რეალობის დასაბლოკად სულელური თამაშია.
როდესაც საკუთარ თავს ვეუბნებით, რომ გარკვეულ შედეგებს „ვიმსახურებთ“ ან გვაქვს კარგი ბედის უფლება, ჩვენ ვადგენთ ჩვენ მზად ვართ მაწოველ ფსონზე.
სასიამოვნოა თქვენი ენერგიის მიმართვა პოზიტიურ რაღაცეებზე და იყოთ სავსე ენთუზიაზმით.
მაგრამ არასოდეს დაუშვათ შეცდომა და იფიქროთ, რომ თქვენ გაქვთ წმინდა ზეთი, რომელიც გიცავს ან ხელშეუხებელი. აურა, რომელიც გიცავს ყოველგვარი ზიანისგან.
როდესაც თავს იჩენს სიტუაცია, ადამიანი ან კრიზისი - რაც, რა თქმა უნდა, იქნება - სრულიად ბრტყელტერფიანად დაგიჭერენ.
„როდესაც სამწუხარო სიტუაციაა. წარმოაჩენს საკუთარ თავს, ჩვენ გაოცებულები ვართ, ურწმუნოდ ვსუნთქავთ, ნაცვლად იმისა, რომ მოვემზადოთ სხვადასხვა შესაძლო შედეგებისთვის.
„ადამიანებს აქვთ მიდრეკილება შექმნან საკუთარი თავის მოტყუების ბუშტი და დაშორდნენ რეალობას.რწმენით, რომ რაღაც „უბრალოდ უნდა დამუშავდეს“, აღნიშნავს კრისტინ კელერი.
13) ნუ ლანძღავთ ხეობებს
კიდევ ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ იმის მიღებასთან დაკავშირებით, რაც არის, არის რთული პერიოდის მიღება.
ერთხელ ჩემმა გვიანდელმა მეგობარმა მითხრა რაღაც, რაც დამაინტერესა.
ვწუწუნებდი იმაზე, თუ როგორი არადამაკმაყოფილებელი და სულელური იყო ცხოვრება. და მან კომენტარი გააკეთა, რომ ცხოვრება არის „მწვერვალები და ხეობები, კაცო“.
ეს მეგობარი მოგვიანებით ძალიან ავად გახდა და გარდაიცვალა კიბოთი 20 წლის ასაკში, დაუჯერებელი სიმამაცით დაუპირისპირდა მის დიაგნოზს, მაგრამ მე მაინც მასზე ვფიქრობ ხოლმე.
ერთი რამ: როგორია ჩემი ხეობები მისთან შედარებით?
მეორისთვის: ცუდი დრო, რომელიც მე გამოვიარე და შენ გამოვიარე, არ უნდა იყოს ჩვენი მტერი.
მათ შეუძლიათ იყვნენ ჩვენი პირადი მწვრთნელი, გამოსცადონ ჩვენი სულის სიმდიდრე და აგვამაღლონ უფრო ძლიერ, სუფთა მომავალზე თავდაჯერებულობისა და სიმწიფისკენ.
ნუ აგინებ ტკივილს, გამოიყენეთ ეს.
როგორც რუმი ამბობდა:
„ეს ადამიანი არის სასტუმრო სახლი.
ყოველ დილით ახალი ჩამოსვლა.
სიხარული, დეპრესია. , უზნეობა,
მომენტალური ცნობიერება მოდის
როგორც მოულოდნელი სტუმარი.
მოგესალმეთ და გაამხიარულეთ ისინი ყველას!
თუნდაც ისინი ხალხმრავლობაა მწუხარების,
რომლებიც ძალადობრივად წმენდენ თქვენს სახლს
ცარიელებენ ავეჯს,
მიუხედავად ამისა, პატივისცემით მოეპყარით თითოეულ სტუმარს.
შეიძლება ის მოგაშოროთ
ახალი სიამოვნებისთვის.
ბნელი აზრი,სირცხვილი, ბოროტება,
შეხვდით მათ კარებთან სიცილით,
და მოიწვიეთ ისინი.
იყავით მადლიერი ვინც მოდის,
რადგან თითოეულს აქვს გაიგზავნა
როგორც მეგზური გარედან."
14) კარგია თუ არა მიუღებელი ნივთების მიღება?
არ არსებობს მოვალეობა ან ვალდებულება, მიიღოთ ან გასცეთ "საშვი" ” მიუღებელ საკითხებზე.
მიღება არ ნიშნავს, რომ თქვენ ვერ მოახერხეთ ან რომ რაღაც „კარგია“.
ეს ნიშნავს, დაუშვათ ყველაფერი ისე, როგორც არის და აღიაროთ თქვენი კონტროლის საზღვრები.
ჩვენ არ უნდა ვთქვათ, რომ უსამართლობა არის კარგი ან რომ სამყარო უბრალოდ მოკვდება და ჩვენი ცხოვრება იქნება საშინელი.
მაგრამ თუ ასეა ახლა საქმეები, მაშინ ჩვენ გვჭირდება აღიარეთ სიტუაციის რეალობა და იცხოვრეთ მასთან ერთად - ყოველ შემთხვევაში, სანამ ჩვენ შევძლებთ მის შეცვლას.
მიღება ნიშნავს მოთმინებას.
მიღება ნიშნავს ტკივილისგან სწავლას.
მიღება ნიშნავს, რომ სიცოცხლეს სახეში შეხედო, ვარდისფერი სათვალეების ნაცვლად.
15) რამდენად შორს შეიძლება მიაღწიოს მიღებას?
სადამდე შეიძლება მიაღწიოს მიღებას? თქვენზეა დამოკიდებული.
არასდროს უნდა მოითმინოთ რაიმე შეურაცხყოფა ან უსამართლობა, რომლის შეცვლაც შეგიძლიათ.
მაგრამ თუ არ გაქვთ რაიმეს შეცვლის ძალა, უნდა ისწავლოთ იმის აღიარება, რომ ეს ხდება .
თერაპევტი მეგან ბრუნო ლურსმანს ურტყამს:
„მიღების გამოყენება შესაძლებელია თქვენი ცხოვრების ყველა სფეროში:
„შეგიძლიათ ივარჯიშოთ მის მიმართ. თქვენი ამჟამინდელი გამოცდილებაან რეალობა, სხვისი რწმენა ან იდეები, თქვენი გარეგნობა, თქვენი ემოციები, თქვენი ჯანმრთელობა, თქვენი წარსული, თქვენი აზრები ან სხვა პიროვნებები. და უსამართლობასთან და ტანჯვასთან გამკლავება.
ის ამბობს, რომ თქვენ უნდა ეცადოთ, აქტიურად აღუდგეთ უსამართლობას, მაგრამ ასევე აღიაროთ ის შემთხვევები, როცა მის შეცვლას ვერ შეძლებთ.
როგორც მან თქვა:
„ვინც თქვენგანი ხედავს ბოროტ მოქმედებას, ხელით შეცვალოს იგი; და თუ არ შეუძლია, მაშინ ენით; და თუ მას არ შეუძლია ამის გაკეთება, მაშინ გულით - და ეს არის ყველაზე სუსტი რწმენა.”
ხვალ ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ არის ცხოვრებაში
წარსულს აქვს მნიშვნელობა. მე არ ვაპირებ იმის თქმას, რომ ასე არ არის.
მაგრამ ყველაზე მეტი, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ, არის მისგან ისწავლოთ და მოემზადოთ ხვალინდელი დღისთვის სუფთა ფურცლით.
მიღებით, რაც არის, დაიწყეთ სიკვდილიანობითა და ამ სამყაროს უსამართლობით, თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ თქვენი პირადი ძალის ჭეშმარიტად პოვნა და დაიწყოთ საკუთარი თავის და სხვების დახმარება.
Იხილეთ ასევე: ეს 20 კითხვა ცხადყოფს ყველაფერს ვინმეს პიროვნების შესახებროდესაც ეს შინაგანი მსხვერპლი იწყებს ხელების აწევას და რეალობის შეცვლას და იღბალს მოითხოვს. გააუმჯობესე, იფიქრე, როგორც სწავლის სერჟანტი:
უთხარი ამ ხმას დაჯდეს და გაჩუმდე.
აღიარე შენი მწუხარებისა და იმედგაცრუების გრძნობა, შეხედე მომავალ ამოცანებს და იყავი გულწრფელი შენს მიმართ. დაუცველობისა და ეჭვის გრძნობა.
მაშინ ადექი და მაინც გააკეთე ეს.
გახსოვდეს, რომ უმეტესობაჩვენ ძალიან პირადად აღვიქვამთ, სინამდვილეში არაფერია ჩვენს წინააღმდეგ!
დიახ, ჩვენს ცხოვრებაში მომხდარი მოვლენები პიროვნულად მოქმედებს ჩვენზე და ღრმად გვტკივა. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ აბსოლუტური უმრავლესობა - კონფლიქტები, დაშლა და იმედგაცრუებაც კი - არასოდეს ყოფილა კონკრეტულად ჩვენზე გამიზნული და უფრო სიტუაციის შედეგი იყო, ვიდრე განსაკუთრებით დაწყევლილი ბედი.
როგორც ალიშა ამბობს Really Interesting Club-ში:
„ხშირად ჩნდება ცდუნება, ვიმოქმედოთ ისე, თითქოს ვიყოთ ისეთი გარემოებების მსხვერპლი, რომლებიც ვერასდროს შეიძლება დაემართოს ვინმეს, მაგრამ არაფერია ისეთი პირადი, როგორც ერთი შეხედვით ჩანს. ჩვენ ან რას ვგრძნობთ მასზე და როგორ იქცევიან ადამიანები უფრო მეტად უკავშირდება იმას, რაც მათ შიგნით ხდება.”
გრძნობებიკიდევ ერთი ყველაზე დიდი წინაღობა იმისა, რაც არის, არის რწმენა იმისა, რომ გარკვეული რთული ემოციები არის „ცუდი“ და უნდა დაიძლიოს.
სამწუხაროდ, ბევრი თანამედროვე მე. -დაეხმარეთ ინდუსტრიას და თუნდაც ფსიქოლოგიურ სფეროს, მუდმივად იკვებება ამ მავნე მითით.
სავარაუდოდ, ჩვენ უნდა ვიბრძოლოთ მომავალი ნეტარებისკენ, სადაც არასდროს არ ვიგრძნობთ სიბრაზეს, სევდას, ეჭვიანობას ან მარტოობას.
ეს არის აბსურდია.
და როცა იწყებ ფიქრს, რომ შენი მტკივნეული ემოციები „ცუდია“ და ყველაფერს აკეთებ მათგან გასაქცევად, მიდიხარ მიღების საპირისპირო მიმართულებით.
ერთ-ერთი საუკეთესო გზა. სრულად აღიარო ის, რაც ხდება, ნიშნავს სრულად აღიარო ის, რასაც გრძნობ ამ მომენტში.
როგორც Reach Out Australia ამბობს:
„შეიძლება მოხდეს ისეთი რამ, რაც მთლიანად შენს კონტროლს არ ექვემდებარება – იქნება ეს ურთიერთობის გაწყვეტა, გვალვა ან ვინმეს გარდაცვალება, ვისთანაც ახლოს ხართ.
„ნორმალურია სევდიანი, გაბრაზებული და ძალიან გაბრაზებული. საქმე იმაშია, რომ თუ უარს იტყვით ამ ნივთების მიღებაზე და დარჩებით გაბრაზებული, ამან შეიძლება გამოიწვიოს უფრო მეტი ტკივილი და აღშფოთება.”
3) რეალურად რას აკონტროლებთ?
თუ ფიქრობთ იმაზე. ასე რომ, ცხოვრებაში ბევრი მნიშვნელოვანი რამ თქვენს კონტროლს მიღმაა.
თქვენ ვერ აკონტროლებთ მომავალს, თუ თქვენი ოჯახის წევრი ავად გახდება ან თუ ხვალ ქალაქს ტორნადო დაარტყამს და ცხოვრებას დაგინგრევთ.
თქვენ ვერ გააკონტროლებთ გაზის ფასს ან ომის დანგრევას, რომელიც გავლენას ახდენს დაუცველებზემთელ მსოფლიოში.
მაშ, რა შეგიძლიათ გააკეთოთ იმისათვის, რომ მიიღოთ თქვენი კონტროლის საზღვრები და შეწყვიტოთ თავი ასეთი უძლური?
დაიწყეთ საკუთარი თავით. შეწყვიტეთ გარე გამოსწორებების ძიება თქვენი ცხოვრების დალაგების მიზნით, თქვენ იცით, რომ ეს არ მუშაობს.
და ეს იმიტომ, რომ სანამ არ ჩახედავთ შიგნით და არ გაათავისუფლებთ თქვენს პირად ძალას, ვერასოდეს იპოვით კმაყოფილებას და კმაყოფილებას. თქვენ ეძებთ.
ეს გავიგე შამან რუდა იანდესგან. მისი ცხოვრებისეული მისიაა დაეხმაროს ადამიანებს ცხოვრების ბალანსის აღდგენაში და მათი შემოქმედების და პოტენციალის გახსნაში. მას აქვს წარმოუდგენელი მიდგომა, რომელიც აერთიანებს უძველეს შამანურ ტექნიკებს თანამედროვე ირონიასთან.
თავის შესანიშნავ უფასო ვიდეოში, რუდა განმარტავს ეფექტურ მეთოდებს, რათა მიაღწიოთ იმას, რაც გსურთ ცხოვრებაში და აღარ იყოთ გარე გარემოებების მსხვერპლი.
ასე რომ, თუ გსურთ დაამყაროთ უკეთესი ურთიერთობა საკუთარ თავთან, განიხილოთ თქვენი უსაზღვრო პოტენციალი და დააყენოთ ვნება ყველაფრის გულში, რასაც აკეთებთ, დაიწყეთ ახლა მისი ნამდვილი რჩევების შემოწმებით.
აი. კვლავ ბმული უფასო ვიდეოზე.
4) წინასწარ იფიქრეთ
ბევრი ჩვენგანი ზედმეტად სპონტანურად გადის ცხოვრებას.
ჩვენ არა არ მივუდგეთ დინებას გამაძლიერებელი გზით, ჩვენ მივყვებით დინებას პასიური გზით.
ჩვენ ვაყალიბებთ მოლოდინებს და იდეებს იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა იყოს საქმეები და შემდეგ ვბრაზდებით და დეპრესიაში ვიქნებით, როდესაც ისინი ამას ბევრად ჩამორჩებიან. .
ისევ და ისევ.
ითქვა, რომ დაბალი მოლოდინებითავს არიდებს იმედგაცრუებას, მაგრამ ეს არ არის მთავარი.
სამაგიეროდ, მთავარია გქონდეს ძლიერი მიზნები, მაგრამ ასევე სრულად იფიქრო იმაზე, თუ რა მოხდება, თუ და როცა სხვადასხვა გეგმები ჩავარდება.
თუ რამე არ არის შენგან კონტროლი მოხდება, რას გააკეთებ?
ნუ აკვიატებ, მაგრამ იყავი რეალისტური!
შეწყვიტე ცხოვრება სამყაროში, რომელშიც ცხოვრება ზუსტად ისეთია, როგორიც შენ გინდა რომ იყოს. ამის გაკეთება გამოიწვევს სხვებზე დამოკიდებულ ცხოვრებას და სხვა ადამიანების დადასტურებას და დარწმუნებას.
პლუს, ადრე თუ გვიან, სიმართლე ყველა იმ საკითხზე, რომელიც თქვენი კონტროლიდან არ არის, დაბრუნდება და დააზარალებს. ორჯერ უფრო ცუდად ხარ, თუ არ მიგიღია ცხოვრების აღმავლობისა და ვარდნის რეალობა.
„უარყოფაში ცხოვრებით შეგიძლია აჩვენო, რომ ყველაფერი კარგადაა, რაც გადაგიყვანს ოცნების სამყაროში, სადაც უნდა დაბრუნდე. ყოველ შემთხვევაში, მალე თუ გვიან.
„ასე რომ თქვენ თავიდან აიცილებთ ნეგატიურ ემოციებს იმით, რომ არ შეხვდებით თქვენს რეალობას. უფრო ადვილია თვალი აარიდო და აჩვენო, რომ ყველაფერი კარგადაა… ცოტა ხნით.“ - გვირჩევს მირკო თუმი.
5) შენ არ ხარ შენი მდგომარეობა
რა სიტუაციაშიც ხარ, შენ არ ხარ შენი. სიტუაცია.
თქვენმა სიტუაციამ შეიძლება კედელთან მიგაბრუნოს, თავისუფლებას და ვარიანტებს მოგართვათ ან გაგანადგუროთ.
მაგრამ თქვენ ასე არ ხართ. შენ ხარ.
ეს ძალიან საფუძვლიანად ჟღერს, მაგრამ მნიშვნელოვანია ხაზგასმით აღვნიშნო, რადგან ბევრჯერ გადაჭარბებულმა სიტუაციებმა შეიძლება დაგვახრჩოს სტრესში.
ჩვენ ვიწყებთ იმის განცდას, რომ ჩვენ ვართ ჩვენისიტუაცია და არ გაქვთ ძალა ან უფლებამოსილება იმის მიღმა, თუ რა ხდება.
ეს გვართმევს ყოველგვარ პოტენციალს და კვებავს უარყოფისა და მსხვერპლის ციკლს.
ჩვენ ფოკუსირებას ვაკეთებთ იმაზე, რაც არასწორია და რამდენად ვნერვიულობთ ამის გამო, იმის ნაცვლად, რომ ფოკუსირება გავაკეთოთ ერთადერთ რამეზე, რაც ჩვენს კონტროლზეა:
ჩვენი შესაძლო ქმედებები სიტუაციაზე რეაგირებისას და ჩვენი გულწრფელობა იმის შესახებ, თუ როგორ ვგრძნობთ თავს და რა ხდება.
მიღება არ ნიშნავს იმის თქმას, რომ ის, რაც ხდება, კარგია: ეს უბრალოდ ნიშნავს იმის აღიარებას, რომ ეს ხდება, რომ მისი ზოგიერთი ნაწილი შეიძლება იყოს შენი კონტროლის მიღმა და რომ თქვენ არ ხართ განსაზღვრული ამით.
6) ცხოვრება შეიძლება (და იცვლება)
კიდევ ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი გზა იმისა, რომ სრულად მიიღოთ ის, რაც ხდება, არის ასახვა წარსული გამოწვევის შესახებ, რომელიც თქვენ გადაიტანეთ.
გახსოვდეთ, როცა გეგონა, რომ ეს არასოდეს დამთავრდებოდა?
და მაინც, აქ ხარ, შესაძლოა, ნაწიბური ხარ, მაგრამ მაინც ცოცხალი…
ცხოვრება შეიძლება (და იცვლება).
ყველაზე უარესი დროც კი ერთ დღეს უკანა პლანზე გაქრება და ის დროც კი, რომელიც ტირილამდე აგდებს, არ შეიძლება სამუდამოდ გაგრძელდეს.
რაც არის აღიარება დიდ კავშირშია დროის დროებითი ბუნების აღიარებასთან.
ჩვენი უძლიერესი გამოცდილებაც კი ერთ დღეს გახდება მოგონება.
ამან შეიძლება დაგამწუხოთ, მაგრამ ასევე შეიძლება იყოს იმედის მიზეზი, როცა ძალიან რთულ დროს გადიხართ.
2>7) მიღება არ არის გულგრილობა
ერთ-ერთი ყველაზე დიდიჩემთვის მისაღები იყო ჩემი წარსული იდეა, რომ მიღება იყო გულგრილობა.
ეს ასე არ არის.
მიღება არის პატიოსნება.
ეს არის იმის აღიარება, რომ რაღაც ისეთია, რაც არის დამალვის გარეშე. უარყოფის ან შესრულების რეაქციებში, რომლებიც არ ცვლის სიტუაციას.
ეს არის თქვენი ნამდვილი ემოციების გამოხატვა არაფრის დამტკიცების მცდელობის გარეშე.
ეს არის იმის მიღება, რაც ხდება, თუნდაც ეს უკანასკნელი იყოს, რისი გაკეთებაც გინდოდათ. ხდება და გძულთ ეს მთელი არსებით.
თქვენ მაინც შეგიძლიათ აღიაროთ და იპოვოთ გზა, რომ შეანელოთ თქვენი სუნთქვა, რადგან თქვენ გვერდიგვერდ არსებობთ ამ მტკივნეულ, შემაშფოთებელ ან გასაოცარ ნივთთან, რამაც შეძრა თქვენი ცხოვრება.
თქვენ არ უნდა იყოთ მასთან კარგად, თქვენ უბრალოდ უნდა იყოთ მასთან და აღიაროთ, რომ ეს არის თქვენი ცხოვრება ამ მომენტში.
როგორც ანდრეა ბლანდელი ამბობს:
“არ ეზარება იმის მიღება, რაც არის. ეს მოითხოვს გამბედაობას, ფოკუსირებას და პატიოსნებას.
„და კიდევ, ეს არ არის იმის მიღება, რაც არის ისე, რომ ვერაფერი გააკეთო, არამედ იმისთვის, რომ იცოდე, რა არის შენი არჩევანი სინამდვილეში“.
8) სიზიფეს მახე
კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი გზა იმისა, რომ სრულად მივიღოთ ის, რაც ხდება, არის თავიდან ავიცილოთ ის, რასაც მე სიზიფეს მახეს ვუწოდებ.
სიზიფე არის ის. ძველი ბერძნული მითი მეფის შესახებ, რომელმაც სიკვდილი ორჯერ „მოატყუა“ და შედეგად ზევსმა დასაჯა. მისი სასჯელი იყო ლოდის გადაგდება აღმართზე და შემდეგ ისევ და ისევ დაბლა მარადისობისთვის.
საკმაოდკოშმარი.
სიზიფეს მახე არის, როდესაც რაიმეს მიღებაზე უარის თქმა იწვევს მის განმეორებას.
ერთ-ერთი საუკეთესო გზა იმის მისაღწევად, რაც არის, არის გავითვალისწინოთ თქვენი უზარმაზარი ტანჯვა. რაღაცის მიღებაზე უარის თქმას გავივლით.
ავიღოთ უღიმღამო, ყოველდღიური მაგალითი: თუ უარს იტყვით იმის აღიარებაზე, რომ ფეხის ტრავმა გაქვთ და საკუთარ თავს აიძულებთ გაირბინოთ მარათონი, რომელიც დაგეგმეთ, თქვენ გაამწვავებთ მდგომარეობას. უზომოდ დაზიანებები.
მაშინ, როცა უარს იტყვით ამ ტრავმის მასშტაბის მიღებაზე და გააგრძელებთ ბიძგს, თქვენ კიდევ უფრო ზიანს აყენებთ საკუთარ თავს.
როდესაც მიაღწევთ ზღვარზე და იძულებულნი იქნებით დაისვენოთ, თუ მაინც შეამცირეთ გამოჯანმრთელების ეს პერიოდი, თქვენ კიდევ უფრო მეტად დააზარალებთ საკუთარ თავს.
განუსრულებლად.
აუცილებელია თქვენი ამჟამინდელი საზღვრებისა და სიტუაციის მიღება, რათა არ დაკარგოთ მთელი ცხოვრება იგივეში. ლოდი აღმართზე.
9) თქვენ ნამდვილად ვერ შეცვლით ნივთებს, სანამ არ მიიღებთ მათ
დაკავშირებულ შენიშვნასთან დაკავშირებით, თქვენ არასოდეს შეცვლით იმას, რასაც არ მიიღებთ.
თუ არ დაეთანხმებით, რომ გაქვთ დისლექსია, თქვენ ვერ დაიწყებთ ნაბიჯების გადადგმას თქვენი დისლექსიის გასაუმჯობესებლად და სამკურნალოდ.
თუ არ აღიარებთ, რომ ბავშვობაში ძალადობა გქონდათ, შეგიძლიათ არ დაიწყოთ ამის ტრავმის და ტკივილის დამუშავება და წინ წახვიდეთ.
თუ არ აღიარებთ, რომ ამჟამად უმუშევარი ხართ და სასოწარკვეთილი ხართ, ვერ შეძლებთ საკმარისად დააკლოთ თქვენი სიამაყე. დაიწყეთ თქვენი სამუშაოს ძიების რეალობის წინაშედა პარამეტრებს.
თქვენ ნამდვილად ვერ შეცვლით ნივთებს, სანამ არ მიიღებთ იმას, რაც არის და რა იყო.
როგორც კრისტინა რივზი წერს:
„ეს არის მიღებით. ჩვენი ამჟამინდელი ცხოვრებისეული მდგომარეობა ისეთივეა, როგორიც არის, რომ ჩვენ შეგვიძლია ვიყოთ მშვიდად.
„მიღება გვიხსნის გზას, მიგვიყვანს ბედნიერებისა და კმაყოფილებისკენ და ზოგჯერ ჩვენი უკმაყოფილება კი გვაიძულებს შევქმნათ ცვლილებები ჩვენს ცხოვრებაში. .
„მიღება გვაძლევს თავისუფლებას და როცა უფრო თავისუფლები ვართ, შეგვიძლია განვიცადოთ ბედნიერება მაშინაც კი, როცა ჩვენს ირგვლივ სამყარო არ არის ისეთი, როგორიც ჩვენ გვჯერა, რომ ასე უნდა იყოს“.
10) ივარჯიშეთ თანაგრძნობაში. საკუთარი თავისთვის
ერთ-ერთი ყველაზე სამწუხარო რამ, რაც მე შევამჩნიე ბევრ ინტელექტუალურ და კრეატიულ ადამიანში, არის ის, რომ ისინი საკუთარ თავს ეხვევიან.
როდესაც ცხოვრება ძალიან დამძიმებული ხდება, ისინი იწყებენ საკუთარი თავის არჩევას და საკუთარ თავს ადანაშაულებენ ყველაფერში, რაც არასწორედ ხდება.
ისევე, როგორც ვერსად ვერ მიხვალთ მხოლოდ იმ ფაქტორების უსამართლობაზე კონცენტრაციით, რომლებიც თქვენს კონტროლს არ ექვემდებარება. ყველაფერზე, რაც შენი ბრალი არ არის.
თუ მარტოხელა ხარ და არ ხვდები ვინმეს, რომელსაც იზიდავს ღრმად დაკავშირებული ურთიერთობა, შესაძლოა, არასწორ დროს აღმოჩნდე არასწორ ადგილას. : დარწმუნებული იყავით თქვენს ღირებულებაში და გიყვარდეთ საკუთარი თავი.
თუ იმედგაცრუებული ხართ თქვენი საქმის გამო, რადგან თავს რიცხვად გრძნობთ, ნუ ამბობთ საკუთარ თავს, რომ უბრალოდუმადური ან ზარმაცი. შესაძლოა, თქვენი სამუშაო ნამდვილად სულის შემძვრელია. იყავი გულწრფელი.
Იხილეთ ასევე: "რატომ არის ჩემი ქმარი ასეთი ჯიგარი?!" - 5 რჩევა, თუ ეს შენ ხარამის მიღება არ ნიშნავს იმას, რომ კარგად ხარ ამაში, ეს უბრალოდ ნიშნავს, რომ აღიარებ, რომ გაქვს უფლება ემოციებზე და მათთან გამკლავებაში.
იყოს თანაგრძნობა საკუთარი თავის მიმართ. და რას განიცდი.
ეს საპირისპიროა მსხვერპლის:
მსხვერპლი გამოხატავს ტკივილს და ამბობს, რომ ეს ნიშნავს, რომ დღევანდელი რეალობა უნდა შეიცვალოს, რადგან ის მხოლოდ სამართლიანია.
0>ემპათია მხოლოდ იმის აღიარებაა, რომ თქვენი გამოცდილება მართებულია, მიუხედავად იმისა, რომ ისინი არაფრის „უფლებას არ გაძლევენ“.
11) მოემზადე წარუმატებლობისთვის
თუ არ ხარ მზად ამისთვის. წარუმატებლობა, თქვენ ვერასდროს მიაღწევთ წარმატებას.
ახალი ეპოქისა და მიზიდულობის კანონის კონტენტის დიდი ნაწილი ეუბნება ხალხს, რომ მხოლოდ დადებითზე გაამახვილონ ყურადღება.
ეს საშინელი, საშინელი რჩევაა.
თუ არ აღიარებთ პოტენციურ პრობლემებს და არ შეხვდებით მათ, თქვენ ცხოვრებაში რამდენჯერმე დაბრმავდებით მაიკ ტაისონის მსგავსი მუშტით სახეზე.
ეს იმიტომ, რომ რაიმე სახის წარუმატებლობა ხდება. ყველა ჩვენგანი გარკვეულ მომენტებში, ყველაზე ხშირად ჩვენი ბრალის გარეშე.
ამ რეალობის აღიარება გაყენებთ რეალიზმისა და ძალაუფლების მდგომარეობაში. ამის უარყოფა არარეალურ და გულუბრყვილო პიროვნებად აქცევს, რომელიც ცხოვრებას მოეწონება.
როგორც ჩემი ერთ-ერთი საყვარელი ავტორი ტობიას ვოლფი ამბობს:
„როცა ჩვენ მწვანეები ვართ, ჯერ კიდევ ნახევრად შექმნილნი ვართ. , ჩვენ გვჯერა, რომ ჩვენი ოცნებები არის უფლებები, რომ სამყარო არის
