Юу болохыг хүлээн зөвшөөрөх: Юу болж байгааг бүрэн хүлээн зөвшөөрөх 15 арга

Амьдрал заримдаа эмх замбараагүй байдлын асар том шуурга болдог.

Тийм үед бид шүдээ хавирч, хойшоо түлхэх хандлагатай байдаг.

Асуудал нь аливаа зүйлийг хүлээж авахгүй байх явдал юм. Таны хяналт таныг хохирогч болон хүчгүй байдалд оруулах болно.

Үүний оронд юу хийх хэрэгтэй вэ.

1) Үнэнч шударга бай

Та Австралийн дүрмийн тоглоом тоглож байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Тэгээд чи урам хугарч бөмбөгөө шидээд больчихдог.

Тэгээд хэдэн шар айраг ууж, бас хэд хэдэн шар айраг ууж эхэлнэ.

Чи пабуудаар эргэлдэж, тоглолт хэрхэн болсон талаар шуугина. муу шүүгчидтэй луйвардуулсан ба та шударга бусаар шийдэж, онцолсон.

Чи хожигдсонгүй! Тоглоом шударга бус байсан! Та бол жинхэнэ ялагч! Илүү сайн орчлонд та өөрийгөө хэн бэ гэдгийг тань хүлээн зөвшөөрөх болно!

Ингэж өөрийгөө үгүйсгэж, худал хуурмаг хийдэг.

Хэрэв та туйлын шударга биш бол зөвхөн амьдралаар гулгах болно. төөрөгдөл, хуурамч ялалтын тухай.

Цэргийн нөхдийн хэлдгээр: Тэнэг тоглоом тогло, тэнэг шагнал хож.

Амьдрал чинь хичнээн шударга бус, аймшигтай байсан ч энэ нь байгаа гэдгийг хүлээн зөвшөөрөхөөс татгалз. Энэ нь одоо байгаа цаг мөчид хүчгүйдэж, хуурмаг байна.

Та хийсвэрийн гаанснаас тамхи татсанаар сэтгэл хангалуун амьдрахгүй.

Үнэнч шударга байж, нөхцөл байдал ямар байгааг хүлээн зөвшөөр. Та өөртөө худлаа ярих юм уу хохирогч талдаа анхаарлаа хандуулах тусам улам дордох болно.

2) "Муу" гэж байдаггүй.Бид өөрсдийн ашиг сонирхлын төлөө ажиллах зорилготой бөгөөд унаж, үхэх нь орхигдсон хүмүүст зориулагдсан юм.

“Бид хэзээ нэгэн цагт төрсөн бүх хүмүүсийн дотроос бид дангаараа онцгой зохицуулалттай гэсэн гэм зэмгүй, аймшигтай баталгаа дээр амьдардаг. үүрд ногоон хэвээр үлдэхийг зөвшөөрнө үү.”

Хэзээ нэгэн цагт бидний хүн бүр үхэх болно гэдгийг хүлээн зөвшөөрч эхэл.

Хэрэв та хэзээ, мөнх бус байдлын нууцлаг мөнх бус байдлын нууцтай нүүр тулах боломжтой бол энэ нь юу вэ? байж болно, үгүй ​​ч байж болно, бусад бүх зүйл байрандаа орж эхэлнэ.

Би үүн дээр ажиллаж байна.

12) Зүүдэндээ амьдрахаа боль

Зорилготой бай. мөн мөрөөдөл нь маш чухал юм.

Гэхдээ бодит байдлыг хаахын тулд тэдгээрийг ашиглах нь тэнэг тоглоом юм.

Бид өөрсдийгөө тодорхой үр дүнд хүрэх "хүссэн" эсвэл азтай байх эрхтэй гэж хэлэх үедээ бид тодорхой зорилго тавьдаг. Өөрсдийгөө сорох бооцоо тавих гэж байна.

Эрч хүчээ эерэг зүйл рүү чиглүүлж, урам зоригоор дүүрэн байх нь үнэхээр сайхан хэрэг.

Гэхдээ чамайг хамгаалж байгаа ариун тос эсвэл хэнд ч хүршгүй зүйл гэж хэзээ ч битгий алдаарай. Таныг бүх хор хөнөөлөөс хамгаалдаг аура.

Нөхцөл байдал, хүн эсвэл хямрал тохиолдоход - энэ нь мэдээжийн хэрэг - та бүхэлдээ хавтгай хөлтэй баригдах болно.

“Азгүй нөхцөл байдалд ороход гарч ирэхэд бид гайхширч, янз бүрийн үр дагаварт бэлэн байхын оронд итгэлгүй амьсгаадах болно.

“Хүмүүс өөрийгөө төөрөгдүүлэх хөөс үүсгэж, бодит байдлаас холдох хандлагатай байдаг.ямар нэг зүйлийг "зүгээр л шийдэх хэрэгтэй" гэдэгт итгэснээр Кристин Келлер тэмдэглэв.

13) Хөндийг бүү хараал

Өөр нэг хамгийн чухал зүйл бол Байгааг хүлээн зөвшөөрөх хамгийн чухал зүйл бол хэцүү цаг үеийг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм.

Миний нэг талийгаач найз нэг удаа миний сэтгэлд хоногшсон зүйлийг хэлсэн.

Амьдрал ямар сэтгэл ханамжгүй, тэнэг юм бэ гэж гомдоллож байсан. Амьдрал бол "оргил ба хөндий" гэж тэр тайлбарлав.

Тэр найз нь хожим нь маш их өвдөж, хорт хавдраар өвчилж 20-иод насандаа таалал төгсч, оноштойгоо гайхалтай зоригтой тулгарсан ч би түүнийг хааяа боддог.

Нэг зүйлд: миний хөндийгүүд түүнийхтэй харьцуулбал юу вэ?

Нэг зүйлд: миний туулсан, та нарын туулсан муу үе бидний дайсан байх албагүй.

Тэд бидний сэтгэлийн тэнхээг сорьж, өөртөө итгэлтэй, төлөвшсөн илүү хүчирхэг, цэвэр ирээдүй рүү өсгөж хүмүүжүүлж, бидний хувийн дасгалжуулагч байж чадна.

Өвдөлтийг бүү харааж, ашигла. Энэ.

Румигийн хэлснээр:

"Энэ хүн бол зочны байшин юм.

Өглөө бүр шинэ ирэлт.

Баяр баясгалан, сэтгэлийн хямрал. , доромжлол,

гэнэтийн зочин ирэхэд агшин зуурын ухамсар ирдэг

.

Бүгдийг нь тавтай морилно уу!

Тэд олон хүн байсан ч гэсэн уй гашуу,

таны гэрийг тавилгыг нь хоосорсон

хүчирхэг шүүрдэж

зочин бүрд хүндэтгэлтэй хандаарай.

Тэр чамайг цэвэрлэж байж магадгүй.

Шинэ таашаал авахаар.

Харанхуй бодол, theичгүүртэй, хорон санаатнууд,

үүдэн дээр инээж угтаж

тэднийг урь. Цаашаас хөтөч болгон илгээсэн

.”

14) Хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй зүйлийг хүлээн авах нь зөв үү?

Хүлээн авах, өгөх үүрэг, үүрэг байхгүй. ” хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй зүйлд.

Хүлээн зөвшөөрч байна гэдэг нь бүтэлгүйтсэн эсвэл ямар нэг зүйл "сайн" гэсэн үг биш.

Энэ нь аливаа зүйлийг байгаагаар нь байлгахыг зөвшөөрч, өөрийн хяналтын хязгаарыг хүлээн зөвшөөрөх гэсэн үг юм.

Шударга бус байдал сайхан байна, эсвэл дэлхий зүгээр л үхэж, бидний амьдрал аймшигтай болно гэж хэлэх шаардлагагүй.

Гэхдээ хэрэв яг одоо байдал ийм байгаа бол бид үүнийг хийх хэрэгтэй. Нөхцөл байдлын бодит байдлыг хүлээн зөвшөөрч, үүнтэй хамт амьдар - ядаж бид үүнийг өөрчилж чадах хүртэл.

Хүлээн зөвшөөрч байна гэдэг тэвчээр гэсэн үг.

Хүлээн зөвшөөрч байна гэдэг өвдөлтөөс суралцахыг хэлнэ.

Хүлээн зөвшөөрөх Сарнайн шил зүүхийн оронд амьдралыг эгц эгцлэн харахыг хэлнэ.

15) Хүлээн зөвшөөрөх нь хэр хол явах вэ?

Хүлээн авах нь хэр хол явах вэ?

Үнэхээр чамаас шалтгаална.

Та өөрчилж болох аливаа хүчирхийлэл, шударга бус байдлыг хэзээ ч тэвчих ёсгүй.

Гэхдээ хэрэв танд ямар нэг зүйлийг өөрчлөх хүч байхгүй бол энэ нь болж байгааг хүлээн зөвшөөрч сурах хэрэгтэй. .

Эмч эмч Меган Брунео энэ талаар толгой дээрээ хадаас цохив:

“Хүлээн авахыг амьдралынхаа бүх салбарт хэрэгжүүлж болно:

“Та үүнийг хэрэгжүүлэхийн тулд дасгал хийж болно. таны одоогийн туршлагаэсвэл бодит байдал, бусдын итгэл үнэмшил, санаа бодол, таны гадаад төрх, таны сэтгэл хөдлөл, таны эрүүл мэнд, таны өнгөрсөн үе, таны бодол санаа эсвэл бусад хүмүүс.”

Бошиглогч Мухаммед (саллаллаху алэйхи вэ сэллэм-д) хүлээн зөвшөөрөх тухай гайхалтай хадис байдаг. мөн шударга бус байдал, зовлон зүдгүүртэй харьцах.

Та шударга бус байдлын эсрэг идэвхтэй тэмцэхийг хичээх хэрэгтэй, гэхдээ үүнийг өөрчлөх боломжгүй тохиолдлуудыг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй.

Түүний хэлснээр:

“Та нарын хэн нь бузар муу үйлийг харвал түүнийг гараараа өөрчил; мөн хэрэв тэр үүнийг хийж чадахгүй бол хэлээрээ; Хэрэв тэр үүнийг хийж чадахгүй бол зүрх сэтгэлээрээ—энэ бол итгэлийн хамгийн сул тал юм.”

Маргааш бол амьдралын хамгийн чухал зүйл

Өнгөрсөн бүхэн чухал. Би тийм биш гэж хэлэхгүй.

Гэхдээ таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол үүнээс суралцаж, маргаашдаа цэвэрхэн бэлтгэлтэй байх явдал юм.

Байгааг хүлээн зөвшөөрснөөр эхлээд мөнх бус байдал, энэ ертөнцийн шударга бус байдлын үед та өөрийн хувийн хүч чадлыг жинхэнэ утгаар нь олж, өөртөө болон бусдад тусалж эхлэх боломжтой.

Хэрэв тэр дотоод хохирогч гараа өргөж, бодит байдал өөрчлөгдөхийг, тэр азыг шаардаж эхлэх үед сайжруул, өөрийгөө сургуулийн түрүүч гэж бод:

Тэр дуу хоолойгоо суугаад дуугүй гэж хэлээрэй.

Уйтгар гуниг, бухимдлаа хүлээн зөвшөөрч, цаашид хийх ажлуудаа харж, өөрийнхөө тухай үнэнчээр хэлээрэй. өөртөө итгэлгүй, эргэлзээтэй мэдрэмжүүд.

Тэгээд босоод ямар ч байсан үүнийг хий.

Ихэнх нь юу болохыг санаарай.Бид маш их хувь хүний ​​хувьд бидний эсрэг юу ч биш!

Тийм ээ, бидний амьдралд тохиолдож буй үйл явдлууд хувь хүний ​​хувьд бидэнд нөлөөлж, биднийг маш ихээр өвтгөж байна. Гэхдээ дийлэнх нь, тэр ч байтугай зөрчилдөөн, салалт, урам хугарал нь хэзээ ч биднийг тусгайлан онилдоггүй бөгөөд хараал идсэн хувь тавилан гэхээсээ илүү нөхцөл байдлын үр дагавар гэдгийг санаарай.

Үнэхээр сонирхолтой клубт Алишса хэлэхдээ:

“Бид хэзээ ч өөр хэнд ч тохиолдохгүй нөхцөл байдлын хохирогч болсон мэт хариу үйлдэл үзүүлэх уруу таталт ихэвчлэн байдаг, гэхдээ юу ч хувийнх шигээ байдаггүй. бид эсвэл бидний энэ талаар ямар сэтгэгдэлтэй байгаа, хүмүүсийн биеэ авч явах байдал нь тэдний дотор болж байгаа зүйлтэй илүү холбоотой."

Одоо байгаа зүйлийг хүлээн зөвшөөрөхөд саад болж буй хамгийн том саад бэрхшээлүүдийн нэг бол зарим нэг хэцүү сэтгэл хөдлөлүүд нь "муу" бөгөөд түүнийг дарах ёстой гэсэн итгэл юм.

Харамсалтай нь орчин үеийн өөрийгөө -Тусламжийн салбар, тэр байтугай сэтгэл зүйн салбар ч энэ хор хөнөөлтэй домогт хооллодог.

Бид хэзээ ч уур хилэн, уйтгар гуниг, атаа жөтөө, ганцаардлыг мэдэрдэггүй ирээдүйн аз жаргалын төлөө тэмүүлэх ёстой.

Энэ бол утгагүй.

Тэгээд өвдөж буй сэтгэл хөдлөлөө "муу" гэж бодож, түүнээс зугтахын тулд юу ч хийж эхлэх үед та хүлээж авахын эсрэг тал руугаа явдаг.

Хамгийн сайн аргуудын нэг. юу болж байгааг бүрэн хүлээн зөвшөөрөх нь яг одоо байгаа зүйлээ бүрэн хүлээн зөвшөөрөх явдал юм.

Reach Out Australia-ын хэлснээр:

“Таны хяналтаас гадуур зүйл тохиолдож болно. харилцаа тасрах, ган гачиг эсвэл ойр дотны хүн тань үхэх.

“Уйтгар гуниг, уур уцаар, уур уцаартай байх нь хэвийн үзэгдэл. Хамгийн гол нь хэрэв та эдгээр зүйлийг хүлээж авахаас татгалзаж, уурлаж байвал энэ нь илүү их гомдож, бухимдахад хүргэж болзошгүй юм."

3) Таны мэдэлд яг юу байгаа вэ?

Хэрэв та бодож байгаа бол. Амьдралын маш олон чухал зүйл таны хяналтаас гадуур байдаг.

Хэрэв таны гэр бүлийн гишүүн өвдвөл эсвэл маргааш танай хотод хар салхи дайран, амьдралыг чинь сүйрүүлбэл та ирээдүйгээ удирдаж чадахгүй.

Та хийн үнэ эсвэл эмзэг бүлгийнхэнд нөлөөлж буй дайны сүйрлийг хянаж чадахгүйДэлхий даяар.

Тиймээс та өөрийнхөө хяналтын хязгаарыг хүлээн зөвшөөрч, өөрийгөө хүчгүй мэт мэдрэхээ болихын тулд юу хийж чадах вэ?

Өөрөөсөө эхэл. Амьдралаа цэгцлэхийн тулд гадны засвар хайхаа боль, энэ нь ажиллахгүй байгааг та мэдэж байгаа.

Та дотроосоо харж, хувийн хүч чадлаа нээх хүртэл сэтгэл ханамж, сэтгэл ханамжийг хэзээ ч олж чадахгүй. та хайж байна.

Би үүнийг Руда Иандэ бөөгээс мэдсэн. Түүний амьдралын эрхэм зорилго бол хүмүүст амьдралынхаа тэнцвэрийг сэргээж, бүтээлч байдал, боломжоо нээхэд нь туслах явдал юм. Тэрээр эртний бөөгийн арга барилыг орчин үеийн хэв маягтай хослуулсан гайхалтай арга барилтай.

Өөрийн гайхалтай үнэгүй видеондоо Руда амьдралаас хүссэн зүйлдээ хүрч, гадаад нөхцөл байдлын золиос болохоо болих үр дүнтэй аргуудыг тайлбарласан байна.

Тиймээс хэрэв та өөртэйгөө илүү сайн харилцаа тогтоож, хязгааргүй боломжоо нээж, хийж буй бүх зүйлийнхээ гол цөмд хүсэл тэмүүллийг тавихыг хүсэж байвал түүний жинхэнэ зөвлөгөөг яг одооноос эхлэн уншаарай.

Энд үнэгүй видеоны холбоосыг дахин үзнэ үү.

4) Урьдчилан бодоорой

Бидний олонхи нь амьдралаа хэтэрхий аяндаа туулдаг.

Бид тэгдэггүй. Урсгалыг хүчирхэгжүүлж, бид идэвхгүй байдлаар явдаг.

Бид аливаа зүйл ямар байх ёстой гэсэн хүлээлт, санаа бодлыг бий болгож, улмаар үүнд хүрэхгүй бол уурлаж, сэтгэлээр унадаг. .

Дахин дахин.

Хүлээлт багатай гэж ярьдаг.урам хугарахаас зайлсхийдэг, гэхдээ энэ нь гол зүйл биш.

Харин гол нь хүчтэй зорилго тавихаас гадна янз бүрийн төлөвлөгөө бүтэлгүйтвэл, хэзээ, юу болох талаар бүрэн бодох явдал юм.

Хэрэв таны санаанд оромгүй зүйл байвал Хяналт тохиолдвол та юу хийх вэ?

Бүү бүү хэт авт, харин бодитой бай!

Амьдрал таны хүссэнээр л байдаг ертөнцөд амьдрахаа боль. Үүнийг хийснээр бусдаас хамааралтай амьдрал, бусад хүмүүсийн итгэл үнэмшил, итгэл үнэмшилд хүргэнэ.

Түүгээр ч зогсохгүй таны хяналтаас гадуур байгаа бүх зүйлийн талаарх үнэн эрт орой хэзээ нэгэн цагт эргэн ирж, өвтгөх болно. Хэрэв та амьдралын өгсөлт, уруудах бодит байдлыг хүлээн зөвшөөрөөгүй бол та хоёр дахин муу болно.

“Үгүйсгэж амьдарснаар та бүх зүйл зүгээр байгаа мэт дүр эсгэж чадна, энэ нь таныг эргэн ирэх ёстой мөрөөдлийн ертөнцөд аваачна. ямар ч байсан эрт орой хэзээ нэгэн цагт.

“Тиймээс та бодит байдалтай нүүр тулахгүйгээр сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс зайлсхийдэг. Бусдаасаа хараад бүх зүйл сайхан байгаа мэт дүр эсгэх нь илүү хялбар байдаг..." гэж Мирко Тум зөвлөж байна.

5) Та бол таны нөхцөл байдал биш

Ямар ч нөхцөл байдалд байсан чи чинийх биш. нөхцөл байдал.

Таны нөхцөл байдал таныг хана руу түлхэж, эрх чөлөө, сонголтыг чинь булааж, эсвэл чамайг цохиж магадгүй.

Гэхдээ та тийм биш. Та бол чи мөн.

Энэ нь маш энгийн мэт санагдаж байгаа ч онцлох нь маш чухал, учир нь маш олон удаа давагдашгүй нөхцөл байдал биднийг стресст живүүлэх болно.

Бид өөрсдийгөө биднийх гэдгээ мэдэрч эхэлдэг.нөхцөл байдал, юу болж байгааг жүжиглэхээс өөр эрх мэдэл, эрх мэдэл байхгүй.

Энэ нь биднийг бүх боломжоо алдаж, үгүйсгэх, хохирогч болох циклд оруулдаг.

Бид юу нь буруу, юунд анхаарлаа хандуулдаг. Бидний мэдэлд байгаа цорын ганц зүйлд анхаарлаа хандуулахын оронд бид үүнд хичнээн их бухимдаж байна вэ:

Нөхцөл байдалд хариу үйлдэл үзүүлэх бидний боломжит үйлдлүүд, бид ямар мэдрэмж төрж, юу болж байгаа талаар өөрсдийн шударга байдал.

Хүлээн зөвшөөрч байна гэдэг нь болж байгаа зүйл зүгээр гэж хэлэх гэсэн үг биш: энэ нь зүгээр л болж байгааг хүлээн зөвшөөрч, зарим хэсэг нь таны хяналтаас гадуур байж магадгүй бөгөөд та үүгээр тодорхойлогдоогүй байна гэсэн үг юм.

6) Амьдрал өөрчлөгдөж чадна (мөн өөрчлөгдөж ч болно)

Болж буй үйл явдлыг бүрэн хүлээн зөвшөөрөх өөр нэг чухал арга бол өмнө нь тулгарч байсан сорилтыг эргэцүүлэн бодох явдал юм.

Хэзээ ч сана. Энэ хэзээ ч дуусахгүй гэж бодсон уу?

Гэхдээ чи энд байна, магадгүй маш их шарх сорвитой байсан ч амьд хэвээр байна...

Амьдрал өөрчлөгдөж болно (мөн өөрчлөгддөг).

Хамгийн муу үе ч гэсэн Хэзээ нэгэн цагт ар талдаа бүдгэрч, чамайг уйлж буй овоо болгон бууруулсан үеүүд ч мөнхөд үргэлжлэхгүй.

Одоо байгаа зүйлийг хүлээн зөвшөөрөх нь цаг хугацааны түр зуурын мөн чанарыг таньж мэдэхтэй маш их холбоотой.

Бидний хамгийн хүчтэй туршлага ч гэсэн хэзээ нэгэн цагт дурсамж болон үлдэх болно.

Энэ нь таныг гунигтай болгож болох ч маш хүнд хэцүү үеийг туулж байгаа үед итгэл найдвар төрүүлэх шалтгаан болдог.

7) Хүлээн зөвшөөрөх нь хайхрамжгүй байдал биш юм

Хамгийн томуудын нэгМиний хувьд хүлээн зөвшөөрөх нь хайхрамжгүй ханддаг гэсэн миний өнгөрсөн үеийн бодол байсан.

Хүлээн зөвшөөрөх нь үнэнч шударга байх явдал юм. Нөхцөл байдлыг өөрчилдөггүй үгүйсгэх эсвэл гүйцэтгэх хариу үйлдэл хийх.

Энэ нь юу ч нотлохыг оролдолгүйгээр өөрийнхөө жинхэнэ сэтгэл хөдлөлийг илэрхийлэх явдал юм.

Энэ нь таны хүссэн хамгийн сүүлчийн зүйл байсан ч болж байгаа зүйлийг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Ийм зүйл тохиолдох бөгөөд та үүнийг бүхэл бүтэн биеэрээ үзэн яддаг.

Таны амьдралыг донсолгосон энэхүү зовлонтой, бухимдалтай эсвэл гайхмаар зүйлтэй зэрэгцэн оршиж байгаа тул амьсгалаа удаашруулах арга замыг та хүлээн зөвшөөрч, олж чадна.

Та үүнд зүгээр байх албагүй, чи зүгээр л түүнтэй хамт байж, энэ мөч таны амьдрал гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй.

Андреа Блунделлын хэлснээр:

“Байгааг хүлээн зөвшөөрөх нь залхуу биш. Үүнд эр зориг, анхаарлаа төвлөрүүлж, үнэнч шударга байх хэрэгтэй.

“Дахин хэлэхэд юу ч хийж чадахгүй байхын тулд байгаа зүйлийг хүлээн зөвшөөрөх тухай биш, харин өөрийнхөө сонголт юу болохыг мэдэхийн тулд байгаа юм.”

8) Сисифийн урхи

Болж буй үйл явдлыг бүрэн хүлээн зөвшөөрөх өөр нэг чухал арга бол миний Сизифийн урхи гэж нэрлэдэг зүйлээс зайлсхийх явдал юм.

Сизиф бол Үхлийг хоёр удаа "хууран мэхэлсэн" хааны тухай эртний Грекийн домог, үүний үр дүнд Зевс шийтгэгдсэн. Түүний шийтгэл нь чулууг өгсүүр эргэлдэж, дараа нь мөнхөд дахин дахин доошлуулах явдал байв.

Маш иххар дарсан зүүд.

Сизифийн урхи нь ямар нэг зүйлийг хүлээж авахаас татгалзвал түүнийг дахин дахин давтахад хүргэдэг.

Одоо байгаа зүйлийг хүлээн зөвшөөрөх хамгийн сайн арга бол таны асар их зовлон зүдгүүрийг тооцох явдал юм. Ямар нэг зүйлийг хүлээж авахаас татгалзсанаар даван туулах болно.

Хэрэв та хөлөө гэмтээсэн гэдгээ хүлээн зөвшөөрөхөөс татгалзаж, төлөвлөж байсан марафон гүйлтийг хүчээр гүйлгэх юм бол өдөр тутмын энгийн жишээг авч үзье. асар их гэмтэл авсан байна.

Тэгвэл та гэмтлийн цар хүрээг хүлээн зөвшөөрөхөөс татгалзаж, үргэлжлүүлэн түлхвэл өөрийгөө илүү их хорлох болно.

Та ирмэг дээр хүрч амрах үед, хэрэв та Энэ нөхөн сэргээх хугацааг богиносгосон ч гэсэн та өөрийгөө илүү ихээр хохироох болно.

Хязгааргүй.

Одоогийн хязгаар, нөхцөл байдлаа хүлээн зөвшөөрөх нь таны бүх амьдралаа үрэхгүйн тулд зайлшгүй шаардлагатай. ууланд өгсөх болно.

9) Та аливаа зүйлийг хүлээж авахаас нааш үнэхээр өөрчлөх боломжгүй

Холбогдох тэмдэглэлд та хүлээн зөвшөөрөхгүй зүйлээ хэзээ ч өөрчлөхгүй.

Хэрэв та дислекситэй гэдгээ хүлээн зөвшөөрөхгүй бол дислексиа сайжруулах, эмчлэх арга хэмжээ авч эхлэх боломжгүй.

Хэрэв та багадаа хүчирхийлэлд өртсөн гэдгээ хүлээн зөвшөөрөхгүй бол "Үүний гэмтэл, өвдөлтийг боловсруулж, урагшлах хэрэггүй.

Хэрэв та одоо ажилгүй, цөхрөнгөө барсан гэдгээ хүлээн зөвшөөрөхгүй бол бардамналаа буулгаж чадахгүй. ажил хайх бодит байдалтай нүүр тулж эхэлба параметрүүд.

Чи юу болохыг, юу байсныг хүлээн зөвшөөрөх хүртлээ үнэхээр өөрчлөх боломжгүй.

Критина Ривзийн бичсэнээр:

“Энэ нь хүлээн зөвшөөрөх замаар юм. Бидний өнөөгийн амьдралын нөхцөл байдал, бид амар амгалан байж чадна.

“Хүлээн зөвшөөрөгдөх нь биднийг аз жаргал, сэтгэл ханамж руу хөтөлж, заримдаа бидний сэтгэл ханамжгүй байдал нь амьдралдаа өөрчлөлт оруулахад түлхэц өгдөг. .

“Хүлээн авах нь бидэнд эрх чөлөөг бэлэглэдэг бөгөөд бид илүү эрх чөлөөтэй байх үедээ бидний эргэн тойрон дахь ертөнц бидний төсөөлж байгаагүй байсан ч аз жаргалыг мэдрэх болно.”

10) Эмпати сэтгэлгээг дадлагажуул. өөртөө

Ухаантай, бүтээлч олон хүмүүсээс миний анзаарсан хамгийн гунигтай зүйл бол тэд өөрсдийгөө эргүүлдэг явдал юм.

Амьдрал асар их ачаалалтай болж эхлэхэд тэд өөрөөсөө өөрийгөө алдаж эхэлдэг. Буруу болж байгаа бүхний төлөө өөрсдийгөө буруутгах.

Зөвхөн өөрийн хяналтаас гадуурх зүйлсийн шударга бус байдалд анхаарлаа төвлөрүүлснээр хаашаа ч хүрэхгүйн адил та өөрийгөө буруутгаснаар хаашаа ч хүрэхгүй. Таны буруу биш бүх зүйлийн төлөө.

Хэрэв та ганцаардаж, гүн гүнзгий харилцаа тогтоохын тулд өөрт татагдсан хүнтэйгээ уулзахгүй байгаа бол энэ нь та буруу цагтаа буруу газар ирсэн байж магадгүй юм. : өөрийнхөө үнэ цэнэд итгэлтэй байж, өөрийгөө хайрла.

Хэрвээ та тоо шиг санагдаад ажилдаа сэтгэл дундуур байгаа бол өөрийгөө зүгээр л гэж хэлэхээ боль.талархалгүй эсвэл залхуу. Магадгүй таны ажил үнэхээр сэтгэл хөдлөм байх. Шударга бай.

Үүнийг хүлээн зөвшөөрч байгаа нь танд зүгээр гэсэн үг биш, харин та сэтгэл хөдлөлөө мэдрэх, түүнтэй харьцах эрхтэй гэдгээ хүлээн зөвшөөрч байна гэсэн үг.

Өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлтэй бай. мөн та юу туулж байна.

Хохирогч байхын эсрэг зүйл:

Хохирогч нь өвдөлтийг илэрхийлдэг бөгөөд энэ нь зөвхөн шударга учраас одоогийн бодит байдал өөрчлөгдөх ёстой гэсэн үг юм.

0>Эмпати гэдэг нь танд юу ч "эрх" өгөхгүй ч гэсэн таны туршлага хүчинтэй гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм.

11) Бүтэлгүйтэлд бэлэн бай

Хэрэв та бэлтгэлгүй бол бүтэлгүйтсэн тохиолдолд та хэзээ ч амжилтанд хүрэхгүй.

Шинэ эрин үе болон Таталцлын тухай хуулийн ихэнх агуулга нь хүмүүст зөвхөн эерэг зүйлд анхаарлаа хандуулахыг хэлдэг.

Энэ бол аймшигтай, аймшигтай зөвлөгөө.

Хэрэв та боломжит асуудлуудыг хүлээн зөвшөөрч, тэдэнтэй нүүр тулахгүй бол Майк Тайсон шиг нүүр рүү нь цохиж, нүдээ дахин дахин эргүүлэх болно.

Яагаад гэвэл энэ нь ямар нэгэн бүтэлгүйтэл юм. Бид бүгдээрээ зарим үед ихэнхдээ өөрсдийн буруугаас болдоггүй.

Энэ бодит байдлыг хүлээн зөвшөөрөх нь таныг бодитой, эрх мэдэлтэй байдалд оруулдаг. Үүнийг үгүйсгэх нь таныг бодит бус, гэнэн хүн болгож, амьдралаар гангарах болно.

Миний дуртай зохиолчдын нэг Тобиас Вольф хэлэхдээ:

“Бид ногоон байхад хагас дутуу бүтээгдсэн хэвээр байна. , бидний мөрөөдөл бол эрх, дэлхий ертөнц гэдэгт бид итгэдэг